參芪枸杞豬肝湯——益肺健脾改善貧血
春季養(yǎng)生當護肝益肺。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“參芪枸杞豬肝湯——益肺健脾改善貧血”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
生活中有很多的食物都是不僅非常的美味，有獨特的口感，也是會非常的滋補好吃，豬肝很多人都是喜歡炒著吃，其實參芪、枸杞、豬肝搭配起來做湯是非常不錯的吃法，我們也是可以很好的享受舌尖的上美味，希望我們大家一起來看看具體的做法。
參芪枸杞豬肝湯
食材主料：參芪10克、黃芪15克、豬肝、枸杞
方法
1、我們首先就是需要將豬肝洗凈，然后切片。
2、黨參、黃芪放入鍋中，加適量水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，熬約20分鐘后再轉(zhuǎn)成中火。
3、放入枸杞子煮約3分鐘，放入豬肝片，待水沸后，加鹽調(diào)味即可。
功效：參芪是有呵護的補氣養(yǎng)血的作用，經(jīng)常食用一些是可以很好的幫助益肺健脾，枸杞是有很好的明目的作用，服用一些枸杞是可以很好的提高身體的免疫力，對于滋補肝腎是有很好的作用，而且枸杞對于調(diào)節(jié)血糖，降低血壓是有非常不錯的效果。豬肝是不錯的補血佳品，我們食用一些豬肝是可以幫助補肝明目、養(yǎng)血，也是我們改善貧血的佳品，對于一些經(jīng)常面對電腦和手機的人來說，食用一些豬肝是可以幫助補充維生素，緩解視力的下降。豬肝的蛋白質(zhì)、卵磷脂、微量元素含量豐富，而且對豐富兒童的智力的發(fā)育、身體的發(fā)育十分有好處，而且維C硒元素對抗腫瘤有一定作用。藥材搭配上食物一起制作，是不錯的藥膳，對于幫助調(diào)理身體是會有不錯的效果。
對于很多的年輕人來說都是不怎么會制作食物，而且還是想要制作一些滋補營養(yǎng)的食物來作為上班的便當，所以大家是可以學習這款簡單的參芪枸杞豬肝湯的做法，一款小編向大家極力推薦的食譜，大家也是不要錯過了。
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材料
冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，料酒、鹽、味精各適量。
做法
冬瓜去皮，洗凈切成片；雞脯肉洗凈切成絲。
將雞脯肉絲與洗凈的黨參、黃芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500毫升，用文火燉至九成熟，加入冬瓜片、鹽、料酒、味精。待冬瓜熟透即成。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
黨參性平，味甘、微酸，歸脾、肺經(jīng)。
食性配伍
不宜與兔肉、鯉魚、大蒜、芥、李子、蘿卜同食。凡表實邪盛，內(nèi)有積滯，陰虛陽亢，瘡瘍陽證實證等不宜用黃芪。本品亦常與解表藥、攻下藥等祛邪藥配伍，用于氣虛外感或里實熱結(jié)而氣血虧虛等邪實正虛之證，以扶正祛邪，使攻邪而正氣不傷。
養(yǎng)生堂提示
健脾益氣、減肥輕身，適用于健康、美容保健?！侗静菡x》：黨參力能補脾養(yǎng)胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養(yǎng)血而不偏滋膩，鼓舞清陽，振動中氣，而無剛燥之弊。
