冰糖銀耳燉木瓜——潤肺止咳健脾消食
秋季潤肺養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冰糖銀耳燉木瓜——潤肺止咳健脾消食》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
冰糖銀耳燉木瓜對(duì)大家來說是比較熟悉的食物，在平時(shí)大家會(huì)對(duì)冰糖銀耳燉木瓜比較的熟悉，這是非常美味的食物，而且冰糖銀耳燉木瓜的營養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰?，同時(shí)冰糖銀耳燉木瓜吃起來的味道也不錯(cuò)，那么具體冰糖銀耳燉木瓜如何烹飪，一起看看吧。
冰糖銀耳燉木瓜的材料
冰糖，銀耳，木瓜，冰糖，姜片。
冰糖銀耳燉木瓜的做法
首先我們需要把銀耳提前一宿用涼水泡開，并洗凈、剪成小朵。開始做的時(shí)候把木瓜去皮掉皮和籽，切成小塊狀。然后把木瓜與銀耳一起放到鍋里面，并加入適量水，放在火上燒開。這時(shí)候我們就再選擇把冰糖放到鍋里面，用小火燉30分鐘就可以開始吃了。
冰糖銀耳燉木瓜的食用功效
冰糖銀耳燉木瓜對(duì)大家來說是比較好的一種食物，在平時(shí)大家吃這樣的食物能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x的，這樣可以很好的促進(jìn)我們健康，所以說很多人都愛吃冰糖銀耳燉木瓜，而且冰糖銀耳燉木瓜的營養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，所以說大家是很適合吃的，而且木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素，它會(huì)幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，對(duì)我們促進(jìn)腸胃健康是非常有幫助的，可以有效解決便秘等問題，同時(shí)銀耳的營養(yǎng)也十分豐富。首先，銀耳對(duì)于提高肝臟解毒能力起促進(jìn)作用，可以保肝;而且銀耳也可以緩解老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病。我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以很好的保護(hù)好內(nèi)臟健康，特別是潤肺止咳的效果很不錯(cuò)，是大家不要錯(cuò)過的。
冰糖銀耳燉木瓜是非常好的一種食物，在平時(shí)很多人都是可以吃冰糖銀耳燉木瓜的，對(duì)我們健康也有意義，是可以起到養(yǎng)生滋補(bǔ)效果的，同時(shí)冰糖銀耳燉木瓜的食用功效也不錯(cuò)，所以我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以養(yǎng)生，大家不要錯(cuò)過。
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木瓜大家都吃過，是一種很不錯(cuò)的水果，味道香甜而且有一種特殊的味道，木瓜可以美容養(yǎng)顏，而且還可以減肥哦，常吃對(duì)身體有好處。木瓜具有健胃消食的作用，除了直接食用的話還可以和冰糖一起燉，下面我們就來介紹木瓜燉冰糖的做法。
木瓜燉冰糖
主料：木瓜(250克)
輔料：甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陳皮(5克)
調(diào)料：冰糖(10克)
步驟：
1. 在選擇木瓜的時(shí)候一定要選擇外皮是金黃色的熟透的木瓜，這樣味道好，而且很香甜。打開兩半，然后去除瓜子和瓜皮，切成方丁或者是塊狀的。
2. 南北杏仁去衣。
3. 把上面準(zhǔn)備好的材料一起放入燉鍋中，加入冰糖，然后放入冷開水，蓋上蓋子，隔水燉四個(gè)小時(shí)，就可以食用了。
功效：
木瓜燉冰糖有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食用進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。對(duì)于女性來說常吃木瓜是可以有減肥的作用的哦。而且木瓜中含有木瓜堿，具有抗腫瘤的作用，而且還可以有抑制有害物質(zhì)合成的作用。木瓜燉冰糖還是一種降低血脂和軟化血管的不錯(cuò)的食品選擇。
關(guān)于木瓜燉冰糖的做法，大家學(xué)會(huì)了嗎，冰糖有滋補(bǔ)的作用，木瓜是一種很健康的水果，兩者相結(jié)合的話會(huì)起到很不錯(cuò)的作用和功效哦，對(duì)于保持身體健康，和降低腸胃的負(fù)擔(dān)有一定的作用，常吃這樣的食物對(duì)于健康來時(shí)很重要，大家來試試吧。
