豆芽蛤蜊湯
養(yǎng)生湯煲湯。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“豆芽蛤蜊湯”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
豆芽蛤蜊湯是蛤蜊湯的一種，是一道由黃豆芽、蛤蜊、姜絲等做成的美食。豆芽蛤蜊湯最大的特點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，食之清爽怡人，有利于瘦身減肥塑形，豆芽蛤蜊湯制作起來(lái)簡(jiǎn)單方便，不僅是一道強(qiáng)身健體的湯品，更是一道放松心情，解除煩勞的湯品。
豆芽蛤蜊湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豆芽蛤蜊湯中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、以及碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素，可以用于補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)可以改善身體的代謝反應(yīng)，提高機(jī)體免疫力，并且可以治療和預(yù)防多種疾病，降低人體血清膽固醇，對(duì)心血管、消化道等都有很大的好處。
豆芽蛤蜊湯的功效作用
【豆芽】
1、治療壞血?。憾寡恐泻兄委焿难〉呢S富的維生素C;
2、防止心血管病變：多吃豆芽有防止脂肪堆積、預(yù)防心血管病變、清除血管壁中膽固醇的作用;
3、治療口腔潰瘍：豆芽中含有核黃素，對(duì)治療口腔潰瘍有一定好處，口腔潰瘍患者適合食用;
4、預(yù)防消化道癌癥：豆芽富含膳食纖維，有預(yù)防消化道癌癥，比如食道癌、胃癌、直腸癌等的功效，是便秘者的健康蔬菜;
5、減肥：豆芽中含的熱量比較低，而水分和纖維素含量又很高，經(jīng)常吃一些豆芽，可以減肥。
【蛤蜊】
1.降低膽固醇：蛤蜊中含代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，具有降低血清膽固醇的作用，它們還能抑制膽固醇在肝臟合成，并且加速膽固醇的排泄，因此可以促進(jìn)體內(nèi)膽固醇下降，比常用的降膽固醇的藥物谷固醇作用更加明顯。蛤蜊中的?；撬峥梢詭椭懼铣桑瑥亩龠M(jìn)膽固醇的代謝，降低體內(nèi)膽固醇水平，因此有輔助治療糖尿病有的作用;
2.解除煩惱：蛤蜊味道鮮美，人們通常在食用蛤蜊后，有一種清新爽口的感覺(jué)，有利于解除燥熱，釋放壓力，舒緩情緒和促進(jìn)食欲，這對(duì)工作繁忙上班族的年輕人有很大的積極作用。
3.減肥瘦身：蛤蜊屬于低熱量食物，不用擔(dān)心吃了會(huì)發(fā)胖，擔(dān)心增加體重的人群也可食用。
4.止渴去痰、利尿消腫：蛤蜊歸胃經(jīng)和膀胱經(jīng)，肉質(zhì)鮮美清爽，具有止渴去痰、利尿消腫的作用，同時(shí)可以用來(lái)治療黃疸、水腫、腹脹等癥狀，蛤蜊中的碘元素含量高，甲狀腺功能較弱者食用很有好處?！侗静萁?jīng)疏》：蛤蜊其性滋潤(rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開(kāi)胃也。咸能入血軟堅(jiān)，故主婦人血塊及老癖為寒熱也。
5.促進(jìn)胎兒發(fā)育：蛤蜊中含有的銅元素能促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育，蛤蜊中的鈣元素能促進(jìn)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育，也能防止孕期缺鈣問(wèn)題。蛤蜊中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵及多種維生素，孕婦吃后能改善身體的代謝反應(yīng)，提高機(jī)體免疫力。
【豆芽蛤蜊湯】
此湯具有治療壞血病、防止心血管病變、治療口腔潰瘍、預(yù)防消化道癌癥、降低膽固醇、解除煩惱、減肥瘦身、止渴去痰、利尿消腫、促進(jìn)發(fā)育的功效。
豆芽蛤蜊湯的做法
將蛤蜊放在鹽水中，再放一小勺面粉，浸泡蛤蜊吐沙，然后沖洗干凈。黃豆芽洗凈備用。
將蛤蜊放入鍋中煮至開(kāi)殼，倒入料酒，關(guān)火，馬上撈出蛤蜊備用。
將黃豆芽放入鍋中煮沸，煮至黃豆芽的頭部薄膜脫落。
放入煮好的蛤蜊，姜絲、魚(yú)露、柴魚(yú)精粉、料理米酒以中火續(xù)煮3分鐘后熄火。
食用時(shí)再放入蔥花和麻油即可。
豆芽蛤蜊湯的烹飪技巧
1.為了去除蛤蜊的少許腥味，生姜一定要放。
2.最好不要加味精或者雞精，只加鹽，已經(jīng)夠鮮美了。
