青蘋果燉生魚——清熱排毒補心養(yǎng)血
養(yǎng)生排毒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“青蘋果燉生魚——清熱排毒補心養(yǎng)血”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
蘋果大家都是如何食用，除了生吃還有做沙拉或者適合榨汁以外，還有什么吃法，很少人用青蘋果做魚湯，但是會吃懂得養(yǎng)生的人群會用青蘋果和生魚一起做湯食用，這道青蘋果燉生魚是不錯的清熱解毒的食譜類型，來看看這道食譜做法。
營養(yǎng)價值
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、蘋果酸、纖維素、糖類、果膠、脂肪、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
青蘋果燉生魚所需材料
青蘋果50克、生魚100克、豬腱50克、老雞塊50克、鹽適量、味精適量
青蘋果燉生魚的做法
1、首先將豬腱用清水洗凈，將它切塊狀備用，將蘋果洗凈，切塊備用。
2、將老雞的血水盡數(shù)去除，再將之切塊。
3、將豬腱放入開水中進行焯燙，接著撈出，繼續(xù)洗凈，瀝干。
4、老雞也需要進行焯燙，等炒熟了，將之洗凈，瀝干，備用。
5、將生魚洗凈，將它用小火進行略炸。
6、等所有做好之后，將它們放入燉盅中擺好，并加入適量的清水，用保鮮紙包好。
7、放入鍋中用大火燉沸，等沸騰了改小火燉。
8、將漂浮的肥油撈出，丟棄，接著將蘋果塊放入，進行微燉。
9、最后放入適量的食鹽、味精，進行不斷的攪拌就可以吃了。
青蘋果燉生魚的功效與作用
青蘋果燉生魚可以清熱排毒、補心養(yǎng)血等等的功效。蘋果中維生素、礦物質(zhì)、植物纖維很豐富的，不但可以清熱排毒，還能健胃消食。所以在日常生活中可以適量的食用。生魚俗稱黑魚，它所含的蛋白質(zhì)很豐富，從而可以健脾利水、去瘀生新。豬腱中的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，都是人體所需的，可以改善缺鐵性貧血。雞肉更是能不益氣，還能強筋骨。這道食譜在日常生活中這樣經(jīng)常吃，對于養(yǎng)心安神來說起到了很好的保健功效。
青蘋果燉生魚此具有補虛損的作用，還能強身健體，對于出現(xiàn)的脾胃不和，食欲不振的情況有一定改善的作用和功效，同時也可以有改善貧血的作用，還能有很好的養(yǎng)心安神的功效，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對于身體有好處的。
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青蘋果大家都愛吃嗎，酸甜可口，而且也有豐富的維生素的補充，對于促進食欲，提高代謝來說有一定的好處，青蘋果除了直接吃，還能榨汁，還有一種大家都沒有嘗試過的青蘋果餡餅的做法，這道食譜可以促進生長發(fā)育的作用，來看看。
青蘋果餡餅
食療功效:美容排毒、防皮膚病、延年益壽、促進生長、降壓、養(yǎng)發(fā)護發(fā)
營養(yǎng)價值:果膠、鋅、維生素A、維生素C
適宜人群:便秘、腹瀉、前列腺患者更易食用。
禁忌人群:心肌梗塞、胃寒等病者慎食。
蘋果餡餅所需材料
主要食材青蘋果，面粉
青蘋果餡餅的做法
1、首先將蘋果洗凈，隨后切兩半，去掉內(nèi)核，將之切小塊。
2、隨后將蘋果塊放入榨汁機中，并加入少許的水，打成果泥，將果汁和果泥分離。只取果汁。
3、隨后將果汁和面融合在一起，從而揉成光滑的面團。
4、蘋果的果泥加入適當?shù)姆涿?，拌勻做成餡。
5、隨后將面團分成很多份，將之搟成片，放入餡料隨后壓扁，壓扁以后用牙簽在表面扎孔。
6、這時就可以熱鍋了，將它放入平底鍋中進行煎炸，一直到金黃色就可以吃了。
青蘋果餡餅的功效與作用
青蘋果餡餅可以美容排毒、促進生長等等的作用。青蘋果中含有豐富的鉀元素，它可以有效的預(yù)防高血壓。并且青蘋果中的果酸，可以中和掉人體的酸性物質(zhì)，從而幫助人體消除疲勞，讓人神清氣爽。很適合上班族食用。青蘋果中含有的大量的果膠和微量元素，促進身體的新陳代謝，從而增強了人體的免疫力。并且還能穩(wěn)定血糖降血脂。這道食譜很適合三高人群食用。
上面的這道青蘋果餡餅?zāi)銓W(xué)會了嗎，方法很簡單，而且很好吃，可以有促進食欲的作用，對于促進新陳代謝來說有好處，還能有美容養(yǎng)顏的功效，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃一些的，對于身體健康來說起到了很好的作用。
