花生豬骨湯——養(yǎng)血健骨抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《花生豬骨湯——養(yǎng)血健骨抗衰老》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
花生是非常健康的一種食物，作為我們常見的一種堅果食物，吃花生對我們健康是有好處的，同時還可以很好的增強身體素質，再加上花生在烹飪的時候也會有比較多的方法，花生豬骨湯就是其中很健康的吃法，一起看看具體我們應該如何烹飪比較好。
花生豬骨湯的材料
豬脊骨500克、眉豆100克、雞腳10只、花生仁50克、陳皮10克、紅棗、蒜瓣各適量。
花生豬骨湯的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后選擇將花生、眉豆、紅棗、蒜洗凈：陳皮用清水浸軟，刮去瓤洗凈;雞腳洗凈，去趾甲;豬脊骨洗凈之后，再將豬脊骨、雞腳分別放入開水中煮5分鐘，取出后用清水洗凈之后，我們選擇在鍋內放水，用旺火燒開，放入以上各用料再燒開后，用慢火煮3小時。至豬骨、雞腳酥爛時下精鹽調味之后，就可以開始吃了。
花生豬骨湯的食用功效
吃花生豬骨湯對我們健康是有好處的，大家可以通過吃花生豬骨湯來促進健康，特別是可以起到一個正確身體素質的作用，而且花生豬骨湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力，所以對于中老年人來說，喝些花生豬骨湯加以調理，可以減緩骨骼老化，同時吃花生豬骨湯還可以很好的補血益氣，再加上吃花生豬骨湯能起到抗衰老的作用，這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的，隨著年齡的增大和機體的老化，是我們不能錯過的。
吃花生豬骨湯對我們健康有好處，在平時大家對于花生豬骨湯都比較愛吃，我們能夠通過吃花生豬骨湯來增強身體素質，這樣對我們人體健康有幫助，特別可以補血益氣，而且還可以很好的幫助我們抗衰老，對于花生豬骨湯就不能少。yS630.coM
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說起豬骨頭大家都不是很陌生的吧，豬骨就是豬的大骨，也有脊椎骨，部位不同，食用方法也是有所不同的哦，豬骨一般煲湯比較多，可以有促進生長發(fā)育和骨骼健康的作用，來看看山楂豬骨湯的做法，可以補血健骨。
山楂豬骨湯
山楂豬骨湯所需材料
主要食材山楂、豬脊骨、黃精、清湯、鹽、姜片、白糖
山楂豬骨湯的做法
1、將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調入白糖攪勻即可。
山楂豬骨湯的功效與作用
這款湯具有健胃、活血和降低血壓及膽固醇的功效，能促進脂肪的分解，有減肥美容的效果哦。做法很簡單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來哦。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。這樣的一道湯品不僅可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還能開胃健脾，對于降壓降脂的人群來說也是不錯的首選食譜哦，同時也可以活血美容的哦。
山楂豬骨湯的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，美容護膚養(yǎng)血健骨促進生長，而且還可以促進代謝，幫助生長，具有促進食欲的作用，而且還可以有補腎補虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
生活中很多人都是喜歡在煲湯的時候加入一些粉葛，也是有著獨特的清甜的口感，很多人都是喜歡將粉葛和豬骨一起燉湯，對身體是有不錯的功效，今天小編就是為大家介紹這款粉葛豬骨湯的做法，做法是非常的簡單。
粉葛豬骨湯
準備材料：豬骨300g、粉葛500g、生姜、蜜棗2個、陳皮少量、鹽等。在工具上可以選擇砂鍋、高壓鍋等，這些鍋煮出來的湯會更加有味道。
1、清洗粉葛。粉葛的皮比較難清洗干凈，所以最好的辦法就是去皮。而且粉葛的皮太硬，即使煮多久都不會爛的，最好還是去皮。清洗干凈之后用刀切成比較厚的塊。
