蓮藕蘿卜湯——補血養(yǎng)肝排毒養(yǎng)顏
冬季養(yǎng)生蘿卜湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蓮藕蘿卜湯——補血養(yǎng)肝排毒養(yǎng)顏”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
蓮藕大家都愛吃的，很容易上癮的，它的營養(yǎng)物質比較多，比如說豐富的纖維素和礦物質，對于促進食欲來說起到了很好的效果，蓮藕和胡蘿卜一起吃的話，可以有補血養(yǎng)肝的作用，還能排毒養(yǎng)顏，來看看蓮藕胡蘿卜湯的制作方法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人均可食用
蓮藕蘿卜湯所需材料
鮮藕400克、胡蘿卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高湯適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
蓮藕蘿卜湯的做法
1、首先將蓮藕洗凈，將之切塊，還要用刀拍松，備用。
2、隨后將胡蘿卜的外皮去除，將之洗凈，用滾刀法切，備用。
3、接著將花生米放入溫水中，進行浸泡，將它泡發(fā)好，隨后將花生米的外皮去除掉。
4、隨后將香菇用溫水進行浸泡，等泡發(fā)好之后，將它的雜質去除，洗凈切塊備用。
5、這時就可以熱鍋了，將香菇放入鍋中，進行煸香。
6、片刻后，將放入胡蘿卜，在進行煸炒。
7、隨后放入適量的高湯，用大火進行煮沸。等沸騰后，將蓮藕、花生米放入，用小火燉，一個小時后，放入適量的食鹽，就可以吃了。
蓮藕蘿卜湯的功效與作用
蓮藕蘿卜湯可以補血養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏等等的作用。蓮藕可以阻止脂肪的堆積，從而減肥的功能就比較強大了，還能健脾開胃，炎炎夏日中提高了食欲。胡蘿卜可幫助肝臟排毒，有效的降低了人體的膽固醇。并且它所含的胡蘿卜素可以保護人的視力。這道食譜可以健脾胃，從而生津潤燥。在這炎炎夏日，它可以很好的提高人體的食欲。
蓮藕胡蘿卜湯的制作很簡單，也是一道很常見的家常湯品，它的營養(yǎng)物質多，補充豐富的維生素和礦物質，對于促進代謝，促進食欲，調經(jīng)來說有保健的作用，還能有解毒的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。
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說起紅薯大家都不陌生，經(jīng)常吃，是秋冬季節(jié)最養(yǎng)生的食材類型，屬于薯類食材，它軟糯香甜，可以補充豐富的維生素和礦物質，對于補鐵補血來說有好處，蓮藕紅薯胡蘿卜湯是不錯的搭配食譜，可以排毒養(yǎng)顏，還能養(yǎng)肝補肝。
蓮藕紅薯胡蘿卜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人均可食用
蓮藕紅薯胡蘿卜湯
所需材料
鮮藕400克、胡蘿卜半根、紅薯半個、花生米20粒、香菇3朵、高湯適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
蓮藕紅薯胡蘿卜湯的做法
1、蓮藕直接用清水洗凈，然后切塊，大小適中，再用刀背拍。
2、胡蘿卜去皮，用滾刀切，口感會更好。
3、紅薯和胡蘿卜一樣的切法。
4、花生米需要用溫水浸泡。
5、香菇也是，用溫水浸泡，然后切塊。
6、下面就是熱鍋，當油溫達到六成的時候，就可以將香菇放入煸炒，過一會放入胡蘿卜、紅薯，繼續(xù)煸炒，用大火。
7、隨后將高湯倒入鍋中，大火煮沸后放入蓮藕、花生米、香菇、胡蘿卜、紅薯，改小火，燉一個小時。
8、一個小時后放入食鹽、味精。等完全融合就可以吃了。
蓮藕紅薯胡蘿卜湯的功效與作用
這道湯是一道不錯的養(yǎng)生食品，可以：排毒減肥、補肝明目、降高血脂等等的作用。胡蘿卜中的胡蘿卜素極高，它可以降低血液汞離子的濃度，從而達到補肝明目的作用，并且還能治療夜盲癥，降低人體的血脂，實在是一個很好的食物。蓮藕可以排毒，它具有豐富的維生素，紅薯不會使人發(fā)胖，這幾者混合在一起，排毒的功效是非常厲害的。
蓮藕紅薯胡蘿卜湯的制作，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以有滋陰潤燥的作用，對于排毒去火來說有好處，而且也有減肥開胃的功效，所以說這道養(yǎng)生的食譜適合多種人群，大家趕緊試試。
每一種食物我們都應該好好的利用起來。比如說胡蘿卜，雖然比較常見，但是營養(yǎng)豐富哦，豐富的胡蘿卜素，維生素和礦物質。胡蘿卜的食用方法有很多，來看看蓮藕胡蘿卜湯的做法，可以補肝補血。
蓮藕胡蘿卜湯
食療功效:補益脾健胃，補血養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:一般人均可食用
蓮藕胡蘿卜湯所需材料
主要食材鮮藕、胡蘿卜、花生米、香菇、高湯、鹽、味精、植物油
