吃什么食物舒筋活血
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃什么食物舒筋活血，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多上了年紀(jì)的朋友經(jīng)常會容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，血栓問題就是一種發(fā)病率非常高的一種疾病。出現(xiàn)這種問題，最主要的原因就是由于自身體內(nèi)的血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，甚至對于中老年人朋友的正常行動能力都會造成一定的負(fù)面影響。建議大家在日常可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诖龠M(jìn)舒筋活血的食物來降低自身出現(xiàn)血栓問題的幾率。
建議大家可以多吃一些黑米，黑米中富含有非常豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，鐵，鈣，錳，鋅等多種微量元素，可以幫助大家達(dá)到一個很好的開胃益中，舒筋活血的功效。大家可以在每天晚上將黑米熬成黑米粥飲用，經(jīng)常喝黑米粥對于呵護(hù)自身腸胃健康也非常有好處，也有助于改善自身容易出現(xiàn)的白發(fā)癥狀，也可以達(dá)到一個很好的滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目的效果。
適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ橐灿兄谡{(diào)理氣血，黑芝麻性味甘平，對改善自身出現(xiàn)的腰膝酸軟、血液循環(huán)不暢效果非常不錯。黑芝麻中富含有非常豐富的鐵元素和維生素e，可以達(dá)到一個很好的改善貧血的功效。女性朋友適當(dāng)?shù)某砸粋€黑芝麻也有助于美容養(yǎng)顏，還可以達(dá)到一個延年益壽的功效。
要想達(dá)到舒筋活血的目的，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖跅?。黑棗滋補(bǔ)肝腎、潤燥生津功效是非常明顯的，同時也富含了非常豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助大家達(dá)到一個很好的促進(jìn)消化的效果，補(bǔ)血效果也非常明顯，但是大家一定要注意黑棗千萬不要一次性吃的過多，否則會產(chǎn)生一定的副作用影響，少量的吃一些黑棗對自身來說是有百利而無一害的。
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很多上了年紀(jì)的老年朋友們經(jīng)常會有一些走下路的時候，感覺到腿腳發(fā)麻的情況那么就很容易導(dǎo)致老年朋友不能夠經(jīng)常的去活動，那么到底在家里面有沒有什么比較好的效果的方法，因?yàn)槲覀冎篮芏嗬先似匠５臅r候都會經(jīng)常地自己的按摩四肢，那么類似于這樣的方法到底是怎樣才算是正確的呢？
老人上了年紀(jì)容易平時人們按摩四肢和身體，習(xí)慣從上往下來回拍打和搓捏。其實(shí)，適當(dāng)?shù)姆聪虬茨Ω欣】担苓_(dá)到事半功倍的效果。堅(jiān)持從下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，緩解疲勞。
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環(huán)不暢，時間久了，難免會出現(xiàn)乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導(dǎo)致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血化淤的作用，有效增強(qiáng)腿力和關(guān)節(jié)韌帶柔韌性，使四肢協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)，減少老人跌傷的幾率。
逆向按摩：
每天早上起床后，先適當(dāng)做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，用雙手握住右腳腳腕，然后同時往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
注意事項(xiàng)：
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機(jī)體做好準(zhǔn)備;
