預(yù)防單純性肥胖的健康細(xì)節(jié)
肥胖人群的中醫(yī)養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“預(yù)防單純性肥胖的健康細(xì)節(jié)”，希望能為您提供更多的參考。
肥胖是由于能量的攝入和消耗長期不平衡所致，能量攝入過多和體力活動(dòng)不足造成能量不平衡的主要因素。
預(yù)防單純性肥胖的健康細(xì)節(jié)
1、預(yù)防肥胖，從小做起
孕期尤其是孕晚期應(yīng)避免體重增長過多，以防止胎兒營養(yǎng)過剩。嬰兒4個(gè)月前不需要加固體食物。如發(fā)現(xiàn)嬰兒體重增加過快，有長胖的趨勢，應(yīng)少提供粥、米飯等碳水化合物含量高的固體食物。
2、發(fā)育時(shí)期尤應(yīng)注意預(yù)防肥胖
對(duì)于兒童、少年、青春期的孩子要保證礦物質(zhì)的充足供給，多選用含熱量低而且富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及各種維生素的食品，如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚、蔬菜、水果等。
飲食預(yù)防肥胖
飲食宜清淡少鹽，主副食宜搭配，定時(shí)定量，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，避免過多進(jìn)食糖類食物，尤其是糖果、餅干、甜飲料。饑餓時(shí)多吃蔬菜水果，勿食油炸及淀粉類甜食，不偏食，飯前吃個(gè)水果或喝杯水。
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瘦人想增肥到達(dá)完美好身材。其實(shí)很簡單，只要這樣調(diào)理你就能擁有!
很多瘦人都想知道到底如何長胖。 其實(shí)有些瘦人是屬于表現(xiàn)為單純性消瘦，屬生理性消瘦，無明顯的內(nèi)分泌代謝疾病和特殊臨床癥狀，它的發(fā)生與年齡、遺傳、生活習(xí)慣及肌肉脂肪特征有關(guān)，常見的消瘦者大多屬于此類。因此，如果是單純性，你可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：
1、多吃富含鋅和維生素B的食物;2、應(yīng)少食多餐，這樣才有助于增加熱量的攝入，每天攝入的熱量要有積余才能增加體重;
3、按時(shí)進(jìn)餐的同時(shí)吃些甜食;4、每天要攝入充足的蛋白質(zhì)，并選擇容易吸收的食物;
5、每晚臨睡前沖泡一杯加白糖的全脂奶粉飲用;6、在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些純中藥調(diào)理;
7、保持適當(dāng)?shù)腻憻挕?p>有人羨慕那些身體長得魁梧的人;有人四處尋找長胖的妙方。長胖的妙方究竟有沒有呢?有。真要想胖是很容易的，“多吃少活動(dòng)”就行。但是，長一身脂肪并非健康，嚴(yán)格地說應(yīng)該叫它肥胖病”。所以人們不應(yīng)該追求長胖，而是應(yīng)該尋求“長壯”的妙方。 如何才能使身體健壯呢?不外乎兩點(diǎn)：一是要“練”，進(jìn)行體育鍛煉;另一是“吃”，要注意營養(yǎng)。光“吃”不“練”或光“練”不“吃”，都達(dá)不到健壯的目的。要想增加肌肉體積，力量練習(xí)時(shí)負(fù)荷的重量不能太重，但也不能太輕。負(fù)荷的重量若相當(dāng)于你所能舉起的最大重量的65%以上時(shí)就太重了，這時(shí)每組只重復(fù)了很少幾次，就會(huì)感到筋疲力竭了，因此練習(xí)的總量自然不會(huì)很多。這種練習(xí)對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力有效，因而能顯著增長力量，但肌肉體積增加得不明顯。反過來說，假如重量太輕的負(fù)荷，每組練習(xí)能重復(fù)幾十次甚至上百次才疲勞。這種練習(xí)能顯著增加肌肉耐力，對(duì)力量和肌肉體積的增加都不明顯。
