胃不舒服怎么辦，八種方法養(yǎng)好你的胃
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供胃不舒服怎么辦，八種方法養(yǎng)好你的胃，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
胃不舒服會很難受，而且它不是一會就能好的，需要長時間的治療和保養(yǎng)，我們怎么來養(yǎng)護(hù)好自己的胃呢？下面就來介紹養(yǎng)胃的八種方法，都對胃的保養(yǎng)很有好處，堅持養(yǎng)胃，你的胃會好起來的。
一、胃不舒服，首先要從飲食上面來控制。不要吃一些生的，涼的，以及對胃有一些刺激作用的食物，否則如果不加控制地食用會更加重胃的負(fù)擔(dān)，使胃更加地不舒服。
二、平時吃飯時不要吃得太飽，否則會加重胃的負(fù)擔(dān)。要少量地吃，多次的吃。要注意睡覺前不要吃。
三、然后要適量多吃一些對胃沒有刺激的，或者有養(yǎng)胃護(hù)胃作用的食物。如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡 蘿卜等等，適量地去吃這些堿性的食物，對有中和胃酸有很重要的作用。 Ys630.CoM
四、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
五、要注意胃部的保暖，寒氣的加重也會導(dǎo)致胃的不舒服，特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子，其實這是對身體傷害很大的，尤其是對胃，再熱的天也要拿一些東西護(hù)住腹部。
六、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
七、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
八、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。
養(yǎng)胃的方法還是很多的，一天三頓飯要準(zhǔn)時，這是很主要的，有些胃病的人，吃一些飯就會覺得飽，那就少吃多餐，胃病的人對于刺激性的食物要少吃，比如煙酒、咖啡和茶葉，都是適當(dāng)?shù)目刂埔幌隆?
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過年期間，湯圓是餐桌上必不可少的傳統(tǒng)食物，象征著團(tuán)團(tuán)圓圓，美滿幸福。但湯圓比起米飯來說更不易消化，吃多會導(dǎo)致胃不舒服，那么湯圓吃多了胃部不舒服怎么辦呢？一起來看看。
湯圓吃多了胃部不舒服怎么辦
1、喝一杯熱水
胃部不適，來一杯暖暖的熱水可以暖胃，有助于緩解胃部不適，并且促進(jìn)消化。也可以喝一杯生姜紅糖水，緩解胃部不適的情況極佳，還能抑制胃不適引起的反胃情況。
2、吃蘇打餅干(蘇打水)
湯圓屬于甜糯食物，在胃里不容易消化，還會促進(jìn)胃酸分泌過多引起胃部不適，吃蘇打餅干(或喝蘇打水)可以中和胃酸，有助于緩解胃酸過多所引起的胃部不適。
3、看醫(yī)生
胃部難受得不行還是看看醫(yī)生，至少可以開點胃藥及時緩解胃痛疼情況。等不適癥狀緩過來之后最好去醫(yī)院檢查一看，看是否有嚴(yán)重的胃部疾病，需要早點發(fā)現(xiàn)早治療。
提醒：最好的養(yǎng)胃方法就是不要吃胃不喜愛食物，每個人的體質(zhì)不一樣，別人吃可能沒事，但自己吃發(fā)現(xiàn)不舒服就要避免，少讓自己的胃遭罪就是對它最好的保護(hù)了。
生活節(jié)奏加快，不少人飲食不健康，引發(fā)消化不良？胃部脹氣？吃多了胃不舒服？其實胃不好不僅僅是因為早餐的原因。平時的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致胃病的關(guān)鍵因素。
俗話說“三分治七分養(yǎng)”，除了吃藥，還可以用穴位按摩來解決這些事情，今天小編就教一教大家，如何緩解胃部不舒服！
胃不好有幾個原因？
精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
胃部不好怎么治療？
【大陵穴】
這個穴位在五行屬土，對應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根，腕橫紋的中點上。
【 四縫穴】
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
【足三里】
在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
【內(nèi)關(guān)穴】
仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。
民間有“十人九胃”的說法，可見胃病在我們生活中是多么的普及，所以養(yǎng)胃護(hù)胃是勢在必行的。胃病可大可小，一些胃病小毛病我們可以自行調(diào)理，平時遇到胃不舒服怎么辦呢?想要遠(yuǎn)離胃病，哪些習(xí)慣行為最傷胃要避免呢?一起來看看。
胃不舒服怎么辦?
突然的胃部不適可能跟你沒吃飯有關(guān)，此時就可以少量進(jìn)食，吃點易消化的粥類，然后避免一些辛辣刺激不利于胃部健康的食物。一般不嚴(yán)重的胃不舒服在一天之內(nèi)是會自行緩解的，如果超過一個星期的時間胃不舒服，可以去醫(yī)院檢查，看是否是嚴(yán)重的胃部疾病。
哪些習(xí)慣行為最傷胃?
