蓮藕紅薯胡蘿卜湯——補血養(yǎng)肝排毒養(yǎng)顏
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說起紅薯大家都不陌生，經(jīng)常吃，是秋冬季節(jié)最養(yǎng)生的食材類型，屬于薯類食材，它軟糯香甜，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于補鐵補血來說有好處，蓮藕紅薯胡蘿卜湯是不錯的搭配食譜，可以排毒養(yǎng)顏，還能養(yǎng)肝補肝。
蓮藕紅薯胡蘿卜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人均可食用
蓮藕紅薯胡蘿卜湯
所需材料
鮮藕400克、胡蘿卜半根、紅薯半個、花生米20粒、香菇3朵、高湯適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
蓮藕紅薯胡蘿卜湯的做法
1、蓮藕直接用清水洗凈，然后切塊，大小適中，再用刀背拍。
2、胡蘿卜去皮，用滾刀切，口感會更好。
3、紅薯和胡蘿卜一樣的切法。
4、花生米需要用溫水浸泡。
5、香菇也是，用溫水浸泡，然后切塊。
6、下面就是熱鍋，當油溫達到六成的時候，就可以將香菇放入煸炒，過一會放入胡蘿卜、紅薯，繼續(xù)煸炒，用大火。
7、隨后將高湯倒入鍋中，大火煮沸后放入蓮藕、花生米、香菇、胡蘿卜、紅薯，改小火，燉一個小時。
8、一個小時后放入食鹽、味精。等完全融合就可以吃了。
蓮藕紅薯胡蘿卜湯的功效與作用
這道湯是一道不錯的養(yǎng)生食品，可以：排毒減肥、補肝明目、降高血脂等等的作用。胡蘿卜中的胡蘿卜素極高，它可以降低血液汞離子的濃度，從而達到補肝明目的作用，并且還能治療夜盲癥，降低人體的血脂，實在是一個很好的食物。蓮藕可以排毒，它具有豐富的維生素，紅薯不會使人發(fā)胖，這幾者混合在一起，排毒的功效是非常厲害的。
蓮藕紅薯胡蘿卜湯的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以有滋陰潤燥的作用，對于排毒去火來說有好處，而且也有減肥開胃的功效，所以說這道養(yǎng)生的食譜適合多種人群，大家趕緊試試。
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每一種食物我們都應(yīng)該好好的利用起來。比如說胡蘿卜，雖然比較常見，但是營養(yǎng)豐富哦，豐富的胡蘿卜素，維生素和礦物質(zhì)。胡蘿卜的食用方法有很多，來看看蓮藕胡蘿卜湯的做法，可以補肝補血。
蓮藕胡蘿卜湯
食療功效:補益脾健胃，補血養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:一般人均可食用
蓮藕胡蘿卜湯所需材料
主要食材鮮藕、胡蘿卜、花生米、香菇、高湯、鹽、味精、植物油
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調(diào)經(jīng)止血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。胡蘿卜紅棗湯此湯具有補益脾胃，益血生肌、補血養(yǎng)肝和排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有排毒的作用，可以排除肝臟的毒素，同時也可以有排毒減肥的效果，適合多種的人群食用哦，趕緊試試吧。
關(guān)于蓮藕胡蘿卜湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，它具有豐富的微量元素和鈣質(zhì)，而且還可以有補血補虛的作用，補血養(yǎng)肝排毒養(yǎng)顏健脾胃，腸胃不好或者是身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
蓮藕大家都愛吃的，很容易上癮的，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于促進食欲來說起到了很好的效果，蓮藕和胡蘿卜一起吃的話，可以有補血養(yǎng)肝的作用，還能排毒養(yǎng)顏，來看看蓮藕胡蘿卜湯的制作方法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人均可食用
蓮藕蘿卜湯所需材料
鮮藕400克、胡蘿卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高湯適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
蓮藕蘿卜湯的做法
1、首先將蓮藕洗凈，將之切塊，還要用刀拍松，備用。
2、隨后將胡蘿卜的外皮去除，將之洗凈，用滾刀法切，備用。
3、接著將花生米放入溫水中，進行浸泡，將它泡發(fā)好，隨后將花生米的外皮去除掉。
4、隨后將香菇用溫水進行浸泡，等泡發(fā)好之后，將它的雜質(zhì)去除，洗凈切塊備用。
5、這時就可以熱鍋了，將香菇放入鍋中，進行煸香。
6、片刻后，將放入胡蘿卜，在進行煸炒。
7、隨后放入適量的高湯，用大火進行煮沸。等沸騰后，將蓮藕、花生米放入，用小火燉，一個小時后，放入適量的食鹽，就可以吃了。
蓮藕蘿卜湯的功效與作用
蓮藕蘿卜湯可以補血養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏等等的作用。蓮藕可以阻止脂肪的堆積，從而減肥的功能就比較強大了，還能健脾開胃，炎炎夏日中提高了食欲。胡蘿卜可幫助肝臟排毒，有效的降低了人體的膽固醇。并且它所含的胡蘿卜素可以保護人的視力。這道食譜可以健脾胃，從而生津潤燥。在這炎炎夏日，它可以很好的提高人體的食欲。