用中上重量(大約相當(dāng)于最大重量的65—80%)最合適，這既可以進(jìn)行較多的重復(fù)次數(shù)和組數(shù)的力量練習(xí)，又對(duì)肌肉有足夠強(qiáng)的刺激作用。這種練習(xí)會(huì)使肌肉中的蛋白質(zhì)最大程度地分解，因此產(chǎn)生的超量補(bǔ)償也格外顯著。假如訓(xùn)練的營養(yǎng);特別要保證足夠的蛋白質(zhì)攝取量，獲得健壯的身體是不成問題的。過度肥胖的小兒不但生活不能自理，還會(huì)引起一些疾病，比如心肺功能下降，要是不積極的治療還會(huì)在成年以后出現(xiàn)更多的疾病和并發(fā)癥，因此家長們要在小兒還小的時(shí)候積極的給予治療、預(yù)防，天然養(yǎng)生專家為大家介紹。
小兒肥胖的預(yù)防方法?母親孕后期就要開始預(yù)防了，避免增重過多，分娩出生體重過大的巨大新生兒，在出生以后4～5月前不喂半固體固體淀粉類食物。主要以母乳為主。然后隨時(shí)監(jiān)視小兒的體重，發(fā)現(xiàn)過重肥胖及時(shí)加以糾正，后期讓小兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，控制小兒的攝取卡路里，小兒在平時(shí)的時(shí)候也可以參加體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生又控制體重。小兒要是出現(xiàn)肥胖可以通過食譜的方式進(jìn)行調(diào)理。
1、素炒大白菜：大白菜250克、胡蘿卜絲10克、植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。將大白菜洗凈，成5厘米方塊，等油鍋燒熱后放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，大貨炒至半熟放入胡蘿卜絲，然后放鹽略炒一會(huì)兒至熟加少許味精即可裝盤上桌了。素炒大白菜含食物纖維、大量水分、胡蘿卜素、維生素C、維生素A等等，具有清熱利膈，減肥化濁的功效。
2、干貝燒冬瓜：冬瓜500克、姜片、精鹽、水發(fā)干貝50克、蔥段、味精、料酒各適量。冬瓜去皮洗凈切長條，在用沸水氽后撈出瀝干。起鍋，放油燒至6成熱時(shí)在下蔥段、姜片熗鍋，然后揀出放入干貝煸炒，最后放湯燒沸燒5分鐘，注意5分鐘入冬瓜塊燒熟、精鹽、味精、料酒就行，干貝燒冬瓜含有維生素B1、維生素C、多種微量元素，具有利濕降脂、滌腸胃、利尿消腫的功效。
小兒肥胖的預(yù)防方法、小兒肥胖食譜介紹到這里，大家都看到了吧，天然養(yǎng)生專家說小兒的肥胖是可以預(yù)防的，家長們一定要密切關(guān)注小兒的狀態(tài)，不要讓小兒肥胖了，肥胖的小兒可以通過食譜進(jìn)行調(diào)節(jié)，以上介紹的食譜有效幫助小兒減肥成功。
急性腎炎的發(fā)生于免疫反應(yīng)有關(guān)，抗體和抗原發(fā)生一系列反應(yīng)造成腎小球組織的損傷。此外，某些自身免疫性疾病也可引起急性腎炎。
預(yù)防急性腎炎的健康細(xì)節(jié)：
1、多吃堿性食物
控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量而加劇酸性體質(zhì)。飲食品種方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，多吃蔬菜，少吃肉類。
2、必須注意的其他細(xì)節(jié)
避免高脂飲食和高蛋白飲食，遠(yuǎn)離煙、酒。參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體。保持良好的心態(tài)，生活要有規(guī)律。
推薦食譜
拌黃瓜絲
鮮嫩黃瓜3根，紅辣椒絲適量，鹽、味精、香油各適量
做法
1、黃瓜洗凈，去皮，切成絲。
2、黃瓜絲放入碗內(nèi)，加鹽、味精、香油拌勻，上桌前撒上紅椒絲點(diǎn)綴即可。
功效
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶有很強(qiáng)的生物活性，能有效促進(jìn)機(jī)體代謝。
人們常說：“心寬體胖”。但中年人體胖后心就不寬了。
首先，臃腫的體態(tài)、笨拙的行動(dòng)，影響了外形。怕熱、多汗、易疲乏、行動(dòng)起來氣喘心悸為胖人所煩惱。但是，重要的倒不是肥胖本身和這些表面的不便，而是肥胖發(fā)展下去的疾病。
我們知道，正常人體有少量脂肪，以保溫及作儲(chǔ)備，如果脂肪過多，就會(huì)加重身體各器官的工作，引起許多疾病，甚至縮短壽命。
肥胖癥的危害：
長期過食的人，血糖水平持續(xù)升高，易致糖尿病。
