菠菜炒平菇——滋陰潤燥提高免疫力
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“菠菜炒平菇——滋陰潤燥提高免疫力”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們現(xiàn)在的生活水平提高，所以飲食也是越來越豐富了，但是我們現(xiàn)在的飲食都是比較的偏油膩，這對于身體健康來說不利的，所以很多人都喜歡吃一些比較清淡的食物，下面我們大家就一起來看看這款菠菜炒平菇的做法吧。
菠菜炒平菇
菠菜炒平菇的做法
1、首先平菇洗干凈，將它的筋膜撕去，撕成條，備用。
2、接著將菠菜洗干凈了，切段，備用。
3、平菇屬于菌類有特殊的味道，需要用白開水進行焯燙，去除異味，隨后撈出瀝干。
4、將里脊洗凈，切成絲，備用。
5、雞蛋蛋黃、蛋白分離。
6、里脊絲內(nèi)還要進行上漿，放入少量的干淀粉、蛋清、胡椒粉、料酒拌勻。
7、這時開始熱鍋，等油熱了，將里脊絲放入，等變色了，就將之撈出，備用。
8、繼續(xù)熱鍋，爆香蔥花。
9、這時平菇就可以放入了，用大火翻炒，隨后倒入生抽，里脊絲放入，進行大火翻炒。
10、翻炒一會兒之后，將菠菜倒入，這時就可以進行調(diào)味了，放入適量的鹽并進行勾芡。過一會兒就可以吃了。
菠菜炒平菇的功效
菠菜炒平菇可以滋陰潤燥、提高免疫力等等的作用。平菇屬于低脂高纖的一種菌類，不僅擁有豐富的蛋白質(zhì)，還含有大量的微量元素、礦物質(zhì)、膳食纖維等等營養(yǎng)物質(zhì)。對于提高身體的免疫力，有著很大的幫助。還能產(chǎn)生維生素SD，促進身體對鈣質(zhì)的吸收。利于骨骼的健康生長。菠菜可以滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用。這道食譜對糖尿病、貧血有著輔助作用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于菠菜炒平菇的做法了，我們食用這款菜肴可以很好的補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的增強體質(zhì)，很適合兒童和孕婦食用，在生活中多食用一些蔬菜對身體健康的幫助非常大。
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喝綠豆湯可以有很好的滋陰潤燥的作用，對于去火氣來說起到了很好的保健效果，適合夏季食用，夏季煩躁容易出現(xiàn)上火的情況，所以說一定要注意一些養(yǎng)生的調(diào)理方法，今天介紹的這道綠豆食譜你一定要學(xué)會，可以清熱滋陰。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、維生素A、B1、B2、C、胡蘿卜素、磷、鉀、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
平菇綠豆芽肉湯所需材料
平菇100克、綠豆35克、豬瘦肉30克、花生油10毫升
平菇綠豆肉湯的做法
1、首先將平菇的雜質(zhì)去除掉，隨后將之洗凈切絲備用。
2、隨后將綠豆洗凈，放入清水中進行浸泡。
3、將豬瘦肉的血水洗凈，切絲備用。
4、這時開始熱鍋，將八角用小火進行爆香，等有香味之后，將肉絲放入大火進行均勻的煸炒。
5、等肉的顏色變了之后，隨后將醬油放入，進行提香。
6、最后將平菇和綠豆一起放入鍋中進行翻炒，加入適量的清水，還有食鹽均勻的翻炒，就可以食用了。
平菇綠豆肉湯的功效與作用
平菇綠豆肉湯可以清熱滋陰、增強免疫力、美容養(yǎng)顏等等的功效。平菇能夠改善人體的新陳代謝，從而提高了人體的免疫力，并且對于癌癥還有一定的防御能力。不僅如此，對于血管方面的健康，還有一定的幫助。綠豆更不用說了，及時將體內(nèi)的火氣去除，從而有消暑的作用。豬肉中的營養(yǎng)元素很多，及時的補充身體所需的能量。這樣的養(yǎng)生食譜，對于提高人體免疫力來說也是不錯的選擇，可以經(jīng)常吃。
平菇綠豆肉湯是一道具有滋陰潤燥作用的養(yǎng)生食譜，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以起到很好的排毒的功效，對于降壓降脂來說也有一定的好處，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中可以經(jīng)常吃，還能提高人體免疫力。
