鯽魚紅豆粥——潤(rùn)腸通便健脾益胃
春季紅豆養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“鯽魚紅豆粥——潤(rùn)腸通便健脾益胃”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
鯽魚是一種常見的魚肉類型，它的口感好，一般煲湯比較多，可以有滋陰的作用，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有促進(jìn)食欲的作用。鯽魚和紅豆可以一起吃，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，而且也可以有很好的健脾胃的作用，來(lái)看看這道鯽魚紅豆粥的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合營(yíng)養(yǎng)不良性水腫患者、慢性腎炎水腫患者、體虛者、瀉痢者、脾胃虛弱者
鯽魚紅豆粥所需材料
鯽魚50克、紅豆20克、大米80克、鹽3克、味精2克、蔥適量、姜適量
鯽魚紅豆粥的做法
1、首先將大米淘洗干凈，隨后放入清水中進(jìn)行浸泡，備用。
2、隨后將鯽魚清洗干凈，清洗時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，一定要干凈。隨后將它切成片，還有進(jìn)行腌制，去除腥味。用料酒、食鹽靜置腌制。
3、將紅豆泡發(fā)后洗凈，備用。
4、隨后將鍋中注入適量的清水，將大米、紅豆放入，用大火煮至八成熟。
5、隨后將魚肉、姜絲放入，一直等粥變得濃稠了，再開始放入食鹽、味精進(jìn)行調(diào)味，就可以吃了。
鯽魚紅豆粥的功效與作用
鯽魚紅豆粥，大家在夏季食用的次數(shù)比較多吧，畢竟夏季人們的胃口比較淡，所以喜歡吃些清淡的食物，它可以潤(rùn)腸通便、健脾益胃、清熱解毒等等的功效。鯽魚中的維生素、蛋白質(zhì)、鈣以及礦物質(zhì)含量都是非常豐富的，從而它具備了清熱解毒，在夏季它可以加入體內(nèi)的新陳代謝，從而將體內(nèi)的毒素排出。它還比較養(yǎng)胃，腸胃不好的人，也是可以食用的。紅豆中的植物纖維，可以加入腸胃的蠕動(dòng)，從而利于排便，不需要擔(dān)心便秘。預(yù)防了便秘的發(fā)生。鯽魚和紅豆一起煮粥，有一定的清熱解毒的作用，很適合在夏季食用。
鯽魚紅豆粥的制作方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，紅豆可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用，含有的鐵質(zhì)比較多，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且也可以有很好的滋陰的作用，和鯽魚一起煮粥，潤(rùn)腸的同時(shí)也可以有很好的健脾胃的功效，可以經(jīng)常食用。
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燕麥片是大家都喜歡吃的食物類型，屬于粗糧的一種，含有的纖維素是比較多的，可以起到促進(jìn)食欲的作用和功效，而且也可以有潤(rùn)腸的作用。燕麥片和赤小豆可以一起煮粥食用，可以健脾胃，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，來(lái)看看赤小豆麥片粥的做法。
赤小豆麥片粥所需材料
紅豆30克、燕麥片20克、大米70克、白糖適量
赤小豆麥片粥的做法
1、大米、紅豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅豆煮開。
3、加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
赤小豆麥片粥的功效與作用
赤小豆又名紅豆，是常見的食材之一，有利水消腫的功效，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，麥片是一種高蛋白高纖維的谷物，對(duì)于人體的健康是很有利的，而且這道赤小豆麥片粥營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，對(duì)于保健來(lái)說有好處。赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化的作用，燕麥中含有的纖維素比較多，經(jīng)常吃的話，可以降壓降脂，潤(rùn)腸減肥。赤小豆麥片粥此粥具有降壓降脂、清熱利尿、潤(rùn)腸通便、健脾益胃、美容減肥的功效。適合很多人吃的一款養(yǎng)生的食譜，對(duì)于提高人體免疫力，腸胃功能有好處。
關(guān)于這道燕麥片赤豆粥的制作，大家都學(xué)會(huì)了，是一道很有營(yíng)養(yǎng)的食譜類型，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便來(lái)說有一定的好處和功效，而且也可以健脾胃，適合腸胃不好，氣血不足，食欲不振的人群食用，大家不妨自己做一做。
芋頭是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力，芋頭的好處有很多，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，潤(rùn)腸通便的哦。芋頭怎么吃比較好呢，今天介紹一種特色的小吃米粉芋頭湯的做法吧。
米粉芋頭湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人皆可食用，寶寶也適合
禁忌人群:
過敏體質(zhì)者、小兒食滯者、糖尿病患者、腸胃濕熱者
米粉芋頭湯
所需材料
芋頭70克，粗米粉50克，大骨湯350毫升，芹菜少許
米粉芋頭湯的做法
