電飯煲怎么做南瓜粥
四季養(yǎng)生粥怎么做的。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“電飯煲怎么做南瓜粥”，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家都知道煮粥是一個(gè)很麻煩的事情，因?yàn)樾枰粩嗟挠^察煮粥的情況，為了節(jié)省勞力以及時(shí)間，大家都喜歡用電飯煲直接煲粥。那么大家知道在用電飯鍋煲粥的時(shí)候，怎樣做更好吃，在食用電飯煲的時(shí)候，都有哪些需要我們注意的問題呢?下面大家就同一起來了解一下吧。
電飯煲怎么做南瓜粥
材料：南瓜1.5斤、珍珠米6兩。
做法：
1.將一斤半南瓜切成均勻的小塊清洗干凈后備用。
2.將珍珠米清洗干凈以后，最好用清水再浸泡30分鐘，這樣可以保證米充分的吸收了水分，這樣可以保證粥的整體口感。
3.將珍珠米和切好的南瓜一同放入到鍋中，加入適量的清水，最好將所有的原材料都蓋住，并且超出15厘米最佳。
4.然后將電飯煲的時(shí)間調(diào)整為煮粥的狀態(tài)就可以等著南瓜粥煮好了。
電飯煲的使用注意事項(xiàng)
1.無論是用電飯煲煮還是燉都不適合加太滿的水，這樣可以防止在煮的過程中，水溢出鍋內(nèi)，對電飯煲造成損壞。
2.電飯煲的內(nèi)膽是非常脆弱的，在拿電飯煲的內(nèi)膽時(shí)要注意輕拿輕放，否則電飯煲內(nèi)膽損壞，容易做出來的飯夾生。
3.在食用電飯煲的時(shí)候要注意不要經(jīng)常移動(dòng)內(nèi)膽，要使內(nèi)膽和下面的發(fā)熱板接觸良好。
4.在清洗電飯煲的時(shí)候，主要不要將水弄到電飯煲內(nèi)，以免發(fā)生漏電或者短路的情況。
5.在清洗電飯煲內(nèi)膽的時(shí)候，注意不要用堅(jiān)硬的刷子去刷內(nèi)膽，可以先浸泡再刷，這樣不會(huì)對內(nèi)膽造成損壞。
6.注意在蒸煮東西的時(shí)候，要先放好內(nèi)膽、食物以后，再插上電源以確保人身安全。
南瓜粥怎么做給寶寶吃
小米南瓜粥
材料：小米100克、南瓜30克。
做法：
1.將南瓜去皮后切成均勻的小塊，把小米清洗干凈后，用清水浸泡20分鐘左右。
2.用攪拌機(jī)將切好的南瓜攪成南瓜泥。
3.將泡好的小米放入到電飯煲內(nèi)，加入清楚，打開電飯煲煮30分鐘。
4.然后將南瓜泥放入到電飯煲內(nèi)，再繼續(xù)煲15分鐘就可以了。
燕麥南瓜粥
材料：南瓜30克、燕麥50克。
做法：
1.將南瓜、燕麥清洗干凈，然后將南瓜后切成小塊備用。
2.將準(zhǔn)備好的南瓜以及燕麥放入到電飯煲內(nèi)，加入清水煮20分鐘左右。
3.將煮好的南瓜用勺子碾碎，再繼續(xù)煮10分鐘即可使用。
南瓜糯米粥www.cndadi.net
材料：小南瓜一個(gè)，糯米粉、冰糖適量。
做法：
1.將小南瓜清洗干凈，去掉小南瓜的皮，切成均勻的小塊。
2.將切好的小南瓜塊，放入到微波爐中加熱10分鐘。
3.將熱好的南瓜塊取出，按壓成南瓜泥。
4.將做好的南瓜泥放入到電飯煲內(nèi)，加入清楚，所加入的清水注意是南瓜的一倍。
5.在國內(nèi)的南瓜已經(jīng)煮粘稠時(shí)，加入糯米粉，注意在加入糯米粉的時(shí)候要不斷的攪拌，以免糯米粉出現(xiàn)塊狀。
6.再大約煮5分鐘左右，加入冰糖即可關(guān)火。
小米南瓜紅棗粥
材料：小米75g、糯米15g、紅棗6個(gè)、南瓜200g。
做法：
1.將準(zhǔn)備的紅棗去核、將南瓜去皮清洗干凈后切成小塊。
2.在鍋內(nèi)將小南瓜塊蒸熟，然后按壓成南瓜泥。
3.在鍋中加入清水、小米、糯米后打開電飯煲開始煮。
4.在鍋內(nèi)水煮沸的時(shí)候，加入紅棗繼續(xù)煮。
5.然后將南瓜泥陸續(xù)的倒入電飯煲內(nèi)，注意要不斷的攪拌然后就可以取出食用。
南瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值