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調經(jīng)止血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。胡蘿卜紅棗湯此湯具有補益脾胃，益血生肌、補血養(yǎng)肝和排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有排毒的作用，可以排除肝臟的毒素，同時也可以有排毒減肥的效果，適合多種的人群食用哦，趕緊試試吧。
關于蓮藕胡蘿卜湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，它具有豐富的微量元素和鈣質，而且還可以有補血補虛的作用，補血養(yǎng)肝排毒養(yǎng)顏健脾胃，腸胃不好或者是身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
蓮藕是一種很常見的食材，一種含有豐富維生素和礦物質的食物，補充豐富的營養(yǎng)物質，促進代謝和吸收的哦。如何食用呢，蓮藕可以煲湯，煮粥，還可以涼拌，今天這道蓮藕胡蘿卜湯就是不錯的補血養(yǎng)肝首選。
蓮藕胡蘿卜湯
蓮藕胡蘿卜湯所需材料
主要食材鮮藕、胡蘿卜、花生米、香菇、高湯、鹽、味精、植物油
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1、將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2、鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3、砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
今天教大家一道靚湯，用的全是日常常見的食材，蓮藕胡蘿卜湯，湯品清爽可口，具有補益脾胃、排毒養(yǎng)顏等功效，不可以錯過哦。蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調經(jīng)止血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。這樣的一道湯品可以有補氣健脾的作用，還可以補血生機的哦，是不錯的養(yǎng)生食譜，經(jīng)常食用的話可以有排毒養(yǎng)肝的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦。
蓮藕胡蘿卜湯的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，補血養(yǎng)肝減肥排毒養(yǎng)顏，而且還可以起到調養(yǎng)增強免疫力的作用。
紅蘿卜是蘿卜的一種，可以有很好的補氣血的作用，對于排毒養(yǎng)顏來說效果是不錯的呢，而且還有提高免疫力的效果。紅蘿卜的食用方法有很多，來看看這道紅蘿卜藕湯的做法吧，可以有養(yǎng)血養(yǎng)肝的作用。
紅蘿卜藕湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人均可食用
所需材料
鮮藕400克、紅蘿卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高湯適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
做法
1、將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2、鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3、砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調經(jīng)止血的功效。紅蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。此湯具有補益脾胃，益血生肌、補血養(yǎng)肝和排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的食療方法可以有很好的降糖的作用，對于養(yǎng)肝明目來說效果不錯，而且還有健脾胃的效果呢，對于排毒有幫助。
紅蘿卜藕湯的制作你學會了嗎。方法簡單，而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質和營養(yǎng)素，對于正在生長期的人群來說有著很補給的作用，補血養(yǎng)肝排毒養(yǎng)顏，適合各種人群。平時大家可以試試這樣的食譜。
蓮藕胡蘿卜湯的味道是非常不錯的，日常生活中適當?shù)氖秤蒙徟汉}卜湯，更是可以起到非常不錯的保健功效的，但是許多的朋友們對于蓮藕胡蘿卜湯的做法并不是非常的了解了，其實蓮藕胡蘿卜湯的做法也不難，下面我們就來一起看看。
蓮藕胡蘿卜湯
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1、首先將蓮藕洗凈，將之切塊，并用刀拍松。