過量的脂肪積存在腹部，要壓迫膈肌妨礙呼吸，尤其是彎腰時(shí)，腹壓大大增加，膈肌難以下降，不但造成吸氣困難，同時(shí)給主動(dòng)脈血液下行增加了阻力，脂肪的過多積壓還使血漿中脂肪濃度增加，血漿粘滯性加大，不但給心臟造成過大負(fù)擔(dān)，更不好的是侵害血管的彈性纖維，并且在血管內(nèi)膜形成斑塊，使血管徑縮小，管壁變硬，血壓增高，在心臟部位可以使冠狀動(dòng)脈狹窄，造成冠心病。
血管內(nèi)膜的斑塊，如果有破潰，渣粒隨血流行，一旦流到心臟，就會(huì)造成心肌梗死；流到腦動(dòng)脈就造成腦血管栓塞。過多的脂肪沉積在肝臟形成脂肪肝。血中膽固醇濃度升高，可致高脂血癥、膽結(jié)石。
腹部脂肪過多，引起膜內(nèi)壓升高，影響下肢靜脈血回流，以致淺靜脈內(nèi)壓力升高，易得下肢靜脈曲張。
同時(shí)，腹內(nèi)壓過度增高易發(fā)生臍疝。由于腸系膜處脂肪過多使腸蠕動(dòng)功能受影響，易引起便秘。
據(jù)統(tǒng)計(jì)：肥胖者冠心病發(fā)病率較正常者高2~5倍，糖尿病發(fā)病率高6~9倍，高血壓發(fā)病率高3~6倍。其它還可引起高脂血癥、痛風(fēng)、膽結(jié)石、脂肪肝發(fā)病率增加。
肥胖還導(dǎo)致總體死亡率增加，壽命縮短，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料：超過正常體重8~10千克，其中將有20%~25%人縮短壽命。超過正常體重20千克，其中將有50%人縮短壽命；若超過正常體重的20~30千克，其壽命有減少約4年的可能。
有研究和實(shí)踐證明，胖人高血壓患者，只要減輕體重的10%，就能有效地減低血壓。
膽結(jié)石是膽道疾病中最常見的一種疾病，與膽囊炎兩者同時(shí)存在，互為因果。膽囊結(jié)石患者一般無明顯腹痛，但可出現(xiàn)食后腹脹、消化不良、腹瀉等癥狀，往往在進(jìn)食后加劇。膽管結(jié)石則會(huì)出現(xiàn)腹痛。
預(yù)防膽囊炎與膽石癥的健康細(xì)節(jié)
1、 低脂、低膽固醇飲食
平時(shí)以低脂肪、低膽固醇食物為主，多食用高碳水化合物、多維生素的清淡易消化的食物，忌生冷、過硬、不易消化的食物。
2、 多食用利膽食物
平時(shí)要多吃利膽食物。菠菜、萵筍、圓白菜、洋蔥、番茄等蔬菜對(duì)膽石有不同程度的溶解作用，四季豆、玉米、柿子椒、南瓜、紅皮水蘿卜、蓮藕也是中醫(yī)認(rèn)為的利膽食物。
3、 多吃富含維生素的食物
多吃富含維生素的食物，如綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄、菠菜、白菜等，平時(shí)應(yīng)多吃些香蕉、蘋果等水果。維生素E能夠預(yù)防膽結(jié)石，而杏仁、花生、松子、核桃、鰻魚、花菜、南瓜等食品中含有大量維生素E。多吃維生素C和果酸含量豐富的橙子，也可以預(yù)防或減少膽囊炎的發(fā)生或發(fā)作。
有人說回歸自然，就是回歸到亞當(dāng)、夏娃時(shí)代?！叭艘蛉狈χR(shí)而自我毀滅”?，F(xiàn)在我們常?？吹胶芏嗳怂烙跓o知、病于愚昧，有些人冒犯了健康的法則，忽視了生活規(guī)律。
回歸自然，就是回歸自然的生活方式、自然的原汁原味、自然的凈土、自然的水、自然的草、自然的花、自然的食物。這就是根本的保健法則帶來最單純的健康！
為了實(shí)現(xiàn)回歸自然的設(shè)想，美國有位科學(xué)家設(shè)計(jì)了一個(gè)“生命小地球”，成為防老通道的實(shí)驗(yàn)場。
在美國亞利桑那州鄰近的沙漠中，有一個(gè)稱之為“生命小地球”的研究場所，于1991年9月26日成為封閉的生態(tài)空間。這里培植了3000種植物與動(dòng)物；一群各學(xué)科的專家，離群索居在小地球上生活，與世界隔絕，并在那里研究人的壽命。醫(yī)學(xué)博士沃爾弗德是其中一員，負(fù)責(zé)防老化研究。他入關(guān)滿2年，即1993年9月26日出關(guān)后，把自己在“生命小地球”的研究心得寫成書——《抗老化計(jì)劃》。
其透露的“生命小地球”的抗老化措施是：
高營養(yǎng)、低熱量的食物，可使人的青春期延長。
含多種高營養(yǎng)素的食物，可以抗老化。
八分飽即可。只要是高營養(yǎng)的食物并不容易造成饑餓狀態(tài)。
低中度運(yùn)動(dòng)。
攝取高纖維飲食。
補(bǔ)充抗氧化物（食物、保健品）及營養(yǎng)素。