蓮藕胡蘿卜湯的制作很簡單，也是一道很常見的家常湯品，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進代謝，促進食欲，調(diào)經(jīng)來說有保健的作用，還能有解毒的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。
蓮藕是一種很常見的食材，一種含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進代謝和吸收的哦。如何食用呢，蓮藕可以煲湯，煮粥，還可以涼拌，今天這道蓮藕胡蘿卜湯就是不錯的補血養(yǎng)肝首選。
蓮藕胡蘿卜湯
蓮藕胡蘿卜湯所需材料
主要食材鮮藕、胡蘿卜、花生米、香菇、高湯、鹽、味精、植物油
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1、將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2、鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3、砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
今天教大家一道靚湯，用的全是日常常見的食材，蓮藕胡蘿卜湯，湯品清爽可口，具有補益脾胃、排毒養(yǎng)顏等功效，不可以錯過哦。蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調(diào)經(jīng)止血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。這樣的一道湯品可以有補氣健脾的作用，還可以補血生機的哦，是不錯的養(yǎng)生食譜，經(jīng)常食用的話可以有排毒養(yǎng)肝的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦。
蓮藕胡蘿卜湯的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，補血養(yǎng)肝減肥排毒養(yǎng)顏，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強免疫力的作用。
蓮藕胡蘿卜湯的味道是非常不錯的，日常生活中適當?shù)氖秤蒙徟汉}卜湯，更是可以起到非常不錯的保健功效的，但是許多的朋友們對于蓮藕胡蘿卜湯的做法并不是非常的了解了，其實蓮藕胡蘿卜湯的做法也不難，下面我們就來一起看看。
蓮藕胡蘿卜湯
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1、首先將蓮藕洗凈，將之切塊，并用刀拍松。
2、接著胡蘿卜去除外皮，將之洗凈，切成滾刀塊。
3、花生米用溫水泡開，去除外皮，備用。
4、將香菇放入溫水中進行泡發(fā)，再將之洗凈，將雜質(zhì)去除，切塊備用。
5、這時開始熱鍋了，等油燒至六成熱，放入香菇進行煸香。
6、隨后再放入胡蘿卜進行煸炒。
7、接著倒入高湯，用大火煮沸。
8、等沸騰了，將蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜一一放入，小火煲1小時。
9、最后開始調(diào)味，食用鹽、味精放入鍋中，再進行熬一會兒，就可以吃了。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕胡蘿卜湯可以補益脾胃、補血養(yǎng)肝等等的功效。蓮藕可以阻止脂肪的堆積，從而具備了減肥的功效。并且它還能及時的將體內(nèi)的毒素排出，保護人的肝臟。對于女性來說，若是月經(jīng)不調(diào)，也是可以食用的，可以改善癥狀。胡蘿卜可幫助肝臟進行排毒，從而降低血液汞離子的濃度，有利于血壓的控制。并且它所含的胡蘿卜素還能保護人的視力。這道食譜，很適合在夏季食用，可以及時排毒，還能控制血壓。
我們上面詳細的了解了蓮藕胡蘿卜湯的做法了，我們可以知道，蓮藕胡蘿卜湯的做法也是比較簡單的，我們大家以后在生活中如果想要吃了，那么就是可以自己做著食用蓮藕胡蘿卜湯的，還可以幫助我們起到非常好的進補的作用的。
蓮藕大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些蓮藕的話可以起到保健的作用和功效哦。蓮藕可以促進代謝，還可以排毒養(yǎng)顏呢，怎么吃比較好呢，來看看蓮藕胡蘿卜湯的做法吧。
蓮藕胡蘿卜湯
食療功效:補益脾健胃，補血養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:一般人均可食用
蓮藕胡蘿卜湯所需材料
主要食材鮮藕、胡蘿卜、花生米、香菇、高湯、鹽、味精、植物油
蓮藕胡蘿卜湯的做法
1將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
蓮藕胡蘿卜湯的功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調(diào)經(jīng)止血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。胡蘿卜紅棗湯此湯具有補益脾胃，益血生肌、補血養(yǎng)肝和排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有排毒減肥的作用，還可以排除肝臟的毒素，對于降脂降糖也有一定的效果哦，同時也可以健脾養(yǎng)胃的呢。
蓮藕胡蘿卜湯的做法，大家都學(xué)會了嗎，其實是一道很常見的家常菜。它的營養(yǎng)豐富，可以促進你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，補氣健脾養(yǎng)肝補血排毒養(yǎng)顏，所以可以放心的食用。