2、接著胡蘿卜去除外皮，將之洗凈，切成滾刀塊。
3、花生米用溫水泡開，去除外皮，備用。
4、將香菇放入溫水中進行泡發(fā)，再將之洗凈，將雜質去除，切塊備用。
5、這時開始熱鍋了，等油燒至六成熱，放入香菇進行煸香。
6、隨后再放入胡蘿卜進行煸炒。
7、接著倒入高湯，用大火煮沸。
8、等沸騰了，將蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜一一放入，小火煲1小時。
9、最后開始調味，食用鹽、味精放入鍋中，再進行熬一會兒，就可以吃了。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕胡蘿卜湯可以補益脾胃、補血養(yǎng)肝等等的功效。蓮藕可以阻止脂肪的堆積，從而具備了減肥的功效。并且它還能及時的將體內(nèi)的毒素排出，保護人的肝臟。對于女性來說，若是月經(jīng)不調，也是可以食用的，可以改善癥狀。胡蘿卜可幫助肝臟進行排毒，從而降低血液汞離子的濃度，有利于血壓的控制。并且它所含的胡蘿卜素還能保護人的視力。這道食譜，很適合在夏季食用，可以及時排毒，還能控制血壓。
我們上面詳細的了解了蓮藕胡蘿卜湯的做法了，我們可以知道，蓮藕胡蘿卜湯的做法也是比較簡單的，我們大家以后在生活中如果想要吃了，那么就是可以自己做著食用蓮藕胡蘿卜湯的，還可以幫助我們起到非常好的進補的作用的。
蓮藕大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些蓮藕的話可以起到保健的作用和功效哦。蓮藕可以促進代謝，還可以排毒養(yǎng)顏呢，怎么吃比較好呢，來看看蓮藕胡蘿卜湯的做法吧。
蓮藕胡蘿卜湯
食療功效:補益脾健胃，補血養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:一般人均可食用
蓮藕胡蘿卜湯所需材料
主要食材鮮藕、胡蘿卜、花生米、香菇、高湯、鹽、味精、植物油
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調經(jīng)止血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。胡蘿卜紅棗湯此湯具有補益脾胃，益血生肌、補血養(yǎng)肝和排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有排毒減肥的作用，還可以排除肝臟的毒素，對于降脂降糖也有一定的效果哦，同時也可以健脾養(yǎng)胃的呢。
蓮藕胡蘿卜湯的做法，大家都學會了嗎，其實是一道很常見的家常菜。它的營養(yǎng)豐富，可以促進你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質，脂肪，和碳水化合物，補氣健脾養(yǎng)肝補血排毒養(yǎng)顏，所以可以放心的食用。
牛肉大家都愛吃，小編也是其中的一個，它的營養(yǎng)物質豐富，鈣質，蛋白質，等等的一些營養(yǎng)物質哦。你知道牛肉的食用方法嗎，吃法有很多，煲湯，煮粥，燉著吃，做餡等等，來看看這道牛肉胡蘿卜湯的做法吧，可以有養(yǎng)肝明目補血的作用。
營養(yǎng)價值:
果膠、胡蘿卜素、蛋白質
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是青春發(fā)育期的少女
所需材料
瘦牛肉100克、胡蘿卜200克、料酒適量、大料適量、生姜片適量、鹽適量、花椒適量、味精適量
牛肉胡蘿卜湯的做法
1、將牛肉洗凈，切成片;將胡蘿卜洗凈，削皮后切成塊。
2、牛肉用沸水略煮一下，撇去浮沫，然后加入花椒、大料、生姜片和料酒。
3、改用小火煨，至七成熟時，放入胡蘿卜塊，加入適量的鹽，待胡蘿卜煮熟后加入味精調味即可。
功效與作用
牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。牛肉胡蘿卜湯具有補血、養(yǎng)肝明目、排毒，健身的功效。這樣的食用方法，可以有很好的降糖降脂的作用哦，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用呢，對于提高體質來說效果不錯，而且還有很好的降糖降脂的效果。
牛肉胡蘿卜湯不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補血安神通便的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。補血明目排毒抗皺，經(jīng)常吃對健康有好處，大家不妨試試吧、
雞肝大家都愛吃吧，是一種很常見的食材，它可以補充豐富的鐵質，而且還可以促進食欲，對于滋補氣血來說是不錯的首選食材哦，雞肝如何食用呢，可以爆炒煲湯，煮粥，來看看番茄雞肝湯的做法吧。
番茄雞肝湯
番茄雞肝湯的做法
原料
雞肝150克，菜花50克，清雞湯500克，胡蘿卜50克，番茄150克，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。
制法
