干煸杏鮑菇絲——潤腸通便增強免疫
增強男性養(yǎng)生知認。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“干煸杏鮑菇絲——潤腸通便增強免疫”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
干煸杏鮑菇絲對大家來說是比較熟悉的一種食物，在平時很多人都會愛吃這種食物，我們經(jīng)常吃能夠?qū)】涤兴鶐椭@樣可以起到一個不錯的養(yǎng)生效果，同時干煸杏鮑菇絲吃起來的味道也是非常好的，那么具體干煸杏鮑菇絲如何進行烹飪比較好，一起看看干煸杏鮑菇絲的做法。
干煸杏鮑菇絲的材料
杏鮑菇、青椒、小米椒、姜、蒜、雞精、老抽、鹽、食用油。
干煸杏鮑菇絲的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇把杏鮑菇用手撕成絲，姜蒜切絲備用。這時候我們再選擇在鍋里放油先熱鍋，再把杏鮑菇絲倒入煸炒一會。這時候會出很多水 ，需要去除多余的水分。然后再次放油煸炒，這還是就可以選擇放入所有配料進行煸炒，再放入適量的老抽，有助于提色增味。然后等到最后的時候，我們再放入適量的雞精和精鹽等就可以起鍋了。一道美味又富含營養(yǎng)的菜肴就完成了，大家不能錯過。
干煸杏鮑菇絲的食用功效
干煸杏鮑菇絲經(jīng)常吃能對我們健康有幫助，這樣可以幫助我們進行養(yǎng)生，對大家健康很有意義，同時還可以幫助我們促進養(yǎng)生，是大家很適合吃的了，首先杏鮑菇含有高蛋白、低脂肪和人體必需的各種氨基酸，更重要的是含有豐富的多糖類物質(zhì)。杏鮑菇提取物主要就是杏鮑菇多糖，這樣對我們增強身體免疫力是非常有意義的，同時在杏鮑菇中還富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等功效，所以說大家在平時選擇吃干煸杏鮑菇絲很不錯，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，是能幫助我們養(yǎng)生的。
上面給大家介紹了干煸杏鮑菇絲的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)干煸杏鮑菇絲做法是比較簡單的，而且干煸杏鮑菇絲吃起來的味道也非常不錯的，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，所以在平時大家應(yīng)該經(jīng)常吃干煸杏鮑菇絲，這樣能幫助我們很好的促進內(nèi)臟健康。
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豬肝大家都愛吃吧，是含有豐富鐵質(zhì)的一種食材，它可以有補氣養(yǎng)血的作用，同時也可以增強體質(zhì)，經(jīng)常吃些豬肝的話還可以補肝明目的哦，豬肝的食用率比較高，可以煲湯煮粥，這道豬肝土豆泥很適合寶寶們食用，保護眼睛，促進代謝。
豬肝土豆泥
主料
豬肝150g、胡蘿卜50g、土豆50g
輔料
油適量、鹽適量、料酒適量、姜適量、鮮抽適量、糖適量
步驟
1.準備好食材
2.豬肝劃幾刀，放清水浸泡30分鐘，漂凈
3.去粗筋，切片
4.加點料酒，一點水，攪拌成泥
5.土豆與胡蘿卜洗凈切小塊
6.加點水，攪拌成泥
7.鍋里油熱，放姜片爆香，倒入豬肝泥
8.倒入土豆胡蘿卜泥
9.加點水，中火煸炒至轉(zhuǎn)色，小火悶煮5分鐘
10.加點鹽，糖煸炒
11.加點鮮抽，煸至水收干即可
豬肝土豆泥的功效與作用
豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。豬肝土豆泥此湯具有保護眼睛、改善貧血、增強免疫力、潤腸通便、和胃健中的功效。經(jīng)常吃些這樣的食物可以有滋補氣血的作用，還可以緩解消化不良，對于寶寶正在生長發(fā)育期的階段有很好的緩解的作用，同時有額可以滋補氣血，潤腸通便，改善貧血的哦。適合多種人群。
關(guān)于豬肝土豆泥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，有潤腸通便增強免疫力保護眼睛的作用。食用后可以有補腎壯陽的作用，而且還可以增強免疫力哦，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
