橘子草莓酸奶——排毒消脂清熱去火
養(yǎng)生排毒。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供橘子草莓酸奶——排毒消脂清熱去火，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
橘子我們經(jīng)常吃，而且口感和品種有著很大的區(qū)別，價格也是。越好吃的橘子，價格越貴。橘子的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的維生素礦物質(zhì)等等。它可以有促進食欲的作用哦。橘子如何食用呢，今天介紹橘子草莓酸奶的做法，可以有排毒降脂的作用。
橘子草莓酸奶
清熱去火,生津解渴,消脂排毒,潤腸通便,美容潤膚,消除疲勞,調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì),氨基酸,多種維生素,糖類,檸檬酸,蘋果酸,果膠,胡蘿卜素,粗纖維,鈣,鎂,磷,鉀,鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用,一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
草莓50克、酸奶200毫升、橘子100克
做法
1草莓去蒂，洗凈，切丁;橘子去皮，切小塊。
2將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機中打勻即可。
功效與作用
草莓具有消脂排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚、解酒的功效。橘子具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰、美容、消除疲勞的功效。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有清熱去火、生津解渴、消脂排毒、潤腸通便、美容潤膚、消除疲勞、調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的食療方法不僅可以有提高免疫力的作用，還可以排毒降脂，具有很好的潤腸的作用，還可以有潤肺止咳的效果，對于清熱解毒去火有好處，大家可以試試、
關(guān)于橘子草莓酸奶大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)價值高，具有殺菌消炎的作用，而且還有清熱解毒的作用，適合多種的人群食用，比如說容易上火的人群，可以清熱解毒，還可以美容養(yǎng)顏抗疲勞的哦，排毒消脂清熱去火抗疲勞大家可以經(jīng)常飲用、
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草莓是一種維生素比較多的水果，它可以有促進食欲的作用，對于美容護膚也有好處，草莓和什么食物相互搭配食用比較好?可以搭配酸奶，來看看這款大家都喜歡喝的飲品，草莓橘子酸奶的做法簡單，還有清熱去火的效果，來看看它的一些好處。
草莓橘子酸奶所需材料
主要食材草莓、酸奶、橘子
草莓橘子酸奶的做法
1、將買來的新鮮的草莓去掉綠色的蒂，然后放在鹽水中浸泡一下，沖洗干凈之后瀝干水分后切成小丁備用;將橘子剝?nèi)ネ饷娴拈僮悠ぃ睬谐尚K備用。
2、將切好的草莓、橘子以及適量的酸奶一起倒入果汁機中，攪打均勻倒出來就可以食用了。
草莓橘子酸奶的功效與作用
草莓是春季比較應(yīng)季的水果，我們食用草莓可以起到不錯的養(yǎng)生效果，首先新鮮的草莓中維生素C的含量是非常高的，每100克的草莓果肉中含有大約60毫克的維生素C，這比我們平時常吃的蘋果、葡萄等水果的含量都高。此外，草莓中的蛋白質(zhì)、果膠、有機酸、維生素以及微量元素等都是很豐富的，所以我們適當(dāng)?shù)某孕┎葺泻芎玫谋＝⌒Чｉ僮永锩娴木S生素的含量也是非常豐富的，而酸奶主要是可以幫助促進消化以及潤腸通便。將它們一起食用的話，可以起到不錯的排毒減脂、緩解疲勞、美容護膚的作用。如果你是愛美的女性朋友，這樣一道食譜你怎么能錯過呢，很適合當(dāng)做飯后甜點或者零食來食用。
