西紅柿炒玉米——開(kāi)胃助消化降低膽固醇
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的西紅柿炒玉米——開(kāi)胃助消化降低膽固醇，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
黃玉米大家都吃過(guò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且含有的粗纖維的物質(zhì)也是比較多的，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以開(kāi)胃助消化哦，黃玉米的吃法也有很多，比如說(shuō)炒著吃，做湯都可以，下面來(lái)介紹西紅柿炒玉米的做法。
西紅柿炒玉米
西紅柿炒玉米所需材料
主要食材西紅柿、甜玉米、輔助佐料 蔥、鹽 、白糖
西紅柿炒玉米的做法
1、西紅柿洗凈切丁;玉米粒取出，瀝干水備用;蔥切圈。
2、鍋上火，加油熱燒，放入西紅柿丁翻炒，然后加鹽、白糖，炒至白糖完全化開(kāi)。
3、倒入甜玉米，翻炒均勻，出鍋，撒上蔥花即可。
西紅柿炒玉米的功效與作用
西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但是不宜生吃，容易引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等不適癥狀，西紅柿在我們家常菜里面也是占有一定分量的，今天就介紹一道清新搭配的爽口好菜，西紅柿炒玉米，酸酸甜甜的滋味，想想都會(huì)醉了。西紅柿具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。玉米加速排除體內(nèi)毒素，還有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇，而且還可以有防止皮膚衰老的作用，西紅柿具有豐富的維生素和玉米一起搭配食用的話可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，適合女性食用，可以有美容抗衰的功效和作用哦，平時(shí)的時(shí)候我們可以經(jīng)常食用，對(duì)身體健康有著很重要的作用和意義哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃的呢。
關(guān)于西紅柿炒玉米的具體的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，所以說(shuō)飲食還是比較神奇的，具有各種各樣的作用，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。
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很多人為吃什么而發(fā)愁，一方面是不懂得一些食材的營(yíng)養(yǎng)，另一方面來(lái)說(shuō)還是對(duì)于烹飪這件事情不是很了解，所以就不知道選擇什么樣的食物了，西紅柿大家都愛(ài)吃，酸甜，而且做法也很多，下面就來(lái)介紹開(kāi)胃助消化的西紅柿玉米面片的做法。
西紅柿玉米面片
主料：玉米面片50g
輔料：油適量、鹽適量、西紅柿1個(gè)、雞蛋1個(gè)、蔥適量、姜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.西紅柿頂端劃十字，放熱水燙一下。過(guò)涼去皮切丁
3.油熱放蔥姜爆香，放西紅柿丁翻炒。放鹽、適量水水開(kāi)放入面片煮3分鐘左右把蛋液攪勻，轉(zhuǎn)圈倒入鍋內(nèi)即可。
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。番茄搭配其他食材一起食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且還可以對(duì)健康保持很不錯(cuò)的狀態(tài)，玉米面片是粗糧，和西紅柿搭配，開(kāi)胃助消化，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各種人群食用，而且還可以有預(yù)防癌癥抗衰老的作用。
