丹參藥酒——解毒舒筋活血調(diào)經(jīng)
養(yǎng)生藥酒。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“丹參藥酒——解毒舒筋活血調(diào)經(jīng)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
丹參大家都知道是什么，是一種中藥材，而且也是一種食材，他有著雙重的作用和效果，除了治療疾病以外，還有食療的功效，對于提高體質(zhì)來說起到了很好的作用。丹參可以制作一些藥酒，可以保健，還能有提高免疫力的作用，來看看這些藥酒的制作。
丹參松節(jié)酒
所需材料yS630.cOm
丹參10克、松節(jié)50克、生地黃15克、牛蒡根15克、桂心5克、黃酒5000毫升
丹參松節(jié)酒的制作方法
1、牛蒡根去皮，與其余藥物共研為粗末，用紗布袋盛。
2、隨后將之放入瓷壇內(nèi)，倒入適量的黃酒進行浸泡，并且密封壇口。
3、還需每日搖動1次，半個月以后就可以開啟，過濾藥酒，裝瓶食用。
丹參松節(jié)酒的功效與作用
丹參藥酒這種養(yǎng)生酒可以解毒舒筋、活血調(diào)經(jīng)、祛風除濕等等作用。丹參可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)速度，從而活血通經(jīng)，加強了人體的免疫力，還能清心除煩。松節(jié)可以祛風除濕，那些患有關(guān)節(jié)炎的人，可以適當?shù)氖秤?。牛蒡根更是可以消腫毒作用。很適合在夏季飲用。這些中藥材都有著生津滋陰的作用，對于養(yǎng)血來說有好處，而且這樣的一款保健酒，對于免疫力有著很大的幫助。
丹參活血酒
所需材料
丹參120克、白酒1000毫升
丹參活血酒的制作方法
1、將上述的藥物搗碎成粗末，用白布帶裝盛。
2、隨后扎緊口，放入干凈的器物中，并倒入適量的白酒，浸泡5日。
3、去掉里面的渣，然后加入冰糖即可食用。
丹參活血酒的功效與作用
丹參味道有點苦，滋補這肝臟，從而有安神除煩的功效。緩解人們的壓力。從而還能活血祛瘀?；加行呐K病的患者，可以適當?shù)氖秤?。丹參泡酒的話，可以有活血通?jīng)的作用，對于提高人體免疫力，緩解煩躁不安的情緒也有一定的改善。
丹參藥酒的一些制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些養(yǎng)生的藥酒可以有提高人體免疫力的作用，對于活血通經(jīng)來說起到了很好的功效和作用，而且也可以有緩解煩躁不安，養(yǎng)血提高人體免疫力的作用，趕緊試試。
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舒筋活血湯想必大家都很熟悉，它主治筋絡、筋膜、筋腱損傷，為傷筋中期及脫臼復位后調(diào)理之劑。舒筋活血湯是重要的一個處方，然而日常生活中我們也可以用食材做出美味又有舒筋活血功效的食療湯。具體做法我們一起來看一下吧。
赤小豆竹筍湯
組成：赤小豆100克，綠豆100克，竹筍30克。
用法：將赤小豆、綠豆、嫩竹筍分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用，連服1周。
功效：消腫活血，逐血利濕。
薤白鯽魚湯
組成：鯽魚1條，薤白25克。
用法：鯽魚活殺，去鰓、內(nèi)臟等，洗凈，油鍋煎至魚背微黃，加清水500毫升；薤白洗凈，紗布包扎，同置鍋中，急火煮開3分鐘，加黃酒、姜、蔥、精鹽等，改文火煮20分鐘，去薤白，食魚及湯，連續(xù)1周。
功效：消腫行氣活血，利水濕。
百合桃仁湯
組成：鮮百合250克，桃仁20克。
用法：鮮百合洗凈，桃仁洗凈，同置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用，連續(xù)10～15天。
功效：活血止痛，和營通絡。
木瓜粥
組成：木瓜250克，粳米50克。
用法：木瓜洗凈，切成小片，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用，連服10～15天。
功效：接筋續(xù)損，和營通絡。
豬蹄黃豆湯
組成：豬蹄2只，黃豆100克。
用法：豬蹄洗凈，剁碎，置鍋中，加黃豆，加清水1000毫升，急火煮開3分鐘，加黃酒、姜、蔥、精鹽少許，改文火煮60分鐘，分次食用，連服10天左右。
功效：滋養(yǎng)筋骨、滑利關(guān)節(jié)。
