糙米葡萄干羹——潤腸通便增強(qiáng)抵抗力
男性養(yǎng)生葡萄干核桃。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“糙米葡萄干羹——潤腸通便增強(qiáng)抵抗力”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
米的種類有很多，而且日常生活中我們不能缺少的就是碳水化合物，它可以補(bǔ)充能量，讓身體保持一個(gè)很健康的狀態(tài)。糙米和很多的食物都可以相互搭配食用，今日介紹糙米葡萄干羹的做法，這道甜品可以有提高人體免疫力和抵抗力的作用，還能潤腸通便。
糙米葡萄干羹
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、B、C、p、葡萄糖、果糖、酒石酸、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
糖尿病患者慎食
糙米葡萄干羹所需材料
葡萄干30克、糙米25克、冰糖20克
糙米葡萄干羹的做法
1、鍋中加入約800克清水燒開，將洗好的糙米倒入鍋中。
2、把洗凈的葡萄干倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。
3、鍋里放入適當(dāng)?shù)谋堑戎蠡院?，加入適當(dāng)?shù)牡矸酃窜图纯伞?/p>
糙米葡萄干羹的功效與作用
葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤腸通便的功效。糙米葡萄干相互搭配，可以有健脾胃的作用，對(duì)于消化不良的人群來說最適合食用，而且也可以有提高人體免疫力的作用，對(duì)于預(yù)防腸胃疾病，調(diào)理五臟有好處，而且也可以有預(yù)防貧血的功效。
糙米葡萄干羹具有潤腸通便的作用，對(duì)于提高人體抵抗力來說有一定的好處，而且也可以有消除疲勞的效果，對(duì)于緩解消化不良，預(yù)防貧血來說起到了很好的作用和效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
yS630.Com相關(guān)推薦
葡萄干大家都愛吃，小編也是其中一個(gè)。經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄干可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，可以有潤膚的作用。對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。葡萄干可以直接食用，也可以煮粥吃，來看看這款葡萄干糙米羹的做法，可以有補(bǔ)益氣血的作用，還能潤腸通便，來看看這些食譜的介紹。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、B、C、p、葡萄糖、果糖、酒石酸、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
糖尿病患者慎食
葡萄干糙米羹
所需材料
葡萄干30克、糙米25克、冰糖20克
葡萄干糙米羹的做法
1、鍋中加入約800克清水燒開，將洗好的糙米倒入鍋中。
2、把洗凈的葡萄干倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。
3、在鍋中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效與作用
葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤腸通便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾養(yǎng)胃、促消化、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)益虛損、利尿通便、增強(qiáng)抵抗力的功效。這款食譜中的鐵質(zhì)比較多，而且也可以補(bǔ)充人體所需的微量元素，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，具有滋補(bǔ)五臟的作用，同時(shí)也可以健脾，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生食譜，適合多種的人群食用。
葡萄干糙米羹的制作方法很簡單，是一款很有養(yǎng)生作用的食療方法，可以有補(bǔ)氣血潤腸通便的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以健脾胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，不妨試試。
說起糙米大家一定不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些糙米可以有潤腸通便的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘啊或者是想減肥的人來說是不錯(cuò)之選。糙米的食用方法有很多，來看看葡萄干糙米羹的做法，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。
