青蘋果炒雞柳——美容養(yǎng)顏助消化
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“青蘋果炒雞柳——美容養(yǎng)顏助消化”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
蘋果的種類是比較多的，比如說(shuō)黃香蕉，還有蛇果，青蘋果等等，都是日常生活中比較常見的蘋果的種類，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，經(jīng)常吃蘋果可以有提高體質(zhì)的作用。青蘋果可以和很多的食物一起做菜食用，來(lái)看看青蘋果炒雞柳的做法，可以幫助消化。
食療功效:美容養(yǎng)顏、助消化、排毒去火、減肥瘦身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪
適宜人群:懷孕初期媽咪最易食用。
禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。
青蘋果炒雞柳所需材料
主要食材青蘋果、雞胸肉
青蘋果炒雞柳的做法
1、首先將青蘋果洗凈，將它的外皮去除掉，還要將它的內(nèi)核去除，將之切絲備用。
2、隨后將雞胸肉洗凈，切絲，還要進(jìn)行腌制，將它的腥味盡數(shù)去除，用料酒和水淀粉用手抓勻，差不多腌制15分鐘。
3、這時(shí)進(jìn)行熱鍋，等熱到七成熟的時(shí)候，爆香蔥姜，隨后將雞肉放入鍋中，進(jìn)行炒熟，等雞肉顏色變了，將蘋果放入，進(jìn)行炒一分鐘。
4、最后進(jìn)行調(diào)味，放入適量的食鹽和雞精，均勻的煸炒，就可以吃了。
青蘋果炒雞柳的功效與作用
青蘋果炒雞柳可以美容養(yǎng)顏、助消化等等的作用。青蘋果所含的鋅量較高，從而對(duì)胎兒的腦發(fā)育有著幫助。維生素含量是非常多的，有利于提高人體的免疫力。雞肉所富含的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。尤其是所含的蛋白質(zhì)，對(duì)于肌肉的線條還有一定的幫助。這道食譜，對(duì)于促進(jìn)胎兒的發(fā)育，有很好的作用和效果，還能美容養(yǎng)顏，大家可以試試。
青蘋果炒雞柳的制作方法還是很簡(jiǎn)單的，可以起到很好的保健的作用和效果，還能起到提高人體免疫力的作用，這樣的食譜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)新陳代謝，還能幫助消化和吸收，所以說(shuō)是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃。
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雞肉大家都吃過(guò)的吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，而且食用的方法也是有很多的哦，雞肉可以有美容養(yǎng)顏的哦，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，你知道雞肉如何吃更有價(jià)值嗎，來(lái)看看炒雞肉的做法，可以有排毒去火的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，來(lái)看看小編的這些介紹吧。
炒雞肉
食療功效:美容養(yǎng)顏、助消化、排毒去火、減肥瘦身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪
適宜人群:懷孕初期媽咪最易食用。
禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。
所需材料
主要食材蘋果、雞胸肉
做法
1蘋果洗凈，去皮除核，切絲;
2雞胸肉洗凈，切絲，用料酒和水淀粉抓勻，腌制15分鐘。
3炒鍋置火上，倒入適量的植物油，待油溫?zé)疗叱墒?，放蔥花、姜絲炒香，放入雞肉絲煸熟，倒入蘋果絲翻炒1分鐘，用鹽和雞精調(diào)味即可。
蘋果炒雞柳的功效與作用
蘋果含鋅量較高，對(duì)胎兒的腦發(fā)育很有益。雞肉所富含的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。炒雞柳具有美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，對(duì)胎兒的體質(zhì)發(fā)育特別好，特別適用于孕婦食用。雞肉和蘋果一起吃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高免疫力的哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有助于胎兒的發(fā)育哦，趕緊試試這款美食吧。
關(guān)于炒雞肉的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素CE，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，防止便秘的發(fā)生，美容養(yǎng)顏助消化排毒去火，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
獼猴桃是一種很常見的水果類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充維生素是不錯(cuò)的選擇，獼猴桃大家都愛吃，榨汁飲用是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看獼猴桃蘋果汁的制作，不妨試試。
獼猴桃蘋果汁
獼猴桃蘋果汁所需材料
主要食材獼猴桃、蘋果、檸檬、水
