彩色蝦仁飯——健脾養(yǎng)胃補血養(yǎng)肝
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彩色蝦仁飯是一款非常美味的食譜，相信我們很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩浅赃^彩色蝦仁飯的，當然，彩色蝦仁飯的味道是非常不錯的，并且還具有非常不錯的食療功效的，那么大家了解彩色蝦仁飯的做法不？下面我們就來一起看看。
彩色蝦仁飯
1、首先將紅棗洗凈，將它放入鍋中進行熬煮，取它的湯汁備用。
2、大米淘洗干凈，用紅棗的湯汁將大米煮熟。
3、接著將蝦仁洗凈，也將它的蝦筋挑去，備用。
4、雞蛋也需要打散，等完全打散后，將它倒入鍋中，進行炒熟。將之盛起備用。
5、繼續(xù)熱鍋，爆香爆香蔥末，有香味之后，將白飯放入鍋中，再入適量的鹽、柴魚粉、蝦仁、三色蔬菜、蛋炒勻，就可以吃了。
彩色蝦仁飯的功效與作用
彩色蝦仁飯可以健脾養(yǎng)胃、補血養(yǎng)肝等等的功效。蝦仁對于男性來說，可以補腎壯陽，保證了男性的健康。對于產(chǎn)后的媽媽來說，可以通乳抗毒，不用擔心孩子喂養(yǎng)大的問題。對于孩子來說們可以健腦益智，讓大腦發(fā)育的更完善。大米可以補中益氣、止煩、止渴、止瀉等等的功效。紅棗所具備的補血功效，就不必說了，大家都知曉。還能養(yǎng)血安神，壓力大的時候可以適當?shù)氖秤?。蔬菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。滿足了人體所需要的營養(yǎng)元素。這道食譜，對于脾胃不好的朋友們來說，可以改善現(xiàn)狀。
上面我們大家詳細的了解了彩色蝦仁飯的做法和功效了，我們可以知道彩色蝦仁飯的做法也是比較簡單的，所以在生活中就是可以經(jīng)常做著食用彩色蝦仁飯的，另外，我們大家經(jīng)常食用彩色蝦仁飯，更是可以促進脾胃的健康的。
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食物的營養(yǎng)可以補充人體所需的代謝，營養(yǎng)要均衡，從飲食中攝入營養(yǎng)是很重要的一個方面。卷心菜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材，也叫包菜。卷心菜和蘿卜一起煮粥，可以有健脾養(yǎng)胃補肝的作用，來看看吧。
蘿卜卷心菜粥
食療功效:滋補強壯、和中開胃、養(yǎng)肝補血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2、卵磷脂
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:過敏體質(zhì)慎食
所需材料
主要食材帶魚、胡蘿卜、包菜、酸奶、大米、鹽
做法
1帶魚蒸熟后剔除魚刺，搗成魚泥備用。
2大米泡發(fā)洗凈;胡蘿卜去皮洗凈切小塊;包菜洗凈切絲。
3鍋置火上，注入清水，放入大米，用大火熬煮，待水開后，轉(zhuǎn)文火，下魚肉。
4待米粒綻開后放入包菜、胡蘿卜，調(diào)入酸奶，用小火熬煮至粥成，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
帶魚中含有豐富的維生素A，有維護細胞功能的作用，克保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發(fā)健康生長。帶魚中卵磷脂豐富，對提高智力、增強記憶力大有幫助。帶魚和酸奶中的維生素成分眾多，能夠滋潤肌膚，保持皮膚的濕潤和彈性。蘿卜包菜粥營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵等，有滋補強壯、和中開胃及養(yǎng)肝補血的功效。這樣的食譜可以有助消化的作用，而且還可以提高體質(zhì)，對于促進代謝有好處，同時也可以有增強智力和免疫力的效果哦，大家可以經(jīng)常吃。
蘿卜卷心菜粥具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)肝補血強體質(zhì)，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到強身健體的功效哦。
橄欖大家都很熟悉的吧，是一種果實，可以食用的，也可以有美容的效果。有橄欖油具有美容的利用，還有食用油，可以吃的，具有保健的作用。除了這些橄欖還可以煮粥哦，來看看蘿卜橄欖粥的做法，可以養(yǎng)肝明目。
蘿卜橄欖粥
食療功效:健脾益胃、養(yǎng)肝明目
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
蘿卜橄欖粥所需材料
主要食材糯米、白蘿卜、胡蘿卜、豬肉、橄欖、鹽、味精
蘿卜橄欖粥的做法
1白蘿卜、胡蘿卜均洗凈，切丁;豬肉洗凈，切絲;橄欖沖凈;糯米淘凈，用清水泡好。
2鍋中注水，下入糯米和橄欖煮開，改中火，放入胡蘿卜、白蘿卜煮至粥稠冒泡。
