花菇靈芝養(yǎng)生湯——降低血糖延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“花菇靈芝養(yǎng)生湯——降低血糖延緩衰老”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
相信大家對(duì)于靈芝是非常的熟悉的，我們大家都知道，靈芝是一種非常重要的中藥藥材，其實(shí)靈芝不僅可以幫助我們用來(lái)治療許多的疾病，并且靈芝還可以做出許多的美味菜肴的，比如花菇靈芝養(yǎng)生湯就是一道非常美味的菜肴，那么大家了解花菇靈芝養(yǎng)生湯的做法不?下面我們就來(lái)一起看看。
花菇靈芝養(yǎng)生湯
做法：將母雞整只或剁成小塊飛水待用。(飛水：把材料用清水燒開(kāi)3-5分鐘，燒開(kāi)后，把水倒掉。用清水再次沖洗干凈待用。主要是為了去除材料的腥味和血水) 把湯料包內(nèi)材料取出，分別淹泡5分鐘，并清洗干凈，跟雞一起放入湯鍋中，并加入適量清水。用大火把湯燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)加入適量食鹽調(diào)味即可。靈芝味苦，所以我們大家如果怕苦，那么可以適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)靈芝的，另外燉的時(shí)間稍短一些也是可以緩解苦味的。
這是一款開(kāi)胃的靚湯，湯料甘吞潔甜，還帶有花菇的香味，肉厚滑爽。在蜜棗和枸杞的調(diào)和下，靈芝絲毫不會(huì)有苦澀感。老年朋友食之可以降低血糖，減少膽固醇;女性朋友經(jīng)常煲這款湯喝可以延緩衰老，益氣補(bǔ)血;，尤其是我們?nèi)粘Ｉ钪杏谐闊熀染屏?xí)慣的男性朋友們，更是應(yīng)該多吃一些花菇靈芝養(yǎng)生湯的，對(duì)于我們?nèi)梭w的肝臟和肺部的好處是非常多的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了花菇靈芝養(yǎng)生湯的做法，我們可以知道花菇靈芝養(yǎng)生湯的做法是非常的簡(jiǎn)單的，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些花菇靈芝養(yǎng)生湯的，當(dāng)然，花菇靈芝養(yǎng)生湯不僅非常的好吃，保健功效也是相當(dāng)不錯(cuò)的，經(jīng)常食用可以促進(jìn)身體的健康。
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冬瓜香菇湯屬于家常菜的一種，在平時(shí)大家是會(huì)經(jīng)常遲到這種食物的，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是有好處的，吃起來(lái)的味道是非常好的，而且我們吃冬瓜香菇湯還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，那么具體冬瓜香菇湯這道菜要如何進(jìn)行烹飪，這是很多人的疑問(wèn)，一起看看吧。
冬瓜香菇湯的材料
冬瓜400克、水發(fā)香菇100克、高湯50克、鹽、味精、蔥花、植物油。
冬瓜香菇湯的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后就要把冬瓜去皮及瓤，清洗干凈之后切塊備用，然后我們?cè)侔严愎较磧羧サ伲袎K待用。這時(shí)候就可以把湯鍋置大火上，放植物油燒熱，加入蔥末熗出香味后，放入高湯、香菇燒開(kāi)，加入冬瓜塊。冬瓜熟爛后加鹽、味精調(diào)味之后我們就可以開(kāi)始吃了。
冬瓜香菇湯的食用功效
冬瓜香菇湯是大家常吃對(duì)一種食物，吃起來(lái)的味道非常好，而且對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也是有一定好處的，首先我們吃冬瓜香菇湯就可以起到美容養(yǎng)顏的作用，這道菜具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性的作用，而且還有良好的潤(rùn)膚美容成分氨基酸。冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。同時(shí)冬瓜中的膳食纖維含量很高，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負(fù)相關(guān)。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇。因此在平時(shí)吃冬瓜香菇湯就可以很好的降低血糖。
冬瓜香菇湯是非常好的一種食物，吃起來(lái)的味道非常好，而且對(duì)我們健康也是有一定好處的，經(jīng)常吃冬瓜香菇湯是可以很好的保護(hù)我們皮膚健康的，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)吃冬瓜香菇湯還可以降低血糖，大家在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常吃。
高血糖，顧名思義就是人體的血糖值超出了標(biāo)準(zhǔn)的范圍。高血糖也是大家常常說(shuō)的“三高”的其中一高，血糖高了也就最容易患上糖尿病了。其危害是會(huì)誘發(fā)慢性并發(fā)癥的出現(xiàn)，例如心腦血管疾病。為了降低人體的血糖量，今天我們就一起閱讀這篇以“降低血糖吃什么水果”為主題的文章吧。