上述文章為大家介紹了幾種舒筋活血食療湯的做法，簡單易懂，想必大家都學會了。那么趕快嘗試做一下美味有營養(yǎng)的舒筋活血食療湯吧。
在日常生活中，人們是一定要采取一些方法來保健身體的，因為這樣才可以保證自己的健康，防止各種病害的侵入。正因此，很多人都會在飲食方面多加注意，多吃一些可以舒筋活血的食物，比如說姜棗活血茶、活血燒酒雞以及氣血益壽湯，都是有著一定的舒筋活血的功效的！
一、什么東西吃了活血
姜棗活血茶：
材料：大紅棗5粒左右，桂圓5粒，姜半塊，枸杞1小撮，紅糖適量。
做法：
1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。
2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后 關(guān)火。
3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的 紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。
二、活血燒酒雞
材料：土雞1500公克，姜片50公克，藥材：15公克，黨蔘10公克，當歸8公克，川芎8公克，桂枝10公克，黃耆10公克，甘草20公克，枸杞20公克，紅棗20公克，鹽少許，米酒3瓶。
做法：
1、將土雞先剁成數(shù)塊，用滾水汆燙約5分鐘至表皮緊縮后，過冷水清洗并瀝干備用。
2、將藥材用清水略清洗后放入碗中，加入少許料理米酒約淹過藥材即可，浸泡約10分鐘。
3、取一砂鍋將剩余米酒倒入，將作法1的雞塊與作法2的藥材、姜片一起放入，并開火燉煮，當湯汁煮滾后拿打火機點燃湯汁表面使其燃燒，讓酒精揮發(fā)但湯頭又不會辣、又酒味十足，約煮10分鐘后加入鹽調(diào)味即可。
三、氣血益壽湯
材料：鵪鶉蛋4只，枸杞3錢，桂圓3錢，黃精3錢，冰糖1小塊，鹽少許，清水8杯。
做法：
1、枸杞、桂圓、黃精洗凈。
2、煮熟鵪鶉蛋后去殼備用。
3、鍋中加入清水煮滾，加入全部材料，以中火煮15分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮1小時，加入鹽及冰糖調(diào)味即可。
很多上了年紀的朋友經(jīng)常會容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，血栓問題就是一種發(fā)病率非常高的一種疾病。出現(xiàn)這種問題，最主要的原因就是由于自身體內(nèi)的血液循環(huán)不暢導致的，甚至對于中老年人朋友的正常行動能力都會造成一定的負面影響。建議大家在日常可以適當?shù)某砸恍┯兄诖龠M舒筋活血的食物來降低自身出現(xiàn)血栓問題的幾率。
建議大家可以多吃一些黑米，黑米中富含有非常豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，鐵，鈣，錳，鋅等多種微量元素，可以幫助大家達到一個很好的開胃益中，舒筋活血的功效。大家可以在每天晚上將黑米熬成黑米粥飲用，經(jīng)常喝黑米粥對于呵護自身腸胃健康也非常有好處，也有助于改善自身容易出現(xiàn)的白發(fā)癥狀，也可以達到一個很好的滋陰補腎，養(yǎng)肝明目的效果。
適當?shù)某砸恍┖谥ヂ橐灿兄谡{(diào)理氣血，黑芝麻性味甘平，對改善自身出現(xiàn)的腰膝酸軟、血液循環(huán)不暢效果非常不錯。黑芝麻中富含有非常豐富的鐵元素和維生素e，可以達到一個很好的改善貧血的功效。女性朋友適當?shù)某砸粋€黑芝麻也有助于美容養(yǎng)顏，還可以達到一個延年益壽的功效。
要想達到舒筋活血的目的，大家也可以適當?shù)某砸恍┖跅?。黑棗滋補肝腎、潤燥生津功效是非常明顯的，同時也富含了非常豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助大家達到一個很好的促進消化的效果，補血效果也非常明顯，但是大家一定要注意黑棗千萬不要一次性吃的過多，否則會產(chǎn)生一定的副作用影響，少量的吃一些黑棗對自身來說是有百利而無一害的。
很多人都人為擦白酒是可以舒筋活血的，其實，這種做法病不可以達到舒筋活血的功效。想要達到舒筋活血的目的的話，還是得選擇一些比較有效的方法，比如說可以服用舒筋活血片、三七活血片、活血止痛膠囊、舒筋活血酒等。下面，就為大家介紹一下可以有效舒筋活血的方法！
一、舒筋活血片
