玉米土豆豬小排湯——抗衰老保護血管
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“玉米土豆豬小排湯——抗衰老保護血管”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
玉米土豆豬小排湯是非常美味的一種食物了，這樣的食物湯汁是非常濃厚的，而且吃起來的味道也是非常香甜的，所以很多人都會愛吃，經常吃可以很好的促進我們健康，那么具體玉米土豆豬小排湯應該如何烹飪，下面就讓我們看看吧。
玉米土豆豬小排湯的材料
玉米、蘿卜、土豆、豬小排、橄欖油、姜、鹽、香油、胡椒粉。
玉米土豆豬小排湯的做法
在烹飪之前就應該把材料準備好，我們要先將豬小排洗凈敲斷，再將蘿卜、土豆、玉米洗凈去皮，切成塊兒。把豬小排放入沸水中煮3到5分鐘，倒入少許黃酒或陳醋，煮到豬小排沒有血水出來為止，這樣就可以解決掉腥味重的情況。同時可以放一些姜片在沸水中煮，這樣可以去除豬小排上的血腥味。將豬小排從鍋中撈出洗凈，把已過水的骨頭再次放入鍋中，再將剩下的姜片全部放入鍋中，加適量的水，大火煮沸。煮沸數分鐘后，放入蘿卜、土豆、玉米，大火開鍋后改用小火繼續(xù)煮。等到出鍋時，將豬小排、蘿卜、土豆和玉米瀝出，放入鹽、香油、胡椒粉就可以了，在這時候吃味道非常不錯，大家可以試試。
玉米土豆豬小排湯的食用功效
玉米土豆豬小排湯是做法非常方便的一種食物，而且養(yǎng)生效果也是非常強的，首先豬小排有滋陰潤燥的功效，適合氣血不足的人食用。因此玉米和豬小排的結合可以降低人體血液膽固醇的濃度，并防止其沉積于血管壁，營養(yǎng)非常的豐富。而且我們食用土豆有諸多好處，如抗衰老。土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，這些都能有效的預防衰老，這樣對現代人來說自然會有幫助，是很合適在平時去吃的美味食物。
上面介紹了玉米土豆豬小排湯的一些情況，可以發(fā)現玉米土豆豬小排湯吃起來的味道不錯，是能幫助我們起到補充營養(yǎng)的作用了，這樣對我們健康也是會有幫助的，可以很好的增強身體素質，還可以抗衰老，大家不要錯過。
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魚是大家很愛吃的一種食物了，作為我們經常會吃到的一種水產品，大家會對魚比較的愛吃，經常吃會對我們健康有幫助，特別可以幫助大家起到一個滋補的作用，對我們健康養(yǎng)生很有意義，而剁辣椒蒸魚就是非常好的一種吃法，那么具體我們如何烹飪比較好，一起看看吧。
剁辣椒蒸魚的材料
鯉魚1段、食鹽1/2湯匙、蔥4段、姜4片、蒜5瓣、料酒1湯匙、剁椒1小碗、蒸魚豉油2湯匙、柿子椒1個、紅椒1個。
剁辣椒蒸魚的做法
1、首先將鯉魚段不斷的用清水沖洗，將它的血水洗凈后放在盤子中，還有進行腌制，將它從里到外抹上一層鹽。
2、再準備配料，將蔥、青紅椒、姜切絲，蒜切片，備用。
3、將上面的配料全部放入鯉魚段的空隙中，再淋入料酒。
4、這時將蒸鍋內放入適量的水，等熱氣上來后將魚放入蒸屜中。
5、用大火蒸煮，需要8分鐘。
6、等到8分鐘之后，再將魚盤中蒸出的水分倒掉。
7、接著在它表面灑滿剁椒、蒸魚豉油。繼續(xù)加蓋大火蒸煮。
8、等10分鐘后將之取出。隨后將蔥、姜、蒜、白糖攪拌在一起，將它灑在剁椒頂端。
9、這時開始熱油，等油熱了，將油淋入魚段上就可以開始吃了。
剁辣椒蒸魚的食用功效