消除壓力、愉快生活。
遠(yuǎn)離污染環(huán)境，尤其是輻射、微波等環(huán)境。
愉快地工作，合理安排娛樂、休閑等。
絕對(duì)不使自己精力或體力過度耗費(fèi)。
健康格言
錢可買來藥物和食物，但不能買來健康和胃口。
大家都知道兒童肥胖的危害非常大，肥胖不僅會(huì)導(dǎo)致孩子免疫力低下，還會(huì)增加患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，不健康的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致孩子肥胖的主要原因，盡量控制膽固醇的攝入量，少吃高熱量的食物，少吃高溫油炸類食物，孩子這樣吃會(huì)導(dǎo)致肥胖。
孩子這樣吃易導(dǎo)致肥胖
1、孩子經(jīng)常吃高溫油炸類食物易致肥胖，而且會(huì)加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響內(nèi)臟的健康，不健康的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致兒童肥胖的主要原因，家長要注意飲食的合理調(diào)整，及時(shí)糾正孩子不良飲食習(xí)慣，盡量控制熱量的攝入量少吃油炸食物。
2、經(jīng)常吃零食容易導(dǎo)致孩子身體肥胖，家長要控制孩子吃零食，盡量少讓孩子吃甜食，經(jīng)常吃甜食不僅會(huì)引發(fā)兒童肥胖，還會(huì)增加齲齒的發(fā)病幾率，會(huì)影響孩子口腔及牙齒的健康狀況，家長要控制孩子吃零食，少讓孩子吃甜食。
3、常吃加工類食品易致孩子肥胖，兒童肥胖危害大，家長要做好預(yù)防兒童肥胖的措施，好的生活習(xí)慣能預(yù)防兒童肥胖，不良飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致身體肥胖，家長要做好預(yù)防兒童肥胖的措施，注意調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣。
兒童肥胖的危害性
1、兒童肥胖會(huì)增加高血壓和高血脂的發(fā)病率，肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量過高，身體越肥胖，血脂含量會(huì)越高，從而會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病，可見兒童肥胖的危害性大，家長要控制孩子的體重，及時(shí)糾正孩子的不良飲食習(xí)慣。
2、肥胖會(huì)導(dǎo)致孩子患上糖尿病會(huì)引起血糖高，血糖高對(duì)身體的危害非常大，會(huì)誘發(fā)多種健康問題，家長和孩子要多注意遠(yuǎn)離肥胖，堅(jiān)持體育鍛煉能促進(jìn)脂肪的燃燒，可以維持健康的體重，盡量控制飲食脂肪的攝入量。
3、兒童肥胖會(huì)影響心理健康，會(huì)造成心理上的負(fù)擔(dān)，會(huì)給孩子的心理造成創(chuàng)傷，兒童肥胖的危害非常大，肥胖會(huì)導(dǎo)致孩子受到其他朋友的歧視，從而會(huì)產(chǎn)生自卑的心理，會(huì)影響孩子的身心健康，同時(shí)會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)成績。
孩子這樣吃會(huì)導(dǎo)致肥胖，不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致兒童肥胖的主要原因，兒童肥胖的危害非常大，肥胖會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥，肥胖會(huì)影響孩子的身心健康，肥胖的孩子容易產(chǎn)生自卑心理，肥胖會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)成績下降，而且還會(huì)降低自身的免疫力。
在日常生活中身體肥胖是屬于一種比較常見的情況，而肥胖會(huì)給身體的健康造成很多大的危害，容易引起一些身體疾病，而肥胖也分為很多種類型，肌肉型肥胖，而肌肉型肥胖是屬于不好減掉的一種，肉比較實(shí)在和厚實(shí)，平時(shí)需要通過飲食搭配運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，平時(shí)可以堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，多吃一些新鮮的蔬菜。
