馬齒莧杏仁瘦肉湯——養(yǎng)血涼血滋養(yǎng)補(bǔ)虛
冬季養(yǎng)生羊肉湯。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“馬齒莧杏仁瘦肉湯——養(yǎng)血涼血滋養(yǎng)補(bǔ)虛”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的味道是非常不錯的，相信我們許多的朋友們對于馬齒莧杏仁瘦肉湯都是比較喜歡食用的，但是有些朋友們并不了解馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法，其實(shí)馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法也是比較簡單的，下面我們來看看。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法
許多的朋友們都比較關(guān)注馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法，其實(shí)馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法并不難，我們需要先將鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可，這時候美味的馬齒莧杏仁瘦肉湯就做好了，我們再來看看馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效和作用。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。馬齒莧杏仁瘦肉湯中的一些食材的功效和作用是非常多的，其實(shí)馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效也是很不錯的，馬齒莧杏仁瘦肉湯具有非常不錯的養(yǎng)血涼血、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效，尤其是我們身體比較虛弱的朋友們，經(jīng)常食用馬齒莧杏仁瘦肉湯更是非常不錯的選擇。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍R齒莧杏仁瘦肉湯，更是可以幫助我們起到非常好的養(yǎng)血功效的，可以促進(jìn)身體的健康。
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我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同，營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦，大家都是如何去挑選食物的呢，食物要多方面攝入，這樣可以起到保健的作用，馬齒莧是屬于野菜的一種，如何食用呢，來看看馬齒莧肉的做法，可以有清熱利尿的作用，還尅殺菌祛濕的哦，來看看做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅
適宜人群:
尤其適合濕疹、皮炎、腸炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦
馬齒莧杏仁瘦肉湯
所需材料
馬齒莧100克、金銀花6克、杏仁15克、豬瘦肉150克、鹽適量
做法
1鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。馬齒莧杏仁瘦肉湯此湯具有清熱利濕、養(yǎng)血涼血、消腫止痛、消炎殺菌、降壓降脂、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，還有消腫止痛的效果，對于潤腸通便啊或者是降壓美容養(yǎng)顏來說效果不錯的呢，還可以有清熱的效果，是不錯的抗菌消炎的食譜類型，適合多種人群。
關(guān)于馬齒莧肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，這樣搭配食用的話還能降三高，具有美容延緩衰老的作用，清熱利尿消炎祛濕又殺菌，所以如果你愛吃馬齒莧的話不妨試試這樣的做法。是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
我們經(jīng)常吃杏仁，而且一般從干果一欄中我們就可以買到不一樣味道的杏仁，而且價(jià)格不一樣。杏仁的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的維生素和鐵質(zhì)，可以有清熱利尿的作用，吃法也比較多，來看看馬齒莧杏仁瘦肉湯的做。
馬齒莧杏仁瘦肉湯
食療功效:清熱利濕、消炎殺菌
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅
適宜人群:尤其適合濕疹、皮炎、腸炎、痢疾患者
禁忌人群:脾胃虛寒者、孕婦
馬齒莧杏仁瘦肉湯所需材料
主要食材馬齒莧、金銀花、杏仁、豬瘦肉、鹽
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法
1鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。馬齒莧杏仁瘦肉湯此湯具有清熱利濕、養(yǎng)血涼血、消腫止痛、消炎殺菌、降壓降脂、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。這道湯品具有清理腸道垃圾的作用，清熱解毒的作用，而且還可以殺菌，對于潤腸通便啊止咳化痰平喘有一定的效果哦，大家可以試試。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，清熱利尿祛濕消腫殺菌，是一道很有營養(yǎng)的湯品。
杏仁大家都吃過，一般作為堅(jiān)果食用，其實(shí)它的好處還是有很多的哦，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還有不飽和脂肪酸，對于保護(hù)心臟有好處的哦，杏仁的吃法也有很多的，下面就來介紹這道馬齒莧杏仁瘦肉湯。
馬齒莧杏仁瘦肉湯
馬齒莧杏仁瘦肉湯所需材料
主要食材馬齒莧、金銀花、杏仁、豬瘦肉、鹽
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法
1、鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2、將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效與作用
馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。肥厚多汁，無毛，高10~30cm，生于田野路邊及庭園廢墟等向陽處。國內(nèi)各地均有分布。該種為藥食兩用植物。將馬齒莧和杏仁、瘦肉一起煲湯，具有清熱利濕、消炎殺菌的功效。馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。這樣搭配食用的話既可以滿足人們對于營養(yǎng)素的需求，而且還可以讓你胃口大開的哦。消炎殺菌的同時還尅起到清熱祛濕的作用。而且很適合夏季食用，清熱利尿的同時可以抗菌消炎。是美容不錯的選擇，而且還可以降血壓哦，大家不妨試試吧。
上面介紹了馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價(jià)值不同，而且還可以讓人們感覺到健康的存在，所以說食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來吧。
杏仁，想必大家都是非常熟悉的了，不過，我們平時吃的干果杏仁是一種甜的杏仁，也叫做“北杏仁”。由此可見，杏仁也是有南北之分，因而，也有苦甜杏仁的區(qū)別了。沒錯，北杏仁比較苦，一般是作為藥材，南杏仁甜，就作為我們常吃的零食和食材了。今天為大家介紹一款杏仁的菜肴，一起來看一下吧!