獼猴桃蘋果汁的做法
1、獼猴桃洗凈去皮切塊;蘋果洗凈去皮切塊。
2、檸檬洗凈切半，擠出汁裝好備用。
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁，然后與檸檬汁和水一起攪勻，冷藏即可。
獼猴桃蘋果汁的功效與作用
這杯果汁用蘋果的香甜沖淡了獼猴桃本身的澀味，喝起來(lái)更加爽口美味，不過(guò)如果你的腸胃不舒服有腹瀉癥狀就盡量別吃了哦。獼猴桃能夠有效消除緊張疲勞，增強(qiáng)免疫功能，治療食欲不振、消化不良等癥狀。蘋果可以補(bǔ)充豐富的維生素，可以潤(rùn)腸通便，同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，消除疲勞是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試這樣的飲品，健康而且美容。
獼猴桃蘋果汁的具體的做法，不知大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分，助消化美容養(yǎng)顏止咳化痰，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。
櫻桃是一種常見的水果類型，現(xiàn)在是夏季，也是櫻桃成熟的季節(jié)哦，這個(gè)時(shí)候吃櫻桃可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，櫻桃可以有美容養(yǎng)顏的作用，當(dāng)然食用方法也有很多，小編介紹櫻桃甜橙西米露的做法。
櫻桃甜橙西米露
櫻桃甜橙西米露所需材料
主要食材橙子、西米、櫻桃、冰糖
櫻桃甜橙西米露的做法
1、橙子去皮分瓣，切塊;櫻桃洗凈去核。鍋中加水燒開。
2、將洗好的西米倒入鍋中，輕攪拌勻，蓋上鍋蓋，小火煮20分鐘。
3、依次倒入處理好的冰糖、橙子、櫻桃，攪拌均勻，將冰糖煮至完全溶化即可。
櫻桃甜橙西米露的功效與作用
櫻桃味甘，橙子酸甜，二者搭配一起煮糖水非常好喝;西米有健脾、補(bǔ)肺的作用，還可以使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能，所以西米露很受人們歡迎，尤其是受到女士的喜愛。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，西米具有補(bǔ)肺化痰、健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道甜品適合很多的人，可以有清熱去暑的作用，而且還可以滋陰補(bǔ)肺的哦，是不錯(cuò)的開胃消食的不二選擇，同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏的呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，而且是不錯(cuò)的保健養(yǎng)生的食譜。
櫻桃甜橙西米露的具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有助消化美容養(yǎng)顏開胃健脾的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
酸奶是一種奶制品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的，促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，酸奶怎么吃呢，紅棗酸奶大家吃過(guò)嗎，適合女性美容養(yǎng)顏。
【紅棗酸奶】
主料：紅棗300g、酸奶300g
輔料：白糖10g、純凈水50g
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把紅棗洗凈泡泡洗凈
3.去核
4.裝碗里加純凈水
5.用高壓鍋壓制20分鐘
6.取出
7.連湯汁倒進(jìn)料理機(jī)里，加白糖
8.打成紅棗汁
9.帶紅棗汁涼透后，加酸奶
10.拌均勻即可
在夏季時(shí)，愛美的女性朋友可要多加注意了，注意保養(yǎng)皮膚，注意養(yǎng)生，今天小編為美女推薦一款飲品-----紅棗酸奶，紅棗與酸奶搭配完美，裝入杯了有層次感，喝起來(lái)口感豐富，是一款美容養(yǎng)顏美食。女性補(bǔ)血無(wú)需任何補(bǔ)品，多吃些天然的大棗就可以了，吃出好氣色，吃出魔鬼的身材哦。酸奶中有一種特殊的物質(zhì)，可以提高注意力，讓你的精神充沛，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，適合白領(lǐng)女性門市會(huì)用哦，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血保護(hù)腸胃是首選。
紅棗酸奶的具體的做法，相信大家也學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候食用，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補(bǔ)的作用，女性美容養(yǎng)顏保護(hù)腸胃助消化。
芥末大家都吃過(guò)的吧，很多人都受不了這樣的嗆鼻子的味道，但是有些人就不這么認(rèn)為，單獨(dú)的就特別喜歡吃這樣的調(diào)味品，不僅可以滿足人們的口味的需求，而且還可以讓你胃口大開哦。可以拌涼菜，和木耳搭配一起吃味道更好。
芥末油木耳
材料
木耳，鮮貝露，陳醋，芥末油，鹽
做法
1.正在泡著的木耳
2.木耳撕成小朵，用沸水焯一下，然后用冷水沖涼。
3.準(zhǔn)備好仙貝露和陳醋和芥末油，放入鹽，倒入一個(gè)小的碗里的，攪拌均勻。
4.吃的時(shí)候把調(diào)味料澆到木耳上面，這個(gè)菜就大公告成了!