1將土豆洗凈，去皮后放入鍋中用水煮熟。2將煮熟的土豆碾成泥狀。3米湯入鍋，將土豆泥加入湯中，用小火煮，攪拌成羹狀即可。
米粉芋頭湯的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。米粉具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。大骨湯富含鈣質(zhì)和骨膠原蛋白，滿足人體骨骼發(fā)育的需要。芋頭米粉湯此湯品具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中益氣、益胃健脾、增強(qiáng)免疫力、幫助骨骼發(fā)育的功效。這樣的一款湯品可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以潤(rùn)腸通便的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的好處，而且還可以健脾胃的呢，調(diào)理氣血的同時(shí)也可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育哦，趕緊試試吧。
米粉芋頭湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，潤(rùn)，腸通便益胃健脾增強(qiáng)免疫力不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合的食物也是不一樣的，所以我們要找到適合自己的食物和保健的方法。芋頭是一種很常見的食材類型，一年四季都可以吃，芋頭可以促進(jìn)食欲，助消化，還可以補(bǔ)充大量的維生素和纖維素，可以潤(rùn)腸通便，具有抗衰美容的作用，來(lái)看看芋頭玉米粥的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
芋頭玉米粥
所需材料
玉米糝100克，芋頭50克，白糖適量
芋頭玉米粥的做法
1玉米糝洗凈，浸泡4小時(shí);芋頭去皮，洗凈，切丁。
2鍋置火上，放入適量清水，加入玉米糝、芋頭丁，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛，加白糖調(diào)味即可。
芋頭玉米粥的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。芋頭玉米粥此粥具有健脾益胃、潤(rùn)腸通便、抗衰美容、補(bǔ)益肝腎的功效。芋頭和玉米一起煮粥的話可以有調(diào)理腸胃的作用，還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來(lái)說效果還是不錯(cuò)的呢，而且還可以有降血糖的效果，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以美容肌膚，適合多種的人群食用。
芋頭玉米粥的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健脾益胃潤(rùn)腸通便抗衰美容，而且還可以有健脾養(yǎng)胃消食補(bǔ)血安神的作用和功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
牛奶是大家都喜歡的飲用奶制品，它有全脂和脫脂牛奶之分，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的。牛奶除了直接飲用，還可以做很多的菜譜，口感好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，來(lái)看看牛奶煨娃娃菜的制作方法，可以有健脾胃的作用，還能潤(rùn)腸通便。
食療功效:健脾益胃、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝益腎、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素A、C、葉酸、鋅、鈣、磷、鐵、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
牛奶煨娃娃菜所需材料
主要食材牛奶、白菜、枸杞、鹽、味精、白糖、高湯
牛奶煨娃娃菜的做法
1、直接將白菜用清水多清洗幾次，隨后切塊備用。
2、枸杞需要用溫水浸泡，差不多一刻鐘。
3、這時(shí)就可以熱鍋了，將高湯倒入，并放入食鹽、味精、白砂糖，進(jìn)行融合。
4、隨后將白菜放入，還有枸杞、牛奶，等這些食材熟了就可以吃了。
牛奶煨娃娃菜的功效與作用
牛奶煨娃娃菜這道菜給人帶來(lái)的好處：健脾益胃、潤(rùn)腸通便、益精明目等等的作用。娃娃菜所含的維生素含量極其的高，可以去除體內(nèi)的毒素，還能利尿，加快體內(nèi)毒素的排出，牛奶中的鈣含量很高，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。所以正在長(zhǎng)身體的孩子們可不要錯(cuò)過。枸杞中的鐵元素含量很高，可以起到補(bǔ)血的作用。還能補(bǔ)肝。明目，視力不好的人可以適當(dāng)?shù)氖秤茫⑶疫€能解乏。這道菜很適合體質(zhì)虛弱的人。
牛奶煨娃娃菜是一道具有促進(jìn)食欲的養(yǎng)生食譜，它可以有補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)鈣質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲來(lái)說起到了很好的作用，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于保護(hù)腸胃來(lái)說起到了很好的作用。
紅薯含有的纖維素比較多，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問題有一定的改善的作用和效果，是很健康的一種雜糧，和胡蘿卜可以一起搭配，可以有健脾胃的作用，今天介紹很好吃的紅薯胡蘿卜芋圓的做法，口感好，而且可以促進(jìn)食欲。
