金針菇扒豆泡——軟化血管促進代謝
夏季血管養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會報復我們的身體。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢?經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“金針菇扒豆泡——軟化血管促進代謝”,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!
金針菇扒豆泡的味道是非常不錯的,相信我們許多的朋友們都是吃過金針菇扒豆泡的,當然,金針菇扒豆泡不僅非常的好吃,保健功效也是非常不錯的,那么大家了解金針菇扒豆泡的做法不?下面我們就來看看金針菇扒豆泡的做法和功效。
金針菇扒豆泡的做法
金針菇扒豆泡的做法其實也不是非常復雜的,先將紅辣椒洗凈切絲,油豆腐洗凈瀝干,金針菇洗凈,蔥切段,蒜切片。蒜片入油鍋爆香,下豆泡,放耗油、胡椒粉、鹽、雞精,加少許清水和生粉勾芡,盛入盤中。鍋中再燒少許油,下金針菇、辣椒絲、蔥段,然后適當?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品,比如食用鹽、雞精、耗油等等,然后將菜肴炒熟了就可以食用了,金針菇扒豆泡的口感非常不錯,吃過金針菇扒豆泡的朋友們都非常的喜歡食用。
金針菇扒豆泡的功效與作用
金針菇有效增強機體的生物活性,促進體內(nèi)新陳代謝,清除重金屬鹽類物質(zhì),有利于食物中營養(yǎng)的吸收和利用。豆泡油豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等,鐵、鈣的含量也很高。金針菇扒豆泡其實不僅非常的美味,更是可以起到非常好的食療功效的,金針菇扒豆泡具有軟化血管,促進代謝的功效,尤其是我們代謝能力比較差的老年人,日常生活中就是可以經(jīng)常食用一些金針菇扒豆泡的,可以有效的促進我們?nèi)梭w的代謝能力的。
我們上面詳細的了解了金針菇扒豆泡的做法和功效了,我們可以知道,金針菇扒豆泡的做法并沒有大家想象中那么復雜的,所以大家就是可以學會制作金針菇扒豆泡的,這樣以后生活中就是可以經(jīng)常做著食用金針菇扒豆泡,還可以起到一定的保健功效。
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大家都知道經(jīng)常食用一些菌類對身體健康是有好處的,比如說平菇啊,香菇等等都是我們經(jīng)常吃的蘑菇的類型。金針菇也是很常見的一種菌類一年四季都可以買到,營養(yǎng)豐富,吃法也多,來看看金針菇湯的做法。
金針菇湯
菜式配料配料: 金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個、紅辣椒2個、仔姜
1.金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜也切段,半個紅蘿卜切細絲,兩個紅辣椒切細絲,仔姜切細絲
2.然后油鍋燒熱,先下姜絲、辣椒絲爆炒,淋一點老酒
3.放入紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟
4.放入金針菇炒,加一點陴縣豆瓣醬,一點鎮(zhèn)江香醋,一點糖翻炒片刻,就可以出鍋了,軟,脆,滑,香、咸、辣、甜各有天下。
金針菇中含有豐富的人體所需的氨基酸,對于增強兒童的智力和促進身高的發(fā)育有著良好的作用,另外,由于金針菇能增強機體對于癌細胞的低于能力,所以,生活中很多人都會以金針菇作為原料制作各種美食。 研究表明,金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。經(jīng)常吃金針菇的話可以促進孩子的智力發(fā)育和身體健康,同時也可以有預防癌癥的作用,對于促進代謝是不錯的選擇,很多人都適合食用,趕緊試試吧。
