鵪鶉蛋燒豬蹄——補(bǔ)脾補(bǔ)胃增進(jìn)食欲
【www.cndadi.net - 冬季補(bǔ)脾養(yǎng)生粥】
鵪鶉蛋大家都很熟悉的吧，是一種常見(jiàn)的食材類型，是蛋類的食物之一哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以提高體質(zhì)，鵪鶉蛋的食用防富有很多，今天首先推薦鵪鶉蛋燒豬蹄，可以起到美容養(yǎng)顏抗衰的效果。
鵪鶉蛋燒豬蹄
食療功效:滋補(bǔ)脾補(bǔ)胃、增進(jìn)食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、維生素A、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、鋅、鉀、銅、錳、鎂、鈉
適宜人群:貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、久病體衰者
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
鵪鶉蛋燒豬蹄所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬蹄、八角、花椒、蒜、姜、醬油、味精、鹽
鵪鶉蛋燒豬蹄的做法
1、鵪鶉蛋洗凈煮熟，剝殼備用;蒜洗凈切碎;姜洗凈切片。
2、豬蹄處理干凈斬塊，加鹽、姜片、八角、花椒、香葉放入高壓鍋壓10分鐘。
3、鍋置火上，加油燒熱，入蒜爆香，放入豬蹄、鵪鶉蛋翻炒，調(diào)入生抽、鹽即可。www.cndadi.net
鵪鶉蛋燒豬蹄的功效與作用
這款食譜可以有滋補(bǔ)的作用，豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白哦，可以有促進(jìn)骨骼的發(fā)育，而且和鵪鶉蛋一起吃的話，含有的鈣質(zhì)是比較多的，也可以強(qiáng)筋骨。鵪鶉蛋可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨，是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。鵪鶉蛋燒豬蹄具有滋補(bǔ)脾胃、增進(jìn)食欲、強(qiáng)筋壯骨、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。
鵪鶉蛋燒豬蹄的制作方法是很簡(jiǎn)單的呢，而且也可以起到保健養(yǎng)生的目的，這樣的食物搭配，可以有健脾胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對(duì)于提高體質(zhì)是有好處的，也可以有滋陰的效果，這樣的食療方法不妨試試吧。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
說(shuō)起鵪鶉蛋，相信大家都不會(huì)很陌生的吧，它是蛋類的一種，而且價(jià)格便宜，主要是它是蛋白質(zhì)非常豐富的食材類型之一哦，不僅容易吸收和利用，而且還可以讓身體更加健康，吃法也有很多，下面就來(lái)介紹鵪鶉蛋燒豬蹄的具體做法。
鵪鶉蛋燒豬蹄
鵪鶉蛋燒豬蹄所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬蹄、八角、花椒、蒜、姜、醬油、味精、鹽
鵪鶉蛋燒豬蹄的做法
1、鵪鶉蛋洗凈煮熟，剝殼備用;蒜洗凈切碎;姜洗凈切片。
2、豬蹄處理干凈斬塊，加鹽、姜片、八角、花椒、香葉放入高壓鍋壓10分鐘。
3、鍋置火上，加油燒熱，入蒜爆香，放入豬蹄、鵪鶉蛋翻炒，調(diào)入生抽、鹽即可。
鵪鶉蛋燒豬蹄的功效與作用
這道鵪鶉蛋燒豬蹄，普通砂鍋燉至少2個(gè)小時(shí)，用壓力鍋就會(huì)快很多，壓力鍋能幫你燉的足夠入味，不用加入太多油，更健康哦!鵪鶉蛋可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨，是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。鵪鶉蛋燒豬蹄具有滋補(bǔ)脾胃、增進(jìn)食欲、強(qiáng)筋壯骨、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。所以說(shuō)這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的身體變得更加的強(qiáng)壯哦，適合孩子和孕媽媽食用，同時(shí)對(duì)于身體虛弱或者是老年人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇哦，美容養(yǎng)顏，促進(jìn)食欲，健脾養(yǎng)胃。
關(guān)于鵪鶉蛋燒豬蹄的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)自己在家制作的話可以保留豐富的營(yíng)養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏，而且干凈衛(wèi)生，具有熱量的攝入，而且還可以增加飽腹感，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
烤鵪鶉蛋大家很熟悉，在平時(shí)我們經(jīng)常吃烤鵪鶉蛋能幫助進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們健康是非常有意義的，大家可以通過(guò)吃烤鵪鶉蛋這樣的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，可以發(fā)現(xiàn)烤鵪鶉蛋吃起來(lái)的味道是非常不錯(cuò)的，而且我們吃烤鵪鶉蛋能對(duì)健康養(yǎng)生有所幫助，那么具體烤鵪鶉蛋如何烹飪，一起看看吧。
烤鵪鶉蛋的材料
鵪鶉蛋、香油1大勺、海苔片1張、黑胡椒、鹽、泰式甜辣醬各適量。
