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    芹菜蝦仁——開胃補(bǔ)腎降低膽固醇

    膽的養(yǎng)生。

    “善養(yǎng)生者慎起居,節(jié)飲食,導(dǎo)引關(guān)節(jié),吐故納新。”社會的發(fā)展,人們對養(yǎng)生越來越看重,養(yǎng)生的道理大家都懂,但真正踐行的并不多。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“芹菜蝦仁——開胃補(bǔ)腎降低膽固醇”,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!

    現(xiàn)在不管是男性還是女性朋友,都是需要上的廳堂下的廚房,所以掌握幾道擅長的菜肴是非常的有必要,其實(shí)很多美味的菜肴都是不難制作,今天我們大家就是一起來了解了解芹菜蝦仁的做法,這是一款不錯的家常菜。

    芹菜蝦仁的做法

    材料:芹菜、蝦仁、腰果、生抽、鹽、黑胡椒、白酒

    做法:

    1、芹菜切小塊;

    2、蝦仁背劃一刀,用鹽、黑胡椒、一瓶蓋白酒腌一會,下鍋前倒入淀粉抓一抓;

    3、腰果放鍋里烘一烘;

    4、熱鍋冷油,放入蝦仁;

    5、待蝦仁炒至卷狀,就撈起來放一邊;

    6、繼續(xù)熱鍋冷油,放入切好的芹菜,加一些鹽炒炒;

    7、放入蝦仁;

    8、我們放入幾滴醬油后,加入腰果就是可以出鍋了。

    提示:我們盡可能是選擇大小相近的蝦仁進(jìn)行制作烹飪,因?yàn)檫@樣才能使蝦仁受熱均勻,成熟后老嫩一致,色澤純正,形態(tài)美觀。ys630.cOM

    功效:芹菜是有很好的降血壓的作用,而且含有的鐵量是比較豐富,食用一些是能夠養(yǎng)血補(bǔ)虛,而且常人食用是能夠避免出現(xiàn)皮膚蒼白、干燥、面色無華。蝦仁蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量豐富,可開胃補(bǔ)腎。蝦仁是我們病后調(diào)理身體不錯的食物,能夠很好的滋補(bǔ)身體,蝦肉中含有豐富的鎂,是可以很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),減少我們血液中的膽固醇含量,也是有一定的補(bǔ)腎壯陽和養(yǎng)血固精的作用。同時搭配上腰果,更是使得這款菜肴更加的美味滋補(bǔ)。

    芹菜蝦仁是一款非常美味而且營養(yǎng)豐富的食物,吃起來口感也是非常的爽脆,所以是非常的受人們的歡迎,但是我們在食用這款菜肴的時候也是需要很好的注意一些禁忌,因?yàn)榍鄄耸菍儆跊鲂裕矣械娜巳阂彩菍ur過敏。


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    大蔥燒豆腐——開胃降低膽固醇


    我們每天都要吃不同種類的食物哦,大蔥大家都不是很陌生的吧,經(jīng)常吃大蔥的話可以有滋補(bǔ)氣血的作用,還有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的呢。大蔥和豆腐可以一起吃,可以有開胃促進(jìn)食欲的作用,還可以降低膽固醇的哦,來看看大蔥燒豆腐的做法。

