桑葚牛骨湯——強(qiáng)身健體滋陰補(bǔ)血
養(yǎng)生強(qiáng)身健體食療。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供桑葚牛骨湯——強(qiáng)身健體滋陰補(bǔ)血，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
桑葚大家都吃過(guò)的，是一種超級(jí)營(yíng)養(yǎng)高而且口感好的水果類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是很多的，可以有預(yù)防貧血的功效，桑葚可以有很多的食用方法，今天介紹桑葚牛骨湯的制作，可以有滋陰補(bǔ)血的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B和C、多種礦物質(zhì)、骨膠原和鈣
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是貧血、高血壓、冠心病患者
桑葚牛骨湯
所需材料
牛排骨350克、桑葚適量、枸杞適量、鹽少許
桑葚牛骨湯的做法
1、牛排骨斬塊后汆去血水;桑葚、枸杞洗凈泡軟。
2、湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸后撇去浮沫。
3、然后再鍋中加入桑葚枸杞子，用小火慢慢的燉兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味就可以了。
桑葚牛骨湯的功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。牛骨功能主治：斂瘡、主關(guān)節(jié)炎、瀉痢、瘧疾、崩中、帶下、瀉血、水瀉等。桑葚牛骨湯此湯具有補(bǔ)肝益腎的功效，對(duì)于腎虛的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，還能強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)血，是不錯(cuò)的提高人體免疫力的食譜，而且牛骨也可以提高體質(zhì)。
桑葚牛骨湯是一道具有養(yǎng)生作用的食譜類型，可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)氣血有好處，而且對(duì)于有腎虛的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的功效，桑葚補(bǔ)充豐富的維生素，牛骨補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這樣的搭配是不錯(cuò)的選擇，不妨一試。
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豬血是非常好的一種食物，而且豬血在烹飪的時(shí)候也會(huì)有各種的吃法，而豬血在烹飪的時(shí)候最推薦的就是豬血湯了，這是非常好的一個(gè)吃法，這對(duì)我們健康也是有意義的，那么具體豬血湯這樣的食物我們要如何進(jìn)行烹飪，下面就讓我們一起看看吧。
豬血湯的材料
豬血、蔥、姜、味精、蒜、鹽、醬油。
豬血湯的做法
首先大家要準(zhǔn)備好材料，然后選擇先把豬血用開(kāi)水汆燙一下，放涼后用刀小心切成合適大小的長(zhǎng)塊之后，我們就要把姜和蒜切末，蔥切花備用;然后選擇熱鍋涼油，放姜和蒜末煸香;然后我們可以在鍋內(nèi)加適量開(kāi)水，放豬血片煮開(kāi)，這時(shí)候我們就可以放油、鹽、味精、醬油調(diào)味調(diào)色，等到煮開(kāi)后盛出，撒上蔥花之后就可以出鍋開(kāi)吃了。
豬血湯的食用功效
豬血湯是大家熟悉的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康也是有意義的，而且我們吃豬血湯是有助于健康的，首先在豬血湯中，含鐵量是非常豐富的，而且都以血紅素鐵的形式存在，因此很容易被人體吸收利用。處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，或者是處于懷孕期的產(chǎn)婦、哺乳期的媽媽適量多吃這道菜，對(duì)防治缺鐵性貧血、預(yù)防動(dòng)脈硬化等癥狀有很大好處。同時(shí)我們吃豬血湯還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以在平時(shí)大家就應(yīng)該去堅(jiān)持吃，可以很好的幫助我們強(qiáng)身健體，大家不要錯(cuò)過(guò)。
豬血湯是非常好的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是有意義的，可以很好的起到滋補(bǔ)作用，特別是補(bǔ)血益氣的效果很強(qiáng)，而且我們吃豬血湯還可以很好的強(qiáng)身健體，對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)會(huì)有意義，是大家在平時(shí)不能錯(cuò)過(guò)的美味食物。
桑葚是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物了，屬于性寒的食物，我們經(jīng)常的吃就可以幫助自己滋陰潤(rùn)燥了，而且對(duì)于腸胃也很有好處，因此很多人都會(huì)選擇吃桑葚了，那么我們可以把桑葚烹飪成什么樣的美食來(lái)吃呢，下面就讓我們一起看看桑葚牛骨湯的做法吧。
桑葚牛骨湯的材料
牛排骨、桑葚、枸杞、鹽。
桑葚牛骨湯的做法
牛排骨斬塊后汆去血水;桑葚、枸杞洗凈泡軟。湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸后撇去浮沫。加入桑葚、枸杞，小火慢燉2小時(shí)，調(diào)味即可。
桑葚牛骨湯的功效
桑葚：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化的功效，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉，因此我們?cè)谏钪袌?jiān)持吃桑葚就能夠有效的幫助我們保護(hù)自己的脾胃健康了，還能夠促進(jìn)消化哦，而且桑葚能抑制低密度脂蛋白的脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，防止低密度脂蛋白氧化產(chǎn)生的細(xì)胞毒素，從而保護(hù)細(xì)胞的脂質(zhì)過(guò)氧化，因此就有很不錯(cuò)的抗衰老作用了，還可以幫助我們美容養(yǎng)顏。此外，桑葚還具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。
牛排骨：牛排骨對(duì)于斂瘡、主關(guān)節(jié)炎、瀉痢、瘧疾、崩中、帶下、瀉血、水瀉等問(wèn)題都是有治療的作用了，我們經(jīng)常的吃牛排骨還可以幫助我們的身體補(bǔ)足氣血了，還能夠?qū)τ谀I臟以及肝臟起到保健的作用哦。