3再下入豬肉熬至粥成，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
蘿卜橄欖粥的功效與作用
白蘿卜能促進新陳代謝、促進腸胃蠕動、增進食欲、化痰清熱、助消化、對痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。蘿卜橄欖粥此粥具有清熱化痰、健脾益胃、養(yǎng)肝明目、生津利咽的功效。這樣的食譜具有滋潤肌膚的作用，而且還能夠促進新陳代謝的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以止咳化痰，促進腸胃吸收，促進食欲。
蘿卜橄欖粥的做法大家都了解了吧，，人們都喜歡吃這樣的粥品，而且可以補充營養(yǎng)和熱量，具有健脾養(yǎng)胃的作用，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)肝明目去火氣，平時的時候大家可以經(jīng)常食用，對健康有幫助。
紅棗是我們經(jīng)常食用的一種食材哦，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有滋補氣血的功效哦，紅棗的吃法有很多。來看看紅棗熟地粥的做法和功效吧。
紅棗熟地粥
紅棗熟地粥所需材料
主要食材大米、薏米、何首烏、熟地黃、腰果、紅棗、冰糖
首烏紅棗熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2、鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3、加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
首烏小米粥的功效與作用
何首烏和熟地都是中藥材，具有大補的功效，很多人都用它來強生健體，除了藥用之外，還可以入膳，煲湯、熬粥、熱炒皆可，何首烏、熟地搭配補血的紅棗熬煮成粥，可健脾益肺、補血益腎。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗可以有補血養(yǎng)肝的功效，而且還可以有預防心血管疾病的作用哦，對于健脾胃有好處，同時還可以補血養(yǎng)顏，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，大家可以放心食用。
紅棗熟地粥的做法大家都了解了吧，具有補血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發(fā)生，益氣養(yǎng)肝健脾養(yǎng)胃保護血管，是很不錯的養(yǎng)生的選擇哦。適合很多的人群食用，趕緊來試試吧。
茴香大家都吃過的 ，是一種很常見的食材，一般做餡啊或者是炒菜涼拌都是可以的哦，含有豐富的纖維素，具有潤腸通便的作用和效果，而且還可以養(yǎng)肝補腎哦，如何食用呢，可以煮粥的，來看看茴香青菜粥的做法。
茴香青菜粥
茴香青菜粥所需材料
主要食材大米、茴香、青菜、鹽、胡椒粉
茴香青菜粥的做法
1、大米洗凈，清水浸泡半小時;青菜洗凈，切絲。
2、鍋內(nèi)適量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟軟。
3、加入茴香同煮至熟，再入青菜，以小火煮至濃稠狀，調(diào)入鹽、胡椒粉拌勻即可。
茴香青菜粥的功效與作用
茴香是一種蔬菜，多用來做包子餃子餡，還可以熬粥，茴香具有一種特殊的香氣，在北方很受歡迎，今天小編給大家推薦的是茴香青菜粥，茴香具有溫腎散寒，和胃理氣的功效，主治寒疝，少腹冷痛，腎虛腰痛，胃痛，嘔吐等。青菜具有活血化瘀、散血消腫、寬腸通便、降低血脂的功效。這樣搭配的話可以起到補肝腎的作用，同時也是不錯的潤腸通便的好幫手哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊或者是便秘上火等情況是有所改善的，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效和作用哦。
茴香青菜粥的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，所以我們要利用起來，茴香青菜粥具有養(yǎng)肝補腎健脾養(yǎng)胃潤腸通便，平時要懂得一些搭配技巧，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
喝粥是一種養(yǎng)生保健的方式，現(xiàn)在的人們都很喜歡養(yǎng)生的話題，當然不同的人群選擇的養(yǎng)生的方式和方法也是不易的，喝粥也是一種，比如說蘿卜小米粥吧，具有健脾胃的作用，怎么吃呢，來看看和橄欖一起搭配的粥品吧。
橄欖蘿卜小米粥
食療功效:健脾益胃、養(yǎng)肝明目
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
橄欖蘿卜小米粥所需材料
主要食材糯米、小米、白蘿卜、胡蘿卜、豬肉、橄欖、鹽、味精
橄欖蘿卜小米粥的做法
1白蘿卜、胡蘿卜均洗凈，切丁;豬肉洗凈，切絲;橄欖沖凈;糯米小米淘凈，用清水泡好。
