西瓜玉米粥——健脾潤腸補(bǔ)虛損
養(yǎng)生健脾運(yùn)動。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供西瓜玉米粥——健脾潤腸補(bǔ)虛損，相信能對大家有所幫助。
西瓜大家都喜歡吃的，適合夏季食用，而且夏季很容易出現(xiàn)煩躁不安，汗多，或者是口干舌燥等問題，這個時候就適合吃西瓜了，可以清熱解毒去火的作用，如何吃比較好，下面就來介紹這道西瓜玉米粥的做法，具有很好的健脾補(bǔ)虛勞的作用。
西瓜玉米粥所需材料
西瓜20克、玉米粒20克、蘋果20克、牛奶100毫升、糯米100毫升、白糖3克
西瓜玉米粥的做法
1、糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2、鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
西瓜玉米粥的功效與作用
西瓜可以促進(jìn)新陳代謝，對于提高體質(zhì)有好處，具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。玉米中的粗纖維素比較多，具有潤腸通便、增強(qiáng)人體新陳代謝、美容養(yǎng)顏的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這道粥喝起來滑爽，讓你感到既清爽又解暑，特別適合夏季食欲不振的時候飲用，可以消暑降溫，而且也可以促進(jìn)食欲。這道食譜可以清熱解毒生津止渴、利尿消腫，對于保護(hù)腸胃來說有一定的好處。
西瓜和玉米糯米，牛奶一起煮粥，口感好，適合老年人和孩子吃，特別是食欲不振，夏季煩躁不安的時候可以吃這道食譜，可以健脾胃，潤腸通便，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，對于強(qiáng)身健體來說有一定的好處，日常生活中大家可以試試這道食譜。
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豌豆大家都不陌生，是一種很常見的食材，它可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有利于消化和吸收的哦，適合各類的人群食用呢，豌豆可以搭配高粱啊還有玉米一起熬粥，可以潤腸利尿消腫。
高粱豌豆玉米粥
高粱豌豆玉米粥所需材料
主要食材高粱、豌豆、玉米粒、甘蔗汁、白糖
高粱豌豆玉米粥的做法
1、高粱米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒開大火煮開。
3、倒入甘蔗汁，轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
高粱豌豆玉米粥的功效與作用
高粱粥是一道漢族藥膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，搭配豌豆和玉米，使粥顏色豐富，促進(jìn)食欲，同時還可消食化積，調(diào)理脾胃。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。這樣的一道粥品可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以潤腸通便的哦，對于消食有一定的好處，可以促進(jìn)消化還可以潤腸排毒的呢，是不錯的健脾養(yǎng)胃的首選粥品。
高粱豌豆玉米粥的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，健脾益氣潤腸通便利尿消腫，具有養(yǎng)胃的作用，大家可以放心食用。
粥，是我們生活中的常見食譜。不同的粥品營養(yǎng)價值也是不一樣的呢。大家都喜歡吃什么樣的粥品呢，比如說大米玉米粥就是不錯的選擇，可以有潤腸通便的作用，怎么吃比較好呢，今天給大家介紹一種特殊的吃法，高粱豌豆大米玉米粥，可以消食潤腸。
高粱豌豆大米玉米粥
食療功效:健脾益氣、潤腸通便、消食化積、利尿
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:尤其適合脾胃氣虛者、消化不良、濕熱下痢和小便不利者
高粱豌豆玉米粥所需材料
主要食材高粱.豌豆.玉米粒.甘蔗汁.白糖.大米
高粱豌豆玉米粥的做法
1高粱米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒開大火煮開。
3倒入甘蔗汁，轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
高粱豌豆玉米粥的功效與作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。高粱豌豆玉米粥具有健脾益氣、潤腸通便、消食化積、利尿的功效。這樣的一款粥品是可以有潤腸的作用的，而且還可以有調(diào)理脾胃的作用，對于潤腸通便啊或者是調(diào)理氣血是不錯的選擇呢，而且還可以有利尿消腫的效果、
高粱豌豆大米玉米粥的做法大家都學(xué)會了嗎，自己做的更加的有味道，比一般在外面買的營養(yǎng)價值高，而且干凈衛(wèi)生，健脾益氣潤腸通便消食，而且還可以增加飽腹感，是很不錯的養(yǎng)生選擇。
每個人的體質(zhì)不同，適合的食物也是不一樣的，所以我們要找到適合自己的食物和保健的方法。芋頭是一種很常見的食材類型，一年四季都可以吃，芋頭可以促進(jìn)食欲，助消化，還可以補(bǔ)充大量的維生素和纖維素，可以潤腸通便，具有抗衰美容的作用，來看看芋頭玉米粥的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
芋頭玉米粥
所需材料
玉米糝100克，芋頭50克，白糖適量
芋頭玉米粥的做法
1玉米糝洗凈，浸泡4小時;芋頭去皮，洗凈，切丁。
2鍋置火上，放入適量清水，加入玉米糝、芋頭丁，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛，加白糖調(diào)味即可。
芋頭玉米粥的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。芋頭玉米粥此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、補(bǔ)益肝腎的功效。芋頭和玉米一起煮粥的話可以有調(diào)理腸胃的作用，還可以潤腸通便，對于滋補(bǔ)氣血來說效果還是不錯的呢，而且還可以有降血糖的效果，潤腸通便的同時也可以美容肌膚，適合多種的人群食用。