烤鵪鶉蛋的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇在模具里用刷子刷一層香油，鵪鶉蛋磕開(kāi)，打進(jìn)模具里，海苔片剪成碎條，這時(shí)候就可以選擇在鵪鶉蛋上撒適量鹽、適量胡椒粉，撒適量海苔，然后我們要將烤箱預(yù)熱200度，將烤模放入，定時(shí)7分鐘，中途看到鵪鶉蛋鼓起來(lái)時(shí)，打開(kāi)烤箱門，用牙簽在每個(gè)鵪鶉蛋上戳一下，最后時(shí)間到了，拿出就可以開(kāi)始吃了。
烤鵪鶉蛋的食用功效
烤鵪鶉蛋是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)不少人都愛(ài)吃烤鵪鶉蛋，對(duì)我們健康有很大幫助，是非常滋補(bǔ)的養(yǎng)生食物，所以在平時(shí)我們推薦大家去吃烤鵪鶉蛋，首先我們吃烤鵪鶉蛋是非常開(kāi)胃的，對(duì)于食欲不振的朋友們來(lái)說(shuō)，選擇吃烤鵪鶉蛋就很不錯(cuò)，而且鵪鶉蛋種含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維a、維b2、維b1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于人體有很好的補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦的作用，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，選擇吃鵪鶉蛋可還可以幫助美容養(yǎng)顏，所以在平時(shí)大家對(duì)烤鵪鶉蛋就不能錯(cuò)過(guò)了。
我們能夠發(fā)現(xiàn)烤鵪鶉蛋的做法還是比較方便的，所以在平時(shí)我們吃烤鵪鶉蛋就很不錯(cuò)，能對(duì)我們健康養(yǎng)生有所幫助，同時(shí)烤鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很強(qiáng)的，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該經(jīng)常去吃烤鵪鶉蛋的來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生了，是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
魚(yú)肉可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且經(jīng)常吃魚(yú)肉的話可以補(bǔ)充豐富的卵磷脂，對(duì)于保護(hù)大腦來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，吃魚(yú)肉可以讓你越來(lái)越聰明。鯽魚(yú)是比較常見(jiàn)的一種魚(yú)肉類型，今天介紹鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法，這道食譜可以健脾胃促進(jìn)食欲。
食療功效:健脾和胃、提振食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素
適宜人群:適宜腸胃不和、便溏、水腫等患者食用
禁忌人群:感冒發(fā)熱期間不宜多吃
鵪鶉蛋鯽魚(yú)所需材料
主要食材鯽魚(yú)、鵪鶉蛋、豆瓣醬、白糖、醋、香油、鹽、蔥、蒜、姜、淀粉
鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法
1、首先將鯽魚(yú)處理干凈，并用清水將血水洗凈，隨后切花刀，備用。
2、將鵪鶉蛋放入清水中進(jìn)行煮熟，隨后撈出過(guò)涼水，將外殼去除。
3、姜、蔥、蒜均洗凈切末。
4、這時(shí)鍋內(nèi)放油燒熱，將鯽魚(yú)翻入。等兩面煎炸金黃，隨后撈出瀝油。
5、鍋內(nèi)還要有油，隨后將姜末、蔥末、蒜末、豆瓣醬放入，小火炒香，等有香味了，加水，大火煮沸。隨后將渣撈出。
6、最后將鵪鶉蛋和鯽魚(yú)放入，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉，差不多半個(gè)小時(shí)，就放入調(diào)料，食鹽、味精、白糖。
7、等一會(huì)兒，就可以吃了。
鵪鶉蛋鯽魚(yú)的功效與作用
鵪鶉蛋鯽魚(yú)這道湯很鮮美，很受人們的歡迎，并且有益于健康，它可以健脾和胃、促進(jìn)食欲、通乳除濕等等的作用。鵪鶉蛋中蛋白質(zhì)很豐富，而且很適合人體的吸收，從而提高人體的免疫力，并還有益于美容，減少皺紋。鯽魚(yú)中的蛋白質(zhì)與鈣物質(zhì)很豐富，特別補(bǔ)身體，對(duì)于腸胃沒(méi)有刺激，很適合腸胃不適的人，并且還能通乳下奶，適合生產(chǎn)后的媽媽們。經(jīng)常食用有利于健脾和胃，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振，食欲差的情況有一定的改善的作用和效果，很適合在夏季食用。
鵪鶉蛋鯽魚(yú)的制作方法很簡(jiǎn)單，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲減退，或者是營(yíng)養(yǎng)不良的情況有一定的改善的作用和效果，還能有通乳去濕氣的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
鵪鶉蛋大家都知道的吧，是一種常見(jiàn)的蛋類的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不必雞蛋差哦，不要看它小，但是營(yíng)養(yǎng)多的。可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪是比較低的，吃法也是比較多的，來(lái)看看鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法。
