胃不舒服怎么辦胃不舒服的原因與緩解方法
胃養(yǎng)生知識(shí)胃脹氣。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“胃不舒服怎么辦胃不舒服的原因與緩解方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
幾乎每個(gè)人都有過(guò)胃不舒服的經(jīng)歷，脹氣、胃痛、泛酸、反胃……雖不至于疼痛難忍，卻嚴(yán)重影響了日常的工作和生活。臺(tái)灣健康雜志載文，針對(duì)一般人最常見(jiàn)的胃部不適提供了自我緩解方法。專家告訴你“胃不舒服時(shí)該咋吃”。
消化不良
此時(shí)適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專家指出，消化不良時(shí)還可以試試芡實(shí)山藥糊。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
脹氣
此時(shí)應(yīng)該避開(kāi)容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。
適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
惡心嘔吐
癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時(shí)嘗試含姜片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過(guò)的運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充，預(yù)防脫水。之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。
胃痛
如果不是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時(shí)禁食。疼痛舒緩時(shí)，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
泛酸燒心
營(yíng)養(yǎng)專家指出，肉類脂肪含量高、消化時(shí)間長(zhǎng)，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。
另外，香菜能中和胃酸，燒心時(shí)可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時(shí)應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對(duì)胃的刺激。
擴(kuò)展閱讀
生活節(jié)奏加快，不少人飲食不健康，引發(fā)消化不良？胃部脹氣？吃多了胃不舒服？其實(shí)胃不好不僅僅是因?yàn)樵绮偷脑?。平時(shí)的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致胃病的關(guān)鍵因素。
俗話說(shuō)“三分治七分養(yǎng)”，除了吃藥，還可以用穴位按摩來(lái)解決這些事情，今天小編就教一教大家，如何緩解胃部不舒服！
胃不好有幾個(gè)原因？
精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
過(guò)度疲勞
無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。
饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
晚餐過(guò)飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。
胃部不好怎么治療？
【大陵穴】
這個(gè)穴位在五行屬土，對(duì)應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動(dòng)力。脾胃不和，消化不良等都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)調(diào)。它在手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上。
【 四縫穴】
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問(wèn)題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
【足三里】
在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
【內(nèi)關(guān)穴】
仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué)，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。
胃不舒服會(huì)很難受，而且它不是一會(huì)就能好的，需要長(zhǎng)時(shí)間的治療和保養(yǎng)，我們?cè)趺磥?lái)養(yǎng)護(hù)好自己的胃呢？下面就來(lái)介紹養(yǎng)胃的八種方法，都對(duì)胃的保養(yǎng)很有好處，堅(jiān)持養(yǎng)胃，你的胃會(huì)好起來(lái)的。
一、胃不舒服，首先要從飲食上面來(lái)控制。不要吃一些生的，涼的，以及對(duì)胃有一些刺激作用的食物，否則如果不加控制地食用會(huì)更加重胃的負(fù)擔(dān)，使胃更加地不舒服。
二、平時(shí)吃飯時(shí)不要吃得太飽，否則會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。要少量地吃，多次的吃。要注意睡覺(jué)前不要吃。
三、然后要適量多吃一些對(duì)胃沒(méi)有刺激的，或者有養(yǎng)胃護(hù)胃作用的食物。如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡 蘿卜等等，適量地去吃這些堿性的食物，對(duì)有中和胃酸有很重要的作用。
四、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
五、要注意胃部的保暖，寒氣的加重也會(huì)導(dǎo)致胃的不舒服，特別是夏天的時(shí)候晚上睡覺(jué)有些人喜歡不蓋被子，其實(shí)這是對(duì)身體傷害很大的，尤其是對(duì)胃，再熱的天也要拿一些東西護(hù)住腹部。
六、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
七、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
八、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來(lái)，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。
養(yǎng)胃的方法還是很多的，一天三頓飯要準(zhǔn)時(shí)，這是很主要的，有些胃病的人，吃一些飯就會(huì)覺(jué)得飽，那就少吃多餐，胃病的人對(duì)于刺激性的食物要少吃，比如煙酒、咖啡和茶葉，都是適當(dāng)?shù)目刂埔幌隆?