葡萄干糙米羹
食療功效:補(bǔ)益虛損、潤腸通便、增強(qiáng)抵抗力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、B、C、p、葡萄糖、果糖、酒石酸、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:一般人群即可食用
禁忌人群:糖尿病患者慎食
葡萄干糙米羹所需材料
主要食材葡萄干、糙米、冰糖
葡萄干糙米羹的做法
1鍋中加入約800克清水燒開，將洗好的糙米倒入鍋中。
2把洗凈的葡萄干倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。
3在鍋中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效與作用
葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤腸通便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾養(yǎng)胃、促消化、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)益虛損、利尿通便、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一款食譜具有治療貧血的作用，而且還可以促進(jìn)消化吸收，對(duì)于潤腸通便有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)消化補(bǔ)血養(yǎng)氣血，可以有增強(qiáng)抵抗力和免疫力的效果哦。
葡萄干糙米羹的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于生長發(fā)育的人群來說是不錯(cuò)的美食選擇哦，潤腸通便補(bǔ)虛養(yǎng)顏強(qiáng)免疫，對(duì)人體健康有好處。
菠菜含有豐富的營養(yǎng)成分，因此，有諸多的功效體現(xiàn)，為了更好的吸收菠菜的營養(yǎng)成分，大家可以做成美食食用，菠菜雞蛋湯就是不錯(cuò)的選擇，在冬季的時(shí)候吃可以暖胃、潤腸等等功效，那么，菠菜雞蛋湯怎么做?有什么營養(yǎng)價(jià)值?有什么功效?下面，一起跟天然養(yǎng)生專家來了解下吧。
菠菜的營養(yǎng)價(jià)值：菠菜中含有大量的營養(yǎng)元素，其中，β胡蘿卜素、維生素B6、葉酸、鐵、鉀元素具有對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，其中，類胰島素樣物質(zhì)有穩(wěn)定血糖的作用，其中B族維生素有防止口角炎作用，其中，維生素E和硒元素有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用，其中維生素A和胡蘿卜素，有可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)作用。
菠菜雞蛋湯做法：材料需要菠菜、雞蛋、蔥、味精、油、鹽、姜，先把菠菜摘洗干凈，然后劣干水分備用，在把姜切絲、雞蛋打入放了姜的碗里，攪拌均勻以后備用，起鍋，將水加入，等水開了以后，先把菠菜倒入，在把雞蛋一起倒入湯鍋中，讓湯翻滾幾遍加入味精、油、蔥、鹽調(diào)味品，菠菜雞蛋湯就做好了， 菠菜雞蛋湯老少皆宜。
菠菜雞蛋湯做的功效與作用：對(duì)通腸導(dǎo)便、防治痔瘡、促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力、保障營養(yǎng)、增進(jìn)健康、清潔皮膚、抗衰老、促進(jìn)人體新陳代謝有功效等等。對(duì)慢性胰腺炎、便秘、肛裂、痔瘡有治療作用。還有預(yù)防傳染病、降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
菠菜養(yǎng)生食譜就介紹到這里，相信大家對(duì)菠菜雞蛋湯有了一定的了解，菠菜營養(yǎng)價(jià)值豐富，湯也是很簡單的，想要了解更多食譜，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站養(yǎng)生食譜。這里為您介紹不同的做法。菠菜雞蛋湯材料都很好購買，也不是很貴，因此營養(yǎng)和材料的性價(jià)比很高哦。
紅薯是冬季養(yǎng)生的食材必備，它的纖維素多，可以起到預(yù)防便秘的作用，而且食用方法也比較多，可以煮粥，蒸著吃，還可以做一些養(yǎng)生的食譜都可以，紅薯可以有潤腸的作用，還能提高抵抗力，來看看紅薯芋圓的做法，可以有增強(qiáng)免疫力的作用和效果。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、碳水化合物、糖分、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)瘦弱、免疫力低下、便秘等癥
禁忌人群:
過敏體質(zhì)者、糖尿病患者、腸胃濕熱者不宜食芋頭
紅薯芋圓
所需材料