2鍋中注水，下入糯米小米和橄欖煮開，改中火，放入胡蘿卜、白蘿卜煮至粥稠冒泡。
3再下入豬肉熬至粥成，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
橄欖蘿卜小米粥的功效與作用
白蘿卜能促進新陳代謝、促進腸胃蠕動、增進食欲、化痰清熱、助消化、對痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。蘿卜橄欖粥此粥具有清熱化痰、健脾益胃、養(yǎng)肝明目、生津利咽的功效。這樣的粥品具有清熱解毒的作用，而且還可以滋潤肌膚，對于促進新陳代謝有一定的幫助，而且還能助消化的哦，是不錯的養(yǎng)肝明目生津的一種食譜。
橄欖蘿卜小米粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補充蛋白質(zhì)和氨基酸，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)肝明目生津，而且還可以預防肝腎疾病的發(fā)生。
很多的中藥材是有食用作用的，比如說黃芪啊，枸杞啊，人參等等這些都是可以食藥兩用的，黃芪可以泡茶，也可以煮湯，或者是泡酒，具有健脾養(yǎng)胃的作用，下面就來看看豬肚黃芪枸杞湯的做法。
豬肚黃芪枸杞湯
豬肚黃芪枸杞湯所需材料
主要食材豬肚、黃芪、枸杞、姜片、鹽、生粉、雞精
豬肚黃芪枸杞湯的做法
1、豬肚用鹽、生粉搓洗，并用水沖洗干凈，切成小塊，用沸水汆燙至收縮，撈出瀝干;黃芪、紅棗洗凈。
2、將所有食材放入同一砂煲內(nèi)，注入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲煮，2小時后調(diào)入鹽、雞精即可。
豬肚黃芪枸杞湯的功效與作用
養(yǎng)生湯蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵豐富屬于中醫(yī)食療中最經(jīng)常用到的方法，簡單而且非常有效。春季，大家可以多喝些湯來進行養(yǎng)生，今天小編推薦的是豬肚黃芪枸杞湯，具有健脾益胃、補氣和中的功效。豬肚黃芪枸杞湯此湯具有健脾益胃、補氣和中、補血養(yǎng)肝、抗衰老、增強免疫力的功效。所以說這道養(yǎng)生湯很適合人們食用哦，具有滋補氣血增強免疫力和抵抗力的作用，而且很適合養(yǎng)生保健，對于身體健康有很好的作用和功效哦，大家可以放心的食用。
關(guān)于豬肚黃芪枸杞湯的做法相信大家也學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，具有健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)肝的作用，具有養(yǎng)肝抗衰老的作用，趕緊來試試吧。
每個人的體質(zhì)不同，所需的營養(yǎng)成分也是有所區(qū)別的，我們要了解一些食物的好處，相互搭配，這樣才能更加的健康。紅棗大家都愛吃，可以補虛養(yǎng)顏，如何吃的健康呢，今天推薦靈芝紅棗瘦肉湯的做法，可以補氣補血。
靈芝紅棗瘦肉湯
食療功效:扶正固本、保護心臟
營養(yǎng)價值:氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜新陳代謝差、免疫力低，血壓、血脂偏高，冠心病者食用
禁忌人群:外感發(fā)熱者不宜飲用本湯
靈芝紅棗瘦肉湯所需材料
主要食材靈芝、瘦肉、紅棗、鹽
靈芝紅棗瘦肉湯的做法
1將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。
2鍋置火上，注入清水燒開，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。
3繼續(xù)將鍋燒開，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，加鹽調(diào)味即可。
靈芝紅棗瘦肉湯的功效與作用
靈芝有益氣補血、養(yǎng)心安神之功，能提高機體免疫力，增強體質(zhì)。紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。靈芝紅棗瘦肉湯具有健脾養(yǎng)肝，補虛安神的功效，適宜慢性肝炎屬脾虛血少者食用。這樣的一道食譜可以有安神養(yǎng)心的作用，還可以健脾胃，對于促進食欲，養(yǎng)肝補虛有很好的效果。
靈芝紅棗瘦肉湯的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，保護心臟健脾養(yǎng)肝補血補氣，補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進生長發(fā)育，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
魚湯的營養(yǎng)價值很高，平時的時候可以適當?shù)氖秤茫瑢ι眢w健康是有很大幫助作用的，魚湯的種類也有很多的，不同的材料制作的步驟都會影響它的鮮美的味道，今天小編就來介紹鱸魚湯的做法，來看看它的好處。
