西紅柿蜂蜜汁——開胃消食潤腸通便
蜂蜜養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“西紅柿蜂蜜汁——開胃消食潤腸通便”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
西紅柿大家的最愛，而且食用率比較高，它可以起到促進食欲的作用，而且含有的維生素和礦物質(zhì)比較高，可以有開胃的功效，而且具有潤腸的效果，西紅柿和很多的食物都可以相互搭配，來看看這道西紅柿蜂蜜汁的做法，可以有潤腸消食的功效。
西紅柿蜂蜜汁
食療功效:開胃消食、潤腸通便
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
西紅柿蜂蜜汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
西紅柿蜂蜜汁的做法
1、將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2、將西紅柿、山楂放入攪拌機內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
西紅柿蜂蜜汁的功效與作用
蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲等功效。西紅柿和蜂蜜一起吃，可以促進食欲，還能美容養(yǎng)顏，對于促進消化，減少腸胃積食來說有好處，而且也可以有調(diào)理腸胃功能的作用，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
西紅柿蜂蜜汁的制作方法很簡單，而且是一道涼拌菜，它的口感清爽香甜，對于經(jīng)常有便秘的人群來說有著一定的好處和效果，而且也可以促進食欲，如果你經(jīng)常有食欲不振的情況可以吃這樣的食譜，還能促進消化，調(diào)理腸胃，何樂不為?
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每一種食物的營養(yǎng)價值不同，而且適合的人群也是不一樣的哦。西紅柿的營養(yǎng)素多，含有豐富的維生素C和纖維素，還有番茄紅素。西紅柿可以榨汁飲用，搭配山楂一起吃，可以有開胃消食，潤腸通便的作用，還能夠美容養(yǎng)顏的哦，來看看這道西紅柿山楂汁的制作方法，可以滋陰潤燥。
西紅柿山楂汁
食療功效:開胃消食、潤腸通便
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
西紅柿山楂汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
西紅柿山楂汁的做法
1將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2將西紅柿、山楂放入攪拌機內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
西紅柿山楂汁的功效與作用
蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲等功效。西紅柿山楂汁有養(yǎng)顏美容、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。西紅柿和山楂一起吃，可以健脾消食，HIA可以清熱解毒去火，對于提高人體的免疫力有好處，還可以美容養(yǎng)顏的哦，含有的纖維素比較多，潤腸通便，美容去火，大家都可以試試。
西紅柿山楂汁的具體的制作方法，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補充營養(yǎng)素，開胃消食潤腸通便美容養(yǎng)顏，而且還很好消化和吸收，對于健康有一定的好處，來試試吧。
芋頭大家都知道的吧，是一種很常見的食材，它屬于薯類的食材類型，它的營養(yǎng)價值豐富，含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)還有纖維素，可以有潤腸通便的作用，如何食用呢，今天介紹一道甜品反沙芋頭的做法。
反沙芋頭
食療功效:開胃消食、潤腸通便、解毒防癌
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良、食欲不振、便秘等癥
禁忌人群:對于有痰、過敏性體質(zhì)、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應少食;食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食
反沙芋頭所需材料
主要食材芋頭、油、白糖
反沙芋頭的做法
1先把芋頭削皮，然后切成2厘米*5厘米的長方條。
2用150℃油溫把切好的芋頭炸熟。
3凈鍋上火，加入適量清水和白糖，燒成糖膠時放入芋頭翻勻便成。
反沙芋頭的功效與作用
反沙芋頭香甜可口、皮脆肉香，能增進食欲，起到開胃消食的作用。芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能幫助潤腸通便。芋頭中有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，可提高抵抗力，對于癌癥手術后放射化療以及康復，有輔助治療作用。芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。芋頭是堿性食物，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果。這樣的一道甜品不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還可以促進食欲，對于食欲不振有一定的調(diào)理作用，同時也可以提高人體的抵抗力和免疫力的哦。