民間有“十人九胃”的說(shuō)法，可見(jiàn)胃病在我們生活中是多么的普及，所以養(yǎng)胃護(hù)胃是勢(shì)在必行的。胃病可大可小，一些胃病小毛病我們可以自行調(diào)理，平時(shí)遇到胃不舒服怎么辦呢?想要遠(yuǎn)離胃病，哪些習(xí)慣行為最傷胃要避免呢?一起來(lái)看看。
胃不舒服怎么辦?
突然的胃部不適可能跟你沒(méi)吃飯有關(guān)，此時(shí)就可以少量進(jìn)食，吃點(diǎn)易消化的粥類，然后避免一些辛辣刺激不利于胃部健康的食物。一般不嚴(yán)重的胃不舒服在一天之內(nèi)是會(huì)自行緩解的，如果超過(guò)一個(gè)星期的時(shí)間胃不舒服，可以去醫(yī)院檢查，看是否是嚴(yán)重的胃部疾病。
哪些習(xí)慣行為最傷胃?
日常避開(kāi)以下這些不良的習(xí)慣，可以避免胃部不適：
1、高鹽飲食
高鹽飲食本就不是一種健康的飲食方式，它會(huì)破壞胃黏膜，如果長(zhǎng)期如此，還會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)飲食不要吃太重口了，對(duì)胃部健康較好，也會(huì)對(duì)心血管健康比較有利。
2、吃飯習(xí)慣狼吞虎咽
狼吞虎咽的話，食物沒(méi)有很好的與唾液酶發(fā)生反應(yīng)，這樣進(jìn)入胃部會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，自然容易引起胃部疾病。還有，暴飲暴食也會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，一頓飽一頓餓的，對(duì)胃都不好。
3、腌制、煙熏、油炸食品吃得多
腌制、煙熏、油炸食品都屬于不健康的食物，這些食物味道雖然好，但長(zhǎng)期吃都是不利于腸胃健康的，這些食物中的亞硝酸鹽含量也相對(duì)較高，這是胃癌的重要誘因之一，所以能少吃就少吃。
4、新鮮蔬果吃得少
有些人會(huì)偏好肉食，而忽略新鮮果蔬的攝入，這樣飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而肉類食物吃太多也容易肥胖不利于健康。據(jù)了解，增加水果、十字花科蔬菜的攝入可以降低消化道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
所以飲食方面，最好保證每天都攝入一定的新鮮水果和蔬菜，有利于健康。
俗話說(shuō)，十人九胃,現(xiàn)代人或多或少都會(huì)有些胃部不適或胃不舒服的狀況，尤其是冬季，由于天氣寒冷，很多人吃點(diǎn)什么東西就會(huì)出現(xiàn)胃部不適或胃不舒服的情況，在寒冷冬季更要注意養(yǎng)胃。下面整理了一些養(yǎng)胃秘訣，希望能幫到胃不舒服的你。
1三餐時(shí)間要規(guī)律
三餐保持規(guī)律，不要廢寢忘食地工作、玩游戲到肚子餓得都痛了，才想起來(lái)去吃飯。也不要嘴一刻不閑地始終在吃吃吃。只有飲食規(guī)律了，胃腸才能和諧、正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這是胃腸健康的大前提。
2吃飯不要狼吞虎咽
慢一點(diǎn)，吃飯的節(jié)奏慢一點(diǎn)。食物被嚼得越細(xì)，胃的負(fù)擔(dān)就越小。
有建議說(shuō)，每口飯都要嚼 20 次再咽下去，雖然有些死板，但也有一定道理。
習(xí)慣了狼吞虎咽的朋友，吃飯時(shí)記得提醒自己多嚼幾下再咽，慢慢養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
3不抽煙，少喝酒
酒和煙對(duì)腸胃會(huì)有很大的刺激。
酒精直接刺激胃黏膜，可以導(dǎo)致廣泛的胃粘膜充血糜爛，甚至出現(xiàn)胃潰瘍。喝一次大酒，對(duì)胃的傷害，可能半個(gè)月都緩不過(guò)來(lái)。那些「藥酒」也是一樣。