1、獼猴桃：味甘、酸性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)。具有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥、解熱除煩、通淋之功效適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病兼有黃疸者尤為適宜。
2、石榴：味甘、酸、澀性溫。歸肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、殺蟲之功效適用于咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。
3、桃子：味甘、酸性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積之功效適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。
4、甜瓜：味甘性寒。歸心、胃經(jīng)。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效適用于暑熱津傷及上消型糖尿病。
5、荔枝：味甘、酸性溫。歸心、肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、補(bǔ)血止血、理氣止痛之功效適用于各型糖尿病。
6、梨：味甘、微酸性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。
7、李子：味甘、酸性平。歸肝、腎經(jīng)。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效適用于虛勞有熱型糖尿病。
注意事項(xiàng):平時(shí)患者只要血糖控制的相對(duì)穩(wěn)定了這些食物是可以適量進(jìn)食的，當(dāng)然需要說(shuō)明白的一件事，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)任何食品都是有一定量的要求的，如果患者沒(méi)有控制好這個(gè)量，那么對(duì)糖尿病來(lái)說(shuō)也是不利的，這就是“物極必反”的道理，希望糖友們能夠慎重。
人身體的血糖升高了，就會(huì)導(dǎo)致身體大量缺失，怎么吃都不胖，這也就是常說(shuō)的糖尿病。對(duì)于患上糖尿病的人來(lái)說(shuō)，降糖是重中之重。在養(yǎng)生飲食的角度上，某些水果可以有效降低血糖。上述就是關(guān)于降低血糖吃什么水果的介紹，希望對(duì)你有幫助。
降低血糖需要藥物，但是口服藥物過(guò)多，會(huì)傷害到腎功能，進(jìn)而影響到腎周圍的器官，會(huì)發(fā)現(xiàn)引起的傷害極多，所以很多患者喜歡用食物降血糖，這樣可保證血糖不再升高，也能達(dá)到治療糖尿病的作用，那么什么食物降低血糖呢?能降血糖的食物主要有燕麥、紫菜、洋蔥等，下面為大家仔細(xì)的講解降低血糖的食物。
1、燕麥
燕麥的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療保健價(jià)值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達(dá)0.68克。
裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個(gè)月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達(dá)87.2%。糖尿病患者必須嚴(yán)格控制淀粉攝取量，但同時(shí)又應(yīng)保證其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，裸燕麥具有高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖的特點(diǎn)，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥制品，可達(dá)到少食而營(yíng)養(yǎng)不減的功效，可大大減少淀粉攝取量，對(duì)糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當(dāng)早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時(shí)加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價(jià)值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發(fā)海米30克，姜絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發(fā)海米洗凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲調(diào)成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調(diào)味汁炒熟，淋入麻油即可。
什么食物降低血糖呢?降低血糖的時(shí)候主要是含糖率非常低的，其菜有降血脂、降糖等功能的，但是很多人對(duì)食物的功能不了解，因而飲食降低血糖的治療效果并不好，多數(shù)患者是作用輔助治療的，此時(shí)患者還要重視藥物類的降血糖，可防止血糖反復(fù)的升高，對(duì)患者的健康也是非常不利的。
現(xiàn)在的年輕人，早上不吃飯，中午吃飯快，晚上吃飯多，為此，胃病的發(fā)生幾率就高了，那吃什么健脾胃，減少胃病的發(fā)生呢，天然養(yǎng)生專家介紹吃山藥鴿子湯比較養(yǎng)胃健脾，山藥鴿子湯怎么做呢，下面我們一起來(lái)看看天然養(yǎng)生專家的介紹吧!