3.買(mǎi)回來(lái)的蛤蜊要提前用淡鹽水浸泡吐盡泥沙，焯燙過(guò)的蛤蜊再用清水沖洗一下也可去除泥沙。
4.選購(gòu)文蛤時(shí)，可拿起輕敲，若為砰砰聲，則文蛤是死的;相反若為咯咯較清脆的聲音，則文蛤是活的。
豆芽蛤蜊湯的禁忌人群
適宜人群：豆芽蛤蜊湯適宜一般人群食用，湯中含有豐富的的膳食纖維、蛋白質(zhì)、以及碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素，可以補(bǔ)充人們所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。
豆芽蛤蜊湯適合孕媽媽食用，蛤蜊中含有銅元素能促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育，蛤蜊富含鈣，孕婦吃蛤蜊后能促進(jìn)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育，也能防止孕期缺鈣問(wèn)題。
豆芽蛤蜊湯同樣適應(yīng)中老年和減肥者食用。它是一種低熱量、高蛋白質(zhì)、少脂肪的飲食，所以很適合糖尿病人食用，而且還可以有效的預(yù)防和治療中老年人疾病。豆芽和蛤蜊含有的熱量很低，并且豆芽中水分和纖維素含量很高，并且含有膳食纖維，長(zhǎng)吃可以減肥。
高膽固醇、高血脂體質(zhì)、患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病、糖尿病等疾病的人尤為適合。蛤蜊能有效促進(jìn)體內(nèi)膽固醇下降，并且它們的功效比常用的降膽固醇的藥物更顯著。蛤蜊中的牛磺酸可以幫助膽汁合成，促進(jìn)膽固醇的代謝，降低體內(nèi)膽固醇水平，對(duì)糖尿病有輔助治療的作用;蛤蜊中的碘元素含量高，對(duì)治療甲狀腺腫大很有好處;蛤蜊味咸寒，具有滋陰潤(rùn)燥、利尿消腫、軟堅(jiān)散結(jié)作用。
禁忌人群：有宿疾者應(yīng)、脾胃虛寒者、腹瀉便池、寒性胃痛腹痛者、受風(fēng)寒感冒者最好不要食用?！侗静萁?jīng)疏》：脾胃虛患者宜少用，或加益脾胃藥同用為宜。
女子月經(jīng)來(lái)潮期間不能吃，孕媽產(chǎn)后不要食用。
蛤蜊與啤酒一起吃容易誘發(fā)痛風(fēng)，所以一定要避免。
豆芽蛤蜊湯是家常菜中色香味俱全的一道湯，不僅制作程序方便，而且營(yíng)養(yǎng)全面豐富，還能預(yù)防和治療多種疾病，使人神清氣爽。它鮮香可口、舒緩壓力、益氣養(yǎng)生，看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上卻不簡(jiǎn)單，是夏季健胃消食的一款家常養(yǎng)生湯。
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蛤蜊是我們熟悉的一種水產(chǎn)品，在平時(shí)我們就會(huì)經(jīng)常的去吃到這樣的食物，對(duì)我們健康是有意義的，而且蛤蜊在烹飪的時(shí)候也會(huì)有多種的吃法，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)都是有好處的，豆芽蛤蜊湯就是其中不錯(cuò)的吃法，一起看看具體我們要如何烹飪這道豆芽蛤蜊湯。
豆芽蛤蜊湯的材料
蛤蜊，豆芽，料酒，姜片，蔥花，鹽。
豆芽蛤蜊湯的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備充分，然后等到蛤蜊吐盡泥沙之后，選擇用清水沖凈，外殼可以用小刷子刷干凈之后備用，然后在鍋內(nèi)加適量清水，放入料酒和姜片之后，選擇將蛤蜊和蔥花放進(jìn)鍋里煮開(kāi)約一分鐘左右。蔥花也可以出鍋的時(shí)候放，同樣是不錯(cuò)的。之后選擇下入清洗好的豆芽，等到豆芽變軟煮好后，加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以出鍋了。
豆芽蛤蜊湯的食用功效
豆芽蛤蜊湯是我們?cè)谄綍r(shí)比較常吃的食物，我們可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)幫助我們促進(jìn)健康，是可以起到一個(gè)不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用的，同時(shí)我們還可以吃豆芽蛤蜊湯這樣食物來(lái)養(yǎng)生，首先蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降，我們可以通過(guò)吃豆芽蛤蜊湯這樣的食物來(lái)降低膽固醇，同時(shí)吃豆芽蛤蜊湯還能滋陰利水，對(duì)我們改善身體不適有意義。
