牛奶煨娃娃菜——健脾益胃潤腸通便
秋天飲食養(yǎng)生娃娃菜的家常做法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題,只有作好了平日的養(yǎng)生,生活才能更加幸福!積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《牛奶煨娃娃菜——健脾益胃潤腸通便》,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
牛奶是大家都喜歡的飲用奶制品,它有全脂和脫脂牛奶之分,含有的營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的。牛奶除了直接飲用,還可以做很多的菜譜,口感好,營養(yǎng)物質(zhì)多,來看看牛奶煨娃娃菜的制作方法,可以有健脾胃的作用,還能潤腸通便。
食療功效:健脾益胃、潤腸通便、補(bǔ)肝益腎、清熱解毒
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素A、C、葉酸、鋅、鈣、磷、鐵、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
牛奶煨娃娃菜所需材料
主要食材牛奶、白菜、枸杞、鹽、味精、白糖、高湯
牛奶煨娃娃菜的做法
1、直接將白菜用清水多清洗幾次,隨后切塊備用。
2、枸杞需要用溫水浸泡,差不多一刻鐘。
3、這時(shí)就可以熱鍋了,將高湯倒入,并放入食鹽、味精、白砂糖,進(jìn)行融合。
4、隨后將白菜放入,還有枸杞、牛奶,等這些食材熟了就可以吃了。
牛奶煨娃娃菜的功效與作用
牛奶煨娃娃菜這道菜給人帶來的好處:健脾益胃、潤腸通便、益精明目等等的作用。娃娃菜所含的維生素含量極其的高,可以去除體內(nèi)的毒素,還能利尿,加快體內(nèi)毒素的排出,牛奶中的鈣含量很高,可以促進(jìn)骨骼的生長。所以正在長身體的孩子們可不要錯(cuò)過。枸杞中的鐵元素含量很高,可以起到補(bǔ)血的作用。還能補(bǔ)肝。明目,視力不好的人可以適當(dāng)?shù)氖秤?,并且還能解乏。這道菜很適合體質(zhì)虛弱的人。
牛奶煨娃娃菜是一道具有促進(jìn)食欲的養(yǎng)生食譜,它可以有補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)鈣質(zhì)的作用,對(duì)于促進(jìn)食欲來說起到了很好的作用,而且也可以有滋陰潤燥的功效,這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃,對(duì)于保護(hù)腸胃來說起到了很好的作用。
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食物的種類很多,大家在挑選的時(shí)候要注意它的一些搭配方法,食物的搭配還是很重要的一個(gè)方面。經(jīng)常吃娃娃菜你知道有什么好處嗎?很多人愛吃,但是不知道吃了好不好,有什么作用,而且搭配方法也是有講究的,來看看牛奶娃娃菜湯的制作,它對(duì)人體的一些好處。
牛奶娃娃菜湯所需材料
主要食材牛奶、娃娃菜、枸杞、鹽、味精、白糖、高湯
牛奶娃娃菜湯的做法
1、首先我們先將需要用到的食材做一下處理:將買來的娃娃菜一片一片剝下來,清洗干凈,最好用清水浸泡一下,然后瀝干水分切成段,將枸杞用清水洗去表面的灰塵瀝干水分。
2、湯鍋放在火上,加入適量的高湯,調(diào)入鹽、味精、白糖,同時(shí)放入牛奶、娃娃菜、枸杞煮至白菜熟了就可以了。
牛奶娃娃菜湯的功效與作用
娃娃菜相信大家都是見過的,其外形和大白菜差不多,就是個(gè)頭要比普通的大白菜小很多,我們一般用來燒湯或者燙火鍋吃比較好。娃娃菜的營養(yǎng)價(jià)值非常高,和其他的蔬菜相比,毫不遜色,我們食用之后可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。另外我們可以知道的是,牛奶是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣、促進(jìn)骨骼發(fā)育的食物,和娃娃菜搭配的話,可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。另外,我們還在這道湯里面加入了一些枸杞,不僅可以起到點(diǎn)綴的作用,而且還能補(bǔ)肝益腎、保護(hù)我們的視力。所以大家平時(shí)不妨可以試試這樣的食譜,對(duì)我們的健康是非常有好處的。
牛奶娃娃菜湯是一道很簡單的養(yǎng)生食譜類型,而且牛奶可以起到滋陰潤燥的作用,對(duì)于養(yǎng)胃生津有好處,搭配娃娃菜的話,還可以有降糖抗疲勞的效果,對(duì)于提高人體免疫力有幫助作用,同時(shí)可以有提高體質(zhì)的作用,可以經(jīng)常利用起來。