日常避開以下這些不良的習(xí)慣，可以避免胃部不適：
1、高鹽飲食
高鹽飲食本就不是一種健康的飲食方式，它會破壞胃黏膜，如果長期如此，還會增加胃癌風(fēng)險。平時飲食不要吃太重口了，對胃部健康較好，也會對心血管健康比較有利。
2、吃飯習(xí)慣狼吞虎咽
狼吞虎咽的話，食物沒有很好的與唾液酶發(fā)生反應(yīng)，這樣進(jìn)入胃部會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，自然容易引起胃部疾病。還有，暴飲暴食也會加重胃的負(fù)擔(dān)，一頓飽一頓餓的，對胃都不好。
3、腌制、煙熏、油炸食品吃得多
腌制、煙熏、油炸食品都屬于不健康的食物，這些食物味道雖然好，但長期吃都是不利于腸胃健康的，這些食物中的亞硝酸鹽含量也相對較高，這是胃癌的重要誘因之一，所以能少吃就少吃。
4、新鮮蔬果吃得少
有些人會偏好肉食，而忽略新鮮果蔬的攝入，這樣飲食營養(yǎng)攝入不均衡，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而肉類食物吃太多也容易肥胖不利于健康。據(jù)了解，增加水果、十字花科蔬菜的攝入可以降低消化道癌癥風(fēng)險。
所以飲食方面，最好保證每天都攝入一定的新鮮水果和蔬菜，有利于健康。
落枕是生活中常見的一個問題，落枕雖然不是什么大病，但是卻影響著我們的生活工作，一旦落枕，脖子會僵硬疼痛，無法動彈，落枕來了怎么辦？下面小編為大家介紹八個緩解落枕的小方法，快來試試吧！
一、中草藥內(nèi)服療法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。
做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。
二、撫摸療法
患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸。
最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。
三、按摩療法
患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下。
最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。
四、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。
五、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
六、運動療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。
七、藥枕療法
用葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。
八、刺灸療法
針刺大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。
(1)喝酸奶
酸奶里面有較多對人體有益的細(xì)菌，喝下去之后即可幫助維持腸道環(huán)境，提高腸胃的消化能力，緩解腹脹。但是注意不要喝的太多，否則會造成反效果。
(2)喝蘋果醋
若是平時飲食不注意導(dǎo)致腸胃承受過重負(fù)擔(dān)，造成消化不良。此時可以適當(dāng)喝一些蘋果醋，可以產(chǎn)生不錯的緩解效果。在蘋果醋里面加少許水，充分混合之后即可小口飲用，緩解腹脹。
(3)嚼米湯
在腹脹的時候還可以嚼一些米湯。因為米湯具有不錯的排氣作用，對于腹脹有很好的緩解效果。可以準(zhǔn)備好適量的米和水，混合在一起后放到鍋里面開火進(jìn)行煮制，煮沸之后再蓋上鍋蓋，然后大約50分鐘之后即可得到米湯。每天多喝幾次，可以產(chǎn)生很好的效果。米和水的比例大約為1:5。
(4)檸檬水
在感覺腹部比較脹時，還可以適當(dāng)飲用檸檬水。能夠提高消化能力，緩解腹脹。特別是因為進(jìn)食過多油膩食物導(dǎo)致腹脹時，喝一些檸檬水可以很好的緩解腹脹感。
(5)腹部按摩
若是平時進(jìn)食后立即到處走動，腸胃里面的食物就會無法完全消化，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹感。此時可以適當(dāng)休息一下，找個干凈地方坐下，然后把手掌放在腹部上稍微用力進(jìn)行按摩，可以產(chǎn)生不錯的效果。
(6)飯后走動
進(jìn)食后在前10分鐘左右可以先找個干凈地方坐下休息，在腸胃做好消化的準(zhǔn)備以后，再出去散步或者做做家務(wù)，可以防止消化不良出現(xiàn)腹脹感。
(7)保持好心情
如果平時長時間承受很大的生活壓力，總是情緒不佳，心里面積攢了很多負(fù)面情緒，總是因為一些小事情就大發(fā)脾氣，也會影響到身體，導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)腹脹感。此時就要想辦法將心中的壓力釋放出去?？梢院团笥褍A訴?；蛘哒覀€安靜地方大聲喊叫。
(8)去醫(yī)院
如果總是出現(xiàn)腹脹感，并且非常難受，可能是患上了相關(guān)腸胃疾病?？梢匀メt(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療。
春天，是萬物復(fù)蘇，生機(jī)盎然的季節(jié)。但你得知道，春天是個任性boy，變臉變得比翻書還快！一會兒是個貼心的暖男，溫暖備至；一會兒又變高冷的霸道總裁，寒氣襲人，所以有人也把它稱為“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。
