荷蘭豆金針菇——促進(jìn)食欲保護(hù)心血管
心血管患者春季養(yǎng)生五要點(diǎn)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“荷蘭豆金針菇——促進(jìn)食欲保護(hù)心血管”，希望能為您提供更多的參考。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣可以起到很好的養(yǎng)生的效果。金針菇大家都吃過的吧，是一種很常見的菌類，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以保護(hù)心血管。來看看豆豆金針菇的做法吧。
【豆豆金針菇】
主料：荷蘭豆170g、金針菇150g、紅椒30g
輔料：油適量、鹽適量、蒜 2瓣、醬油2湯匙、蠔油半湯匙
步驟：
1.主料;
2.荷蘭豆洗凈去筋切絲;
3.金針菇切去根部洗凈;
4.紅椒切絲;蒜切碎;
5.金針菇入沸水汆熟，撈出瀝干;
6.荷蘭豆絲和椒絲也焯燙，撈出瀝干;
7. 油鍋把蒜炒香后，加入醬油、鹽、蠔油調(diào)勻后關(guān)火;
8.把調(diào)味汁加入金針菇、荷蘭豆和椒絲中拌均勻就可以了。
荷蘭豆含有豐富的胡蘿卜素與鈣，與金針菇搭配做道普通的家常菜------金針菇拌荷蘭豆，澆汁涼菜，做法簡單，荷蘭豆鮮嫩脆口，這道美食有健脾消食的功效哦。金針菇富含豐富的維生素B、維生素C、碳水化合物、胡蘿卜素、鋅、氨基酸等，可降低膽固醇、增強(qiáng)智力、防癌抗癌、降高血壓、防心腦血管疾病等，是很好的養(yǎng)生佳品。金針菇可以有補(bǔ)鈣的作用，和荷蘭豆一起吃，可以有促進(jìn)食欲，補(bǔ)充氨基酸的效果，對于降壓預(yù)防心血管疾病有很好的作用，還可以提高免疫力和體質(zhì)，對于促進(jìn)食欲也有很好的效果。
上面介紹了豆豆金針菇的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)食欲保護(hù)心血管病。而且還可以幫助促進(jìn)代謝，大家可以經(jīng)常食用。
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荷蘭豆大家都吃過的，也都喜歡吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，含有的纖維素是比較多的，可以促進(jìn)食欲和代謝。健脾養(yǎng)胃，還可以減肥降脂。荷蘭豆如何食用呢，來看看金針菇拌荷蘭豆的做法。
【金針菇拌荷蘭豆】
主料：荷蘭豆170g、金針菇150g、紅椒30g
輔料：油適量、鹽適量、蒜 2瓣、醬油2湯匙、蠔油半湯匙
步驟：
1.主料;
2.荷蘭豆洗凈去筋切絲;
3.金針菇切去根部洗凈;
4.紅椒切絲;蒜切碎;
5.金針菇入沸水汆熟，撈出瀝干;
6.荷蘭豆絲和椒絲也焯燙，撈出瀝干;
7. 油鍋把蒜炒香后，加入醬油、鹽、蠔油調(diào)勻后關(guān)火;
8.把調(diào)味汁加入金針菇、荷蘭豆和椒絲中拌均勻就可以了。
荷蘭豆含有豐富的胡蘿卜素與鈣，與金針菇搭配做道普通的家常菜------金針菇拌荷蘭豆，澆汁涼菜，做法簡單，荷蘭豆鮮嫩脆口，這道美食有健脾消食的功效哦。金針菇 增強(qiáng)體內(nèi)的生物活性，促進(jìn)新陳代謝。有利益營養(yǎng)素的吸收。經(jīng)常吃荷蘭豆的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以生津止渴，有利尿祛濕的作用，促進(jìn)消化，有益健康。
金針菇拌荷蘭豆的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，營養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，促進(jìn)食欲健脾消食家常菜，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。
香干炒辣椒是我們熟悉的一種食物，也是我們經(jīng)常會(huì)吃到的一種家常菜，這種食物吃起來的味道還是非常不錯(cuò)的，而且這對我們健康也是會(huì)有幫助的，特別是開胃的效果非常好，那么香干炒辣椒吃起來怎么樣呢，下面就讓我們一起看看香干炒辣椒的做法。
香干炒辣椒的材料
香干、辣椒、生抽、食鹽、香油。
香干炒辣椒的做法
首先我們就要把材料準(zhǔn)備好，然后首先要將準(zhǔn)備好的辣椒洗干凈，去囊切成條，最好是準(zhǔn)備一個(gè)青椒、一個(gè)紅椒。同時(shí)，將香干洗干凈切成條。等到鍋燒熱之后我們就要，加入香油等到燒熱之后就可以放入香干，爆炒一到兩分鐘，在這個(gè)過程中加入醬油。將香干撈起備用。用大火煸炒準(zhǔn)備好的辣椒，在炒的過程中加入少許的鹽。炒至九成熟時(shí)，加入剛剛炒好的香干，稍微炒一兩分鐘即可，這是非常健康的一種食物，吃起來味道很不錯(cuò)。