南瓜粥是一個(gè)營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，并且可以補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，如瓜氨酸、麥門冬素、精氨酸、果膠、以及多種維生素以及纖維素都富含在南瓜粥內(nèi)。其中的果膠可以增加胃部對營養(yǎng)學(xué)那個(gè)的吸收，并且可以有效控制飯后的血糖量。領(lǐng)有專家表示，在吃完南瓜粥以后，人體內(nèi)的膽固醇指標(biāo)會(huì)有明顯的下降。因?yàn)橄窕加袪I養(yǎng)不良、脾虛氣弱的人群是適合多吃南瓜粥的。
專家表示，南瓜粥是非常適合糖尿病患者食用的，因?yàn)槟瞎现训匿\可以有效的促進(jìn)腎上腺激素的形成，對于人體發(fā)育有著很好的作用。另外南瓜粥中的胡蘿卜素、維生素C、以及多種礦物質(zhì)元素還可以補(bǔ)充女性的多種需求，因此女性經(jīng)常使用南瓜粥在美容養(yǎng)顏方面還有這不錯(cuò)的作用。
在讀完上文中小編的介紹以后，大家是不是覺得南瓜粥是一款非常棒的食物呢，在飲食上南瓜粥并沒有不利于哪種人群食用的弊端。像患有糖尿病不能吃甜食的人群，可以在平時(shí)吃一些南瓜，不僅南瓜的味道甜甜的，可以讓糖尿病患者享受到甜味，還能有效的幫助餐后控制體內(nèi)血糖量。
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電飯煲是可以很好的煮綠豆粥的，在煮綠豆粥的時(shí)候，注意提前把綠豆先浸泡一下，這樣可以比較容易煮熟，那么對于電飯煲要如何煮綠豆呢?綠豆粥有哪些功效和營養(yǎng)價(jià)值呢?小編針對大家的疑問，搜集了一些關(guān)于電飯煲煮綠豆粥的方法和綠豆粥功效的介紹，有需要的人，可以跟隨小編來了解一下。
綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。
綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然食品。
1、先把綠逗用清水洗凈，然后放在碗里放適量鹽;(這樣煮的時(shí)候才不至于太難煮熟)15-25分鐘都可以;
2、然后在電飯堡里加水適量，水開后先放綠豆，水沸十多分鐘后把陶好的米放進(jìn)去同煮。 水與米的比例跟一般的鍋一樣的。
綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng);具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃。
利水消腫之功效;主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
現(xiàn)在大家通過小編上述介紹的關(guān)于電飯煲煮綠豆粥的做法后，喜歡喝綠豆粥的人，可以進(jìn)行嘗試一下，既簡單又方便哦，綠豆粥是很適合在夏天的時(shí)候食用的，有很好的幫助去除濕熱去除暑熱的效果，特別是對于一些容易上火的人，可以喝一些綠豆粥進(jìn)行緩解。
? ? 經(jīng)常吃一些粥能讓我們更好的吸收食物中的營養(yǎng)價(jià)值，其中薏米紅豆粥都是比較受歡迎的一種，它能夠很好的幫助去除是體內(nèi)的濕氣，而且還能起到美容養(yǎng)顏和減肥的作用，并且它們的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富對我們的身體有很好的調(diào)整作用，很多人煮粥的時(shí)候覺得很難掌握時(shí)間，其中電飯煲就是我們家庭中最常見用的一種電器，它能夠很好地制作出美食，下面一起了解一下薏米紅豆粥用電飯煲怎么做。
薏米紅豆粥用電飯煲怎么做
食材
紅豆適量.薏米適量.冰糖適量.水適量
方法/步驟
紅豆不容易爛，所以通常我都要洗凈后、浸泡四小時(shí)以上。
薏米洗凈后也略浸，不用太久，半小時(shí)左右吧。
兩樣?xùn)|東一起入電飯鍋，多放一點(diǎn)水，因?yàn)榧t豆比較漲。
插電（我們家的是最古老的只有煮飯、保溫兩檔的那種），等到上氣后，就拔掉插頭、悶著。
不用理它，過個(gè)兩三個(gè)小時(shí)，再插一次電，如上所述，等到上氣后，就拔掉插頭、悶著。
再過個(gè)兩三個(gè)小時(shí)，再插一次電，如上所述，等到上氣后，就拔掉插頭，放入冰糧，然后悶著。