鵪鶉蛋鯽魚(yú)
鵪鶉蛋鯽魚(yú)所需材料
主要食材鯽魚(yú) 鵪鶉蛋 豆瓣醬 白糖 醋 香油 鹽 蔥 蒜 姜 淀粉
鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法
1鯽魚(yú)處理干凈，切花刀;鵪鶉蛋煮熟去殼;姜、蔥、蒜均洗凈切末。
2鍋內(nèi)放油燒熱，放鯽魚(yú)炸至金黃色撈出瀝油。
3鍋內(nèi)留油，放姜末、蔥末、蒜末、豆瓣醬炒香，加水燒沸，將渣撈起。
4放入鯽魚(yú)、鵪鶉蛋煮5分鐘，放入鹽、白糖、醋，勾芡，淋香油即可。
鵪鶉蛋鯽魚(yú)的功效與作用
鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鯽魚(yú)具有健脾開(kāi)胃、益氣利水、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣、通乳除濕之功效。鵪鶉蛋鯽魚(yú)具有健脾和胃、提振食欲、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)顏抗衰的作用。用鵪鶉蛋來(lái)點(diǎn)綴這道鯽魚(yú)，不僅口感創(chuàng)新，色澤搭配上也是很養(yǎng)顏的，看到一定會(huì)胃口大開(kāi)哦。所以說(shuō)鵪鶉蛋是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，而且和鯽魚(yú)一起搭配的話還可以起到美容抗衰的作用和效果，對(duì)于滋補(bǔ)身體有很好的作用，同時(shí)還可以強(qiáng)身健腦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型哦，這樣的一道美味食譜你怎么能錯(cuò)過(guò)的呢?
上面介紹了鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，其實(shí)利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到鵪鶉蛋鯽魚(yú)這道美食了，大家不妨動(dòng)起手來(lái)吧，高蛋白低脂肪健脾胃促進(jìn)食欲，而且還可以起到保護(hù)血管的功效。
豬蹄大家都愛(ài)吃吧，特別是一些喜歡吃肥肉的人群，其實(shí)豬蹄上面都是膠原蛋白和豬蹄筋，很少有肥肉的，也適合女性們吃，可以美容養(yǎng)顏的哦，豬蹄的做法有很多，這道鵪鶉蛋燒豬蹄你一定要試試哦。
鵪鶉蛋燒豬蹄
鵪鶉蛋燒豬蹄所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬蹄、八角、花椒、蒜、姜、醬油、味精、鹽
鵪鶉蛋燒豬蹄的做法
1鵪鶉蛋洗凈煮熟，剝殼備用;蒜洗凈切碎;姜洗凈切片。
2豬蹄處理干凈斬塊，加鹽、姜片、八角、花椒、香葉放入高壓鍋壓10分鐘。
3鍋置火上，加油燒熱，入蒜爆香，放入豬蹄、鵪鶉蛋翻炒，調(diào)入生抽、鹽即可。
鵪鶉蛋燒豬蹄的功效與作用
豬蹄的營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補(bǔ)佳品。據(jù)食品營(yíng)養(yǎng)專家分析，每100克豬蹄中含蛋白質(zhì)15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。豬蹄中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。
鵪鶉蛋可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨，是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。鵪鶉蛋燒豬蹄具有滋補(bǔ)脾胃、增進(jìn)食欲、強(qiáng)筋壯骨、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。鵪鶉蛋和豬蹄一起搭配的話可以美容養(yǎng)顏，而且還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有一定的效果的呢。
關(guān)于鵪鶉蛋燒豬蹄的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼發(fā)育美容養(yǎng)顏，大家不妨動(dòng)起手來(lái)吧，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以起到保護(hù)血管的功效，這樣的食譜真的是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健方哦，適合多種人群。
魚(yú)肉的種類有很多，不同的魚(yú)肉類型口感不通過(guò)，價(jià)格也不同。白鰱魚(yú)大家都知道，是一種很常見(jiàn)的魚(yú)肉類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以起到促進(jìn)食欲健脾胃的作用。白鰱魚(yú)和土豆可以一起吃，可以有補(bǔ)脾健胃的功效，來(lái)看看這道白鰱魚(yú)燉土豆的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、膳食纖維、維生素A、B1、B2、D、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、鈉、硒、鎂
適宜人群:
尤其適合脾胃虛寒、食欲不振的人群
白鰱魚(yú)燉土豆
所需材料
土豆200克、鰱魚(yú)200克、紅椒1個(gè)、鹽5克、味精3克、胡椒粉1克、醬油5毫升、姜片適量
白鰱魚(yú)燉土豆的做法
1、土豆去皮洗凈切塊;鰱魚(yú)處理干凈切塊，醬油稍腌;紅椒切塊。