舒筋活血效果最好的就是舒筋活血片了，舒筋活血片，顧名思義就具有活血散瘀的功效。舒筋活血片是由鄭州天寧藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的產(chǎn)品，主要成分是紅花、澤蘭葉、伸筋草、香加皮等，對于筋骨疼痛、腰酸背痛、跌打損傷有很好的調(diào)理作用。
二、三七活血片
三七活血片也具有不錯的舒筋活血的效果，而且它的價格也相當實惠。三七活血片的成分主要是三七、紅花、地龍、當歸、木香、大黃等，對于跌打損傷，骨折的患者有很大的幫助，但是要注意的是孕婦不宜服用這種產(chǎn)品。
三、活血止痛膠囊
活血止痛膠囊也是一種具有舒筋活血功效的藥物，而且效果還非常不錯，活血止痛膠囊是由南京中山制藥有限公司生產(chǎn)的，具有國家權(quán)威認證，具有活血散瘀、消腫止痛、等功效，效果非常不錯。
四、紅花油
紅花油大家應該都知道應該也都用過，它是一種外敷產(chǎn)品，具有很好的舒筋活血效果。紅花油成分是肉桂油、檸檬醛、冰片、姜樟油等，具有活血化瘀、治療跌打損傷等功效，是一種非常不錯的外敷產(chǎn)品。
五、舒筋活血酒
[藥物組成] 黃藤 秦艽 木瓜 牛膝 白芍 丹參 當歸 枸杞 雞血藤 生川烏 生草烏 烏梢蛇 海桐皮 海風藤 伸筋草各等量 60度白酒
[功能主治] 祛風濕，舒筋活絡，養(yǎng)血活血，補肝腎，強筋骨。用于風、寒、濕人絡，氣血阻滯疼痛，對肩、腰、膝關(guān)節(jié)疼痛有很好作用。主治急、慢性風寒濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
從中醫(yī)的角度來說，如果出現(xiàn)經(jīng)絡不通，這常常會使人的體質(zhì)下降，甚至會導致一些疾病的問題，這時候可以服用一些活血的藥酒，活血的藥酒是比較多的，它具有疏通經(jīng)絡的作用，有很好的活血化瘀的效果，比如說活血化瘀酒，補氣補血酒等等，都是這方面的藥酒，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
活血藥酒配方大全
將中藥與酒配制在一起就成了藥酒，藥酒種類繁多，藥酒即可當成日常保健品來飲用，也可以用來治病，古人對藥酒頗有研究，下面就為大家介紹三款經(jīng)典藥酒方。
一、活血化瘀酒
材料：三七85克(打碎或切成片)，當歸25克，川續(xù)斷33克，蘇木28克，川1芎30克，紅花18 克，延胡索35克，香附15克，冰糖70克。
酒質(zhì)酒量：酒精濃度50%的米酒1千克。
浸泡時間：浸泡一個月。
用法用量：每次服10～15毫升，早晚服用一次。取藥酒適量擦在損傷患處也可。
養(yǎng)生小提示：此藥酒具有活血化瘀和止痛的作用，適合跌打損傷舊患、筋骨肌肉疼痛者飲用。
飲食禁忌：高血壓、肝病、感冒發(fā)燒、潰瘍、呼吸道疾病等癥狀的人忌服。
二、補氣補血酒
材料：龍眼肉60克，當歸身20克，人參33克，黃芪25克，熟地45克，川芎15克。
酒質(zhì)酒量：酒精濃度50%的米酒1.5升或2升。
浸泡時間：浸泡一個月。
用法用量：每次服10～20毫升，早晚各一次。不善于飲酒的人，可以將藥酒混入湯液中飲用，或者用此藥酒燉雞，吃肉喝湯，同樣有補養(yǎng)效果。
養(yǎng)生小提示：此藥酒對于臉色蒼白無華、氣血虛弱、身疲體乏、女性月經(jīng)稀少色淡、月經(jīng)來遲等都有補養(yǎng)保健效果。
飲食禁忌：肝病患者和有感冒發(fā)燒、潰瘍、呼吸道疾病等癥狀的人忌服。
三、壯腰補腎酒
材料：巴戟60克，肉蓯蓉45克，川杜仲33克，人參25克，鹿茸片18克，蛤蚧1對，川續(xù)斷30克，骨碎補15克，冰糖75克。
酒質(zhì)酒量：酒精濃度50%的米酒1千克。
浸泡時間：浸泡一個月。
用法用量：每次服10～20毫升，早晚各一次。
養(yǎng)生小提示：
①此藥酒具有補腎壯陽的作用，對于男子陽痿不舉、腰膝酸軟;女性性冷感、腰酸無力都有很好的輔助療效。
②具有改善血壓作用，適合低血壓患者飲用。
飲食禁忌：高血壓、肝病、感冒發(fā)燒、潰瘍、呼吸道疾病等癥狀的人忌服。
上面為大家介紹了三款經(jīng)典藥酒方，這三款藥酒都是日常經(jīng)常用的到的，對藥酒有興趣的人可以試著泡制一下。
葡萄大家都愛吃的，營養(yǎng)豐富，口感酸甜，適合各種的人群食用哦，葡萄的吃法有很多，除了直接食用，HIA可以煲湯榨汁食用。舒筋活血，還可以祛濕，具有美容護膚的作用，來看看木瓜葡萄湯的做法。
木瓜葡萄湯