木瓜應(yīng)該是不用我多說了吧，女性朋友們應(yīng)該都是知道的，木瓜是具有豐胸的效果的，所以在日常的生活中深受到大家的歡迎的，而且銀耳也是非常適合在夏天的適合吃的，是非常好吃的，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富的，那么到底應(yīng)該要怎么樣去制作冰糖木瓜燉銀耳的呢？
材料:
銀耳約30克，木瓜半個(gè)約500g，冰糖、姜片適量。
做法:
1、先把干銀耳泡開，剪去較硬的蒂部，木瓜去皮切成塊狀。
2、清水4杯燒煮，放入姜片煮片刻。
3、撈去姜片，下銀耳和木瓜粒，慢火煮15分鐘。
4、最后放入冰糖，煮至糖溶解便成。
作用:
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力;
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6. 銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
上文就是詳細(xì)的講解了一下冰糖木瓜燉銀耳的做法是哪些的，銀耳不光是食用價(jià)值比較的高，藥用價(jià)值也是非常高的，可以緩解很多的疾病癥狀的，甚至是還有防止腫瘤發(fā)生的效果的。
經(jīng)常吃點(diǎn)水果對(duì)身體健康是有益的哦，你知道什么水果適合秋季嗎，現(xiàn)在是秋季，應(yīng)該多吃一些潤燥的食材，比如說柑橘吧，是秋冬不二的水果類型。柑橘還可以和銀耳一起搭配煮糖水食用哦，可以起到開胃消食的作用，而且還可以潤肺的哦。
柑橘銀耳糖水
食療功效:清涼消暑、開胃消食、潤肺止咳、生津止渴、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膠質(zhì)、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
柑橘銀耳糖水所需材料
主要食材銀耳、哈密瓜、柑橘、冰糖
柑橘銀耳糖水的做法
1、哈密瓜洗凈去皮，將果肉切成小塊;銀耳泡發(fā)洗凈，去蒂切小塊。
2、鍋中加入適量清水，放銀耳，上蓋，燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、放入冰糖，煮至完全溶化，繼續(xù)加入哈密瓜、柑橘，煮沸即可。
柑橘銀耳糖水的功效與作用
柑橘具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進(jìn)人體造血、潤腸通便的功效。柑橘銀耳糖水具有開胃理氣、清熱化痰、滋陰潤肺、生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。這道食譜可以有防燥的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，而且還可以有潤腸通便的效果，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁啊還有咳嗽咳痰等情況是有改善作用的，很適合秋冬。
這道柑橘銀耳糖水，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有緩解煩躁和疲勞的作用，同時(shí)也可以滋陰潤肺，是可以起到排毒作用的養(yǎng)生保健的湯品哦，適合的人群有很多，特別是秋季去火食用。
木瓜大家都吃過，是一種很不錯(cuò)的水果，味道香甜而且有一種特殊的味道，木瓜可以美容養(yǎng)顏，而且還可以減肥哦，常吃對(duì)身體有好處。木瓜具有健胃消食的作用，除了直接食用的話還可以和冰糖一起燉，下面我們就來介紹燉冰糖木瓜的做法。
燉冰糖木瓜
主料：木瓜(250克)
輔料：甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陳皮(5克)
調(diào)料：冰糖(10克)
步驟：
1. 在選擇木瓜的時(shí)候一定要選擇外皮是金黃色的熟透的木瓜，這樣味道好，而且很香甜。打開兩半，然后去除瓜子和瓜皮，切成方丁或者是塊狀的。
2. 南北杏仁去衣。
3. 把上面準(zhǔn)備好的材料一起放入燉鍋中，加入冰糖，然后放入冷開水，蓋上蓋子，隔水燉四個(gè)小時(shí)，就可以食用了。
功效：
木瓜燉冰糖有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食用進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。對(duì)于女性來說常吃木瓜是可以有減肥的作用的哦。而且木瓜中含有木瓜堿，具有抗腫瘤的作用，而且還可以有抑制有害物質(zhì)合成的作用。木瓜燉冰糖還是一種降低血脂和軟化血管的不錯(cuò)的食品選擇。
關(guān)于燉冰糖木瓜的做法，大家學(xué)會(huì)了嗎，冰糖有滋補(bǔ)的作用，木瓜是一種很健康的水果，兩者相結(jié)合的話會(huì)起到很不錯(cuò)的作用和功效哦，對(duì)于保持身體健康，和降低腸胃的負(fù)擔(dān)有一定的作用，常吃這樣的食物對(duì)于健康來說很重要，大家來試試吧。