鱸魚湯
鱸魚湯所需材料
主要食材鱸魚(50克）；輔助佐料蔥(適量)、姜(適量)、鹽 (適量)
鱸魚湯的做法
1、鱸魚洗凈，用料酒、鹽稍腌;蔥、姜洗凈切絲。
2、將適量的水煮開，放入魚和蔥、姜絲。
3、待魚煮至八分熟時放入調(diào)味料，煮熟即可。
鱸魚湯的功效與作用
鱸魚的營養(yǎng)很豐富，富含蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，烹飪的做法也很多，用來做湯是非常好的選擇，鱸魚湯味美香甜，搭配調(diào)味的蔥和生姜，味道更加的鮮美。健脾養(yǎng)肝鱸魚能夠補肝補腎、益脾益胃，對肝腎功能低下的人群有不錯的補品效果。補腎安胎鱸魚有很好的補腎安胎的功效，對于胎動不安、生產(chǎn)少乳等癥狀有很好的效果。健身補血鱸魚具有補氣血的功效，鱸魚糖可以起到補鐵補血的作用，對于身體虛弱啊，或是營養(yǎng)缺乏的人群來說是不錯的選擇，主要是它的味道鮮美，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以有安胎的功效，適合各類的人群，營養(yǎng)豐富，做法簡單。
關(guān)于鱸魚湯的具體做法大家都學會了吧，可以說是一種營養(yǎng)價值很豐富的食材，它可以讓你有增強食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以起到補血補鐵的功效，大家不妨試試，對身體健康有好處。
每一種食物都有著它的獨特的作用和效果的，我們應該了解一些食物的特性哦。白菜是很常見的食材，一般到了冬季食用率比較高，都知道白菜很常見，但是不知道如何搭配好，今天介紹蝦仁白菜的做法，可以養(yǎng)胃抗衰。
蝦仁白菜
食療功效:潤腸通便、健脾益胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、C、E、DHA、鈣、鉀、鈉、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:蝦為動風發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦仁白菜所需材料
主要食材蝦仁、白菜、鹽、牛奶、姜
蝦仁白菜的做法
1姜洗凈，切絲;白菜洗凈;蝦仁挑去背部泥沙，洗凈。
2油鍋燒熱，放入蝦仁稍炒，加入適量清水煮開，加入白菜，倒入牛奶，再放入姜絲同煮，調(diào)入鹽拌勻。
3起鍋裝盤即可。
蝦仁白菜的功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肝、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進人體新陳代謝的功效。蝦仁奶白菜此菜具有促進食欲、潤腸通便、健脾益胃、開胃化痰、抗衰美容、補腎壯陽的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，而且還可以促進食欲，對于提高人體的免疫力有好處，而且還能夠補腎壯陽的哦，可以有潤腸通便的作用和效果哦。
蝦仁白菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到潤腸通便健脾養(yǎng)胃抗衰老的作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
蓮藕大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些蓮藕的話可以起到保健的作用和功效哦。蓮藕可以促進代謝，還可以排毒養(yǎng)顏呢，怎么吃比較好呢，來看看蓮藕胡蘿卜湯的做法吧。
蓮藕胡蘿卜湯
食療功效:補益脾健胃，補血養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:一般人均可食用
蓮藕胡蘿卜湯所需材料
主要食材鮮藕、胡蘿卜、花生米、香菇、高湯、鹽、味精、植物油
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調(diào)經(jīng)止血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。胡蘿卜紅棗湯此湯具有補益脾胃，益血生肌、補血養(yǎng)肝和排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有排毒減肥的作用，還可以排除肝臟的毒素，對于降脂降糖也有一定的效果哦，同時也可以健脾養(yǎng)胃的呢。
蓮藕胡蘿卜湯的做法，大家都學會了嗎，其實是一道很常見的家常菜。它的營養(yǎng)豐富，可以促進你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，補氣健脾養(yǎng)肝補血排毒養(yǎng)顏，所以可以放心的食用。
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