有骨髓炎、嚴(yán)重心臟病、肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
有活血通經(jīng)中的藥物包括紅花油和正骨水，我們都是可以使用的，另外我們可以選擇一些有活血中的藥酒來泡著喝，可以選擇食用一些有激發(fā)骨細(xì)胞快速生長的專業(yè)結(jié)果重要，能夠很好的促進(jìn)身體內(nèi)的氧化和還原的作用。
舒筋活血湯想必大家都很熟悉，它主治筋絡(luò)、筋膜、筋腱損傷，為傷筋中期及脫臼復(fù)位后調(diào)理之劑。舒筋活血湯是重要的一個處方，然而日常生活中我們也可以用食材做出美味又有舒筋活血功效的食療湯。具體做法我們一起來看一下吧。
赤小豆竹筍湯
組成：赤小豆100克，綠豆100克，竹筍30克。
用法：將赤小豆、綠豆、嫩竹筍分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用，連服1周。
功效：消腫活血，逐血利濕。
薤白鯽魚湯
組成：鯽魚1條，薤白25克。
用法：鯽魚活殺，去鰓、內(nèi)臟等，洗凈，油鍋煎至魚背微黃，加清水500毫升；薤白洗凈，紗布包扎，同置鍋中，急火煮開3分鐘，加黃酒、姜、蔥、精鹽等，改文火煮20分鐘，去薤白，食魚及湯，連續(xù)1周。
功效：消腫行氣活血，利水濕。
百合桃仁湯
組成：鮮百合250克，桃仁20克。
用法：鮮百合洗凈，桃仁洗凈，同置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，分次食用，連續(xù)10～15天。
功效：活血止痛，和營通絡(luò)。
木瓜粥
組成：木瓜250克，粳米50克。
用法：木瓜洗凈，切成小片，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用，連服10～15天。
功效：接筋續(xù)損，和營通絡(luò)。
豬蹄黃豆湯
組成：豬蹄2只，黃豆100克。
用法：豬蹄洗凈，剁碎，置鍋中，加黃豆，加清水1000毫升，急火煮開3分鐘，加黃酒、姜、蔥、精鹽少許，改文火煮60分鐘，分次食用，連服10天左右。
功效：滋養(yǎng)筋骨、滑利關(guān)節(jié)。
上述文章為大家介紹了幾種舒筋活血食療湯的做法，簡單易懂，想必大家都學(xué)會了。那么趕快嘗試做一下美味有營養(yǎng)的舒筋活血食療湯吧。
很多人都人為擦白酒是可以舒筋活血的，其實(shí)，這種做法病不可以達(dá)到舒筋活血的功效。想要達(dá)到舒筋活血的目的的話，還是得選擇一些比較有效的方法，比如說可以服用舒筋活血片、三七活血片、活血止痛膠囊、舒筋活血酒等。下面，就為大家介紹一下可以有效舒筋活血的方法！
一、舒筋活血片
舒筋活血效果最好的就是舒筋活血片了，舒筋活血片，顧名思義就具有活血散瘀的功效。舒筋活血片是由鄭州天寧藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的產(chǎn)品，主要成分是紅花、澤蘭葉、伸筋草、香加皮等，對于筋骨疼痛、腰酸背痛、跌打損傷有很好的調(diào)理作用。
二、三七活血片
三七活血片也具有不錯的舒筋活血的效果，而且它的價(jià)格也相當(dāng)實(shí)惠。三七活血片的成分主要是三七、紅花、地龍、當(dāng)歸、木香、大黃等，對于跌打損傷，骨折的患者有很大的幫助，但是要注意的是孕婦不宜服用這種產(chǎn)品。
三、活血止痛膠囊
活血止痛膠囊也是一種具有舒筋活血功效的藥物，而且效果還非常不錯，活血止痛膠囊是由南京中山制藥有限公司生產(chǎn)的，具有國家權(quán)威認(rèn)證，具有活血散瘀、消腫止痛、等功效，效果非常不錯。
四、紅花油
紅花油大家應(yīng)該都知道應(yīng)該也都用過，它是一種外敷產(chǎn)品，具有很好的舒筋活血效果。紅花油成分是肉桂油、檸檬醛、冰片、姜樟油等，具有活血化瘀、治療跌打損傷等功效，是一種非常不錯的外敷產(chǎn)品。
五、舒筋活血酒
[藥物組成] 黃藤 秦艽 木瓜 牛膝 白芍 丹參 當(dāng)歸 枸杞 雞血藤 生川烏 生草烏 烏梢蛇 海桐皮 海風(fēng)藤 伸筋草各等量 60度白酒
[功能主治] 祛風(fēng)濕，舒筋活絡(luò)，養(yǎng)血活血，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。用于風(fēng)、寒、濕人絡(luò)，氣血阻滯疼痛，對肩、腰、膝關(guān)節(jié)疼痛有很好作用。主治急、慢性風(fēng)寒濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
丹參大家都知道是什么，是一種中藥材，而且也是一種食材，他有著雙重的作用和效果，除了治療疾病以外，還有食療的功效，對于提高體質(zhì)來說起到了很好的作用。丹參可以制作一些藥酒，可以保健，還能有提高免疫力的作用，來看看這些藥酒的制作。
