香菇花生牡蠣湯——抗衰老美容護(hù)膚
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“香菇花生牡蠣湯——抗衰老美容護(hù)膚”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降拿牢兜牟俗V是非常多的，比如香菇花生牡蠣湯就是我們大家經(jīng)?？梢猿缘降?，當(dāng)然，香菇花生牡蠣湯味道非常不錯，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，那么大家對于香菇花生牡蠣湯的做法知道不?我們一起來看看。
香菇花生牡蠣湯
先用綠茶泡水，取出綠茶水以備用。將相關(guān)泡水后切片；胡蘿卜則去皮后切片備用；豆腐切成小塊。將鍋中倒入少許底油，放入豆腐塊，將兩面都煎至金黃色。繼續(xù)加入食用油，放入香菇片、胡蘿卜片、牡蠣片翻炒片刻，倒入煎好的豆腐，隨后加入醬油、少許糖、鹽進(jìn)行調(diào)味，最后用綠茶水代替清水倒入，進(jìn)行悶煮。當(dāng)豆腐入味后，用芡粉水進(jìn)行勾芡，根據(jù)個人口味可以加入少許香油提香。
香菇有著降脂降壓的作用，并且香菇還能夠延緩人體衰老速度，是長壽人群較愛吃的食材之一。牡蠣則含有較多蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，起到補(bǔ)鈣、健腦益智的作用，同時牡蠣對于男性而言，能夠補(bǔ)腎固陽，強(qiáng)壯腎脾，被認(rèn)為是壯陽食材之一，雖然經(jīng)過了烹飪，但是其營養(yǎng)成分并沒有流失。這道香菇花生牡蠣湯，適合較多人群使用，需要注意，如對菇類或海鮮過敏，則要慎重食用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
其實(shí)香菇花生牡蠣湯的做法也是比較簡單的，只要我們大家多看幾遍，那么都是可以學(xué)會制作香菇花生牡蠣湯的，這樣我們生活中有時間了，就是可以經(jīng)常做著食用一些香菇花生牡蠣湯的，還能夠幫助我們抗衰老和美容的。
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赤豆大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，就是我們經(jīng)常吃的紅豆，紅豆受到很多人的喜歡，比如說孩子們，老年人，女性們都愛吃。可以有美容護(hù)膚抗衰的作用。赤豆粥也是經(jīng)常食用的一種粥品，這道冬瓜紅豆粥可以有保護(hù)心血管的作用，來看看吧。
冬瓜紅豆粥
原料：紅豆(又稱赤小豆)，冬瓜，大米
做法：
1.紅豆和大米按1：1的比例洗凈，泡發(fā)一夜;
2.冬瓜去皮，切片，不要太薄;
3.加足夠的水，燒開后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮;
4.熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
煮粥所用的紅豆是可食用的，有外形相似的被稱為“相思子”的紅豆則有毒不可食用。紅豆不僅能利水消腫，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的鐵質(zhì)能使女性臉色紅潤，香港曾流行紅豆減肥法，就是因?yàn)樗踩珶o任何毒副作用。冬瓜可促進(jìn)人體新陳代謝，有效阻止脂肪堆積。這款粥最宜夏季瘦身，排除體內(nèi)濕氣，清降胃火，調(diào)節(jié)食欲，改善夏季易發(fā)病癥的過敏膚質(zhì)。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有減肥護(hù)膚的作用，同時也可以利尿消腫，對于想減肥的人群來說是不錯的選擇，而且還可以促進(jìn)新陳代謝。
冬瓜皮的利水作用更加顯著，因?yàn)槟戏降亩掀す饣瑳]有芒刺，所以可以連皮一起食用。最適于糖尿病患者饑餓時食用。對動脈硬化、冠心病、高血壓、腎炎水腫等疾病有良好的食療作用。具有減肥降脂的作用。冬瓜還有解魚毒、酒毒的功能。
關(guān)于冬瓜紅豆粥的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，抗衰老美容護(hù)膚保護(hù)心血管，而且還可以有效的緩解貧血哦，大家平時的時候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
豬蹄一直是人們餐桌上不可缺少的一部分，經(jīng)常吃些豬蹄的可以有美容養(yǎng)顏的作用，豬蹄中含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有抗衰的作用哦，美容養(yǎng)顏的同時也可以滋補(bǔ)氣血，來看看醬花生豬蹄的做法。
醬花生豬蹄
材料：豬蹄，花生，姜片，蒜頭，香葉，八角，生抽，老抽，冰糖，料酒，鹽，雞精，醋