關于金針菇湯的相關的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了,相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧,促進代謝抗癌增強智力助發(fā)育,同時還可以增強免疫,對身體健康有好處,大家不妨試試。
我們的生活離不開食物,食物的種類有很多,今天我們就來說一說金針菇,是菌類的一種,而且營養(yǎng)物質(zhì)有很多,比如說豐富的維生素和礦物質(zhì),可以有健脾胃的作用,今天介紹茄汁金針菇的做法,可以有促進食欲的作用,還可以有提高體質(zhì)的作用,來看看吧。
【茄汁金針菇】
【主料】
金針菇500克
【輔料】
杭椒10克、紅辣椒10克、亨氏番茄醬20克、鹽4克、白糖3克、雞精2克、植物油10m、蒜10克、水適量
【做法】
1.準備食材
2.將金針菇清洗干凈,去掉底部,青紅辣椒切碎,蒜切末
3.鍋中加入適量食用油,油熱的時候加入蒜末,煸炒出香味
4.加入亨氏番茄醬,煸炒出紅油
5.倒入適量的熱水
6.將金針菇放入鍋內(nèi)煮開后開始調(diào)味,加入鹽、糖、雞精
7.將煮熟的金針菇盛到碗內(nèi)
8.將青紅辣椒放在金針菇上面
9.換一個干凈的炒鍋,鍋內(nèi)倒入適量的食用油,油溫六七成熱的時候關火,將油潑在辣椒上面即可
金針菇營養(yǎng)豐富,它有降血脂、促進大腦發(fā)育的功效,可以用番茄醬做點茄汁金針菇,酸甜美味,非常開胃,很多菜肴可以直接用它來取代西紅柿,既開胃又營養(yǎng)。金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營養(yǎng)特點.金針菇中賴氨酸含量特別高,鋅的含量也比較高。增強體內(nèi)的生物活性,促進新陳代謝。有利益營養(yǎng)素的吸收。金針菇和番茄一起吃,可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì),還能夠提高免疫力的呢,是不錯的低熱量高蛋白的食譜類型,適合多種人群,還可以有促進食欲的效果哦。
上面介紹了茄汁金針菇的具體的介紹,上面小編給大家介紹了它的作用,功能,還有制作的方法,相信大家也都學會了。健脾養(yǎng)胃清熱去火首選,促進食欲養(yǎng)胃助消化,促進新陳代謝,所以食物我們應該精挑細選,這樣對健康有好處。
每一種食物都有著和不同的養(yǎng)生的作用和功效的哦。金針菇大家都吃過的吧,是一種很常見的菌類食材哦,金針菇可以有促進食欲的作用,補充豐富的維生素和礦物質(zhì),金針菇的食用方法有很多,今天介紹金針菇拌香干的做放,可以消炎抗菌。
金針菇拌香干
主料:金針菇150g、五香豆干5片
輔料:胡蘿卜半顆、香菜1顆、蔥1根、蒜末1勺、生抽2勺、香油1勺
步驟:
1.胡蘿卜消皮,切絲,先用少許腌軟,再用白開水沖凈,瀝干。
2.水半鍋燒開,先燙豆腐,瀝干。
3.再燙熟金針菇,瀝干。
4.將金針菇,香干,胡蘿卜絲,香菜碎,蔥加在一起,再加入調(diào)味料攔均勻即可。
金針菇營養(yǎng)價值高,在易過敏的秋季,加上氣溫不穩(wěn)定,過敏性鼻炎易犯病,這時不防常吃些提高免疫力、預防鼻炎的金針菇,可以做菜,今天推薦涼拌金針菇香干,香嫩脆口,味美好吃,營養(yǎng)豐富,是秋季一道營養(yǎng)美食。抑制血脂升高,降低膽固醇,防止高血脂癥,從而減少心血管疾病的發(fā)生??咕?,消除重金屬毒素,抗腫瘤。促進兒童的生長發(fā)育和健腦的作用。這樣的一道食譜可以有促進食欲的作用,還可以促進發(fā)育哦,可以預防感染,比如說預防鼻炎啊或者是提高免疫力是不錯的選擇,大家可以試試這款食譜。