木瓜葡萄湯所需材料
主要食材葡萄、木瓜、冰糖
木瓜葡萄湯的做法
1、將木瓜用適量清水潤透并洗凈后切成薄片;葡萄去皮后洗凈;冰糖研碎成屑。
2、鍋置于火上，加入適量清水，將木瓜、葡萄放入鍋內(nèi)，用大火燒沸，再用小火煮25分鐘后，加入冰糖攪拌均勻即可。
木瓜葡萄湯的功效與作用
葡萄味道可口、營養(yǎng)價值高，木瓜深受女孩的喜愛，對減肥很有幫助，營養(yǎng)豐富，無論作水果之用還是煲湯，都是清心潤肺佳品。木瓜葡萄湯酸甜可口，可當成飯后甜品食用哦!木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。葡萄具有潤腸排毒、抗衰老、抗癌防癌和幫助消化的功效。這款湯品具有潤腸通便的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃，是不錯的舒經(jīng)活血的不錯選擇，美容助消化，還可以健脾開胃，很適合女性們食用。
上面介紹了木瓜葡萄湯的具體的做法。大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，平時的時候可以放心的食用。而且還不油膩，舒筋活血祛風濕美容助消化，促進代謝，而且還可以滋陰潤燥。
牛肝菌大家都吃過嗎，可不是我們吃的牛肚哦，是一種菌類，可以有很好保健的食材類型哦，可以促進食欲，可以有補氣血的作用，牛肝菌怎么吃比較好呢，來看看這道爆炒牛肝菌的做法，可以舒筋活血還可以補虛提神。
爆炒牛肝菌
材料：牛肝菌600克，腌白菜50克，青辣椒50克，豬肉100克，雞蛋清1只、精鹽、味精、醬油、蒜瓣、蠶豆水粉、熟獵油。
做法：
1、牛肝菌削去泥土清洗干凈，切成薄片。
2、青椒切為指甲片;豬肉洗凈切為薄片;蒜瓣切片;腌白菜擠去水剁為末。
3、肉片放入碗內(nèi)加入雞蛋清，放入蠶豆水粉，攪拌均勻上漿。
4、炒鍋燒熱注入熟豬油，待油燒至三成熱時，放入肉片滑熟，撈起瀝油。
5、油繼續(xù)燒到六成熱時，將牛肝茵放入滑至八成熟撈在漏勺年瀝油。
6、炒鍋內(nèi)留下熟豬油燒熱，放入蒜瓣、青辣椒、精鹽煸熟，再放入牛肝菌、肉片、腌白菜末、醬油煸炒入味。
7、用蠶豆水粉勾芡，淋上熟豬油炒拌，放入味精推勻即可出鍋。
100g干品中含蛋白質(zhì)20.2g，碳水化合物64.2g，熱量338千卡，灰分4.0g，鈣23mg,磷500mg，鐵50mg,核黃素3.68mg。黑牛肝菌具有清熱解煩、養(yǎng)血和中、追風散寒、舒筋和血、補虛提神等作用，中醫(yī)認為對貧血、體虛、頭暈、耳鳴有功效。這樣的食物可以起到很好的清熱解毒的作用，對于促進新陳代謝有好處，還可以有緩解貧血的效果呢，同時也可以有舒緩壓力的作用，對于貧血啊體質(zhì)虛弱有好的調(diào)理作用。
爆炒牛肝菌的做法，大家都學會了吧，也知道它的營養(yǎng)價值了，所以在平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，補充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)潤腸通便，而且還可以改善體質(zhì)，舒筋活血補虛提神，增強人體的免疫力哦。
很多女人月經(jīng)來的時候，身體都會出現(xiàn)一些癥狀，比如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等，這個不少女人帶去了困擾，因此經(jīng)期保健很重要，女人經(jīng)期如何保健呢?經(jīng)期吃什么好?經(jīng)期喝紅糖水好嗎?經(jīng)期喝茶好嗎?下文做了詳解，一起去看看!
6紅糖食譜 調(diào)經(jīng)活血喜迎大姨媽
夏季炎炎，熱浪滾滾，夏季來月經(jīng)的你是否總是感到身體疲倦?其實，這是不少女性氣虛宮寒所致，而飲用適當?shù)难a血糖水能夠讓經(jīng)期女性溫經(jīng)補氣，以下小編就為各位夏季經(jīng)期女性推薦幾款簡單又能補血的糖水吧!
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、 月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥。
經(jīng)期飲食注意什么?月經(jīng)期間應補充一些利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
萵苣蘿卜酸梅湯