芋頭是我們經(jīng)常吃的一種食材類型,而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢,它可以有促進(jìn)食欲的作用,還可以提高人體的免疫力,芋頭的好處有很多,可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),可以促進(jìn)代謝,潤腸通便的哦。芋頭怎么吃比較好呢,今天介紹一種特色的小吃米粉芋頭湯的做法吧。
米粉芋頭湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人皆可食用,寶寶也適合
禁忌人群:
過敏體質(zhì)者、小兒食滯者、糖尿病患者、腸胃濕熱者
米粉芋頭湯
所需材料
芋頭70克,粗米粉50克,大骨湯350毫升,芹菜少許
米粉芋頭湯的做法
1將土豆洗凈,去皮后放入鍋中用水煮熟。2將煮熟的土豆碾成泥狀。3米湯入鍋,將土豆泥加入湯中,用小火煮,攪拌成羹狀即可。
米粉芋頭湯的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。米粉具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。大骨湯富含鈣質(zhì)和骨膠原蛋白,滿足人體骨骼發(fā)育的需要。芋頭米粉湯此湯品具有潤腸通便、補(bǔ)中益氣、益胃健脾、增強(qiáng)免疫力、幫助骨骼發(fā)育的功效。這樣的一款湯品可以有促進(jìn)食欲的作用,還可以潤腸通便的哦,對(duì)于提高人體的免疫力有一定的好處,而且還可以健脾胃的呢,調(diào)理氣血的同時(shí)也可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育哦,趕緊試試吧。
米粉芋頭湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧,家庭主婦們,趕緊行動(dòng)起來吧,讓這樣的美食留在你的餐桌上面,適合各類的人群食用,潤,腸通便益胃健脾增強(qiáng)免疫力不僅可以起到補(bǔ)充豐富,而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦,趕緊試試吧。
鯽魚是一種常見的魚肉類型,它的口感好,一般煲湯比較多,可以有滋陰的作用,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可以有促進(jìn)食欲的作用。鯽魚和紅豆可以一起吃,對(duì)于潤腸通便有好處,而且也可以有很好的健脾胃的作用,來看看這道鯽魚紅豆粥的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合營養(yǎng)不良性水腫患者、慢性腎炎水腫患者、體虛者、瀉痢者、脾胃虛弱者
鯽魚紅豆粥所需材料
鯽魚50克、紅豆20克、大米80克、鹽3克、味精2克、蔥適量、姜適量
鯽魚紅豆粥的做法
1、首先將大米淘洗干凈,隨后放入清水中進(jìn)行浸泡,備用。
2、隨后將鯽魚清洗干凈,清洗時(shí)間長點(diǎn),一定要干凈。隨后將它切成片,還有進(jìn)行腌制,去除腥味。用料酒、食鹽靜置腌制。
3、將紅豆泡發(fā)后洗凈,備用。
4、隨后將鍋中注入適量的清水,將大米、紅豆放入,用大火煮至八成熟。
5、隨后將魚肉、姜絲放入,一直等粥變得濃稠了,再開始放入食鹽、味精進(jìn)行調(diào)味,就可以吃了。
鯽魚紅豆粥的功效與作用
鯽魚紅豆粥,大家在夏季食用的次數(shù)比較多吧,畢竟夏季人們的胃口比較淡,所以喜歡吃些清淡的食物,它可以潤腸通便、健脾益胃、清熱解毒等等的功效。鯽魚中的維生素、蛋白質(zhì)、鈣以及礦物質(zhì)含量都是非常豐富的,從而它具備了清熱解毒,在夏季它可以加入體內(nèi)的新陳代謝,從而將體內(nèi)的毒素排出。它還比較養(yǎng)胃,腸胃不好的人,也是可以食用的。紅豆中的植物纖維,可以加入腸胃的蠕動(dòng),從而利于排便,不需要擔(dān)心便秘。預(yù)防了便秘的發(fā)生。鯽魚和紅豆一起煮粥,有一定的清熱解毒的作用,很適合在夏季食用。
鯽魚紅豆粥的制作方法簡單,而且營養(yǎng)物質(zhì)多,紅豆可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用,含有的鐵質(zhì)比較多,對(duì)于補(bǔ)氣血有好處,而且也可以有很好的滋陰的作用,和鯽魚一起煮粥,潤腸的同時(shí)也可以有很好的健脾胃的功效,可以經(jīng)常食用。
每個(gè)人的體質(zhì)不同,適合的食物也是不一樣的,所以我們要找到適合自己的食物和保健的方法。芋頭是一種很常見的食材類型,一年四季都可以吃,芋頭可以促進(jìn)食欲,助消化,還可以補(bǔ)充大量的維生素和纖維素,可以潤腸通便,具有抗衰美容的作用,來看看芋頭玉米粥的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
芋頭玉米粥
所需材料
玉米糝100克,芋頭50克,白糖適量
芋頭玉米粥的做法
1玉米糝洗凈,浸泡4小時(shí);芋頭去皮,洗凈,切丁。