關于反沙芋頭的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，開胃消食潤腸通便調(diào)節(jié)酸堿平衡，平時可以適當食用，對身體健康是有好處的。
說起扁豆，大家都不是很陌生的，經(jīng)常吃，而且食用方法有很多，可以煮粥啊，或者是做菜都可以，吃扁豆可以補充豐富的纖維素，對于促進食欲預防便秘是有好處的呢，你知道蒜香扁豆的做法嗎，有很好的促進食欲的效果哦，來看看這道食譜的做法吧。
蒜香扁豆
食療功效:開胃消食、和中益氣、消暑祛濕、健脾止瀉、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、食物纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，特別適宜脾虛便溏、飲食減少、慢性久泄
禁忌人群:患寒熱病者、患瘧者不可食
蒜香扁豆所需材料
主要食材扁豆、蒜泥、鹽
蒜香扁豆的做法
1、扁豆清洗干凈，去掉筋，整條截一刀，入沸水中稍焯。
2、接著在鍋內(nèi)加入少許油燒熱，下入蒜泥煸香，加入扁豆同炒。
3、待扁豆煸炒至軟時，放入適量鹽炒至熟透裝盤即可。
蒜香扁豆的功效與作用
扁豆中含有葉酸及維生素A、維生素C，有健脾、益氣、增強食欲的功效。扁豆中含有豐富的膳食纖維，可促進排便，預防便秘。此菜具有健脾和中、消暑化濕的功效，可治暑濕吐瀉、脾虛嘔逆、食少久泄、水停消渴、赤白帶下等癥狀。這款食譜可以有促進食欲的作用，對于緩解食欲不振是有好處的呢，而且也可以有緩解脾胃虛弱的作用，所以這樣的搭配方法可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且也可以有藥用保健的作用、
蒜香扁豆的制作方法很簡單，在家就可以自己輕松制作哦，可以有促進食欲的作用，而且還可以健脾胃的哦，對于緩解食欲不振啊或者是便秘的情況有一定的改善的作用和效果呢，這樣的家常菜你不防試試吧。
竹筍你吃過嗎，是一種比較常見的食材類型，而且含有的維生素以及植物纖維素比較多，對有便秘的人群有改善的作用和效果。竹筍和很多的食物都可以相互搭配，今天介紹竹筍煲雞湯的做法，和雞肉一起吃，補充豐富的蛋白質(zhì)，還可以有開胃健脾的作用。
竹筍煲雞湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、植物蛋白、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、鐵、磷等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合習慣性便秘者、糖尿病患者等
禁忌人群:
患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結石者、低鈣、骨質(zhì)疏松、佝僂病人不宜多吃
竹筍雞湯
所需材料
雞半只竹、筍3根、姜2片、料酒10毫升、鹽4克
竹筍雞湯的做法
1、雞清洗干凈，剁塊，放入鍋內(nèi)汆燙，祛除血水后撈出，沖凈。
2、另起鍋放水燒開，下雞塊和姜片，并淋入料酒，改小火燒15分鐘。
3、竹筍去殼，清洗干凈后切成厚片，放入雞湯內(nèi)同煮至熟軟(約10分鐘)，然后加鹽調(diào)味，即可熄火盛出。
竹筍雞湯的功效與作用
竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化積、潤腸通便的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。竹筍雞湯此湯具有開胃消食、潤腸通便、潤肺、養(yǎng)腎、強身健體和增強抵抗力的功效。竹筍和雞肉一起吃，可以有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的補充，滿足人們的需求，同時和竹筍一起吃，可以有補氣血的作用，對于健脾胃活血有幫助，還可以有潤肺養(yǎng)胃的效果。
你知道了竹筍煲雞湯的做法后，不妨在家做吧，讓你的家人也嘗嘗你的手藝，讓他們在美食中獲得快樂以及營養(yǎng)的需求哦。竹筍煲雞湯可以有開胃消食的作用，對于潤腸通便預防便秘是有好處的，而且還可以有活血的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
水蜜桃是很常見的一種桃子的種類，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有補充豐富的水分和礦物質(zhì)，對于促進食欲有好處，而且還可以有豐富的纖維素，可以有潤腸通便的作用哦，除了直接吃，還可以榨汁，來看看水蜜桃橙汁的做法吧。
水蜜桃橙汁
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、有機酸、果膠、糖分
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是低血糖者、低血鉀、缺鐵性貧血者、消化力弱者