為了生存，我們每天都要好好奮斗。而奮斗的前提則是要有一個好的身體，而好的身體則是需要營養(yǎng)來維持的。那這營養(yǎng)從何而來呢？當然是飲食。所以，就從現(xiàn)在起，請跟著小編仔細學(xué)一下蘋果燉生魚這道菜的做法，相信肯定對你有好處。
2.黑魚收拾干凈，切厚片備用。
3.蘋果去皮、切塊備用。
4.鍋中油熱，爆香姜片。
5.倒入生魚塊，炒出香味，至魚肉發(fā)白。
6.加入適量冷水，煮開。
7.轉(zhuǎn)入砂鍋。
8.撇凈浮沫；燉至湯汁濃白。
9.倒入蘋果塊。
10.大火煮開。
11.加入適量鹽調(diào)味。
12.燉好的魚湯盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
今天的介紹您學(xué)會了嗎？吃的放心健康就得自己動手，所以大家趕快行動起來，一起去享受蘋果燉生魚的過程吧。
水果的種類有很多，有些是有一定的利用價值的，梨適合秋冬季節(jié)食用，可以清熱去火排毒，還可以滋陰潤燥的呢，梨怎么吃比較好呢?今天介紹蘋果雪梨茶的制作方法，可以有清熱去火排毒養(yǎng)顏的作用。
蘋果雪梨茶
食療功效:
清肺熱、生津止渴
營養(yǎng)價值:
肺熱口渴時、氣候干燥時
適宜人群:
適合長痘痘、便秘、肺火旺的人飲用
禁忌人群:
糖尿病患者
食材：
蘋果果肉30克，雪梨果肉50克，陳皮2克，綠茶適量
蘋果雪梨茶的泡法
1將綠茶放入杯中，沖入85度左右的開水，泡約5分鐘后，取茶湯備用;
2將雪梨果肉、蘋果果肉分別切磋小塊狀備用。
3將陳皮放入鍋里，倒入綠茶茶湯，大火燒開后，再用效果煎煮20分鐘，放入蘋果塊、雪梨塊一起煮大約10分后之后，放涼即食。
蘋果雪梨茶的功效與作用
蘋果含有多種維生素和豐富的果膠，具有美容護膚，補心益氣、生津止渴的功效。雪梨有清熱止渴、除煩解渴的功效，雪梨富含的果膠可以幫助通便，是滋養(yǎng)排毒佳品。陳皮有舒肝理氣、調(diào)理脾胃的功效。綠茶富含茶多酚，具有很強的抗氧化作用。蘋果雪梨茶清熱去火，排毒養(yǎng)顏的同時，還有滋陰補血的功效。雪梨和蘋果一起搭配可以排毒養(yǎng)顏的作用，可以調(diào)理腸胃，是可以滋陰去火的作用，適合秋冬季節(jié)食用。
關(guān)于蘋果雪梨茶的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，桂圓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，清熱去火排毒養(yǎng)顏調(diào)理脾胃，是不錯的去火茶品。
素來有一句，每日一個蘋果，疾病遠離我的俗語。蘋果，在很早之前更多人提倡經(jīng)常吃，這樣不僅可以提供充足的維生素，還可以有效預(yù)防疾病的功效，蘋果可謂是水果之王了，堅持每天一個蘋果，也可以達到瘦身減肥的功效。那么，今天就來具體講解這青蘋果可以減肥嗎？
每天吃青蘋果能減肥嗎
蘋果是很常見的水果，我們一年四季都可以吃到蘋果。在蘋果中，青蘋果是屬于比較酸的，也是維生素C比較多的水果。有朋友聽說吃青蘋果可以減肥，這到底是減肥良策還是無稽之談呢?減肥真的可以通過吃青蘋果來嗎?接下來，我們就來看看每天能不能吃青蘋果減肥。
青蘋果的作用
大家都知道蘋果可以說是水果之王，其中蘋果中富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，對于皮膚是比較好的。蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。青蘋果能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。
每天吃青蘋果能不能減肥
閱讀以上的文章，大家都知道蘋果是可以美容養(yǎng)顏，那么什么時候吃青蘋果的效果是最好的呢?其實，在飯前時候青蘋果是比較好的。因為青蘋果含有的維生素C的含量較多，糖的陳分含量較少，所以不易導(dǎo)致增加體重，維生素C可以有助于減肥。建議你可以選用青蘋果，
蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
豬肝是動物的內(nèi)臟，經(jīng)常吃一些對補氣血有好處，但是如果是高血脂的人群最好少吃比較好呢。豬肝如何食用呢，可以炒著吃，煮湯等等。豬肝和洋蔥一起吃的話可以有抗衰排毒的作用哦。同時也可以有養(yǎng)肝養(yǎng)血的效果，來看看這道豬肝炒洋蔥的做法吧。