鴨子肉是一種具有滋補作用的肉食種類之一，相對于其他肉食來說的話蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，而且含有的膽固醇以及脂肪是比較少的，所以老少皆宜，不會擔心會有三高疾病的發(fā)生。野鴨也是鴨肉的一種，口感更豐富，來看看這道山藥野鴨湯的做法，可以有補腎潤肺的作用。
山藥野鴨湯
營養(yǎng)價值:
維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物
適宜人群:
一般人均可食用
所需材料
野鴨1只、山藥15克、枸杞子15克、桂圓肉10克、姜片適量、鹽適量
山藥野鴨湯的做法
1.將野鴨宰殺，去毛及內(nèi)臟，整理干凈，再用沸水略焯，撈出瀝干;桂圓肉、山藥、枸杞子分別洗凈備用。
2.鍋置于火上，加入適量清水燒開，先放入野鴨、桂圓肉、山藥、枸杞子、姜片，用小火煲約4個小時，再加入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。野鴨具有清熱排毒、滋陰補肺、增強人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。山藥野鴨湯此湯具有健脾養(yǎng)胃、補腎益肺、消熱止咳、滋陰補陽的功效。山藥可以有滋補腸胃的作用，對于補肺有好處，還可以有壯陽排毒的作用，和野鴨一起吃，是一道很不錯的養(yǎng)胃健脾的食譜，而且還可以起到提高免疫力的效果。
山藥野鴨湯的制作方法以及這道食譜的養(yǎng)生功效，上面小編具體的介紹一些相關(guān)的內(nèi)容了。山藥野鴨湯的好處有很多的呢，可以有促進新陳代謝的作用，而且還可以清熱解毒，對于提高人體的免疫力以及體質(zhì)有好處，是不錯的滋補肝腎的食譜，還可以補腎壯陽。是不錯的食譜。
檸檬大家都很熟悉的，是一種很酸的水果，一般直接吃是不能接受的，泡水啊或者是做一些甜品比較多，檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，檸檬和鴿子一起煲湯的話可以有很好的補氣血的效果哦，來看看檸檬鴿子湯的做法吧。
檸檬鴿子湯
營養(yǎng)價值:
維生素C、多種微量元素、粗蛋白質(zhì)、鈣、鐵、銅和少量無機鹽
適宜人群:
脾肺虛弱、氣短心悸、食少便溏、虛喘咳嗽、內(nèi)熱消渴的男性
所需材料
乳鴿1只、瘦肉150克、檸檬適量、黨參適量、、鹽3克、姜片少許
1將乳鴿處理干凈;汆水;瘦肉洗凈切塊汆水;檸檬洗凈切片;黨參洗凈。
2乳鴿、瘦肉、姜片、黨參入燉盅，加入適量清水后大火燒開，放入檸檬，改小火煲2個小時。
3加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。乳鴿具有補腎、益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。此湯具有補中益氣、健脾益肺、滋陰補腎、清熱生津，開胃消食的功效。這樣的食療方法可以有很好的生津解暑的作用，可以有很好的滋養(yǎng)補虛的作用，對于健脾胃有好處，還可以有補肝腎的效果。
關(guān)于檸檬鴿子湯的具體的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平益氣健脾益肺滋陰補腎，嘗一嘗平時很少吃的食物不僅可以促進食欲，而且還可以補充營養(yǎng)，增強免疫力，補腦健腦。