禁忌人群:
桃子性熱，內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者、糖尿病患者忌食
所需材料
柳橙50克、水蜜桃20克
做法
1.柳橙洗凈，榨汁備用。
2.水蜜桃洗凈去皮，磨成泥狀。3以1：2的比例，取柳橙汁和水蜜桃拌勻即可。
功效與作用
柳橙具有潤腸通便、消積食、止渴、化痰、潤肺、止咳、美白和抗氧化的功效。水蜜桃具有潤腸通便、養(yǎng)顏潤膚、潤肺清胃、止渴、化痰等功效，還可以預防缺鐵性貧血。柳橙搭配水蜜桃榨成汁，具有潤腸通便、生津止渴、消食開胃、滋潤皮膚、預防缺鐵性貧血的功效。水蜜桃橙汁可以有潤膚的作用，可以清熱解毒去火氣，同時也可以有抗氧化的作用，是不錯的美白啊化痰的飲品，適合夏季飲用，可以降火降暑。
水蜜桃橙汁的制作方法，可以起到很好的保健的作用，可以有抗癌的作用，還可以抗氧化，補充豐富的維生素和水分，可以美容養(yǎng)顏，讓肌膚喝飽水分的同時也可以降火氣，適合夏季飲用，大家不妨試試吧，讓這樣的飲品滿足你對口感上的需求。
玉米是很常見的一種雜糧，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補充豐富的纖維素和營養(yǎng)素?？梢杂写龠M食欲開胃消食的作用。玉米的食用率比較高，可以煮著吃，做菜等等。來看看這道雞肉玉米粒的做法，可以有潤腸通便的效果呢。
雞肉玉米粒
食療功效:開胃健脾、助消化、強身健體
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、鈣、鐵、鈉、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞胸肉、西紅柿、芹菜、玉米粒、青椒、奶油、番茄醬、鹽、胡椒粉、高湯
做法
1.雞胸肉洗凈切丁;西紅柿切塊;青椒切花。
2.鍋上火放奶油燒化，下雞胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3.加番茄醬、鹽、胡椒粉調(diào)味，入高湯燜入味即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強記憶力的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。雞肉玉米粒此菜具有健脾益胃、溫中益氣、開胃消食、潤腸通便、強身健體的功效。雞肉和玉米一起吃，可以有開胃的作用，對于抗衰有好處，具有潤腸通便有一定的效果，而且還可以有調(diào)理氣血的作用，對于提高記憶力降脂有幫助。
雞肉玉米粒的制作方法，以及它的保健功效，你了解了嗎?雞肉和玉米一起吃，可以有開胃消食的作用，可以有降脂的效果，具有潤腸通便的效果，是不錯的一款養(yǎng)生保健的食譜，適合多種人群哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值不同。萵筍大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)價值比較高的呢，萵筍可以有開胃健脾的作用，含有的纖維素比較多，今天介紹芝麻涼拌萵筍絲的做法，可以通便補氣血。
芝麻涼拌萵筍絲
食療功效:開胃消食、潤腸通便、補肝益腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛風者及脾胃虛寒、腹瀉便溏、女性經(jīng)期以及寒性痛經(jīng)之人
所需材料
主要食材萵筍、黑芝麻、鹽、味精、醋、生抽
做法
1萵筍去皮洗凈，切絲備用。
2鍋內(nèi)注水燒沸，放入萵筍絲焯熟后，撈起瀝干并裝入盤中。
3加入鹽、味精、醋、生抽拌勻，最后撒上熟黑芝麻即可。
功效與作用
黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效。萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。此菜具有開胃消食、潤腸通便、補肝益腎、抗衰強身的功效。這樣的食療方法可以有滋補肝腎的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是營養(yǎng)不良有好處，還可以有促進食欲的作用，趕緊試試吧。
關于芝麻涼拌萵筍絲的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，開胃消食潤腸通便補氣血，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯過。
山楂決明子茶是大家熟悉的一種養(yǎng)生茶，很多人在平時都會經(jīng)常的用山楂決明子茶來泡水喝，這樣對我們健康是有很大幫助的，能夠很好的改善身體不適，那么既然山楂決明子茶很不錯，我們服用的時候能起到哪些好處，下面就讓我們看看山楂決明子茶的情況。
山楂決明子茶的材料
山楂15克、決明子10克、綠茶2克，冰糖少許。
山楂決明子茶的做法
首先我們就要把山楂決明子茶的材料準備好，然后在鍋中加入清水，放入山楂和決明子，大火煮開。之后我們就要轉(zhuǎn)小火煮10分鐘后放入綠茶，繼續(xù)煮5分鐘關火。這時候就要及時的加入冰糖，攪勻，用網(wǎng)篩過濾茶渣后即可飲用，這時候的山楂決明子茶火候正好，我們服用起來的效果也會更好。
山楂決明子茶的食用功效