    大蔥燒豆腐

    【主料】

    北豆腐400g、木耳50g

    【輔料】

    大蔥適量、蠔油適量、生抽適量、綿白糖適量、味精適量、水淀粉適量

    【做法】

    1.食材:北豆腐、木耳、大蔥。

    2.豆腐切成兩厘米見方的塊。

    3.切好的豆腐放入鍋中煎至四面金黃。

    4.煎好的豆腐盛出備用。

    5.泡發(fā)好的木耳掰成小朵,大蔥斜切段。

    6.炒鍋留底油,放入大蔥爆香。

    7.放入木耳翻炒。

    8.翻炒均勻后,放入煎好的豆腐。

    9.加入生抽、蠔油、少許白糖。

    10.加入小半碗水。

    11.加入水后,中小火燒幾分鐘,讓豆腐入味。

    12.燒至湯汁減少到三分之一時,用水淀粉勾芡。

    豆腐的營養(yǎng)價值高,含豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、大腦的生長發(fā)育,特別適合寶寶食用。蔥有一種獨(dú)特的香辣味,來源于揮發(fā)硫化物一蔥素,能刺激唾液和胃液分泌,增進(jìn)食欲。蔥所含的蘋果酸和磷酸糖能興奮神經(jīng)、改善促進(jìn)循環(huán),解表清熱。常吃蔥可減少膽固醇在血管壁上的堆積。這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)哈可以有促進(jìn)食欲的作用,對于促進(jìn)血液循環(huán)啊還有清熱解毒有好處,還可以有促進(jìn)代謝的作用。

    關(guān)于大蔥燒豆腐這道菜的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧,了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了,可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足,同時還有保健養(yǎng)生的效果,開胃促進(jìn)食欲降低膽固醇,趕緊行動吧。


    茭白燴蝦仁——補(bǔ)充鈣質(zhì)降低膽固醇


    茭白雖然說是不常見的,但是卻含有豐富的維生素,氨基酸等營養(yǎng)成分,所以是營養(yǎng)價值很高的一種蔬菜,所以我們也是需要很好的了解一些茭白的制作方法,通過茭白來很好的增強(qiáng)身體能量,強(qiáng)者身體,茭白和蝦仁也是很適合搭配的,一起來看看吧。

    茭白燴蝦仁

    準(zhǔn)備材料:

    主料:鮮蝦500g、茭白四個、紅椒一只、火腿腸一根。

    調(diào)料:生姜適量、料酒適量、白酒適量、生粉適量、鹽適量、生抽適量、檸檬汁適量。

    制作過程:

    1、將蝦去除蝦線,剝成蝦仁,蝦頭處理干凈,裝入碗中,一旁備用。

    2、蝦仁洗凈后,用少量鹽,料酒,滴入少許白酒去腥,生粉抓勻,腌制20分鐘,這樣炒出的蝦仁勁道有彈性。

    3、茭白,火腿腸,紅椒切丁,生姜切絲。

    4、切好的食材汆水。

    5、撈出瀝干。

    6、鍋中倒入底油,油量多些。將腌制好的蝦仁倒入,中火炸制。

    7、炸成金黃色后撈出控油。一旁備用。

    8、炸蝦的油無需丟棄,將處理干凈的蝦頭放入,小火熬制。

    9、當(dāng)熬制蝦頭變脆,顏色變深時撈出蝦頭。

    10、鍋中的油用漏勺濾去雜質(zhì),灌入瓶中。

    11、得到的蝦油燒菜,涼拌菜都可。蝦頭撒上椒鹽可以作為小零食食用。

    12、鍋中留下少量底油,將汆水后步驟6的食材倒入翻炒。

    13、滴入少量檸檬汁,淋上少許生抽。

    14、將炸好的蝦球倒入翻炒,撒上少量鹽調(diào)味即可。(蝦球由于提前用鹽腌制,因此后期調(diào)味無需過重)。

    我們食用蝦仁是可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì),而且蝦仁是含有鎂元素的,這對心臟活動調(diào)節(jié)是非常的重要的,能夠很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),減少血液中的膽固醇,可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì),而茭白是含有的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。

    上面就是為大家介紹的關(guān)于茭白燴蝦仁的做法,茭白比較是一種美味的蔬菜,也是有很好的食用功效的,茭白含有的維生素含量很高,而且是有解酒的功效,茭白的食用制作方法是比較的多的,所有我們是可以很好的多了解一些其他的方法的。


    酸菜鯉魚——開胃解膩降低膽固醇


    鯉魚大家都很熟悉,在烹飪的時候我們就會經(jīng)常用到鯉魚,可以讓我們烹飪各種各樣的美味食物,而酸菜鯉魚就是其中非常美味的一種吃法了,這種吃法對我們健康也會有幫助,那么具體酸菜鯉魚如何進(jìn)行烹飪呢,下面就讓我們一起看看酸菜鯉魚的做法。