2鍋置火上,放入適量清水,加入玉米糝、芋頭丁,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛,加白糖調(diào)味即可。
芋頭玉米粥的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。芋頭玉米粥此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、補(bǔ)益肝腎的功效。芋頭和玉米一起煮粥的話可以有調(diào)理腸胃的作用,還可以潤腸通便,對(duì)于滋補(bǔ)氣血來說效果還是不錯(cuò)的呢,而且還可以有降血糖的效果,潤腸通便的同時(shí)也可以美容肌膚,適合多種的人群食用。
芋頭玉米粥的具體的做法了,不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢,經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),健脾益胃潤腸通便抗衰美容,而且還可以有健脾養(yǎng)胃消食補(bǔ)血安神的作用和功效哦,大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
紅薯含有的纖維素比較多,對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問題有一定的改善的作用和效果,是很健康的一種雜糧,和胡蘿卜可以一起搭配,可以有健脾胃的作用,今天介紹很好吃的紅薯胡蘿卜芋圓的做法,口感好,而且可以促進(jìn)食欲。
紅薯胡蘿卜芋圓
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、碳水化合物、糖分、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合體質(zhì)瘦弱、免疫力低下、便秘等癥
禁忌人群:
過敏體質(zhì)者、糖尿病患者、腸胃濕熱者不宜食芋頭
紅薯胡蘿卜芋圓
所需材料
芋頭300克、胡蘿卜200克、紅薯300克、面粉250克、砂糖適量
紅薯胡蘿卜芋圓的做法
1、將面粉加入適量的白砂糖,然后用熱水調(diào)勻,需要用力氣的揉,不斷的揉,直到有面筋出現(xiàn)了。
2、芋頭直接去皮洗干凈,然后切成小塊,到時(shí)很容易熟透。
3、紅薯和胡蘿卜都需要將外皮去除,切成小塊。
4、將上面所述的材料一一的放入鍋中并放入適量的水,大火煮。將它們完全的煮爛。
5、將它們用勺子全部搗碎,將它們與面皮融合在一起。
6、將面團(tuán)揉成一個(gè)長條,用刀切,切塊狀,然后用手搓圓,想要吃大一點(diǎn)的,塊狀那就大一點(diǎn),自己隨意。
7、等所有的湯圓做好了,就將鍋里放入適量的水,等水煮開了就可以放入湯圓了。
8、等它們的體積變大了,并浮在水面,就可以盛起來吃了。
紅薯胡蘿卜芋圓的功效與作用
這道湯品,是很有嚼勁的,很適合在晚上或者早上食用。它給身體帶來的好處:健脾益胃、潤腸通便、生津止渴、提高免疫力等等的作用。芋頭中含有粘液蛋白,這種物質(zhì)被人體吸收之后就會(huì)轉(zhuǎn)變成免疫球蛋白,可以有效的提高人體的抵抗力。芋頭是堿性食品,可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì),從而有效的調(diào)整人體的酸堿平衡,從容有美容養(yǎng)顏的功效,并且還能預(yù)防胃酸過多。芋頭富含粘液皂素與多種微量元素,及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的微量元素,還能增加人的食欲。胡蘿卜含有豐富的植物纖維,吸水性特別強(qiáng),可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的速度,對(duì)于排毒有一定的作用。紅薯中鐵元素還能幫助人體補(bǔ)充血紅細(xì)胞,貧血的人可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
紅薯胡蘿卜芋圓的制作方法很簡單,而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的,可以有促進(jìn)食欲的作用,對(duì)于排毒健脾胃來說有一定的好處,而且也可以有潤腸通便的效果,這樣的一道養(yǎng)生的食譜日常生活中是可以經(jīng)常吃的。
燕麥片是大家都喜歡吃的食物類型,屬于粗糧的一種,含有的纖維素是比較多的,可以起到促進(jìn)食欲的作用和功效,而且也可以有潤腸的作用。燕麥片和赤小豆可以一起煮粥食用,可以健脾胃,補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),來看看赤小豆麥片粥的做法。
赤小豆麥片粥所需材料
紅豆30克、燕麥片20克、大米70克、白糖適量
赤小豆麥片粥的做法