我們是可以吃豆芽蛤蜊湯這樣的食物來(lái)滋補(bǔ)的，對(duì)我們健康是有好處的，在平時(shí)我們經(jīng)常去吃豆芽蛤蜊湯可以很好的改善血管問(wèn)題，可以很好的降低膽固醇，同時(shí)還可以有效滋陰利水，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都很適合吃，大家不要錯(cuò)過(guò)。
蛤蜊是常見(jiàn)的一種海產(chǎn)品，在海產(chǎn)品中蛤蜊算是物美價(jià)廉的好東西，蛤蜊里面含有豐富的蛋白質(zhì)而且蛤蜊的熱能很少脂肪也很少，非常適合我們?nèi)粘Ｊ秤?，我們可以用蛤蜊?lái)做出很多的菜肴來(lái)，蛤蜊可以用來(lái)炒也可以用來(lái)做湯，下文我們就介紹蛤蜊湯的做法。
蛤蜊可以搭配很多食材來(lái)做出美味的湯，我們可以用蛤蜊搭配冬瓜和火腿做出冬瓜火腿蛤蜊湯 我們也可以用豆芽來(lái)搭配蛤蜊做出豆芽蛤蜊湯來(lái)。
冬瓜蛤蜊湯
材料
冬瓜 600公克，蛤蜊 400公克，姜 30公克，高湯 6杯，鹽 1大匙，香油 1/2大匙，米酒 2大匙
做法
1.蛤蜊泡水吐沙，冬瓜切成塊狀，姜切片備用。
2.冬瓜先與高湯一起煮軟，再加入蛤蜊及姜片一起煮至蛤蜊全開(kāi)，加入鹽、香油調(diào)味，起鍋時(shí)加入米酒即可。
豆芽蛤蜊湯
材料
黃豆芽100公克，蛤蜊100公克，姜絲少許，水500㏄，魚(yú)露2小匙，柴魚(yú)精粉2小匙，料理米酒1小匙，蔥花少許，香油少許
做法
1.將蛤蜊用熱水汆燙致使其開(kāi)口后，就要馬上撈出蛤蜊，并用清水沖洗掉帶沙臟污部份備用。
2.取一鍋，放入500㏄的水于鍋內(nèi)煮沸后，再繼續(xù)放入黃豆芽、作法1的蛤蜊、姜絲、魚(yú)露、柴魚(yú)精粉、料理米酒以中火續(xù)煮3分鐘后熄火，食用時(shí)再放入蔥花和麻油即可。
上文我們介紹了什么是蛤蜊，蛤蜊是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，蛤蜊的價(jià)格低廉但是有很好的養(yǎng)生功效，所以蛤蜊的性價(jià)比是非常高的，蛤蜊的做法有很多種，我們喜歡用蛤蜊來(lái)做湯，上文專門(mén)介紹了蛤蜊湯的幾種做法。
陳茵和甘草都是一味中藥材，中國(guó)自古有藥膳的習(xí)慣，煲湯中放入不同的中藥材有不同的功效，通過(guò)中藥材與食物的搭配，借助藥材的藥效提高燙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用功效，通過(guò)此法達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的目的。甘草是一種補(bǔ)益中草藥，陳茵是一種菊科植物采集曬干脫水而成的中草藥，蛤蜊分布我國(guó)沿海一帶，生于潮間帶中、下區(qū)及淺海泥沙灘中，是一款價(jià)廉物美的海產(chǎn)品，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，而且它的營(yíng)養(yǎng)也比較全面。兩味中藥和一種食物，苦與鮮甜的融合，藥與食物的搭配能互相激發(fā)出各自的營(yíng)養(yǎng)和功效，給人類帶來(lái)味蕾享受的同時(shí)帶來(lái)養(yǎng)生的效果。
茵陳甘草蛤蜊湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茵陳甘草蛤蜊湯味道甘苦而后甜，苦這是因?yàn)橐痍惖脑颍哂星鍩峤舛镜淖饔?，甜是由于蛤蜊的鮮甜;蛤蜊肉質(zhì)鮮美無(wú)比，營(yíng)養(yǎng)也比較全面，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，是一種低熱能、高蛋白，在夏季能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又口感清爽鮮美。
茵陳甘草蛤蜊湯的功效作用
【茵陳】
1、解熱：茵陳泡水有強(qiáng)力的解熱作用。
2、利膽：茵陳中含有的綠原酸及咖啡酸，兩種物質(zhì)的共同作用能促進(jìn)膽汁的分泌，增加膽汁中膽酸和膽紅素排出的作用。
3、抗菌：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)可以抑制金黃色葡萄球菌。
4、降脂：中醫(yī)認(rèn)為能降低血清膽固醇和載脂蛋白B，從而防止血管壁脂質(zhì)堆積的作用。
5、降壓：中醫(yī)認(rèn)為有降低血壓，增加冠動(dòng)脈血流量，改善微循環(huán)的作用。
