烤鵪鶉蛋——增進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏
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烤鵪鶉蛋大家很熟悉，在平時(shí)我們經(jīng)常吃烤鵪鶉蛋能幫助進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們健康是非常有意義的，大家可以通過(guò)吃烤鵪鶉蛋這樣的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，可以發(fā)現(xiàn)烤鵪鶉蛋吃起來(lái)的味道是非常不錯(cuò)的，而且我們吃烤鵪鶉蛋能對(duì)健康養(yǎng)生有所幫助，那么具體烤鵪鶉蛋如何烹飪，一起看看吧。
烤鵪鶉蛋的材料
鵪鶉蛋、香油1大勺、海苔片1張、黑胡椒、鹽、泰式甜辣醬各適量。
烤鵪鶉蛋的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇在模具里用刷子刷一層香油，鵪鶉蛋磕開(kāi)，打進(jìn)模具里，海苔片剪成碎條，這時(shí)候就可以選擇在鵪鶉蛋上撒適量鹽、適量胡椒粉，撒適量海苔，然后我們要將烤箱預(yù)熱200度，將烤模放入，定時(shí)7分鐘，中途看到鵪鶉蛋鼓起來(lái)時(shí)，打開(kāi)烤箱門，用牙簽在每個(gè)鵪鶉蛋上戳一下，最后時(shí)間到了，拿出就可以開(kāi)始吃了。
烤鵪鶉蛋的食用功效
烤鵪鶉蛋是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)不少人都愛(ài)吃烤鵪鶉蛋，對(duì)我們健康有很大幫助，是非常滋補(bǔ)的養(yǎng)生食物，所以在平時(shí)我們推薦大家去吃烤鵪鶉蛋，首先我們吃烤鵪鶉蛋是非常開(kāi)胃的，對(duì)于食欲不振的朋友們來(lái)說(shuō)，選擇吃烤鵪鶉蛋就很不錯(cuò)，而且鵪鶉蛋種含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維a、維b2、維b1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于人體有很好的補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦的作用，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，選擇吃鵪鶉蛋可還可以幫助美容養(yǎng)顏，所以在平時(shí)大家對(duì)烤鵪鶉蛋就不能錯(cuò)過(guò)了。
我們能夠發(fā)現(xiàn)烤鵪鶉蛋的做法還是比較方便的，所以在平時(shí)我們吃烤鵪鶉蛋就很不錯(cuò)，能對(duì)我們健康養(yǎng)生有所幫助，同時(shí)烤鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很強(qiáng)的，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該經(jīng)常去吃烤鵪鶉蛋的來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生了，是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
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鵪鶉蛋大家都很熟悉的吧，是一種常見(jiàn)的食材類型，是蛋類的食物之一哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以提高體質(zhì)，鵪鶉蛋的食用防富有很多，今天首先推薦鵪鶉蛋燒豬蹄，可以起到美容養(yǎng)顏抗衰的效果。
鵪鶉蛋燒豬蹄
食療功效:滋補(bǔ)脾補(bǔ)胃、增進(jìn)食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、維生素A、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、鋅、鉀、銅、錳、鎂、鈉
適宜人群:貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⒕貌◇w衰者
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
鵪鶉蛋燒豬蹄所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬蹄、八角、花椒、蒜、姜、醬油、味精、鹽
鵪鶉蛋燒豬蹄的做法
1、鵪鶉蛋洗凈煮熟，剝殼備用;蒜洗凈切碎;姜洗凈切片。
2、豬蹄處理干凈斬塊，加鹽、姜片、八角、花椒、香葉放入高壓鍋壓10分鐘。
3、鍋置火上，加油燒熱，入蒜爆香，放入豬蹄、鵪鶉蛋翻炒，調(diào)入生抽、鹽即可。
鵪鶉蛋燒豬蹄的功效與作用
這款食譜可以有滋補(bǔ)的作用，豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白哦，可以有促進(jìn)骨骼的發(fā)育，而且和鵪鶉蛋一起吃的話，含有的鈣質(zhì)是比較多的，也可以強(qiáng)筋骨。鵪鶉蛋可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨，是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。鵪鶉蛋燒豬蹄具有滋補(bǔ)脾胃、增進(jìn)食欲、強(qiáng)筋壯骨、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。