1、大米、紅豆分別入清水泡發(fā),沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2、鍋置火上,倒入清水,放入大米、紅豆煮開。
3、加入燕麥片同煮至濃稠狀,調(diào)入白糖拌勻即可。
赤小豆麥片粥的功效與作用
赤小豆又名紅豆,是常見的食材之一,有利水消腫的功效,富含豐富的維生素和礦物質(zhì),麥片是一種高蛋白高纖維的谷物,對(duì)于人體的健康是很有利的,而且這道赤小豆麥片粥營養(yǎng)物質(zhì)豐富,對(duì)于保健來說有好處。赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化的作用,燕麥中含有的纖維素比較多,經(jīng)常吃的話,可以降壓降脂,潤腸減肥。赤小豆麥片粥此粥具有降壓降脂、清熱利尿、潤腸通便、健脾益胃、美容減肥的功效。適合很多人吃的一款養(yǎng)生的食譜,對(duì)于提高人體免疫力,腸胃功能有好處。
關(guān)于這道燕麥片赤豆粥的制作,大家都學(xué)會(huì)了,是一道很有營養(yǎng)的食譜類型,可以有促進(jìn)食欲的作用,對(duì)于潤腸通便來說有一定的好處和功效,而且也可以健脾胃,適合腸胃不好,氣血不足,食欲不振的人群食用,大家不妨自己做一做。
每個(gè)季節(jié)都有養(yǎng)生的食材和方法,我們應(yīng)該順應(yīng)這個(gè)季節(jié)的變化哦。板栗是秋季的產(chǎn)物,秋天也是大豐收的季節(jié),這個(gè)時(shí)候可以吃到很多的美味的食材哦,板栗大家都愛吃,如何吃更健康呢,具有滋陰潤腸的板栗煨白菜不能錯(cuò)過。
板栗煨白菜
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、潤腸通便、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪 、碳水化合物、膳食纖維 、維生素A 、B族維生素、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
板栗煨白菜所需材料
主要食材白菜、生板栗、蔥、姜、鹽、雞湯、水淀粉
板栗煨白菜的做法
1白菜洗凈,切段;蔥洗凈,切段;姜洗凈,切片;板栗煮熟,剝?nèi)ぁ?/p>
2鍋上火,放油燒熱,將蔥段、姜片爆香,下白菜、板栗炒勻,加入雞湯,煨入味后勾芡,加入鹽,炒勻即可出鍋。
板栗煨白菜的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。板栗煨白菜此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、潤腸通便、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。板栗具有健脾胃的作用,而且還可以抗衰老的哦,對(duì)于清熱解毒止咳化痰有好處,而且還可以養(yǎng)胃健脾的呢,對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)筋有好處。
板栗煨白菜的做法,大家都學(xué)會(huì)了吧,方法簡單,而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的,不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素,而且還可以讓你的胃口大開,促進(jìn)食欲,潤腸通便滋陰補(bǔ)腎抗衰老,對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
說起白菜,人們第一想到的就是價(jià)格便宜,而且一年四季都可以買到哦,食用方法有很多,炒著吃,燉著吃,還可以做湯等等,今天小編介紹一種特殊的吃法,和板栗一起食用的話可以潤腸通便,抗衰補(bǔ)腎。
板栗煨白菜
板栗煨白菜所需材料
主要食材白菜、生板栗、蔥、姜、鹽、雞湯、水淀粉
板栗煨白菜的做法
1、白菜洗凈,切段;蔥洗凈,切段;姜洗凈,切片;板栗煮熟,剝?nèi)ぁ?/p>
2、鍋上火,放油燒熱,將蔥段、姜片爆香,下白菜、板栗炒勻,加入雞湯,煨入味后勾芡,加入鹽,炒勻即可出鍋。
板栗煨白菜的功效與作用
板栗營養(yǎng)豐富,維生素C含量尤其高,但是板栗吃多了容易引發(fā)便秘,所以這道菜加了富含纖維素的白菜,這樣既可以防止便秘,又能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。和板栗搭配的這道菜肴口感好,而且還可以健脾養(yǎng)胃,是不錯(cuò)的補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨的食譜,而且還可以潤腸通便的哦,是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材,而且還可以抗衰老的哦,大家可以經(jīng)常食用的呢。
