腐竹花生雞肝湯——保護(hù)皮膚抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腐竹花生雞肝湯——保護(hù)皮膚抗衰老”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
腐竹花生雞肝湯對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，都是不會(huì)陌生的，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康很有好處，在平時(shí)我們堅(jiān)持去吃這道菜，那么對(duì)我們健康也是有意義的，不過(guò)吃的還是也要注意方法才行，那么具體如何烹飪比較好，一起看看吧。
腐竹花生雞肝湯的材料
新鮮雞肝四副，腐竹八十克，大花生仁一百六十克，雞精二粒，麻油一茶匙，胡椒粉適量，清水八碗，生抽一茶匙，粟粉半茶匙，姜絲少許，玫瑰露酒少許。
腐竹花生雞肝湯的做法
首先大家需要把材料都準(zhǔn)備好，然后把雞肝洗凈，去筋切開成小塊之后，選擇加調(diào)味拌勻腌片刻，讓豬肝能更好的入味，然后我們把花生仁洗凈，腐竹用濕毛巾擦凈，撕碎燒滾清水，下花生和腐竹，旺火燒滾，煲至花生和腐竹熟后，下雞肝，迅速攪散即撈起，用鹽、胡椒粉調(diào)味，之后我們就可以選擇去吃了。而且在煲熟花生之后，我們?cè)俜鸥?，這樣吃起來(lái)會(huì)更好。
腐竹花生雞肝湯的食用功效
腐竹花生雞肝湯吃起來(lái)對(duì)我們健康是有好處的，大家在平時(shí)都比較愛吃這樣的食物，對(duì)我們健康會(huì)有意義，是可以起到滋補(bǔ)的作用，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是可以起到滋補(bǔ)效果的，特別是維生素B2的量非常豐富，這是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細(xì)胞增殖及皮膚生長(zhǎng)中發(fā)揮著間接作用，是可以幫助我們保護(hù)皮膚健康的，同時(shí)腐竹花生雞肝湯這道菜中還含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，大家不要錯(cuò)過(guò)吃腐竹花生雞肝湯。
在平時(shí)大家對(duì)于腐竹花生雞肝湯這樣的食物都比較的愛吃，吃起來(lái)對(duì)我們健康是有非常大幫助的，大家在平時(shí)經(jīng)常的去吃腐竹花生雞肝湯這道菜，可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還可以預(yù)防疾病產(chǎn)生，大家不要錯(cuò)過(guò)吃腐竹花生雞肝湯。
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花生米不僅可以和酒搭配在一起進(jìn)行食用，并且還可以和其他很多的食物進(jìn)行組合，滿足多種人的需求，那么腐竹花生米的做法是什么呢？它主要是以腐竹和花生米為主，然后再添加一些調(diào)味品就可以了，除此之外還有哪些小方法和小技巧呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下吧。
做法一：
1. 鍋里防水燒開，把花生米入鍋放入一塊八角幾粒花椒煮十五分鐘腐竹提前用冷水泡了兩個(gè)小時(shí)了
2. 把洗凈的胡蘿卜，腐竹和黃瓜切成菱形的片狀，切好后把黃瓜入鹽去掉多余的水但是千萬(wàn)要少放分
3. 把煮好的花生米用涼水沖一下，能夠保證它的脆哦！挑出去八角和花椒，黃瓜擠干水分，把胡蘿卜 黃瓜 腐竹 花生米放在一起加入鹽糖白醋
4. 把豆油（東北吃豆油，其實(shí)就是植物油）放入鍋中待油溫稍稍有些熱的時(shí)候放入八角和花椒，不要把花椒炸糊，待出香味后放入切好的干尖椒成辣椒油，鹽 蔥蒜拌勻即可食用