6、增強(qiáng)免疫力：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)茵陳中含有咖啡酸，此物質(zhì)能促進(jìn)白細(xì)胞分裂，增加白細(xì)胞數(shù)目，提高T細(xì)胞的免疫活性，參與機(jī)體的免疫調(diào)節(jié)和誘生干擾素等，因而從多方面提高機(jī)體的免疫功能。
【甘草】
1.解毒：中醫(yī)認(rèn)為甘草經(jīng)過(guò)水煮后有清熱解毒、緩解癰腫瘡毒、藥物毒性、烈性，調(diào)和諸藥。
2.行氣：中醫(yī)認(rèn)為甘草經(jīng)過(guò)水煮服用具有補(bǔ)脾益氣和緩解倦怠乏力，心悸氣短的功能。
【蛤蜊】
1.減肥：蛤蜊肉的脂肪含量不高，屬于低脂肉類，吃再多也不怕發(fā)胖，對(duì)于減肥人士而言也是一種不錯(cuò)的健康減肥食物。
2.降低血清膽固醇：蛤蜊肉含代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇兩種物質(zhì)，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使人體內(nèi)膽固醇下降。
3.預(yù)防貧血：蛤蜊肉含有豐富的維生素B12，維B12與血液代謝關(guān)系密切，缺乏者可能出現(xiàn)惡性貧血。
4.降血糖：蛤蜊肉含有豐富的硒，硒具有類似胰島素的作用，可以促進(jìn)葡糖糖的運(yùn)轉(zhuǎn)從而降低血糖。
5.補(bǔ)充碘：蛤蜊肉中含有碘元素，碘在甲狀腺的合成和代謝中起著非常重要的作用，碘缺乏可導(dǎo)致甲狀腺腫大，缺碘是人類智力障礙的主要原因之一。特別是懷孕期間，孕婦對(duì)碘的需求量比常人的需求量要高很多，如果準(zhǔn)媽媽的食物中不增加含碘多的食材，很容易會(huì)造成甲狀腺腫大，還會(huì)影響胎兒的中樞神經(jīng)發(fā)育，結(jié)果可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的智力低下、聽(tīng)力障礙等。
6.預(yù)防焦慮癥：蛤蜊肉含有牛磺酸，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)牛磺酸能維持神經(jīng)細(xì)胞膜的電位平衡，能抗痙攣、抑制焦慮。
7.防止夜盲癥：蛤蜊肉含有的維生素A，由肝臟釋放的視黃醇與視黃醇結(jié)合蛋白結(jié)合，在血漿中再與前白蛋白結(jié)合，運(yùn)送至視網(wǎng)膜，參與視網(wǎng)膜的光化學(xué)反應(yīng)，這一過(guò)程，維生素A參與了化學(xué)反應(yīng)。如果維生素A不足，那么人在黑暗中是無(wú)法適應(yīng)環(huán)境，即看不到黑暗中的物體。
8.強(qiáng)肝利膽：蛤蜊肉含有的牛磺酸，可以解除膽汁的阻塞現(xiàn)象，從而有利膽的作用。
【茵陳甘草蛤蜊湯】
茵陳甘草蛤蜊湯具有清熱解毒、保肝護(hù)肝、滋陰補(bǔ)腎、降低血清膽固醇等功效。
茵陳甘草蛤蜊湯的做法
蛤蜊清洗干凈后，可以用熱油翻炒一下，翻炒中可以加入姜片。
翻炒一下的蛤蜊，姜片取出后加入熱水煮沸，接著加入茵陳和甘草。
大火煮沸后10分鐘轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘即可出鍋。
茵陳甘草蛤蜊湯的烹飪技巧
1.選購(gòu)蛤蜊的時(shí)候一看二聞三聽(tīng)，觀察貝殼的色澤，一般選貝殼有光澤的，接著拿起來(lái)聞一聞，新鮮的蛤蜊一般是無(wú)味或是一股咸味，然后拿起兩個(gè)蛤蜊互相撞擊，聲音沉悶的是不怎么新鮮的蛤蜊，有可能是已經(jīng)死掉的了，如果聲音清脆則是新鮮的蛤蜊。
2.蛤蜊買(mǎi)回來(lái)后，拿小刷子洗凈貝殼表面，因?yàn)楦蝌凼巧钤跍\海底，會(huì)有一些沙土或寄生殼。最好蛤蜊要清水靜養(yǎng)2天吐泥沙，如果時(shí)間比較緊迫，可以用鹽水靜泡2小時(shí)。
3.茵陳和甘草可以去中藥店里面買(mǎi)，甘草不要買(mǎi)炙甘草，炙甘草的功效跟甘草不一樣。煮湯的時(shí)候茵陳和甘草的數(shù)量不能放太多。
4.此湯不能與海藻同時(shí)食用。
5.甘草一定要跟茵陳一起放，因?yàn)橐痍愑幸稽c(diǎn)毒性，甘草會(huì)緩解毒性。
6.此湯不能長(zhǎng)期服用，因?yàn)橐痍惡透什菔侵兴幉模撬幎际侨侄尽?/p>
茵陳甘草蛤蜊湯的禁忌人群
適宜人群：一般人都可食用。
禁忌人群：濕盛中滿腹脹及水腫的患者、高血壓患者忌食。
