剁辣椒蒸魚——保護血管抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“剁辣椒蒸魚——保護血管抗衰老”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
魚是大家很愛吃的一種食物了，作為我們經(jīng)常會吃到的一種水產(chǎn)品，大家會對魚比較的愛吃，經(jīng)常吃會對我們健康有幫助，特別可以幫助大家起到一個滋補的作用，對我們健康養(yǎng)生很有意義，而剁辣椒蒸魚就是非常好的一種吃法，那么具體我們?nèi)绾闻腼儽容^好，一起看看吧。
剁辣椒蒸魚的材料
鯉魚1段、食鹽1/2湯匙、蔥4段、姜4片、蒜5瓣、料酒1湯匙、剁椒1小碗、蒸魚豉油2湯匙、柿子椒1個、紅椒1個。
剁辣椒蒸魚的做法
1、首先將鯉魚段不斷的用清水沖洗，將它的血水洗凈后放在盤子中，還有進行腌制，將它從里到外抹上一層鹽。
2、再準備配料，將蔥、青紅椒、姜切絲，蒜切片，備用。
3、將上面的配料全部放入鯉魚段的空隙中，再淋入料酒。
4、這時將蒸鍋內(nèi)放入適量的水，等熱氣上來后將魚放入蒸屜中。
5、用大火蒸煮，需要8分鐘。
6、等到8分鐘之后，再將魚盤中蒸出的水分倒掉。
7、接著在它表面灑滿剁椒、蒸魚豉油。繼續(xù)加蓋大火蒸煮。
8、等10分鐘后將之取出。隨后將蔥、姜、蒜、白糖攪拌在一起，將它灑在剁椒頂端。
9、這時開始熱油，等油熱了，將油淋入魚段上就可以開始吃了。
剁辣椒蒸魚的食用功效
剁辣椒蒸魚可以保護血管、抗衰老等等的功效。剁辣椒蒸魚很受大家的歡迎，經(jīng)常吃是有助于健康養(yǎng)生的，魚頭具有多種保健功效，在幫助防治一些疾病上有很大的作用，并且還具有一定的美容功效。尤其對于腸胃來說，還能幫助食物的消化，從而預防便秘。魚頭中的蛋白質(zhì)與鈣物質(zhì)成分是比較多的，并且含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于血液的循環(huán)，是心血管病人的良好食物，而且辣椒中含有蛋白質(zhì)、豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有效預防防輻射，很適合白領(lǐng)人群食用。這道食譜可以促進血管的健康，還能抗衰老。
我們吃剁辣椒蒸魚是不錯的，這食物首先吃起來的味道不錯，同時我們吃剁辣椒蒸魚還可以對健康養(yǎng)生有意義，在幫助我們預防心血管疾病的同時，大家吃剁辣椒蒸魚還可以很好的抗衰老，對女性朋友們來說經(jīng)常吃剁辣椒蒸魚很不錯。
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使用猴頭菇來煲湯吃，這樣不僅可以讓味道變得鮮美，同時對我們來說營養(yǎng)價值也是同樣非常豐富的，對我們健康來說也會有一定好處，而猴頭菇雞湯就是其中非常不錯的一個吃法，對我們健康也很有好處，一起看看猴頭菇雞湯如何烹飪比較好。
猴頭菇雞湯的材料
猴頭菇6個、母雞半只、料酒適量、鹽適量、枸杞適量。
猴頭菇雞湯的做法
首先需要我們把材料都準備好，傳統(tǒng)的猴頭菇泡發(fā)方法非常麻煩不但要泡，還有上鍋蒸，而且也不是一兩分鐘就可以蒸好的。也可以選擇就干脆用水泡久一點，然后煲湯。最好把猴頭菇提前一個晚上洗凈浸泡，泡到酥軟，捏著感覺里面沒有硬核就說明泡發(fā)好了，這時候可以把雞塊在沸水里略焯，除去血沫。然后選擇在瓷煲放入雞塊加水八分滿，然后加入料酒，姜片，猴頭菇一起大火燒開，小火煲一個半小時，臨出鍋前加鹽，枸杞就好了再煮十分鐘就可以開始吃了。
猴頭菇雞湯的食用功效
猴頭菇雞湯是很多人都愛吃的一種食物，對我們健康非常有好處，常吃這種食物可以很好的補充營養(yǎng)，同時對腸胃健康也會有幫助，在平時不少人都會愛吃猴頭菇雞湯，而且猴頭菇可用于胃腸炎疾病及肝炎患者的輔助治療，是可以很好的促進我們內(nèi)臟健康的，同時我們經(jīng)常吃猴頭菇雞湯是可以保護血管健康的，在平時我們就應該去多吃些猴頭菇雞湯了。
上面介紹了猴頭菇雞湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃猴頭菇雞湯對我們健康還是不錯的，可以起到一個滋補的寫作業(yè)，同時還可以很好的解決掉腸胃的不適以及血管問題，在平時就推薦大家去多吃些猴頭菇雞湯，對我們健康還是很有好處的。
玉米土豆豬小排湯是非常美味的一種食物了，這樣的食物湯汁是非常濃厚的，而且吃起來的味道也是非常香甜的，所以很多人都會愛吃，經(jīng)常吃可以很好的促進我們健康，那么具體玉米土豆豬小排湯應該如何烹飪，下面就讓我們看看吧。
玉米土豆豬小排湯的材料
玉米、蘿卜、土豆、豬小排、橄欖油、姜、鹽、香油、胡椒粉。
玉米土豆豬小排湯的做法
在烹飪之前就應該把材料準備好，我們要先將豬小排洗凈敲斷，再將蘿卜、土豆、玉米洗凈去皮，切成塊兒。把豬小排放入沸水中煮3到5分鐘，倒入少許黃酒或陳醋，煮到豬小排沒有血水出來為止，這樣就可以解決掉腥味重的情況。同時可以放一些姜片在沸水中煮，這樣可以去除豬小排上的血腥味。將豬小排從鍋中撈出洗凈，把已過水的骨頭再次放入鍋中，再將剩下的姜片全部放入鍋中，加適量的水，大火煮沸。煮沸數(shù)分鐘后，放入蘿卜、土豆、玉米，大火開鍋后改用小火繼續(xù)煮。等到出鍋時，將豬小排、蘿卜、土豆和玉米瀝出，放入鹽、香油、胡椒粉就可以了，在這時候吃味道非常不錯，大家可以試試。