肌肉性肥胖的減肥方法是什么
在生活中應(yīng)該要通過運(yùn)動(dòng)的方法和控制自己的飲食問題來達(dá)到減肥的效果。
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
肌肉型肥胖者的肌肉纖維本身就比其它人要粗大，如果再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，雖然可以減去大量脂肪，但同時(shí)也很容易讓開始萎縮的肌肉再度發(fā)達(dá)。
但減肥主要是減脂肪，不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，脂肪不可能很快消失。
肉型肥胖者想要減肥瘦身，一定不要選擇跳繩這類比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，而要選擇一些強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)要增長運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以達(dá)到消耗脂肪的目的。
運(yùn)動(dòng)的方法是在有氧區(qū)進(jìn)行進(jìn)行緩慢和持久的鍛煉，心率不超過130次/每分鐘，時(shí)間不低于40分鐘。
仰臥起坐200個(gè)，一分鐘做10-15個(gè)。
仰臥起坐的姿勢也有講究，最瘦腹部的姿勢是曲腿，雙手抱在胸前，起身離地面約45度即可放下，起來-放下的時(shí)間比例約為1:3。平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，放松肌肉，防止再次變成肌肉腿。
如果在生活中出現(xiàn)肌肉型肥胖癥這種情況，你們可以在生活中采用慢跑、瑜伽以及仰臥體操來達(dá)到減肥的效果，但是主要是你們要有堅(jiān)持的信念才能夠達(dá)到減肥的效果，所以建議肌肉型肥胖在生活中應(yīng)該要控制自己的飲食問題
人們都愛喝牛奶，尤其是在早餐時(shí)適當(dāng)喝牛奶對(duì)你身體好處多多，愛美的女性，希望保持苗條身材，今天微微健康網(wǎng)小編大揭秘喝牛奶可預(yù)防肥胖，那么我們什么時(shí)候喝牛奶最好呢?下面看看專家的解答吧!
瑞士洛桑聯(lián)邦理工學(xué)院5日發(fā)表公報(bào)說，該學(xué)院一個(gè)研究小組在小鼠實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，牛奶所含的一種名為煙酰胺核苷的物質(zhì)有助預(yù)防肥胖。
研究人員在美國學(xué)術(shù)期刊《細(xì)胞代謝》上發(fā)表報(bào)告說，他們從牛奶中提取出煙酰胺核苷并給小鼠大劑量喂食這種物質(zhì)，此后讓它們進(jìn)食脂肪含量很高的食物。經(jīng)過一段時(shí)間的觀察后研究人員發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)能幫助小鼠迅速消化分解攝入的脂肪，即便長時(shí)間進(jìn)食高脂食物也不會(huì)肥胖。
研究人員表示，這種物質(zhì)可能會(huì)起到加速新陳代謝的作用，但它的實(shí)際效用還有待進(jìn)一步臨床試驗(yàn)來驗(yàn)證。
在這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境之下，所有人的心思都變得復(fù)雜起來，而如果男性想要找一個(gè)單純一點(diǎn)的女生做女朋友，就一定要擦亮自己的雙眼了，這樣才可以尋找到自己心儀的女生。所以今天我們就來介紹一下單純女生們所具有的特征具體有哪一些吧，讓大家可以朝著這個(gè)方向不斷的尋找。
這樣的女孩兒一般有下面五種表現(xiàn)!
第一:不善交際，放假總喜歡宅在家里的女孩兒!
這種女孩兒的人際關(guān)系比較簡單，認(rèn)識(shí)的人主要是同事，家人。
她很少出去應(yīng)酬，很少去酒吧，KTV這種場合，也很少和男人有接觸!
這樣的女孩兒比較簡單，被家人保護(hù)的很好，沒有太多的戀愛經(jīng)驗(yàn)!