草莓橘子酸奶的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以有促進食欲的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且也可以有調(diào)經(jīng)免疫力的作用，補充豐富的維生素，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，清熱去火，還能美容護膚，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食譜。
檸檬大家都很熟悉，吃起來的味道是非常酸的，獨特的味道讓很多人都對檸檬熟悉，而且檸檬是可以制作成飲品來喝的，特別是在夏季的時候，可以起到一個清熱祛火的作用，而且檸檬還有各種的吃法，檸檬醋就是不錯的吃法，一起看看如何烹飪比較好。
檸檬醋的材料
檸檬500克、冰糖500克、白醋1瓶、玻璃罐1只。
檸檬醋的做法
首先我們就要把烹飪時所需要的材料都準備好，然后選擇將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干之后，就可以按照水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，然后我們還可以把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處，就可以進行保存了，等到浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，防止出現(xiàn)苦味。然后再等15-30天，等到冰糖完全溶解之后就可以拿出來飲用了。在飲用的時候要取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
檸檬醋的食用功效
檸檬醋是非常健康的一種養(yǎng)生食物，吃檸檬醋對我們健康很有幫助，首先在檸檬醋中的維生素C含量是非常豐富的，而且還能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。對于醋來說，這也是非常健康的一種養(yǎng)生食物，同時醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用，所以說我們經(jīng)常吃檸檬醋，對于健康養(yǎng)生很有幫助。
吃檸檬醋對我們健康是有好處的，在平時不少人都會愛吃檸檬醋這種食物，經(jīng)過制作處理之后的檸檬醋味道會變好，還可以起到更強的養(yǎng)生作用，所以在平時就推薦大家去吃檸檬醋，這樣是有助于我們健康的，大家不應(yīng)該錯過檸檬醋。
食物不僅是可以讓我們有一個滿足腸胃的功效，而且還可以起到保健的作用哦。不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同。紫蘇大家都知道的吧，是一種可以吃的中藥材，葉子和根都是可以吃的，來看看黨參紫蘇茶的泡制，具有清熱去火的作用。
黨參紫蘇茶
食療功效:對抗氣虛感冒
營養(yǎng)價值:氣虛感冒時、咳嗽時、氣短氣虛時
適宜人群:感冒初期患者、咳嗽患者
禁忌人群:氣弱表虛者、氣滯血瘀者、肝陽上亢者
黨參紫蘇茶所需材料
主要食材紫蘇、黨參
黨參紫蘇茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
2將紫蘇和黨參洗干凈放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約2-3分鐘后即可飲用。
3紫蘇的芳香成分很容易揮發(fā)，所以不要泡太久，趁熱飲用。
黨參紫蘇茶的功效與作用
黨參富含多種糖類、酚類、微量生物堿等，具有降壓、增強免疫力、改善血液循環(huán)等功效，可治療肺氣不足引起的咳嗽氣促等癥。紫蘇可散寒止瀉、排毒解毒，特別適合風(fēng)寒感冒的患者。黨參紫蘇茶發(fā)表散寒，可對抗氣虛感冒，另外還能改善更年期綜合征、延緩衰老、預(yù)防貧血等。這樣的茶品可以有降壓的作用，對于中老年人提高免疫力有一定的作用，而且還可以緩解咳嗽的哦，對于預(yù)防感冒有一定的效果，增強免疫力延緩衰老。
黨參紫蘇茶的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，趕緊行動起來吧，清熱去火排毒預(yù)防感冒，不僅可以有抗衰老的作用，而且還可以減肥健美哦，大家不妨試試。這樣的茶品對于經(jīng)常有上火啊或者是便秘的人群來說效果也是不錯的。
