豬血豆腐湯——潤腸通便排毒養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“豬血豆腐湯——潤腸通便排毒養(yǎng)顏”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說起豬血，大家都很熟悉的吧，一般人都可以吃，特別是一些貧血啊或者是身體虛弱需要調(diào)養(yǎng)的人群來說吃豬血是不二的選擇哦，豬血可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以美容排毒，來看看豬血豆腐湯的做法吧。
豬血豆腐湯
豬血豆腐湯所需材料
主要食材：豆腐100克、豬血100克、豆苗30克、蔥2克、姜2克、鹽4克、雞精1克
豬血豆腐湯的做法
1將豆腐、豬血洗凈切塊，豆苗洗凈瀝干備用。
2凈鍋上火倒入豆油，將蔥、姜爆香，倒入水，再倒入豆腐、豬血、豆苗。
3煲至熟透，加鹽、雞精調(diào)味即可。
豬血豆腐湯的功效與作用
豬血具有解毒、潤腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。豬血豆腐湯此湯具有清熱潤燥、增強(qiáng)免疫力、解毒清腸、補(bǔ)血美容、健脾益氣的功效。這樣的一道食譜不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有清熱潤燥的作用，強(qiáng)壯身體的同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力哦，對于補(bǔ)氣美容有很好的幫助作用，而且還可以排毒養(yǎng)顏哦。
關(guān)于豬血豆腐湯的做法，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，潤腸通便排毒養(yǎng)顏補(bǔ)血美容，具有各種各樣的作用，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
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食物的種類有很多，我們每天都在吃不同種類的蔬菜，蔬菜的種類不同，口感和營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。白菜是大家都很熟悉的一種蔬菜類型，可以潤腸通便排毒，來看看白菜豆腐湯的具體的做法。
白菜豆腐湯
原料
選用丁華堂一帶所產(chǎn)大白菜，取白菜葉200克，豆腐4塊，紫菜25克，熟豬油50克，味精5克，料酒10克，細(xì)鹽4克，高湯1000克。
制作方法
1、將豆腐切成3.3厘米長、1.3厘米寬、0.7厘米厚的片，用開水焯一下?lián)瞥觥０撞艘睬谐赏垢粯哟笮〉臈l。
2、湯鍋置旺火上，放入豬油燒熱，添入高湯，白菜葉、豆腐，熬至菜熟后，放入細(xì)鹽，味精，撒上紫菜，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
此湯特點(diǎn)
豆腐白，菜葉綠，紫菜紫，湯味鮮，湯汁濃。此湯含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。降血壓、降膽固醇、預(yù)防心血管疾病。菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。白菜可以有養(yǎng)胃生津的作用，而且還可以利尿通便，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，而且還可以有助消化的功效，搭配豆腐一起食用補(bǔ)充蛋白質(zhì)和雌激素，還可以有預(yù)防乳腺癌的作用呢。
白菜豆腐湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來吧，潤腸排毒養(yǎng)胃生津助消化，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
紅薯大家都很熟悉的一種食材類型，它的維生素和纖維素多，可以潤腸通便，同時(shí)也可以有排毒的作用，紅薯可以經(jīng)常食用，但是一次不能吃太多哦，可以有很多的吃法，今天介紹蜜汁炒紅薯的做法，大家可以試試。
蜜汁炒紅薯
蜜汁炒紅薯所需材料
主要食材紅薯、玉米粒、蛋黃、松仁、白糖、黃油、蜂蜜、桂花醬、奶油、植物油
蜜汁炒紅薯的做法
1、紅薯洗凈，切成兩半，在切面上蒙上一層保鮮膜，送入燒沸的蒸鍋中蒸20分鐘，取出晾涼，用勺子刮成泥，放入白糖、黃油、蛋黃、奶油和玉米粒，攪拌均勻。
2、鍋置火上，放入適量黃油燒至溶化，倒入紅薯泥，小火翻炒均勻，淋入植物油，炒至不粘鍋，淋入蜂蜜，撒上松仁，放上桂花醬即可。
蜜汁炒紅薯的功效與作用
上火會(huì)造成喉嚨干、口臭，便秘也隨之而來，想要治熱氣，可以喝涼茶，可以煲糖水，今天小編教大家另一種方法，既可以吃飽，又能排毒，紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、潤腸通便功效。玉米粒具有開胃降脂、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、保護(hù)眼睛、利尿止血、降膽固醇的功效。這樣的一道甜品可以有開胃健脾的作用，同時(shí)也可以起到排毒養(yǎng)顏的效果哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，同時(shí)也可以健腦益智的哦，大家不妨試試吧。
蜜汁炒紅薯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤燥的作用，潤腸通便排毒養(yǎng)顏健腦益智，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以有排毒的作用哦，大家感覺吃起來吧。
我們都知道涼粉吃起來是非常的爽口的，其實(shí)除了涼拌食用之外，炒著吃也是非常不錯(cuò)的，有非常獨(dú)特的口感，在炒著吃的時(shí)候也是可以搭配雞蛋一起，是地方特色小吃，很多人都是不了解，今天就為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
雞蛋炒涼粉
材料：涼粉塊、雞蛋、豆瓣醬、蔥、姜、蒜
做法：
1、我們將涼粉切成小片，將蔥、姜、蒜切成末。
2、然后是將雞蛋打入碗里面，放入少許的鹽，然后用筷子攪拌均勻了。
3、鍋中放油燒熱，將雞蛋液倒入鍋中，翻炒至雞蛋成型后盛出。
4、鍋中再次倒油，放入姜末和蒜末，炒香。
5、然后放入涼粉和豆瓣醬，翻炒均勻。
6、接著往鍋中放入少許水，加蓋燜2兩分鐘。
7、最后揭鍋，倒入雞蛋液，翻炒一下，加鹽調(diào)味就可以出鍋了。
8、我們在出鍋的時(shí)候，是可以根據(jù)自己的口味放入一些蔥來進(jìn)行點(diǎn)綴，這樣是又好看，而且還會(huì)非常美味。
功效：雞蛋里面是含有豐富的蛋白質(zhì)，是非常容易被我們的身體所吸收，雞蛋里面是含有豐富的卵磷脂、蛋黃素以及多種維生素和礦物質(zhì)，對于我們的身體發(fā)育是非常有利，而且對大腦的作用是非常的明顯。涼粉里面是含有大量的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充我們身體所需要的多種營養(yǎng)，可以起到很好的潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。而且經(jīng)期是可以吃雞蛋炒涼粉的，并且，經(jīng)期吃雞蛋炒涼粉還是有一定益處。
雞蛋炒涼粉是非常美味的一款特色小吃，對于很多人來說都是沒有品嘗過這款美味，所以大家可以參考上面的做法自己動(dòng)手做一做，享受美味的小吃，而且也是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。