紅薯胡蘿卜芋圓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、碳水化合物、糖分、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)瘦弱、免疫力低下、便秘等癥
禁忌人群:
過敏體質(zhì)者、糖尿病患者、腸胃濕熱者不宜食芋頭
紅薯胡蘿卜芋圓
所需材料
芋頭300克、胡蘿卜200克、紅薯300克、面粉250克、砂糖適量
紅薯胡蘿卜芋圓的做法
1、將面粉加入適量的白砂糖，然后用熱水調(diào)勻，需要用力氣的揉，不斷的揉，直到有面筋出現(xiàn)了。
2、芋頭直接去皮洗干凈，然后切成小塊，到時(shí)很容易熟透。
3、紅薯和胡蘿卜都需要將外皮去除，切成小塊。
4、將上面所述的材料一一的放入鍋中并放入適量的水，大火煮。將它們完全的煮爛。
5、將它們用勺子全部搗碎，將它們與面皮融合在一起。
6、將面團(tuán)揉成一個(gè)長(zhǎng)條，用刀切，切塊狀，然后用手搓圓，想要吃大一點(diǎn)的，塊狀那就大一點(diǎn)，自己隨意。
7、等所有的湯圓做好了，就將鍋里放入適量的水，等水煮開了就可以放入湯圓了。
8、等它們的體積變大了，并浮在水面，就可以盛起來(lái)吃了。
紅薯胡蘿卜芋圓的功效與作用
這道湯品，是很有嚼勁的，很適合在晚上或者早上食用。它給身體帶來(lái)的好處：健脾益胃、潤(rùn)腸通便、生津止渴、提高免疫力等等的作用。芋頭中含有粘液蛋白，這種物質(zhì)被人體吸收之后就會(huì)轉(zhuǎn)變成免疫球蛋白，可以有效的提高人體的抵抗力。芋頭是堿性食品，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而有效的調(diào)整人體的酸堿平衡，從容有美容養(yǎng)顏的功效，并且還能預(yù)防胃酸過多。芋頭富含粘液皂素與多種微量元素，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的微量元素，還能增加人的食欲。胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性特別強(qiáng)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的速度，對(duì)于排毒有一定的作用。紅薯中鐵元素還能幫助人體補(bǔ)充血紅細(xì)胞，貧血的人可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
紅薯胡蘿卜芋圓的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于排毒健脾胃來(lái)說有一定的好處，而且也可以有潤(rùn)腸通便的效果，這樣的一道養(yǎng)生的食譜日常生活中是可以經(jīng)常吃的。
豬肉大家都愛吃，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，經(jīng)常吃些豬肉可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力哦。豬肉可以做很多的食物哦，今天推薦豬肉粥的做法，可以潤(rùn)腸通便，還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身。
豬肉粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
豬肉粥所需材料
主要食材玉米、豬肉、大米、枸杞、鹽、味精、蔥花
豬肉粥的做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粥的功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的一道食譜可以有滋潤(rùn)腸道的作用，還可以有效的提高人體的免疫力，對(duì)于滋補(bǔ)五臟，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血有一定的效果。
豬肉粥的制作的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便補(bǔ)虛強(qiáng)身，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時(shí)還可以有降火的作用，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康是有好處的哦。
每種食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的呢，芋頭大家都很愛吃，而且經(jīng)常吃的吧，是一種可以做甜品，煮粥，煲湯全能的一種食材。芋頭可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)還有微量元素，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以益氣補(bǔ)血，如何食用呢，今天介紹芋頭粥的做法，適合冬季食用，可以滋補(bǔ)腸胃。
芋頭粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
水分、淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素、果膠、碳水化合物、多種維生素
適宜人群:
一般人群均可食用
芋頭粥
所需材料
芋頭50克，紅薯50克，大米50克，白糖適量
芋頭粥的做法
