板栗燕麥小米粥——滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)心安神
年輕女性養(yǎng)生小米粥。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供板栗燕麥小米粥——滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)心安神，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
燕麥?zhǔn)且环N雜糧的食物，可以補(bǔ)充人體所需的碳水化合物，可以補(bǔ)充能量，對(duì)于促進(jìn)食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有好處的一種食物類型，可以煮粥或者是做一些美食，今天的這道板栗燕麥小米粥具有滋陰補(bǔ)腎的作用，可以起到養(yǎng)心安神的功效。
板栗燕麥小米粥所需材料
板栗、燕麥、小米
板栗燕麥小米粥的做法
1、鍋中加水燒開，倒入處理好的板栗;洗好的燕麥、小米依次倒入鍋中拌勻。
2、上蓋轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。倒入冰糖輕攪，煮至完全溶化，盛出即可。
板栗燕麥小米粥的功效與作用
板栗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且香甜味美，用它做粥是很不錯(cuò)的選擇，板栗具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且含有的蛋白質(zhì)和纖維素比較多，可以起到滋陰補(bǔ)腎抗衰的作用，燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤(rùn)腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。今天小編教大家用板栗和小米一起煲粥，養(yǎng)胃又補(bǔ)腎，再加入燕麥，還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效，絕對(duì)是一款營(yíng)養(yǎng)美味的養(yǎng)生粥。這道食譜可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，而且美容養(yǎng)顏，適合女性們使用，老年人也可以吃，可以有安神緩解緊張情緒的作用。
板栗和燕麥小米一起吃的話對(duì)于滋陰補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和功效，而且也可以有安神養(yǎng)心的作用，對(duì)于緩解食欲不振，緊張情緒來(lái)說(shuō)有一定的保健的作用和功效，而且也可以有抗衰的作用，大家不妨試試這道養(yǎng)生的粥品。
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板栗大家都愛吃的吧，是秋季豐收的一種果實(shí)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)以及纖維素，具有安神的作用，板栗和很多的食物都可以一起搭配食用，這道板栗桂圓燉豬蹄具有補(bǔ)腎抗衰的作用。
板栗桂圓燉豬蹄
食療功效:養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎填精
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜貧血、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松、瀉痢等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓、板栗、豬蹄、鹽
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再?zèng)_洗一次。
2將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過(guò)材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩(shī)人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神保肝護(hù)腎、補(bǔ)脾健胃、活血止血等功效。板栗的食用方法還是有很多的，不僅可以健脾胃，而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋，是不錯(cuò)的抗衰食材，加入桂圓豬蹄一起吃可以有強(qiáng)健骨骼的作用，促進(jìn)發(fā)育。
板栗桂圓燉豬蹄得做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，養(yǎng)心安神補(bǔ)腎壯陽(yáng)抗衰老，所以大家可以放心的食用，對(duì)健康有益。
說(shuō)起牡蠣大家都不是很陌生的吧，是一種很常見的食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的呢。它可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于安神養(yǎng)心有好處，還可以有滋陰補(bǔ)腎的作用呢，來(lái)看看這款好吃的生炒牡蠣的做法吧，可以有提高體質(zhì)的作用。
生炒牡蠣
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、?；撬?、鈣、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是免疫力低下和腎不好的患者。禁忌人群:虛而有寒者忌食。
生炒牡蠣所需材料
主要食材牡蠣、甜椒、香菇
生炒牡蠣的做法
1、牡蠣去殼、去腸，入沸水汆熟;甜椒切菱形塊，香菇切塊。
2、將上湯、耗油、淀粉兌成芡汁。
3、油鍋燒熱，放牡蠣肉、料酒過(guò)油炒熟。加甜椒、香菇、蔥、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
生炒牡蠣的功效與作用
牡蠣含有的?；撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。甜椒有很強(qiáng)大的抗氧化作用，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內(nèi)的細(xì)胞活化，有著非常明顯的效果。生炒牡蠣具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老等多種功效，特別適合女性適用，能改善肌膚衰老狀況。這款食譜可以有抗衰的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎有好處，還可以起到補(bǔ)腦開胃的作用，對(duì)提高體質(zhì)，安神有一定的效果，同時(shí)也可以有抗氧化的效果哦。大家可以經(jīng)常吃。
生炒牡蠣的制作方法以及它的保健效果，上面介紹了。日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，而且牡蠣的價(jià)格比較低適合大部分人群食用。可以促進(jìn)食欲。這樣的食譜可以有抗老化的作用，還可以安神的哦，所以大家不妨試試吧。
桂圓就是我們經(jīng)常吃的龍眼，是一種很常見的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且糖分和營(yíng)養(yǎng)素很多的哦。而且還可以做各種的美食哦，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，下面這道板栗桂圓燉豬蹄豬蹄就具有安神養(yǎng)心的作用。