絲瓜是比較常見的一種食材了，而且食用率比較高，它可以有清熱解毒的作用，還可以去火氣的哦，對于健脾胃有好處，適合夏季秋季食用。絲瓜的食用方法有很多，下面就來介紹栗子絲瓜的做法吧，可以排毒潤腸。
栗子絲瓜
食療功效:清熱去火、潤腸排毒、生津止渴、養(yǎng)胃健脾、滋陰補腎、利尿、活血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉、膳食纖維、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:體質(zhì)虛寒、腹瀉者
栗子絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、栗子、蔥花、麻油、鹽、水淀粉、雞精、植物油
栗子絲瓜的做法
1、絲瓜去皮，洗凈，切滾刀塊;栗子洗凈，煮熟，取肉。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔湃胧[花和麻油。
3、倒入絲瓜和栗子肉翻炒均勻，加清水，蓋上鍋蓋悶3分鐘，用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
栗子絲瓜的功效與作用
絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。栗子具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。栗子絲瓜此菜具有清熱去火、潤腸排毒、生津止渴、養(yǎng)胃健脾、滋陰補腎、利尿、活血的功效。這款食譜可以有排毒的作用，對于清熱解毒潤燥是有好處的，還可以有抗衰的效果呢，對于通經(jīng)活血有幫助作用，同時也可以有美容的功效。
這道栗子絲瓜你學(xué)會了嗎，可以做給你的家人食用哦，同時也可以有抗衰的功效，對于排毒養(yǎng)血有好處，而且還可以有清熱解毒的功效，栗子可以潤腸通便，兩者一起吃，去火解毒，滋陰是不錯的一道養(yǎng)生的食療方法哦。
大白菜的食用方法有很多的，也是我們經(jīng)常吃的一種食材，它可以有補充豐富維生素和礦物質(zhì)的作用，同時含有纖維素，可以潤腸通便，還可以滋補氣血，如何食用呢，來看看白菜肉絲湯的做法。
白菜肉絲湯
白菜肉絲湯所需材料
主要食材白菜、瘦肉、青椒、紅椒、鹽、雞精、淀粉
白菜肉絲湯的做法
1、白菜洗凈切四瓣，焯熟瀝干;瘦肉洗凈切絲;青、紅椒洗凈切絲。
2、油鍋燒熱，下肉絲翻炒，加青、紅椒翻炒。
3、加水煮開，再加白菜，加鹽、雞精調(diào)味，入水淀粉勾芡，起鍋裝盤。
白菜肉絲湯的功效與作用
大白菜的含鋅量居蔬菜之首，并富含膳食纖維和維生素，對人體健康有重要的作用，豬肉湯中含有鈣、鐵、鋅等物質(zhì)，對人體的發(fā)育很有幫助，這道湯是老少皆宜，既營養(yǎng)又健康的湯品哦。白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進人體新陳代謝的功效。瘦肉可以有補虛強身的作用，滋補氣血，而且還可以潤澤肌膚，這樣的一道湯品可以清熱除煩，而且還可以潤腸通便，增強是，同時也可以促進骨骼生長。
白菜肉絲湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的腸胃感到很舒適，清熱去火潤腸排毒滋養(yǎng)補血，大家不妨試試它吧。
豬血是生活中常見的一種食物，而且是有很多的叫法，像液體肉，血豆腐，而且豬血也是一種營養(yǎng)豐富的食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用一些能夠很好的改善貧血，緩解便秘，豬血也可以和其他的食材一起搭配制作，來看看豬血炒豆芽。
豬血炒豆芽
材料
豆芽100克，豬血250克，姜，蔥，油，鹽適量，雞精少許。
做法
1、我們首先就是要將豬血洗干凈，切成小塊瀝干水，將豆芽摘去根部。
2、熱油鍋爆香姜絲。
3、豬血入鍋煎1-2分鐘。
4、翻面后再煎1-2分鐘，放豆芽大火爆炒。
5、豆芽斷生后加入蔥段翻炒。
6、加入鹽、雞精即可。
