南瓜咸肉粥——美容養(yǎng)顏減肥助消化
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《南瓜咸肉粥——美容養(yǎng)顏減肥助消化》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肉食的種類有很多，比如說(shuō)臘肉啊，豬肉啊，還有牛羊肉等等都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材哦。經(jīng)常吃些肉食是可以有促進(jìn)代謝的作用的。咸肉大家吃過(guò)嗎，經(jīng)過(guò)腌制而成的，如何吃呢，今天推薦的是南瓜咸肉粥的做法，可以助消化美容養(yǎng)顏。
【南瓜咸肉粥】
【主料】
大米300g、咸肉250g、南瓜250g
【輔料】
油適量、小蔥蔥頭1顆、蒜苗葉子適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好原材料
2.咸肉入鍋煮開(kāi)后再煮5分鐘
3.大米洗凈入鍋煮開(kāi)
4.南瓜去皮切成小塊
5.小蔥蔥頭、蒜苗葉子切碎
6.咸肉切成丁
7.將南瓜丁、咸肉丁加入到煮開(kāi)了的粥鍋里，中火煮
8.煮至粘稠，放入小蔥蔥頭、蒜苗葉子，攪拌根據(jù)粥的咸蛋適量調(diào)入鹽，攪拌均勻，再煮幾十秒關(guān)火
9.出鍋了
南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，跟米搭配熬粥，口感非常好，同時(shí)也幫助女性朋友減肥，好吃就多吃吧。咸肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)等元素;這樣的一道食譜既可以滿足人們對(duì)于維生素的需求，而且還很適合女性們食用，可以有減肥的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于緩解氣血不足也有好處，還會(huì)可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
關(guān)于南瓜咸肉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家對(duì)它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以美容養(yǎng)顏減肥助消化增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以緩解失眠，對(duì)于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
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雞肉是一種高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，。雞肉好消化好吸收，可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。雞肉可以有瘦身美容的效果，不相信的話趕緊試試水果雞胸肉這道菜，可以有很好的養(yǎng)生保健的作用哦。
水果雞胸肉
食療功效:美容養(yǎng)顏、助消化、排毒去火、減肥瘦身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪
適宜人群:懷孕初期媽咪最易食用。
禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。
所需材料
主要食材蘋果、雞胸肉
做法
1蘋果洗凈，去皮除核，切絲;
2雞胸肉洗凈，切絲，用料酒和水淀粉抓勻，腌制15分鐘。
3炒鍋置火上，倒入適量的植物油，待油溫?zé)疗叱墒?，放蔥花、姜絲炒香，放入雞肉絲煸熟，倒入蘋果絲翻炒1分鐘，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
蘋果含鋅量較高，對(duì)胎兒的腦發(fā)育很有益。雞肉所富含的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。這道菜具有美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，對(duì)胎兒的體質(zhì)發(fā)育特別好，特別適用于孕婦食用。雞肉和水果一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以有滋潤(rùn)養(yǎng)顏的作用，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于各類人群都適合吃的哦、
關(guān)于水果雞胸肉的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道菜方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，比如說(shuō)消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以通過(guò)這樣的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美容養(yǎng)顏助消化減肥瘦身，具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。
櫻桃是一種常見(jiàn)的水果類型，現(xiàn)在是夏季，也是櫻桃成熟的季節(jié)哦，這個(gè)時(shí)候吃櫻桃可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，櫻桃可以有美容養(yǎng)顏的作用，當(dāng)然食用方法也有很多，小編介紹櫻桃甜橙西米露的做法。
櫻桃甜橙西米露
櫻桃甜橙西米露所需材料
主要食材橙子、西米、櫻桃、冰糖
櫻桃甜橙西米露的做法
1、橙子去皮分瓣，切塊;櫻桃洗凈去核。鍋中加水燒開(kāi)。
2、將洗好的西米倒入鍋中，輕攪拌勻，蓋上鍋蓋，小火煮20分鐘。
3、依次倒入處理好的冰糖、橙子、櫻桃，攪拌均勻，將冰糖煮至完全溶化即可。
櫻桃甜橙西米露的功效與作用
櫻桃味甘，橙子酸甜，二者搭配一起煮糖水非常好喝;西米有健脾、補(bǔ)肺的作用，還可以使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能，所以西米露很受人們歡迎，尤其是受到女士的喜愛(ài)。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，西米具有補(bǔ)肺化痰、健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道甜品適合很多的人，可以有清熱去暑的作用，而且還可以滋陰補(bǔ)肺的哦，是不錯(cuò)的開(kāi)胃消食的不二選擇，同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏的呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，而且是不錯(cuò)的保健養(yǎng)生的食譜。
