檸檬醋——促進消化排毒消脂
養(yǎng)生排毒。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“檸檬醋——促進消化排毒消脂”，相信能對大家有所幫助。
檸檬大家都很熟悉，吃起來的味道是非常酸的，獨特的味道讓很多人都對檸檬熟悉，而且檸檬是可以制作成飲品來喝的，特別是在夏季的時候，可以起到一個清熱祛火的作用，而且檸檬還有各種的吃法，檸檬醋就是不錯的吃法，一起看看如何烹飪比較好。
檸檬醋的材料
檸檬500克、冰糖500克、白醋1瓶、玻璃罐1只。
檸檬醋的做法
首先我們就要把烹飪時所需要的材料都準備好，然后選擇將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干之后，就可以按照水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，然后我們還可以把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處，就可以進行保存了，等到浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，防止出現(xiàn)苦味。然后再等15-30天，等到冰糖完全溶解之后就可以拿出來飲用了。在飲用的時候要取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
檸檬醋的食用功效
檸檬醋是非常健康的一種養(yǎng)生食物，吃檸檬醋對我們健康很有幫助，首先在檸檬醋中的維生素C含量是非常豐富的，而且還能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。對于醋來說，這也是非常健康的一種養(yǎng)生食物，同時醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用，所以說我們經(jīng)常吃檸檬醋，對于健康養(yǎng)生很有幫助。
吃檸檬醋對我們健康是有好處的，在平時不少人都會愛吃檸檬醋這種食物，經(jīng)過制作處理之后的檸檬醋味道會變好，還可以起到更強的養(yǎng)生作用，所以在平時就推薦大家去吃檸檬醋，這樣是有助于我們健康的，大家不應(yīng)該錯過檸檬醋。
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竹筍雖然外表小巧，但是它的藥用價值和食用價值卻是非常的高的，我們吃它是可以很好的補充我們?nèi)梭w所需的六大營養(yǎng)物質(zhì)中的其中四類，而且食補要比藥補好，因為是不會對我們的身體有損傷的，還能夠起到很好的效果，下面就是為大家介紹新鮮竹筍的做法吧。
醬汁春筍塊
原料：鮮春筍500克，花生油、甜面醬、白糖、雞精、蝦籽、麻油、鮮湯各適量。
做法：
1、將鮮春筍削去老皮，用刀剖開，切成長筍塊，再用刀面將筍段輕輕拍松。
2、用水將甜面醬化開，花生油放入炒鍋，燒沸去油腥味待用。
3、炒鍋上火，放入花生油，燒至五成熱時，放入筍段焐油后，倒入漏勺瀝油。
4.炒鍋復(fù)上火，放入花生油，將醬汁放入，加糖攪拌，裝盤待用。
5、炒鍋再上火，放入鮮湯、蝦籽燒沸，再放入筍段燒沸，待湯汁快煮干時，再放入醬汁，待湯汁緊裹筍段時，加入味精，淋上麻油即可。
中醫(yī)認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還有低脂肪、低糖、多纖維的特點。所以我們食用這道菜是能夠很好的促進我們的腸道蠕動的，幫助消化的，去積食，防便秘，能夠很好的預(yù)防大腸癌。我們患有高血壓的人群也是可以適當?shù)某砸恍﹣砀纳莆覀兊陌Y狀的。
竹筍的功效和作用，我們都是了解的，新鮮的竹筍不僅僅是口味非常的純正，而食用起來也是有非常高的營養(yǎng)價值的，我們想要吃新鮮的竹筍的做法，我們也是可以很好的嘗試上面所介紹的方法，我們在食用的同時還能夠很好的滋補我們的身體。祝大家身體健康。
菩提是什么呢，是一種中藥材，它的花朵是可以食用的，同時也是一種具有藥用功效的藥材哦。菩提花是可以泡茶喝的哦，可以有通便利尿的作用，還可以有緩解消化不良腸胃脹氣。來看看檸檬菩提排毒茶的制作方法和保健效果吧。
營養(yǎng)價值:
出現(xiàn)便秘時、消化不良時、胃腸脹氣、疼痛時
適宜人群:
腸胃不適、便秘等人群飲用
禁忌人群:
腹瀉者
檸檬菩提排毒茶
所需材料
檸檬草5克、菩提花3克、鮮檸檬1片、甜菊葉1片
檸檬菩提排毒茶的泡法
1.將5克檸檬草、3克菩提葉、1片甜菊葉放置到杯中，倒入沸水，浸泡約3分鐘的時間。
2.放入一片鮮檸檬片，繼續(xù)泡1分鐘的樣子飲用即可。
檸檬菩提排毒茶的功效與作用
檸檬草能有效的對抗貧血、保護腸胃、幫助排毒等功效。菩提葉有助于老人降血脂，預(yù)防動脈硬化，幫助強健身體之功效。甜菊葉適用于口干舌燥、經(jīng)常疲憊不堪，有高血壓的患者飲用。檸檬菩提排毒茶殺菌消炎、促進代謝、具有利尿排毒之功效。這樣的一款養(yǎng)生茶品可以起到很好的促進消化和吸收的作用，對于排毒有好處，還可以起到降血脂的功效哦，對于強身健體有幫助，同時也可以起到緩解疲勞的功效呢。