芋頭玉米粥的具體的做法了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，健脾益胃潤腸通便抗衰美容，而且還可以有健脾養(yǎng)胃消食補(bǔ)血安神的作用和功效哦，大家平時的時候可以放心的食用。
茱萸肉大家都知道是什么嗎，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還能夠促進(jìn)代謝和保健的作用。它具有食藥雙重作用的一種食材，具有補(bǔ)肝腎的作用，如何食用呢，這道茱萸肉玉米粥就是不錯的選擇，可以潤腸通便。
茱萸肉玉米粥
食療功效:溫補(bǔ)肝補(bǔ)腎、止汗固精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肝腎不足、體質(zhì)虛弱者
茱萸肉玉米粥所需材料
主要食材大米、玉米粒、茱萸肉、鹽、蔥花
茱萸肉玉米粥的做法
1大米洗凈，入清水浸泡半小時后撈出;茱萸肉洗凈，入清水泡軟。
2鍋內(nèi)加入適量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，熬至粥濃稠加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。
茱萸肉玉米粥的功效與作用
茱萸具有補(bǔ)益肝腎、澀精固脫的功效，用于腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、小便頻數(shù)等癥。玉米具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。茱萸肉玉米粥此粥具有溫補(bǔ)肝腎、止汗固精、健脾益胃、潤腸通便、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的食譜具有健脾胃的作用，還可以滋補(bǔ)五臟，對于潤腸通便有好處，同時也可以健脾養(yǎng)胃，抗衰老的哦，是不錯的美容護(hù)膚的不二選擇呢。
關(guān)于茱萸肉玉米粥的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤燥的作用哦，補(bǔ)肝補(bǔ)腎健脾胃潤腸通便，適合各類的人群，而且在秋冬季節(jié)最適合。
玉米是我們生活中比較常見的一種食材，它可以用來制作多種美味的食物，主要的制作方法有煲湯、玉米粥或者燜玉米等，關(guān)鍵就看大家喜歡吃什么樣的味道了。對于玉米來說，如果我們制作成玉米粥，那么制作出來的玉米粥具備有減肥的功效，對于一些想要減肥的朋友來說是一個好的偏方。
現(xiàn)在很多女生對自己的身材都不太滿意，都想要減肥，所以她們會在生活中尋找多種減肥方法，可能就對玉米能夠減肥這種方法有一定的了解，但是嘗試用玉米粥來減肥的女生應(yīng)該比較少吧。
可以。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。
減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦!
隨著我們生活水平的提高，很多家里的孩子都出現(xiàn)肥胖的癥狀，所以想要健康減肥是一件很常見的事情了。減肥我們應(yīng)該要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇合適的減肥方法，這樣對我們身體的傷害才會比較小，希望減肥的你們可以好好注意一下。
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以要根據(jù)自己的喜好和需求來選擇適合自己的養(yǎng)生食材。喝粥也是養(yǎng)生的一種，好消化好吸收。豬肉大米玉米粥大家都吃過的吧，可以有補(bǔ)氣安神的作用，來看看它的做法，還有營養(yǎng)價值吧。
豬肉大米玉米粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
所需材料
主要食材玉米.豬肉.大米.枸杞.鹽.味精.蔥花
做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粳米粥的功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤腸通便的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)腸胃是不錯的選擇，而且還可以有滋潤五臟的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于豬肉大米玉米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個健康的狀態(tài)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣安神潤腸通便的作用，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補(bǔ)充營養(yǎng)。
喝粥是大家比較常見的一種飲食方法，不同的粥品對于不同體質(zhì)的人群，比如說腸胃不好的人就應(yīng)該選擇一些好消化的粥品，這樣才能有益腸胃健康，高粱大家都吃過嗎，補(bǔ)充營養(yǎng)，同時吃法也多，來看看這道粥品的做法。
高粱豌豆玉米粥
高粱豌豆玉米粥所需材料
主要食材高粱、豌豆、玉米粒、甘蔗汁、白糖
高粱豌豆玉米粥的做法
1、高粱米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒開大火煮開。
3、倒入甘蔗汁，轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
高粱豌豆玉米粥的功效與作用
高粱粥是一道漢族藥膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，搭配豌豆和玉米，使粥顏色豐富，促進(jìn)食欲，同時還可消食化積，調(diào)理脾胃。高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、而且還可以有保護(hù)神經(jīng)的作用哦，對于維持骨骼的發(fā)育和健康是有好處的，同時還可以有健脾益氣的作用，潤腸通便是不錯的選擇哦，而且還可以緩解積食或者是不消化的情況，具有利尿消腫的作用。
高粱豌豆玉米粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的，可以有暖胃助消化的作用，潤腸通便消食利尿健脾胃，是很不錯的養(yǎng)生吃法，大家不妨動起來吧。