板栗桂圓燉豬蹄豬蹄
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓、板栗、豬蹄、鹽
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再?zèng)_洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過(guò)材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
富含膠原蛋白，能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，冬日本來(lái)空氣干燥，皮膚缺乏彈性，所以，豬蹄可算是由內(nèi)而外的“化妝品”了。板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內(nèi)詩(shī)人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育都具有特殊意義。這樣的吃法不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有效的提高人體的免疫力和抵抗力，對(duì)于補(bǔ)腎安神啊，養(yǎng)心等等有很好的作用，同時(shí)還可以延年益壽的哦。
關(guān)于板栗桂圓燉豬蹄豬蹄的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，養(yǎng)心安神補(bǔ)腎延年益壽，搭配，更能夠體現(xiàn)消食安神延年益壽的作用。
食物的種類不同，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。黑米大家都是如何食用的，是一種很常見的米的種類哦。黑米一般煮粥比較多，一起來(lái)看看這道可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎的小排黑米粥的做法吧，可以有養(yǎng)心安神的效果。
小排黑米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
小排黑米粥
所需材料
豬排120克，小麥仁60克，黑豆20克，蔥適量，姜絲適量，鹽適量，味精適量
小排黑米粥的做法
1小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調(diào)味即可。
小排黑米粥的功效與作用
豬排營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。豬排小麥黑米粥具有補(bǔ)益肝腎、滋陰除煩、益精補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。豬排和黑米一起搭配可以滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)也可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎，對(duì)于美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有抗氧化的作用和效果，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，是不措的養(yǎng)生之選，大家可以試試、
豬排小麥黑米粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，補(bǔ)肝補(bǔ)腎養(yǎng)心安神，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
海鮮的種類有很多，大家在選擇的時(shí)候要選擇適合自己的，自己喜歡吃的類型。牡蠣是眾多海鮮中很有營(yíng)養(yǎng)的一種，價(jià)值高，而且具有滋補(bǔ)的作用，那么如何做好吃呢?來(lái)看看生炒牡蠣吧。
生炒牡蠣
生炒牡蠣所需材料
主要食材牡蠣、甜椒、香菇
生炒牡蠣的做法
1、牡蠣去殼、去腸，入沸水汆熟;甜椒切菱形塊，香菇切塊。
2、將上湯、耗油、淀粉兌成芡汁。
3、油鍋燒熱，放牡蠣肉、料酒過(guò)油炒熟。加甜椒、香菇、蔥、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
生炒牡蠣的功效與作用
生炒牡蠣所用的食材非常的簡(jiǎn)單，而且烹飪起來(lái)也十分的方便，生炒牡蠣具有美容養(yǎng)顏，滋陰補(bǔ)腎的效果，生炒牡蠣特別適合女性朋友們食用，讓肌膚榮光煥發(fā)更佳的美艷漂亮。維生素、?；撬?、鈣、磷豐富。牡蠣含有的牛磺酸可以促進(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。這樣的吃法具有養(yǎng)心安神的功效，而且還可以滋陰補(bǔ)腎哦，是健腦開胃的好選擇，而且還可以抗衰老哦，適合女性們，改善肌膚衰老，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食譜。
生炒牡蠣的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，不同的營(yíng)養(yǎng)成分的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
說(shuō)起柏子仁大家都很熟悉的吧，其實(shí)它是一種藥材，有是一種可以吃的食材?？梢灾笾喟』蛘呤庆覝伎梢?，可以有滋陰的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有好處。你知道柏子仁養(yǎng)心酒如何制作嗎，來(lái)看看這款柏子仁酒的制作方法吧，有哪些好處。
柏子仁養(yǎng)心酒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
每次服10-15毫升，每日2次
適宜人群:
適用于陰血不足，心神失養(yǎng)所致的心悸失眠，口干咽燥，神疲乏力等
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌，少兒不宜飲用
柏子仁養(yǎng)心酒
所需材料
麥冬30克、百合20克、柏子仁1克、酸棗仁1克、當(dāng)歸1克、白茯苓1克、白酒1250毫升
柏子仁養(yǎng)心酒的制作方法
將上述諸藥共制粗末，用紗布包好，扎緊口，浸入白酒內(nèi)，密封貯存7-10日即成。
功效與作用
麥冬有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩作用。百合味甘、性微寒;歸肺、心經(jīng);有養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳、清心安神功效。柏子仁有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便功效。酸棗仁味甘、酸，性平;歸心、肝、膽經(jīng);有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗作用。當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng)、止痛、潤(rùn)腸作用。白茯苓等味甘、淡，性平;歸心、脾、腎經(jīng);有利水滲濕、健脾安神作用。以上諸藥與酒合用，共奏滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心安神之效。柏子仁養(yǎng)心酒可以起到安神的作用，這些中藥材相互搭配的話，可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁啊還有失眠等等的情況有改善的作用，而且也可以起到潤(rùn)腸通便的效果呢，大家可以試試這樣的一款養(yǎng)生保健的酒哦。