食物的種類有很多，比如說水果就有很多的品種，不同的種類的水果營養(yǎng)價值和價格都是不一樣的，梨是大家都喜歡吃的水果類型，具有滋陰潤燥去火的作用，特別是到了秋季，來看看這道冰糖燉梨的做法。
冰糖燉梨
適用：24月齡以上嬰兒
原料：水晶梨一個、銀耳5g、鮮百合5g、冰糖適量
制作方法：
1.銀耳泡發(fā)洗凈，放入砂鍋中熬到汁液粘稠;
2.水晶梨從頂部往下三分之一處切開，挖去內(nèi)核;
3.將銀耳、鮮百合裝入梨盅內(nèi);
4.扣上梨蓋，上蒸鍋大火蒸40分鐘即可。
溫馨提示：
此盅的多種食材綜合作用于嬰幼兒，有潤肺、強心、安神、提高免疫力、增強體質(zhì)功效。梨含有豐富的維生素，可以幫助嬰幼兒抵抗流感、保護心臟、增強心肌活力。銀耳豐富的膠質(zhì)是人體扶正強壯的滋補佳品;百合不僅有良好的滋補作用，還能預(yù)防秋冬季節(jié)性疾病。秋冬季節(jié)的時候很適合吃這樣的甜品，不僅營養(yǎng)豐富，還可以預(yù)防疾病，比如說出現(xiàn)的流感啊或者是呼吸道等疾病都可以有預(yù)防保健的作用，而且還可以有潤肺清心安神的作用。
冰糖燉梨的相關(guān)的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，滋陰潤燥增強免疫強體質(zhì)，其實經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，而且還可以增強記憶力，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
肉食的種類有很多，大家在選擇的時候要多種食材相互搭配食用，不要偏食哦。牛肉是我們經(jīng)常吃的一種，它的口感勁道，而且營養(yǎng)價值也比較高，如何食用呢，吃法有很多，和平菇一起搭配炒著吃，可以促進食欲，還可以利尿潤腸，一起來看看平菇炒牛肉的做法。
平菇炒牛肉
食療功效:降脂降壓、強筋壯骨
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、C、磷、鈣、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣短體虛、筋骨酸軟和貧血久病之人
禁忌人群:感染性疾病、心臟病患者、消化能力弱者不宜多吃牛肉
平菇炒牛肉所需材料
主要食材香芹.平菇.牛肉.紅椒.鹽.淀粉
平菇炒牛肉的做法
1平菇切片;香芹去葉，洗凈，切段;牛肉洗凈，切片;紅椒洗凈，切片。
2鍋置火上，油燒熱，下入牛肉炒開，加入平菇、鹽燜至入味，再加入紅椒片、香芹段炒勻，勾芡即可。
平菇炒牛肉的功效與作用
平菇具有補虛、抗癌的功效，能改善人體新陳代謝、增強免疫力、追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，對降低血膽固醇、高血壓和防治尿道結(jié)石有一定效果。香芹具有促進食欲、潤腸通便、利尿消腫、降壓降脂、除口臭的功效。牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。平菇炒牛肉此菜具有降壓降脂、強筋壯骨、利尿潤腸、健脾養(yǎng)胃、增強免疫力的功效。平菇具有抵抗疾病，增強抵抗力和免疫力的，而且還可以舒筋活血，對于預(yù)防疾病，潤腸通便等有一定的幫助作用，同時也可以有降壓降脂的作用和效果哦。
關(guān)于平菇炒牛肉的做法大家都學(xué)會了吧，增強免疫力降壓降脂利尿潤腸，而且有豐富的營養(yǎng)價值，而且還可以讓你的身體保持一個平衡的狀態(tài)，搭配平菇一起食用，很健康，而且有美容的作用。同時也可以增強體質(zhì)，降壓降脂，起到平衡體質(zhì)的效果。
牛肚大家都很熟悉的吧，就是牛的胃。它的營養(yǎng)價值是比較高的呢。比如說豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)。牛肚的食用方法有很多，你知道如何食用的嗎，來看看這道菌菇炒牛肚的具體的做法吧，可以提高免疫力、
菌菇炒牛肚
材料：白鹵牛肚180克、鮮海味菇300克、冬筍條70克、胡蘿卜條50克、洋蔥條70克、青筍條70克、蠔油30克、鮮醬油15克、紹酒20克、黑胡椒碎1克、白糖5克、大蒜瓣40克、烹調(diào)油25克。