我們的身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素，所以排毒也要時(shí)時(shí)刻刻進(jìn)行著，平時(shí)我們?nèi)绾闻哦緦ι眢w沒的危害，排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒呢?現(xiàn)在就與小編一起來看看健康的排毒方法都有哪些?
吃什么可以排毒
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。吃什么可以排毒 6類食物排毒效果好
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時(shí)間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法。一周排毒養(yǎng)顏茶 助白領(lǐng)排出毒素護(hù)好肌膚
二、檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
四、紅豆冬瓜湯男人比女人更要排毒
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調(diào)料：鹽
做法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
五、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。排毒飲食大多不科學(xué)
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
排毒方法
食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)。鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。女人養(yǎng)顏 排毒時(shí)間安排表要了解
運(yùn)動(dòng)出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
飲水沖洗法
每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
排毒的食物
一、蘋果
蘋果中的果膠，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。我們還曾記得風(fēng)靡過的蘋果減肥餐，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果。一些外國人每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號(hào)稱蘋果日。蘋果有排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
二、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保腸，經(jīng)常食用對促進(jìn)人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化，對預(yù)防腸癌有良好作用。人體五臟排毒的最簡易方法
三、黑木耳
黑木耳有利五臟，寬腸胃的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外(一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護(hù)路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃黑木耳)。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤管道，使結(jié)石排出。
結(jié)語：在生活中最好的排毒方法就是飲食排毒，排毒效果好對健康也沒有任何的危害，小編給大家推薦的幾款食物排毒法，其中檸檬排毒是大家公認(rèn)的健康排毒法，有需要的朋友可以按照文章里的方法來試試。
每個(gè)人的喜好不同，就比如說食物有成千上萬種，每種食物都有著它的特殊的作用和效果。胡蘿卜大家都很熟悉的一種食材吧，營養(yǎng)素豐富，那么你是否知道它的好處呢，如何吃呢，今天小編就給大家介紹。
胡蘿卜豆腐湯
胡蘿卜豆腐湯所需材料
主要食材胡蘿卜、豆腐
胡蘿卜豆腐湯的做法
1、胡蘿卜洗凈去皮;豆腐洗凈切絲備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、豆腐燒開，調(diào)入鹽煲至熟即可。
胡蘿卜豆腐湯的功效與作用
胡蘿卜豆腐湯營養(yǎng)豐富，食材和做法都很簡單，在做這道湯時(shí)，最好選擇老豆腐，切成絲后才不至于一煮就爛，口感也會(huì)更好些哦。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、明目、促進(jìn)新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜和豆腐的搭配可以有明目養(yǎng)肝的作用，而且還可以潤腸通便的哦，補(bǔ)充豐富的纖維素和營養(yǎng)物質(zhì)，可以有促進(jìn)食欲的效果，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)哦。
胡蘿卜豆腐湯的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有潤腸通便助消化增強(qiáng)食欲又解毒的哦。
空心菜是我們都喜歡吃的一種食材類型，它可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，而且是綠色蔬菜，可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，空心菜的食用方法有很多，比如說蒜泥空心菜就有排毒養(yǎng)顏的作用。
蒜泥空心菜的原料：空心菜;
蒜泥空心菜的配料：芝麻油、蒜、花生油、鹽、雞粉;
蒜泥空心菜的做法：
1、將空心菜摘洗干凈，瀝干水分待用;
2、炒鍋置旺火上，油燒至七成熱、下蒜末爆香一下;
3、然后倒入空心菜，空心菜炒至剛斷生，加鹽、雞精翻炒，淋芝麻油即可。
浮腫腹水，小便不利時(shí)，空心菜，紅苕葉(蕃薯葉)等分搗爛，敷肚臍部，1～2小時(shí)后小便自利。
空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對防癌有益;空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品;它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒作用;這樣的一道食譜具有抗癌的作用，而且還可以可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對于排毒通便有好處，而且還可以促進(jìn)代謝哦，是不錯(cuò)的一種綠色食譜。
蒜泥空心菜的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，潤腸通便排毒養(yǎng)顏美容肌膚，同時(shí)保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
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