至于煙，可謂百害無(wú)一利，不但直接損傷胃粘膜，而且會(huì)對(duì)胃的微血管造成損害，使胃黏膜長(zhǎng)期處于一種缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。不僅如此，煙還會(huì)增加胃潰瘍、慢性胃炎的發(fā)病率。
4少吃腸胃不喜歡的東西
每個(gè)人腸胃挑食的習(xí)慣都有區(qū)別。腸胃不好的朋友，留意一下自己吃什么會(huì)不舒服，以后少吃就是了。比如有的朋友吃辣椒會(huì)不舒服，就少吃；有的喝涼水會(huì)不舒服，那就少喝；不要看別人整天吃香喝辣的沒(méi)事，非得跟別人比，沒(méi)必要跟自己的胃較勁。
5少吃或不吃腌制食物
火腿、烤腸、各種咸菜等烤制或腌制的食品，亞硝酸鹽含量往往比較高。亞硝酸鹽可以在胃里轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這是誘發(fā)胃癌的主要原因之一。尤其是胃腸功能本就不好的朋友，以及老人、小孩，要盡量少吃或不吃這些食物。
6注意食品、餐具衛(wèi)生
流行病學(xué)研究顯示，我國(guó)幽門螺桿菌感染率超過(guò) 50%.也就是說(shuō)每2個(gè)人有1個(gè)人感染的這種細(xì)菌，寄居在胃里，幽門螺桿菌可以造成各種各樣的不舒服，是很多急性胃炎、慢性胃炎、消化性潰瘍，也是胃癌的發(fā)病原因之一。
人們感染幽門螺桿菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未嚴(yán)格消毒的餐具導(dǎo)致的。想要預(yù)防，蘇大醫(yī)生一般是建議飲食一定要衛(wèi)生，日常生活多補(bǔ)充衛(wèi)樂(lè)舒，來(lái)對(duì)抗排除幽門螺桿菌。除了注意不要在外面亂吃東西以外，還要嚴(yán)格執(zhí)行定期補(bǔ)充對(duì)抗菌。
7放輕松，調(diào)整情緒
情緒是影響胃病的一個(gè)原因，如果長(zhǎng)期神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又不強(qiáng)，很容易造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而導(dǎo)致胃腸功能紊亂等一系列表現(xiàn)。因此，日常生活中患者要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意保持樂(lè)觀豁達(dá)情緒，可以有效改善癥狀。
經(jīng)常聽(tīng)身邊人說(shuō)自己胃不好，這要忌口那不能吃。一問(wèn)起有沒(méi)有去看醫(yī)生，基本都是搖頭：我這胃啊，只能靠慢慢調(diào)養(yǎng)了……看了也不一定管用。
真的是這樣嗎?
一、 胃不舒服，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”?
1、養(yǎng)胃確實(shí)有必要
不少人的胃，就是被自己給作壞的，總是不好好吃飯、不按時(shí)吃飯……
胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。
2、但是一味養(yǎng)胃反而會(huì)掩蓋掉根本問(wèn)題
胃病種類多，難辨別，一味養(yǎng)胃，沒(méi)有真正的對(duì)癥治療，長(zhǎng)期下去可能加重病情。
胃病癥狀說(shuō)起來(lái)差不多，但病變的部位和程度卻各不相同：
臨床上不僅有胃炎、胃潰瘍之分，胃炎還進(jìn)一步分為慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎、老年性胃炎、膽汁返流性胃炎、胃竇炎、糜爛性胃炎等等。
潰瘍除在胃內(nèi)壁的大小、位置、程度有不同外，還有十二指腸潰瘍。
另外，同樣的胃痛癥狀還有可能是消化不良、幽門螺桿菌感染、食道炎、胃下垂，甚至胃腫瘤。
說(shuō)白了，胃病是一個(gè)統(tǒng)稱。它們癥狀相似，事實(shí)上病變部位、程度各不相同，單憑經(jīng)驗(yàn)或所謂的養(yǎng)胃偏方自己調(diào)理，效果難料，還可能加重病情。
二、 治療反反復(fù)復(fù)不見(jiàn)好，有什么好的辦法?