香干炒辣椒的食用功效
香干炒辣椒是吃起來味道非常好的一種食物，很多人都會(huì)愛吃這種食物，首先在其中的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，而且里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B、鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。此外，還含有豐富的卵磷脂，對心腦血管有非常大的好處，這樣就能很好的促進(jìn)我們的心血管健康，而且辣椒是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，它不僅可以刺激人們的味蕾，可以增進(jìn)食欲外，辣椒本身所含有的物質(zhì)也非常具有營養(yǎng)價(jià)值，因此辣椒和香干搭配在一起吃，效果還是非常好的。
香干炒辣椒是我們大家很熟悉的一種食物，吃起來的味道非常不錯(cuò)，而且養(yǎng)生的效果也是同樣很不錯(cuò)的，不僅能幫助我們有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能夠很好的開胃促消化并且吃香干炒辣椒還能夠保護(hù)心血管健康，所以大家不要錯(cuò)過吃香干炒辣椒。
豆腐是很常見的豆制品，經(jīng)常吃些豆制品的話可以起到很好的補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用和效果的哦。你知道應(yīng)該如何去吃嗎，豆腐的食用方法有很多的呢，今天介紹剁椒蒸豆腐的做法，可以有很好的促進(jìn)食欲保護(hù)心血管的作用哦，大家來看看剁椒蒸豆腐的做法吧。
剁椒蒸豆腐
主料：南豆腐1塊、剁椒魚1碗
輔料：油適量、鹽適量、姜1塊、蔥2根、生抽適量、料酒1勺
步驟：
1.準(zhǔn)備好所需要的材料(豆腐提前用涼白開加少許鹽泡著，這樣豆腐會(huì)更緊實(shí))
2.豆腐切塊、姜切小片、蔥切段備用
3.取一個(gè)大盤擺上豆腐，空隙處放點(diǎn)生姜
4.剁椒和魚塊放在豆腐上面，加蔥段和姜塊去醒，沿著豆腐的邊緣倒上調(diào)好的汁
5.捷賽自動(dòng)鍋里加水、放上蒸架，盤子放蒸架上面，接電啟動(dòng)后選擇“清蒸荷香雞”菜單
6.這個(gè)菜單時(shí)間是30分鐘，這個(gè)菜易熟我只蒸了20分，熱氣騰騰的，豆腐也不老，把里面的姜片的蔥段挑起，另外放上新鮮的姜絲和小蔥
7.另起鍋倒油燒開，趁熱澆在姜絲和蔥段上面即可
8.趁熱吃，下飯或是拌面條都不錯(cuò)
豆腐的做法有很多，在家不防吃些開胃又營養(yǎng)的做法，對于肥胖人群適合吃的美食做法---剁椒魚蒸豆腐，散上適度的辣椒，最后澆油，辣香瞬間爆發(fā)，非常的香。豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高;豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長;這樣的食療方法可以有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)的作用，對于補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)有好處，還可以有補(bǔ)充氨基酸的效果哦。對于開胃健脾有幫助，還可以促進(jìn)新陳代謝。
關(guān)于剁椒蒸豆腐的具體的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以讓你的促進(jìn)食欲保護(hù)心血管，而且促進(jìn)新陳代謝的作用哦，平時(shí)可以適當(dāng)食用，對身體健康是有好處的。
蘆蒿大家都吃過吧，是一種很常見的食材類型，是屬于莖類的食材，它細(xì)細(xì)長長的，口感很新嫩，而且還可以促進(jìn)食欲，含有的粗纖維素是比較多的，而且還可以有保護(hù)肝臟降低膽固醇的作用，和金針菇一起搭配可以促進(jìn)食欲、
蘆蒿炒金針菇
材料:蘆蒿150克，金針菇250克
做法
1.將蘆蒿洗凈切寸段，金針菇去根剝開洗凈，瀝干水分。
2.鍋內(nèi)放少許油，油熱后先下蘆蒿翻炒幾下，再下金針菇，加少許鹽和白糖，旺火急炒15秒(金針菇半熟狀)即可出鍋裝盆。
蘆蒿含有許多維生素和鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)元素，其性涼、清熱解毒，具清涼、平抑肝火、祛風(fēng)濕、消炎、鎮(zhèn)咳等功效。其中抗癌微量元素硒，是公認(rèn)抗癌植物蘆薈的十倍。另外，它對降血壓、降血脂、緩解心血管疾病均有較好的食療作用，是一種典型的保健蔬菜。這樣的營養(yǎng)搭配可以清理腸道，對于腸道垃圾有很好的清理作用，而且還可以有降脂健，對于膽固醇高的人群來說可以有效的降低膽固醇，同時(shí)也可以有保護(hù)肝臟的作用，是不錯(cuò)的預(yù)防疾病，清熱去火的食譜類型。