【原料】：鮮蘑150克，腐竹150克，花生油50克，精鹽7克，味精2克，料酒5克，
雞湯200克，姜2克，水淀粉10克。
【制法】：1.干腐竹放入盆內(nèi)用冷水泡上，壓一重物，泡發(fā)5小時(shí)，待脹發(fā)后，
切成3厘米長(zhǎng)的段，鮮蘑洗凈，撒成小塊。
2.炒鍋上火，放清水燒開，下入腐竹、鮮蘑，開鍋后撈出待用。
3.炒鍋上火，放油燒熱，下入姜末略炸一下，加入料酒、雞湯、精鹽、調(diào)好味，
投入腐竹、鮮蘑煨入味后，加味精、用水淀粉勾芡，淋入香油，裝盤即成。
芹菜拌腐竹
主料： 芹菜300克，水發(fā)腐竹200克，香油20克，醬油10克、精鹽6克、味精2克、米醋10克。
制作方法： 1.將芹菜擇洗干凈、去掉葉，入開水中燙一下，再用涼水沖涼，切絲，裝盤。腐竹切成絲，碼在芹菜上。
2.味精事先用開水化開，同醬油、精鹽、米醋一起澆在腐竹菜上，再加香油拌勻即成。
腐竹銀芽黑木耳
配 料： 腐竹150克，綠豆芽、水發(fā)黑木耳各100克，花生油20克，香油、鹽各5克，味精2克，水淀粉15克，姜10克，黃豆芽湯200克。
特 色： 此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有補(bǔ)氣健胃、潤(rùn)燥、利水消腫，可治療高血壓
操 作： 1. 腐竹放在盆內(nèi)，倒入開水蓋嚴(yán)，浸泡至無(wú)硬心時(shí)撈出，切成3-4厘米長(zhǎng)的段。
2. 姜洗凈，切成末；綠豆芽擇洗干凈，放開水內(nèi)氽一下?lián)瞥?；黑木耳擇洗干凈，將大朵撕成小朵，也可在開水中過(guò)一下?lián)瞥觥?/p>
3. 炒鍋上火，放油燒熱，下姜末略炸，放入綠豆芽、黑木耳煸炒幾下，加黃豆芽湯、精鹽、味精，倒入腐竹，用小火慢燒3分鐘，轉(zhuǎn)大火收汁，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入盤內(nèi)即成。
以上對(duì)腐竹花生米的做法進(jìn)行了詳細(xì)的解釋，如果你不是很熟悉的話，那么可以對(duì)照著正確的方法和步驟一步一步的進(jìn)行，這樣就不會(huì)出現(xiàn)差錯(cuò)了，如果第一次出現(xiàn)問(wèn)題了，那么也沒有關(guān)系，只要多做幾次就行了，不用太過(guò)消極就行了。
腐竹、花生是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，尤其是腐竹，適當(dāng)食用之后有清熱潤(rùn)肺、預(yù)防老年癡呆、防治動(dòng)脈硬化、補(bǔ)充能量、健腦抗疲勞等作用;而花生更是補(bǔ)血的首選，雖然這兩者的吃法有很多，如果將其放在一起做成腐竹花生涼菜的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，其做法也非常簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好食材之后半小時(shí)時(shí)間就能完成。
一、涼拌芹菜腐竹花生米做法
1.芹菜清洗干凈后切段放入容器備用
2.花生米放入容器加涼水浸泡2小時(shí)
3.腐竹用手掰成段后用涼水浸泡至軟化，不可以用熱水哦，否則腐竹會(huì)容易爛掉
4.胡蘿卜削皮后切丁放入容器備用
5.泡2小時(shí)后把花生米撈出，在鍋內(nèi)加入水，放入鹽、八角、花椒適量，把花生米放入鍋中，大火燒開煮15分鐘，然后燜30分鐘后
6.胡蘿卜下鍋水開后煮2分鐘，撈出后涼水浸泡備用
7.芹菜下鍋，水開后煮1分鐘，撈出涼水過(guò)涼后備用
8.然后把芹菜，胡蘿卜，花生米，腐竹放在一起，一個(gè)大容器里面，加入鹽、生抽、醋、芝麻香油各適量，根據(jù)個(gè)人口味添加!然后攪拌均勻
9.拌好后裝盤即可食用!
