雞蛋炒涼粉——潤腸通便排毒養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“雞蛋炒涼粉——潤腸通便排毒養(yǎng)顏”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們都知道涼粉吃起來是非常的爽口的，其實除了涼拌食用之外，炒著吃也是非常不錯的，有非常獨特的口感，在炒著吃的時候也是可以搭配雞蛋一起，是地方特色小吃，很多人都是不了解，今天就為大家進行詳細的介紹。
雞蛋炒涼粉
材料：涼粉塊、雞蛋、豆瓣醬、蔥、姜、蒜
做法：
1、我們將涼粉切成小片，將蔥、姜、蒜切成末。
2、然后是將雞蛋打入碗里面，放入少許的鹽，然后用筷子攪拌均勻了。
3、鍋中放油燒熱，將雞蛋液倒入鍋中，翻炒至雞蛋成型后盛出。
4、鍋中再次倒油，放入姜末和蒜末，炒香。
5、然后放入涼粉和豆瓣醬，翻炒均勻。
6、接著往鍋中放入少許水，加蓋燜2兩分鐘。
7、最后揭鍋，倒入雞蛋液，翻炒一下，加鹽調(diào)味就可以出鍋了。
8、我們在出鍋的時候，是可以根據(jù)自己的口味放入一些蔥來進行點綴，這樣是又好看，而且還會非常美味。
功效：雞蛋里面是含有豐富的蛋白質，是非常容易被我們的身體所吸收，雞蛋里面是含有豐富的卵磷脂、蛋黃素以及多種維生素和礦物質，對于我們的身體發(fā)育是非常有利，而且對大腦的作用是非常的明顯。涼粉里面是含有大量的碳水化合物、維生素和礦物質，可以補充我們身體所需要的多種營養(yǎng)，可以起到很好的潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。而且經(jīng)期是可以吃雞蛋炒涼粉的，并且，經(jīng)期吃雞蛋炒涼粉還是有一定益處。
雞蛋炒涼粉是非常美味的一款特色小吃，對于很多人來說都是沒有品嘗過這款美味，所以大家可以參考上面的做法自己動手做一做，享受美味的小吃，而且也是可以很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質。
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我們在生活中食用涼粉多是涼拌食用，其實涼粉也是可以炒著食用的，有一種做法就是雞蛋炒涼粉，這也是一種地方特色小吃，很多人都是覺得怪怪的，其實是非常美味的，下面我們大家就是一起了解了解雞蛋炒涼粉的做法。
雞蛋炒涼粉的做法
材料：涼粉塊、雞蛋、豆瓣醬、蔥、姜、蒜
做法：
1、涼粉切小片，蔥、姜、蒜切末。
2、將雞蛋打入碗中，放入少許鹽，用筷子攪拌均勻。
3、鍋中放油燒熱，將雞蛋液倒入鍋中，翻炒至雞蛋成型后盛出。
4、鍋中再次倒油，放入姜末和蒜末，炒香。
5、然后放入涼粉和豆瓣醬，翻炒均勻。
6、接著往鍋中放入少許水，加蓋燜2兩分鐘。
7、最后揭鍋，倒入雞蛋液，翻炒一下，加鹽調(diào)味就可以出鍋了。
8、出鍋之際，可根據(jù)個人口味放一些蔥來點綴，好看又美味。
雞蛋是含有豐富的蛋白質，而且是容易被我們的身體所吸收，而且還含有像維生素和礦物質以及卵磷脂、蛋黃素，對我們的身體發(fā)育是非常有利的，涼粉是含有大量的碳水化物和維生素以及礦物質，所以我們食用也是可以很好的補充多種營養(yǎng)物質，可以起到排毒通便，養(yǎng)顏的作用。雞蛋中雖然含有較高的膽固醇，但它同樣含有豐富的卵磷脂，能夠阻止膽固醇和脂肪在血管壁上的堆積，因此老年人一樣可以食用。
雞蛋和涼粉的有豐富的營養(yǎng)，所以適合很多人群食用的，對于孕婦來說也是可以食用的。雞蛋和涼粉是可以和很多的食物搭配在一起食用，味道也是會變得更加誘人，喜歡這款食物的朋友是可以嘗試參考上面的步驟做一做，體會不一樣的美食。
我們在生活中經(jīng)常是會食用一些涼粉，涼粉的種類也是有很多，有綠豆的、豌豆的，也是有紅薯的。但是大家一定是不怎么炒著食用涼粉吧，今天小編要為大家介紹的是涼粉炒雞蛋的做法，一款非常有獨特風味的食物。一起來看看具體的做法。
涼粉炒雞蛋
食材：涼粉、雞蛋、蔥、花椒粉、食鹽、雞精、洋蔥、植物油、生抽
做法：
1、將買來的涼粉切成厚薄合適的片，注意切的時候一定要小心，不要將涼粉切碎了，這樣炒的時候容易爛。
2、將洋蔥切成絲后清水洗干凈瀝干水分。
3、將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子打散備用。
4、鍋內(nèi)放入適量的油燒熱，倒入雞蛋液待其凝固后，用鏟子將雞蛋打散后，放入洋蔥、蔥花繼續(xù)煸炒，可以放些生抽和花椒粉提味。
5、快要出鍋前放入切好的涼粉稍微炒勻，加些食鹽、雞精調(diào)味就可以了。