健脾益氣的方法相信了解的朋友并不多，但是卻并不可以否認它給我們帶來的種種好處。尤其是到了夏季，很多朋友可能白天并沒有食欲，因此常常將吃飯放到了晚上。這樣不定時吃飯，不僅對于身體沒有好處，同樣也是最傷脾胃的方式。因此想要健脾益氣 試試參芪薏苡粥。
為什么要健脾益氣
健脾益氣的關(guān)鍵所在就是保障身體的健康，相信很多朋友再生活中可能都會出現(xiàn)脾臟不健康的時候。其實如果您在生活中不注意健脾益氣，不僅對于健康有著莫大的傷害，同時還可能影響到其他肝臟的健康。這種情況不僅對于健康不利，對于想要養(yǎng)生和長壽的朋友而言，更是不可能的事情。
所需食材：
黨參10克，黃芪20克，炒薏苡仁120克，大棗10克，生姜12克。
制作方法：
1.將諸藥用冷水泡透，然后加入薏苡仁，加水適量。
2.用大火燒沸，加入拍破之生姜，改用小火煨熬，至薏苡仁熟爛成粥即可。
3.趁熱空腹服，每日1次～2次。
主要功效：
以上方法相信能夠給您補中益氣、健脾除濕提供非常重要的幫助。生活中我們可能都會出現(xiàn)飲食無節(jié)制的情況，這種情況是較為傷脾胃的，同樣如果您的脾胃不健康，給自身帶來的尷尬也是非常多的。因此上述方法可以有效保證脾胃健康，同樣還適用于老年及病后體虛氣弱、脾胃虛弱、食少便溏、浮腫、神疲乏力、脫肛等癥狀，效果是非常好的。
以上就是針對“想要健脾益氣 試試參芪薏苡粥”為您做出的詳細介紹，希望您在生活中能夠及時引起重視，同樣很多朋友在生活中對于養(yǎng)生問題十分關(guān)注，那么一定不能少了對于健脾益氣的關(guān)注。希望您能夠多多了解養(yǎng)生給我們帶來的好處，多多關(guān)注自己的健康問題。
現(xiàn)在，很多人都很重視飲食方面的問題，越來越多人都注重養(yǎng)生方面的問題，特別是日常生活中的食品更是深受眾多人所關(guān)注，就如同豬肝枸杞湯一樣，這是一種老少皆宜的食品，對于正處于青春期發(fā)育中的孩子來說有一定的促進作用。充分了解這方面的食品可以促進我們更好更快的發(fā)育。
好的功效豬肝具有補血明目的作用，適用于氣血不足的人群，夜盲癥患者也可以食用。枸杞能夠養(yǎng)肝、滋腎、潤肺。對于氣血不足者也可沖泡來飲用。因此兩者配合在一起食用對于補血又很好的功效。
材料：
豬肝200克，枸杞30克，紅棗(去核)10枚，熟地30克，胡蘿卜200克，生姜3片，魚露、胡椒少許，醬油1湯匙。
制法
1、清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。
2、豬肝切片，生姜去皮切2片。
3、先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。
4、改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
效果
補血美容。常用于貧血，證見面色口唇蒼白、頭暈眼花、心悸神疲乏力者。
在日常生活中，或許有人還不知道豬肝枸杞湯的營養(yǎng)價值所在，經(jīng)過上文的了解后，我們有了大致的認識，同時這種食品老少皆宜，但是老年人還是少吃點，畢竟豬肝是高脂肪的食物。年輕人可多點食用，尤其是女人。
現(xiàn)在的年輕人，早上不吃飯，中午吃飯快，晚上吃飯多，為此，胃病的發(fā)生幾率就高了，那吃什么健脾胃，減少胃病的發(fā)生呢，天然養(yǎng)生專家介紹吃山藥鴿子湯比較養(yǎng)胃健脾，山藥鴿子湯怎么做呢，下面我們一起來看看天然養(yǎng)生專家的介紹吧!