關(guān)于西紅柿玉米面片的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，玉米面片是粗纖維的食物，而且搭配西紅柿可以促進(jìn)食欲，開(kāi)胃助消化，而且番茄紅素還有保護(hù)眼睛和護(hù)膚的作用，是很不錯(cuò)的保健食材，大家可以放心食用。
銀杏是一種常見(jiàn)的食材類(lèi)型，它是可以食用的，也是我們經(jīng)常說(shuō)的白果，是一種東西。銀杏的好處還是有很多的，開(kāi)胃消食，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，如何食用呢，這道銀杏炒鮮蝦你一定不能錯(cuò)過(guò)。
銀杏炒鮮蝦
銀杏炒鮮蝦所需材料
主要食材蝦仁、銀杏、蘆筍、胡蘿卜、鹽、雞精
銀杏炒鮮蝦的做法
1、鮮蝦仁、蘆筍、胡蘿卜洗凈切丁。
2、油鍋置火上，放入蝦仁略炒，再放入銀杏、蘆筍、胡蘿卜炒至五成熟時(shí)，加鹽、雞精調(diào)味即可。
銀杏炒鮮蝦的功效與作用
鮮蝦的鮮甜、白果的清香，蔬菜的脆爽，這道菜無(wú)論從營(yíng)養(yǎng)還是菜色搭配都很合理。蝦仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還可增強(qiáng)人體的免疫力;而銀杏具有潤(rùn)肺止咳的作用，銀杏炒鮮蝦是集美味與保健于一身的菜譜。銀杏具有斂肺氣、定喘嗽、消毒殺蟲(chóng)、解毒和降低血清膽固醇的功效。這樣的一道食譜具有補(bǔ)虛壯陽(yáng)的作用，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，可以滋補(bǔ)氣血，緩解疾病的發(fā)生。而且還可以開(kāi)胃助消化的呢，是不錯(cuò)的清熱滋陰的首選，也可以有潤(rùn)肺止咳的功效。
銀杏炒鮮蝦的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，開(kāi)胃消食降低膽固醇清熱滋陰，可以補(bǔ)鈣助消化，大家不妨試試。
現(xiàn)在不管是男性還是女性朋友，都是需要上的廳堂下的廚房，所以掌握幾道擅長(zhǎng)的菜肴是非常的有必要，其實(shí)很多美味的菜肴都是不難制作，今天我們大家就是一起來(lái)了解了解芹菜蝦仁的做法，這是一款不錯(cuò)的家常菜。
芹菜蝦仁的做法
材料：芹菜、蝦仁、腰果、生抽、鹽、黑胡椒、白酒
做法：
1、芹菜切小塊；
2、蝦仁背劃一刀，用鹽、黑胡椒、一瓶蓋白酒腌一會(huì)，下鍋前倒入淀粉抓一抓；
3、腰果放鍋里烘一烘；
4、熱鍋冷油，放入蝦仁；
5、待蝦仁炒至卷狀，就撈起來(lái)放一邊；
6、繼續(xù)熱鍋冷油，放入切好的芹菜，加一些鹽炒炒；
7、放入蝦仁；
8、我們放入幾滴醬油后，加入腰果就是可以出鍋了。
提示：我們盡可能是選擇大小相近的蝦仁進(jìn)行制作烹飪，因?yàn)檫@樣才能使蝦仁受熱均勻，成熟后老嫩一致，色澤純正，形態(tài)美觀。
功效：芹菜是有很好的降血壓的作用，而且含有的鐵量是比較豐富，食用一些是能夠養(yǎng)血補(bǔ)虛，而且常人食用是能夠避免出現(xiàn)皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華。蝦仁蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量豐富，可開(kāi)胃補(bǔ)腎。蝦仁是我們病后調(diào)理身體不錯(cuò)的食物，能夠很好的滋補(bǔ)身體，蝦肉中含有豐富的鎂，是可以很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少我們血液中的膽固醇含量，也是有一定的補(bǔ)腎壯陽(yáng)和養(yǎng)血固精的作用。同時(shí)搭配上腰果，更是使得這款菜肴更加的美味滋補(bǔ)。
芹菜蝦仁是一款非常美味而且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，吃起來(lái)口感也是非常的爽脆，所以是非常的受人們的歡迎，但是我們?cè)谑秤眠@款菜肴的時(shí)候也是需要很好的注意一些禁忌，因?yàn)榍鄄耸菍儆跊鲂?，而且有的人群也是?duì)海鮮過(guò)敏。
我們每天都要吃不同種類(lèi)的食物哦，大蔥大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃大蔥的話可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的呢。大蔥和豆腐可以一起吃，可以有開(kāi)胃促進(jìn)食欲的作用，還可以降低膽固醇的哦，來(lái)看看大蔥燒豆腐的做法。