不少朋友就是因?yàn)榭戳艘粌纱吾t(yī)生，感覺(jué)沒(méi)有明顯效果，就沒(méi)再堅(jiān)持下去了。但是部分胃病的治療涉及到一個(gè)漫長(zhǎng)的療程，半途而廢是不可取的。
1、胃鏡是必經(jīng)檢查
在西醫(yī)里，胃炎分有菌和無(wú)菌。做胃鏡檢查的意義主要有2方面：
首先，看看炎癥的程度，有沒(méi)有潰瘍等;
其次，檢測(cè)是否有幽門螺旋桿菌等。
通過(guò)胃鏡檢查來(lái)明確診斷治療，至關(guān)重要。
2、無(wú)菌胃病的常規(guī)治療思路
很簡(jiǎn)單，僅降酸和胃黏膜保護(hù)兩種藥物治療。
這也是目前最常規(guī)的治療方法。胃病屬于慢性病，不是一天兩天能治好的，長(zhǎng)期服藥，對(duì)身體傷害很大，尤其是肝腎功能損傷嚴(yán)重，且往往會(huì)破壞胃腸黏膜，極易導(dǎo)致出現(xiàn)更嚴(yán)重的出血、胃腸道穿孔等。
3、物理療法治胃病，療效更顯著
治胃病要好得快，首先要依靠先進(jìn)儀器和有經(jīng)驗(yàn)的專家明確診斷。許多人怕做胃鏡檢查和進(jìn)行胃部組織活檢，總以為很痛苦，而耽誤了最好的治療時(shí)機(jī)。
其實(shí)，現(xiàn)在許多儀器已經(jīng)非常先進(jìn)，不會(huì)帶給病人任何痛苦。比如，幽門螺桿菌檢測(cè)儀、奧林巴斯舒適無(wú)痛胃鏡，檢查過(guò)程中輕松無(wú)痛，無(wú)任何不適感，可替代取胃部組織進(jìn)行活檢的常規(guī)，大大減少了病人的痛苦。
三、從胃病到胃癌只有4步，千萬(wàn)別拖著不看醫(yī)生
1、從胃病發(fā)展到胃癌，有時(shí)非?？?/p>
小編曾聽(tīng)醫(yī)生朋友講過(guò)這樣一個(gè)病例：兩年前檢查胃部有一個(gè)小洞，當(dāng)時(shí)醫(yī)生說(shuō)是胃潰瘍，所以開(kāi)了藥吃也沒(méi)怎么在意，5月份再檢查的時(shí)候，胃潰瘍已經(jīng)擴(kuò)大到4公分多了， 8月份再去檢查的時(shí)候，被確診為發(fā)展期胃癌……
胃癌的發(fā)展常被劃分為4個(gè)階段，在不同人身上發(fā)展的速度有快有慢：慢性淺表性胃炎——慢性萎縮性胃炎——腸上皮化生、異型增生——胃癌。有時(shí)候我們覺(jué)得癌癥離我們很遠(yuǎn)，但普通胃病的病情惡化很可能只是短短幾年的事。
總是拖著不去看醫(yī)生，最后坑的還是自己啊。
2、想要胃病早康復(fù)，預(yù)防胃癌，關(guān)鍵是啥?
胃病治療的重點(diǎn)在于用對(duì)治療方法，當(dāng)下治療胃病最比較好的方法，當(dāng)屬新型的物理治療。
物理治療一般能夠通過(guò)脈沖導(dǎo)融儀將藥物迅速到達(dá)病灶部位，從而提升藥效，在治療胃腸類疾病上比起其他治療方法而言有明顯的進(jìn)步。因此，物理治療在治療胃腸類疾病上還是具有一定的重要臨床意義和價(jià)值，值得推廣。
3、這波胃腸檢查優(yōu)惠，你可能需要
如果經(jīng)常胃不舒服，癥狀反反復(fù)復(fù)，或者最近感覺(jué)癥狀加重了，建議及時(shí)抽空到醫(yī)院做個(gè)檢查。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 無(wú)需太多忌口
胃不舒服，需要忌口。
生、冷、熱、粘、硬、糙、刺激性的食物都要忌口。
喝粥、吃素，才能養(yǎng)胃。以上，是不少人的共識(shí)吧?