夏季炎熱，上火是人們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，茵陳甘草蛤蜊湯可以清熱解毒，為身體釋放火氣，老人小孩都可以吃，蛤蜊又帶著鮮甜味道，喝下一碗味道鮮美的茵陳甘草蛤蜊湯，是夏季里的一種享受，茵陳甘草蛤蜊湯的做法病不復(fù)雜，快速上手，又每位的一道夏季佳品，大家還在等什么，快動(dòng)手做一做吧。
生活中不同的人群會(huì)選擇適合自己的不同的食物來(lái)補(bǔ)充能量。女性是一個(gè)特殊的群體，特別是有的時(shí)候壓力大或者是身體虛弱的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)各種的不舒服，女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，蛤蜊是海鮮的一種，它的營(yíng)養(yǎng)很高，味道也很好，下面我們來(lái)介紹一種做法。
補(bǔ)陰蛤蜊湯
主料：蛤蜊肉200克. 玉竹15克，百合30克，山藥30克，
配 料：味精，精鹽、生姜、料酒、豬油各適量。
制 法：
1、將蛤蜊肉用熱水浸泡，洗凈.放入蒸碗中。將浸泡水沉淀，取上層清湯倒入碗中備用。
2、將百合、玉竹、山藥分別洗凈，山藥切片。
3、把蒸碗放在鍋里面蒸十分鐘，然后燒熱鍋加入少量的豬油，加入生姜，料酒和水再倒入碗中的湯和蒸鍋中的蛤蜊肉。一起翻炒，然后加入百合，和其他的材料，大火燒熱以后改成文火燉五分鐘，加入雞精和鹽調(diào)味就可以出鍋了。
功 效：
益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)肺固腎。適用于治療口渴多飲、虛煩失眠、神疲乏力、心神不安、遺精盜汗，對(duì)糖尿病屬陰虛者有輔助治療作用。蛤蜊是一種高蛋白和高維生素和微量元素的食物，還有的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)葉酸不少的哦，所以女性常識(shí)這樣的食物可以有緩解貧血的作用，適合身體虛弱的女性孕婦和嬰兒食用。蛤蜊在食用的時(shí)候要注意不要和豆腐和橙子還有芹菜一起吃，這樣對(duì)身體健康不利哦。
關(guān)于蛤蜊的吃法和作用，上面小編給大家介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)貧血啊或者是身體虛弱的情況，平時(shí)的時(shí)候不妨試著做一下這道菜，既有營(yíng)養(yǎng)，而且還可以緩解各種的不適情況。
蛤蜊這種貝殼類食物，吃了以后總是會(huì)有一種清爽宜人的感覺(jué)，這其實(shí)就是蛤蜊的功效之一了，它是能除煩降燥的。之所以說(shuō)蛤蜊湯下奶，其實(shí)主要也是因?yàn)檫@一點(diǎn)，吃蛤蜊能夠讓產(chǎn)婦的心情舒暢一些，奶水質(zhì)量好不好，和產(chǎn)婦情緒也是很有關(guān)系的。尤其是將蛤蜊和豆腐、絲瓜或者豬蹄這類能下奶的食材一起燉湯效果更好。
蛤蜊肉質(zhì)鮮美無(wú)比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，而且它的營(yíng)養(yǎng)也比較全面，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，低熱能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，實(shí)屬物美價(jià)廉的海產(chǎn)品。
蛤蜊的功效與作用
味甘、咸，性微寒。能滋陰生津，軟堅(jiān)散結(jié)，利小便。用于肝腎陰虛，煩熱盜汗，消渴；癭瘤、瘰疬、痞塊；水腫，小便不利。
產(chǎn)婦能吃花蛤嗎
產(chǎn)婦是能夠吃一些花蛤的，花蛤的作用是很大的，花蛤有著滋陰，利水，化痰的作用，能夠治療產(chǎn)婦常出現(xiàn)的痔瘡，患有糖尿病的產(chǎn)婦的一個(gè)輔助治療食物。
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 人們?cè)谑秤没ǜ蚝拓愵愂澄锖?，常有一種清爽宜人的感覺(jué)，這對(duì)解除一些煩惱癥狀無(wú)疑是有益的;
人們?cè)谑秤没ǜ蚝拓愵愂澄锖?，常有一種清爽宜人的感覺(jué)
2. 花蛤肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降;
3. 花蛤有著蛋白質(zhì)高，微量元素含量高以及脂肪含量少的特點(diǎn)。
產(chǎn)婦使用蛤蜊的注意事項(xiàng)
1、患有宿疾的產(chǎn)婦，一定要記住盡量不要食用蛤蜊。
2、對(duì)于脾胃虛寒的產(chǎn)婦也不太適合食用蛤蜊哦。