木瓜燉銀耳作為一款美味的菜肴，相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^木瓜燉銀耳的，當(dāng)然，木瓜燉銀耳的味道很不錯(cuò)，更是非常受人們歡迎的一道下酒菜，當(dāng)然，大家經(jīng)常食用一些木瓜燉銀耳，對(duì)于促進(jìn)我們大家的身體的健康也是有好處的，下面我們來看看木瓜燉銀耳的做法和功效。
木瓜燉銀耳
木瓜燉銀耳的做法
1、首先將木瓜洗凈，它的外皮需要去除，隨后將之切塊備用。
2、接著將銀耳用溫水進(jìn)行泡發(fā)，等泡發(fā)好之后，將它的雜質(zhì)去除，用手撕小朵，備用。
3、瘦肉的血水洗凈，將之切塊備用。
4、將雞爪的指甲剪了，洗凈備用。
5、接著將燉盅中放入適量的水，將上述所有的食材放入燉盅。需要燉兩小時(shí)。
6、最后將食鹽、白糖放入，進(jìn)行拌勻，等一會(huì)兒就可以吃了。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜燉銀耳可以滋潤皮膚、健胃消食等等的功效。木瓜對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來說，具有催乳的作用，再也不用擔(dān)心孩子會(huì)餓著了。并且還能豐胸，改變窘狀。不僅如此，還能促進(jìn)腸胃的消化，提高人們的食欲感。銀耳更是能安眠，潤燥。增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。瘦肉中的鐵元素很豐富，可以預(yù)防缺鐵性貧血。調(diào)節(jié)人體的體質(zhì)。雞爪可以軟化血管，從而保證了血管的健康，而且所含的膠原蛋白也是十分的豐富。養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。這道食譜非常適合我們的女性朋友們食用，促進(jìn)皮膚的健康和滋潤皮膚的效果都是非常好的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了木瓜燉銀耳的做法和功效了，我們可以知道，木瓜燉銀耳的做法并不是非常的復(fù)雜的，只要大家多看疾病都是可以學(xué)會(huì)制作木瓜燉銀耳的，這樣有時(shí)間了經(jīng)常做著食用木瓜燉銀耳，還可以幫助我們大家促進(jìn)皮膚的健康的。
對(duì)于鱸魚，這是我們熟悉的一種水產(chǎn)品，吃鱸魚對(duì)我們健康是很有好處的，大家完全可以通過吃些鱸魚來促進(jìn)身體健康，特別是可以把鱸魚烹飪成美味的鱸魚湯來吃，而木瓜鱸魚湯就是其中常見的一個(gè)做法，對(duì)我們健康也有好處，一起看看具體木瓜鱸魚湯要如何烹飪比較好。
木瓜鱸魚湯的材料
木瓜、鱸魚、姜、蔥、油、蒜、鹽、淡奶油。
木瓜鱸魚湯的做法
首先我們需要將買來的鱸魚宰殺一下，將魚鰓、魚肚子上黑色的粘膜、魚鱗等部分全部清理干凈，然后在魚表面劃傷幾刀，然后用清水清洗瀝干表面的水分。將木瓜去掉表面的皮，對(duì)半切后，去掉里面的籽然后切成大小合適的塊備用。鍋內(nèi)放入適量的油燒熱后，先將生姜、蔥段放入鍋中炒香，然后放入鱸魚煎至兩邊都成稍微有點(diǎn)黃色之后，放入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮，這個(gè)時(shí)候可以將木瓜放入，可以加些淡奶油，可以幫助去除魚腥味，最后用食鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。
木瓜鱸魚湯的食用功效
鱸魚自古以來就是特別受歡迎的，以前撈捕技術(shù)不太好的時(shí)候，想要吃鱸魚是非常困難的一件事情，需要漁民們冒險(xiǎn)駕著小舟在江里進(jìn)行捕撈。鱸魚不僅吃起來肉質(zhì)細(xì)膩，骨刺比較少，而且還因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，所以對(duì)我們?nèi)梭w有著很好的補(bǔ)益作用。特別要指出的是，鱸魚里面含有銅元素，可以幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定。大家在煮鱸魚湯的時(shí)候，加入木瓜同煮的話，木瓜里面的蛋白酶可以很好的幫助我們分解鱸魚里面的蛋白質(zhì)，所以是一個(gè)很不錯(cuò)的搭配，大家千萬別錯(cuò)過。
木瓜鱸魚湯是非常不錯(cuò)的一種食物，吃起來對(duì)我們健康是很有好處的，大家在平時(shí)就可以通過吃些木瓜鱸魚湯來增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，這樣對(duì)我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常有好處的，同時(shí)還可以保護(hù)好內(nèi)臟健康，特別可以幫助我們潤肺止咳。
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