烤鵪鶉蛋——促進(jìn)食欲強(qiáng)免疫補(bǔ)腦益智
春季養(yǎng)生補(bǔ)腦湯。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“烤鵪鶉蛋——促進(jìn)食欲強(qiáng)免疫補(bǔ)腦益智”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
鵪鶉蛋是蛋類(lèi)的一種，雖然個(gè)頭比較小，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)確實(shí)不能忽略的哦，它可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以有提高免疫力的效果哦，鵪鶉蛋如何食用你知道嗎，下面的這道烤鵪鶉蛋就是不錯(cuò)的選擇，可以有促進(jìn)食欲強(qiáng)免疫的作用，還可以補(bǔ)腦益智，來(lái)看看它的做法吧。
【烤鵪鶉蛋】
主料：鵪鶉蛋14個(gè)
輔料：油適量、孜然粉適量、蒜蓉辣醬適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.預(yù)熱蛋糕機(jī)，將小蛋糕模具刷上油
3.將鵪鶉蛋打入模具中，我打了兩個(gè)，差不多滿(mǎn)模了
4.等到鵪鶉蛋熟，喜歡外殼略焦的，可以多燜一會(huì)，反之喜歡嫩的，就早點(diǎn)出爐
5.用叉子挑出，因?yàn)槭孪韧苛擞停院芎猛饽?/p>
6.表層涂蒜蓉辣醬，灑孜然粉即可食用了
鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于長(zhǎng)身體的兒童吃著有益健康成長(zhǎng)，把鵪鶉蛋煎制金黃，散上孜然粉，是一款燒烤味道，鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。常食有緩解失眠、神經(jīng)衰弱、多夢(mèng)等癥狀。鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴(lài)氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨。鵪鶉蛋可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以有提高免疫力的效果，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還能夠提高免疫力的哦，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，還可以有緩解貧血的效果呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生安神的食譜類(lèi)型，適合多種的人群食用。
關(guān)于烤鵪鶉蛋的具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，緩解失眠保健強(qiáng)，促進(jìn)食欲強(qiáng)免疫補(bǔ)腦益智，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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鵪鶉蛋大家都很熟悉的吧，是一種大家都喜歡吃的食材類(lèi)型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，口感要比較雞蛋好很多，但是比較雞蛋的膽固醇和卵磷脂多，可以有健腦益智的作用，鵪鶉蛋和很多的食物都可以一起吃，來(lái)看看鵪鶉蛋燒豆腐的做法，可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的作用和效果。
鵪鶉蛋燒豆腐
原料：豆腐250克、鵪鶉蛋12個(gè)、豬瘦肉80克、郫縣豆瓣醬、生姜、大蒜、蔥、料酒、干淀粉、濕淀粉、生抽、雞粉
做法：
1.將鵪鶉蛋洗凈，放入鍋中加入適量的冷水用中火燒開(kāi)后再煮3分鐘，撈出泡入冷水中，待冷卻后將其剝殼待用。
2.將瘦肉剁碎成末，加入少許干淀粉抓勻；豆腐切成1.5厘米見(jiàn)方的小塊；郫縣豆瓣醬剁碎，生姜與大蒜切碎，蔥切花。
3.鍋內(nèi)加入適量的水燒開(kāi)，加入少許鹽，放入豆腐煮2分鐘后撈出瀝干待用。
4.熱鍋放油，下入肉末炒至變色。
5.下入郫縣豆瓣醬與姜蒜末，炒出紅油后灑入兩小勺料酒，炒勻。
6.加入適量的水，再下入豆腐與鵪鶉蛋，蓋上鍋蓋，煮5分鐘。
7.加入適量的鹽，用鍋鏟推勻。
8.再加入適量的雞粉、生抽、蔥花，推勻。
9.倒入少許濕淀粉，推勻勾薄芡即可。
鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，他的卵磷脂含量比雞蛋高3~4倍。鵪鶉蛋中所含的豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。鵪鶉蛋中氨基酸種類(lèi)齊全，含暈豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。鵪鶉蛋具有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果哦，對(duì)于促進(jìn)食欲，促進(jìn)代謝有好處，還可以有補(bǔ)腦益智的效果哦，而且還可以有提高體質(zhì)的效果，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食材類(lèi)型。