山楂決明子茶是非常健康的一種養(yǎng)生茶，很多人都是喜歡服用山楂決明子茶的，首先味道是不錯的，酸甜可口很多人都喜歡，而且對我們健康的養(yǎng)生效果也是不錯的，首先從中醫(yī)角度看，山楂味甘酸，性微溫，有消食化滯、散淤止痛的功效，適當食用對飲食積滯等情況都有緩解作用，特別是能幫助我們促進消化，還能消食，而且山楂還有很好的降血壓、血脂的功效。決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng);潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂，如果我們存在便秘的不適情況，那么服用山楂決明子茶就可以幫助解決。
山楂決明子茶是很健康的一種養(yǎng)生茶，也是很推薦大家在平時去服用的，如果我們能夠堅持服用，這樣首先對我們的血管健康有幫助，同時還能用山楂決明子茶來開胃促消化，可以解決腸胃不適，特別是對腸胃不適的人群來說，用山楂決明子茶就很不錯。
花椰菜大家都吃過的吧，就是我們經(jīng)常吃的菜花，它可以有促進食欲的作用，還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進代謝有好處的呢?；ㄒ撕拖愎揭黄鸫钆淇梢杂锌共《镜男Ч?，還可以開胃消食，今天介紹花椰菜香菇煲的做法，可以有潤腸通便的作用。
花椰菜香菇煲
食療功效:開胃消食、潤肺止咳、潤腸通便、養(yǎng)心除煩
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺虛咳嗽、腸燥便秘、煩躁不安等癥
禁忌人群:香菇為動風食物，脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食
所需材料
主要食材白花菜、香菇、植物油、鹽、味精
做法
1白花菜洗凈焯水，撈出用冷水過涼;香菇洗凈，浸泡后切片。
2鍋內(nèi)倒油燒熱，下白花菜、香菇翻炒，加鹽，和泡香菇的水同燒透，加味精調(diào)味即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。白花菜具有提神生津、開胃消食、潤腸通便的功效。臨床上還能療頭痛，有抗痙攣作用。香菇扒白花菜此菜具有開胃消食、潤肺止咳、潤腸通便、養(yǎng)心除煩、降壓降脂、的功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，還可以助消化的哦，對于預防便秘啊或者是降壓降脂有一定的作用，同時也可以促進代謝，是不錯的養(yǎng)生食譜，還可以有開胃健脾的功效哦。
花椰菜香菇煲是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛吃的一種吃法，營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，可以有促進食欲促進代謝的作用，養(yǎng)肝健脾胃，開胃消食潤腸通便潤肺，經(jīng)常吃對身體健康是有好處的。
我們每天都吃不同種類的食物，食物的不同，營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的呢，西紅柿的食用方法有很多的哦，而且還可以促進代謝的，西紅柿酸甜可口，做各種的美食，這道家常菜花菜炒西紅柿不能錯過。
花菜炒西紅柿
花菜炒西紅柿所需材料
主要食材花菜、瘦肉、鹽、味精、姜
花菜炒西紅柿的做法
1、花菜切成小朵，洗凈焯水，撈出瀝干;香菜洗凈切小段。
2、西紅柿洗凈，切小丁。鍋中加油燒至六成熱。
3、將花菜和西紅柿丁放入鍋中，再調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻，盛盤，撒上香菜段即可。
花菜炒西紅柿的功效與作用
花菜炒西紅柿，是以菜花、西紅柿為主料，加以鹽、雞精等調(diào)味料制成的一道清淡口味的佐餐小菜。本菜含有豐富的礦物質(zhì)有維生素，適合老年人及兒童食用。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感?；ú司哂醒a腎填精、健腦壯骨、補脾和胃、潤肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。菜花還可以有抗癌的作用，這樣的一道食譜做法簡單，開胃健脾的同時還可以潤肺止咳的呢，潤腸通便，滋陰生津，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以放心食用。
花菜炒西紅柿的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，健脾開胃潤腸通便營養(yǎng)均衡，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。
芋頭大家都愛吃的吧，是一種口感很不錯的食材哦，芋頭的種類有很多，你吃過檳榔芋嗎，它也是人們都愛吃的一種，口感好，香甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以蒸著吃，拔絲或者是煮湯都是可以的。今天介紹一道大家都喜歡吃的的美味反沙檳榔芋的做法，可以有促進食欲的作用。
美味反沙檳榔芋
食療功效:開胃消食、潤腸通便、解毒防癌
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良、食欲不振、便秘等癥