2、清洗豬骨。用請水沖洗一遍之后，放到開水中焯一下，去掉豬骨的腥味和難以洗干凈的雜質灰塵。
3、生姜洗干凈切三片，陳皮、蜜棗都清洗干凈，放進砂鍋中，砂鍋放入2000ml清水。
4、把粉葛和豬骨也放進清水里面，先用大火煮，直到燒開。
5、等鍋中的水燒開之后就記得把火關小一點，不讓它那么快就變干了。
6、到了后面，我們可以用小火慢慢的熬，這樣熬大概一個半小時到2個小時，這樣就可以將粉葛和豬骨的營養(yǎng)都熬出來，濃濃的湯吃起來也是比較的清甜，一定是要記得在出鍋之前，加上一些鹽來很好的調味。
功效：粉葛熬湯是有清心的作用，能夠很好的去除內心的煩躁，多喝一些粉葛湯能很好的生津解渴，對于喝酒的人來說，是有不錯的醒酒解酒的作用，經常的食用對于降血糖和降血脂有很好的功效，豬骨熬湯是有很好的補脾氣、潤腸胃、養(yǎng)血健骨的功效，含有鈣質能夠很好的促進骨骼的發(fā)育和預防骨質疏松。粉葛和豬骨一起熬湯是不錯的美味滋補佳品。
我們在制作這款湯品是時候也是可以加入一些赤小豆或者是其他的食材，這樣就是會更加的營養(yǎng)滋補，這款湯品是屬于粵菜，所以口味是比較的偏咸甜，制作也是比較的簡單，所以大家在家里面不妨做一做。
說到骨頭湯，這是大家都比較熟悉的了吧，在生活中，很多人都會選擇細細的熬上一鍋骨頭湯來吃了，熬出來的湯不僅味道很細膩，而且營養(yǎng)價值也是很不錯的了，而且我們還可以加入落花生哦，味道會更加出色，下面就讓我們給大家推薦這道落花生豬骨湯的做法吧。
落花生豬骨湯的材料
豬脊骨500克、眉豆100克、雞腳10只、花生仁50克、陳皮10克、紅棗、蒜瓣各適量。
落花生豬骨湯的做法
1、將花生、眉豆、紅棗、蒜洗凈：陳皮用清水浸軟，刮去瓤洗凈;雞腳洗凈，去趾甲;豬脊骨洗凈，斬件。
2、將豬脊骨、雞腳分別放入開水中煮5分鐘，取出后用清水洗凈。
3、鍋內放水，用旺火燒開，放入以上各用料再燒開后，用慢火煮3小時。至豬骨、雞腳酥爛時下精鹽調味即成。
落花生豬骨湯的功效
落花生的維生素E含量以及鋅元素含量都是很出色的了，是可以幫助我們增強記憶力的了哦，而且同時也有很強的抗衰老作用，女性朋友們堅持吃落花生能夠有美容養(yǎng)顏、滋潤皮膚的作用哦。而豬骨也是有很強補鈣以及補鐵功效的了，如果我們有貧血的問題，那么堅持喝豬骨湯就可以幫助我們補血益氣了哦，是特別適合身體虛弱以及脾胃功能差的朋友們服用的了，同時經常的喝落花生豬骨湯還能夠延緩衰老了，還可以有利于我們骨骼的發(fā)育以及健康了哦。
落花生以及豬骨都是我們常見的食物了吧，它們的養(yǎng)生功效都是很出色的，我們把它們搭配在一起就可以烹飪成美味的落花生豬骨湯了，常吃可以幫助我們延緩衰老了，同時補血益氣的功效也是同樣出色的，經常吃就很能夠養(yǎng)生。
花生大家都很熟悉的吧，經常吃花生的話可以有促進食欲的作用，還能夠提高免疫力和體質的哦，花生和很多的食物都可以吃，和雞爪搭配可以補充豐富的膠原蛋白，還可以有強筋骨的作用，今天介紹雞爪花生湯的做法，可以有美容養(yǎng)顏嫩膚的效果。
雞爪花生湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、多種維生素、糖類、氨基酸、核黃素、磷酸鈣、骨膠原、膠原蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是產后婦女
所需材料
雞爪350克、花生米100克、豬碎骨80克、鹽少許、香油3毫升、姜末3克、高湯適量
做法
1將雞爪去甲，洗凈，汆水;花生米洗凈;豬碎骨洗凈備用。
2炒鍋上火倒入油，將姜熗香，下入高湯，調入鹽，倒入雞爪、花生米、豬碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
功效與作用
花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。雞爪多皮、多筋，膠質豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏護膚功效。豬骨鈣質豐富，具有壯腰膝、益氣補血、強筋健骨的功效。此湯具有活血止血、養(yǎng)血催乳、強筋健骨、養(yǎng)顏嫩膚、健腦益智的功效。雞爪中的膠原蛋白豐富，可有軟化血管的作用，還可以美容養(yǎng)顏的呢，對于強筋骨有好處，還可以有提高免疫力的效果，是一種很有營養(yǎng)價值的食譜類型哦。