二、腐竹的功效與作用
1、清熱潤(rùn)肺
腐竹具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰的功效，幾乎適合一切人食用。
2、預(yù)防老年癡呆
腐竹具有良好的健腦作用，它能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因?yàn)?，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或?dòng)物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用。
3、防治動(dòng)脈硬化
腐竹中所含有的磷脂、皂酐還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血癥、動(dòng)脈硬化的效果。
4、補(bǔ)充能量
在運(yùn)動(dòng)前后吃，可以迅速補(bǔ)充能量，并提供肌肉生長(zhǎng)所需要的蛋白質(zhì)。
5、健腦抗疲勞
腐竹最適合在中午吃，可以為身體補(bǔ)充足夠的能量，以對(duì)抗后半天工作的疲勞，還具有良好的健腦作用。中午吃比晚上吃對(duì)控制體重更有好處。
花生大家都吃過(guò)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的維生素礦物質(zhì)以及微量元素，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以有促進(jìn)代謝的效果?；ㄉ豌y耳一起煮粥的話可以有滋潤(rùn)皮膚的作用，還可以健腦益智，來(lái)看看銀耳花生粥的做法，可以抗衰老的效果。
銀耳花生粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
黑芝麻10克、黃豆30克、花生20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克
做法
1大米、花生米、銀耳泡發(fā)洗凈。
2加水將大米、花生米煮至米粒開花。
3最后放銀耳煮至濃稠，白糖調(diào)味即可。
功效與作用
花生具有健脾益胃、增強(qiáng)記憶、延長(zhǎng)壽命和抗衰老的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有滋陰潤(rùn)燥、滋潤(rùn)皮膚、健腦益智、抗衰老的功效。這樣的食療方法可以起到很好的滋潤(rùn)肌膚的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰老有一定的效果，還可以提高記憶力的呢。
關(guān)于銀耳花生粥的做法大家都了解了吧，這些食物的粗纖維素多，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松，營(yíng)養(yǎng)更加均衡，滋潤(rùn)皮膚健腦抗衰老，不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或者是營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的出現(xiàn)哦。
花生雞爪湯是我們常見的一種食物，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，對(duì)于花生雞爪湯往往都是不會(huì)陌生的，這是非常美味的一種食物，而且吃起來(lái)的口感也是特別不錯(cuò)的，我們經(jīng)常吃就能很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么具體花生雞爪湯是怎么進(jìn)行烹飪的，一起看看吧。
花生雞爪湯的材料
花生、雞爪、姜、蔥、紹酒、鹽、味精、砂鍋。
花生雞爪湯的做法
首先將雞爪去趾甲洗凈，之后加入熱水中焯幾分鐘后撈起。花生提前泡好，這樣煲湯更加快軟。姜去皮切片。砂鍋中放入適量的清水，加入雞爪、姜片、花生以及紹酒，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1個(gè)半小時(shí)，之后加入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花就可以吃了。如果覺得1個(gè)半小時(shí)太長(zhǎng)了，可以看看雞爪的熟透程度，不要煲爛雞爪就可以了。
花生雞爪湯的食用功效
這道花生雞爪湯的味道是非常鮮美的，而且吃起來(lái)的口感也是同樣很不錯(cuò)的，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常適合吃的一種食物，首先是可以幫助我們保護(hù)皮膚健康的，在花生雞爪湯中的膠原蛋白含量非常的豐富，能夠有效的護(hù)膚，特別是可以抗皺紋，同時(shí)在花生雞爪湯中還含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，對(duì)于豐胸也是有幫助的，如果想要讓女性朋友們有好身材，那么對(duì)花生雞爪湯無(wú)疑就不能錯(cuò)過(guò)。