記得在小時(shí)候，大家經(jīng)常去河里捕撈螺絲和蛤蜊，那個(gè)時(shí)候的蛤蜊非常大，家長(zhǎng)在家用這個(gè)燉湯，很多小朋友都覺(jué)得腥味太重不去飲用，時(shí)間長(zhǎng)了家長(zhǎng)們就不愿意做了。最近幾年，街上到處都是賣(mài)花甲、賣(mài)蛤蜊的，基本都是辣味的。我就覺(jué)得很奇怪，為什么小時(shí)候不喜歡吃的東西現(xiàn)在卻又重新吃起來(lái)。也許正是物以稀為貴，下面我給大家推薦一款營(yíng)養(yǎng)很高的蛤蜊湯。
一、用料：
主料： 豆腐適量、蛤蜊適量
調(diào)料：食鹽適量、姜少許、料酒適量、香菜適量、胡椒粉適量
二、豆腐蛤蜊湯的做法
1.蛤蜊買(mǎi)回用淡鹽水養(yǎng)2個(gè)小時(shí)以上，讓它吐盡沙后洗凈
2.豆腐切塊，姜去皮切絲，香菜切末備用
3.鍋里放一點(diǎn)底油，下姜絲煸炒，倒入一碗高湯或清水，下豆腐塊煮開(kāi)
4.下蛤蜊，滴2滴料酒，煮至蛤們開(kāi)口
5.調(diào)入鹽，胡椒粉調(diào)味，撒上許香菜末即可
三、烹飪技巧
1、蛤蜊一定要在清水里吞盡沙再煮。
2、豆腐入鍋后可以先多煮一會(huì)再下蛤，我們這有句話說(shuō)是“千煮豆腐萬(wàn)煮魚(yú)”。
3、蛤蜊一開(kāi)口馬上就要撈出來(lái)，煮老了就不好吃了。我是站鍋邊，開(kāi)口一點(diǎn)撈一點(diǎn)那樣弄的。
大家在處理蛤蜊的時(shí)候一定要把蛤蜊放在水里渡一段時(shí)間，不然隔離肚子里面的臟東西排不出去。豆腐是非常常見(jiàn)的食物，本身豆子的味道很濃，單獨(dú)吃起來(lái)口感不好，不過(guò)加上蛤蜊一起燉湯，不僅去除了豆腐本身的味道，也把蛤蜊的腥味除去了，這樣燉出來(lái)的湯味道鮮美，非常適合經(jīng)常飲用。
番茄是我們生活中最受歡迎的一種蔬菜，因?yàn)樗锩婧写罅康木S生素，而且經(jīng)常食用還能改善我們的皮膚，但是很多人吃番茄僅限于番茄炒蛋，這樣總會(huì)覺(jué)得番茄的吃法很少，有的時(shí)候會(huì)讓我們對(duì)他缺少新鮮感，其實(shí)番茄的吃法是多種多樣的，尤其是番茄用來(lái)煲湯它的味道酸甜，能很好地促進(jìn)我們的食欲，其中番茄蛤蜊湯味道非常的鮮美而且營(yíng)養(yǎng)豐富，掌握好做法，我們隨時(shí)隨地都可以吃到這樣的美食，下面一起了解一下番茄蛤蜊湯的做法。
番茄蛤蜊湯的做法
原料
蛤蜊160g、番茄將10g、圓蔥碎5g、西芹碎5g、胡蘿卜絲15g、
調(diào)料
鹽2g、胡椒粉0.3g、橄欖油15g。
制法
將蛤蜊洗凈用水焯透。煎盤(pán)中倒入橄欖油，下圓蔥碎、西芹碎、炒出香味，再加入魚(yú)高湯、焯好的蛤蜊、鹽、胡椒粉調(diào)味用小火燉10分鐘即可.
食用價(jià)值
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
蛤肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，在每100克蛤肉中含蛋白質(zhì)10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克，以及碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素，而蛤殼中則含碳酸鈣、磷酸鈣、硅酸鎂、碘、溴鹽等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在文蛤中有一種叫蛤素的物質(zhì)，有抑制腫瘤生長(zhǎng)的抗癌效應(yīng)
平時(shí)在閑暇的時(shí)候多做一些美味的食物給我們的家人，也是對(duì)家人的一種愛(ài)的表現(xiàn)，上面就是對(duì)番茄蛤蜊湯的做法介紹，通過(guò)了解以后我們平時(shí)在生活中可以購(gòu)買(mǎi)一些新鮮的食材進(jìn)行制作，而且它味道鮮美一點(diǎn)不油膩。
要想做出好喝的湯來(lái)，在平常的生活中，就的有所嘗試，改變不一樣的風(fēng)味，比如說(shuō)，制做絲瓜蛤蜊湯，在一般的海鮮市場(chǎng)上，還是可以購(gòu)買(mǎi)到的。因此，材料還是很容易找的，其方法也是很簡(jiǎn)單易學(xué)的。在平常的生活中，換一種的食材做一些不一樣的嘗試，也是很值得期待的。
主要原料：花蛤半斤，絲瓜一根
輔料：姜3片，蔥2根
調(diào)料：料酒30ml，鹽4g
過(guò)程：
1，準(zhǔn)備所需的原料，輔料。
2，花蛤洗凈后，連同姜絲，放入燒滾開(kāi)的沸水中焯煮，加入料酒，焯至花蛤張口即可。（花蛤在烹飪之前要浸泡鹽水讓其吐沙，詳情見(jiàn)下面的小貼士）。
3，焯水的花蛤，撈出，瀝干水分備用。。
4，絲瓜去皮，滾刀切塊。。 ?