冬筍作為常見的一種蔬菜，很多人都會愛吃，而且經(jīng)過烹飪之后的味道也是不錯的，是非常適合我們用來烹飪的一種食物，而干煸冬筍作為我們常見的一種食物，吃起來對健康是有幫助的，那么具體干煸冬筍應(yīng)該如何進行烹飪，一起看看吧。
干煸冬筍的材料
冬筍500克、肥瘦豬肉50克、芽菜50克、料酒10克、鹽3克、醬油10克、白糖10克、芝麻油10克、化豬油500克。
干煸冬筍的做法
首先需要我們把冬筍切成厚片拍松，再切成4厘米長、0.8厘米寬的片。之后選擇將肥瘦豬肉剁成綠豆大小的細粒備用。將炒鍋置火上，下化豬油燒至六成熱時，下冬筍炸至淺黃色撈起，洋去油，鍋內(nèi)留油50克，下肉粒炒至散籽酥香，放入冬筍煸炒至起皺時，再烹入料酒，可以幫助我們把食物的腥味去掉。同時我們要依次下鹽、醬油、白糖，每下一樣煸炒幾下，最后將芽菜入鍋炒出香味，放入芝麻油，炒轉(zhuǎn)起鍋，就可以開始吃了。
干煸冬筍的食用功效
干煸冬筍吃起來的味道非常不錯，是我們很多人都會愛吃的對我們健康來說是非常有好處的，能起到一個很強的養(yǎng)生效果，首先這道菜具有低糖、低脂的特點，其富含植物纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪，在治療高血壓、高血脂、高血糖癥方面也大有裨益。同時還對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。而且我們經(jīng)常吃對肺部健康是有幫助的，能幫助我們解決肺部的一些不適情況，同時在這道菜中還含有豐富的植物蛋白、維生素及微量元素，這有助于增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力，可以幫助我們很好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)。
上面給大家介紹了干煸冬筍的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃干煸冬筍對健康是有一定幫助的，首先我們吃干煸冬筍是可以能很好地保護肺部健康的，這樣對我們是有好處的，同時吃干煸冬筍還可以很好的解決掉腸胃不適，幫助增強身體免疫力。
蘑菇的種類有很多，我們平時吃的最多的比如說香菇啊，或者是蘋果之類的，不知道大家對于杏鮑菇這樣的菌類熟悉嗎，也是餐桌上比較常見的，而且吃法有很多，小編覺得干鍋杏鮑菇這道菜更加的有味道，而且做法簡單哦。
干鍋杏鮑菇
主料：杏鮑菇300克 五花肉100克
輔料：青椒1個 紅尖椒1個 西芹1根
調(diào)料：鹽適量 雞精少許 生抽少許
做法：
1.杏鮑菇洗凈，從中對剖切成半圓的片
2.五花肉切片、青紅椒切塊、西芹切段
3.生姜切片，干尖椒剪好
4.超過里面放入少許的食用油，油加熱到八成熱的時候放入切好的杏鮑菇煎一下，然后盛出來備用。
5.然后鍋里再放入一些油，燒熱以后放入五花肉，炒到肉色變成了金黃色以后放入干的尖椒和紅椒，然后放入煎好的杏鮑菇
6.然后放入生抽，鹽繼續(xù)翻炒，放入鍋仔中即可。
干鍋杏鮑菇具有祛脂降壓的作用，而且杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。常吃杏鮑菇可以給身體補充豐富的營養(yǎng)，具有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且還有維生素及很多的礦物質(zhì)，可以有效的提高人體的免疫力，增強體質(zhì)。同時還具有抗癌降脂的作用哦，適合的人群也有很多，比如說老年人，有血脂高的人群等等。
關(guān)于干鍋杏鮑菇的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，上面小編已經(jīng)給大家詳細的介紹了，詳細大家對這些常識也有了一些了解和認識了吧，常吃杏鮑菇補充一個月，而且還可以保護血管，具有降低血脂和抗癌的作用，大家不妨經(jīng)常食用。
春季吃菠蘿可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以起到滋陰潤燥的作用，菠蘿可以和很多的食物相互搭配，比如說牛奶，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以和菠蘿一起煮粥食用，來看看這道具有潤腸通便作用的菠蘿牛奶麥仁粥的做法，可以有增強人體免疫力的作用。