注意事項(xiàng)
1、上氣的過程很快，特別是后兩次十來分鐘就成了，廚房也不會(huì)弄得太熱，也不用很費(fèi)心，就讓它悶著吧，反正天熱，咱們電飯鍋也沒什么別的用場。
2、 我一般傍晚時(shí)候插第一次電，晚上八九點(diǎn)鐘插第二次電，臨睡前再插一次，第二早上紅豆薏米湯還是微熱的呢，紅豆也很爛。
掌握好食物的做法才能將美食制作的更加的簡單快捷，上面就是對薏米紅豆粥用電飯煲怎么做的介紹，通過了解以后我們知道做粥一定要掌握好時(shí)間才能使紅豆和薏米更加酥爛，不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，另外長期久坐電腦前的女性朋友可以經(jīng)常食用薏米紅豆粥來對身體進(jìn)行調(diào)整。
我是一個(gè)非常喜歡喝粥的人,今天去粥品店喝粥點(diǎn)了一個(gè)薏米南瓜粥,南瓜松軟而又碎,喝起來有香甜的味道,而且里面的薏米的口感滑膩真的很不錯(cuò),就想給大家分享這個(gè)粥的做法,大家也可以在家做,
做法一:原料：主料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克輔料：枸杞5克。調(diào)料：清水、冰糖。
.大米、薏米提前浸泡5小時(shí)備用。南瓜去皮切小丁。鍋中水燒開，放進(jìn)大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時(shí)。然后放進(jìn)南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關(guān)火。
做法二:主料薏米30g糯米20g南瓜泥150g 輔料水適量
準(zhǔn)備食材。薏米浸泡過夜，和糯米一起清洗干凈。放入水中大火燒開。.撇去泡沫。改小火煮。煮到薏米濃稠時(shí)放入南瓜泥。再煮10分鐘即可。喜歡甜的可以放點(diǎn)糖。
大家知道 薏米也叫薏仁，是藥材也是食物，同時(shí)是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，其中含有的維生素B可以加快脂肪的燃燒，維生素E還具有美容的功效，南瓜還含有膳食纖維，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化的作用經(jīng)常食用可以使皮膚變得光滑哦
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患有高血脂的病人應(yīng)該多吃含纖維素高的食物，玉米具有降血脂的功效，而且價(jià)格便宜，購買方便。但是玉米吸收率比較低，纖維素會(huì)對人體鈣鐵的吸收有阻礙，胃腸功能差的人不宜多吃，但是如果和南瓜搭配起來就不怕了，因?yàn)槟瞎侠锖泄z的物質(zhì)，是有益于胃腸健康，保護(hù)胃黏膜的作用，因此玉米和南瓜做成粥，是最好不過的美味粥品。玉米南瓜粥是低脂、低熱量食品，要減肥的人士不要錯(cuò)過它了喲。
做法編輯
食材：南瓜1/3個(gè)、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。
1.將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。
2.鍋內(nèi)加涼水，玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻，然后點(diǎn)火開煮，加冰糖，適時(shí)攪拌防止粘鍋底。
3.開鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開鍋，再煮個(gè)2~4分鐘即可起鍋。
功效：此方健脾祛濕。
玉米南瓜粥雖營養(yǎng)豐富，但是不能長期的把它當(dāng)做主食吃，其他的食物也要適當(dāng)?shù)臄z取，這樣營養(yǎng)才能均衡，身體抵抗力才會(huì)強(qiáng)大。也有一些特殊體質(zhì)的人群是不適宜長期吃玉米南瓜粥的，比如換有腳氣和黃疸的人，會(huì)加重病情。