做法：先把蘑菇切為三段，然后把牛肚切成粗條備用。把冬筍、蘑菇用開水汆燙撈出備用，再把青筍、胡蘿卜進行汆燙撈出備用，最后把牛肚汆燙撈出備用。炒勺上火注入適量烹調(diào)油，下入大蒜瓣用小火進行煸炒至表皮微黃，然后下入牛肚炒勻，再放入洋蔥條炒勻。把洋蔥炒出香味后倒入蘑菇翻炒，炒勻后烹入紹酒和醬油改用旺火進行翻炒。把食材炒勻后倒入適量蠔油翻炒，待翻炒均勻后下入所有配料炒勻。最后再撒少許白糖提鮮，在出鍋前撒入少許黑胡椒碎炒勻，然后便可出鍋碼盤。
牛肚中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，常吃牛肚可以使人精力充沛，使人強壯，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的平衡，還可以促進代謝，提高身體免疫力?？梢哉f，牛肚是老少皆宜的營養(yǎng)佳品，可以很好的補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)的含量。牛肚含有相當豐富的營養(yǎng)成分。牛肚含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、對于調(diào)理氣血有好處，而且還可以有增強免疫力的作用，對于促進新陳代謝有好處，還可以強筋健骨的呢。
菌菇炒牛肚的做法，大家都學(xué)會了嗎，其實是一道很常見的家常菜。它的營養(yǎng)豐富，可以促進你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，是人體所需的營養(yǎng)成分，提高免疫力均衡營養(yǎng)，所以可以放心的食用。
蝦米大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，蝦米的營養(yǎng)價值還是比較高的，可以有健脾補鈣的作用，蝦米的食用方法有很多，可以煮粥啊煲湯等等，如何吃具有滋陰潤燥的作用呢，趕緊試試平菇蝦米肉絲湯的做法。
平菇蝦米肉絲湯
食療功效:滋陰潤燥、健胃補脾、強身健體、增強免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、鎂、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
平菇蝦米肉絲湯所需材料
主要食材雞胸肉.平菇.蝦米
平菇蝦米肉絲湯的做法
1將雞胸肉洗凈，切絲汆水;平菇洗凈撕成條;蝦米洗凈稍泡備用。
2凈鍋上火倒入高湯，下入雞胸、平菇、蝦米煮熟即可。
平菇蝦米肉絲湯的功效與作用
平菇具有補虛、抗癌的功效，能改善人體新陳代謝、增強體質(zhì)、追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，對降低血膽固醇、高血壓和防治尿道結(jié)石有一定效果。雞胸肉溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨，有助于改善記憶力。平菇蝦米肉絲湯具有滋陰潤燥、健胃補脾、強身健體、增強免疫力，此湯還加入了少許蝦米，蝦米的蛋白質(zhì)含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，并且易于消化，是補充蛋白質(zhì)的良品。蝦米含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的，而且還能強筋骨，是不錯的滋補的食材，和平菇肉絲一起搭配可以補鐵補鈣，還可以健脾胃。
平菇蝦米肉絲湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，健脾養(yǎng)胃強身健體滋陰潤燥，而且還可以保護腸胃，所以經(jīng)常吃的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
我們每天都要吃東西，人就是需要不同的食物來滿足人們對于營養(yǎng)素的需要，比如說人體需要的維生素啊，蛋白質(zhì)啊等等的都是人體所需的。茶樹菇大家都不陌生可以補充氨基酸和礦物質(zhì)，吃法也很多，來看看海參炒茶樹菇的做法。
海參炒茶樹菇
海參炒茶樹菇所需材料
主要食材茶樹菇、海參、青椒、紅椒、鹽、醬油、醋
海參炒茶樹菇的做法
1、茶樹菇泡發(fā)洗凈;海參洗凈，切條;青椒、紅椒均去蒂洗凈，切絲。
2、鍋下油燒熱，放入海參略炒，再入茶樹菇、青椒、紅椒同炒，加鹽、醬油、醋、調(diào)味，炒熟裝盤即可。
海參炒茶樹菇的功效與作用