功效：豆芽是含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用是有很好的美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。豆芽是一種熱量低的食物，含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，有通便的作用，也是減肥的不錯選擇。豆芽中含有豐富的維生素C，可以治療壞血?。贿€能夠清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。豬血中含有的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，是會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，經(jīng)常吃豬血能夠延緩身體衰老，提高身體的免疫力，清潔身體。這是一款美容養(yǎng)生非常不錯的滋補食物。
以上就是為大介紹的豬血的美味食譜了，豬血是一種營養(yǎng)豐富的食物，而且口感也是非常的細膩，味道鮮美，而且不同年齡段的人群都是適合食用，所以大家在日常生活中也是可以經(jīng)常的試一試。我們可以結(jié)合自己的口味和喜好搭配不同的食材進行制作，這樣味道和營養(yǎng)也是會更好。
水果的種類有很多，有些是有一定的利用價值的，梨適合秋冬季節(jié)食用，可以清熱去火排毒，還可以滋陰潤燥的呢，梨怎么吃比較好呢?今天介紹蘋果雪梨茶的制作方法，可以有清熱去火排毒養(yǎng)顏的作用。
蘋果雪梨茶
食療功效:
清肺熱、生津止渴
營養(yǎng)價值:
肺熱口渴時、氣候干燥時
適宜人群:
適合長痘痘、便秘、肺火旺的人飲用
禁忌人群:
糖尿病患者
食材：
蘋果果肉30克，雪梨果肉50克，陳皮2克，綠茶適量
蘋果雪梨茶的泡法
1將綠茶放入杯中，沖入85度左右的開水，泡約5分鐘后，取茶湯備用;
2將雪梨果肉、蘋果果肉分別切磋小塊狀備用。
3將陳皮放入鍋里，倒入綠茶茶湯，大火燒開后，再用效果煎煮20分鐘，放入蘋果塊、雪梨塊一起煮大約10分后之后，放涼即食。
蘋果雪梨茶的功效與作用
蘋果含有多種維生素和豐富的果膠，具有美容護膚，補心益氣、生津止渴的功效。雪梨有清熱止渴、除煩解渴的功效，雪梨富含的果膠可以幫助通便，是滋養(yǎng)排毒佳品。陳皮有舒肝理氣、調(diào)理脾胃的功效。綠茶富含茶多酚，具有很強的抗氧化作用。蘋果雪梨茶清熱去火，排毒養(yǎng)顏的同時，還有滋陰補血的功效。雪梨和蘋果一起搭配可以排毒養(yǎng)顏的作用，可以調(diào)理腸胃，是可以滋陰去火的作用，適合秋冬季節(jié)食用。
關(guān)于蘋果雪梨茶的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，桂圓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，清熱去火排毒養(yǎng)顏調(diào)理脾胃，是不錯的去火茶品。
很多的食物大家都聽說過但是沒有吃過，其實很多的食物都是可以食用的，比如說荷葉，一般人都會用它來泡茶，具有減肥的作用，其實它還可以煲湯的哦，來看看這道綠豆荷葉豬腱湯。
【綠豆荷葉豬腱湯】
【主料】
豬腱子肉200克、綠豆100克、荷葉半張
【輔料】
鹽適量、蜜棗1顆、陳皮3克
【做法】
1.綠豆洗凈，倒入盛有清水的砂鍋內(nèi)。
2.蓋上蓋子，開大火煲。
3.趁這個時間，可以把余下的食材準備好，荷葉泡發(fā)后，剪小片或是剪長條打結(jié)都行，陳皮刮去白瓤，瘦肉洗凈
4.這時砂鍋內(nèi)已經(jīng)大滾，把綠豆皮撈出來丟棄不要
5.然后放入荷葉。
6.放入陳皮。
7.加入蜜棗。
8.放入瘦肉，鍋內(nèi)再次翻滾后，轉(zhuǎn)小火煲90分鐘。
9.食用前放入適量的鹽即可。
荷葉中含有豐富的維生素C和蓮堿等物質(zhì)，常食能起到清涼止血，消暑利尿的功效。綠豆荷葉豬腱湯，略帶咸味，喝著更鮮美，湯汁還摻雜著肉味，這是一道清熱解毒、祛火、消脂的秋季湯水。綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。這道湯中國的荷葉啊綠豆這樣的食材是具有去熱去暑的作用的額，人群還可以有清熱解毒的作用，適合夏季食用，所以說是夏季清熱解暑的首選湯品哦，大家不妨試試吧。
綠豆荷葉豬腱湯的做法，是不是覺得美食制作的很簡單呢，這對于菜鳥來說就是不錯的一種鍛煉的方法了，這道美食可以適合各類的人群食用，去火消脂清熱解毒首選，好消化吸收，而且還可以保護腸胃。
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