材料：紅蘿卜1個，萵筍1根，酸梅4個，白砂糖50克
功效：酸甜可口，清熱解毒、生津止渴，對夏日中暑、煩躁、喉干等有食療作用。
做法：將紅蘿卜、萵筍去皮，洗凈，切片待用。把酸梅洗凈，與紅蘿卜一起入鍋，加水燒沸后，改用中火，下萵筍煮熟，加白糖調(diào)味，打去浮沫，即可飲用。
不同體質(zhì)經(jīng)期調(diào)理方法
大姨媽總讓女性朋友又愛又恨，特別是每個月的那幾天，多數(shù)女性朋友都會經(jīng)受腹痛等癥狀。那么應該怎樣進行調(diào)理呢?其實只要針對自身的體質(zhì)特點，堅持科學合理的生活和飲食習慣，就可以在例假期間過得更輕松。
很多女性朋友都雖然親昵地稱月經(jīng)為好朋友，但由于現(xiàn)在的女性生活和飲食習慣不規(guī)律的原因，使這位好朋友經(jīng)常發(fā)脾氣，導致月經(jīng)不調(diào)，并且在好朋友光顧的那幾天還經(jīng)常出現(xiàn)：偏頭痛、痛經(jīng)、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問題。
1、怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。
保養(yǎng)措施：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣。建議喝一點肉桂茶。
2、虛弱型
一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。
保養(yǎng)措施：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要均衡，適量進行運動。因為腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。
3、血運不暢型
經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。
保養(yǎng)措施：最好不要使用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
4、壓力過大型
經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。
保養(yǎng)措施：經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
5、貧血型
經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。
保養(yǎng)措施：不工作時少用眼睛，每晚12點前睡。平時注意營養(yǎng)飲食，可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
經(jīng)期適宜吃的食物
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化(消化食品)，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜(蔬菜食品)，水果(水果食品)，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵(鐵食品)鉀鈉鈣(鈣食品)鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
8個Tips照顧好大姨媽
大姨媽來訪，需要注意哪些事項呢?比如月經(jīng)期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，尤其要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
月經(jīng)是女人特有的生理現(xiàn)象，我們知道月經(jīng)期間有諸多禁忌，也知道月經(jīng)期間要做好保健。但是，月經(jīng)期間應該做什么呢?應該吃什么呢?應該注意什么呢?下面一起看看吧。
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。應注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2、注意保暖