其實(shí)不僅僅南瓜很好吃，而且花生的話因?yàn)闋I養(yǎng)豐富，所以一直的話，是一種被人們譽(yù)為植物肉的食物的了。花生不僅僅含油量高，而且大部分品質(zhì)優(yōu)良的花生不管你是怎么烹飪的。那么吃起來的時(shí)候，那么你都感覺到氣味清香的了。南瓜花生粥因?yàn)楹芎贸?，所以是倍受歡迎的了。南瓜花生粥怎么做？
花生含有的維生素c有降低膽固醇的用用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。除可以榨油外，還可以炒，炸，煮，燉肉類等。也是制作花生酥，各種糖果，糕點(diǎn)的主要原料?；ㄉ瞎现嘟】禒I養(yǎng)早餐。
南瓜粥，中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。《本草綱目》言其“補(bǔ)中益氣”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。果膠還能和體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽(yù)，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數(shù)得。主料大米、南瓜、花生、清水輔料鹽做法1.把大米熬成粥，南瓜和花生用水煮熟，把南瓜放入白粥中，煮好后放入適量鹽，盛入碗中。
不是什么食物和南瓜都可以一起吃的了。比如說病人吃了南瓜以后再去吃帶魚的時(shí)候，那么同食的話是比較容易引起中毒的癥狀的了。而且這個(gè)時(shí)候的話，一旦南瓜和鹿肉同食的時(shí)候，那么其實(shí)往往會(huì)進(jìn)一步去導(dǎo)致死亡的了。當(dāng)然了，南瓜本身不宜與富含維C的食物同食。
現(xiàn)在已經(jīng)是進(jìn)入秋天了。那么不少人的話，很喜歡吃一些粥的了。因?yàn)楸绕鸶娠垼喑云饋淼脑捀拥淖虧?。而且比較好消化的了?？梢哉f各種各樣的粥都是很適合男女老少去吃的了。其中南瓜黃豆粥因?yàn)轭伾墙瘘S色的，而且吃起來有南瓜和黃豆的味道，南瓜黃豆粥怎么做？
南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，有潤腸通便、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的功效。此外，南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效。在中醫(yī)上說黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒，具有補(bǔ)脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)中認(rèn)為黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、大豆異黃酮等，可降低膽固醇、防止血管老化，對人體健康有很大幫助。
南瓜黃豆粥做法
主題：南瓜黃豆糙米粥
原料：黃豆50克，糙米100克，南瓜120克，水適量。
做法：
1、黃豆洗凈并泡水3~4小時(shí)，糙米洗凈泡水約1小時(shí)；
2、南瓜去皮切小塊備用；
3、鍋中加入黃豆和6杯水，用中火煮至黃豆酥軟；
4、然后加入糙米及南瓜，改用大火煮開；
5、再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。
營養(yǎng)分析：
南瓜在《本草綱目》里被稱為是滋養(yǎng)脾胃的絕佳食材，性溫味甘，對改善脾胃虛弱、強(qiáng)壯身體有很大的功效。據(jù)《本草綱目》注，南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛等功效。
南瓜黃豆粥是很好吃的。而且如果為了身體的健康，那么其實(shí)可以加入一點(diǎn)兒粗糧去煮粥的。中醫(yī)認(rèn)為糙米味甘、而且是一種性溫的食物。吃進(jìn)去的時(shí)候起到一種健脾養(yǎng)胃效果。而且可以很好的補(bǔ)中益氣，放到南瓜粥里面一起煮，可以促進(jìn)消化吸收。