芥末油拌木耳這道菜開胃助消化，而且還非常的有營(yíng)養(yǎng)哦?？赡茉谄綍r(shí)的時(shí)候會(huì)很少用到芥末油，但是芥末油卻有非常高的保健功效，但是胃炎、消化道潰瘍患者忌食，眼睛有炎癥者、孕婦不宜食。芥末油是一種比較適合涼拌菜的一種食物，而且辣味很強(qiáng)，可以刺激胃液和唾液的分泌的，而且具有開胃的作用，有很強(qiáng)的食欲，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，這一道菜適合很多的人群食用哦。
關(guān)于芥末油拌木耳的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，而且芥末油是一種百吃不厭的一種食物，人們喜歡它的理由有很多，開胃助消化，而且還可以讓你有一種別樣的感覺，芥末油和木耳搭配更加的有營(yíng)養(yǎng)，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
我們現(xiàn)在的生活中水平提高了，但是人們?cè)陲嬍成铣缘亩际瞧湍?，所以現(xiàn)在都是提倡吃的清淡一些，蠶豆是我們生活中常見的食材，蠶豆和春筍一起搭配制作是非常養(yǎng)生保健的一款菜肴，對(duì)于身體是非常有益的，大家是不是也是想要學(xué)習(xí)這款菜肴的做法。
蠶豆炒春筍
準(zhǔn)備材料：春筍1根、蠶豆150克、色拉油2大匙、淀粉1小匙、蔥5克、姜5克、食鹽、雞精、料酒等調(diào)味料。
制作方法
1、首先將春筍的筍衣脫下，隨后清洗干凈。
2、蠶豆直接用清水清洗，隨后還要放入開水中進(jìn)行焯燙，再將之撈出放入涼水中進(jìn)行浸泡，備用。
3、不用換水，隨后將蠶豆放入水中進(jìn)行焯燙，需要用中大火煮一刻鐘，再將之撈出放入冷水中，進(jìn)行冷卻備用。
4、這時(shí)直接將筍切丁備用，再切點(diǎn)配料，生姜、蔥花切碎備用。
5、這時(shí)就可以熱鍋了，將蔥花、姜末放入，煸出香味后將已經(jīng)泛糊的蔥姜末撈出扔掉。
6、這時(shí)將筍倒入鍋中，進(jìn)行均勻的翻炒，隨后將蠶豆倒入，差不多翻炒三分鐘，接著就可以調(diào)味，將食鹽、料酒、雞粉倒入，再加入一點(diǎn)點(diǎn)清水，等收汁就可以吃了。
蠶豆炒春筍的功效
蠶豆炒春筍可以美容、幫助消化、增強(qiáng)記憶力等等的作用。蠶豆中的維生素C含量很高，它可以預(yù)防壞血病與動(dòng)脈硬化，尤其是針對(duì)女性來(lái)說(shuō)，具備了一定的美容養(yǎng)顏的效果。可以促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)細(xì)胞的活性，從而減緩了皮膚的衰老的速度。經(jīng)常食用一些蠶豆也是可以很好的調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織，從而增強(qiáng)記憶力。特別適合孩子們，學(xué)習(xí)壓力大，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，春筍里面也是含有豐富的纖維素，可以加速腸胃的蠕動(dòng)速度，從而加速食物的消化，并且還能保護(hù)視力，它富含維生素A，可以改善腸胃虛弱的狀態(tài)。
所以我們食用這款食物是可以很好的幫助調(diào)理滋補(bǔ)身體，最主要的食材就是蠶豆和春筍了，所以是非常清補(bǔ)的菜肴，是我們養(yǎng)生保健非常不錯(cuò)的一款菜肴，希望大家是可以自己動(dòng)手做一做吧。
肉食的種類有很多，比如說(shuō)臘肉啊，豬肉啊，還有牛羊肉等等都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材哦。經(jīng)常吃些肉食是可以有促進(jìn)代謝的作用的。咸肉大家吃過(guò)嗎，經(jīng)過(guò)腌制而成的，如何吃呢，今天推薦的是南瓜咸肉粥的做法，可以助消化美容養(yǎng)顏。
【南瓜咸肉粥】
【主料】
大米300g、咸肉250g、南瓜250g
【輔料】
油適量、小蔥蔥頭1顆、蒜苗葉子適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好原材料
2.咸肉入鍋煮開后再煮5分鐘
3.大米洗凈入鍋煮開
4.南瓜去皮切成小塊
5.小蔥蔥頭、蒜苗葉子切碎
6.咸肉切成丁
7.將南瓜丁、咸肉丁加入到煮開了的粥鍋里，中火煮
8.煮至粘稠，放入小蔥蔥頭、蒜苗葉子，攪拌根據(jù)粥的咸蛋適量調(diào)入鹽，攪拌均勻，再煮幾十秒關(guān)火
9.出鍋了
南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，跟米搭配熬粥，口感非常好，同時(shí)也幫助女性朋友減肥，好吃就多吃吧。咸肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)等元素;這樣的一道食譜既可以滿足人們對(duì)于維生素的需求，而且還很適合女性們食用，可以有減肥的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于緩解氣血不足也有好處，還會(huì)可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