營養(yǎng)價值:
富含豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅等營養(yǎng)元素
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適宜于成長期的寶寶食用
禁忌人群:
糖尿病人群不宜食用
菠蘿牛奶麥仁粥
所需材料
菠蘿30克、牛奶50毫升、麥仁80克白糖12克蔥少許
菠蘿牛奶麥仁粥的做法
1、菠蘿去皮洗干凈后切成細碎的小塊，浸泡在淡鹽水之中;麥仁泡發(fā)洗凈;蔥洗凈后切花。
2、鍋置火上，注入清水后放入麥仁，用大火熬煮至熟，然后放入菠蘿同煮。
3、用小火慢慢的熬煮，然后煮到粘稠，放入牛奶和白糖調(diào)味即可。
菠蘿牛奶麥仁粥的功效與作用
小麥仁中不含膽固醇，富含的纖維能促進腸道的蠕動，有助于消化和排便，能預(yù)防便秘。菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素能分解蛋白質(zhì)，還能助消化。菠蘿中富含的維生素B1能促進新陳代謝，消除疲勞感。牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，并且可以起到促進青少年智力發(fā)育的作用，對于健康是有好處的，而且也適合寶寶出現(xiàn)的積食或者是生長發(fā)育緩慢的問題，對于促進消化有一定的好處，而且也可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。
菠蘿牛奶麥仁粥的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的，可以起到促進食欲的作用，而且也可以緩解疲勞，幫助消化和吸收，而且也可以有排便的功效，對于預(yù)防小孩積食來說起到了很好的作用和效果，日常生活可以經(jīng)常吃。
對于每個人來說，年紀到了就要結(jié)婚生子，而之后就會頻繁面臨數(shù)次的親友到訪。親友到家做客，像樣的飯菜自然不可少。如果你不會做，是不是糗大了？那么，現(xiàn)在小編就來教教你如何去做干煸黑椒杏鮑菇。
2.1用蒜熗鍋，放入杏鮑菇
3.2撕成絲，就像這樣的
4.12炒一會，然后放鹽
5.21放入鹽會出些湯汁，慢慢炒，把湯汁收干，
6.這個過程可能要長一些，
7.湯汁收干了，放些黑胡椒 生抽少放一些
8.看看我的調(diào)料
9.既然是干煸就要干些，這樣才會好吃 出鍋前放耗油
10.可以出鍋啦，看看成品吧，不錯吧
11.成品圖 很香很鮮的杏鮑菇。
有很多朋友都覺得做菜很麻煩，不愿意去動手，也有很多菜是比較簡單的，今天為你介紹干煸黑椒杏鮑菇就比較適合懶人來做，大家不妨去試試。
洋芋，也叫芋頭。相信很多朋友都吃過這種食物。洋芋吃起來十分香軟可口，人們不僅用來做菜，還常常用洋芋制成各種各樣的食物，例如有洋芋糕、烤洋芋等。洋芋除了十分美味外，而且十分地有營養(yǎng)，含有豐富的淀粉。那么今天就給大家介紹一道關(guān)于洋芋的菜，那就是干煸洋芋絲。下面我們就來看一下干煸洋芋絲的做法吧。
干煸洋芋絲的做法步驟
1. 把洋芋切成細絲再把干辣椒和蔥都切成細絲，洋芋切記不要用水泡，不要把淀粉沖走。
2. 在鍋里放入油，少放一些。當油燒到 5 、 6 成熱時，就放入洋芋絲，開，用中火煸。
3. 一直不停的滑動著碾壓，洋芋內(nèi)含有一定的淀粉，所以會粘在一起，就這樣不停的碾著就可以碾成餅了。
4. 洋芋絲已經(jīng)煸成金黃色時，均勻地撒上鹽和味精。再放入干辣椒絲和蔥絲。稍微炸出香味，就把剩余的油倒干凈。就可以出鍋了。
小貼士
洋芋切得要均勻，不能大的大，小的小，否則在炸的時候會炸的不均勻，影響整體效果。
以上的內(nèi)容便是干煸洋芋絲的做法了。干煸洋芋絲，大人小孩都特別愛吃，尤其是小孩子。這道菜十分下飯，而且這道含有豐富的營養(yǎng)，做法簡單，大家有空不妨做這道菜，和家人朋友一起嘗嘗。最后建議大家在削洋芋皮的時候，帶著手套，因為洋芋皮容易引起皮膚瘙癢，出現(xiàn)紅疹。
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