上面給大家介紹了有關(guān)花生雞爪湯的一些情況，能發(fā)現(xiàn)吃花生雞爪湯是非常不錯(cuò)的，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量是非常豐富的，同時(shí)還能很好的給我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃就能很好的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是完全可以多吃些花生雞爪湯的。
每個(gè)人的口味不同，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，我們可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的食材哦，牡蠣是很常見的海鮮類型，這個(gè)季節(jié)最適合食用了，可以有滋補(bǔ)氣血，補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，牡蠣的食用方法有很多，一起來(lái)看看香菇花生牡蠣湯的做法，可以滋潤(rùn)皮膚。
香菇花生牡蠣湯
食療功效:益智抗衰、軟件消腫、收斂固澀、滋潤(rùn)皮膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素B群、鈣、鐵、鉀、維生素D原、蛋白質(zhì)、蛋白鋅、氨基酸
適宜人群:營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)者
香菇花生牡蠣湯所需材料
主要食材香菇.花生.牡蠣.豬瘦肉.花生油.姜.鹽
香菇花生牡蠣湯的做法
1綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
香菇花生牡蠣湯的功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。香菇花生牡蠣湯此湯具有益智抗衰、軟件消腫、收斂固澀、滋潤(rùn)皮膚的功效。這樣的一道食譜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)美容護(hù)膚有好處，而且還可以有健腦益智的作用，同時(shí)也可以有抗衰的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
香菇花生牡蠣湯的具體的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，抗衰老補(bǔ)腦益智滋潤(rùn)皮膚，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保健作用強(qiáng)。
豬尾巴是非常不錯(cuò)的一種食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常會(huì)去吃到的一種食物了，我們是完全可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)滋補(bǔ)的，特別是可以烹飪成美味的湯品來(lái)吃，這對(duì)我們健康的好處會(huì)更大，鳳爪豬尾巴湯就是不錯(cuò)的選擇，一起看看這道鳳爪豬尾巴湯是怎么烹飪的吧。
鳳爪豬尾巴湯的材料
豬尾巴500克、花生仁200克、雞爪150克、棗10克、姜10克、鹽8克、大蔥15克。
鳳爪豬尾巴湯的做法
把所有的材料都準(zhǔn)備好，先將雞爪尖甲剁去，并清洗干凈;拔盡豬尾巴的殘毛，洗干凈剁成塊，然后把蔥切成段;洗凈所備的花生仁，以溫水浸泡30分鐘，接著把紅棗洗凈;將雞爪、豬尾巴、花生仁、紅棗和姜片、蔥一起放入鍋內(nèi);再加入8碗水燉煮，待水開;再燉煮1小時(shí)，加入鹽即成。
鳳爪豬尾巴湯的食用功效
這道鳳爪豬尾巴是非常有營(yíng)養(yǎng)的，我們經(jīng)常吃就可以很好的滋補(bǔ)，首先就具有溫補(bǔ)中氣、壯腰膝、補(bǔ)中益氣、健胃潤(rùn)腸、補(bǔ)血潤(rùn)燥的功效。而且還能對(duì)喘咳、腳氣、反胃有一定療效，可以很好的幫助我們改善不適情況，再加上里面的雞爪有強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏之功效;豬尾益腎、填髓，補(bǔ)骨，潤(rùn)腸，這道湯四季都是十分的適宜食用的，可以很好的保護(hù)我們的健康，在抗衰老的同時(shí)，還能有效的通過(guò)身體免疫力。不過(guò)，過(guò)量的服食花生會(huì)有礙胃氣，因?yàn)榛ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)及脂肪，滑腸通便，因而，腹瀉者不可多食用。
上面推薦的這道鳳爪豬尾巴湯，吃起來(lái)的味道是非常好的，而且還可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以很好的起到滋補(bǔ)的作用，首先可以幫助我們抗衰老，而且還能很好的提高我們身體免疫力，所以在平時(shí)就完全可以經(jīng)常吃，能很好的促進(jìn)健康。
玉米土豆豬小排湯是非常美味的一種食物了，這樣的食物湯汁是非常濃厚的，而且吃起來(lái)的味道也是非常香甜的，所以很多人都會(huì)愛吃，經(jīng)常吃可以很好的促進(jìn)我們健康，那么具體玉米土豆豬小排湯應(yīng)該如何烹飪，下面就讓我們看看吧。
玉米土豆豬小排湯的材料
玉米、蘿卜、土豆、豬小排、橄欖油、姜、鹽、香油、胡椒粉。
玉米土豆豬小排湯的做法