這樣的女孩兒不愛出門，更愿意宅在家里陪伴父母，做做家務(wù)，做點(diǎn)零食，打掃衛(wèi)生，把自己收拾得更簡單。
她們會(huì)宅在家里做一些喜歡的事，會(huì)和朋友一起看電視劇，打發(fā)靜靜的時(shí)光!
她們總是在靜謐的時(shí)光里，享受著自己的自由。
第二:衣著樸實(shí)，不愛打扮的女孩兒!
俗話說女為悅己者容，如果一個(gè)女孩兒急找對(duì)象，或者已經(jīng)有了對(duì)象;她們會(huì)把自己打扮得很漂亮，很在乎自己的外表!
可是如果一個(gè)女孩兒，沒有太多的戀愛經(jīng)驗(yàn)，而且還是單身的話，更喜歡讓自己活的比較舒服自在，更喜歡素面朝天!
這樣的女孩兒一般穿著比較樸素大方，把自己收拾得清清爽爽。
第三:跟男生說話會(huì)害羞!
這種女孩兒不善于跟男生打交道，她們跟男生在一起會(huì)變得比較害羞，比較內(nèi)向，不知道該說什么!
這樣的女孩兒一看就是沒有太多的戀愛經(jīng)驗(yàn)，比較單純，不知道怎么跟男生相處，所以總是比較的害羞!
這樣的女孩，愛情觀還比較簡單，人也很單純，善良!
第四種: 什么事兒都自己做的女孩兒。
這種女孩很低調(diào)，會(huì)在旁邊靜靜的看著別人笑。
她們會(huì)安靜的吃東西，不介意自己長胖，也很愛種花草。
這樣的女孩兒在一群人中間不怎么顯眼，甚至可能有點(diǎn)孤獨(dú)!
這種女孩兒不愿意欠別人的，什么事兒都是自己親力親為，很勇敢!
第五:男生追她，她竟然聽不懂男生的暗示。
一個(gè)女孩子沒有多少戀愛經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)從她生活中的言行舉止都可以看出來。
她的想法比較簡單車，喜歡花花草草，喜歡純白色的衣服和窗簾，喜歡小動(dòng)物。
男孩跟她開玩笑，她一般聽不懂男生們之間的笑話!
我們雙手的重要性不言而喻，就是因?yàn)槠綍r(shí)使用的頻率相當(dāng)高，這個(gè)部位也是很容易出現(xiàn)問題的。在平時(shí)的生活中，有些人就碰到了單純左手腫脹的現(xiàn)象，說是單純性的，但手出現(xiàn)的腫脹往往可能預(yù)示著其他疾病的存在，我們必須要引起重視，盡快的搞清楚狀況。
手腫脹是哪里出毛病了
1、血脈不暢
手腫脹最常見的原因就是血脈不暢，血液淤積在手部引起的，這種情況只要搽一些活血化瘀的藥就能夠等到緩解。
2、飲水過多
有些人的體質(zhì)是易水腫的體質(zhì)，在大量飲水后可能會(huì)出現(xiàn)手部腫脹的情況，不過這種情況并不嚴(yán)重。
3、腎炎
手腫脹還有可能是腎炎引起的，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查與治療，多吃利尿的食物。
4、脾虛腎虛
脾虛腎虛也是會(huì)導(dǎo)致手腫脹的，患者應(yīng)做到健脾養(yǎng)腎。
手消腫有什么方法
1、先冷敷再熱敷
可先用冷毛巾敷在腫脹部位。一次不超過30分鐘，休息一個(gè)小時(shí)后要記得再次冷敷，這樣可給予局部組織修復(fù)時(shí)間。冷敷處理后，間隔6個(gè)小時(shí)左右，再使用溫度為60~70攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷腫脹部位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，使局部腫脹盡快吸收消退，從而消除腫脹。一兩天就會(huì)消退,不要太擔(dān)心。但注意熱敷的時(shí)候溫度不要過高，以免燙傷皮膚。
2、敷土豆片或土豆泥
因?yàn)橥炼购胸S富的鉀，鉀不僅僅能幫助身體排出滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余的水分，從而達(dá)到消腫的效果。
土豆切片，直接外敷在腫的地方，可消除腫塊。如果怕切得不夠均勻，不能很好地附著皮膚，還可以把土豆搗碎，制成土豆泥，在腫脹的部位均勻地涂抹一層，也能充分發(fā)揮土豆消炎消腫的作用。
3、煮雞蛋滾敷