關(guān)于鵪鶉蛋燒豆腐的具體的做法，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話(huà)不會(huì)做也沒(méi)有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣促進(jìn)食欲又補(bǔ)腦，滋陰補(bǔ)陽(yáng)促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏。
鵪鶉蛋大家都知道的吧，是一種常見(jiàn)的蛋類(lèi)的食材類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不必雞蛋差哦，不要看它小，但是營(yíng)養(yǎng)多的。可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪是比較低的，吃法也是比較多的，來(lái)看看鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法。
鵪鶉蛋鯽魚(yú)
鵪鶉蛋鯽魚(yú)所需材料
主要食材鯽魚(yú) 鵪鶉蛋 豆瓣醬 白糖 醋 香油 鹽 蔥 蒜 姜 淀粉
鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法
1鯽魚(yú)處理干凈，切花刀;鵪鶉蛋煮熟去殼;姜、蔥、蒜均洗凈切末。
2鍋內(nèi)放油燒熱，放鯽魚(yú)炸至金黃色撈出瀝油。
3鍋內(nèi)留油，放姜末、蔥末、蒜末、豆瓣醬炒香，加水燒沸，將渣撈起。
4放入鯽魚(yú)、鵪鶉蛋煮5分鐘，放入鹽、白糖、醋，勾芡，淋香油即可。
鵪鶉蛋鯽魚(yú)的功效與作用
鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鯽魚(yú)具有健脾開(kāi)胃、益氣利水、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣、通乳除濕之功效。鵪鶉蛋鯽魚(yú)具有健脾和胃、提振食欲、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)顏抗衰的作用。用鵪鶉蛋來(lái)點(diǎn)綴這道鯽魚(yú)，不僅口感創(chuàng)新，色澤搭配上也是很養(yǎng)顏的，看到一定會(huì)胃口大開(kāi)哦。所以說(shuō)鵪鶉蛋是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，而且和鯽魚(yú)一起搭配的話(huà)還可以起到美容抗衰的作用和效果，對(duì)于滋補(bǔ)身體有很好的作用，同時(shí)還可以強(qiáng)身健腦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類(lèi)型哦，這樣的一道美味食譜你怎么能錯(cuò)過(guò)的呢?
上面介紹了鵪鶉蛋鯽魚(yú)的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，其實(shí)利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到鵪鶉蛋鯽魚(yú)這道美食了，大家不妨動(dòng)起手來(lái)吧，高蛋白低脂肪健脾胃促進(jìn)食欲，而且還可以起到保護(hù)血管的功效。
烤鵪鶉蛋大家很熟悉，在平時(shí)我們經(jīng)常吃烤鵪鶉蛋能幫助進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們健康是非常有意義的，大家可以通過(guò)吃烤鵪鶉蛋這樣的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，可以發(fā)現(xiàn)烤鵪鶉蛋吃起來(lái)的味道是非常不錯(cuò)的，而且我們吃烤鵪鶉蛋能對(duì)健康養(yǎng)生有所幫助，那么具體烤鵪鶉蛋如何烹飪，一起看看吧。
烤鵪鶉蛋的材料
鵪鶉蛋、香油1大勺、海苔片1張、黑胡椒、鹽、泰式甜辣醬各適量。
烤鵪鶉蛋的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇在模具里用刷子刷一層香油，鵪鶉蛋磕開(kāi)，打進(jìn)模具里，海苔片剪成碎條，這時(shí)候就可以選擇在鵪鶉蛋上撒適量鹽、適量胡椒粉，撒適量海苔，然后我們要將烤箱預(yù)熱200度，將烤模放入，定時(shí)7分鐘，中途看到鵪鶉蛋鼓起來(lái)時(shí)，打開(kāi)烤箱門(mén)，用牙簽在每個(gè)鵪鶉蛋上戳一下，最后時(shí)間到了，拿出就可以開(kāi)始吃了。
烤鵪鶉蛋的食用功效
烤鵪鶉蛋是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)不少人都愛(ài)吃烤鵪鶉蛋，對(duì)我們健康有很大幫助，是非常滋補(bǔ)的養(yǎng)生食物，所以在平時(shí)我們推薦大家去吃烤鵪鶉蛋，首先我們吃烤鵪鶉蛋是非常開(kāi)胃的，對(duì)于食欲不振的朋友們來(lái)說(shuō)，選擇吃烤鵪鶉蛋就很不錯(cuò)，而且鵪鶉蛋種含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴(lài)氨酸、胱氨酸、維a、維b2、維b1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于人體有很好的補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦的作用，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，選擇吃鵪鶉蛋可還可以幫助美容養(yǎng)顏，所以在平時(shí)大家對(duì)烤鵪鶉蛋就不能錯(cuò)過(guò)了。