櫻桃甜橙西米露的具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有助消化美容養(yǎng)顏開(kāi)胃健脾的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
雞肉大家都吃過(guò)的吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，而且食用的方法也是有很多的哦，雞肉可以有美容養(yǎng)顏的哦，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，你知道雞肉如何吃更有價(jià)值嗎，來(lái)看看炒雞肉的做法，可以有排毒去火的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，來(lái)看看小編的這些介紹吧。
炒雞肉
食療功效:美容養(yǎng)顏、助消化、排毒去火、減肥瘦身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪
適宜人群:懷孕初期媽咪最易食用。
禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。
所需材料
主要食材蘋果、雞胸肉
做法
1蘋果洗凈，去皮除核，切絲;
2雞胸肉洗凈，切絲，用料酒和水淀粉抓勻，腌制15分鐘。
3炒鍋置火上，倒入適量的植物油，待油溫?zé)疗叱墒欤攀[花、姜絲炒香，放入雞肉絲煸熟，倒入蘋果絲翻炒1分鐘，用鹽和雞精調(diào)味即可。
蘋果炒雞柳的功效與作用
蘋果含鋅量較高，對(duì)胎兒的腦發(fā)育很有益。雞肉所富含的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。炒雞柳具有美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，對(duì)胎兒的體質(zhì)發(fā)育特別好，特別適用于孕婦食用。雞肉和蘋果一起吃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高免疫力的哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有助于胎兒的發(fā)育哦，趕緊試試這款美食吧。
關(guān)于炒雞肉的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素CE，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，防止便秘的發(fā)生，美容養(yǎng)顏助消化排毒去火，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
酸奶是一種奶制品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的，促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，酸奶怎么吃呢，紅棗酸奶大家吃過(guò)嗎，適合女性美容養(yǎng)顏。
【紅棗酸奶】
主料：紅棗300g、酸奶300g
輔料：白糖10g、純凈水50g
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把紅棗洗凈泡泡洗凈
3.去核
4.裝碗里加純凈水
5.用高壓鍋壓制20分鐘
6.取出
7.連湯汁倒進(jìn)料理機(jī)里，加白糖
8.打成紅棗汁
9.帶紅棗汁涼透后，加酸奶
10.拌均勻即可
在夏季時(shí)，愛(ài)美的女性朋友可要多加注意了，注意保養(yǎng)皮膚，注意養(yǎng)生，今天小編為美女推薦一款飲品-----紅棗酸奶，紅棗與酸奶搭配完美，裝入杯了有層次感，喝起來(lái)口感豐富，是一款美容養(yǎng)顏美食。女性補(bǔ)血無(wú)需任何補(bǔ)品，多吃些天然的大棗就可以了，吃出好氣色，吃出魔鬼的身材哦。酸奶中有一種特殊的物質(zhì)，可以提高注意力，讓你的精神充沛，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，適合白領(lǐng)女性門市會(huì)用哦，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血保護(hù)腸胃是首選。
紅棗酸奶的具體的做法，相信大家也學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候食用，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補(bǔ)的作用，女性美容養(yǎng)顏保護(hù)腸胃助消化。
芥末大家都吃過(guò)的吧，很多人都受不了這樣的嗆鼻子的味道，但是有些人就不這么認(rèn)為，單獨(dú)的就特別喜歡吃這樣的調(diào)味品，不僅可以滿足人們的口味的需求，而且還可以讓你胃口大開(kāi)哦?？梢园铔霾耍湍径钆湟黄鸪晕兜栏?。
芥末油木耳
材料
木耳，鮮貝露，陳醋，芥末油，鹽
做法
1.正在泡著的木耳
2.木耳撕成小朵，用沸水焯一下，然后用冷水沖涼。
3.準(zhǔn)備好仙貝露和陳醋和芥末油，放入鹽，倒入一個(gè)小的碗里的，攪拌均勻。
4.吃的時(shí)候把調(diào)味料澆到木耳上面，這個(gè)菜就大公告成了!
芥末油拌木耳這道菜開(kāi)胃助消化，而且還非常的有營(yíng)養(yǎng)哦。可能在平時(shí)的時(shí)候會(huì)很少用到芥末油，但是芥末油卻有非常高的保健功效，但是胃炎、消化道潰瘍患者忌食，眼睛有炎癥者、孕婦不宜食。芥末油是一種比較適合涼拌菜的一種食物，而且辣味很強(qiáng)，可以刺激胃液和唾液的分泌的，而且具有開(kāi)胃的作用，有很強(qiáng)的食欲，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，這一道菜適合很多的人群食用哦。
關(guān)于芥末油拌木耳的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，而且芥末油是一種百吃不厭的一種食物，人們喜歡它的理由有很多，開(kāi)胃助消化，而且還可以讓你有一種別樣的感覺(jué)，芥末油和木耳搭配更加的有營(yíng)養(yǎng)，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
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