? ?中國人自古以來都是比較講究飲食的，中國的飲食文化也是博大精深，菜系多味道美，不僅中國人喜歡外國人也直豎大拇指，不僅是飯店里大廚做的菜好吃，一些家常的清粥小菜更是能抓住人們的味蕾，特別是一些離家在外奮斗的年輕人，家常菜有媽媽的味道更是回味無窮，下面就介紹一個(gè)養(yǎng)胃的粥品大米南瓜粥。
? ?制作方法很簡單，大米洗凈，加5倍的水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火熬半個(gè)小時(shí)。小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分鐘，使南瓜丁變軟。大米南瓜粥晾涼后，加入冰快，放入攪拌機(jī)攪拌。制作完成的南瓜粥糯軟，香甜，冰涼的南瓜粥，作為餐后甜食，非?？煽?。制作的時(shí)候要注意,買拳頭大小的那種小南瓜就可以了，甜度很好，粥中不用加糖，而且正好一次用完。熬大米粥，要一次加夠水，這樣熬出的粥，才又濃又香。
? ?南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，通過活化補(bǔ)體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。
此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草相同，但活性明顯高于煙草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。吃南瓜可以起到消除致癌物質(zhì)防癌的作用，南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細(xì)胞的出現(xiàn)。
? ?南瓜的好處有很多特別適合老年人和小孩子吃，南瓜味道香甜，因?yàn)槔锩媸嵌嗵堑某煞痔悄虿∪艘彩强梢苑判氖秤玫?，而且還能達(dá)到降血糖的效果，對于一些忙于工作無暇照顧自己的工作狂們南瓜也是極好的，它可以起到腸胃保護(hù)的作用，還能夠潤腸，減肥者食用也是可以的，南瓜的做法很多，大米南瓜粥是最方便的制作方法。
現(xiàn)在很多人平時(shí)吃慣了那些油膩的食物，尤其是一些大魚大肉，平時(shí)總是想吃一些清淡的粥類，尤其是夏天的時(shí)候，天氣比較炎熱，喝一些清淡的粥，不僅非常爽口，而且還能幫助消化，也能更加有食欲，枸杞南瓜粥就是一道非常好的食材，味道也非常好，下面就教大家制作方法。
做法：銀耳事先泡發(fā)好2，日本南瓜一個(gè)洗凈。從頭部五分之一處切開，用小勺將內(nèi)部瓜籽去除。南瓜變成一個(gè)容器。將銀耳和枸杞倒入，放入適量的水和冰糖。南瓜蓋好蓋后，放在鍋中，上鍋蒸25-30分鐘。
小訣竅：1. 高壓鍋煮粥, 最后轉(zhuǎn)成微火(只有內(nèi)圈火)燜10-15分鐘, 可以使粥更糯更好喝.2. 有時(shí)候, 米提前長時(shí)間泡過, 或用料顆粒細(xì)碎,?或原料量過多, 小火壓的時(shí)候, 會(huì)有黏稠的泡泡從限壓閥溢出, 這時(shí), 不用著急, 同樣轉(zhuǎn)成微火, 多燜一些時(shí)間一樣好喝。
步驟：1.首先準(zhǔn)備材料：大米，南瓜，枸杞。2.米洗凈，南瓜洗凈切塊，枸杞泡軟洗凈。3.把南瓜和大米洗凈加水放入壓力鍋按熬粥鍵。4.報(bào)警響后稍微悶一會(huì)，開蓋。5.把枸杞放入，攪拌均勻。小貼士：熬粥主要是放水要適量，個(gè)人愛好不等，愛喝稠的就水放少些，愛喝稀點(diǎn)的就水多放些。一般枸杞我都是粥熬好后放入，稍燙一下就好了。再就是報(bào)警響后就開鍋，要小悶一會(huì)，這樣大米才會(huì)爛透，否則大米會(huì)發(fā)硬。
枸杞除了可以用來做南瓜粥以外，還可以用來泡茶喝，也是非常常見的一種吃法，當(dāng)然枸杞最好的吃法就是用來直接吃，干嚼的話，會(huì)讓營養(yǎng)元素不流失，更加有營養(yǎng)，多吃一些枸杞，對女性是很好的，能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣，還能夠美容養(yǎng)顏。
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