這就是我們給大家推薦的桑葚牛骨湯的做法了，這是滋味非常獨(dú)特的美味食物了，我們經(jīng)常的吃這種食物，好處是特別多的了，可以幫助我們有效的保護(hù)腎臟以及肝臟的健康，還能夠幫助我們滋陰補(bǔ)血，特別適合女性朋友們食用。
青蒜你知道是什么食材嗎，有些地區(qū)叫蒜苗，有的地方叫作蒜薹，其實(shí)是一種食材。它的口感辛辣刺激，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有抗病毒抗菌的作用和效果的哦。你知道青蒜的食用方法嗎，今天介紹這道強(qiáng)身滋補(bǔ)的青蒜甲魚(yú)煲的做法吧。
青蒜甲魚(yú)煲
食療功效:滋陰壯陽(yáng)、益腎健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、B、C、胡蘿卜、素碳水化合物、脂肪、鈣、鐵
適宜人群:高血壓、冠心病、腹瀉、瘧疾、肺結(jié)核有低熱等癥患者
所需材料
主要食材甲魚(yú)、蒜苗、紅辣椒、大蒜、黃豆醬、醋、白糖、料酒、淀粉、香油
做法
1.蒜苗洗凈切段。
2.甲魚(yú)肉處理干凈切片，汆水。
3.鍋中燒熱，放蒜片、蒜苗爆香，下黃豆醬略炒，再下甲魚(yú)、紅椒、醋、白糖、料酒炒熟，勾芡淋入香油即可出鍋食用。
功效與作用
甲魚(yú)具有益氣補(bǔ)虛、滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、凈血散結(jié)的功效，對(duì)降低血膽固醇、高血壓、冠心病具有一定的輔助療效。蒜苗具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。此菜具有滋陰壯陽(yáng)、益腎健體、滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)虛的功效。這道食譜可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以促進(jìn)細(xì)胞代謝的哦，對(duì)于強(qiáng)筋骨有幫助，還可以有補(bǔ)腎的功效呢。
青蒜甲魚(yú)煲這道食譜可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有清除體內(nèi)垃圾的作用哦，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，而且還可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和預(yù)防老化，是不錯(cuò)的一道滋補(bǔ)食譜，適合各種人群，趕緊試試吧、
紅棗是一種很常見(jiàn)的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)啊鐵質(zhì)等等。紅棗可以緩解貧血，還可以提高免疫力。紅棗和枸杞可以泡酒，來(lái)看看具有怎樣的好處吧。
紅棗枸杞泡酒：
紅棗本身就具有增強(qiáng)人的體質(zhì)，防病治病等作用，而枸杞子也同樣具有一定的藥用功效，因此，二者搭配在一起泡酒喝，是很好的選擇，尤其是在防病治病方面，為人們贊不絕口!
枸杞子藥用具有扶正固本、生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之功效。枸杞子是茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實(shí)?，F(xiàn)代研究其化學(xué)成分得知內(nèi)含甜菜堿、胡蘿卜素、玉蜀黍黃素、煙酸、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵、亞油酸及多種氨基酸。枸杞子可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有補(bǔ)腎滋陰的效果，對(duì)于補(bǔ)氣安神有好處。
枸杞子是補(bǔ)腎之劑，性味平和，滋陰養(yǎng)血，益睛明目。古代文獻(xiàn)中早已記載枸杞子是一味延緩衰老及治療老年病的藥。因此對(duì)老年肝腎虛損者是一味有效補(bǔ)益抗衰老的藥物?，F(xiàn)代研究指出，枸杞子對(duì)糖尿病、高脂血癥、肝功能異常、胃炎等有一定治療作用。另可調(diào)節(jié)免疫，防治腫瘤。并減輕化學(xué)療法引起白血球降低的現(xiàn)象。枸杞子和紅棗一起泡酒可以有滋陰養(yǎng)血的作用，還可以抗衰老。
關(guān)于紅棗枸杞泡酒的一些好處，大家都知道了吧，紅棗可以有滋補(bǔ)氣血的作用，枸杞子可以補(bǔ)腎滋陰，這樣搭配泡酒的話可以滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)腎明目，對(duì)于抗衰老有一定的效果哦。
食物的種類有很多種，不同的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。泥鰍是大家都喜歡吃的食物類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎的作用，一起來(lái)看看泥鰍芝麻粥的做法吧。
泥鰍芝麻粥
泥鰍芝麻粥所需材料
主要食材大米、泥鰍、黑豆、黑芝麻、鹽、料酒、蔥花、姜末、枸杞
泥鰍芝麻粥的做法
1、大米、黑豆分別浸泡;泥鰍處理干凈，切段。
2、油鍋燒熱，放泥鰍段翻炒，烹料酒，加鹽炒熟后盛出。
3、鍋置火上，放大米、適量清水煮至五成熟;放泥鰍、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒開(kāi)花，加鹽調(diào)勻，撒上蔥花即可。
泥鰍芝麻粥的功效與作用
泥鰍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低，即是美味佳肴又是大眾食品，素有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人參”之美譽(yù)。美味又滋補(bǔ)，還易獲得，價(jià)廉物美。鰍芝麻粥此粥具有補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)養(yǎng)顏、強(qiáng)精補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)身健體的功效。經(jīng)常吃泥鰍的話可以有增強(qiáng)骨質(zhì)的作用，而且還可以健脾胃，具有祛濕補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用哦，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，很滋補(bǔ)，適合身體虛弱人群。
泥鰍芝麻粥的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進(jìn)食欲，強(qiáng)身健體補(bǔ)氣補(bǔ)血暖脾胃，具有保護(hù)身體健康的作用。
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