山藥鴿子湯做法：將鴿子整理干凈以后備用，再將材料老姜、山藥處理干凈切成片備用，山藥最好切成大塊的片，然后鴿子放在大碗內(nèi)，加入姜片、山藥以及配料枸杞、紅棗、料酒和水，放入蒸鍋內(nèi)蒸1個小時，然后就可以食用了。
山藥鴿子湯營養(yǎng)功效：鴿肉含有各種微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)，素有“一鴿勝九雞”的說法。而山藥營養(yǎng)豐富，有益肺止咳、健脾益胃、降低血糖的功效，再加上滋補的紅棗、枸杞，一起燉鴿子營養(yǎng)非常的豐富。但是要注意山藥切片后要放在鹽水中浸泡，不然會變黑哦。
鴿子食療功效：天然養(yǎng)生專家介紹鴿子有營養(yǎng)滋補、強筋健骨、增進人體機能的功效，因為乳鴿蛋白質(zhì)豐富，對人體來說易于消化吸收，而且吃燉鴿子湯還能夠起到使全身器官活力充沛，讓體力、視力、腦力得到恢復，此外，還可以潤肺明目、強筋骨補虛勞，不同的搭配各自有不同的效果，平時可以多多查看與鴿子有關(guān)系的做法哦。
山藥鴿子湯做法非常的簡單，不需要麻煩的煎炸，做起來也很省事，平時在家的時候，可以做著吃，此款湯就算再忙也別忘記了，這對于年輕人說非常好哦。天然養(yǎng)生專家最后提醒您山藥鴿子湯一次吃不完一定要放到冰箱里面，不然山藥變色、鴿子變味了。
很多人都有貧血或者是體質(zhì)比較差的情況，這個和各種的因素有關(guān)系，所以要及時的調(diào)理。西紅柿大家都很熟悉，具有改善貧血促進代謝的作用，那么如何利用呢，下面的西紅柿豬肝瘦肉湯就是不錯的補血食譜。
西紅柿豬肝瘦肉湯的制作材料：
主料：番茄300克，豬肝80克，豬肉(瘦)80克
輔料：土豆(黃皮)50克，
調(diào)料：鹽5克，味精3克，醋10克
西紅柿豬肝瘦肉湯的做法：
1.西紅柿洗凈，每個切四塊;土豆去皮洗凈;瘦肉洗凈，切薄片;豬肝切薄片，用清水沖洗，洗去血漿，加醋腌10分鐘洗凈。
2.瘦豬肉和豬肝加調(diào)料腌10分鐘，放入滾水中，煮半熟撈起。
3.將土豆、西紅柿放入煲里，加水適量，用文火煲20分鐘，下豬肝、瘦肉煲至肉熟，加入鹽、味精調(diào)味供用。
食譜營養(yǎng)
豐富的番茄紅素能清除自由基，預(yù)防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁，可以利尿。豬肝中含有豐富的維生素a、維生素b2、鐵等元素，有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用。豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。番茄和豬肝瘦肉一起吃可以有促進代謝的作用，還可以保護肝臟，對于改善貧血啊或者是增強體質(zhì)有一定的作用，同時也可以提高人體的免疫力。
關(guān)于西紅柿豬肝瘦肉湯的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，改善貧血增強體質(zhì)促進代謝，具有保護肝臟的作用，補血養(yǎng)顏效果不錯，大家平時的時候不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。
山藥既是一種非常重要的藥材，更是一種非常美味的食材，相信我們大家對于山藥并不陌生，我們?nèi)粘Ｉ钪惺墙?jīng)常能夠吃到山藥的，當然，山藥的食用方法是非常多的，比如山藥老鴨湯就是非常不錯的選擇，保健功效也是非常不錯的，下面我們就來為大家詳細的介紹山藥老鴨湯的做法和功效。
山藥老鴨湯
將老鴨宰殺，去毛及內(nèi)臟，整理干凈，再用沸水略焯，撈出瀝干;桂圓肉、山藥、枸杞子分別洗凈備用。鍋置于火上，加入適量清水燒開，先放入老鴨、桂圓肉、山藥、枸杞子、姜片，大概用小火煲上四五個小時的時間就差不多可以食用了，這時候我們可以聞到濃郁的香味，相信大家都是會喜歡食用山藥老鴨湯的。
山藥老鴨湯的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。老鴨具有清熱排毒、滋陰補肺、增強人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。山藥老鴨湯此湯具有健脾養(yǎng)胃、補腎益肺的功效，尤其是我們脾胃不好的朋友們，經(jīng)常食用一些山藥老鴨湯，可以有效的促進脾胃的健康，另外，山藥老鴨湯還可以幫助我們消熱止咳、滋陰補陽。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于山藥老鴨湯的做法和功效也是有所了解，我們可以知道，山藥老鴨湯的做法是比較簡單的，所以我們大家在生活中有時間了，就是可以經(jīng)常做著吃一些山藥老鴨湯的，味道非常不錯，并且還能夠幫助我們促進脾胃的健康，對于緩解身體虛弱的效果也是非常好的。
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