也就是說，春天不僅百草生長得快，人體的新陳代謝也很旺盛，陽氣升發(fā)，與春之陽氣相應(yīng)，故歷代養(yǎng)生家提出了“春宜養(yǎng)陽”之說。
而中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，因而春天養(yǎng)陽，重在養(yǎng)肝。
肝臟可謂人體最大的“化工廠”，承擔(dān)著排毒護(hù)體的重要責(zé)任。無論人體吃進(jìn)去什么，它都照單全收，經(jīng)過一輪轉(zhuǎn)化、吸收，再把剩下的毒素排放出來。但肝臟卻是脆弱的，如平時不做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作，日積月累的毒素將給身體帶來極大負(fù)擔(dān)和隱患。
因為其最容易變“胖”（脂肪肝），也最容易變“硬”（肝硬化），一旦發(fā)展成惡性腫瘤，后果則不堪設(shè)想。所以春季要加強(qiáng)肝臟保健，把肝這個“解毒工廠”建設(shè)好、經(jīng)營好。
一、省酸增甘，以養(yǎng)脾氣
春季人體陽氣漸旺，所以應(yīng)選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補(bǔ)益陽氣﹑健脾和胃，并適當(dāng)吃一些具有升發(fā)、疏理肝氣的東西，如春筍、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麥、大棗、胡蘿卜、菠菜、薺菜、芹菜、荸薺、枸杞子、菊花、五指毛桃、黃芪等。
春天食療還講究“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，即少吃有酸味的食物，如李子、橙子等；少吃容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、蔥等；多吃一些味道偏甜的食物，如紅棗、蜂蜜；多吃一些對脾胃功能有幫助的食物，如米飯、谷物、山藥等。
二、適量運動，增強(qiáng)免疫力
春季人體陽氣不穩(wěn)，較易散泄。因此，人們在鍛煉時要注意控制運動量，以參加活動量小的運動為宜，做到微微汗出，形勞神不倦，以運動后精力充沛、身體輕松為度，避免大汗淋漓使陽氣受損。
一般可選擇簡單易行的活動，如打打太極、散散步、慢跑、跳繩、健身操及放風(fēng)箏等，可達(dá)到增強(qiáng)免疫力的目的。
三、心情暢順，比什么都重要
中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜條達(dá)、疏泄而惡抑郁。因此，養(yǎng)肝首要一條就是調(diào)理情緒。人們應(yīng)該趁著春季陽氣升發(fā)之勢，多在戶外活動，使身心舒緩，或者眺望下風(fēng)景以寧心調(diào)神，當(dāng)然還可以唱些悠揚嘹亮的歌曲來抒情。
以上這些做法的最終目的，都是讓心情舒暢。
肝病最主要的臨床表現(xiàn)之一就是情緒方面的異常，病人常發(fā)無明火，按中醫(yī)講就是“肝火旺”“肝郁氣滯”。對于肝病病人來說，更應(yīng)隨時保持心情愉快，過喜﹑過怒等異常情志刺激都會損傷肝臟。
四、清熱解毒，慎用
常無端端發(fā)脾氣等情緒變化，被認(rèn)為是肝病的表現(xiàn)之一。所以，很多人認(rèn)為清熱解毒是很好的治療方法。
但是，春季陽氣升發(fā)而不旺盛，應(yīng)該小心固護(hù)。若隨便用清熱解毒藥，無異于在小火苗上澆一盆冷水，對健康之人不利，對患病之體更是雪上加霜。
例如肝炎病人，常誤認(rèn)為清熱解毒等于抗病毒，往往不加辨證就大量或者長時間應(yīng)用清熱解毒藥，結(jié)果適得其反。
因為肝炎有肝郁氣滯、肝脾不和、脾弱氣虛、肝腎陰虛等多種證型，要采用不同的藥物來治療。清熱解毒藥只適用于因熱毒熾盛而引起陽黃的病人，在臨床上多表現(xiàn)為黃疸型肝炎。所以，絕大部分病人不適用清熱解毒法。
五、點按穴位，疏肝理氣
1、大敦穴
大敦穴所處的腳拇趾是肝經(jīng)的起始處，肝經(jīng)由此巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位，按壓大敦穴可以疏肝理氣，激發(fā)人體少陽之氣，不僅能夠緩解焦慮，還能使頭腦清晰，眼睛明亮，它也被視為鎮(zhèn)靜和恢復(fù)神智的最佳穴位。此外，對肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有緩解作用。
取穴方法：可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側(cè)甲根邊緣約2毫米處。每天按揉1~2次。
2、肝俞穴
肝氣輸注于背部的俞穴，直接反映了肝的虛實盛衰，刺激肝俞穴，能讓肝的元氣充足，可達(dá)到疏肝理氣、養(yǎng)肝明目的作用，尤其對于肝炎、膽囊炎、結(jié)膜炎、腹脹、健忘、失眠等有調(diào)理作用。另外，還能促進(jìn)肝膽的濕氣排除，所以濕熱、容易上火之人也可多按揉此穴來保健。
取穴方法：采用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。用拇指指端點按該穴，輕輕按揉至有熱感即可，每天按摩1~2次。
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