功效：涼粉不知道大家熟不熟悉，一般是用紅薯淀粉沖成的，我們一般可以將涼粉涼拌著吃味道會更好。不過今天我們介紹的是炒涼粉，這樣的做法涼粉容易碎，所以一定要最后放。涼粉里面含有蛋白質、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，食用可以幫助我們補益身體，再加上富含蛋白質、卵磷脂的雞蛋以及可以殺菌、提高免疫的洋蔥，可謂是營養(yǎng)非常均衡的。大家如果想換一換口味的話，不妨推薦試試這道涼粉炒雞蛋，味道還是不錯的，而且營養(yǎng)價值也高，可以為我們的身體提供能量。
但是我們要注意我們?nèi)绻翘悄虿』颊叩脑?，就是盡可能不要食用這款食物了，我們食用這款食物也是可以很好的補充身體水分。我們現(xiàn)在總是喜歡食用一些比較有獨特風味的食物，涼粉炒著食用就是非常不錯的選擇。
我們的身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素，所以排毒也要時時刻刻進行著，平時我們?nèi)绾闻哦緦ι眢w沒的危害，排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒呢?現(xiàn)在就與小編一起來看看健康的排毒方法都有哪些?
吃什么可以排毒
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。吃什么可以排毒 6類食物排毒效果好
近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。一周排毒養(yǎng)顏茶 助白領排出毒素護好肌膚
二、檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質，特別適合用于清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
四、紅豆冬瓜湯男人比女人更要排毒
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調(diào)料：鹽
做法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。
2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
五、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。排毒飲食大多不科學
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
排毒方法
食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)。鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內(nèi)的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。女人養(yǎng)顏 排毒時間安排表要了解
運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
排毒的食物
一、蘋果
蘋果中的果膠，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。我們還曾記得風靡過的蘋果減肥餐，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。一些外國人每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱蘋果日。蘋果有排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
二、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保腸，經(jīng)常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化，對預防腸癌有良好作用。人體五臟排毒的最簡易方法
三、黑木耳
黑木耳有利五臟，寬腸胃的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質可以促進胃腸蠕動，避免便秘。黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質吸附聚集，排出體外(一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業(yè)的人員更應經(jīng)常吃黑木耳)。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出。
結語：在生活中最好的排毒方法就是飲食排毒，排毒效果好對健康也沒有任何的危害，小編給大家推薦的幾款食物排毒法，其中檸檬排毒是大家公認的健康排毒法，有需要的朋友可以按照文章里的方法來試試。