鵪鶉蛋燒豬蹄的制作方法是很簡(jiǎn)單的呢，而且也可以起到保健養(yǎng)生的目的，這樣的食物搭配，可以有健脾胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對(duì)于提高體質(zhì)是有好處的，也可以有滋陰的效果，這樣的食療方法不妨試試吧。
鵪鶉蛋是蛋類的一種，雖然個(gè)頭比較小，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)確實(shí)不能忽略的哦，它可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以有提高免疫力的效果哦，鵪鶉蛋如何食用你知道嗎，下面的這道烤鵪鶉蛋就是不錯(cuò)的選擇，可以有促進(jìn)食欲強(qiáng)免疫的作用，還可以補(bǔ)腦益智，來(lái)看看它的做法吧。
【烤鵪鶉蛋】
主料：鵪鶉蛋14個(gè)
輔料：油適量、孜然粉適量、蒜蓉辣醬適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.預(yù)熱蛋糕機(jī)，將小蛋糕模具刷上油
3.將鵪鶉蛋打入模具中，我打了兩個(gè)，差不多滿模了
4.等到鵪鶉蛋熟，喜歡外殼略焦的，可以多燜一會(huì)，反之喜歡嫩的，就早點(diǎn)出爐
5.用叉子挑出，因?yàn)槭孪韧苛擞?，所以很好往外?/p>
6.表層涂蒜蓉辣醬，灑孜然粉即可食用了
鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于長(zhǎng)身體的兒童吃著有益健康成長(zhǎng)，把鵪鶉蛋煎制金黃，散上孜然粉，是一款燒烤味道，鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。常食有緩解失眠、神經(jīng)衰弱、多夢(mèng)等癥狀。鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨。鵪鶉蛋可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以有提高免疫力的效果，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還能夠提高免疫力的哦，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，還可以有緩解貧血的效果呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生安神的食譜類型，適合多種的人群食用。
關(guān)于烤鵪鶉蛋的具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，緩解失眠保健強(qiáng)，促進(jìn)食欲強(qiáng)免疫補(bǔ)腦益智，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
鵪鶉蛋大家都知道的吧，是一種常見(jiàn)的蛋類的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不必雞蛋差哦，不要看它小，但是營(yíng)養(yǎng)多的?？梢匝a(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪是比較低的，吃法也是比較多的，來(lái)看看鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法。
鵪鶉蛋鯽魚(yú)
鵪鶉蛋鯽魚(yú)所需材料
主要食材鯽魚(yú) 鵪鶉蛋 豆瓣醬 白糖 醋 香油 鹽 蔥 蒜 姜 淀粉
鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法
1鯽魚(yú)處理干凈，切花刀;鵪鶉蛋煮熟去殼;姜、蔥、蒜均洗凈切末。
2鍋內(nèi)放油燒熱，放鯽魚(yú)炸至金黃色撈出瀝油。
3鍋內(nèi)留油，放姜末、蔥末、蒜末、豆瓣醬炒香，加水燒沸，將渣撈起。
4放入鯽魚(yú)、鵪鶉蛋煮5分鐘，放入鹽、白糖、醋，勾芡，淋香油即可。
鵪鶉蛋鯽魚(yú)的功效與作用
鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鯽魚(yú)具有健脾開(kāi)胃、益氣利水、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣、通乳除濕之功效。鵪鶉蛋鯽魚(yú)具有健脾和胃、提振食欲、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)顏抗衰的作用。用鵪鶉蛋來(lái)點(diǎn)綴這道鯽魚(yú)，不僅口感創(chuàng)新，色澤搭配上也是很養(yǎng)顏的，看到一定會(huì)胃口大開(kāi)哦。所以說(shuō)鵪鶉蛋是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，而且和鯽魚(yú)一起搭配的話還可以起到美容抗衰的作用和效果，對(duì)于滋補(bǔ)身體有很好的作用，同時(shí)還可以強(qiáng)身健腦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型哦，這樣的一道美味食譜你怎么能錯(cuò)過(guò)的呢?