    酸菜鯉魚的材料

    鯉魚350克,酸白菜250克,雞蛋清15克,植物油40克,鹽4克,胡椒粉4克,料酒15克,泡椒25克,花椒10克,姜3克,大蒜7克。

    酸菜鯉魚的做法

    首先我們需要把材料準(zhǔn)備好,然后先將鯉魚去鱗、魚鰓,剖腹,去內(nèi)臟洗凈,用刀取下兩扇魚肉,把魚頭劈開成塊,酸菜洗凈后切段之后備用。先將鍋置火上,放植物油燒熱,下入花椒粒、姜片、蒜瓣炸出香味后,就可以倒入酸菜段,炒出香味之后及時加湯燒沸,下魚頭、魚骨,用大火熬煮,撇去湯面浮沫,滴入料酒去腥,再加入鹽、胡椒粉備用;在這時候我們要把魚肉斜刀片成魚片,加入鹽、料酒、味精、雞蛋清拌勻,使魚片均勻地裹上一層蛋漿,這樣可以讓魚肉保持一個鮮嫩的口感,然后將鍋內(nèi)湯汁熬出味后,把魚片抖散入鍋;用另一鍋入植物油燒熱,把泡辣椒末炒出味后,倒入湯內(nèi)煮1至2分鐘,待魚片斷生至熟,就可以出鍋了。

    酸菜鯉魚的食用功效

    酸菜鯉魚是非常健康的一種食物,首先酸菜鯉魚吃起來的味道非常不錯,而且這種食物對我們健康也會有非常大幫助,我們經(jīng)常吃酸菜鯉魚就能很好的促進(jìn)身體健康,特別是可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)了,而且這道菜是非常開胃的,同時還供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進(jìn)食欲、幫助消化,還可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收,對于我們的血管健康也會有幫助,在平時經(jīng)常吃這道酸菜鯉魚還是很養(yǎng)生的。

    酸菜鯉魚是很多人都愛吃的食物,這種食物吃起來的味道非常不錯,而且對我們健康也會有很大幫助,能夠很好的促進(jìn)腸胃健康,同時我們還可以通過吃酸菜鯉魚來促進(jìn)腸胃健康,特別是可以開胃,對血管健康也會有幫助,大家應(yīng)該多吃。


    怎樣降低膽固醇


    怎樣降低膽固醇

    1、降低膽固醇要經(jīng)常吃魚

    一周吃兩次魚有益于心臟健康。魚中飽和脂肪酸含量低,ω-3脂肪酸含量高。ω-3脂肪酸有助于降低體內(nèi)甘油三酯和膽固醇的水平,從而延緩斑塊生長。請選擇多脂魚,如鮭魚、金槍魚和沙丁魚等。但不要煎著吃,因?yàn)檫@樣會破壞魚的健康作用。

    2、降低膽固醇要多吃蔬菜水果

    每天吃5-9份的蔬菜水果能降低“壞”膽固醇。一方面,這得益于蔬菜水果中富含的抗氧化劑;另一方面,我們吃的水果蔬菜越多,吃的脂肪類食物就越少。不管怎樣,多吃蔬菜水果還有助于降血壓,維持健康體重。

    3、降低膽固醇要做有氧運(yùn)動

    溫和的有氧運(yùn)動,每天運(yùn)動30-60分鐘,堅持1個月后,低密度的膽固醇、總膽固醇就會開始下降。注意:膽固醇過高者,在運(yùn)動前應(yīng)先做健康檢查,以排除各種可能由運(yùn)動引發(fā)的并發(fā)癥,并且確定適合自己的運(yùn)動量。