板栗煨白菜的具體的做法大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以潤腸通便滋陰補(bǔ)腎抗衰老,而且還可以是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好食材,平時(shí)大家可以放心的食用,趕緊試試看吧。
蕨菜是一種常見的食材,經(jīng)常吃的話可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用,可以促進(jìn)食欲,還可以補(bǔ)充豐富的纖維素,可以有潤腸通便的作用。蕨菜和柳橙一起搭配榨汁食用的話,可以有潤腸的作用,還可以健脾胃的哦,來看看蕨菜柳橙汁的制作吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,膳食纖維,多種礦物質(zhì)和維生素,胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蕨菜性寒,脾胃虛寒者應(yīng)少吃或不吃
蕨菜柳橙汁
所需材料
蕨菜50克、柳橙半個(gè)、冰糖適量、蜂蜜適量
蕨菜柳橙汁的做法
1、將蕨菜洗凈,放入榨汁機(jī)中榨汁,濾出汁備用。
2、將柳橙切成片。
3、把榨好的蕨菜汁用熱水沖泡,加入適量的冰糖或者是蜂蜜,再放入柳橙片即可。
蕨菜柳橙汁的功效與作用
蕨菜具有清熱解毒、利尿消腫、強(qiáng)胃健脾、祛風(fēng)除濕、消炎殺菌、安神降壓和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。柳橙具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。蕨菜柳橙汁此款蔬果汁具有清熱解毒、消炎殺菌、潤腸通便、強(qiáng)胃健脾、消除疲勞的功效。這樣的一道飲品可以有消炎殺菌的作用,可以有清熱解毒的作用,可以有強(qiáng)脾胃的功效哦,對(duì)于去濕氣有一定的好處,可以有利尿的功效哦,是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食譜。
這道蕨菜柳橙汁的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎,方法很簡單,這樣的一款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用,而且還可以有消炎抗菌的作用,對(duì)于潤腸通便有一定的好處,同時(shí)也可以有利尿的功效哦,蕨菜柳橙汁,潤腸通便強(qiáng),胃健脾。是可以化痰緩解積食的食譜,趕緊試試吧。
牛奶是我們經(jīng)常喝的一種飲品,它可以有促進(jìn)食欲的作用,牛奶補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),而且還可以提高體質(zhì),對(duì)于促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育有好處,那么你知道牛奶還能怎么吃嗎,今天介紹蘿卜牛奶粥的做法,可以有潤腸通便補(bǔ)氣血的作用,來看看做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物、磷、鈣、鎂、鉀、鋅、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合便秘、肥胖癥者
蘿卜牛奶粥
所需材料
蘋果25克,胡蘿卜25克,牛奶100克,大米100克,白糖5克,蔥花少許
做法
1胡蘿卜、蘋果洗凈切小塊;大米淘洗干凈。
2鍋置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3放入胡蘿卜、蘋果煮至粥將成,倒入牛奶燒煮,加白糖調(diào)勻,撒蔥花便可。
功效與作用
蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。牛奶具有補(bǔ)虛損,益肺胃,生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蘿卜牛奶粥此粥具有益氣和胃、生津止渴、排毒、潤腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。這樣的食譜可以有滋補(bǔ)物質(zhì)的作用,還可以提高體質(zhì),對(duì)于潤腸通便有好處,還可以有補(bǔ)肝明目的作用,具有健脾胃的效果哦,同時(shí)也可以有促進(jìn)骨骼生長發(fā)育的效果,對(duì)于預(yù)防感冒也有好處的呢。
關(guān)于蘿卜牛奶粥的做法,大家都學(xué)會(huì)了吧,方法簡單,最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦,食用后可以有潤腸通便益氣和胃的作用,而且還可以增強(qiáng)免疫力哦,對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。