我們能夠發(fā)現(xiàn)烤鵪鶉蛋的做法還是比較方便的，所以在平時(shí)我們吃烤鵪鶉蛋就很不錯(cuò)，能對(duì)我們健康養(yǎng)生有所幫助，同時(shí)烤鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很強(qiáng)的，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該經(jīng)常去吃烤鵪鶉蛋的來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生了，是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
每一種食物都有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效的哦，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇一些適合自己的養(yǎng)生食材呢。鵪鶉蛋大家都愛(ài)吃的吧，是一種很常見(jiàn)的蛋類(lèi)的食材類(lèi)型，它可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，來(lái)看看這道補(bǔ)腦益智的回鍋鵪鶉蛋的做法吧。
【回鍋鵪鶉蛋】
主料：鵪鶉蛋500g、紅尖椒2個(gè)、青尖椒1個(gè) 、蒜苗2根
輔料：生抽2勺、郫縣豆瓣醬1.5勺、料酒1勺、蠔油1勺、白糖2克
步驟：
1.煮熟的鵪鶉蛋剝?nèi)サ皻ず蟛粮伤?/p>
2.均勻的在鵪鶉蛋的表面刷一層油
3.將炸藍(lán)放入炸鍋里，溫度200度，時(shí)間設(shè)置為15分鐘
4.烹飪期間，可將炸藍(lán)取出，查看炸制情況，再刷一層油，晃動(dòng)幾下，讓食物受熱更均勻
5.時(shí)間到，把鵪鶉蛋取出來(lái)，放進(jìn)盤(pán)子里
6.蒜苗洗凈切段，青紅尖椒分別切圈
7.鍋中加入少量的油，放入郫縣豆瓣醬炒出紅油
8.炒出紅油后再下入青紅尖椒圈炒香
9.加入炸好的鵪鶉蛋，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火燒至入味
10.調(diào)入2勺生抽，1勺料酒，1勺蠔油， 2克白糖炒均
11.最后放入蒜苗段大火翻炒至蒜苗斷生，起鍋即可
鵪鶉蛋小巧可愛(ài)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可不低，它是小兒的最?lèi)?ài)，今天給他做道川菜味的----回鍋虎皮鵪鶉蛋，鮮辣撲鼻，鵪鶉蛋可口，入口美味，給家人帶來(lái)食欲的美食。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。鶉蛋對(duì)孩子的大腦和發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，可以經(jīng)常食用，不過(guò)不能過(guò)量以3-5個(gè)為宜。鵪鶉蛋可以有補(bǔ)腦益智的作用，還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝啊或者是補(bǔ)腦有很好的效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，適合孩子們食用，可以讓你越來(lái)越聰明的哦。
關(guān)于回鍋鵪鶉蛋的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)滋養(yǎng)身心，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素的作用，可以保護(hù)血管，減少疾病的發(fā)生，適合中老年人和孩子們吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦，促進(jìn)大腦發(fā)育補(bǔ)腦益智，同時(shí)還可以補(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，滋養(yǎng)身心。
蛋類(lèi)的食物是有很多的，我們每天都在吃不同種類(lèi)的食物，這樣可以讓我們更多的攝入一些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，鵪鶉蛋就是一種很常見(jiàn)的食用率比較高的一種食材，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且食用的方法也是比較多的，來(lái)看看鵪鶉蛋沙拉的做法，可以緩解疲勞，強(qiáng)免疫了。
鵪鶉蛋沙拉
主料
西葫蘆1個(gè)
輔料
鵪鶉蛋適量、圣女果少許、沙拉醬適量
做法
1.將鵪鶉蛋洗凈，煮熟。
2.將西葫蘆洗凈。
3.切小塊。
4.將水燒開(kāi)，將西葫蘆焯熟撈出。
5.放在碗中。
6.將圣女果洗凈切開(kāi)放在碗中。
7.鵪鶉蛋去皮切開(kāi)放在碗中。
8.淋上沙拉醬拌勻即可。
西葫蘆具有清熱利尿、潤(rùn)肺止咳、除煩等作用，在干燥的秋季可以吃些西葫蘆，因它含有充足的水分，跟水果一起做沙拉，營(yíng)養(yǎng)更豐富，有潤(rùn)澤肌膚的作用。西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。鵪鶉蛋中還含有能減低血壓的維生素p等物質(zhì)，是心血管疾病患者的滋補(bǔ)佳品。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。鵪鶉蛋可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有安神的作用，對(duì)于健腦益智來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有減肥助消化的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有降壓的效果哦。平時(shí)可以這樣搭配。