雞肝切片，加5克生粉，少許酒、鹽拌和待用。番茄去皮切丁，用熟油炒透成茄油。雞湯加姜片旺火煮沸，撇沫烹酒，下肝片、菜花朵、胡蘿卜片，中火煮至熟，倒入茄油，調味，撒上蔥末即成。
特點
具有湯鮮醇、肝嫩香特點，經(jīng)常食用有利增加兒童維生素A和核黃素等營養(yǎng)。此湯有補腎壯陽、補肝明目，并有改善遺尿和夜盲癥的功效。雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。這些營養(yǎng)素都是對人體有益的，同時也可以有滋補氣血的作用，對于延緩衰老，抗疲勞有一定的效果，對于體質差的人群也有益。
關于番茄雞肝湯的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，補血養(yǎng)顏養(yǎng)肝明目抗疲勞，我們要懂得一些食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學起來吧。
蓮藕大家都吃過，也是很常見的一種食材類型，它的營養(yǎng)物質豐富，可以有促進食欲的作用和效果呢，蓮藕怎么吃比較好呢，和玉米啊排骨一起煲湯的話可以有排毒減肥補虛養(yǎng)顏的作用，來看看玉米蓮藕排骨湯的做法吧。
食療功效:清熱消痰、補血養(yǎng)顏、潤腸排毒
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B和C、植物纖維、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾虛胃寒者、妊娠期或生產(chǎn)期婦女不宜食用蓮藕
玉米蓮藕排骨湯所需材料
主要食材豬排骨、玉米、蓮藕、姜片、料酒、鹽、陳皮
玉米蓮藕排骨湯的做法
1豬排骨洗凈切段，放入鍋中，加入適量清水，以大火煮沸，略煮片刻以除去血水，撈出瀝干。
2蓮藕去皮切片，放入沸水鍋內(nèi)焯一下;玉米切段，備用。
3鍋內(nèi)注入適量清水，放入排骨段、蓮藕片、玉米段、姜片、陳皮、料酒，大火煮沸，再改小火煲2個小時至材料熟爛，加鹽調味即可。
玉米蓮藕排骨湯的功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調經(jīng)止血的功效。玉米具有潤腸通便、增強人體新陳代謝、美容養(yǎng)顏的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。蓮藕玉米排骨湯此湯具有清熱消痰、健脾開胃、補血養(yǎng)顏和潤腸排毒的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰壯陽的作用，還可以潤腸通便的哦，對于提高免疫力健脾開胃有一定的效果。
玉米蓮藕排骨湯的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，排毒減肥補血養(yǎng)顏健脾開胃，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，大家平時的時候可以利用它來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
蓮藕豬腳湯是大家熟悉的一種食物，在平時玩么很多人都會愛吃蓮藕豬腳湯，這是非常美味的一種食物，外沒人管可以在平時清楚吃蓮藕豬腳湯，那么對我們健康也是很有好處的，但是在吃蓮藕豬腳湯的時候也要注意方法，那么具體我們?nèi)绾闻腼儽容^好，一起看看吧。
蓮藕豬腳湯的材料
蓮藕1500克、豬腳半只、豬骨200克、生姜一塊、鹽、白酒、清水10碗。
蓮藕豬腳湯的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇把豬腳和豬骨斬件，放進鍋里，加入沒過材料的水，放姜片，放白酒，煮開后撈出，然后我們選擇把蓮藕削皮切滾刀，生姜切片，豬腳和豬骨沖洗干凈之后，這時候就可以把全部材料放進湯鍋里，加入10碗清水，大火煮開后繼續(xù)煮10分鐘，轉小火煲2個小時即可，放鹽調味就可以開始吃了。
蓮藕豬腳湯的食用功效
蓮藕豬腳湯這樣的食物非常不錯，在平時我們經(jīng)常吃蓮藕豬腳湯能對我們健康養(yǎng)生有好處，特別可以幫助大家保護好皮膚健康，蓮藕的維生素C含量高，而且其中還含有多酚類化合物、過氧化物酶，我們吃蓮藕對排毒養(yǎng)顏是非常有幫助的，首先可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養(yǎng)血。同時還能利尿通便，幫助排泄體內(nèi)的廢物和毒素，對我們健康是非常有幫助的，同時對豬蹄來說，在其中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分，這樣對我們健康也有好處，是可以幫助大家促進皮膚健康的，能夠起到美容祛痘的效果，對我們護膚是有幫助的，在其中的膠原蛋白含量很豐富，大家不要錯過。
在平時吃蓮藕豬腳湯是很適合的，這對我們健康是非常有好處的，都可以通過吃蓮藕豬腳湯來進行養(yǎng)生，對我們保護好皮膚健康是非常有幫助的，大家在平時經(jīng)常吃蓮藕豬腳湯很不錯，這樣對我們健康養(yǎng)生很有意義，特別對可以幫助我們很好的解決皮膚問題。