剁辣椒蒸魚可以保護血管、抗衰老等等的功效。剁辣椒蒸魚很受大家的歡迎，經常吃是有助于健康養(yǎng)生的，魚頭具有多種保健功效，在幫助防治一些疾病上有很大的作用，并且還具有一定的美容功效。尤其對于腸胃來說，還能幫助食物的消化，從而預防便秘。魚頭中的蛋白質與鈣物質成分是比較多的，并且含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于血液的循環(huán)，是心血管病人的良好食物，而且辣椒中含有蛋白質、豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有效預防防輻射，很適合白領人群食用。這道食譜可以促進血管的健康，還能抗衰老。
我們吃剁辣椒蒸魚是不錯的，這食物首先吃起來的味道不錯，同時我們吃剁辣椒蒸魚還可以對健康養(yǎng)生有意義，在幫助我們預防心血管疾病的同時，大家吃剁辣椒蒸魚還可以很好的抗衰老，對女性朋友們來說經常吃剁辣椒蒸魚很不錯。
對于喜歡吃蝦的朋友們來說，蝦仁豆腐丸子這種食物一定也很喜歡吃了哦，這道蝦仁豆腐丸是非常鮮嫩美味的了，很多人都愛吃這樣的食物了，那么這道蝦仁豆腐丸子是怎么烹飪而成的呢，下面就讓我們一起看看蝦仁豆腐丸子的烹飪方法吧。
蝦仁豆腐丸子的材料
蝦仁、豆腐，雞蛋、高湯、蔥花、香菜。
蝦仁豆腐丸子的做法
1、將蝦仁和豆腐分別清洗干凈;
2、將蝦仁和豆腐放入攪拌機中，打成泥狀;
3、將蝦仁豆腐泥倒入大碗里，加入一個雞蛋的蛋清，在加上適量的五香粉和鹽，混合攪拌;
4、將高湯倒入鍋中，燒至溫熱;
5、用一個小勺，將蝦仁豆腐泥挖成一顆顆小丸狀，投入溫熱的高湯中，要將勺子盡量接近湯面投放，不然容易濺起熱湯;
6、待一個個蝦仁豆腐丸都投入湯中，滾熟，浮上湯面，再滾3-5分鐘，就可關火，盛上碗了;
7、在羹面上撒上香菜和蔥粒，即可上桌。
蝦仁豆腐丸子的功效
蝦仁的熱量和脂肪都是很低的了，而且豆腐也是屬于這樣的食物了，因此我們經常吃這樣的食物也不會發(fā)胖，是減肥的朋友們很適合吃的食物了，并且我們經常的吃蝦仁豆腐丸子還可以有效的美容養(yǎng)顏了，并且吃這樣的食物是可以幫助我們有效補充蛋白質以及人體所需的營養(yǎng)素，還可以幫助我們保護血管的健康，抗衰老的功效也同樣很出色，這是朋友們在生活中不能錯過的美味養(yǎng)生食物。
豆腐和蝦仁都是大家喜歡吃的食物了，它們都是很鮮嫩的了，口感也同樣很不錯，因此就可以把它們搭配在一起烹飪成蝦仁豆腐丸子來吃了，味道是很不錯的了，同時可以搭配起來發(fā)揮出更多的營養(yǎng)價值，是朋友們不能錯過的美味食物。
今天小編要給大家講的就是五谷雜糧中其中的一種，玉米。這樣的食物大家都吃過也都不陌生的，經常吃這樣的食物補給可以補充豐富的纖維素，而且還可以有健脾補虛的作用，而且吃法也有很多，下面就來看看山藥玉米排骨湯的做法。
山藥玉米排骨湯的做法：
1、小排骨洗凈，飛水;
2、鍋中放多量水，小排骨，姜片，燒開后轉小火;
3、燜煮45分鐘后，加入胡蘿卜，玉米續(xù)煮10分鐘;
4、加入山藥，繼續(xù)燜煮5分鐘;
5、出鍋前加適量鹽調味即可。
玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。它特有的膠質蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。所以這樣的飲食搭配更接近人體的消化器官，容易消化，而且還有養(yǎng)胃的作用，適合人群也是比較廣泛的，而且具有緩解疲勞的作用，山藥玉米和排骨一起搭配的話可以抗衰老，而且還可以有保護視力的作用，所以大家可以利用起來，這樣才能吃的更加健康。
關于山藥玉米排骨湯的具體的做法大家也都了解了吧。這樣吃可以補充玉米中的蛋白質和脂肪，而且還有維生素和礦物質。山藥也有健脾養(yǎng)胃的作用，排骨是可以補虛的，所以是很不錯的營養(yǎng)搭配，大家可以放心食用。