馬齒莧杏仁瘦肉湯所需材料
馬齒莧(100克)、金銀花(6克)、杏仁(15克)、豬瘦肉(150克)、鹽(適量)
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法
1、將鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈并切塊;金銀花、杏仁均洗凈，備用。
2、把馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量的清水，用大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右，最后加鹽調(diào)味即可食用。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效與作用
1、馬齒莧：有著豐富的胡蘿卜素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)腸胃蠕動，有著很好地潤腸排毒的作用，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，馬齒莧能夠消除塵毒，同時，對于白癜風(fēng)也有一定的療效哦。
2、杏仁：它的止咳潤肺的作用大家都是比較清楚了，不僅如此，杏仁能夠降低體內(nèi)的膽固醇，能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。同時，杏仁的胡蘿卜素是非常的豐富了，具有很好地抗氧化作用，防止細(xì)胞受到外界病毒的侵?jǐn)_，具有預(yù)防腫瘤的作用。
3、馬齒莧杏仁瘦肉湯：此湯具有清腸潤肺、降壓降脂、護(hù)心預(yù)防腫瘤、消炎殺菌等作用。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“馬齒莧杏仁瘦肉湯的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹，相信，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于杏仁有了更多的認(rèn)識和了解了。想不到吧，我們常常吃的杏仁也是可以用來做菜肴的了，而且，它與不同食材搭配著，保健功效更不錯的哦。
食物的種類有很多，大家在食用的時候要懂得搭配，這樣的話才能得到營養(yǎng)上的滿足哦。馬齒筧大家都吃過的嗎，是一種椰菜，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，如何食用呢，下面就來介紹馬齒莧瘦肉湯的制作方法吧。
馬齒莧瘦肉湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅
適宜人群:
尤其適合濕疹、皮炎、腸炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦
所需材料
馬齒莧100克、金銀花6克、杏仁15克、豬瘦肉150克、鹽適量
做法
1鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。 此湯具有清熱利濕、養(yǎng)血涼血、消腫止痛、消炎殺菌、降壓降脂、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。馬齒筧是一種野菜，可以有很好的清熱解毒的作用，對于消腫止痛來說是不錯的選擇，還有殺菌涼血的作用對于幫助降壓降脂來說效果也不錯，還可以美容養(yǎng)顏的哦、
這道馬齒莧瘦肉湯是不錯的消炎殺菌的首選湯品。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有清熱潤肺止咳的作用，清熱利濕消炎殺菌，最適合食用這樣的養(yǎng)生食譜了哦，可以涼血止血。
能吃是福，這話一點(diǎn)兒也不假，因?yàn)槌院臀覀兊慕】抵苯酉噙B。吃得好，自然身體就好。而常年在外吃飯的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以為了改變這一切，你現(xiàn)在需要跟我一起學(xué)一下清補(bǔ)涼瘦肉湯的做法。
2.銀耳和枸杞單放，其余的輔料清洗一下后用涼水浸泡10分鐘。把泡軟的桂圓殼用手撕個口。銀耳單放是為了方便清洗，把銀耳用涼水泡發(fā)。我一般在煲湯的時候，枸杞都后放，先放的話煮不了一會兒枸杞就沒型了，所以把枸杞單獨(dú)拿出來用涼水包軟。
3.新鮮的里脊肉洗凈后切成小塊。把肉塊放在清水里反復(fù)洗凈，直到放入水中，水清即可。里脊肉的血水比較少，煲這道湯的時候我就沒有給瘦肉飛水，直接放入鍋中煲湯了，所以洗的時候要洗干凈。
4.在砂鍋里倒入清水，水最好是過濾的，純凈水最好。水開后把洗凈的肉丁放入。煮幾分鐘后，瘦肉可能還會被煮出少量的血沫子，用湯勺撇干凈就好了。
5.放入幾片姜。
6.放入除去枸杞的其他煲湯料，煮開后中小火煲一個半小時。
7.一個半小時候后，放入枸杞再煮一刻鐘左右，臨出鍋的時候調(diào)入適量的鹽就可以享用了。
想要做好菜，其實(shí)難度不是特別大，主要還是需要用心。根據(jù)上面的步驟，先準(zhǔn)備好食材和調(diào)料，然后就開始做一下這道清補(bǔ)涼瘦肉湯
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