上面介紹了鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，其實(shí)利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到鵪鶉蛋鯽魚(yú)這道美食了，大家不妨動(dòng)起手來(lái)吧，高蛋白低脂肪健脾胃促進(jìn)食欲，而且還可以起到保護(hù)血管的功效。
一說(shuō)到豬耳，大家都會(huì)想到?jīng)霭柝i耳這樣的食物了吧，這是非常常見(jiàn)的一道涼菜，吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生效果都是非常強(qiáng)的，所以在平時(shí)很多人都愛(ài)吃涼拌豬耳，那么既然涼拌豬耳很不錯(cuò)，具體我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
涼拌豬耳的材料
豬耳適量、姜適量、香葉適量、甘草適量、蔥結(jié)適量、八角適量、陳皮適量、花椒適量、冰糖適量、料酒適量、生抽適量、老抽適量、鹽適量。
涼拌豬耳的做法
首先我們需要把材料都先準(zhǔn)備好，特別是要把新鮮買回來(lái)的豬耳朵整個(gè)放入冷水浸泡，然后放上爐上開(kāi)大火煮開(kāi)。而且一定要加入適量的料酒一起煮，這樣可以去除腥味。等到?jīng)]有味道了就可以將豬耳朵撈起來(lái)，放在流動(dòng)水下沖洗干凈。將調(diào)料放入一鍋清水里面，還加入生抽、老抽、冰糖以及食鹽進(jìn)行調(diào)味，開(kāi)大火煮開(kāi)，然后調(diào)成小火繼續(xù)煮半小時(shí)，等到味道濃郁的時(shí)候，放入豬耳朵，用小火煮10分鐘，然后蓋上蓋子，讓豬耳朵浸泡在鹵汁里面一個(gè)晚上再撈起來(lái)，這樣就可以讓豬耳完全的入味。將已經(jīng)涼了的豬耳朵切成片，裝盤(pán)，撒上才能夠化，澆上一點(diǎn)鹵汁，和熱油，最后撒上白芝麻，攪拌均勻就可以開(kāi)始吃了。
涼拌豬耳的食用功效
涼拌豬耳是我們經(jīng)常吃的一道涼拌菜，這種食物吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是同樣很不錯(cuò)的，經(jīng)常吃對(duì)我們健康是很有幫助的，可以通過(guò)吃涼拌豬耳來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以很好的開(kāi)胃消食，對(duì)于食欲不振的朋友們來(lái)說(shuō)，吃涼拌豬耳就可以很好的增進(jìn)食欲了。而且豬耳質(zhì)地柔韌且脆，其味鮮香不膩，富含膠質(zhì)。而且，在豬耳里面富含蛋白質(zhì)和碳水化合物、脂肪。另外，豬耳里面還有著維生素以及鈣、磷、鐵等微量元素，常吃還可以保護(hù)我們的皮膚健康。
涼拌豬耳是大家熟悉的一種涼菜，是很多人都愛(ài)吃的食物，而且經(jīng)過(guò)我們的烹飪之后味道也是非常不錯(cuò)的，上面就介紹了涼拌豬耳的做法，而且吃涼拌豬耳對(duì)人體健康也會(huì)有幫助，不僅可以幫助我們開(kāi)胃消食，同時(shí)還可以有效美容養(yǎng)顏。
蛋類的食物是有很多的，我們每天都在吃不同種類的食物，這樣可以讓我們更多的攝入一些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，鵪鶉蛋就是一種很常見(jiàn)的食用率比較高的一種食材，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且食用的方法也是比較多的，來(lái)看看鵪鶉蛋沙拉的做法，可以緩解疲勞，強(qiáng)免疫了。
鵪鶉蛋沙拉
主料
西葫蘆1個(gè)
輔料
鵪鶉蛋適量、圣女果少許、沙拉醬適量
做法
1.將鵪鶉蛋洗凈，煮熟。
2.將西葫蘆洗凈。
3.切小塊。
4.將水燒開(kāi)，將西葫蘆焯熟撈出。
5.放在碗中。
6.將圣女果洗凈切開(kāi)放在碗中。
7.鵪鶉蛋去皮切開(kāi)放在碗中。
8.淋上沙拉醬拌勻即可。
西葫蘆具有清熱利尿、潤(rùn)肺止咳、除煩等作用，在干燥的秋季可以吃些西葫蘆，因它含有充足的水分，跟水果一起做沙拉，營(yíng)養(yǎng)更豐富，有潤(rùn)澤肌膚的作用。西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。鵪鶉蛋中還含有能減低血壓的維生素p等物質(zhì)，是心血管疾病患者的滋補(bǔ)佳品。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。鵪鶉蛋可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有安神的作用，對(duì)于健腦益智來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有減肥助消化的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有降壓的效果哦。平時(shí)可以這樣搭配。
關(guān)于鵪鶉蛋沙拉的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，促進(jìn)食欲緩解疲勞強(qiáng)免疫，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
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