胡蘿卜大家都愛吃,是一種常見的蔬菜,一年四季都可以買到的呢,價(jià)格也便宜。經(jīng)常吃胡蘿卜可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)以及微量元素??梢杂写龠M(jìn)代謝潤腸的作用,胡蘿卜和粉絲一起搭配,可以助消化,還有預(yù)防便秘的作用,來看看胡蘿卜粉絲煲的做法吧。
胡蘿卜粉絲煲
食療功效:健脾和胃、降氣止咳
營養(yǎng)價(jià)值:糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜夜盲癥、便秘、腸胃不適、消化不良、高血壓等患者食用
所需材料
主要食材胡蘿卜、粉絲、醋、鹽、味精、蒜、香油
做法
1胡蘿卜洗凈切絲;蒜剁成泥狀。
2粉絲泡好備用。
3鍋上火加油燒熱,放入胡蘿卜絲和粉絲翻炒,加入其他調(diào)料調(diào)味,拌勻裝盤。
功效與作用
胡蘿卜植物纖維吸水性強(qiáng),在腸道膨脹,加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),從而利膈寬腸。粉絲具有良好的吸附性,能吸收其他食材的美味,柔潤嫩滑,增強(qiáng)食欲。食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A,能防治夜盲癥和呼吸道疾病。這樣的搭配方法可以有促進(jìn)食欲的作用,對(duì)于保護(hù)腸胃有好處,同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝的效果,對(duì)于經(jīng)常便秘有好處,同時(shí)也可以有預(yù)防視力疲勞的效果,可以保護(hù)視力。
關(guān)于胡蘿卜粉絲煲的做法和功效,不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢,其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用,而且還可以有效的緩解貧血和便秘的作用哦,健脾和胃潤腸通便強(qiáng)體質(zhì),可以保持健康。
葡萄是大家都喜歡吃的水果,這個(gè)季節(jié)就是吃葡萄的最好季節(jié)了,可以經(jīng)常吃一些,補(bǔ)血補(bǔ)鐵,同時(shí)也可以有提高人體免疫力的作用。葡萄和蘋果可以一起吃哦,可以榨汁食用,可以有潤腸通便的作用,對(duì)于脾胃不好的人群來說也有很好的健脾胃的效果。
葡萄蘋果汁
食療功效:健脾和胃、潤腸通便
營養(yǎng)價(jià)值:鈣、鉀、磷、鐵、維生素、氨基酸、葡萄糖、果糖
適宜人群:適宜泌尿系統(tǒng)感染、高血壓、高血脂、腰痛、貧血等患者食用
1、葡萄洗凈去皮去籽,蘋果洗凈去皮去核切小塊;
2、將兩種水果分別放入榨汁機(jī)中榨汁,然后將兩種果汁混合,然后按1:1的比例兌入白開水,即可給寶寶飲用。適合三個(gè)月以上的寶寶食用。
3、葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸,有強(qiáng)壯身體之功效,此外葡萄汁還含有大量的天然糖、微量元素,能促進(jìn)寶寶新陳代謝,對(duì)血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益,并能預(yù)防寶寶感冒。
4、pS:以上蔬果汁中注明的份量,并非一次要全部給寶寶喝完,一是根據(jù)寶寶的月齡,二是根據(jù)寶寶對(duì)果汁的喜愛程度,自由調(diào)節(jié)份量,寶寶不喜歡的蔬果,可用其它的品種代替。
葡萄蘋果汁的功效與作用
葡萄性平味甘,能滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨,有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。葡萄蘋果汁能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血,恢復(fù)體力,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫和自愈能力。這道飲品可以有增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用,而且還可以預(yù)防感冒的哦,對(duì)于健脾消食有一定的好處,同時(shí)也可以提高體質(zhì),是不錯(cuò)的養(yǎng)生排毒的飲品。
這道葡萄蘋果汁是不錯(cuò)的選擇呢,制作方法很簡單,很適合年輕人食用,可以預(yù)防感冒,而且還可以有補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于提高體質(zhì)啊還有健脾胃都是不錯(cuò)的選擇呢,這樣的飲品老少記憶哦。
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