蝦皮炒雞蛋——降低膽固醇補(bǔ)腎壯陽(yáng)
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供蝦皮炒雞蛋——降低膽固醇補(bǔ)腎壯陽(yáng)，希望能為您提供更多的參考。
蝦皮炒雞蛋對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的一種食物，由于蝦皮炒雞蛋吃起來(lái)的味道好，而且蝦皮炒雞蛋也是我們常吃的家常菜，所以在平時(shí)就推薦大家去吃蝦皮炒雞蛋，這樣的食物滋補(bǔ)效果很強(qiáng)，那么具體蝦皮炒雞蛋如何烹飪比較好，一起看看蝦皮炒雞蛋的做法。
蝦皮炒雞蛋的材料
韭菜150g、蝦皮40g、雞蛋3個(gè)、植物油、鹽。
蝦皮炒雞蛋的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把韭菜擇洗干凈，切小段。之后我們可以把蝦皮用溫水干洗凈，備用。然后我們選擇把雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。之后我們就可以炒鍋上火，倒油燒熱，淋雞蛋液炒至結(jié)塊，下入蝦皮翻炒幾下。然后選擇放入韭菜段炒至斷生，加鹽調(diào)味，炒勻即可。而且由于蝦皮本身有咸味，需提前浸泡下，炒的時(shí)候鹽要少放。所以我們也可以選擇將韭菜段和蝦皮一同放入雞蛋液中攪勻后再進(jìn)行炒制，大家不能錯(cuò)過(guò)。
蝦皮炒雞蛋的食用功效
吃蝦皮炒雞蛋是很不錯(cuò)的，大家對(duì)這樣的食物是非常愛(ài)吃的，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃這種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是非常有好處的，同時(shí)蝦皮炒雞蛋的滋補(bǔ)效果也不錯(cuò)，是我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的好選擇。蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。同時(shí)蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。而雞蛋也是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是蛋白質(zhì)是非常豐富的，可以幫助我們很好的滋補(bǔ)，所以說(shuō)蝦皮炒雞蛋大家很適合吃。
蝦皮炒雞蛋是非常好的一種食物，大家對(duì)蝦皮炒雞蛋是比較愛(ài)吃的，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃這種食物，能夠幫助我們起到滋補(bǔ)的效果，同時(shí)蝦皮炒雞蛋的養(yǎng)生效果也很強(qiáng)，能幫助我們很好的促進(jìn)健康，同時(shí)還蝦皮炒雞蛋可以降低膽固醇，所以大家吃蝦皮炒雞蛋要小心。
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香菇和雞蛋都是我們熟悉的食物，這些食物吃起來(lái)對(duì)我們健康是有好處的，而且搭配在一起吃對(duì)我們健康會(huì)有更大幫助，這樣對(duì)我們健康是有非常大幫助的，可以很好的幫助我們滋補(bǔ)，那么具體香菇炒雞蛋應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
香菇炒雞蛋的材料
鮮香菇4大朵，黑木耳4大朵，香蔥，雞蛋2個(gè)，鹽。
香菇炒雞蛋的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準(zhǔn)備好，同時(shí)要洗凈材料，然后選擇把雞蛋打散，下油鍋炒熟盛盤(pán)待用，選擇在鍋內(nèi)倒稍許油，將香蔥爆香之后，及時(shí)把洗凈的香菇取蒂切絲，之后和黑木耳一同放入鍋里翻炒，噴些水蓋上鍋蓋悶一會(huì)兒，等到香菇松軟熟透了之后，我們就可以加入炒好的雞蛋翻炒幾下，再加入鹽分進(jìn)行調(diào)味，就可以出鍋了。
香菇炒雞蛋的食用功效
香菇炒雞蛋是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常吃到這種食物，作為家常菜的一種，吃香菇炒雞蛋對(duì)我們健康是有好處的，首先可以吃香菇炒雞蛋來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是可以吃香菇炒雞蛋來(lái)補(bǔ)充維生素B群、鐵、鉀、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們延緩衰老非常有好處，同時(shí)香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化的問(wèn)題，是我們保護(hù)血管健康的好選擇。