5，鍋中放入少許食用油，先將絲瓜塊翻炒。。
6，另起一湯鍋，放入適量的水，燒開(kāi)后，將翻炒過(guò)后的絲瓜加進(jìn)去。。
7，待湯水再次沸騰，加入焯水過(guò)的花蛤。。 ?
8，湯水沸騰后，根據(jù)個(gè)人口味，加入適量食鹽，撒些蔥花，即可出鍋。
買(mǎi)回來(lái)的花蛤還需要用鹽水浸泡讓其張口吐沙，鹽的量多放或者少放都不能使其張口，可以觀察花蛤的張口狀態(tài)適量的加鹽，浸泡時(shí)間最好1小時(shí)以上，在烹飪之前，花蛤一定要多次沖洗有效的去除吐出來(lái)的沙。
上面講了，在制做絲瓜蛤蜊湯的時(shí)候，需要做一些蛤蜊清洗準(zhǔn)備，和之前如果是自己買(mǎi)回來(lái)的，就要將它清洗干凈，東西在吃進(jìn)肚子里之前，一定要做好清理、消毒的工作，一般的食物都是會(huì)在高溫的烹飪過(guò)程中殺滅細(xì)菌，而海鮮食品需要在之前再多一層防衛(wèi)。
現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中肥胖的人真的非常多，有的時(shí)候肥胖會(huì)給自己的生活與工作帶來(lái)非常大的不便，更重要的就是肥胖還可能導(dǎo)致身體患上很多嚴(yán)重的疾病。因此解決肥胖的問(wèn)題首先就是要及時(shí)減肥，其次就是改掉自己的不良飲食習(xí)慣。冬瓜就是非常不錯(cuò)的減肥菜，那么，冬瓜蛤蜊湯怎么做?
蛤蜊、冬瓜各300克，姜4片，鹽1/2小匙，米酒1大匙，香油1小匙。
制作：
1.冬瓜去皮，洗凈，切塊;蛤蜊洗凈，放入鹽水中泡15分鐘，撈起，瀝干;姜去皮，切絲。
2.鍋中倒入半鍋水燒開(kāi)，放入姜絲及冬瓜燜煮15分鐘，加入蛤蜊煮至蛤蜊殼張開(kāi)，再加調(diào)料調(diào)勻即可。
做法一
食譜原料
蛤蜊，冬瓜，金華火腿，蔥，姜，料酒，香菜
制作方法
1、冬瓜切厚片，金華火腿切末，一半的姜切絲，一半姜切片，蔥切段，備用;
2、蔥段、姜片、料酒倒入鍋中，接足量水——就是適合煮湯的水，這個(gè)水之后是要煮湯滴;
3、點(diǎn)火，蔥姜水沸騰后，倒入蛤蜊;
4、將蛤蜊煮燙一下，開(kāi)口后即撈出蛤蜊和蔥、姜;
5、將蛤蜊肉取出;
6、煮蛤蜊的湯水里加入少許姜絲和火腿末煮大約15分鐘;
7、然后倒入冬瓜，將冬瓜煮到軟軟的;
8、最后把蛤蜊肉倒入，再煮三兩分鐘即可。關(guān)火后立刻撒入香菜段。
做法二
主料：蛤蜊500g、冬瓜1塊;
輔料：香油1/3茶匙、食鹽1/2茶匙、雞蛋1個(gè)、姜1塊、水適量、大蔥1段;
做法：
1.買(mǎi)回的蛤蜊是已吐過(guò)沙的，用流水沖洗干凈即可
2.蒸鍋放水，放上篦子，把蛤蜊放在篦子上，放上蔥姜塊，中火蒸5-10分鐘
3.開(kāi)鍋5分鐘之后，要開(kāi)蓋看看，看到蛤蜊有開(kāi)口的，馬上夾出來(lái)
4.開(kāi)口的蛤蜊放碗里晾涼，涼后取出蛤蜊肉，待用;蒸鍋里的水待渣子沉淀以后，倒出清澈的湯，待用
5.冬瓜去皮和籽，洗凈，切片;雞蛋打散
6.另起一鍋，倒入清澈的蛤蜊湯，大火燒開(kāi);倒入冬瓜，燒開(kāi)，煮至冬瓜略變透明
7.倒入蛤蜊肉，再煮開(kāi)
8.淋入蛋液煮開(kāi)，加食鹽調(diào)味，淋少許的香油，盛出即可享用
做法三
主料：蛤蜊適量;
輔料：冬瓜適量;
調(diào)料：色拉油適量、食鹽適量、姜適量、水適量;
做法：
1.冬瓜去皮、切薄片，蛤蜊沖洗干凈，姜切片
2.蛤蜊在水中養(yǎng)半天以上，以吐出泥沙
3.冬瓜片放入鍋中，加水煮至約8成熟