上面介紹了蘆蒿炒金針菇的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)食欲保護(hù)肝臟降膽固醇，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，適合各類人群，大家不妨試試吧。
很多人做菜都很好吃，這些都是熟能生巧的事情，而且不同的食材烹飪的方法也是有所區(qū)別的哦。荷蘭豆是大家都喜歡吃的一種食材類型，口感好，營養(yǎng)價(jià)值高，而且吃法也多的，來看看這道美味的荷蘭豆炒肉的做法。
荷蘭豆炒肉的做法
主料：荷蘭豆，豬肉
輔料：姜，生抽，花雕酒，生粉，蒜，白糖，雞粉
做法：
1、瘦肉切薄片、用姜絲、生抽、蠔油、花雕酒、生粉攪拌均勻、腌制10分鐘
2、荷蘭豆摘掉兩邊絲、燒開水，白灼半分鐘，過冷河，撈起控干水分備用
3、下油熱鍋，倒入肉片，猛火快速滑炒至變色，撈起待用
4、繼續(xù)下點(diǎn)油，加入蒜片，爆香后倒入荷蘭豆爆炒幾下，倒入肉片，繼續(xù)翻炒至荷蘭豆斷生，加入鹽、少許白糖和雞粉調(diào)味即可
荷蘭豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。荷蘭豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的形成，降低人體癌癥的發(fā)病率。荷蘭豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清理倡導(dǎo)的作用，從而可以起到降低癌癥發(fā)生的幾率哦，經(jīng)常食用這樣的食物還可以補(bǔ)充豐富的纖維素和維生素，對于想減肥的你來說是不錯(cuò)之選。
荷蘭豆炒肉的做法，大家都否學(xué)會(huì)了呢，只要根據(jù)小編的介紹就可以吃到美味的菜肴了。家常菜促進(jìn)食欲營養(yǎng)健康。其實(shí)烹飪是一門藝術(shù)，你認(rèn)真的對待它，它就會(huì)回報(bào)你美味的食物。
菌類的食材有很多，大家都喜歡吃什么樣的種類呢，比如說平菇，香菇，還有金針菇，都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型。金針菇含有豐富的鈣質(zhì)和維生素，可以促進(jìn)食欲，還可以提高免疫力。金針菇的食用方法有很多，今天介紹冬季御寒的海帶拌金針菇的做法。
海帶拌金針菇
主料：海帶100g、金針菇100g
輔料：油適量、鹽適量、陳醋適量、生抽適量、芝麻油適量、
步驟：
1.海帶洗凈后放熱水中焯燙一下。
2.金針菇洗凈也放熱水焯燙一下。
3.海帶煮好后用涼水沖一下瀝干水分。
4.金針菇也用冷水沖一下后瀝干水分。
5.把金針菇和海帶放一起。
6.加入適量食用油。
7.加適量鹽。
8.加適量生抽。
9.加適量的醋。
10.加適量的芝麻油，攪拌均勻即可。
在寒冷的冬季，可以吃些海帶來御寒，這樣以便防止感冒哦，海帶與金針菇搭配，營養(yǎng)豐富，還能讓疾病遠(yuǎn)離你，經(jīng)常對電腦工作的人群可以常食用，益于身體健康。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處;海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。金針菇和海帶一起吃，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還可以促進(jìn)食欲，有助于消化和吸收，而且海帶還可以補(bǔ)碘的作用，可以有御寒的效果，適合冬季食用，可以有滋補(bǔ)的效果。
上面介紹了海帶拌金針菇的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃，冬季御寒促進(jìn)食欲食譜，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物很不錯(cuò)，人體健康有好處。
大家都愛吃蘑菇吧，蘑菇的種類有很多的，不知道大家都喜歡哪些類型呢，小編很喜歡吃杏鮑菇，很厚重的一種食材，而且口感很好，具有促進(jìn)心血管健康的作用，下面我們就來一起介紹涼拌杏鮑菇的做法吧。
涼拌杏鮑菇
食材：杏鮑菇3個(gè)
調(diào)料：腐乳半塊，生抽1勺，白糖1勺，芝麻醬1勺，醋1勺，香油半勺，蒜末隨意，香蔥少許。
做法：
1)將杏鮑菇洗凈，放入蒸鍋，大火蒸10分鐘。
2)將所有的調(diào)料攪拌均勻。
3)杏鮑菇蒸完后，涼一會(huì)兒，用手撕成絲;
4)將調(diào)料淋在撕好的杏鮑菇上，撒上香蔥就可以了。
杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇、促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力、防止心血管病等功效。還具有降血脂、降膽固醇、促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力、防止心血管病等功效，極受人們喜愛，市場價(jià)格比平菇高3- 5倍。經(jīng)常食用杏鮑菇的話可以起到保健的作用，除了可以預(yù)防三高疾病，而且還可以有加速消化的功效哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊或者是腸胃不好有很好的調(diào)理功效。
涼拌杏鮑菇的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時(shí)還可以有抗氧化的功效，促進(jìn)食欲防止心血管疾病，大家不妨試試。是一種很有養(yǎng)生保健功效的食譜。
醬油是我們常見的食物，很多人都會(huì)愛吃醬油，是可以用來烹飪的，能夠讓食物更美味可口，而醬油炒飯就是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種食物了，這對我們健康很有幫助，那么對醬油炒飯這樣的食物來說，我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪呢，下面就讓我們看看吧。
醬油炒飯的材料
白飯、豬肉、雞蛋、西紅柿、生菜、醬油、鹽、雞精、料酒、食用油、蔥、姜
醬油炒飯的做法
首先我們就要把醬油炒飯的材料都準(zhǔn)備好，先把豬肉切成粒。生菜西紅柿切好。蔥姜切成末，備用，然后在鍋內(nèi)放入1大匙油燒熱，加入豬肉粒炒熟，同時(shí)將蔥末爆香，盛出，這時(shí)候選擇把鍋內(nèi)放入2大匙油燒熱，放入姜絲、白飯拌炒，打入雞蛋，加入鹽、料酒來調(diào)味。醬油及炒熟的豬肉粒、蔥末和生菜。西紅柿全部炒勻，加入雞精調(diào)味，就可以開始吃了。
醬油炒飯的食用功效
醬油炒飯是我們常吃的家常菜，很多人都會(huì)吃這種食物，能夠幫助我們起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，特別是可以補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，而且我們可以通過吃醬油炒飯?zhí)嵘秤u油可以用來增加食物的香味，并可使其色澤更加好看，從而增進(jìn)食欲。這樣自然對我們腸胃健康是有幫助的，同時(shí)醬油含有多種維生素和礦物質(zhì)，可降低人體膽固醇，降低心血管疾病的發(fā)病率，并能減少自由基對人體的損害，這道醬油炒飯搭配的食材也很多，因此吃起來的養(yǎng)生效果也很強(qiáng)。
醬油炒飯是我們大家熟悉的食物，很多人都愛吃，經(jīng)常去吃醬油炒飯對我們健康也會(huì)有一定幫助，可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以通過吃醬油炒飯來促進(jìn)我們身體健康，特別是可以開胃，而且還能保護(hù)心血管健康，大家不要錯(cuò)過。
金針菇大家都愛吃，是一種食用率比較高的一種菌類，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有很豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)血的效果，提高免疫力。金針菇的食用方法有很多，來看看豬肉金針菇的做法吧，可以有促進(jìn)食欲的作用。
豬肉金針菇
食療功效:抗菌消炎、養(yǎng)血美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鋅、鉀
適宜人群:適宜肝病、胃腸道炎癥、體質(zhì)虛弱、怠倦乏力、腸燥便秘等患者食用禁忌人群:膽囊炎及膽結(jié)石患者少食
所需材料
主要食材金針菇、豬肉、雞蛋、清湯、姜、鹽、酒、淀粉、麻油
做法
1金針菇洗凈備用，雞蛋取蛋清備用;豬肉切絲，放入碗內(nèi)，加蛋清、鹽、酒、淀粉拌勻。
2鍋內(nèi)油燒熱，將肉絲滑熟，姜切絲入鍋炒香后放入少許清湯，調(diào)好味。
3倒入金針菇一同炒勻，淋上麻油即可。
功效與作用
金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、利肝臟、抗癌、抗腫瘤、抗菌消炎的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。雞蛋清雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩，還具有清熱解毒和增強(qiáng)皮膚免疫功能的作用。此菜對腸胃道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥有食療作用，多食有美容的功效。這樣的搭配方法可以有很好的美容護(hù)膚的作用，對于提高免疫有好處，同時(shí)也可以有滋陰的效果，對于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處。