胃不舒服，其實(shí)不用特意忌口。
胃病的惡性循環(huán)
當(dāng)胃腸道發(fā)生疾病時(shí)，勢(shì)必會(huì)影響食物的消化、營(yíng)養(yǎng)的攝入。
就慢性胃炎和潰瘍患者而言，他們常常陷入兩難的困境：
胃病不愈，腹部疼痛、不舒服，從而不想吃、吃得少，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠。
但是，消除感染、填補(bǔ)潰瘍?cè)钚枰浞值臓I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，當(dāng)然不利于病情的好轉(zhuǎn)。于是，胃部持續(xù)不舒服，持續(xù)地不能好好吃飯。
這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。
從某種程度上講，胃病的治療必須打破這個(gè)惡性循環(huán)，使患者能攝入充分的營(yíng)養(yǎng)，加快胃病愈合。
真的需要養(yǎng)胃、忌口?
還真不是這樣。
大部分慢性胃炎和潰瘍患者都有很多忌口，生、冷、熱、粘、硬、粗糙、刺激性的食物全在禁忌之列。
很多患者在沒(méi)有任何不良反應(yīng)(如腹痛不適或腹脹等)出現(xiàn)的情況下，依然怕吃這個(gè)怕吃那個(gè)。只選擇粥、饅頭和素食，硬一點(diǎn)的米飯、肉類、冷飲生菜，碰都不碰。
更糟糕的是，有些患者不是積極地尋求藥物治療，而是想單靠著吃好消化的食物來(lái)避免肚子不舒服的情況。
事實(shí)上，這么做，不但無(wú)助于慢性胃炎和潰瘍的治療，還因營(yíng)養(yǎng)不良而不利于慢性胃炎和潰瘍的康復(fù)。
為什么無(wú)需忌諱太多?
這得從醫(yī)學(xué)界對(duì)慢性胃炎和潰瘍的認(rèn)識(shí)說(shuō)起。
在上世紀(jì)九十年代以前，醫(yī)生們普遍認(rèn)為：
胃粘膜對(duì)胃的保護(hù)功能受損，是慢性胃炎和潰瘍最主要的發(fā)病因素。
于是，「呵護(hù)胃粘膜」成了重要的治療原則。人們又很自然地聯(lián)想，認(rèn)為冷熱糙硬刺激性的食物，會(huì)傷害胃粘膜，要少吃，甚至不能吃!
但隨著認(rèn)識(shí)的加深，我們已經(jīng)知道，幽門螺桿菌感染才是許多慢性胃病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
重要的是根治幽門螺桿菌，而食物與其感染，并沒(méi)有什么關(guān)系。而且前面提到的食物，并不會(huì)傷害胃粘膜。
因此，忌口挺沒(méi)必要的。
忌口太多，反而容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，弊大于利，得不償失。
多鍛煉才健康，胃也是
人的胃腸同樣需要「鍛煉」，適當(dāng)吃一些生、冷、熱、硬、糙或刺激性的食物，其實(shí)是有益的。
注意「適當(dāng)」。它有兩層涵義——
一方面，要以不加重胃部不舒服的癥狀為前提，即胃腸道可以接受。
不過(guò)，反過(guò)來(lái)講，如果哪怕只吃稍微有一點(diǎn)兒刺激性的食物，如生的蔬菜，都會(huì)導(dǎo)致胃部疼痛的話，那說(shuō)明胃炎或胃潰瘍癥狀比較嚴(yán)重，需要服用或調(diào)整藥物來(lái)加強(qiáng)治療，不能單純依靠「忌口」來(lái)避免疼痛。
另一方面，這種「鍛煉」，要以能增加營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入為目的。
比如可以吃些生的新鮮蔬菜或瓜果，粗糧豆子也是可以吃的。
但不要為了刺激而刺激，大口吃雪糕、喝生水、狼吞虎咽吃到撐等，也不足取。
最后，總結(jié)一下。
慢性胃炎、胃潰瘍等老胃病的朋友，在選擇食物的時(shí)候，只要不會(huì)加重疼痛或其他癥狀(試吃過(guò)就會(huì)知道)，不用有很多忌口，反而應(yīng)該盡可能選擇各種各樣的食物，以達(dá)到均衡飲食的要求。
在實(shí)際工作中，那些合理用藥控制疼痛等癥狀，科學(xué)消除細(xì)菌感染，并均衡飲食的人，通常才是恢復(fù)最快、治療效果最好的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《胃不舒服怎么辦胃不舒服的原因與緩解方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“胃養(yǎng)生知識(shí)胃脹氣”專題供您欣賞！