關(guān)于鵪鶉蛋沙拉的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，促進(jìn)食欲緩解疲勞強(qiáng)免疫，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
說(shuō)起鵪鶉蛋，相信大家都不會(huì)很陌生的吧，它是蛋類(lèi)的一種，而且價(jià)格便宜，主要是它是蛋白質(zhì)非常豐富的食材類(lèi)型之一哦，不僅容易吸收和利用，而且還可以讓身體更加健康，吃法也有很多，下面就來(lái)介紹鵪鶉蛋燒豬蹄的具體做法。
鵪鶉蛋燒豬蹄
鵪鶉蛋燒豬蹄所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬蹄、八角、花椒、蒜、姜、醬油、味精、鹽
鵪鶉蛋燒豬蹄的做法
1、鵪鶉蛋洗凈煮熟，剝殼備用;蒜洗凈切碎;姜洗凈切片。
2、豬蹄處理干凈斬塊，加鹽、姜片、八角、花椒、香葉放入高壓鍋壓10分鐘。
3、鍋置火上，加油燒熱，入蒜爆香，放入豬蹄、鵪鶉蛋翻炒，調(diào)入生抽、鹽即可。
鵪鶉蛋燒豬蹄的功效與作用
這道鵪鶉蛋燒豬蹄，普通砂鍋燉至少2個(gè)小時(shí)，用壓力鍋就會(huì)快很多，壓力鍋能幫你燉的足夠入味，不用加入太多油，更健康哦!鵪鶉蛋可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨，是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。鵪鶉蛋燒豬蹄具有滋補(bǔ)脾胃、增進(jìn)食欲、強(qiáng)筋壯骨、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。所以說(shuō)這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的身體變得更加的強(qiáng)壯哦，適合孩子和孕媽媽食用，同時(shí)對(duì)于身體虛弱或者是老年人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇哦，美容養(yǎng)顏，促進(jìn)食欲，健脾養(yǎng)胃。
關(guān)于鵪鶉蛋燒豬蹄的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)自己在家制作的話(huà)可以保留豐富的營(yíng)養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏，而且干凈衛(wèi)生，具有熱量的攝入，而且還可以增加飽腹感，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
鵪鶉蛋是我們經(jīng)常吃的一種食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，經(jīng)常吃些鵪鶉蛋的話(huà)可以有補(bǔ)腦益智的作用，還可以有健脾胃的效果哦，鵪鶉蛋和很多的食物都可以相互搭配，比如說(shuō)今天介紹的這道鯽魚(yú)燉鵪鶉蛋就是不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲的食譜哦。
鯽魚(yú)燉鵪鶉蛋
食療功效:健脾和胃、提振食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素
適宜人群:適宜腸胃不和、便溏、水腫等患者食用
禁忌人群:感冒發(fā)熱期間不宜多吃
所需材料
主要食材鯽魚(yú)、鵪鶉蛋、豆瓣醬、白糖、醋、香油、鹽、蔥、蒜、姜、淀粉
做法
1鯽魚(yú)處理干凈，切花刀;鵪鶉蛋煮熟去殼;姜、蔥、蒜均洗凈切末。
2鍋內(nèi)放油燒熱，放鯽魚(yú)炸至金黃色撈出瀝油。
3鍋內(nèi)留油，放姜末、蔥末、蒜末、豆瓣醬炒香，加水燒沸，將渣撈起。
4放入鯽魚(yú)、鵪鶉蛋煮5分鐘，放入鹽、白糖、醋，勾芡，淋香油即可。
功效與作用
鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鯽魚(yú)具有健脾開(kāi)胃、益氣利水、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣、通乳除濕之功效。鵪鶉蛋鯽魚(yú)具有健脾和胃、提振食欲、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)顏抗衰的作用。鯽魚(yú)可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，同時(shí)也可以有強(qiáng)身健體的作用，和鵪鶉蛋一起吃，可以有補(bǔ)腦益智的效果，還可以有抗衰美容的功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于鯽魚(yú)燉鵪鶉蛋的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺(jué)呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，這道食譜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲抗衰老，養(yǎng)心安神，這道美食趕緊學(xué)起來(lái)吧。你會(huì)有意想不到的收獲哦。
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