關(guān)于豬肉金針菇這道家常菜大家都學(xué)會(huì)了嗎，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，適合各類的人群食用哦，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)血，大家不妨經(jīng)常食用，對身體健康是有很大幫助的。
香干炒辣椒是我們常吃的一種食物，現(xiàn)在很多人都會(huì)愛吃這種食物，對我們健康是非常有幫助的，而且作為常見的一種家常菜，是我們非常多人都愛吃的，那么既然香干炒辣椒非常美味，我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪呢，這是大家不清楚的，一起看看吧。
香干炒辣椒的材料
香干、辣椒、生抽、食鹽、香油。
香干炒辣椒的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后先將準(zhǔn)備好的辣椒洗干凈，去囊切成條，最好是準(zhǔn)備一個(gè)青椒、一個(gè)紅椒。同時(shí)，將香干洗干凈切成條備用。等到鍋熱后加入少許的香油，燒熱后放入香干，爆炒一到兩分鐘，炒的時(shí)候可以加少許的醬油。將香干撈起備用，這時(shí)候選擇及時(shí)的用大火煸炒準(zhǔn)備好的辣椒，在炒的過程中加入少許的鹽。炒至九成熟時(shí)，加入剛剛炒好的香干，稍微炒一兩分鐘，我們就可以開始吃了。
香干炒辣椒的食用功效
香干炒辣椒是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)我們很多人都愛吃這種食物對我們健康是有一定幫助的，可以很好的起到促進(jìn)我們健康，首先香干炒辣椒吃起來的味道是非常鮮美的，所以我們就可以吃香干炒辣椒來增進(jìn)食欲，對于食欲不振的朋友們來說，吃香干炒辣椒就可以很好的改善不適，而且吃這種食物里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B、鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。此外，還含有豐富的卵磷脂，對心腦血管有非常大的好處。對我們肺部健康是有幫助的。
上面介紹的這款香干炒辣椒非常美味，是很多人都愛吃的這種食物，對我們健康是會(huì)有幫助的，可以很好的起到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，而且對于食欲不振的人群來說，吃香干炒辣椒也可以很好的解決不適，而且我們吃香干炒辣椒還能保護(hù)心血管健康。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的呢，金針菇大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，還可以有促進(jìn)食欲的哦，金針菇具有調(diào)理脾胃的作用，可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)氣血，來看看牛肉金針菇湯的做法，還可以提高免疫力的呢。
牛肉金針菇湯
食療功效:補(bǔ)中益氣、補(bǔ)鈣補(bǔ)血、補(bǔ)脾補(bǔ)胃、強(qiáng)健身體、益腸胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是貧血者
所需材料
主要食材軟飯、牛肉、金針菇、南瓜、洋蔥、香油、芝麻鹽、牛骨湯
做法
1牛肉洗凈，剁碎后放入香油、芝麻鹽攪拌;金針菇去除根部，洗凈剁碎;南瓜、洋蔥也洗凈剁碎。
2在牛骨湯里加入上述備好的食材煮一會(huì)兒，最后放入軟飯煮爛即可。
功效與作用
金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。牛肉具有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨和消水腫等功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)鈣補(bǔ)血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)健身體、益腸胃的功效。金針菇可以有潤腸通便的作用，還可以有補(bǔ)氣血的效果，對于增強(qiáng)體質(zhì)強(qiáng)筋骨有好處，還可以有促進(jìn)食欲，潤肺補(bǔ)氣的功效哦，趕緊試試這款養(yǎng)生食譜吧。