豬肝炒洋蔥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合貧血患者、夜盲癥、眼干燥癥
禁忌人群:患有冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝
豬肝炒洋蔥所需材料
主要食材洋蔥、豬肝、料酒、淀粉、蔥花、花椒粉、鹽、雞精、植物油
豬肝炒洋蔥的做法
1豬肝去凈筋膜，洗凈，切片;淀粉加水調(diào)勻，用料酒和水淀粉腌漬15分鐘;洋蔥去老膜，去蒂，洗凈，切方片。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁幔邮[花、花椒粉炒香，放入豬肝片滑熟。
3放入切好的洋蔥片炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
豬肝炒洋蔥的功效與作用
豬肝和洋蔥一起搭配，可以有促進食欲的作用，而且還可以解油膩，洋蔥可以有抗菌消炎的作用，和豬肝一起吃的話可以排毒，而且還可以有養(yǎng)肝養(yǎng)血的功效呢。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有補肝明目，養(yǎng)血補血的功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。豬肝炒洋蔥此菜具有排毒、消食、養(yǎng)血補血、防癌、抗衰老、強身健體、補肝明目的功效。
吃豬肝炒洋蔥的好處以及它的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。豬肝和洋蔥的搭配，可以促進食欲，對于解油膩啊還有抗衰抗菌有一定的好處，而且還可以有養(yǎng)血補血的作用，是不錯的一道養(yǎng)生的食譜類型哦，日常生活中大家可以經(jīng)常吃、
蘋果是很常見的水果，很多人平時都喜歡吃蘋果，蘋果的種類也是非常多的，青蘋果是眾多蘋果中的一種，其實在生活中，我們平時吃東西的時候，有些食物適合放在早上吃，有利于吸收，有些適合放在晚上吃，還有些適合在中午的時候吃，這樣可以避免對身體造成不必要的危害，像青蘋果晚上可以吃嗎?
晚上吃青蘋果好嗎?
晚上最好不要吃青蘋果了，因為在睡前兩個小時，人體消化系統(tǒng)會處于調(diào)整狀態(tài)，準備休息。而這時再吃蘋果，就會讓它再次開始工作，帶給它一定的負擔。次數(shù)少了還沒什么，若是天天都在晚上吃，就有可能會導(dǎo)致腸胃疾病。
青蘋果的功效與作用
1、補充維生素c
維生素c是人體正常工作和代謝所必需的營養(yǎng)成分，而青蘋果味酸，它含有大量的維生素c能快速被人體吸收和利用，這種物質(zhì)既能清除人體內(nèi)的毒素，又能促進免疫細胞再生，可以增強人體免疫功能，而且它還能抑制色素堆積，具有一定的美白作用。
2、預(yù)防肥胖
平時人們多吃一些青蘋果，還能預(yù)防身體肥胖，因為青蘋果是一種低熱量食材，據(jù)說每一百克青蘋果果肉中只含有60大卡的熱量，它幾乎不含脂肪，人們食用以后不會形成脂肪堆積，而且它含有的果酸還能加快人體內(nèi)脂肪的分解與代謝，所以人們多吃青蘋果不但能預(yù)防肥胖還能起到一定的減肥作用。
3、美白清潔牙齒
美白清潔牙齒也是青蘋果的重要功效之一，因為青蘋果中含有大量的纖維素，這些纖維素可以清除人類牙齒間的污垢，而且能防止垃圾和毒素在人們牙齒表面堆積，可以防止牙齒變黃，經(jīng)常食用可以讓人們的牙齒變得更白更亮。
4、美容排毒
青蘋果還具有美容排毒的重要作用，因為青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調(diào)節(jié)人體腸胃功能，防止毒素在身體里淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養(yǎng)成分則能滋養(yǎng)細嫩肌膚，能淡化色斑，能在美白的同時起到滋養(yǎng)肌膚的重要作用。
想要做好一道菜，沒有大家想象的那么難，只要自己準備好食材，餐具，掌握好火候，然后根據(jù)下文關(guān)于山寨青蘋果的步驟做起來，相信你一定可以的。
2.1將艾葉莖剪成3cm長，備用；
3.2艾草莖去掉葉子，用來做蘋果蒂；
4.12將梔子搗碎，加一碗水，煎煮10分鐘；
5.21取梔子汁，放置室溫，備用；
6.12將酵母粉倒入梔子水中（鋪滿水面即可），拌勻，待用。
7.21取不銹鋼盤，高筋面粉過篩并加入白糖與色拉油，然后倒入梔子酵母水，邊倒邊用筷子攪拌，（如不夠水，可添加溫水）。
8.反復(fù)和成光滑面團，蓋上保鮮膜或濕布，放置溫暖處發(fā)酵；