做法
1.豬蹄洗凈，先過水氽一氽，撈出備用;油鍋放入姜片、蒜頭、香葉、八角，爆一爆。
2.倒入豬蹄翻炒一會兒。
3.加入生抽、老抽、冰糖、料酒、鹽、醋。
4.倒入清水，淹過豬蹄。
5.加入花生米。
6.蓋鍋蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，1小時以上至肉爛，放雞精調(diào)味即可。
豬蹄營養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補(bǔ)佳品。據(jù)食品營養(yǎng)專家分析，每100克豬蹄中含蛋白質(zhì)15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。豬蹄中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是豬蹄中的蛋白質(zhì)水解后，所產(chǎn)生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。膠原蛋白可以有美容肌膚的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，具有抗衰美容的效果哦，他同時也可以增強(qiáng)體質(zhì)，美容護(hù)膚。
醬花生豬蹄的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，補(bǔ)鈣補(bǔ)氨基酸抗衰老美容養(yǎng)顏，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
牡蠣大家都吃過的吧，是很常見的一種海鮮食材，它的營養(yǎng)價值高，比如說鋅元素，鈣質(zhì)，還有蛋白質(zhì)，對于保持健康有好處，適當(dāng)食用有益健康，如何做呢，一起來看看香菇花生牡蠣湯的做法。
香菇花生牡蠣湯
香菇花生牡蠣湯所需材料
主要食材香菇、花生、牡蠣、豬瘦肉、花生油、姜
香菇花生牡蠣湯的做法
1、綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2、炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3、再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
香菇花生牡蠣湯的功效與作用
今天介紹一款補(bǔ)鋅、鈣的佳品—香菇花生牡蠣湯，牡蠣素有“海底牛奶”的稱，富含鈣和鋅，能為人體補(bǔ)充所需的微量元素，這款湯品還具有美容的功效，愛美的你不能錯過哦。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。這款美味的湯適合各類的人群，具有潤膚的作用，而且還可以抗衰哦，對于補(bǔ)充營養(yǎng)素有很好的作用，而且哈可以助消化，緩解衰老，適合各類人群食用，大家不妨試試吧。
香菇花生牡蠣湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣延緩衰老助消化的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對健康有幫助。
每個女人都希望自己青春永駐，永遠(yuǎn)年輕，所以提到抗衰老和美容的食物，你一定不可錯過土豆。土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，重要的是含有多種優(yōu)質(zhì)的纖維素和其他一些營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃可以有效的減緩身體衰老的速度。
1、土豆能減肥
吃土豆不用擔(dān)心脂肪會超標(biāo)，因?yàn)樗挥?.1%的脂肪，幾乎是所有充饑食物中最低的。不但如此，如果吃多一點(diǎn)土豆，還能相應(yīng)的減少脂肪的攝入量，促進(jìn)多余脂肪的代謝，有減肥的功效哦。土豆是個很奇妙的食物，瘦人吃可以變得豐腴結(jié)實(shí)，胖人吃則可以變得苗條。不過需要注意的是，如果想要靠土豆減肥的話需要作為主食來吃而不是做菜，每次一個，中等大小就好。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆還有呵護(hù)肌膚、美容養(yǎng)顏的功效。將新鮮的土豆汁液涂敷于面部，可以作為面膜來用，并且增白效果非常顯著。如果肌膚被烈日灼傷或者曬黑，使用土豆汁來淡化色斑、修復(fù)受損肌膚效果也很可觀，而且沒有任何副作用哦。
3、土豆對眼周皮膚有顯著的美顏效果
將土豆煮熟切片，敷在眼睛上，有緩解眼袋的效果。敷在臉上，還可以減少皺紋的產(chǎn)生。年輕人因?yàn)槠つw油脂分泌過旺，肌膚上經(jīng)常會出現(xiàn)痘痘，可以用棉花沾新鮮土豆汁涂抹在痘痘處，就可以輕松的解決這個問題了。