大米玉米是很常見的食材，是我們經(jīng)常吃的。大米和玉米搭配煮粥的話可以有健脾胃的作用，對于氣虛不足啊或者是濕氣重的人群來說是不錯的選擇，紅豆大米玉米粥的好處有什么呢，一起來看看做法以及營養(yǎng)價值吧。
紅豆大米玉米粥
食療功效:健胃生津、祛濕益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合水腫、小便不利、腹瀉、動脈硬化者
紅豆玉米粥所需材料
主要食材綠豆.紅豆.白豆.玉米.大米.胡蘿卜.白糖
紅豆玉米粥的做法
1將食材洗凈;胡蘿卜切丁。
2加清水將大米、綠豆、紅豆、白豆，以大火煮開。
3加玉米、胡蘿卜同煮至濃稠狀，加白糖拌勻即可。
紅豆玉米粥的功效與作用
玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅豆玉米粥此粥具有清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣、潤腸通便、利尿消腫的功效。紅豆和玉米搭配一起搭配的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于滋補(bǔ)氣血來說是不錯的選擇，而且還可以有保護(hù)骨骼健康的效果，適合多種人群。
關(guān)于紅豆大米玉米粥的具體的做法和它的作用相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，健脾養(yǎng)胃祛濕益氣清熱解毒，平時可以適當(dāng)食用，對身體健康是有好處的。
大米玉米粥是很常見的一種粥品，而且做法很簡單，適合多種人群食用，好消化吸收，而且還可以滋補(bǔ)氣血。還可以和很多的食材一起搭配煮粥，具有健脾胃的效果，來看看香菜大米玉米粥的做法，可以有去熱散寒的作用，來看看香菜大米玉米粥的做法吧。
香菜大米玉米粥
食療功效:發(fā)散透疹、健胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:尤其適合患風(fēng)寒外感者、食欲不振者、小兒出麻疹者
禁忌人群:香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用
香菜大米粥所需材料
主要食材大米.香菜.紅糖.玉米
香菜大米粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈;香菜洗凈，切成細(xì)末。
2鍋置火上，注入清水，放入大米玉米面或者是玉米粒用大火煮至米粒綻開。
3放入香菜，改用小火煮至粥濃稠后，加入紅糖調(diào)味即可。
香菜大米粥的功效與作用
香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。香菜大米粥此粥具有補(bǔ)中益氣、發(fā)散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利腸道的功效。這樣的一道養(yǎng)生粥品做法簡單，而且適合多種人群食用，可以有滋補(bǔ)五臟的作用，同時也可以健脾養(yǎng)胃消食的哦，是不錯的養(yǎng)生粥品，大家可以經(jīng)常吃。
香菜大米玉米粥的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，不僅可以有降血脂降壓的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，健脾消食去熱散寒潤腸通便，是很不錯的養(yǎng)生飲品哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。
玉米粥這種東西在我們的生活中是比較常見的，大家可以學(xué)習(xí)它的制作方法，特別適合沒有胃口的人群食用，而且玉米粥的制作方法是比較簡單的，只要我們將玉米掰成顆粒，然后放在粥里面一起煮就可以了，一般是熬半個小時就可以食用了，大家可以來了解玉米粥的制作方法是怎樣的。
玉米粥，即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質(zhì)，且亞油酸含量較高，經(jīng)常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早晚餐食用。
做法一
主料：玉米面(黃)100克,黃豆粉15克
做法二
玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜
做法三
主料：嫩玉米1000克，雞蛋清4只。
調(diào)料：黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。
做法四
主料： 牛奶250克，玉米粉50克。
輔料： 鮮奶油10克，黃油5克，精鹽2克，肉豆蔻少許。
做法五
甜玉米：2根左右(凈玉米粒大概500克)
大米：100克
糯米：30克
水：適量
做法六
甜玉米：2根左右(凈玉米粒大概500克)
大米：100克
糯米：30克
水：適量
制作方法
做法一
在水快要煮開的時候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時服用。
做法二
1、玉米粉60克用牛奶調(diào)成糊，鍋內(nèi)加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌
2、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里，邊倒邊攪，熟了，可以關(guān)火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以
1、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙括下玉米。
雞蛋清打散。
2、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席。
做法三
1、將牛奶倒入鍋內(nèi)，加入精鹽和碎肉豆蔻，用文火煮開，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分鐘，并用勺不停攪拌，直至變稠。
2、將粥倒入碗內(nèi)，加入黃油和鮮奶油，攪勻，晾涼后喂食。
做法五
玉米粥
1、玉米剝下來;
2、糯米可以先泡一會兒，時間不夠也可以不泡;
3、玉米粒放入攪拌機(jī)中，加入沒過玉米粒的水;
4、磨成玉米糊;
5、連糊帶渣一并倒入鍋中，再倒入大概玉米糊2倍體積左右的水，加入淘好的米?？瓷先グ装椎氖怯駥拥呐菽?