9.面團發(fā)酵至原來的1.5-2倍大即可；
10.從瓶子里取出適量蘋果醬，備用；
11.發(fā)酵好的面團再充分揉掉面團里的氣泡，分成幾等分，然后搓成長圓條；
12.1雙手配合將劑子搓圓；
13.2將長圓條下劑子；
14.用拇指按壓一個窩；
15.包入蘋果醬；
16.兩手配合一起慢慢從下往上推，包住餡料，再搓圓；
17.整理成圓球形，頂端用一根筷子輕輕按壓凹進去，然后插入一根艾草莖，作為蘋果蒂；
18.做好的蘋果包生胚（黃色的像雪梨），碼放于蒸籠上，再靜置20分鐘；
19.水開鍋后大火蒸15分鐘，2分鐘后再開鍋，以防包子回縮。
20.蒸好的蘋果包已華麗麗的轉(zhuǎn)身，雪梨變青蘋果。
介紹完山寨青蘋果的所有步驟，你肯定已經(jīng)基本掌握了。所以接下來你要做的便是自己動手，只有通過不斷的實踐，才能做出真正的美食。
群居動物都存在需要相互交流的現(xiàn)象。人，是高級的群居動物，自然更是免不了平日里的應(yīng)酬、聚會、吃飯等等。而每一次的應(yīng)酬和聚會，大多是各種葷腥魚肉一股腦兒全都齊活兒，偶爾一兩次還能挺得住，可長此以往，油脂酒肉導(dǎo)致的體內(nèi)毒素和日漸隆起的脂肪肚，可真的是個大難題。本篇，我們就給大家推薦一款簡單易學(xué)的排毒清腸養(yǎng)顏水果茶——大棗蘋果排毒茶。有了這款排毒茶，媽媽再也不用擔心我會胖啦。
蘋果是公認的適合各種人群的排毒健康食品，其原理是：蘋果中含有大量膳食纖維，能起到清洗腸道、體內(nèi)大掃除的作用;蘋果的含鈣量遠比一般水果多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分;蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖;蘋果中的可溶性纖維果膠，可治療便秘;果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳等重金屬和毒素的排放，調(diào)節(jié)機體酸堿水平。
說了這么多吃蘋果的好處，本篇，我們就大家介紹一道非常好煮、非常好味、非常潤口、非常有益的大棗蘋果茶。
大棗蘋果排毒茶
【大棗蘋果排毒茶的煮法】
1、取大棗適量(即紅棗，盡量選個頭略大且飽滿的)，略泡也可以不泡，與清水一起注入煮鍋，大火煮沸。
2、蘋果洗干凈有機蘋果最好，不要削皮，直接切塊，投入煮沸的大棗水中。
3、轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)燜煮20分鐘，待空氣中彌漫起酸酸的蘋果香，調(diào)入冰糖即可。
需要注意的是，小火燜煮的時間可以更久，甚至把蘋果和棗煮爛，不過時間適中最好，因為這時除了茶好喝，果肉也是很好吃的。能看到紅色果皮已經(jīng)變成黃色了。味道甜甜酸酸，清爽潤口，真的很好喝。怪不得很多人都覺得蘋果是最適合煮果茶的水果。
冬蟲夏草不僅可以入藥，而且還是很多藥膳的主力軍哦，不僅可以養(yǎng)生保健，而且還可以有補虛養(yǎng)血的作用哦，如果食用呢，其實搭配很重要的，這道美味的豬心蟲草湯就是不錯的補心補血補氣的不錯之選。
豬心蟲草湯
豬心蟲草湯所需材料
主要食材豬心、冬蟲夏草、人參片、鹽、雞精、味精
豬心蟲草湯的做法
1、將豬心洗凈，切片，汆去血污;將蟲草和人參片均洗去浮塵。
2、將豬心、蟲草、人參片放入燉盅，加水適量。
3、將燉盅置于火上，燉好后加入調(diào)味料調(diào)勻即可。
豬心蟲草湯的功效與作用
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，上班族們每天被繁忙的工作壓得喘不過氣來，這時來一碗豬心蟲草湯，可以起到補心補氣、抗疲勞的功效哦，做法也很簡單，趕快來試試吧。冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補肺益腎、止咳化痰、滋陰補陽和增強新陳代謝的功效。豬心具有補血補心的作用，而且營養(yǎng)豐富。搭配蟲草一起煲湯的話可以有益氣養(yǎng)血的功效，而且還可以安定精神。
豬心蟲草湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會了嗎，方法簡單，最重要的是具有味道鮮香的特點，補心補氣養(yǎng)血補虛有營養(yǎng)。而且還有養(yǎng)生的功效，滋補安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
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