柏子仁酒的制作方法和它的養(yǎng)心功效，你都了解了吧，生活中，這樣的養(yǎng)心酒可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于安神有好處的哦，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，而且也可以有提高體質(zhì)的效果呢，大家不妨試試吧。
現(xiàn)在人們的生活水平是比較高的，所以在平時(shí)就會(huì)選擇吃各種各樣的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，而大棗由于營(yíng)養(yǎng)豐富，食療功效也比較強(qiáng)，所以就受到了很多人的青睞，而且大棗也是可以用來(lái)烹飪多種美味食物吃的，大棗小米粥就是非常不錯(cuò)的選擇，一起看看具體我們?nèi)绾闻腼儽容^好。
大棗小米粥的材料
小米3湯勺、大棗8個(gè)、冰糖1小勺、蜂蜜少許、水2升。
大棗小米粥的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把小米用流水沖洗3次，將漂浮在上面的小米順?biāo)沟?適當(dāng)清洗否則營(yíng)養(yǎng)容易流失)，大棗洗凈，掰成小塊備用。然后再選擇將洗好的小米大棗放入鍋內(nèi)，加入2升水和一小勺冰糖就可以開始煲粥了，等到都煮爛了，就可以出鍋開始吃了。在食用前我們要根據(jù)自己口味適當(dāng)調(diào)入蜂蜜，加入蜂蜜時(shí)粥不能過(guò)熱否則破壞蜂蜜營(yíng)養(yǎng)，這是我們要注意的。
大棗小米粥的食用功效
大棗小米粥是非常美味的一種食物，在平時(shí)我們經(jīng)常吃大棗小米粥能很好的促進(jìn)健康，是非常滋補(bǔ)的養(yǎng)生美食，首先小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，以及維生素B1、B2等，不僅養(yǎng)胃補(bǔ)脾，還能防止消化不良口角生瘡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而對(duì)大棗來(lái)說(shuō)，其中含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用，所以說(shuō)現(xiàn)代人是很適合吃大棗小米粥的，對(duì)我們健康養(yǎng)生是很有幫助的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
吃大棗小米粥是有助于我們健康的，在平時(shí)大家經(jīng)常吃大棗小米粥可以很好的促進(jìn)我們健康，特別對(duì)我們腸胃健康是有幫助的，而且大棗小米粥還可以幫助大家增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)我們保護(hù)血管健康，安神助眠都有意義，所以現(xiàn)代人不能錯(cuò)過(guò)。
相信我們大家在生活中都是吃過(guò)百合板栗糯米粥的，當(dāng)然，百合板栗糯米粥的味道是非常不錯(cuò)的，吃起來(lái)非常的香，我們很多的朋友們都比較喜歡食用百合板栗糯米粥了，但是還有一些人不會(huì)制作，下面我們就來(lái)看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥的做法
1、首先需要將百合放入溫水中進(jìn)行泡發(fā)，等泡發(fā)好之后，用清水洗凈，備用。
2、隨后將板栗去殼洗凈，備用。
3、糯米淘洗干凈，將之泡發(fā)，備用。
4、準(zhǔn)備些配料，將蔥花切好。
5、這時(shí)將糯米放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮沸，等米粒全部綻開之時(shí)將百合、板栗也放入。
6、這時(shí)將火候調(diào)至中火，繼續(xù)熬煮。
7、最后加入適量耳朵食鹽，均勻的攪拌，隨后將蔥花放入，就可以吃了。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合板栗糯米粥可以潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神、增補(bǔ)食欲等等的功效。百合特別適用做粥，很多人都喜歡，并且還有止咳、潤(rùn)肺清涼等的功效。很適合在夏季食用。板栗更是具有養(yǎng)胃健脾的功能，它所含的植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而增加了人們的食欲。并且還能延緩皮膚的衰老速度。糯米更是能補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，特別是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，可以緩解腹脹腹瀉。這道食譜對(duì)于咳嗽的人來(lái)說(shuō)，可以緩解。
我們現(xiàn)在對(duì)于百合板栗糯米粥的做法也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，百合板栗糯米粥的做法也是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家以后生活中有時(shí)間了，經(jīng)常做著吃一些百合板栗糯米粥就是非常不錯(cuò)的選擇，還可以促進(jìn)身體的健康。
生蠔，是一種很常見的海產(chǎn)品的種類之一哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，比如說(shuō)豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)鈣質(zhì)等等的哦，你知道炒生蠔的做法嗎，可以有滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)心的作用和效果，來(lái)看看炒生蠔的做法吧。
炒生蠔
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、?；撬帷⑩}、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是免疫力低下和腎不好的患者。
禁忌人群:虛而有寒者忌食。
所需材料
主要食材生蠔、甜椒、香菇
做法
1、牡蠣去殼、去腸，入沸水汆熟;甜椒切菱形塊，香菇切塊。
2、將上湯、耗油、淀粉兌成芡汁。
3、油鍋燒熱，放生蠔肉、料酒過(guò)油炒熟。加甜椒、香菇、蔥、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
功效與作用
生蠔含有的?；撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。甜椒有很強(qiáng)大的抗氧化作用，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內(nèi)的細(xì)胞活化，有著非常明顯的效果。炒生蠔具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老等多種功效，特別適合女性適用，能改善肌膚衰老狀況。這樣的一款食譜可以有很好的滋陰的效果，可以有養(yǎng)心安神的作用，而且還可以有抗老化的作用哦，適合多種的人群食用呢。
上面介紹了炒生蠔的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以強(qiáng)壯筋骨，滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)心安神抗衰，很適合男性食用哦。
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