月經(jīng)期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，尤其要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好，特別是對于下腹部以及四肢的保暖工作必須要做到位。同時在經(jīng)期還要注意，千萬不要淋雨、涉水或游泳，以此來避免著涼。在日常生活中，經(jīng)期時不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口，同時也不要用涼水洗澡、洗腳，這樣會導致月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
3、保持精神愉快
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。
4、保持充足睡眠
月經(jīng)期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運動。另外，月經(jīng)期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮(zhèn)靜的作用。
5、補充營養(yǎng)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起疼經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
女性在月經(jīng)期間由于失血，因此在月經(jīng)干凈后的1-5天時間內(nèi)，應該盡量的多吃一些含有蛋白質(zhì)、鐵、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)。比如像牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜等。在月經(jīng)期間，也要注意補充營養(yǎng)，比如多吃一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果等食品。
6、注意眼睛保健
月經(jīng)期間要特別注意眼睛的休息，中醫(yī)說：久視傷血。所以看書的時間要減少，不要在昏暗的燈光下去看書，眼部皮膚很薄，毛細血管擴張，造成淤血。
7、注意清潔皮膚
月經(jīng)期一定要注意清潔皮膚，要用溫水清潔皮膚，再用涼水洗一下，以促進血液循環(huán)，適當?shù)慕o皮膚涂一些營養(yǎng)類的霜劑。皮膚的油脂分泌過旺，油性皮膚含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮(zhèn)靜、平衡皮膚的內(nèi)分泌。油性皮膚平時也可以貼馬鈴薯片。
8、參加體育運動
并不是說在月經(jīng)期間就要禁止一切的運動，適量的運動對于女性的身體是非常有益的，比如像體操、乒乓球、太極拳、慢跑等。這些運動的活動量都比較小，強度輕并且動作溫和，它們都可以促進女性血液循環(huán)，減輕精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
總結(jié)：綜上所述，經(jīng)期保健很重要，希望大家都能謹記以上盤點的這些經(jīng)期注意事項，做好養(yǎng)生保健康!
很多上了年紀的老年朋友們經(jīng)常會有一些走下路的時候，感覺到腿腳發(fā)麻的情況那么就很容易導致老年朋友不能夠經(jīng)常的去活動，那么到底在家里面有沒有什么比較好的效果的方法，因為我們知道很多老人平常的時候都會經(jīng)常地自己的按摩四肢，那么類似于這樣的方法到底是怎樣才算是正確的呢？
老人上了年紀容易平時人們按摩四肢和身體，習慣從上往下來回拍打和搓捏。其實，適當?shù)姆聪虬茨Ω欣】?，能達到事半功倍的效果。堅持從下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，緩解疲勞。
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環(huán)不暢，時間久了，難免會出現(xiàn)乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關(guān)節(jié)韌帶柔韌性，使四肢協(xié)調(diào)能力增強，減少老人跌傷的幾率。
逆向按摩：