雞蛋帶殼煮熟，然后剝殼，就熱的時(shí)候在腫塊那里慢慢滾動(dòng)消腫。這是民間的一種偏方，效果是很好的。這跟熱敷的原理是差不多的，要在腫后24小時(shí)以后，先冷敷后熱敷。在用煮雞蛋滾動(dòng)按摩的時(shí)候，可以用干凈的濕毛巾包著。
還可理解為利用適當(dāng)高溫活血幫助消腫，因?yàn)閯傊笫斓膸るu蛋保溫性高，不容易馬上冷卻，之間的溫度包括它去皮后的軟硬度都很適合幫助外傷處的活血消腫。
4、按摩腫塊
等腫的那只手不是太疼了的時(shí)候活動(dòng)一下手腕，輕微的按摩腫塊的地方，加速愈合。這也那個(gè)也能避免長時(shí)間不動(dòng)血液不通，疼腫加劇。
如今的辦公室OL們長期保持同一姿勢工作，下班后，脖子疼腰疼的情況一定時(shí)有發(fā)生。很多人會(huì)尋求推拿按摩消除疼痛，殊不知這類疼痛來自于積勞成疾的脊椎，單純的止痛不但不能從根本上取得效果，還掩蓋了脊椎問題來襲的小信號(hào)。
據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，近年來，脊椎病患者日漸年輕化，中青年群體成為易患脊椎病的高危人群。在白領(lǐng)人群中有75%的人患有不同程度的頸椎病，而司機(jī)人群中也有55%以上飽受腰椎問題的折磨！
哪些信號(hào)會(huì)告訴你脊椎出了問題
脊椎疾病初期，常有一段反復(fù)落枕、頸背腰系列綜合癥狀出現(xiàn)，常伴隨頭暈、偏頭痛、脖子疼、腰酸、肩膀僵硬、手臂乏力等癥狀。
這是因?yàn)殚L時(shí)間身體僵直，前屈，脊椎附近肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織時(shí)刻處于緊張狀態(tài)，頸部、背部、腰部的肌肉受到疲勞之后超出生理的負(fù)荷，產(chǎn)生無菌性的炎癥，就會(huì)在肌肉筋膜里面產(chǎn)生水腫，疼痛的因子就會(huì)來刺激神經(jīng)的末梢產(chǎn)生疼痛，久而久之成為頑疾。
很多人都認(rèn)為脊椎相關(guān)疾病危害不大，沒有給予足夠的重視，殊不知此類病癥會(huì)導(dǎo)致頸部、背部、腰部的疼痛，長短腿和脊柱側(cè)彎。
由于脊柱聯(lián)絡(luò)了整個(gè)身體的中樞神經(jīng)，嚴(yán)重的脊椎病患者會(huì)出現(xiàn)四肢嚴(yán)重乏力，甚至?xí)c瘓，生活不能自理。
從生活的細(xì)節(jié)上預(yù)防脊椎病
1.站著打電話
久坐的白領(lǐng)可以在打電話或接電話時(shí)站起來，雙腳輪流支撐身體、轉(zhuǎn)換重心，這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消耗更多熱量。
2.桌下伸伸腿
坐時(shí)在桌下繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿并攏抬一小會(huì)兒，伸展下肢對(duì)預(yù)防靜脈血栓最有用。
職業(yè)決定久坐的人群，下肢循環(huán)不暢，應(yīng)該常做這樣的抬腿運(yùn)動(dòng)。
3.辦公室放健身球
美國谷歌公司和德國寶馬公司都允許員工把健身球當(dāng)椅子。坐這種球時(shí)，身體需要不停地動(dòng)以保持平衡，能避免久坐不動(dòng)帶來的危害。
4.椅上放坐墊
作為白領(lǐng)和司機(jī)，座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來的腰疼和尾骨疼，重量均勻分布后，還能減少椅子對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的摩擦。
也可在腳下也放個(gè)厚墊子，讓雙腿適度抬高。
5.選擇一個(gè)好枕頭
不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎最佳弧度，能幫助身體迅速放松，無論側(cè)臥或仰臥，對(duì)頸椎乃至整個(gè)脊柱都有好處的枕頭。其實(shí)，我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯(cuò)。
6.善用熱敷
脖子疼或者腰疼時(shí)，用毛巾熱敷能緩解疼痛。對(duì)于頸椎有損傷后的習(xí)慣性落枕，亦有很好的效果。