可以發(fā)現(xiàn)香菇炒雞蛋不僅做法是非常簡(jiǎn)單的，而且吃起來(lái)的味道也不錯(cuò)，對(duì)哦我們健康是有好處的，通過(guò)吃香菇炒雞蛋就可以很好的補(bǔ)充維生素，同時(shí)對(duì)于延緩衰老有好處，而且我們吃香菇炒雞蛋還可以降低膽固醇，現(xiàn)代人應(yīng)該多吃。
說(shuō)到發(fā)菜，這是大家熟悉的一種水產(chǎn)品，也是我們常吃的一種藻類(lèi)食物，而發(fā)菜吃法也比較多，發(fā)菜海鮮羹是不錯(cuò)的選擇，我們吃發(fā)菜海鮮羹能夠?qū)Υ蠹医】涤兴鶐椭瑫r(shí)發(fā)菜海鮮羹吃起來(lái)的味道也非常好，那么具體發(fā)菜海鮮羹如何服用比較好，一起看看吧。
發(fā)菜海鮮羹的材料
發(fā)菜20克，干貝50克，旗魚(yú)肉，蝦仁、小魷魚(yú)各100克，香菜10克，玉米粒罐頭1/2罐，鹽1小匙，醋1/3小匙，醬油、水生粉各2大匙，胡椒粉1/4小匙，香油1/2小匙，芝麻，香菜。
發(fā)菜海鮮羹的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把干貝洗凈，加2杯溫水，放進(jìn)蒸鍋中蒸30分鐘，取出待涼，用手撕成細(xì)絲;發(fā)菜洗凈，泡軟，切段。然后我們就可以把旗魚(yú)肉洗凈，小魷魚(yú)去除內(nèi)臟及軟骨，洗凈，分別切絲，蝦仁去腸泥，洗凈，切小塊，香菜摘下葉片，洗凈，玉米粒罐頭打開(kāi)備用。然后再選擇在鍋中倒入8杯水煮熟，放入除香菜外的全部材料煮熟，加入各種調(diào)味料調(diào)勻，然后就可以裝盤(pán)了，食用時(shí)撒上芝麻及香菜之后就可以開(kāi)始吃了。
發(fā)菜海鮮羹的食用功效
發(fā)菜海鮮羹對(duì)大家來(lái)是比較熟悉的，在平時(shí)不少人都會(huì)愛(ài)吃發(fā)菜海鮮羹，能夠?qū)ξ覀兘】涤幸欢ê锰?，首先在這些海鮮食物中含有豐富的多價(jià)不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病，對(duì)我們保護(hù)血管健康是非常有意義的，同時(shí)我們選擇吃海鮮還可以很好的幫助大家增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)我們健康是非常有幫助的，同時(shí)吃發(fā)菜也是不錯(cuò)的選擇，這樣能幫助我們保護(hù)好腎臟健康，對(duì)大家補(bǔ)血益氣也有意義，所以大家很適合吃發(fā)菜海鮮羹。
發(fā)菜海鮮羹對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃發(fā)菜海鮮羹，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，是大家健康養(yǎng)生很適合的，首先來(lái)說(shuō)發(fā)菜海鮮羹可以幫助我們保護(hù)好腎臟健康，同時(shí)發(fā)菜海鮮羹還可以保護(hù)血管健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。
油麥菜炒雞蛋屬于我們常見(jiàn)的一種食物，首先油麥菜炒雞蛋這道菜看起來(lái)就非常讓人有食欲，色澤淡綠，而且質(zhì)地也是非常脆嫩的，而且口感也是非常鮮嫩清香的，吃起來(lái)別具風(fēng)味，很適合我們?nèi)コ裕敲催@道油麥菜炒雞蛋應(yīng)該怎么進(jìn)行烹飪呢，一起看看吧。
油麥菜炒雞蛋的材料
400g油麥菜、4枚雞蛋、適量油、適量鹽、30g蔥。
油麥菜炒雞蛋的做法
準(zhǔn)備材料，油麥菜洗凈切段。雞蛋打散，炒好備用。另起鍋，先炒油麥菜，大火快炒，炒出玉米香味后，改小火調(diào)味。加入已經(jīng)炒好的雞蛋，出鍋裝盤(pán)。
小技巧：油麥菜不太好洗，找個(gè)大的容器，用水多沖幾次。雞蛋注意不要炒的太老，否則會(huì)影響吃起來(lái)的味道以及口感，還會(huì)導(dǎo)致食用的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到影響。
油麥菜炒雞蛋的食用功效
油麥菜炒雞蛋是非常常見(jiàn)的一種食物了，屬于我們經(jīng)常會(huì)吃到的家常菜，而且食用起來(lái)的價(jià)值也是非常豐富的，在降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤(rùn)肺等方面都有積極作用，特別是油麥菜的維生素C含量高，而維生素C對(duì)于治療壞血病、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗氧化等都有明顯效果。我們經(jīng)常吃可以很好的保護(hù)血管健康，油麥菜富含胡蘿卜素、維生素C以及鐵、鈣和鉀等多種微量元素，對(duì)降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱以及治療貧血有一定的輔助作用。同時(shí)在其中還含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效，能幫助我們很好的改善失眠問(wèn)題。