每天早上起床后，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，用雙手握住右腳腳腕，然后同時往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
注意事項：
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;
有骨髓炎、嚴重心臟病、肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
有活血通經(jīng)中的藥物包括紅花油和正骨水，我們都是可以使用的，另外我們可以選擇一些有活血中的藥酒來泡著喝，可以選擇食用一些有激發(fā)骨細胞快速生長的專業(yè)結(jié)果重要，能夠很好的促進身體內(nèi)的氧化和還原的作用。
帶魚大家都喜歡吃吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)價值比較高的食材類型，是屬于深海魚的一種，肉質(zhì)鮮美，口感好，帶魚還可以有提神醒腦強心的作用，如何食用呢，吃法有很多，今天介紹雪菜熘帶魚的做法。
雪菜熘帶魚
雪菜熘帶魚所需材料
主要食材帶魚、雪菜梗、食用油、鹽、味精、黃酒、胡椒粉、淀粉、清湯
雪菜熘帶魚的做法
1、帶魚處理干凈，切塊，入油鍋煎至兩面皆熟。
2、鍋內(nèi)加清湯，放鹽、味精、黃精、胡椒粉、雪菜梗煮沸。
3、用淀粉勾成芡汁，淋在擺齊的帶魚上即可。
雪菜熘帶魚的功效與作用
這道雪菜蒸帶魚，做法很簡單，零廚藝也完全能勝任，這樣做帶魚肉質(zhì)鮮嫩而清爽。但要記住，一定要用非常新鮮的帶魚，如果用冷凍后的帶魚，滋味會差很多。帶魚具有暖胃補氣、養(yǎng)血澤膚、強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞和提神的功效。雪菜具有開胃消食。這樣的一道食譜相互搭配的食材具有開胃消食的作用，對于腸胃不好啊或者是食欲不振等情況有所改善，而且還可以有養(yǎng)血潤膚的作用，同時還可以補腦健腦的哦。
雪菜熘帶魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，強心補腎舒筋活血提神醒腦，對于食欲不振啊，腸胃不適等人群是有很好的緩解的作用的。
丹參你聽過的吧，是中藥材的一種，其實很多的中藥材都有利用的價值，比如說黃芪啊，人參啊，靈芝等等都是比較常見而且具有治療疾病的中藥材哦。丹參可以有活血的作用，對于補氣鎮(zhèn)痛有很好的功效哦，可以泡茶喝，來看看丹參茶的制作吧。
營養(yǎng)價值:
心悸不安時、心煩失眠時、出現(xiàn)動脈硬化時
適宜人群:
睡眠不佳患者、缺少維生素E等人群飲用
禁忌人群:
虛寒體質(zhì)者、孕婦
丹參茶
所需材料
丹參3克
丹參茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度。
2、將丹參用溫水洗凈，然后放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約5分鐘后即可飲用。
丹參茶的功效與作用
丹參茶是冠心病的治療和預防及擴張血管的主要產(chǎn)品之一，具有活血化瘀作用;有機綠茶功能清心神，化痰濕，有鎮(zhèn)痛作用，對胸痛、脅痛、痛經(jīng)有明顯療效?；钛{(diào)經(jīng)可治婦女氣血不和而導致的月經(jīng)提前或推后，或少或多，痛經(jīng)或閉經(jīng)等癥狀。擴張冠狀動脈對腦垂體后葉激素引起的心肌缺血有擴張冠狀動脈，增加血流量，改善心肌缺血的作用。丹參茶可以有鎮(zhèn)痛的作用，對于有胸部疼痛啊或者是心血管疾病有調(diào)理的作用，而且還可以緩解痛經(jīng)，對于女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)有很好的效果、丹參茶(天草)的制成，是一種新型有效的防治冠心病、高血脂癥的理想保健飲品。
丹參茶是一種比較常見的而且具有保健作用的茶品，適合的人群也比較多，比如或出現(xiàn)了胸痛啊或者是心血管疾病的一些癥狀都可以得到很好的改善的作用，還可以有緩解痛經(jīng)的作用，對于調(diào)理月經(jīng)有很好的效果呢，大家可以試試哦、
食物的種類有很多，我們每天都在吃不同種類的食材哦。這樣才能補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，才能變得更加的健康。帶魚是深海魚的一種，經(jīng)常食用可以有緩解疲勞和補腦的作用，一起來看看香菇蒸帶魚的做法吧。