4.放入蛤蜊、姜片，滴入少許油，至蛤蜊開(kāi)口后，再煮半分鐘，加鹽即可。
魚(yú)湯是大家非常喜歡喝的一種湯飲，而鯽魚(yú)蛤蜊湯又是這當(dāng)中的佼佼者，成為許多家庭飯桌上面的美味佳肴，鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超級(jí)高，可以清熱解毒、滋養(yǎng)脾胃，而且蛤蜊也富含蛋白質(zhì)，脂肪，二者一起結(jié)合成為了鯽魚(yú)蛤蜊湯，實(shí)屬難得的美味，那么這個(gè)湯的做法有幾種呢？看看如何烹飪出美味的鯽魚(yú)蛤蜊湯？
蛤蜊鯽魚(yú)湯的原料：
原料：鯽魚(yú)1條(約500克)，蛤蜊干100克，大豆、花生米各50克，生姜數(shù)片，生油3匙。
蛤蜊鯽魚(yú)湯的做法一：
1．鯽魚(yú)去內(nèi)雜去鱗，洗凈，抹干，用油起鍋，煎兩面至黃色，下少許鹽，聞微香后鏟起；蛤蜊用溫水浸軟，瀝干水；大豆、花生米洗凈；生姜去皮洗凈切片。
2．各材料共置瓦煲，加水10碗，慢火煲成濃湯，調(diào)味后飲用。
特別提示：美顏?zhàn)o(hù)膚，治皮干色暗。
蛤蜊鯽魚(yú)湯做法二：
1.將活鯽魚(yú)宰殺洗凈，在鯽魚(yú)兩面背肉上各刻上幾刀；
2.蛤蜊洗干凈肚里泥沙，用清水洗凈待用；
3.將炒鍋洗凈，鍋里放冷水750毫升，放入鯽魚(yú)、酒、蔥、姜、筍片用旺火燒制；
4.待燒開(kāi)后，撇去污沫后，即將鍋端到文火上燒8分鐘左右；
5.這時(shí)，將蛤蜊放入另一只開(kāi)水鍋里汆至兩片殼漲開(kāi)，即用漏勺撈出，放入鯽魚(yú)鍋里同煮；
6.再加入味精、食鹽略燒，放入豆苗后即出鍋；
7.先將蛤蜊撈入碗里，再將鯽魚(yú)放在蛤蜊上；
8.然后澆入湯汁，筍片放在魚(yú)身上，豆苗放在兩面，澆點(diǎn)豬油即成。
蛤蜊鯽魚(yú)湯可以滋補(bǔ)益氣，也是許多女性朋友美容養(yǎng)顏的佳品，如果女孩子容易出現(xiàn)水腫癥狀，也可以經(jīng)常喝這款湯飲，這款湯不容易發(fā)胖，也是許多減肥人群的最愛(ài)，健康營(yíng)養(yǎng)又好喝，還可以在里面搭配幾片豆腐，味道也是一級(jí)棒，這個(gè)秋季時(shí)節(jié)大家可以多飲用。
獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。十一即將到來(lái)，你是否也想家？想念記憶中媽媽的飯菜味道？但是每年的節(jié)假日并不多，只有你自己學(xué)會(huì)做菜了，才能夠經(jīng)常嘗到媽媽的味道。那么，下面就請(qǐng)跟著小編一起來(lái)學(xué)一下如何做好鴨掌杏鮑菇蛤蜊湯。
2.12燒開(kāi)一鍋水將鴨掌和切片的咸肉焯水
3.21將焯過(guò)水的鴨掌咸肉洗凈
4.將鴨掌，咸肉，蔥結(jié)，姜片放入砂鍋
5.加入適量的水（1000ml左右）
6.加入1湯匙的料酒，大火燒開(kāi)小火慢煲1個(gè)半小時(shí)左右
7.加入切片的杏鮑菇，繼續(xù)煲半個(gè)小時(shí)
8.加入吐凈泥沙洗凈的蛤蜊
9.煮至蛤蜊開(kāi)口，加鹽調(diào)味即可出鍋
男人的壓力很大，所以當(dāng)他勞累了一天，回到家，看到你已經(jīng)做了他做愛(ài)吃的鴨掌杏鮑菇蛤蜊湯，他肯定會(huì)很感動(dòng)，而自身的正能量也會(huì)得到提升的。
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