海參搭配茶樹菇一起炒，茶樹菇口感爽脆、味道清香，是受到眾多營養(yǎng)學(xué)家肯定的健康食材，二者搭配，營養(yǎng)又美味海參具有補腎益精、滋陰健陽、養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。茶樹菇具有補腎滋陰、健脾胃、防癌抗癌、抗衰老和提高人體免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有補腎養(yǎng)精的作用，對于男性來說是不錯的選擇，可以補腎壯陽，而且還可以健脾養(yǎng)胃的呢，適合很多的人，是不錯的提高體質(zhì)的好食材哦，大家可以學(xué)習(xí)做一下。
海參炒茶樹菇的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？晌兜狼逑阕萄a脾胃提高免疫，具有清熱解毒的作用，而且還是很不錯的提高體質(zhì)的好食材哦，如果你也想身體更健康不妨試試。
許多朋友都覺得免疫力低下都需要用藥物來補，其實這是不對的，要想提高免疫力不單單就靠藥物來補充，其實進行食療是非常的關(guān)鍵的。大家可能覺得食療提高免疫力的食物太難獲取，其實不然，能夠提高我們免疫力的食物無處不在，就拿最簡單紫薯來說吧，其實滿大街都是，這算是很難獲取嗎?那么，今天小編就來告訴你吃什么提高免疫力，其中再教大家鴨子的吃法和雞的吃法。
紫薯食用價值
紫薯里面的的營養(yǎng)是非常的豐富的，主要是因為你們有豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，果膠等等。而且紫薯的味道也是非常的香的，所以喜歡吃紫薯的朋友也非常的多，更是有很多的朋友將紫薯作為保健的食譜。因為紫薯的蛋白質(zhì)對于人類而且是非常容易的就可以吸收了。里面的VA對于視力和皮膚都是有很好的保健效果，里面VC還可以防止壞血病。
具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。
在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成粉，色澤美觀，營養(yǎng)豐富，是極好的食品加工原料，可作為各種糕點的主料或配料。
同時紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有一定保健功能，是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。
紫薯涼糕
所需食材/廚具
主料
紫薯(去皮后)(150克)
藕粉(75克)粘米粉(50克)
小麥淀粉(25克)
細砂糖(75克)牛奶(210克)水(210克)
調(diào)料
椰蓉(適量)廚具蒸鍋、食物調(diào)理機
制作步驟
備好各類材料;
紫薯去皮切塊放入碗里。蒸鍋加水大火燒開以后，將紫薯放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右，直到紫薯軟爛;
將蒸好的紫薯以及除椰蓉以外的所有配料放入食品料理機;
打成細膩的濃漿
取一個方形的耐熱保鮮盒(或你有的其他耐熱容器)，保鮮盒內(nèi)涂上薄薄一層植物油防粘(用玉米油或葵花籽油，不要用花生油之類味道重的油，以免影響成品的味道)。
將1/3的紫薯濃漿倒入盒子里。將盒子放入燒開水的蒸鍋，中火蒸10分鐘。打開蒸鍋蓋，將另外1/3的紫薯濃漿倒入盒子里，繼續(xù)蒸10分鐘。再倒入剩下1/3的紫薯濃漿，蒸15分鐘。蒸的時間總計35分鐘。
蒸好后，紫薯濃漿會定型成糕狀。待冷卻后，放入冰箱冷藏直到冰涼;
將冷藏好的紫薯涼糕取出，用刀切成16小塊;
將切好的涼糕在椰蓉里滾一圈，使表面均勻粘上一層椰蓉，就可以裝盤食用了。
鴨子的美味相信我不多說你也會懂得，鴨子里面所含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)更是非常的豐富，而且不同于牛羊肉的是，經(jīng)?？盔喿訑z取蛋白質(zhì)還不會發(fā)胖。而且鴨子的做法也非常的多，啤酒鴨，烤鴨，燒鴨，等等。
鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補、養(yǎng)胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。 凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。
荷香鴨
所需食材/廚具
主料
鴨子(半只)霉干菜(適量)