    4、降低膽固醇要減少壓力

    壓力和血液中高膽固醇水平之間是有密切關(guān)系的,所以我們?nèi)粘I钪幸3钟淇斓男那?減少壓力對我們造成的負(fù)面影響。放松運(yùn)動、冥想,或者生物反饋,都有助于減輕壓力。壓力大的時候,試試深呼吸,隨時隨地都能實(shí)施的減壓辦法。

    5、降低膽固醇要適當(dāng)減重

    肥胖容易導(dǎo)致膽固醇偏高、高血壓,以及II型糖尿病,這些都會讓膽固醇催生的動脈血管壁斑塊更容易堆積。腹部脂肪與動脈硬化有不可忽視的關(guān)聯(lián),減去這些多余的脂肪,能提升“好”膽固醇的含量,并降低“壞”膽固醇的水平。

    6、降低膽固醇要謹(jǐn)遵醫(yī)囑

    維持正常的膽固醇水平是一項(xiàng)漫長的的工作。定期看醫(yī)生,隨時更新健康狀況,并聽從醫(yī)生關(guān)于飲食、鍛煉和藥物的建議。

    7、降低膽固醇要多吃豆類,少吃土豆

    為了獲取能量,需要吃些碳水化合物。不過,同是碳水化合物,豆類比土豆更健康。豆類及全谷類(如糙米和全麥)的纖維含量較高,使血糖的增加較少。這有助于降低膽固醇,并維持飽腹感。其他碳水化合物,如白面包、土豆、大米等食物,能使血糖快速升高。人們會餓得很快,也很容易吃多。

    什么是膽固醇

    膽固醇實(shí)際上是人體組織細(xì)胞所不可缺少的重要物質(zhì),它不僅參與了細(xì)胞膜的形成,而且是單程膽汁酸、維生素D的原料,膽固醇在體內(nèi)分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種。高密度膽固醇對血管有保護(hù)作用,通常稱為“好膽固醇”。低密度膽固醇如果偏高,患冠心病的危險因素會增加,通常把它稱為“壞膽固醇”。心腦血管疾病,也就是動脈粥樣硬化的元兇,使血管變得狹窄或者是阻塞。血液中膽固醇含量每單位在140~199毫克之間,是比較正常的膽固醇水平。

    膽固醇高的危害

    膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl),超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高,膽固醇高的危害主要有:

    1、會加快前列腺癌的生長速度,會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。

    2、會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會隨著增加。

    3、會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發(fā)心臟病。

    4、會使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴(kuò)大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療,以免延誤病情,導(dǎo)致病情惡化。

    蝦皮炒雞蛋——降低膽固醇補(bǔ)腎壯陽


    蝦皮炒雞蛋對大家來說是比較熟悉的一種食物,由于蝦皮炒雞蛋吃起來的味道好,而且蝦皮炒雞蛋也是我們常吃的家常菜,所以在平時就推薦大家去吃蝦皮炒雞蛋,這樣的食物滋補(bǔ)效果很強(qiáng),那么具體蝦皮炒雞蛋如何烹飪比較好,一起看看蝦皮炒雞蛋的做法。

    蝦皮炒雞蛋的材料

    韭菜150g、蝦皮40g、雞蛋3個、植物油、鹽。

    蝦皮炒雞蛋的做法

    首先我們需要準(zhǔn)備好材料,然后我們選擇把韭菜擇洗干凈,切小段。之后我們可以把蝦皮用溫水干洗凈,備用。然后我們選擇把雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻。之后我們就可以炒鍋上火,倒油燒熱,淋雞蛋液炒至結(jié)塊,下入蝦皮翻炒幾下。然后選擇放入韭菜段炒至斷生,加鹽調(diào)味,炒勻即可。而且由于蝦皮本身有咸味,需提前浸泡下,炒的時候鹽要少放。所以我們也可以選擇將韭菜段和蝦皮一同放入雞蛋液中攪勻后再進(jìn)行炒制,大家不能錯過。