檸檬菩提排毒茶的制作方法大家都了解了吧，這樣的一款養(yǎng)生保健的茶品可以起到很好的緩解口干舌燥的作用，清熱解毒的同時也可以有促進新陳代謝的效果。對于降血脂，緩解疲勞，通便利尿等等都是不錯的選擇呢，檸檬菩提排毒茶，通便利尿，促進排毒。這樣的養(yǎng)生保健的茶品不容錯過。日常生活中，這樣的飲品可以經(jīng)常喝。
豬血是生活中常見的一種食物，而且是有很多的叫法，像液體肉，血豆腐，而且豬血也是一種營養(yǎng)豐富的食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用一些能夠很好的改善貧血，緩解便秘，豬血也可以和其他的食材一起搭配制作，來看看豬血炒豆芽。
豬血炒豆芽
材料
豆芽100克，豬血250克，姜，蔥，油，鹽適量，雞精少許。
做法
1、我們首先就是要將豬血洗干凈，切成小塊瀝干水，將豆芽摘去根部。
2、熱油鍋爆香姜絲。
3、豬血入鍋煎1-2分鐘。
4、翻面后再煎1-2分鐘，放豆芽大火爆炒。
5、豆芽斷生后加入蔥段翻炒。
6、加入鹽、雞精即可。
功效：豆芽是含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用是有很好的美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。豆芽是一種熱量低的食物，含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，有通便的作用，也是減肥的不錯選擇。豆芽中含有豐富的維生素C，可以治療壞血??；還能夠清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。豬血中含有的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，是會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，經(jīng)常吃豬血能夠延緩身體衰老，提高身體的免疫力，清潔身體。這是一款美容養(yǎng)生非常不錯的滋補食物。
以上就是為大介紹的豬血的美味食譜了，豬血是一種營養(yǎng)豐富的食物，而且口感也是非常的細膩，味道鮮美，而且不同年齡段的人群都是適合食用，所以大家在日常生活中也是可以經(jīng)常的試一試。我們可以結(jié)合自己的口味和喜好搭配不同的食材進行制作，這樣味道和營養(yǎng)也是會更好。
說起酸奶，大家都不陌生，經(jīng)常喝，喝酸奶可以有促進腸道蠕動的作用，對于排毒來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有潤腸通便的效果。酸奶和草莓可以一起吃，補充豐富的維生素和鈣質(zhì)，今天介紹草莓酸奶昔的做法，還能排毒降脂。
食療功效:消脂排毒、生津潤腸、明目養(yǎng)肝、清熱去火、健脾養(yǎng)胃、美白潤膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物、果膠、纖維素、胡蘿卜素、鈣 、磷 、鈉、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可使用禁忌人群:尿路結(jié)石病人
草莓酸奶昔所需材料
主要食材鮮酸奶、草莓、草莓冰激凌、冰塊、白砂糖
草莓酸奶昔的做法
1、草莓在清洗的時候，一定要小心，因為它非常嬌嫩。
2、洗凈之后將它對半，然后放入攪拌機中，白砂糖也要放入。高速攪拌40秒。
3、隨后將酸奶和草莓冰淇淋、冰塊一起放入攪拌機中，攪拌時間長一點，口感會很好，隨后倒入碗中，就可以食用了。
草莓酸奶昔的功效與作用
這道甜品給人體帶來的好處：促進發(fā)育、清熱解暑、美容護膚等等的作用。草莓中所含的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進兒童的生長發(fā)育，而且對于老年人的壽命有一定的幫助。草莓還有去火消暑的作用，在炎熱的夏季，它是不錯的消暑食品。草莓中的維生素和礦物質(zhì)、氨基酸?？梢詭椭梭w排毒消脂。而且草莓還能改善膚色，阻止皮膚的衰老。酸奶中的活性乳酸菌可以減少體內(nèi)組胺，補充腸道的菌群，從而獲得平衡，可以預(yù)防女性陰道炎、尿道感染等等的作用。還能稀釋細菌，是皮膚的清潔劑。
草莓酸奶昔的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以起到排毒降脂的作用，對于潤腸通便來說有一定的好處，而且也可以有降脂排毒的作用，并且具有很好的去除火氣的功效，所以說這樣的一道甜品可以經(jīng)常吃。
食物的種類有很多，我營養(yǎng)多多的去了解一些食物的價值以及利用的方式，這樣才能通過不同的食物補充不同的營養(yǎng)哦。油菜很常見，如何吃的更加健康呢，具有排毒瘦身減肥的油菜心湯不妨試試吧。
油菜心湯
食療功效:平肝火、降血脂、散血消腫
營養(yǎng)價值:維生素A、維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鈉、鎂、鐵、鋅、銅
適宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、常用電腦之人
禁忌人群:痧痘、孕早期、目疾患者、小兒麻疹、疥瘡、狐臭者少食
油菜心湯所需材料
主要食材油菜、豆腐、香菇、蝦米、鹽、味精、料酒、香油
