懷孕后胃不舒服怎么辦
胃不舒服怎么辦。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“懷孕后胃不舒服怎么辦”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
懷孕后胃不舒服該怎么辦?能不能吃藥?它一直是困擾孕婦的重要問題。孕婦在懷孕早期，都會出現(xiàn)不同的身體反應(yīng)，有的人是感覺疲憊，腰酸背痛，嗜睡，而有的孕婦卻是孕吐嚴(yán)重，甚至胃里特別難受，吃什么吐什么，這對于孕婦來說，是十分痛苦的。那么，懷孕后胃不舒服怎么辦呢?
懷孕后胃難受怎么辦
很多孕婦在孕早期都會有惡心嘔吐的癥狀，這應(yīng)該和你原來的胃不好沒什么關(guān)系。孕吐較嚴(yán)重的孕婦一般是平時容易暈車、暈船、偏頭痛的，懷的是雙胞胎或多胞胎的，或是之前懷孕有過孕吐的癥狀的才比較容易孕吐。孕吐與個人體質(zhì)有關(guān)，與胃沒關(guān)系。
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系，過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
孕期各種難受是可以緩解的，孕婦胃頂著難受可以經(jīng)常做深呼吸緩解，此外飲食上要特別注意少吃多餐，每頓能吃多少就吃多少，別勉強(qiáng)自己。最重要的一點(diǎn)是要保持愉快的心情，心情不好會影響腸胃功能，凡事往好處想，別鉆牛角尖。
孕婦平時臥躺時最好不要平躺，因?yàn)檫@樣會加重對胃部的擠壓，從而加重胃被頂著的難受感。建議孕婦平時側(cè)臥睡覺，最好是左側(cè)臥睡，不僅可緩解胃部難受的癥狀，還可保證胎盤的正常血流量，供給胎兒生長發(fā)育的所有營養(yǎng)和氧氣，并且還可預(yù)防孕婦出現(xiàn)高血壓、浮腫等情況。
防吐小貼士
1、將每餐分開來吃，用幾頓有營養(yǎng)的小餐代替一頓大餐;2、在起床前先吃一點(diǎn)零食，如幾塊餅干或小點(diǎn)心，或讓家人做一些烤面包片;3、盡量少吃高脂食物，以清淡、易消化的食物為主;4、保持液體供給，液體要比固體食物容易被身體接受，而且能使你避免脫水;5、干的食物和含水的食物交替食用，這頓飯只吃干的食物，下頓飯吃液體的食物。
6、試一試生姜，它是治療惡心的天然藥物，將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃;7、覺得惡心的時候吮吸一片新鮮的檸檬;8、盡量避免能夠引起你惡心的東西，如某些氣味、運(yùn)動或聲音;9、避免大量出汗或過熱，這也可造成惡心。
此外，心情要保持輕松愉快，解除心理負(fù)擔(dān);適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等;丈夫的體貼、家人的關(guān)心以及良好而舒適的環(huán)境都可改善心情，減輕不良反應(yīng)。
很多人在懷孕時會考慮吃比較名貴的中藥，如人參等大補(bǔ)，實(shí)際上如無特殊需要還是食補(bǔ)為好。脾胃虛弱的人可以在煲湯、燉菜時適當(dāng)加些黨參。黨參性味功用與人參相似，但相對較溫和，而且對脾胃虛弱、易腹瀉具有特別的功效。此外，黨參還兼有補(bǔ)血的作用，對血虛畏寒的女性更適宜。
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腸胃不好的人在平時的飲食上面一定要注意，不可以讓自己去吃一些又冷又涼又硬的食物，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致腸胃疾病加重，作為有腸胃疾病的患者，需要遵循好幾個飲食的原則問題，這樣可以避免在胃不舒服的時候會引起干嘔，導(dǎo)致食欲不振和沒有辦法吃東西，規(guī)律的飲食健康對很多東西都有幫助。
胃病忌吃"生冷硬"，可以多吃小米粥。
得了胃病飲食上要注意以下原則：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過饑過飽。選用易消化、營養(yǎng)價(jià)值高及保護(hù)胃的食物。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。
B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進(jìn)食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
懷孕初期隨著孕婦身體內(nèi)激素的分泌，會有很多妊娠反應(yīng)出現(xiàn)，就像嘔吐，腹瀉，身體乏力等等，而雌性激素的過量分泌同時會影響到胃部，對胃產(chǎn)生一定的刺激，出現(xiàn)胃痛。還有些孕婦為了大量補(bǔ)充營養(yǎng)會吃很多營養(yǎng)的食物，這樣會加重胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃脹氣，消化不良等癥狀。那么懷孕初期胃會不會不舒服?
從現(xiàn)代中醫(yī)觀點(diǎn)來看，孕婦在懷孕時容易出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象，這跟孕媽媽飲食習(xí)慣的改變有關(guān)。由于孕期的大量進(jìn)補(bǔ)，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等，也會容易產(chǎn)生胃脹氣。而從西醫(yī)的角度上說，懷孕期間，孕婦體內(nèi)荷爾蒙改變、黃體素增加，尤其是黃體素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮，以防止流產(chǎn)，但同時它也會使人體的腸道蠕動減慢，讓孕媽媽不僅惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，還會有便秘的困擾，進(jìn)而一起造成整個腸胃道的不舒服。
懷孕期間的飲食上還有以下講究：
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補(bǔ)充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”，含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什么好呢?在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
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