大蔥燒豆腐
【主料】
北豆腐400g、木耳50g
【輔料】
大蔥適量、蠔油適量、生抽適量、綿白糖適量、味精適量、水淀粉適量
【做法】
1.食材：北豆腐、木耳、大蔥。
2.豆腐切成兩厘米見(jiàn)方的塊。
3.切好的豆腐放入鍋中煎至四面金黃。
4.煎好的豆腐盛出備用。
5.泡發(fā)好的木耳掰成小朵，大蔥斜切段。
6.炒鍋留底油，放入大蔥爆香。
7.放入木耳翻炒。
8.翻炒均勻后，放入煎好的豆腐。
9.加入生抽、蠔油、少許白糖。
10.加入小半碗水。
11.加入水后，中小火燒幾分鐘，讓豆腐入味。
12.燒至湯汁減少到三分之一時(shí)，用水淀粉勾芡。
豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，特別適合寶寶食用。蔥有一種獨(dú)特的香辣味，來(lái)源于揮發(fā)硫化物一蔥素，能刺激唾液和胃液分泌，增進(jìn)食欲。蔥所含的蘋(píng)果酸和磷酸糖能興奮神經(jīng)、改善促進(jìn)循環(huán)，解表清熱。常吃蔥可減少膽固醇在血管壁上的堆積。這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)哈可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)啊還有清熱解毒有好處，還可以有促進(jìn)代謝的作用。
關(guān)于大蔥燒豆腐這道菜的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿(mǎn)足，同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果，開(kāi)胃促進(jìn)食欲降低膽固醇，趕緊行動(dòng)吧。
平魚(yú)怎么做是根據(jù)個(gè)人的口味了，有些人喜歡炸的，有的人喜歡蒸的，還有的人喜歡加常的，各種做法不同，今天，天然養(yǎng)生專(zhuān)家為大家介紹一種飯店里面常常會(huì)做的方法，那就是紅燒的，接下來(lái)，一起來(lái)了解下“紅燒平魚(yú)的做法以及功效”吧。
平魚(yú)的做法有很多種，紅燒平魚(yú)的做法比較普遍，但是要注意在做魚(yú)的時(shí)候需要掌握火候，主要根據(jù)魚(yú)的大小去做，這樣做出的魚(yú)可以提升鮮味。因此在睡眠時(shí)候放料酒，什么時(shí)候放什么都很重要，下面看看天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹的紅燒平魚(yú)的做法：
紅燒鯧魚(yú)也算是在魚(yú)中制作種比較常見(jiàn)的做法，也是大眾十分認(rèn)可的美味佳肴，紅燒平魚(yú)先將魚(yú)洗凈并切十字花抹鹽和料酒，然后起鍋，將魚(yú)皮煎煎至黃色見(jiàn)硬就行了，把魚(yú)撈出來(lái)放熟豬油，注意這時(shí)候要去煸炒，還需要放酒蔥、蒜、辣椒以及調(diào)味料，在放清湯燒開(kāi)以后魚(yú)放進(jìn)去，小火的燜燒幾分鐘就行，等魚(yú)肉熟汁呈現(xiàn)膠狀的時(shí)候在加味精并晃動(dòng)即可。
紅燒平魚(yú)的功效：平魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,這種不飽和脂肪酸有降低膽固醇的功效，因此有一些疾病的人群，食用平魚(yú)有很好的預(yù)防、緩解、養(yǎng)生的效果，平魚(yú)還補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、益氣養(yǎng)血、柔筋利骨，對(duì)一些貧血、筋骨酸痛、消化不良、脾虛泄瀉都有很好的療效。
紅燒平魚(yú)的做法以及功效，就介紹到這里，魚(yú)本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，在吃的時(shí)候一定要注意做法，只有做的好才能夠保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，魚(yú)不是陌生的一道食物，如果您也喜歡吃平魚(yú)，那就根據(jù)專(zhuān)家的做法去做出美味可口的紅燒平魚(yú)吧。
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