1將大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;芋頭、紅薯均去皮，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入大米煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右。
3加入芋頭丁、紅薯丁用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成米粒、芋頭、紅薯熟透的稠粥，加入白糖調(diào)味即可。
芋頭粥的功效與作用
芋頭紅薯粥中含有豐富的纖維素、淀粉、維生素等，這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。此粥熱量極小，富含的纖維素和果膠又具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能，是減肥的理想食療。食用此粥可以保護(hù)人體皮膚，延緩衰老，達(dá)到美容的效果。芋頭和紅薯一起熬粥，可以有補(bǔ)充纖維素的作用，還可以預(yù)防便秘，對(duì)于保護(hù)心血管有一定的好處，而且還可以提高人體的免疫力，具有減肥的效果呢，而且具有延緩衰老的作用。
芋頭粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，魚肉的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，冬季滋陰潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物很不錯(cuò)，潤(rùn)腸通便健脾養(yǎng)胃益氣通乳，對(duì)人體健康有好處。
如何才能保證健康的身體？這個(gè)問題對(duì)于現(xiàn)代上班族來(lái)說幾乎很難保證，因?yàn)樽约旱墓ぷ饔绊?，或者由于自身?xí)慣的影響，因此他們常常沒有時(shí)間按時(shí)吃飯，或者好好打理自身的健康。因此為了能夠避免這些情況的出現(xiàn)，我們?yōu)槟榻B一味健脾益胃粥 還您健康的小竅門，以下就是為您做出的詳細(xì)介紹。
芡實(shí)蓮子粥
對(duì)于健康而言，相信大家都只要有健康的生活方式。但是很多朋友表示：自己的工作繁忙，似乎無(wú)暇照顧自己和家人。其實(shí)無(wú)論工作如何的繁忙，為了家人、為了自己，都建議您應(yīng)該保障好自己的脾胃健康，蓮子芡實(shí)粥能夠有效幫助您緩解這些情況。
所需食材：
蓮子50克，芡實(shí)15克，大米適量。
制作方法：
1.蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。
2.以上原料同時(shí)放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。
主要功效：
相信很多上班族，都會(huì)感覺到身心疲憊、頭昏腦漲，這些沒精神的情況都可能導(dǎo)致我們工作效率下降，人際關(guān)系減弱，那么此時(shí)可以喝些蓮子芡實(shí)粥以促進(jìn)身心恢復(fù)。我們都知道蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，不僅能夠幫助我們快速恢復(fù)身體活力，同樣還能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮子心還有很好的去心火功效，有助于睡眠，不要忘了早睡對(duì)于我們脾胃健康也是有著極大幫助的。
通過上述為您介紹的“健脾益胃粥 還您健康的小竅門”，希望能夠?qū)δ行椭?，同樣希望您能夠?qū)⑺芎玫倪\(yùn)用到自己的生活中去。隨著生活節(jié)奏的快加，以及沒有時(shí)間按時(shí)吃飯的上班族來(lái)說，脾胃永遠(yuǎn)是最先受到傷害的，為了緩解這些情況的出現(xiàn)，也建議您能夠及時(shí)引起重視。
高粱大家都吃過嗎，記得小的時(shí)候家里還種著高粱，現(xiàn)在的產(chǎn)量也是比較低了，所以高粱的價(jià)格也在持續(xù)的上升，高粱可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以補(bǔ)氣血，當(dāng)然食用的方法也比較多，來(lái)看看黑棗高粱粥的做法吧。
黑棗高粱粥
黑棗高粱粥所需材料
主要食材黑棗、黑豆、高粱米、鹽
黑棗高粱粥的做法
1、高粱米、黑豆均泡發(fā)1小時(shí)后，洗凈撈起瀝干;黑棗洗凈。
2、倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至開花。
3、加入黑棗同煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
黑棗高粱粥的功效與作用
很多人生活常常不規(guī)律，不按時(shí)吃飯，造成胃負(fù)擔(dān)，今天小編推薦的這款粥具有健脾和胃的功效，非常適合脾胃不適的人群食用哦。黑棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、安神及明目、美容養(yǎng)顏的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。這樣的粥品適合很多的人群食用哦，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便啊或者是補(bǔ)氣養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以補(bǔ)腎強(qiáng)身的呢，適合腸胃不好的人群哦。
黑棗高粱粥的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血，而且還可以開胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
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