紅蘿卜是蘿卜的一種，可以有很好的補氣血的作用，對于排毒養(yǎng)顏來說效果是不錯的呢，而且還有提高免疫力的效果。紅蘿卜的食用方法有很多，來看看這道紅蘿卜藕湯的做法吧，可以有養(yǎng)血養(yǎng)肝的作用。
紅蘿卜藕湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B和C、大量果膠、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人均可食用
所需材料
鮮藕400克、紅蘿卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高湯適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
做法
1、將蓮藕洗凈切塊，用刀拍松;胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊;花生米用溫水泡開，去皮;香菇用溫水發(fā)好，洗凈，去柄，切塊備用。
2、鍋置于火上，倒植物油燒至六成熱，放入香菇煸香，再放入胡蘿卜煸炒片刻。
3、砂鍋倒入高湯，大火煮沸后放入蓮藕塊、花生米、香菇、胡蘿卜，小火煲1小時，放入鹽、味精即可。
功效與作用
蓮藕具有排毒減肥、健脾開胃、調(diào)經(jīng)止血的功效。紅蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。此湯具有補益脾胃，益血生肌、補血養(yǎng)肝和排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的食療方法可以有很好的降糖的作用，對于養(yǎng)肝明目來說效果不錯，而且還有健脾胃的效果呢，對于排毒有幫助。
紅蘿卜藕湯的制作你學(xué)會了嗎。方法簡單，而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，對于正在生長期的人群來說有著很補給的作用，補血養(yǎng)肝排毒養(yǎng)顏，適合各種人群。平時大家可以試試這樣的食譜。
牛肉大家都愛吃，小編也是其中的一個，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，等等的一些營養(yǎng)物質(zhì)哦。你知道牛肉的食用方法嗎，吃法有很多，煲湯，煮粥，燉著吃，做餡等等，來看看這道牛肉胡蘿卜湯的做法吧，可以有養(yǎng)肝明目補血的作用。
營養(yǎng)價值:
果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是青春發(fā)育期的少女
所需材料
瘦牛肉100克、胡蘿卜200克、料酒適量、大料適量、生姜片適量、鹽適量、花椒適量、味精適量
牛肉胡蘿卜湯的做法
1、將牛肉洗凈，切成片;將胡蘿卜洗凈，削皮后切成塊。
2、牛肉用沸水略煮一下，撇去浮沫，然后加入花椒、大料、生姜片和料酒。
3、改用小火煨，至七成熟時，放入胡蘿卜塊，加入適量的鹽，待胡蘿卜煮熟后加入味精調(diào)味即可。
功效與作用
牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。牛肉胡蘿卜湯具有補血、養(yǎng)肝明目、排毒，健身的功效。這樣的食用方法，可以有很好的降糖降脂的作用哦，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用呢，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還有很好的降糖降脂的效果。
牛肉胡蘿卜湯不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補血安神通便的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。補血明目排毒抗皺，經(jīng)常吃對健康有好處，大家不妨試試吧、
肉食是我們生活中不能缺少的一部分，當然不同的食物營養(yǎng)價值也是不同的哦，比如說今天我們要介紹的牛肉。牛肉可以有促進代謝，增強骨質(zhì)的作用，而且還是高蛋白低脂肪的食材類型，如何食用呢，來看看牛肉胡蘿卜湯的具體做法吧，可以有養(yǎng)肝明目的效果。
牛肉胡蘿卜湯
食療功效:排毒、健身、活血明目、抗氧防皺
營養(yǎng)價值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是青春發(fā)育期的少女
牛肉胡蘿卜湯所需材料
主要食材瘦牛肉.胡蘿卜.料酒.大料.生姜片.鹽.花椒.味精
牛肉胡蘿卜湯的做法
1將牛肉洗凈，切成片;將胡蘿卜洗凈，削皮后切成塊。2牛肉用沸水略煮一下，撇去浮沫，然后加入花椒、大料、生姜片和料酒。
3改用小火煨，至七成熟時，放入胡蘿卜塊，加入適量的鹽，待胡蘿卜煮熟后加入味精調(diào)味即可。
牛肉胡蘿卜湯的功效與作用
牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。牛肉胡蘿卜湯具有補血、養(yǎng)肝明目、排毒，健身的功效。牛肉和胡蘿卜似乎是大家認為的絕配好伴侶，它可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還能促進代謝，養(yǎng)肝明目，增強體質(zhì)的哦。
關(guān)于牛肉胡蘿卜湯的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的鈣質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以起到養(yǎng)肝明目抗衰美容強健筋骨的作用，適合的人群有很多，平時可以經(jīng)常吃這樣的一道菜肴，營養(yǎng)豐富價值高。
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