山藥鴿子湯做法：將鴿子整理干凈以后備用，再將材料老姜、山藥處理干凈切成片備用，山藥最好切成大塊的片，然后鴿子放在大碗內(nèi)，加入姜片、山藥以及配料枸杞、紅棗、料酒和水，放入蒸鍋內(nèi)蒸1個(gè)小時(shí)，然后就可以食用了。
山藥鴿子湯營(yíng)養(yǎng)功效：鴿肉含有各種微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)，素有“一鴿勝九雞”的說(shuō)法。而山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，有益肺止咳、健脾益胃、降低血糖的功效，再加上滋補(bǔ)的紅棗、枸杞，一起燉鴿子營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。但是要注意山藥切片后要放在鹽水中浸泡，不然會(huì)變黑哦。
鴿子食療功效：天然養(yǎng)生專家介紹鴿子有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、強(qiáng)筋健骨、增進(jìn)人體機(jī)能的功效，因?yàn)槿轼澋鞍踪|(zhì)豐富，對(duì)人體來(lái)說(shuō)易于消化吸收，而且吃燉鴿子湯還能夠起到使全身器官活力充沛，讓體力、視力、腦力得到恢復(fù)，此外，還可以潤(rùn)肺明目、強(qiáng)筋骨補(bǔ)虛勞，不同的搭配各自有不同的效果，平時(shí)可以多多查看與鴿子有關(guān)系的做法哦。
山藥鴿子湯做法非常的簡(jiǎn)單，不需要麻煩的煎炸，做起來(lái)也很省事，平時(shí)在家的時(shí)候，可以做著吃，此款湯就算再忙也別忘記了，這對(duì)于年輕人說(shuō)非常好哦。天然養(yǎng)生專家最后提醒您山藥鴿子湯一次吃不完一定要放到冰箱里面，不然山藥變色、鴿子變味了。
紫薯是非常健康的一種粗糧食物，是非常美味可口的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康也是有好處的，可以很好的補(bǔ)充膳食纖維以及各種的維生素，所以在平時(shí)我們就推薦大家去吃紫薯，南瓜紫薯湯就是其中非常健康的吃法，一起看看具體應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪。
南瓜紫薯湯的材料
南瓜500克、紫薯500克、冰糖兩大塊。
南瓜紫薯湯的做法
首先我們將買來(lái)的南瓜先去掉表面的南瓜皮以及南瓜籽，然后切成小塊后放入清水中清洗一下瀝干水分備用;然后將紫薯也去掉皮、清洗干凈后切成小塊。將切好的南瓜塊以及紫薯塊一同放入砂鍋中，加入適量的清水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢煮至南瓜和紫薯都熟軟了之后，放入冰糖待冰糖融化了就可以盛起來(lái)開(kāi)始食用了。
南瓜紫薯湯的食用功效
紫薯和南瓜都屬于熱量不太高的食物，而且它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，可以幫助我們起到不錯(cuò)的調(diào)理作用。首先我們先來(lái)看紫薯。紫薯里面含有花青素，可以起到很好的抗氧化、清除自由基的作用，經(jīng)常食用可以幫助我們延緩衰老，是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生食物。而南瓜里面還含有果膠，可以保護(hù)我們的腸胃黏膜，使其免受一起刺激性食物的刺激，所以是比較適合腸胃虛弱的人群食用的。另外，紫薯和南瓜都是含有豐富的粗纖維的，這樣就可以幫助我們促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在我們體內(nèi)停留的時(shí)間，將有害物質(zhì)及時(shí)排除體外。所以這樣一道功效如此多的食譜，大家是不是應(yīng)該經(jīng)常去食用呢。
南瓜紫薯湯是很適合我們?cè)谄綍r(shí)吃的食物，我們可以通過(guò)吃些南瓜紫薯湯來(lái)促進(jìn)我們健康，特別是可以起到一個(gè)正確身體素質(zhì)的作用，同時(shí)我們還可以吃些南瓜紫薯湯來(lái)保護(hù)血管健康，對(duì)于腸胃也是有好處的，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃南瓜紫薯湯。
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