油麥菜是很適合炒著吃的一種蔬菜，而油麥菜炒雞蛋就是非常不錯(cuò)的一種食物了，我們經(jīng)常去吃對(duì)健康會(huì)有很大幫助，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量也是同樣很豐富的，能夠幫助保護(hù)血管，改善高膽固醇的問(wèn)題，同時(shí)還可以幫助緩解失眠問(wèn)題。
金針菇在眾多的菇類(lèi)中是屬于益智菇的，這是因?yàn)榻疳樄街泻械匿\是非常的高的，而鋅是可以很好的提高兒童智力的發(fā)育的，除此之外，我們經(jīng)常食用金針菇是可以很好的減肥的，美味可口還能夠瘦身，今天我們就是一起來(lái)看看金針菇炒雞蛋的做法。
金針菇炒雞蛋
原料：金針菇300.0g、雞蛋100.0g、大蔥20.0g、橄欖油30.0g、雞精2.0g、精鹽3.0g、大蒜10.0g、醬油3.0g
做法
1、金針菇稍微切去點(diǎn)老根，洗凈瀝干水，然后對(duì)半切一下。
2、雞蛋打散，加點(diǎn)鹽，攪拌均勻。
3、油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固
4、翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來(lái)待用。
5、再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下。
6、倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟后，加點(diǎn)醬油，鹽，炒勻。
7、加點(diǎn)蔥花起鍋就可以了，簡(jiǎn)單但蠻好吃的。
金針菇為真菌植物門(mén)真菌冬菇的子實(shí)體，營(yíng)養(yǎng)豐富，清香撲鼻。其菌蓋小巧細(xì)膩，黃褐色或淡黃色，干部形似金針，故名金針菇。我們經(jīng)常食用金針菇是可以很好的增強(qiáng)我們身體對(duì)癌細(xì)胞的抵御能力的，經(jīng)常食用是可以很好的降低膽固醇，能夠很好的預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身。也是我們健腦提高智力發(fā)育的佳品。
金針菇炒雞蛋的做法，相信大家都是清楚了吧，是我們必不可少的家常菜，我們經(jīng)常食用金針菇炒雞蛋是可以很好的起到健腦的作用，也是有降血糖，益智強(qiáng)壯身體的作用，我們養(yǎng)生保健，調(diào)理身體的佳品，而且是比較的清淡的。
尖椒炒雞蛋是我們熟悉的一道家常菜了，在平時(shí)的烹飪中我們就會(huì)經(jīng)常的吃這種食物，首先制作起來(lái)是非常方便的，而且吃起來(lái)的味道也是不錯(cuò)的，那么既然尖椒炒雞蛋很不錯(cuò)，具體我們應(yīng)該如何去烹飪呢，下面就讓我們一起看看尖椒炒雞蛋的烹飪方法吧。
尖椒炒雞蛋的材料
尖椒5個(gè)、雞蛋2個(gè)、油、鹽、白糖、雞精各適量。
尖椒炒雞蛋的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后把尖椒洗凈，去蒂和子，切橫條之后備用。把雞蛋打散，加入一點(diǎn)點(diǎn)水和鹽;選擇在鍋中把油燒熱，倒入雞蛋后調(diào)小火，慢慢等雞蛋液凝固，翻炒成塊;之后及時(shí)盛出雞蛋，再放油燒熱，放入尖椒，炒至尖椒銷(xiāo)軟，放入雞蛋，調(diào)入鹽、白糖、雞精炒勻，就可以出鍋開(kāi)始吃了。
尖椒炒雞蛋的食用功效
尖椒炒雞蛋是非常不錯(cuò)的一種食物，作為我們常見(jiàn)的一種家常菜，在平時(shí)我們大家都會(huì)吃到這種食物，吃起來(lái)味道不錯(cuò)，而且養(yǎng)生效果也很強(qiáng)，首先尖椒炒雞蛋里面含有辣椒素，辣椒素是辣椒的辣味來(lái)源，不但具有抗炎及抗氧化作用，還有助于降低心臟病和某些腫瘤增長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)。還可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇，可以很好的保護(hù)我們的血管健康，同時(shí)其中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，可以很好的保護(hù)我們的大腦健康，所以說(shuō)吃尖椒炒雞蛋非常不錯(cuò)。
我們吃尖椒炒雞蛋對(duì)健康是有好處的，而且作為我們常吃的一種食物，我們經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)健康很有幫助，能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以吃尖椒炒雞蛋來(lái)保護(hù)血管以及大腦的健康，是我們大家在平時(shí)應(yīng)該去多吃的食物。
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