丹參松節(jié)酒
所需材料
丹參10克、松節(jié)50克、生地黃15克、牛蒡根15克、桂心5克、黃酒5000毫升
丹參松節(jié)酒的制作方法
1、牛蒡根去皮，與其余藥物共研為粗末，用紗布袋盛。
2、隨后將之放入瓷壇內(nèi)，倒入適量的黃酒進(jìn)行浸泡，并且密封壇口。
3、還需每日搖動1次，半個月以后就可以開啟，過濾藥酒，裝瓶食用。
丹參松節(jié)酒的功效與作用
丹參藥酒這種養(yǎng)生酒可以解毒舒筋、活血調(diào)經(jīng)、祛風(fēng)除濕等等作用。丹參可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)速度，從而活血通經(jīng)，加強(qiáng)了人體的免疫力，還能清心除煩。松節(jié)可以祛風(fēng)除濕，那些患有關(guān)節(jié)炎的人，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。牛蒡根更是可以消腫毒作用。很適合在夏季飲用。這些中藥材都有著生津滋陰的作用，對于養(yǎng)血來說有好處，而且這樣的一款保健酒，對于免疫力有著很大的幫助。
丹參活血酒
所需材料
丹參120克、白酒1000毫升
丹參活血酒的制作方法
1、將上述的藥物搗碎成粗末，用白布帶裝盛。
2、隨后扎緊口，放入干凈的器物中，并倒入適量的白酒，浸泡5日。
3、去掉里面的渣，然后加入冰糖即可食用。
丹參活血酒的功效與作用
丹參味道有點(diǎn)苦，滋補(bǔ)這肝臟，從而有安神除煩的功效。緩解人們的壓力。從而還能活血祛瘀?；加行呐K病的患者，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。丹參泡酒的話，可以有活血通?jīng)的作用，對于提高人體免疫力，緩解煩躁不安的情緒也有一定的改善。
丹參藥酒的一些制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些養(yǎng)生的藥酒可以有提高人體免疫力的作用，對于活血通經(jīng)來說起到了很好的功效和作用，而且也可以有緩解煩躁不安，養(yǎng)血提高人體免疫力的作用，趕緊試試。
葡萄大家都愛吃的，營養(yǎng)豐富，口感酸甜，適合各種的人群食用哦，葡萄的吃法有很多，除了直接食用，HIA可以煲湯榨汁食用。舒筋活血，還可以祛濕，具有美容護(hù)膚的作用，來看看木瓜葡萄湯的做法。
木瓜葡萄湯
木瓜葡萄湯所需材料
主要食材葡萄、木瓜、冰糖
木瓜葡萄湯的做法
1、將木瓜用適量清水潤透并洗凈后切成薄片;葡萄去皮后洗凈;冰糖研碎成屑。
2、鍋置于火上，加入適量清水，將木瓜、葡萄放入鍋內(nèi)，用大火燒沸，再用小火煮25分鐘后，加入冰糖攪拌均勻即可。
木瓜葡萄湯的功效與作用
葡萄味道可口、營養(yǎng)價(jià)值高，木瓜深受女孩的喜愛，對減肥很有幫助，營養(yǎng)豐富，無論作水果之用還是煲湯，都是清心潤肺佳品。木瓜葡萄湯酸甜可口，可當(dāng)成飯后甜品食用哦!木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。葡萄具有潤腸排毒、抗衰老、抗癌防癌和幫助消化的功效。這款湯品具有潤腸通便的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃，是不錯的舒經(jīng)活血的不錯選擇，美容助消化，還可以健脾開胃，很適合女性們食用。
上面介紹了木瓜葡萄湯的具體的做法。大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，平時的時候可以放心的食用。而且還不油膩，舒筋活血祛風(fēng)濕美容助消化，促進(jìn)代謝，而且還可以滋陰潤燥。
牛肝菌大家都吃過嗎，可不是我們吃的牛肚哦，是一種菌類，可以有很好保健的食材類型哦，可以促進(jìn)食欲，可以有補(bǔ)氣血的作用，牛肝菌怎么吃比較好呢，來看看這道爆炒牛肝菌的做法，可以舒筋活血還可以補(bǔ)虛提神。
爆炒牛肝菌
材料：牛肝菌600克，腌白菜50克，青辣椒50克，豬肉100克，雞蛋清1只、精鹽、味精、醬油、蒜瓣、蠶豆水粉、熟獵油。
做法：
1、牛肝菌削去泥土清洗干凈，切成薄片。
2、青椒切為指甲片;豬肉洗凈切為薄片;蒜瓣切片;腌白菜擠去水剁為末。
3、肉片放入碗內(nèi)加入雞蛋清，放入蠶豆水粉，攪拌均勻上漿。
4、炒鍋燒熱注入熟豬油，待油燒至三成熱時，放入肉片滑熟，撈起瀝油。
5、油繼續(xù)燒到六成熱時，將牛肝茵放入滑至八成熟撈在漏勺年瀝油。
6、炒鍋內(nèi)留下熟豬油燒熱，放入蒜瓣、青辣椒、精鹽煸熟，再放入牛肝菌、肉片、腌白菜末、醬油煸炒入味。
7、用蠶豆水粉勾芡，淋上熟豬油炒拌，放入味精推勻即可出鍋。