    蝦皮炒雞蛋的食用功效

    吃蝦皮炒雞蛋是很不錯的,大家對這樣的食物是非常愛吃的,在平時很多人都愛吃這種食物,吃起來對我們健康是非常有好處的,同時蝦皮炒雞蛋的滋補(bǔ)效果也不錯,是我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的好選擇。蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。同時蝦皮中含有豐富的鎂元素,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng),可減少血液中的膽固醇含量,對于預(yù)防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。蝦皮還有鎮(zhèn)定作用,常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。而雞蛋也是非常有營養(yǎng)的食物,特別是蛋白質(zhì)是非常豐富的,可以幫助我們很好的滋補(bǔ),所以說蝦皮炒雞蛋大家很適合吃。

    蝦皮炒雞蛋是非常好的一種食物,大家對蝦皮炒雞蛋是比較愛吃的,在平時很多人都愛吃這種食物,能夠幫助我們起到滋補(bǔ)的效果,同時蝦皮炒雞蛋的養(yǎng)生效果也很強(qiáng),能幫助我們很好的促進(jìn)健康,同時還蝦皮炒雞蛋可以降低膽固醇,所以大家吃蝦皮炒雞蛋要小心。


    發(fā)菜海鮮羹——降低膽固醇補(bǔ)腎壯陽


    說到發(fā)菜,這是大家熟悉的一種水產(chǎn)品,也是我們常吃的一種藻類食物,而發(fā)菜吃法也比較多,發(fā)菜海鮮羹是不錯的選擇,我們吃發(fā)菜海鮮羹能夠?qū)Υ蠹医】涤兴鶐椭?,同時發(fā)菜海鮮羹吃起來的味道也非常好,那么具體發(fā)菜海鮮羹如何服用比較好,一起看看吧。

    發(fā)菜海鮮羹的材料

    發(fā)菜20克,干貝50克,旗魚肉,蝦仁、小魷魚各100克,香菜10克,玉米粒罐頭1/2罐,鹽1小匙,醋1/3小匙,醬油、水生粉各2大匙,胡椒粉1/4小匙,香油1/2小匙,芝麻,香菜。

    發(fā)菜海鮮羹的做法

    首先我們需要準(zhǔn)備好材料,然后我們選擇把干貝洗凈,加2杯溫水,放進(jìn)蒸鍋中蒸30分鐘,取出待涼,用手撕成細(xì)絲;發(fā)菜洗凈,泡軟,切段。然后我們就可以把旗魚肉洗凈,小魷魚去除內(nèi)臟及軟骨,洗凈,分別切絲,蝦仁去腸泥,洗凈,切小塊,香菜摘下葉片,洗凈,玉米粒罐頭打開備用。然后再選擇在鍋中倒入8杯水煮熟,放入除香菜外的全部材料煮熟,加入各種調(diào)味料調(diào)勻,然后就可以裝盤了,食用時撒上芝麻及香菜之后就可以開始吃了。

    發(fā)菜海鮮羹的食用功效

    發(fā)菜海鮮羹對大家來是比較熟悉的,在平時不少人都會愛吃發(fā)菜海鮮羹,能夠?qū)ξ覀兘】涤幸欢ê锰帲紫仍谶@些海鮮食物中含有豐富的多價不飽和脂肪酸,可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇,減少心血管疾病,對我們保護(hù)血管健康是非常有意義的,同時我們選擇吃海鮮還可以很好的幫助大家增強(qiáng)身體素質(zhì),對我們健康是非常有幫助的,同時吃發(fā)菜也是不錯的選擇,這樣能幫助我們保護(hù)好腎臟健康,對大家補(bǔ)血益氣也有意義,所以大家很適合吃發(fā)菜海鮮羹。

    發(fā)菜海鮮羹對大家來說是比較熟悉的,在平時很多人都愛吃發(fā)菜海鮮羹,這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?,是大家健康養(yǎng)生很適合的,首先來說發(fā)菜海鮮羹可以幫助我們保護(hù)好腎臟健康,同時發(fā)菜海鮮羹還可以保護(hù)血管健康,大家不要錯過。