在烹飪之前就應(yīng)該把材料準(zhǔn)備好，我們要先將豬小排洗凈敲斷，再將蘿卜、土豆、玉米洗凈去皮，切成塊兒。把豬小排放入沸水中煮3到5分鐘，倒入少許黃酒或陳醋，煮到豬小排沒有血水出來(lái)為止，這樣就可以解決掉腥味重的情況。同時(shí)可以放一些姜片在沸水中煮，這樣可以去除豬小排上的血腥味。將豬小排從鍋中撈出洗凈，把已過(guò)水的骨頭再次放入鍋中，再將剩下的姜片全部放入鍋中，加適量的水，大火煮沸。煮沸數(shù)分鐘后，放入蘿卜、土豆、玉米，大火開鍋后改用小火繼續(xù)煮。等到出鍋時(shí)，將豬小排、蘿卜、土豆和玉米瀝出，放入鹽、香油、胡椒粉就可以了，在這時(shí)候吃味道非常不錯(cuò)，大家可以試試。
玉米土豆豬小排湯的食用功效
玉米土豆豬小排湯是做法非常方便的一種食物，而且養(yǎng)生效果也是非常強(qiáng)的，首先豬小排有滋陰潤(rùn)燥的功效，適合氣血不足的人食用。因此玉米和豬小排的結(jié)合可以降低人體血液膽固醇的濃度，并防止其沉積于血管壁，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。而且我們食用土豆有諸多好處，如抗衰老。土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，這些都能有效的預(yù)防衰老，這樣對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)自然會(huì)有幫助，是很合適在平時(shí)去吃的美味食物。
上面介紹了玉米土豆豬小排湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)玉米土豆豬小排湯吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，是能幫助我們起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用了，這樣對(duì)我們健康也是會(huì)有幫助的，可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以抗衰老，大家不要錯(cuò)過(guò)。
花生是非常健康的一種食物，作為我們常見的一種堅(jiān)果食物，吃花生對(duì)我們健康是有好處的，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，再加上花生在烹飪的時(shí)候也會(huì)有比較多的方法，花生豬骨湯就是其中很健康的吃法，一起看看具體我們應(yīng)該如何烹飪比較好。
花生豬骨湯的材料
豬脊骨500克、眉豆100克、雞腳10只、花生仁50克、陳皮10克、紅棗、蒜瓣各適量。
花生豬骨湯的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將花生、眉豆、紅棗、蒜洗凈：陳皮用清水浸軟，刮去瓤洗凈;雞腳洗凈，去趾甲;豬脊骨洗凈之后，再將豬脊骨、雞腳分別放入開水中煮5分鐘，取出后用清水洗凈之后，我們選擇在鍋內(nèi)放水，用旺火燒開，放入以上各用料再燒開后，用慢火煮3小時(shí)。至豬骨、雞腳酥爛時(shí)下精鹽調(diào)味之后，就可以開始吃了。
花生豬骨湯的食用功效
吃花生豬骨湯對(duì)我們健康是有好處的，大家可以通過(guò)吃花生豬骨湯來(lái)促進(jìn)健康，特別是可以起到一個(gè)正確身體素質(zhì)的作用，而且花生豬骨湯中含有的膠原蛋白正好能增強(qiáng)人體制造血細(xì)胞的能力，所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，喝些花生豬骨湯加以調(diào)理，可以減緩骨骼老化，同時(shí)吃花生豬骨湯還可以很好的補(bǔ)血益氣，再加上吃花生豬骨湯能起到抗衰老的作用，這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細(xì)胞等就是在骨髓中形成的，隨著年齡的增大和機(jī)體的老化，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
吃花生豬骨湯對(duì)我們健康有好處，在平時(shí)大家對(duì)于花生豬骨湯都比較愛吃，我們能夠通過(guò)吃花生豬骨湯來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，這樣對(duì)我們?nèi)梭w健康有幫助，特別可以補(bǔ)血益氣，而且還可以很好的幫助我們抗衰老，對(duì)于花生豬骨湯就不能少。
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降拿牢兜牟俗V是非常多的，比如香菇花生牡蠣湯就是我們大家經(jīng)?？梢猿缘降模?dāng)然，香菇花生牡蠣湯味道非常不錯(cuò)，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，那么大家對(duì)于香菇花生牡蠣湯的做法知道不?我們一起來(lái)看看。
香菇花生牡蠣湯
先用綠茶泡水，取出綠茶水以備用。將相關(guān)泡水后切片；胡蘿卜則去皮后切片備用；豆腐切成小塊。將鍋中倒入少許底油，放入豆腐塊，將兩面都煎至金黃色。繼續(xù)加入食用油，放入香菇片、胡蘿卜片、牡蠣片翻炒片刻，倒入煎好的豆腐，隨后加入醬油、少許糖、鹽進(jìn)行調(diào)味，最后用綠茶水代替清水倒入，進(jìn)行悶煮。當(dāng)豆腐入味后，用芡粉水進(jìn)行勾芡，根據(jù)個(gè)人口味可以加入少許香油提香。