關于金針菇拌香干的具體的做法,是不是覺得很簡單呢,市場上經(jīng)常可以買到相應的食材,和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦,補氣養(yǎng)血抗菌消炎促進新陳代謝,而且還可以補充營養(yǎng)。是一道很不錯的養(yǎng)生食譜哦,趕緊試試吧。
金針菇是很常見的一種食材類型,不僅營養(yǎng)豐富,而且還可以有滋補的作用,對于促進代謝啊發(fā)育有很好的作用,同時也很適合中老年人,對于預防心血管疾病,增強體質(zhì)有好處,一起來看看金針菇炒雞蛋的做法。
金針菇炒雞蛋
材料
金針菇、雞蛋3個、鹽適量、色拉油。
做法
1、金針菇去根、洗凈、把水控干,切成段狀。
2、把雞蛋打入碗內(nèi),攪拌均勻。再倒入少許鹽。
3、上鍋入油,油熱時倒入金針菇。
4、炒至3分鐘左右放少許鹽。
5、倒入雞蛋,把金針菇和雞蛋拌勻待雞蛋炒熟即可出鍋。
金針菇有一種獨特的清香,而且富含氨基酸,能增進食欲。此外,它的營養(yǎng)成分更能促進胃腸的蠕動,將體內(nèi)廢物及時排出體外,對于幫助消化和防治便秘極具功效。常食金針菇還能預防肝臟疾病,增強機體正氣,防病健身。金針菇能夠有效的抑制血脂升高,降低膽固醇,防止高血脂癥,從而減少心血管疾病的發(fā)生。適合的人群有很多,一般人都是可以食用的 ,可以有減低血脂的作用,而且還可以降膽固醇的哦,是不錯的預防便秘促進肝臟健康的一種食材。
關于金針菇炒雞蛋的做法,大家都學會了嗎,方法很簡單,而且營養(yǎng)豐富,適合各類的人群,特別是夏季食用可以滋潤肌膚,補充營養(yǎng)促進代謝降脂降壓,大家平時的時候可以放心食用,對健康有好處。
食物的種類是有很多的,不同的食物營養(yǎng)價值是不一樣的,我們應該合理的搭配食物,這樣可以起到很好的養(yǎng)生的效果。金針菇大家都吃過的吧,是一種很常見的菌類,而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富,可以有促進食欲的作用,還可以保護心血管。來看看豆豆金針菇的做法吧。
【豆豆金針菇】
主料:荷蘭豆170g、金針菇150g、紅椒30g
輔料:油適量、鹽適量、蒜 2瓣、醬油2湯匙、蠔油半湯匙
步驟:
1.主料;
2.荷蘭豆洗凈去筋切絲;
3.金針菇切去根部洗凈;
4.紅椒切絲;蒜切碎;
5.金針菇入沸水汆熟,撈出瀝干;
6.荷蘭豆絲和椒絲也焯燙,撈出瀝干;
7. 油鍋把蒜炒香后,加入醬油、鹽、蠔油調(diào)勻后關火;
8.把調(diào)味汁加入金針菇、荷蘭豆和椒絲中拌均勻就可以了。
荷蘭豆含有豐富的胡蘿卜素與鈣,與金針菇搭配做道普通的家常菜------金針菇拌荷蘭豆,澆汁涼菜,做法簡單,荷蘭豆鮮嫩脆口,這道美食有健脾消食的功效哦。金針菇富含豐富的維生素B、維生素C、碳水化合物、胡蘿卜素、鋅、氨基酸等,可降低膽固醇、增強智力、防癌抗癌、降高血壓、防心腦血管疾病等,是很好的養(yǎng)生佳品。金針菇可以有補鈣的作用,和荷蘭豆一起吃,可以有促進食欲,補充氨基酸的效果,對于降壓預防心血管疾病有很好的作用,還可以提高免疫力和體質(zhì),對于促進食欲也有很好的效果。
上面介紹了豆豆金針菇的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了,可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的,具有補充纖維素,促進食欲保護心血管病。而且還可以幫助促進代謝,大家可以經(jīng)常食用。
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