關(guān)于牛肉金針菇湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法其實(shí)還是比較簡單的，重要的是這樣的食材很有營養(yǎng)，緩解干燥大便干結(jié)，促進(jìn)食欲補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾胃，適合各類的人群食用哦，同時(shí)也是調(diào)理體質(zhì)不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試哦。
菌類的食物有很多，不同的蘑菇的營養(yǎng)價(jià)值和口感都是不一樣的，大家都愛吃哪種呢?比如說金針菇，長長細(xì)細(xì)的，營養(yǎng)豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用哦，而且還可以有提高智力的作用，怎么吃呢，推薦芥辣金針菇的做法。
芥辣金針菇
主料：金針菇200g
輔料：芥末油1.5茶匙、鹽1/2茶匙、白醋3茶匙、白糖10g
步驟：
1.金針菇切掉根部，入開水鍋焯熟。
2.濾凈水分備用。
3.白醋里調(diào)入精鹽白糖成酸甜味汁，可中和掉白醋的酸澀口感。
4.把調(diào)好的酸甜味汁澆在金針菇上，拌勻。
5.調(diào)入芥末油，拌勻。
金針菇是家人的最愛，在秋季常吃它可以有效了預(yù)防過敏疾病，還能提高免疫力，讓身體健康，可以用它做道美食----芥辣金針菇，口感爽脆，酸甜味道，吃起來美味開胃。金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對增強(qiáng)智力尤其是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱“增智菇”;金針菇中含鋅量比較高，也可有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用;有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處;金針菇適合秋季食用，可以有提高免疫力，同時(shí)有可以補(bǔ)充豐富的氨基酸的作用，同時(shí)也可以提高智力發(fā)育，適合老年人和孩子們吃。
關(guān)于芥辣金針菇的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和維生素，促進(jìn)食欲增強(qiáng)智力促進(jìn)發(fā)育，而且還可以有消除疲勞促進(jìn)代謝的作用。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的哦。菌類食物是我們經(jīng)常吃的食材類型，比如說平菇，香菇，還有茶樹菇等等都是不錯(cuò)的選擇呢。金針菇也是不錯(cuò)的食材類型，可以有很多的食用方法，來看看這道可以預(yù)防疾病促進(jìn)食欲的金針菇雞蛋湯的做法。
金針菇雞蛋湯
主料：金針菇100g、雞蛋1個(gè)、豬肉絲50g
輔料：油適量、鹽適量、蔥花適量、玉米淀粉1勺、白胡椒粉適量
步驟：
1.金針菇用清水洗凈
2.將金針菇的根部分開，再切小段
3.肉絲里放入鹽、胡椒粉和一勺淀粉拌勻后放置10分鐘
4.砂鍋中倒入少許食用油，中火將油燒至溫?zé)?/p>
5.倒入金針菇翻炒至軟
6.倒入大半鍋開水(砂鍋在高溫狀態(tài)下千萬不能加冷水哦)，蓋上蓋子中小火煮10分鐘
7.小碗中打入一個(gè)雞蛋，并打散，小蔥切成蔥花
8.金針菇煮好后下入肉絲，用筷子輕輕攪散，再蓋上蓋子煮2分鐘
9.倒入雞蛋液后用湯勺攪勻
10.調(diào)入鹽、胡椒粉少許和蔥花
11.調(diào)勻后盛出即可!
金針菇營養(yǎng)價(jià)值高，有增加抵抗力、提高腦力的作用，對于家中正在長身體的寶寶，小編推薦一款早餐-----金菇菇雞蛋肉絲湯，口感清淡，菌菇營養(yǎng)，食用起來營養(yǎng)豐富，又長腦力，針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身;這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，還可以有降低膽固醇的效果，對于預(yù)防疾病強(qiáng)身健體有一定的功效，還可以提高免疫力的呢，大家可以經(jīng)常吃的食物。
關(guān)于金針菇雞蛋湯的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯(cuò)過呢，促進(jìn)食欲強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病，讓你的腸胃得到滿足吧。
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