4、土豆能吃出好性格
土豆富含維生素C?，F(xiàn)代社會的上班族，很容易受到壓抑、灰心喪氣等不良情緒的困擾，土豆在這個方面也可以幫忙。食物是可以影響人的情緒的，因?yàn)槭澄镏械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素可以通過對人體的作用，而改善人的精神狀態(tài)。
5、半途而廢的人和缺乏維生素有必然關(guān)系
做事經(jīng)常半途而廢的人，其主要原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏維生素A和c，或者是酸性食物攝入過多導(dǎo)致的，土豆不僅可以提供足夠的維生素a和c，還能很好調(diào)節(jié)食物的酸堿平衡度。
土豆的做法有很多，煎炒烹炸都可以，而且很美味。女人更要多吃土豆，不僅能吃出好身材，還能吃出好皮膚、好身體、好性格！
香椿一般在春季的時候才能食用到，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進(jìn)食欲啊增強(qiáng)體質(zhì)是有很好的作用和效果的，香椿的食用方法有很多，最常見的就是香椿拌豆腐這道菜，一起來看看它有哪些好處。
香椿拌豆腐
香椿拌豆腐所需材料
主要食材豆腐、香椿、鹽、香油
香椿拌豆腐的做法
1、豆腐洗凈，放沸水中焯燙，撈出，晾涼，攪碎，裝盤;香椿洗凈，放沸水中焯一下，撈出，立即放涼開水中過涼，撈出，瀝干，切碎，放入豆腐中。
2、在香椿、豆腐中加入鹽、香油拌勻即可。
香椿拌豆腐的功效與作用
香椿拌豆腐是山東省傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于魯菜系，這道涼拌菜的做法很簡單，只要跟著小編的步驟，你也可以做出美味的香椿拌豆腐哦。香椿具有清熱解毒、健胃理氣、潤膚明目、降血脂和降血糖的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。這樣搭配食用的話可以有清熱去火的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，對于抗衰老啊美容養(yǎng)顏是不錯的選擇，而且還可以有美容護(hù)膚的功效，但是在食用香椿的時候一定要用開水燙一下，以免中毒。
香椿拌豆腐的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，健脾養(yǎng)胃抗衰老美容養(yǎng)顏，而且還可以促進(jìn)食欲，具有補(bǔ)腦的作用，大家可以放心食用。
絲瓜大家都很熟悉的吧，而且經(jīng)常食用，是一種很常見的食材類型哦，同時可以補(bǔ)充豐富的維生素啊水分以及礦物質(zhì)等等。絲瓜可以有補(bǔ)水的作用，可以有美容養(yǎng)顏的效果，今天介紹的西紅柿炒絲瓜的做法就是不錯的選擇呢，可以有抗衰老美容的效果，來看看吧。
西紅柿炒絲瓜
食療功效:美容、通乳、延緩衰老、防輻射、防癌抗癌
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、維生素C、維生素B、果酸適宜人群:產(chǎn)后乳汁不通的婦女最易食用。
禁忌人群:體虛內(nèi)寒、腹瀉者慎食。
所需材料
主要食材番茄、絲瓜
番茄絲瓜的做法
1絲瓜去皮和蒂，洗凈，切滾刀塊;番茄洗凈，去蒂，切塊。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱墒?，加蔥花炒出香味。
3放入絲瓜塊和番茄塊炒熟，用鹽和味精調(diào)味即可。
功效與作用
番茄含有的番茄紅素對乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌具有抑制作用，亦可對抗肺癌和結(jié)腸癌。絲瓜含有的維生素C能預(yù)防壞血病及維生素C缺乏癥。番茄絲瓜能防止食欲不振，有通乳美容的功效，是女性朋友熱愛的一道菜。這樣的食療方法可以有很好的美容養(yǎng)顏抗衰的作用哦，同時也可以有防輻射的效果，對于美容養(yǎng)顏有好處，同時也可以有促進(jìn)消化的效果，是一道很不錯的養(yǎng)生食譜哦。
關(guān)于西紅柿炒絲瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣搭配食物的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，抗衰老美容防輻射，讓你胃口大開，如果你沒有食欲或者是身體虛弱的話食用效果更突出，大家不妨試試哦。
葡萄是大家都很熟悉的一種食材，它很有營養(yǎng)的水果類型。它的營養(yǎng)素比較多，比如說豐富的維生素，礦物質(zhì)，還有花青素，具有抗衰老抗氧化的作用，葡萄的吃法有很多，葡萄黑麥汁一起來看看吧。
葡萄黑麥汁
葡萄黑麥汁所需材料
主要食材葡萄、黑麥汁、糖漿
葡萄黑麥汁的做法
1、葡萄洗凈去皮，剖開去籽。