100g干品中含蛋白質(zhì)20.2g，碳水化合物64.2g，熱量338千卡，灰分4.0g，鈣23mg,磷500mg，鐵50mg,核黃素3.68mg。黑牛肝菌具有清熱解煩、養(yǎng)血和中、追風(fēng)散寒、舒筋和血、補(bǔ)虛提神等作用，中醫(yī)認(rèn)為對貧血、體虛、頭暈、耳鳴有功效。這樣的食物可以起到很好的清熱解毒的作用，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有緩解貧血的效果呢，同時也可以有舒緩壓力的作用，對于貧血啊體質(zhì)虛弱有好的調(diào)理作用。
爆炒牛肝菌的做法，大家都學(xué)會了吧，也知道它的營養(yǎng)價(jià)值了，所以在平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)潤腸通便，而且還可以改善體質(zhì)，舒筋活血補(bǔ)虛提神，增強(qiáng)人體的免疫力哦。
帶魚大家都喜歡吃吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)價(jià)值比較高的食材類型，是屬于深海魚的一種，肉質(zhì)鮮美，口感好，帶魚還可以有提神醒腦強(qiáng)心的作用，如何食用呢，吃法有很多，今天介紹雪菜熘帶魚的做法。
雪菜熘帶魚
雪菜熘帶魚所需材料
主要食材帶魚、雪菜梗、食用油、鹽、味精、黃酒、胡椒粉、淀粉、清湯
雪菜熘帶魚的做法
1、帶魚處理干凈，切塊，入油鍋煎至兩面皆熟。
2、鍋內(nèi)加清湯，放鹽、味精、黃精、胡椒粉、雪菜梗煮沸。
3、用淀粉勾成芡汁，淋在擺齊的帶魚上即可。
雪菜熘帶魚的功效與作用
這道雪菜蒸帶魚，做法很簡單，零廚藝也完全能勝任，這樣做帶魚肉質(zhì)鮮嫩而清爽。但要記住，一定要用非常新鮮的帶魚，如果用冷凍后的帶魚，滋味會差很多。帶魚具有暖胃補(bǔ)氣、養(yǎng)血澤膚、強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞和提神的功效。雪菜具有開胃消食。這樣的一道食譜相互搭配的食材具有開胃消食的作用，對于腸胃不好啊或者是食欲不振等情況有所改善，而且還可以有養(yǎng)血潤膚的作用，同時還可以補(bǔ)腦健腦的哦。
雪菜熘帶魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)心補(bǔ)腎舒筋活血提神醒腦，對于食欲不振啊，腸胃不適等人群是有很好的緩解的作用的。
食物的種類有很多，我們每天都在吃不同種類的食材哦。這樣才能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，才能變得更加的健康。帶魚是深海魚的一種，經(jīng)常食用可以有緩解疲勞和補(bǔ)腦的作用，一起來看看香菇蒸帶魚的做法吧。
香菇蒸帶魚
香菇蒸帶魚所需材料
主要食材香菇、帶魚、姜、蔥、鹽、味精
香菇蒸帶魚的做法
1、將帶魚洗凈后切成長短一致的段;香菇泡發(fā)后切片;姜切片，蔥切段。
2、把香菇、帶魚一起放入碗中，加姜片、蔥段、鹽、味精一起拌勻。
3、將以上備好的食材放入蒸籠至熟透即可。
香菇蒸帶魚的功效與作用
怎樣烹煮帶魚才能留住原滋原味又能更加可口美味呢，又是怎樣的搭配才能讓香菇的料理更加營養(yǎng)呢，今天小編給大家?guī)硪坏罓I養(yǎng)豐富又美味酥香的香菇蒸帶魚，香菇能提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌，可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。帶魚具有暖胃、健美澤膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效。所以說這道美味的菜肴結(jié)合了香菇和帶魚的優(yōu)點(diǎn)，具有延緩衰老的作用，而且還可以抗癌防癌的哦，是不錯的預(yù)防動脈硬化的食材，而且還可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，是不錯的強(qiáng)心補(bǔ)腎的食材類型。
關(guān)于香菇蒸帶魚的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)舒筋活血清腦養(yǎng)神緩解疲勞，適合各類的人群食用，還可以緩解疲勞，具有滋陰的作用，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食材，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
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