禁忌人群:對于有痰、過敏性體質(zhì)、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應少食;食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食
所需材料
主要食材檳榔芋、油、白糖
做法
1、先把檳榔芋削皮，然后切成2厘米*5厘米的長方條。
2、用150℃油溫把切好的芋頭炸熟。
3、凈鍋上火，加入適量清水和白糖，燒成糖膠時放入芋頭翻勻便成。
功效與作用
檳榔芋香甜可口、皮脆肉香，能增進食欲，起到開胃消食的作用。檳榔芋含有一種天然的多糖類植物膠體，能幫助潤腸通便。檳榔芋中有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，可提高抵抗力，對于癌癥手術后放射化療以及康復，有輔助治療作用。檳榔芋是堿性食物，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果。這道食譜可以幫助促進食欲和消化，而且還可以有潤腸通便的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果，經(jīng)常吃對健康是有一定好處的哦。
美味反沙檳榔芋的制作方法并不是很難，喜歡吃甜食的人們可以試試了，可以有保護腸胃的作用，還可以讓你的胃口大開哦，可以有幫助消化和吸收的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，是不錯的一種養(yǎng)生食材，大家可以在日常生活中經(jīng)常吃這樣的食物哦。
冬筍是一種非常常見的蔬菜，相信我們許多人都是吃過冬筍的，當然，冬筍的口感非常不錯，并且適當?shù)氖秤?，更是可以幫助我們大家補充各種營養(yǎng)物質(zhì)的，但是有些人不了解冬筍的食用方法，其實香菇冬筍排骨湯就是不錯的選擇。
香菇冬筍排骨湯的做法
冬筍洗凈，切片;香菇洗凈切片。排骨洗凈，砍成小塊，放入沸水中汆燙去血水。鍋中加入適量水，將處理好的冬筍、香菇、排骨放入，待水沸后轉(zhuǎn)小火煮至排骨熟，然后我們大家可以適當?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，但是注意食用鹽的量一定更要控制好了，如果加入的鹽太多了，那么也是會影響香菇冬筍排骨湯的口感的，我們再來了解依稀香菇冬筍排骨湯的功效和作用。
香菇冬筍排骨湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。香菇冬筍排骨湯中食材的功效作用我們也了解了，其實香菇冬筍排骨湯的食療功效也是非常好的，此湯具有開胃消食、潤腸通便的功效，尤其是腸胃不好的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些香菇冬筍排骨湯，更是可以有效的促進大家腸胃的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于香菇冬筍排骨湯的做法也是有所了解，所以以后我們生活中有時間的話，就是可以嘗試做著食用香菇冬筍排骨湯的，其實經(jīng)常食用一些香菇冬筍排骨湯，對于促進我們?nèi)梭w腸胃健康也是很有幫助的。
冬瓜大家都愛吃，含有的水分多，可以利尿去火，對于經(jīng)常上火的人群來說可以經(jīng)常吃。冬瓜和排骨可以一起搭配煮湯吃，可以開胃消食，潤腸通便。如何制作更美味?來看看這道冬筍冬瓜排骨湯的做法，還能有通便的效果。
冬筍冬瓜排骨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、多病、痰多咳嗽、便秘等癥
禁忌人群:
香菇為動風食物，皮膚騷癢病患者忌食
冬筍冬瓜排骨湯所需材料
香菇10朵、排骨500克、冬筍100克、冬瓜100克、鹽少許
香菇冬筍排骨湯的做法
1、首先將冬筍的外皮去除，隨后將它洗凈，切片備用。
2、冬瓜的外皮去除，用水洗凈，切片備用。
3、香菇洗凈切片。
4、將排骨的血水洗凈，隨后砍成小塊，需要進行焯燙，將血水徹底去除。
5、這時鍋中加入適量的水，隨之將冬筍、冬瓜、香菇、排骨一一放入鍋中。大火煮沸。
6、等煮沸之后改小火燉，等排骨爛了之后，將食鹽、味精放入，就可以吃了。
冬筍冬瓜排骨湯的功效與作用
冬筍冬瓜排骨湯這款湯很鮮美，而且對身體的好處很大，可以開胃消食、潤腸通便、滋陰壯陽等等的功效。冬筍的味道屬于甘甜性，很受大家的歡迎，它具有滋陰涼血、清熱化痰等等的作用。在夏季食用，可以很好的提高我們的食欲，并且對于皮膚也有一定的保養(yǎng)。香菇對于減肥人士來說，可以經(jīng)常食用，它可以降低脂肪含量，從而對于高血壓有一定的幫助。并且還能抗癌。排骨中的鈣物質(zhì)含量很大，可以促進骨骼的健康成長，老年人和小孩子都可以適當?shù)氖秤?。冬瓜可以去除皮膚的水腫，這幾樣食材結合在一起，對于理氣健脾開胃、潤腸、抗衰老都有不錯的效果。經(jīng)常便秘的人可以經(jīng)常吃。
冬筍冬瓜排骨湯的制作方法很簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，可以有清熱解毒化痰的功效，還能消食健脾胃，是不錯的降壓降脂抗衰的食譜類型，而且也可以有滋補肝腎的功效，對于經(jīng)常便秘的人群來說起到了很好的功效，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
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