使用猴頭菇來煲湯吃，這樣不僅可以讓味道變得鮮美，同時對我們來說營養(yǎng)價值也是同樣非常豐富的，對我們健康來說也會有一定好處，而猴頭菇雞湯就是其中非常不錯的一個吃法，對我們健康也很有好處，一起看看猴頭菇雞湯如何烹飪比較好。
猴頭菇雞湯的材料
猴頭菇6個、母雞半只、料酒適量、鹽適量、枸杞適量。
猴頭菇雞湯的做法
首先需要我們把材料都準備好，傳統(tǒng)的猴頭菇泡發(fā)方法非常麻煩不但要泡，還有上鍋蒸，而且也不是一兩分鐘就可以蒸好的。也可以選擇就干脆用水泡久一點，然后煲湯。最好把猴頭菇提前一個晚上洗凈浸泡，泡到酥軟，捏著感覺里面沒有硬核就說明泡發(fā)好了，這時候可以把雞塊在沸水里略焯，除去血沫。然后選擇在瓷煲放入雞塊加水八分滿，然后加入料酒，姜片，猴頭菇一起大火燒開，小火煲一個半小時，臨出鍋前加鹽，枸杞就好了再煮十分鐘就可以開始吃了。
猴頭菇雞湯的食用功效
猴頭菇雞湯是很多人都愛吃的一種食物，對我們健康非常有好處，常吃這種食物可以很好的補充營養(yǎng)，同時對腸胃健康也會有幫助，在平時不少人都會愛吃猴頭菇雞湯，而且猴頭菇可用于胃腸炎疾病及肝炎患者的輔助治療，是可以很好的促進我們內臟健康的，同時我們經常吃猴頭菇雞湯是可以保護血管健康的，在平時我們就應該去多吃些猴頭菇雞湯了。
上面介紹了猴頭菇雞湯的一些情況，可以發(fā)現我們吃猴頭菇雞湯對我們健康還是不錯的，可以起到一個滋補的寫作業(yè)，同時還可以很好的解決掉腸胃的不適以及血管問題，在平時就推薦大家去多吃些猴頭菇雞湯，對我們健康還是很有好處的。
春天到了很多人都想減肥，減肥的方法有很多哦，不知道你選擇了哪一種呢。其實減肥的過程中，飲食占很重要的一部分哦，吃什么減肥成了人們關注的問題。想要苗條的身材，下面小編介紹土豆蝦泥餅減肥菜肴。
土豆蝦泥餅
主料：土豆3個 、蝦仁150g、雞蛋1個
輔料：油適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量、料酒10克、蔥適量、姜適量、面包糠50克、 干淀粉50克
步驟：
1.蝦仁提前去除蝦線，料酒，蔥姜腌制
2.土豆洗凈去皮，切滾刀塊，蓋保鮮膜
3.微波9分鐘(自己靈活掌握時間)
4.將土豆壓成泥攪拌成蝦泥，將土豆泥和蝦泥混合，加適量的鹽和胡椒粉和雞精混合均勻。
5.準備適量的面包糠，淀粉和雞蛋液.將土豆蝦泥放梅花模具中，上下粘干淀粉。
6.脫模后，放蛋液中粘勻蛋液
7.然后放面包糠中，粘勻。全部做好備用，鍋里加寬油(多點油)，六成油溫炸，分次炸，不要一次炸太多，避免油溫下降。炸好后，吸油紙吸油，可以食用。
春季進行時，減肥不能少營養(yǎng)餐，每天補充大量的營養(yǎng)，這樣才能讓減肥不影響體質變化，今天小編為減肥人群推薦一款甜點----土豆蝦泥餅，酥外皮，里糯的內餡，最愛的梅花形狀，希望大家都喜歡吃哦。土豆是抗衰老的食物，經常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對人體有很奇妙的作用。土豆可以讓你變苗條，而且還有保持血糖彈性的作用，對于像減肥的你來說是不錯的選擇，搭配蝦一起食用的話補鈣的同時還可以抗老化，是很不錯的美容養(yǎng)生保健的選擇哦。
關于土豆蝦泥餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，這道食譜營養(yǎng)豐富，而且外酥里嫩哦，是很不錯的選擇，補充營養(yǎng)的同時還有減肥的作用和功效，土豆可以減肥，也可以抗衰老，大家不妨試試吧。
當你拖著疲憊的身子還要繼續(xù)工作時，你是不是向往路邊的美食街？其實去路邊吃不衛(wèi)生，你還不如自己學著做。下面，就讓小編帶大家先來學習一下豬小排燒土豆的做法吧。