調(diào)料
荷葉(一張)生姜(適量)蔥(適量)油(適量)料酒(適量)醬油(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)廚具平底鍋、蒸鍋
制作步驟
原料備用。
荷葉一張備用。
鴨肉剁成塊。
鴨塊焯水，沖洗干凈。
霉干菜，放清水中略煮。
清洗干凈，擠掉多余水份。
生姜切片，蔥切段。
油鍋燒熱，下入蔥姜，爆香，放入鴨塊，倒入料酒和醬油。
放入霉干菜。
翻炒均勻。加入鹽，胡椒粉，調(diào)味。
大火燒開，改小火燒半小時。
荷葉，鋪入蒸籠。
燒好的鴨塊，包入荷葉中。
蒸十分鐘。
裝入盅內(nèi)即可。
小竅門
飲食宜
鴨肉宜與山藥同食，可降低膽固醇、滋補身體。
鴨肉宜與紅小豆同食，有利尿解毒的作用。
鴨肉宜與當歸同食，具有補血作用。
鴨肉宜與白菜同食，可促進血液中膽固醇的代謝。
不宜與鱉肉同食，同食令人陰盛陽虛，水腫泄瀉。
鴨肉忌與雞蛋同食，否則會大傷人體中的元氣。
香菇燉雞
香菇的味道是非常的鮮美的，而且在市場上出售的也非常的多，可謂是隨處可見。而且香菇的營養(yǎng)價值也是非常的高，里面所含的微量元素和纖維更是人類必不可少的。之所以小編建議大家用香菇來做配菜，就是因為香菇的味道鮮美，而且食材也非常的容易購買到，配合著雞，燉出來的湯味道也就自然不言而喻了。
所需食材/廚具
主料
小公雞(半只)
調(diào)料
香菇(適量)
大棗(數(shù)個)
枸杞(少許)
蔥姜(適量)
耗油(少許)
食鹽(少許)
廚具
砂鍋
制作步驟
新鮮的香菇
洗凈后剪去根部
紅棗先浸泡一下快下鍋的時候再把枸杞放進去洗洗
蔥切段姜切片
雞切塊后洗凈放入砂鍋中，砂鍋里面放入足量的水
大火燒開后關(guān)火撇掉上面的浮沫
將香菇和大棗、枸杞放進去，加一點料酒，大火燒開后改小火燉20分鐘，關(guān)火后加一點食鹽即可。
結(jié)語：三道菜的做法已經(jīng)教給大家了，大家是否都掌握了呢?其實這些菜的做法一點不都難，而且食材的獲取方式也非常的簡單，因為市面上隨處都可以買得到。如何提高免疫力已經(jīng)被現(xiàn)代人所重視，因為免疫力關(guān)乎著自己的工作是否可以正常的進行，自己的生活規(guī)律是否會受到影響。而且免疫力低下還需要經(jīng)常去醫(yī)院，相信大家也都不愿意吧，那就按照小編建議的，用吃來吃出好身體。
現(xiàn)代人對于養(yǎng)生都比較的重視，所以在平時就會選擇各種各樣的方法去進行養(yǎng)生，而通過飲食來促進我們健康，效果是非常好的，而鮑魚作為非常滋補的一種食物，受到大家的重視，最推薦大家的鮑魚吃法就是鮑魚雞湯，一起看看具體我們應(yīng)該如何烹飪吧。
鮑魚雞湯的材料
鮑魚、雞、鹽、蔥、姜、香菇。
鮑魚雞湯的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后先把雞肉洗凈，放入砂鍋加入蔥姜和香菇，加入兩碗半的水大火燒開后改小火燉上，在這時候就要選擇去處理鮮活鮑魚，用廚房剪把污穢物去除，這時候可以先用刀把鮑魚肉剃下來再在背面沿著剪;用鹽揉搓鮑魚，這樣可以給鮑魚去腥，同時讓鮑魚清洗的更干凈。然后我們把完全處理好的鮑魚加入雞湯里一起小火燉制一小時。燉好后先嘗味，因為鮑魚本身有咸鮮味，可以不加入任何調(diào)味料，如果口味重點，可以稍微加點鹽，熟了之后就可以出鍋了。
鮑魚雞湯的食用功效
鮑魚雞湯是我們大家都非常熟悉的一種滋補食物，在平時我們很多人都愛吃，通過吃這種食物來促進我們健康，效果還是非常不錯的，首先鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素;而且鮑魚營養(yǎng)價值極高，富含豐富的球蛋白，常吃這種食物就可以幫助我們?nèi)梭w提高身體的免疫力，可以很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時鮑魚還是一種非常適合女性食用的滋補佳品，而且它本身最大的一個功效就是滋陰補陽，吃多了也不擔(dān)心會容易上火，對于男性以及女性來說都很適合吃。
吃鮑魚雞湯來養(yǎng)生，效果非常不錯，上面介紹的就是鮑魚雞湯的做法，可以發(fā)現(xiàn)這種食物烹飪并不困難，而且我們是完全可以通過吃鮑魚雞湯來滋補的，特別是能幫助我們增強身體素質(zhì)和免疫力，幫助我們抵御疾病的侵襲，推薦大家在平時去吃。
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