    油麥菜炒蝦仁——促進(jìn)循環(huán)降低膽固醇


    在我們?nèi)粘I钪?,我們都是想要吃一些美味的食物的,很多的菜肴都是很容易熟爛的,而且制作起來也是相對的簡單的,油麥菜在生活中是經(jīng)常食用的,油麥菜和蝦仁搭配起來是也是不錯的做法,大家也是一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這道菜的做法吧。

    油麥菜炒蝦仁的做法

    原料:蝦仁(鮮)400克、油麥菜200克、胡蘿卜200克、洋蔥100克、雞蛋清120克、豌豆淀粉5克

    調(diào)料:花生油25克、胡麻油5克、黃酒10克、味精2克、精鹽5克

    做法

    1、將蝦仁摘洗凈攥干,加精鹽、味精、紹酒作基本調(diào)味,腌制片刻,油麥菜洗凈切成小塊。

    2、將蛋清撥散,和淀粉制成蛋清糊。腌過的蝦仁用蛋清糊上漿后下溫油鍋中滑散滑透,倒入漏勺控凈油分。

    3、將胡蘿卜和洋蔥切成小丁,和油麥菜一起過油滑后倒入漏勺控凈油分。

    4、滑過的原料控凈余油后裝入小盆,再加花椒油、精鹽、味精,調(diào)味并拌勻,即可裝盤上桌。

    油麥菜是含有甘露醇等有效成分,是可以很好促進(jìn)血液循環(huán)的,而且含有萵苣素是有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效,是有助于睡眠的,蝦仁中是含有大量的鈣質(zhì)和維生素的,含有鎂,是有利于心血管的健康的,預(yù)防一些心血管疾病的。油麥菜中含有的膳食纖維和維生素C,是可以消除多余的脂肪的,所以是很適合減肥的朋友進(jìn)行食用的。

    這道菜是非常的清淡爽口,而且是非常的容易清淡爽口的,是老少皆宜的,上面為大家介紹的就是蝦仁油麥菜的做法了,這道菜的制作方法是比較的簡單的,蝦仁本身就是咸的,所以我們在制作的時候就是不要放鹽的,希望大家注意。


    西紅柿炒玉米——開胃助消化降低膽固醇


    黃玉米大家都吃過,營養(yǎng)價值高,而且含有的粗纖維的物質(zhì)也是比較多的,經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且還可以開胃助消化哦,黃玉米的吃法也有很多,比如說炒著吃,做湯都可以,下面來介紹西紅柿炒玉米的做法。

    西紅柿炒玉米

    西紅柿炒玉米所需材料

    主要食材西紅柿、甜玉米、輔助佐料 蔥、鹽 、白糖

    西紅柿炒玉米的做法

    1、西紅柿洗凈切丁;玉米粒取出,瀝干水備用;蔥切圈。

    2、鍋上火,加油熱燒,放入西紅柿丁翻炒,然后加鹽、白糖,炒至白糖完全化開。

    3、倒入甜玉米,翻炒均勻,出鍋,撒上蔥花即可。

    西紅柿炒玉米的功效與作用

    西紅柿營養(yǎng)價值極高,但是不宜生吃,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀,西紅柿在我們家常菜里面也是占有一定分量的,今天就介紹一道清新搭配的爽口好菜,西紅柿炒玉米,酸酸甜甜的滋味,想想都會醉了。西紅柿具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。玉米加速排除體內(nèi)毒素,還有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇,而且還可以有防止皮膚衰老的作用,西紅柿具有豐富的維生素和玉米一起搭配食用的話可以起到排毒養(yǎng)顏的作用,適合女性食用,可以有美容抗衰的功效和作用哦,平時的時候我們可以經(jīng)常食用,對身體健康有著很重要的作用和意義哦,大家平時的時候可以經(jīng)常吃的呢。

    關(guān)于西紅柿炒玉米的具體的做法,是不是覺得很簡單呢,只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值,而且還可以吃到美味的食物,所以說飲食還是比較神奇的,具有各種各樣的作用,而且營養(yǎng)也是很豐富的。


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