2、土豆、魚(yú)塊入油鍋炸熟，撈出。
3、鍋內(nèi)放油燒熱，下姜爆香，下魚(yú)塊、土豆和調(diào)味料燒入味即可。
白鰱魚(yú)燉土豆的功效與作用
土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補(bǔ)血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。鰱魚(yú)具有暖胃補(bǔ)氣、烏發(fā)、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。這款食譜可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲，健腦益智有好處，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，而且也可以有緩解乏力和便秘的作用，含有的蛋白質(zhì)，粗纖維以及維生素都是比較豐富的，可以經(jīng)常吃。
白鰱魚(yú)燉土豆的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容。白鰱魚(yú)燉土豆的好處有很多，可以有健脾胃的功效，而且也可以養(yǎng)血補(bǔ)血，是不錯(cuò)的緩解脾胃虛弱的食譜類型，適合多種人群食用，日常生活中可以經(jīng)常吃。
鵪鶉蛋也是蛋類的一種，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用對(duì)于保健有很大的幫助作用哦。鵪鶉蛋大家都是如何食用的呢，除了煮著吃，還可以燉菜的哦，一起來(lái)看看美味的鵪鶉蛋燒豬蹄的做法吧。
鵪鶉蛋燒豬蹄
鵪鶉蛋燒豬蹄所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬蹄、八角、花椒、蒜、姜、醬油、味精、鹽
鵪鶉蛋燒豬蹄的做法
1、鵪鶉蛋洗凈煮熟，剝殼備用;蒜洗凈切碎;姜洗凈切片。
2、豬蹄處理干凈斬塊，加鹽、姜片、八角、花椒、香葉放入高壓鍋壓10分鐘。
3、鍋置火上，加油燒熱，入蒜爆香，放入豬蹄、鵪鶉蛋翻炒，調(diào)入生抽、鹽即可。
鵪鶉蛋燒豬蹄的功效與作用
這道鵪鶉蛋燒豬蹄，普通砂鍋燉至少2個(gè)小時(shí)，用壓力鍋就會(huì)快很多，壓力鍋能幫你燉的足夠入味，不用加入太多油，更健康哦!鵪鶉蛋可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨，是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對(duì)于促進(jìn)骨骼的發(fā)育有很好的作用，而且還可以起到滋補(bǔ)脾胃的作用，促進(jìn)食欲的同時(shí)還可以強(qiáng)健筋骨，對(duì)于美哦讓養(yǎng)顏促進(jìn)發(fā)育有很大的幫助哦，同時(shí)還適合各類人，是很不錯(cuò)的理想補(bǔ)品。
鵪鶉蛋燒豬蹄的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開(kāi)胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，促進(jìn)骨骼發(fā)育美容養(yǎng)顏強(qiáng)筋骨，促進(jìn)生長(zhǎng)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
蛋類的食物是有很多的，我們每天都在吃不同種類的食物，這樣可以讓我們更多的攝入一些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，鵪鶉蛋就是一種很常見(jiàn)的食用率比較高的一種食材，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且食用的方法也是比較多的，來(lái)看看鵪鶉蛋沙拉的做法，可以緩解疲勞，強(qiáng)免疫了。
鵪鶉蛋沙拉
主料
西葫蘆1個(gè)
輔料
鵪鶉蛋適量、圣女果少許、沙拉醬適量
做法
1.將鵪鶉蛋洗凈，煮熟。
2.將西葫蘆洗凈。
3.切小塊。
4.將水燒開(kāi)，將西葫蘆焯熟撈出。
5.放在碗中。
6.將圣女果洗凈切開(kāi)放在碗中。
7.鵪鶉蛋去皮切開(kāi)放在碗中。
8.淋上沙拉醬拌勻即可。
西葫蘆具有清熱利尿、潤(rùn)肺止咳、除煩等作用，在干燥的秋季可以吃些西葫蘆，因它含有充足的水分，跟水果一起做沙拉，營(yíng)養(yǎng)更豐富，有潤(rùn)澤肌膚的作用。西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。鵪鶉蛋中還含有能減低血壓的維生素p等物質(zhì)，是心血管疾病患者的滋補(bǔ)佳品。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。鵪鶉蛋可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有安神的作用，對(duì)于健腦益智來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有減肥助消化的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有降壓的效果哦。平時(shí)可以這樣搭配。
關(guān)于鵪鶉蛋沙拉的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，促進(jìn)食欲緩解疲勞強(qiáng)免疫，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《鵪鶉蛋燒豬蹄——補(bǔ)脾補(bǔ)胃增進(jìn)食欲》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季補(bǔ)脾養(yǎng)生粥”專題。
