韭菜炒豆芽——潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《韭菜炒豆芽——潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
韭菜炒豆芽是大家熟悉的一種食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃的一種家常菜，韭菜炒豆芽吃起來(lái)的味道還是非常不錯(cuò)的，同時(shí)我們吃韭菜炒豆芽是能夠?qū)】底萄a(bǔ)有好處的，所以韭菜炒豆芽大家很適合吃，那么具體韭菜炒豆芽如何烹飪好，一起看看韭菜炒豆芽的做法。
韭菜炒豆芽的材料
黃豆芽、韭菜、豬肉、食油、鹽、胡椒、淀粉、生抽、香醋。
韭菜炒豆芽的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇準(zhǔn)備好黃豆芽和韭菜。之后我們就可以把豬肉切絲，用淀粉、生抽拌勻;韭菜洗凈、切段;黃豆芽洗凈備用。同時(shí)我們還應(yīng)選擇在鍋中油熱，滑散豬肉絲，盛起備用。然后我們就可以在黃豆芽入干鍋煸炒至軟，盛起。同時(shí)我們還應(yīng)該在鍋中油熱，下韭菜梗翻炒。之后我們?cè)偌尤朦S豆芽，滴幾滴香醋，炒勻。然后我們?cè)俚谷刖虏巳~，加鹽，翻炒均勻。同時(shí)大家要倒進(jìn)肉絲，加入胡椒，炒勻;調(diào)好味盛入盤中。
韭菜炒豆芽的食用功效
韭菜炒豆芽對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的，在平時(shí)大家經(jīng)常吃韭菜炒豆芽是可以幫助養(yǎng)生的，對(duì)健康很有幫助，首先因?yàn)榫虏酥泻蟹浅ＸS富的維生素和粗纖維，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘，預(yù)防腸癌有很好的效果。而且實(shí)際上豆芽中的粗纖維含量也是非常豐富的，所以我們吃韭菜炒豆芽是可以幫助大家保護(hù)腸胃健康的，而且韭菜中豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以緩解皮膚粗糙的現(xiàn)象，讓皮膚變得光滑，有延緩衰老的效果。同時(shí)還能輔助治療夜盲癥以及干眼病。豆芽中的維生素也是非常豐富的，所以我們吃韭菜炒豆芽可以很好的幫助美容養(yǎng)顏，是大家很適合的食物。
韭菜炒豆芽吃起來(lái)的味道還是非常好的，而且韭菜炒豆芽對(duì)我們健康也有幫助，在平時(shí)大家會(huì)愛(ài)吃韭菜炒豆芽這樣的食物，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?，?duì)我們保護(hù)皮膚健康有幫助，而且韭菜炒豆芽還可以有效的幫助大家美容養(yǎng)顏，所以韭菜炒豆芽大家很適合吃。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
如果我們所攝入的食物比較精細(xì)，粗纖維比較少，就會(huì)造成腸道蠕動(dòng)速度減慢，從而導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生。腸道內(nèi)廢物不能及時(shí)排出體外，小腸等就會(huì)重復(fù)吸收這些廢物，從而使身體內(nèi)堆積了毒素，出現(xiàn)長(zhǎng)斑、痘痘等。想要解決這些問(wèn)題，最重要的就是排毒，而排毒最根本的就是及時(shí)將身體內(nèi)的垃圾排出體外。所以我們需要多吃一些通便排毒的食物。
材料：
綠豆芽、韭菜各適量，食用油、鹽、花椒、米醋各適量
做法：
1、將綠豆芽去根、洗凈，放入沸水中焯一下;
2、將韭菜洗凈后切成寸斷;
3、鍋內(nèi)油燒熱，爆香花椒，放入綠豆芽翻炒;
4、放入韭菜迅速翻炒幾下;
5、出鍋前加鹽、米醋、醬油翻炒均勻即可。
功效：
綠豆芽富含膳食纖維，是便秘者的健康蔬菜，而韭菜中含有大量維生素以及粗纖維，能夠增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的功效，將綠豆芽和韭菜炒熟同吃，可以起到很好的潤(rùn)腸通便的作用。
綠豆芽大家都吃過(guò)的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，綠豆芽含有的維生素和礦物質(zhì)是比較高的，可以有健脾消食的作用，和韭菜一起搭配不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)氣壯陽(yáng)哦。
韭菜炒綠豆芽
韭菜炒綠豆芽所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、植物油、鹽、醋、雞精
韭菜炒綠豆芽的做法
1、綠豆芽掐頭去尾，放水中浸泡一會(huì)兒，撈出瀝干;韭菜擇洗干凈，切成5厘米左右的長(zhǎng)段。
2、炒鍋倒油燒熱，放入綠豆芽翻炒一會(huì)兒，倒入醋、鹽、韭菜快炒至熟，加雞精調(diào)味即可。
韭菜炒綠豆芽的功效與作用
綠豆芽綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補(bǔ)腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅豐富。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)散寒。這樣的一道食譜不僅可以有清熱解毒的作用，而還可以有利尿祛濕的效果哦，是不錯(cuò)的夏季食譜類型，解油膩的同時(shí)也可以有清理腸道垃圾的效果，大家可以經(jīng)常食用，同時(shí)也可以補(bǔ)氣壯陽(yáng)。
韭菜炒綠豆芽，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，健脾消食潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣壯陽(yáng)。對(duì)于健康有一定的好處，來(lái)試試吧。
香甜可口的食物是孩子和老年人的最愛(ài)，當(dāng)然平時(shí)的時(shí)候我們也可以自己制作一些甜品，不僅可以滿足我們的味蕾，而且還可以從中得到烹飪的樂(lè)趣哦。杏仁大家都吃過(guò)，今天小編就來(lái)介紹大家都愛(ài)吃的杏仁薄餅的做法。
杏仁薄餅
主料：雞蛋清2個(gè)、低筋面粉30g、杏仁片30g、黃油20g