油菜心湯的做法
1將豆腐洗凈切方塊;油菜洗凈切條狀;水發(fā)香菇泡洗凈去柄;海米洗凈，放溫水中泡發(fā)備用。
2鍋置火上，加入適量清水，倒入豆腐、海米、香菇和少許料酒，大火煮開。
3煮開后改小火煮約15分鐘，加入鹽、油菜煮片刻，加入香油、味精調(diào)味即可。
油菜心湯的功效與作用
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、美容保健等功效。豆腐具有益氣、補虛等功能，可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。香菇對促進人體新陳代謝，提高機體適應(yīng)力有很大作用，具有抗病毒能力。油菜心湯具有減肥祛斑、排毒養(yǎng)顏、促進消化、平降肝火、增強免疫等功效。油菜煮湯的話可以補充維生素，還可以保護肝臟，具有美容保健的作用，還可以促進代謝，具有減肥祛斑的效果。
油菜心湯的具體的做法，大家是不是也都學會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，促進消化減肥排毒又降火，在平時的時候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強人體的免疫力。
橘子我們經(jīng)常吃，而且口感和品種有著很大的區(qū)別，價格也是。越好吃的橘子，價格越貴。橘子的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的維生素礦物質(zhì)等等。它可以有促進食欲的作用哦。橘子如何食用呢，今天介紹橘子草莓酸奶的做法，可以有排毒降脂的作用。
橘子草莓酸奶
清熱去火,生津解渴,消脂排毒,潤腸通便,美容潤膚,消除疲勞,調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì),氨基酸,多種維生素,糖類,檸檬酸,蘋果酸,果膠,胡蘿卜素,粗纖維,鈣,鎂,磷,鉀,鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用,一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
草莓50克、酸奶200毫升、橘子100克
做法
1草莓去蒂，洗凈，切丁;橘子去皮，切小塊。
2將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機中打勻即可。
功效與作用
草莓具有消脂排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚、解酒的功效。橘子具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰、美容、消除疲勞的功效。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有清熱去火、生津解渴、消脂排毒、潤腸通便、美容潤膚、消除疲勞、調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的食療方法不僅可以有提高免疫力的作用，還可以排毒降脂，具有很好的潤腸的作用，還可以有潤肺止咳的效果，對于清熱解毒去火有好處，大家可以試試、
關(guān)于橘子草莓酸奶大家都學會了嗎，營養(yǎng)價值高，具有殺菌消炎的作用，而且還有清熱解毒的作用，適合多種的人群食用，比如說容易上火的人群，可以清熱解毒，還可以美容養(yǎng)顏抗疲勞的哦，排毒消脂清熱去火抗疲勞大家可以經(jīng)常飲用、
茼蒿大家都吃過吧，其實做法也有很多的，只是大家沒有去發(fā)現(xiàn)而已哦。作為綠葉蔬菜之一，茼蒿的食物營養(yǎng)豐富，含是很棒的健康食材。不知道大家是否愛吃呢，接下來，小編我就為你詳細解讀，雞絲拌茼蒿的具體的做法。
雞絲拌茼蒿
材料：
茼蒿 1大把 雞胸肉 1小塊 食物油1小勺 生抽1大勺 香油 2小勺 芝麻 1小撮 紅辣椒
做法：
1茼蒿掐去根部，洗凈
2雞胸肉放入冷水中煮熟，取出，撕成絲
3另外燒開一鍋水，放入1小勺食用油
4放入茼蒿。之前可以先在燙水里放十幾秒的世界，根的部分可以多燙半分鐘。
5取出后，稍微擠干一下(小心燙)，切段
6然后和雞絲一起放入一大比較大的碗里面，加入一勺生抽兩勺香油，加入一些芝麻攪拌均勻，最后放一些紅辣椒圈，就可以上桌了。
茼蒿拌雞絲口感鮮香，而且很下飯，促進食欲。茼蒿所以被稱為菊花菜，因為其屬于菊科。在民間，茼蒿還有個有趣的別名——“皇帝菜”。原來古代茼蒿為宮廷佳肴，它清氣甘香，鮮香嫩脆，富含營養(yǎng)成分，尤其是胡蘿卜素的含量極高，不僅富含豐富的粗纖維素能夠幫助腸道蠕動，而且還可以促進消化，緩解便秘的發(fā)生。常吃這樣的食物對于保持健康有好處，同時還可以促進新陳代謝，有很好的的排毒的作用。
關(guān)于茼蒿的制作方法有不少，你可以都來試試。大家平時的時候可以多吃些茼蒿，既可以增強食欲，也可以促進消化，改善便秘的情況。雞絲拌茼蒿的做法簡單，茼蒿對于人體有很多的好處，比如說茼蒿里含有豐富的胡蘿卜素，對人體健康會有養(yǎng)生幫助。
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