空心菜是我們都喜歡吃的一種食材類型，它可以有促進消化和吸收的作用，而且是綠色蔬菜，可以補充豐富的纖維素和礦物質，空心菜的食用方法有很多，比如說蒜泥空心菜就有排毒養(yǎng)顏的作用。
蒜泥空心菜的原料：空心菜;
蒜泥空心菜的配料：芝麻油、蒜、花生油、鹽、雞粉;
蒜泥空心菜的做法：
1、將空心菜摘洗干凈，瀝干水分待用;
2、炒鍋置旺火上，油燒至七成熱、下蒜末爆香一下;
3、然后倒入空心菜，空心菜炒至剛斷生，加鹽、雞精翻炒，淋芝麻油即可。
浮腫腹水，小便不利時，空心菜，紅苕葉(蕃薯葉)等分搗爛，敷肚臍部，1～2小時后小便自利。
空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對防癌有益;空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品;它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用;這樣的一道食譜具有抗癌的作用，而且還可以可以促進腸道蠕動，對于排毒通便有好處，而且還可以促進代謝哦，是不錯的一種綠色食譜。
蒜泥空心菜的做法大家都學會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，潤腸通便排毒養(yǎng)顏美容肌膚，同時保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
說起豬血，大家都很熟悉的吧，一般人都可以吃，特別是一些貧血啊或者是身體虛弱需要調(diào)養(yǎng)的人群來說吃豬血是不二的選擇哦，豬血可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以美容排毒，來看看豬血豆腐湯的做法吧。
豬血豆腐湯
豬血豆腐湯所需材料
主要食材：豆腐100克、豬血100克、豆苗30克、蔥2克、姜2克、鹽4克、雞精1克
豬血豆腐湯的做法
1將豆腐、豬血洗凈切塊，豆苗洗凈瀝干備用。
2凈鍋上火倒入豆油，將蔥、姜爆香，倒入水，再倒入豆腐、豬血、豆苗。
3煲至熟透，加鹽、雞精調(diào)味即可。
豬血豆腐湯的功效與作用
豬血具有解毒、潤腸通便、補鐵補血、延緩衰老和強身健體的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。豬血豆腐湯此湯具有清熱潤燥、增強免疫力、解毒清腸、補血美容、健脾益氣的功效。這樣的一道食譜不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有清熱潤燥的作用，強壯身體的同時也可以增強人體的免疫力哦，對于補氣美容有很好的幫助作用，而且還可以排毒養(yǎng)顏哦。
關于豬血豆腐湯的做法，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，潤腸通便排毒養(yǎng)顏補血美容，具有各種各樣的作用，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
蟹味菇在我們的生活中其實不是怎么經(jīng)常食用的，所以很多人也是不怎么的了解，這其實是一種營養(yǎng)價值很高的食用菌，對于制作，蟹味菇最常見的做法就是蟹味菇炒肉了，大家是不是很想了解這道菜如何去制作，下面小編就是為大家進行介紹。
蟹味菇炒肉是我們生活中主要食用蟹味菇的方法，如果我們沒有了解它的制作方法，就不知道在生活中如何去制作蟹味菇，而且這種做法的味道是比較香的，可以更好的體現(xiàn)蟹味菇的味道。
原料：
蟹味菇200克、豬絞肉100克、蛋白1顆、淀粉20克、醬油2大匙、蒜泥1大匙、姜2片、蔥2顆、油適量、鹽適量。
蟹味菇炒肉的做法：
1、豬絞肉加蛋清、淀粉、少許鹽抓捏均勻后，腌制10分鐘備用。
2、蟹味菇入沸水中抄過，撈出瀝干備用。
3、熱鍋下油，入姜蒜爆香，加入腌制好的絞肉泥翻炒，加醬油拌勻，再加入蟹味菇翻炒至熟，起鍋前撒蔥粒并依口味加鹽即可出鍋。
我們要知道蟹味菇富含膳食纖維，所以是能夠起到很好的潤腸通便的功效的，這是有助于解決我們便秘的問題的，經(jīng)常食用是可以很好的排除體內(nèi)毒素，降低血清膽固醇，蟹味菇中的維生素D含量也很豐富，而且食用是可以補充鈣質、強壯骨骼，促進兒童的發(fā)育，而且蟹味菇中有真菌多糖、嘌呤、腺苷這是能夠很好的增強身體的免疫力的，預防多種疾病。
通過上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是對怎么去很好的制作蟹味菇炒肉有了新的認識和了解了，這道菜是非常值得大家進行嘗試的一道菜，生活中多食用一些菌類，對身體是有好處的，而且這道菜制作是比較的簡單的，適合我們家常食用。
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