香菇有著降脂降壓的作用，并且香菇還能夠延緩人體衰老速度，是長(zhǎng)壽人群較愛吃的食材之一。牡蠣則含有較多蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，起到補(bǔ)鈣、健腦益智的作用，同時(shí)牡蠣對(duì)于男性而言，能夠補(bǔ)腎固陽(yáng)，強(qiáng)壯腎脾，被認(rèn)為是壯陽(yáng)食材之一，雖然經(jīng)過(guò)了烹飪，但是其營(yíng)養(yǎng)成分并沒有流失。這道香菇花生牡蠣湯，適合較多人群使用，需要注意，如對(duì)菇類或海鮮過(guò)敏，則要慎重食用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
其實(shí)香菇花生牡蠣湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的，只要我們大家多看幾遍，那么都是可以學(xué)會(huì)制作香菇花生牡蠣湯的，這樣我們生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用一些香菇花生牡蠣湯的，還能夠幫助我們抗衰老和美容的。
今天小編要給大家講的就是五谷雜糧中其中的一種，玉米。這樣的食物大家都吃過(guò)也都不陌生的，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充豐富的纖維素，而且還可以有健脾補(bǔ)虛的作用，而且吃法也有很多，下面就來(lái)看看山藥玉米排骨湯的做法。
山藥玉米排骨湯的做法：
1、小排骨洗凈，飛水;
2、鍋中放多量水，小排骨，姜片，燒開后轉(zhuǎn)小火;
3、燜煮45分鐘后，加入胡蘿卜，玉米續(xù)煮10分鐘;
4、加入山藥，繼續(xù)燜煮5分鐘;
5、出鍋前加適量鹽調(diào)味即可。
玉米中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黃玉米中含有維生素A，對(duì)人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。所以這樣的飲食搭配更接近人體的消化器官，容易消化，而且還有養(yǎng)胃的作用，適合人群也是比較廣泛的，而且具有緩解疲勞的作用，山藥玉米和排骨一起搭配的話可以抗衰老，而且還可以有保護(hù)視力的作用，所以大家可以利用起來(lái)，這樣才能吃的更加健康。
關(guān)于山藥玉米排骨湯的具體的做法大家也都了解了吧。這樣吃可以補(bǔ)充玉米中的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還有維生素和礦物質(zhì)。山藥也有健脾養(yǎng)胃的作用，排骨是可以補(bǔ)虛的，所以是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)搭配，大家可以放心食用。
說(shuō)起紅棗，相信大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些紅棗的話可以有滋陰的效果，可以補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。紅棗和花生一起搭配煮湯的話可以有養(yǎng)肝明目的作用，還可以補(bǔ)腎的哦，下面來(lái)看看花生紅棗湯的做法吧。
花生紅棗湯
食療功效:補(bǔ)腎精氣、明目益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵、葉綠素、葡萄糖
適宜人群:適宜心臟病、高血壓、貧血、心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏瀉、久痢、腰疼、記憶衰退等患者食用
所需材料
主要食材蓮子、花生、紅棗、冰糖
做法
1將蓮子、花生、紅棗洗凈備用。
2鍋中注水燒開，倒入蓮子和花生，加蓋燜煮15分鐘至熟透。
3再加入洗凈的紅棗，放入適量白糖，慢火煮至甜湯沸騰。
4將蓮子紅棗花生湯轉(zhuǎn)到湯盅中，放入蒸鍋，加蓋慢火蒸1小時(shí)后取出即可。
功效與作用
蓮子具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神等功效。紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效?；ㄉ写龠M(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。此湯有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。這樣的搭配方法可以有健腦益智的作用，同時(shí)也可以有清熱解毒的效果，對(duì)于養(yǎng)血安神來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的哦。
關(guān)于花生紅棗湯的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和維生素，養(yǎng)肝明目補(bǔ)腎抗衰老，而且還可以有消除疲勞促進(jìn)代謝的作用。
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