芋頭300克、紅薯300克、面粉250克、砂糖適量
紅薯芋圓的做法
1、面粉加砂糖，用熱水調(diào)勻;芋頭去皮洗凈，切塊。
2、紅薯洗凈去皮，切片，分別蒸至熟爛。
3、各自加面粉揉成長段、切短段，入鍋煮熟即可。
紅薯芋圓的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣、生津止渴、潤腸通便功效。面粉具有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。這樣的食物相互搭配的話，可以起到滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高人體免疫力來說有好處，同時(shí)也可以有潤腸的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)于祛痰補(bǔ)氣也有好處，適合多種人群。
紅薯芋圓是要具有保健作用的甜品，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，適合一些食欲不振或者是氣血不足的人群食用，對(duì)于保健養(yǎng)生有著一定的好處和意義，經(jīng)常吃這樣的食譜可以起到調(diào)理脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神來說有好處，趕緊試試這道甜品的做法。
很多人都喜歡吃葡萄干的，小編也是其中的一個(gè)哦，葡萄干含有豐富的鐵質(zhì)，鈣質(zhì)還有纖維素，可以促進(jìn)代謝，同時(shí)也可以補(bǔ)血補(bǔ)氣的哦。葡萄干的好處有很多，吃法也多，來看看葡萄干糙米羹的做法，可以增強(qiáng)抵抗力的。
葡萄干糙米羹
葡萄干糙米羹所需材料
主要食材葡萄干、糙米、冰糖
葡萄干糙米羹的做法
1、鍋中加入約800克清水燒開，將洗好的糙米倒入鍋中。
2、把洗凈的葡萄干倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。
3、在鍋中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效與作用
葡萄干味甜可口，含有葡萄糖，極易被人體吸收，同時(shí)還含有多種維生素和礦物質(zhì)。將葡萄干與糙米一起煮成粥，適量食用，能幫助消化，和胃健脾，對(duì)身體大有益處。葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤腸通便的功效。這樣的一道美食好消化好吸收，而且還可以助消化補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食譜，適合腸胃不好身體虛弱氣血不做的人群食用，趕緊試試吧，滋補(bǔ)五臟哦。
葡萄干糙米羹的具體的做法和鳳梨的營養(yǎng)的價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很好消化和吸收，補(bǔ)氣養(yǎng)血利尿通便增強(qiáng)抵抗力，所以大家對(duì)它都鐘愛有加。
很多人都喜歡吃甜品，小編也是其中的一個(gè)，任何甜食都不拒絕的哦。甜食可以讓你緩解疲勞，而且還可以讓你的心情大好。葡萄大家都不陌生吧，葡萄干可以做各種的甜品，來看看這道藍(lán)莓葡萄干面包的做法。
【藍(lán)莓葡萄干面包】
【主料】
高筋面粉250克、牛奶140克、食用油25克、白糖25克、雞蛋25克
【輔料】
酵母2.5克、鹽適量、藍(lán)莓干適量、葡萄干適量
【做法】
1.食用油、白糖、雞蛋、牛奶、鹽先放在面包桶中，然后加入面粉，最上面放酵母，啟動(dòng)面包機(jī)程序，揉至面團(tuán)達(dá)到擴(kuò)展階段
2.室溫發(fā)酵至原來的2.5-3倍大
3.取出面團(tuán)，排氣，放入藍(lán)莓干和事先用冷水泡軟一些的葡萄干
4.揉均勻成為面團(tuán)
5.分成六等份
6.每份都搟長
7.然后卷起
8.放入鋪了油紙的烤盤中進(jìn)行二次發(fā)酵
9.發(fā)酵好的面團(tuán)上抹蛋液，入烤箱中層，上下火，180度，15分鐘左右
推薦一款藍(lán)莓葡萄干面包，酸甜口味，吃起來甜蜜蜜的，是很美好的早餐和零食。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，讓您永葆青春。這樣的面包好消化好吸收，而且還可以讓你胃口大開哦，增強(qiáng)抵抗力的同時(shí)也可以有降血糖的作用，還可以抗衰老的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且還可以促進(jìn)代謝，大家可以試試恩。
藍(lán)莓葡萄干面包的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補(bǔ)的作用，增強(qiáng)抵抗力降血糖抗衰老，大家不妨試試做一做。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《糙米葡萄干羹——潤腸通便增強(qiáng)抵抗力》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生葡萄干核桃”專題。