香菇蒸帶魚
香菇蒸帶魚所需材料
主要食材香菇、帶魚、姜、蔥、鹽、味精
香菇蒸帶魚的做法
1、將帶魚洗凈后切成長短一致的段;香菇泡發(fā)后切片;姜切片，蔥切段。
2、把香菇、帶魚一起放入碗中，加姜片、蔥段、鹽、味精一起拌勻。
3、將以上備好的食材放入蒸籠至熟透即可。
香菇蒸帶魚的功效與作用
怎樣烹煮帶魚才能留住原滋原味又能更加可口美味呢，又是怎樣的搭配才能讓香菇的料理更加營養(yǎng)呢，今天小編給大家?guī)硪坏罓I養(yǎng)豐富又美味酥香的香菇蒸帶魚，香菇能提高機體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌，可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。帶魚具有暖胃、健美澤膚、補氣養(yǎng)血、強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效。所以說這道美味的菜肴結(jié)合了香菇和帶魚的優(yōu)點，具有延緩衰老的作用，而且還可以抗癌防癌的哦，是不錯的預防動脈硬化的食材，而且還可以有補氣補血的作用，是不錯的強心補腎的食材類型。
關(guān)于香菇蒸帶魚的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)舒筋活血清腦養(yǎng)神緩解疲勞，適合各類的人群食用，還可以緩解疲勞，具有滋陰的作用，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食材，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
淤血的產(chǎn)生、毒素的積存都是長時間的形成的，由于日常的飲食習慣不好，作息沒有規(guī)律卻給我們的身體帶來的一定的健康隱患。那么解毒活血湯就是專門治療淤血和毒素的湯藥?，F(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生之道了。更加關(guān)注于自己的身體健康，下面我們就來了解一下解毒活血湯有哪些？
解毒活血湯1【來源】《醫(yī)林改錯》卷下。【組成】連翹2錢，葛根2錢，柴胡3錢，當歸2錢，生地5錢，赤芍3錢，桃仁8錢(研)，紅花5錢，枳殼1錢，甘草2錢?！局髦巍课炼就聻a轉(zhuǎn)筋初得者?！居梅ā克宸！窘伞咳粢姾苟啵?，眼塌不可用。【方歌】解毒活血連翹桃，紅花歸殼葛赤芍，柴胡甘草同生地，吐瀉良方用水熬。
解毒活血湯2【來源】《霍亂論》卷四?！窘M成】連翹3錢，絲瓜絡3錢，淡紫菜3錢，石菖蒲1錢，川連(吳萸水炒)2錢，原蠶砂地丁5錢，益母草5錢，生苡仁8錢，銀花4錢?！居梅ā康貪{或陰陽水煮生綠豆4兩，取清湯煎藥。和入生藕汁或白茅根汁，或童便1杯，稍涼徐徐服。
解毒活血湯3【來源】《衷中參西》中冊?！窘M成】連翹3錢，柴胡2錢，葛根2錢，生地5錢，赤芍3錢，紅花5錢，桃仁8錢，川樸1錢(后下)，當歸1錢半，甘草2錢，蘇木2兩。【主治】鼠疫。脈道阻滯，形容慘淡，神氣模糊，惡核痛甚者?！居梅ā克宸］p證初起，每三點鐘服1次，危證初起，兩點鐘服1次，或合數(shù)劑熬膏，連連服之。【加減】或熱，或渴，或出汗，或吐血，加生石膏1兩，鮮蘆根汁1杯，和藥膏服，并多服羚羊角，犀角所磨之汁;孕婦加桑寄生1兩，黃芩1兩，略減桃仁、紅花。
解毒活血湯4【來源】《張皆春眼科證治》。【組成】銀花9g，連翹6g，赤芍9g，牡丹皮9g，酒黃芩9g，天花粉9g，荊芥3g，防風3g，枳殼3g。【主治】椒瘡。因脾胃積熱，外受風熱毒邪，結(jié)于胞瞼，絡脈不暢，氣血瘀滯而致。瞼內(nèi)發(fā)生細小顆粒，色紅而堅，狀如花椒。【加減】熱邪偏盛，血滯較重，胞瞼腫硬者，可加酒大黃6g以清胃火，加紅花3g以活血通絡?！痉秸摗糠街秀y花、連翹清熱解毒散結(jié);酒黃芩、天花粉清除胃中積熱;赤芍，牡丹皮活血涼血，祛瘀通絡;枳殼行脾胃之氣。
以上就是解毒活血湯的講解。主要是采用了傳統(tǒng)的中藥調(diào)理的方法，對身體的副作用小，甚至是不會產(chǎn)生很多的副作用，淤血的形成，尤其是對女性的影響比較大，甚至會引起月經(jīng)不調(diào)等癥狀，所以為了自己的身體健康，一定要引起足夠的重視才行。
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