2、將葡萄放入果汁機(jī)，加入黑麥汁打勻，用細(xì)網(wǎng)濾出汁水，倒入杯中。
3、加入糖漿、溫開水拌勻即可飲用。
葡萄黑麥汁的功效與作用
葡萄黑麥汁含有人體每日需要的維生素和礦物質(zhì)，并含有天然水果果糖，飲用后有飽肚感覺，此飲品能起到補(bǔ)益作用，調(diào)理身體，促進(jìn)健康。葡萄具有潤腸排毒、滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和幫助消化的功效。黑麥汁含有人體每日需要的維生素和礦物質(zhì)，還可以有增強(qiáng)體質(zhì)滋陰補(bǔ)血的作用，利尿消腫，而且還可以抗癌防癌，具有美容抗衰的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的飲品，大家可以經(jīng)常飲用的哦。
葡萄黑麥汁的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤燥的作用哦，抗癌抗衰老美容補(bǔ)血，是不錯的養(yǎng)生飲品。
銀耳粥是我們都喜歡吃的一種粥品，它可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。銀耳粥怎么做呢，和紫薯一起搭配，適合秋冬季節(jié)食用，美容抗衰老，而且還可以安神補(bǔ)腦的哦。大家不妨試試。
紫薯銀耳粥
1將紫薯洗凈，去皮切小塊;用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。
2大米洗凈。
3將紫薯和銀耳同洗好的米一起放入電壓力鍋中。
4加入適量水，調(diào)至粥檔煲熟即可。
6喜歡吃甜的可以加蜂蜜，我們家早上不愛吃甜的，就著小菜吃啦!
食用價值
其富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質(zhì)氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細(xì)胞，維生素C可使膠元蛋白正常合成，防治壞血病的發(fā)生，花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對于清除自由基有好處，而且還可以排毒養(yǎng)顏的呢。適合多種的人群食用。
關(guān)于紫薯銀耳粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，抗衰老美容安神補(bǔ)腦，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對健康有幫助。
菠菜大家都經(jīng)常吃，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，菠菜含有的鐵質(zhì)和維生素是比較豐富的，可以有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，可以有預(yù)防便秘的作用，還可以清熱解毒的哦，今天介紹可以預(yù)防便秘的雞油菠菜的做法，可以清熱解毒。還有美容養(yǎng)顏抗衰的作用，來看看做法吧。
雞油菠菜
食療功效:美容、抗衰老、潤腸、補(bǔ)血、促發(fā)育
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E、脂肪適宜人群:一般人均可食用，特別是經(jīng)常容易上火的患者。
禁忌人群:腎炎、腎結(jié)石患者、胃腸虛寒、腹瀉者忌食。
雞油菠菜所需材料
主要食材菠菜、雞油
雞油菠菜的做法
1先將菠菜洗干凈，再瀝干，焯水，待用。
2然后在用燒開的水過一遍菠菜，在水中放入少許的鹽，撈出瀝干備用。
3最后將炒鍋置火上，倒入適量雞油燒熱，下入蔥末，姜絲煸香，然后放入菠菜，翻炒至斷生，最后調(diào)入料酒、鹽、味精炒勻即可。
雞油菠菜的功效與作用
雞油適量食用雞油可增強(qiáng)食欲，對身體有益。菠菜富含抗氧化物質(zhì)，具有清除體內(nèi)自由基、延緩衰老作用。雞油炒菠菜是一道不錯的下火調(diào)理身體的營養(yǎng)菜品，具有清熱解毒之功效。這樣的一道食譜適合多種的人群食用，還可以有清除自由基的作用，可以延緩衰老，還可以清熱 解毒，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以緩解腸胃不適，具有降火氣的作用和效果。對于提高體質(zhì)來說不錯，可以有潤腸的作用，大家可以試試這樣的一道食譜。
關(guān)于雞油菠菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤燥潤肺的作用，經(jīng)常吃菠菜啊，菠菜這樣的食物對身體有很好的保健的作用哦，抗衰老美容養(yǎng)顏潤腸通便，大家不妨試試吧。
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