關(guān)于南瓜咸肉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家對(duì)它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以美容養(yǎng)顏減肥助消化增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以緩解失眠，對(duì)于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
西紅柿是一種大家都喜歡吃的食材類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。西紅柿大家都是如何食用的呢，下面介紹的這道飲品可以有保護(hù)心腦血管疾病的作用。
蜂蜜西紅柿山楂汁
蜂蜜西紅柿山楂汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
蜂蜜西紅柿山楂汁的做法
1、將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2、將西紅柿、山楂放入攪拌機(jī)內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
蜂蜜西紅柿山楂汁的功效與作用
每日喝1杯蜂蜜西紅柿山楂汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治長(zhǎng)斑有較好的作用，喜歡喝牛奶的朋友，也可以適量加入牛奶調(diào)味，很開胃哦。蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對(duì)于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。和蜂蜜一起搭配的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，對(duì)于提高免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收和消化有好處，同時(shí)還可以保護(hù)心血管，具有美容養(yǎng)顏的作用。
蜂蜜西紅柿山楂汁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起來(lái)學(xué)習(xí)一下自己回家制作，營(yíng)養(yǎng)豐富，保護(hù)心腦血管美容養(yǎng)顏助消化，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，趕緊試試吧。
對(duì)于喜歡吃豬大腸的人來(lái)說(shuō)，是非常難以抗拒這種美味的食物，吃起來(lái)也是非常的有嚼勁，但是在制作處理豬大腸的時(shí)候是很多人頭痛的事情，但是做出來(lái)的食物卻是非常的色香味俱全。下面就是為大家介紹干鍋肥腸的做法。
干鍋肥腸
原料：豬大腸、青椒、黃瓜、青筍、胡蘿卜、蔥段、大蒜、生姜、花椒、干辣椒、泡姜、泡辣椒、鹽、蠔油、老抽、白糖、味精。
做法：
1、豬大腸的清洗比較麻煩，而且比較費(fèi)時(shí)間，它需要用面粉、陳醋不斷的反復(fù)搓洗，隨后用清水清洗數(shù)次。直到?jīng)]有什么異味了。
2、隨后將豬大腸切小段，將它放入鍋中，并倒入適量的清水，還有放入適量的白酒、大蔥、生姜。大火煮沸，差不多需要20分鐘左右。
3、時(shí)間到了，將它撈出瀝干。
4、這時(shí)就可以開始熱鍋了，將花椒放入鍋中，大火爆香，隨后將大腸放入。
5、這時(shí)就可以放入蠔油、老抽進(jìn)行上色了，還有繼續(xù)調(diào)味，將食鹽、白砂糖放入。隨后倒入開水，用中火煮。
6、等湯汁開始收了，就可以將青椒、胡蘿卜、芹菜放入，煸炒幾分鐘，將黃瓜、筍也放入，隨后將味精放入，煸炒幾分鐘就可以吃了。
干鍋肥腸的功效
干鍋肥腸這道菜給人體帶來(lái)的好處：開胃助消化、美容養(yǎng)顏、減肥等等作用。豬大腸中的蛋白質(zhì)較豐富，并且還有適量的脂肪，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以去除身體耳朵燥熱，對(duì)于體制虛弱的人，可以改善體質(zhì)。青椒中的維生素C含量很高，可以幫助腸胃的消化，腸胃功能不好的人可以適當(dāng)?shù)氖秤谩：}卜中額胡蘿卜素非常高，它可以轉(zhuǎn)換為維生素A，從而有效的保護(hù)視力，可以預(yù)防夜盲癥。而且還能養(yǎng)顏美容，黃瓜中的水分很豐富，可以減肥，在夏天可以放心食用。
這款食物的食材是非常的豐富，大家在做出來(lái)后一定是要趁熱吃，這樣口感是會(huì)更加的好，涼了之后腥味也是會(huì)增加，豬大腸搭配上辣椒也是會(huì)使得味道非常的獨(dú)特，所以大家一定是不要錯(cuò)過(guò)這款美味的食物了。
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