輔料：細(xì)砂糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所需食材。
2.提前將黃油隔水加熱融化成液態(tài)。
3.將2個(gè)蛋清用打蛋器打發(fā)至粗泡，加入1/3的糖。
4.繼續(xù)攪打到蛋白開(kāi)始變濃稠，出現(xiàn)比較密的泡沫時(shí)，再加入1/3的糖。
5.再繼續(xù)攪打到蛋白比較濃稠，出現(xiàn)紋路的時(shí)候，加入剩下的1/3糖
6.繼續(xù)打發(fā)至干性發(fā)泡，提起打蛋器的時(shí)候，蛋白能拉出短小的直立尖角。將低筋粉過(guò)篩后倒入蛋清里。用刮刀迅速?gòu)牡撞客戏?，使面粉和蛋清混合均勻，不要畫圈攪拌。將融化的黃油倒入面糊里翻拌均勻。
7.沒(méi)有瓦片的話，用勺子舀一小勺面糊，倒在鋪了油紙的烤盤上，用勺子背部將面糊攤平，使面糊薄薄一層均勻鋪在烤盤紙上。為了方便薄餅的撕取，可以在油紙或錫紙上摸少許油。如果有模具可以利用刮刀協(xié)助整形，然后小心的移開(kāi)模具。將杏仁片撒在面糊表面?？鞠漕A(yù)熱150度，烤13分鐘左右，直到金黃色出爐稍涼后，即可將薄餅撕下。
小編今天為大家推薦一款甜點(diǎn)-----杏仁薄餅，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友們的最愛(ài)，吃完不上火，還治療咳嗽哦?？嘈尤誓苤箍绕酱?，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這樣的物質(zhì)是可以有降低人體膽固醇的含量的作用，而且還可以降低心臟疾病和慢性疾病的發(fā)生率。杏仁是一種美容養(yǎng)顏的食物，同時(shí)還促進(jìn)皮膚的循環(huán)，具有保持皮膚紅潤(rùn)有光澤的效果哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以搭配雞蛋啊，黃油等一起烹飪甜品，會(huì)讓你有意想不到的收獲哦。
關(guān)于杏仁薄餅的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以讓你潤(rùn)腸通便，具有美容養(yǎng)顏的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
吃什么有營(yíng)養(yǎng)而且還可以排毒潤(rùn)腸呢?這是很多人都在考慮的問(wèn)題哦，韭菜大家都吃過(guò)也不陌生的。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢，韭菜吃法大家都會(huì)嗎，一起來(lái)看看豆芽韭菜湯的做法吧。
豆芽韭菜湯
豆芽韭菜湯所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、花生油、精鹽
豆芽韭菜湯
1、將綠豆芽洗凈，韭菜洗凈切段備用。
2、凈鍋上火倒入花生油，下入綠豆芽煸炒，倒入水，調(diào)入精鹽煲至熟，撒入韭菜即可。
豆芽韭菜湯的功效與作用
豆芽韭菜湯，一道能引起你食欲的湯品，當(dāng)清淡的綠豆芽碰上濃烈的韭菜，會(huì)是什么樣的味覺(jué)感受?不妨自己來(lái)感受一番。綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補(bǔ)腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進(jìn)食欲、而且還可以有健脾胃的功效哦，同時(shí)補(bǔ)氣壯陽(yáng)，具有調(diào)經(jīng)的作用，女性們可以經(jīng)常食用，同時(shí)還可以清熱解毒，潤(rùn)腸通便的作用呢，大家不妨平時(shí)經(jīng)常吃韭菜，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)也有作用。
豆芽韭菜湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。清熱解毒潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣壯陽(yáng)，對(duì)于正在生長(zhǎng)期的人群，還有老年人有著很重要的補(bǔ)給的作用。
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有提高人體的免疫力的作用。還可以促進(jìn)食欲。木瓜可以有潤(rùn)腸通便的效果哦，和蓮子一起吃，可以有美容養(yǎng)顏豐胸的效果，來(lái)看看這道木瓜蓮子粥的做法吧。
木瓜蓮子粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕婦及過(guò)敏體質(zhì)人群不宜食用
所需材料
蓮子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮適量、冰糖適量
做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時(shí);木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當(dāng)食用去火。對(duì)于患有便秘和消化不良的人群可以適當(dāng)食用此粥，能幫助腸胃蠕動(dòng)，防治便秘等。此粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質(zhì)眾多，想要豐胸的MM可以多食用。蓮子可以有清熱去火的作用，還可以有養(yǎng)肝的效果，和木瓜一起搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還有預(yù)防便秘的作用哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處。
關(guān)于木瓜蓮子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏豐胸，提高人體免疫力的同時(shí)還可以有抗氧化的功效，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢(shì)來(lái)給予自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大家不妨試試。
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