玉米土豆豬小排湯的食用功效
玉米土豆豬小排湯是做法非常方便的一種食物，而且養(yǎng)生效果也是非常強的，首先豬小排有滋陰潤燥的功效，適合氣血不足的人食用。因此玉米和豬小排的結(jié)合可以降低人體血液膽固醇的濃度，并防止其沉積于血管壁，營養(yǎng)非常的豐富。而且我們食用土豆有諸多好處，如抗衰老。土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，這些都能有效的預防衰老，這樣對現(xiàn)代人來說自然會有幫助，是很合適在平時去吃的美味食物。
上面介紹了玉米土豆豬小排湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)玉米土豆豬小排湯吃起來的味道不錯，是能幫助我們起到補充營養(yǎng)的作用了，這樣對我們健康也是會有幫助的，可以很好的增強身體素質(zhì)，還可以抗衰老，大家不要錯過。
茄子粥是一種很常見的粥品，喝粥可以促進消化和吸收，對于健脾胃有很好的作用。茄子粥適合的人有很多，比如說老年人，孩子等等。老年人保護心血管系統(tǒng)，減少疾病，選擇茄子粥是不錯的，來看看它的做法吧。
茄子粥
原料：茄子1只(紫茄、自茄均可)，粳米100克，蔥段、姜末、蒜末、麻油各適量。
茄子粥的做法
1.茄子去蒂洗凈，切成細條;粳米淘洗干凈。
2.鍋置旺火上，加入適量清水，倒入粳米，旺火燒沸后改為文火煮至粥將成時，加入茄子，繼續(xù)煮至米粒開花。調(diào)入精鹽、姜末、蒜末、蔥段，淋入麻油即可食用。
功效：茄子性涼，味甘，含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素p等;諸品合用，具有清熱解毒、活血消腫的功效，經(jīng)常食用，有利于心血管病。
茄子，又名落蘇。茄子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2、煙酸、維生素p、維生素E，并含生物堿等營養(yǎng)成分。茄子在蔬菜中營養(yǎng)素含量中等，但茄子富含維生素E和維生素p。茄子中富含的維生素E既可抗衰老，又可提高毛細血管抵抗力，防止出血;維生素p能改善微細血管脆性和通透性，使毛細血管能保持彈性和正常的生理功能。常食茄子對高血壓、腦溢血、動脈硬化、眼底出血等患者有良好的保健作用。茄子具有保護心血管的作用，而且還可以抗衰老，對于提高人體的免疫有幫助，同時也可以有減少動脈硬化的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，茄子粥適合中老年人食用，可以提高免疫力。
關(guān)于茄子粥的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實很多的食物都是可以利用起來的，茄子粥能抗衰老保護心血管系統(tǒng)，這下大家知道了以后就可以行動起來了，通過食物來補充營養(yǎng)，減肥排毒。
保護血管延緩衰老 這些食物保護血管
1、茄子——血管軟化劑
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。除此之外，茄子還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
3、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
4、綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
一項調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
5、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。
6、蕎麥面——強韌血管，身體更結(jié)實
蕎麥的營養(yǎng)那是相當?shù)木猓赜械馁嚢彼?、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
保護血管延緩衰老 這些食物保護血管
1、茄子——血管軟化劑
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。除此之外，茄子還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
3、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
4、綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
一項調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
5、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。
6、蕎麥面——強韌血管，身體更結(jié)實
蕎麥的營養(yǎng)那是相當?shù)木猓赜械馁嚢彼?、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
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