肉食是我們生活中不能缺少的一部分，當然不同的食物營養(yǎng)價值也是不同的哦，比如說今天我們要介紹的牛肉。牛肉可以有促進代謝，增強骨質的作用，而且還是高蛋白低脂肪的食材類型，如何食用呢，來看看牛肉胡蘿卜湯的具體做法吧，可以有養(yǎng)肝明目的效果。
牛肉胡蘿卜湯
食療功效:排毒、健身、活血明目、抗氧防皺
營養(yǎng)價值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是青春發(fā)育期的少女
牛肉胡蘿卜湯所需材料
主要食材瘦牛肉.胡蘿卜.料酒.大料.生姜片.鹽.花椒.味精
牛肉胡蘿卜湯的做法
1將牛肉洗凈，切成片;將胡蘿卜洗凈，削皮后切成塊。2牛肉用沸水略煮一下，撇去浮沫，然后加入花椒、大料、生姜片和料酒。
3改用小火煨，至七成熟時，放入胡蘿卜塊，加入適量的鹽，待胡蘿卜煮熟后加入味精調味即可。
牛肉胡蘿卜湯的功效與作用
牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。牛肉胡蘿卜湯具有補血、養(yǎng)肝明目、排毒，健身的功效。牛肉和胡蘿卜似乎是大家認為的絕配好伴侶，它可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還能促進代謝，養(yǎng)肝明目，增強體質的哦。
關于牛肉胡蘿卜湯的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的鈣質，維生素和礦物質，而且還可以起到養(yǎng)肝明目抗衰美容強健筋骨的作用，適合的人群有很多，平時可以經(jīng)常吃這樣的一道菜肴，營養(yǎng)豐富價值高。
青蘿卜大家都吃過嗎，是一種常見的食材，也是蘿卜的一種，只不過顏色的青綠色的，口感有些甜，可以生吃，也可以煲湯做菜食用，和排骨一起搭配的話可以有抗癌防癌排毒利尿的作用，來看看排骨青蘿卜湯的做法。
排骨青蘿卜湯
材料：豬排骨、青蘿卜、豆油、鹽、料酒、蔥段、姜片、醋、花椒、香菜末。
做法：
1、將排骨洗干凈改刀成1寸長段，青蘿卜洗凈切成塊或片。
2、坐鍋點火放入豆油，油溫5成熱時，倒入排骨段翻炒，加入料酒、花椒、蔥段、姜片、鹽開燉，燉一小會兒后，放入青蘿卜再燉，燉至肉離骨，出鍋時撒入香菜末和醋即可。
作用：排骨青蘿卜湯味道鮮靚可口，香味濃郁，營養(yǎng)豐富。多喝有利于排尿，身體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物能隨之及時排出體外，使身體處于一種“干凈”的狀態(tài)，有助于抵抗感冒病毒的侵襲，帶有防病功效。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜可以有增強體質和免疫力的作用，而且還可以有抗癌的作用，是不錯的養(yǎng)生食材，而且和排骨搭配的話可以有促進代謝和減肥的作用。
排骨青蘿卜湯的制作的方法，大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤燥養(yǎng)陰，是很不錯的養(yǎng)生選擇，抗癌防癌減肥利尿排毒，對于腸胃不好的人群來說可以促進食欲。
胡蘿卜是一種很常見的食材類型哦，而且還可以有保健的作用，當然胡蘿卜的營養(yǎng)物質是比較豐富的，可以有促進食欲的作用，胡蘿卜的吃法有很多，來看看豆腐胡蘿卜湯的做法，可以有潤腸通便促進發(fā)育的效果哦。
豆腐胡蘿卜湯
食療功效:益肝明目、潤腸、助消化、增進食欲、有助骨骼生長發(fā)育
營養(yǎng)價值:蛋白質、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮
適宜人群:一般人皆可食用，4個月以上的寶寶也可食用
豆腐胡蘿卜湯所需材料
主要食材胡蘿卜、豆腐
豆腐胡蘿卜湯的做法
1胡蘿卜洗凈去皮;豆腐洗凈切絲備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、豆腐燒開，調入鹽煲至熟即可。
豆腐胡蘿卜湯的功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、明目、促進新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜豆腐湯這道湯品具有益肝明目、潤腸、助消化、增進食欲的功效，由胡蘿卜素轉變成的維生素A有助骨骼生長發(fā)育。這樣的一道食譜可以有潤腸通便的作用，而且還可以促進食欲，對于補充豐富的營養(yǎng)物質有一定的效果，而且還可以有潤腸的作用，養(yǎng)肝明目的效果也是比較好的，適合各種人群。
關于豆腐胡蘿卜湯的做法大家都學會了嗎，很健康的一種食材的類型，而且營養(yǎng)價值比較高，養(yǎng)肝明目潤腸通便促進發(fā)育，營養(yǎng)價值還是比較多的，可以幫助消化，解壓，而且還可以降脂。
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