關于雞爪花生湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質和營養(yǎng)素，滋補肝腎，具有補腦補鈣，增強免疫力和體質的作用，適合各種人群。養(yǎng)血強筋健骨養(yǎng)顏嫩膚，是一道很不錯的營養(yǎng)湯品，趕緊試試吧。
豬骨是很常見的一種食材，而且營養(yǎng)物質豐富，含有的蛋白質鈣質比較多的呢，可以有促進食欲的作用和效果的哦，豬骨的食用方法有很多，一般都是煲湯比較多，營養(yǎng)都在湯里，來看看這道清燉豬骨湯的做法。
清燉豬骨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、骨膠原、維生素A\E、磷酸鈣、骨鈣、骨黏蛋白、脂肪
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合腸胃功能不佳的老人和兒童食用
禁忌人群:
患有感冒發(fā)熱、急性腸炎的患者應忌食
所需材料
豬大骨200克、鹽少許
做法
1將豬大骨洗凈，斬成小塊，用開水汆燙后漂去浮沫。
2在煲中加適量清水，將豬大骨放入煲中，大火煮開后轉小火繼續(xù)煲2小時。
3加鹽調味，用網篩濾取湯汁，待涼后即可飲用。
功效與作用
豬骨有補脾氣、潤腸胃、補中益氣的功效。豬骨富含骨鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，是補鈣的理想食材，可促進骨骼發(fā)育和牙齒生長發(fā)育。豬骨還具有豐肌體、潤澤皮膚的功效。此湯具有補脾氣、補鈣、潤腸胃、生津液、豐機體、潤澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。這樣的食物相互搭配可以有很好的補虛的作用，而且還可以有滋潤肌膚的效果，對于補鈣補氣血有幫助，而且還可以促進骨骼的發(fā)育哦，大家可以經常吃。
上面的這道清燉豬骨湯你學會了嗎，適宜的人群有很多，營養(yǎng)豐富老少皆宜提高免疫力，看了以后我們就可以學著制作了哦。是一道營養(yǎng)豐富老少皆宜的好食譜。不知道大家學會了啊，趕緊給自己的家人展示一下吧。
豬腰子大家都吃過，就是豬的腎臟，它是一種動物的內臟，有著豐富的動物蛋白和氨基酸礦物質，對于補腎有好處，如果有腎虛的人群可以吃豬腎，具有以形補形的作用和效果。今天介紹花生豬腰粥的做法吧，可以有養(yǎng)胃健脾的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、淀粉、脂肪、糖類、多種維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合氣管炎咳喘者、腰酸背痛者、遺精者、盜汗者以及腎虛者
花生豬腰粥
所需材料
豬腰50克、板栗45克、花生米30克、糯米80克、鹽少許、蔥花少許
花生豬腰粥的做法
1、糯米淘凈浸泡3小時;花生米、板栗去殼去皮;豬腰洗凈，剖開，除去腰臊，切片。
2、加水將糯米、板栗、花生米旺火煮沸。
3、待米粒開花，放入腌好的豬腰，慢火熬至豬腰變熟，調味即可。
功效與作用
豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健腎補腰、和腎理氣、養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、補中益氣的功效。這樣的一款食譜可以有抗衰的作用，對于補腎補虛有好處，還可以有很好的提高免疫力和體質的作用，對于緩解腎臟虛弱有好處，同時也可以有健脾胃的作用，對于增強食欲有好處的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
花生豬腰一起搭配煮粥，可以有強筋骨的作用，對于養(yǎng)胃有好處，同時也可以有補腎的作用和效果，對于提高體質來說有著很好的作用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜吧，對身體的健康有好處，趕緊試試吧。
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