6、小火煮半小時，注意別粘鍋，再燜40分鐘左右。
隨著現(xiàn)代社會不斷的發(fā)展生活水平也在不斷的在提高，很多做飯上的工具也是有很多，帶給了人們非常方便快捷的生活，微波爐是現(xiàn)代生活中都很常見的做飯工具，非常方便現(xiàn)代人們的生活，微波爐不僅可以做出美味的食物也可以做玉米粥，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下微波爐玉米粥的做法。
微波玉米粥
食材：主料：玉米100g，大米50g，輔料：清水適量。
1.適量大米洗干凈。
2.將玉米剝掉，洗凈。
3.把玉米和大米放在碗中打開微波爐。
4.倒入適量清水。
5.二十分鐘左右。煮好的玉米粥既粘稠顏色又漂亮，更加好喝。
玉米的功效與作用
玉米的品種很多，新培育出的甜玉米、香玉米可當(dāng)水果吃，很受老百姓的歡迎。玉米已從粗糧、飼料躍上餐桌，成為美味佳肴，如松仁玉米就是道名菜。
玉米含有維生素A和維生素E及谷氨酸等。動物實驗證明，這些成分具有抗衰老作用。玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激腸蠕動，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。
玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈粥樣硬化。玉米含胡蘿卜素的量是大豆的5倍多，對致癌物也有抑制作用。
玉米含有賴氨酸、微量元素硒，有預(yù)防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的B族維生素、煙酸等，對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎，維護(hù)皮膚健美是有效的。
多吃玉米對高血壓、高脂血癥、肥胖癥等“富貴病”是有宜的。有人介紹，玉米和木瓜同吃對慢性腎炎、冠心病、糖尿病有好處，因為玉米富含纖維素，可刺激腸蠕動。木瓜也有清理胃腸道的作用，常吃可預(yù)防高血壓。
以上文章中所講述的便是微波玉米粥的詳細(xì)制作方法了，制作過程非常的簡單好做，很適合現(xiàn)代的年輕人食用，節(jié)省很多的時間，長期食用玉米粥可以改善一些心腦血管疾病，促進(jìn)腸道消化，有效改善便秘等癥狀，這道粥也可以當(dāng)中早餐食用。
玉米粥在生活當(dāng)中，非常的受廣大朋友們的歡迎，而且玉米粥可以制作出各種各樣不同的口味，對于上班族來說非常的方便，接下來為大家介紹的是速食米米粥的制作方法，不單單非常的好，而且的口味繁多，一起來了解一下。
做法一 ?
制作材料
主料：玉米面(黃)100克,黃豆粉15克
制作流程
在水快要煮開的時候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時服用。
做法二 ?
食材準(zhǔn)備
玉米粥:圖
玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜
制作步驟
1、玉米粉60克用牛奶調(diào)成糊，鍋內(nèi)加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌
2、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里，邊倒邊攪，熟了，可以關(guān)火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以
做法三 ?
食材準(zhǔn)備
主料：嫩玉米1000克，雞蛋清4只。
玉米粥1
調(diào)料：黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。
制作步驟
1、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散。
2、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席。
了解了速食玉米粥的制作方法，日常的生活當(dāng)中朋友們可以多喝一些針對身體的健康，有著非常好的幫助，而且對于平時不愛吃早飯的朋友們來說食用速食玉米粥，可以給人補(bǔ)充一天的維生素。
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