2.1再放入腌制過的豬小排翻炒幾下。
3.2油鍋燒熱，倒入少許色拉油，放入少許生姜片和小辣椒段爆香。
4.1再倒入少許生抽和老抽加少許清水煮開。
5.2翻炒后倒入少許料酒、糖翻炒幾下。
6.土豆洗凈，去皮切成塊備用。
7.豬小排燒開后，再放入土豆塊。
8.繼續(xù)煮至收湯汁，起鍋前放入少許雞精翻炒勻。
9.起鍋裝盤，撒蔥花裝飾即可。
天底下愛吃豬小排燒土豆的人很多，但是會做的卻很少。所以，深知做法的你，還會賴著不動嗎？要知道能夠獨自做好這道菜，也是你人生的一個亮點。
茄子粥是一種很常見的粥品，喝粥可以促進消化和吸收，對于健脾胃有很好的作用。茄子粥適合的人有很多，比如說老年人，孩子等等。老年人保護心血管系統(tǒng)，減少疾病，選擇茄子粥是不錯的，來看看它的做法吧。
茄子粥
原料：茄子1只(紫茄、自茄均可)，粳米100克，蔥段、姜末、蒜末、麻油各適量。
茄子粥的做法
1.茄子去蒂洗凈，切成細條;粳米淘洗干凈。
2.鍋置旺火上，加入適量清水，倒入粳米，旺火燒沸后改為文火煮至粥將成時，加入茄子，繼續(xù)煮至米粒開花。調入精鹽、姜末、蒜末、蔥段，淋入麻油即可食用。
功效：茄子性涼，味甘，含糖、蛋白質、脂肪、維生素p等;諸品合用，具有清熱解毒、活血消腫的功效，經常食用，有利于心血管病。
茄子，又名落蘇。茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2、煙酸、維生素p、維生素E，并含生物堿等營養(yǎng)成分。茄子在蔬菜中營養(yǎng)素含量中等，但茄子富含維生素E和維生素p。茄子中富含的維生素E既可抗衰老，又可提高毛細血管抵抗力，防止出血;維生素p能改善微細血管脆性和通透性，使毛細血管能保持彈性和正常的生理功能。常食茄子對高血壓、腦溢血、動脈硬化、眼底出血等患者有良好的保健作用。茄子具有保護心血管的作用，而且還可以抗衰老，對于提高人體的免疫有幫助，同時也可以有減少動脈硬化的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，茄子粥適合中老年人食用，可以提高免疫力。
關于茄子粥的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實很多的食物都是可以利用起來的，茄子粥能抗衰老保護心血管系統(tǒng)，這下大家知道了以后就可以行動起來了，通過食物來補充營養(yǎng)，減肥排毒。
保護血管延緩衰老 這些食物保護血管
1、茄子——血管軟化劑
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。除此之外，茄子還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
3、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
4、綠茶——血壓、血糖的最佳調節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
5、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節(jié)血壓的作用。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。
6、蕎麥面——強韌血管，身體更結實
蕎麥的營養(yǎng)那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
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