眼睛干澀怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《眼睛干澀怎么辦》，希望能對您有所幫助，請收藏。
在日常生活中，相信很多人都會有這樣的經(jīng)歷：眼部感到干澀、感覺眼睛里面有異物，視線模糊、眼睛畏光等。這有可能是眼睛干澀的原因。眼睛干澀，就是我們醫(yī)學(xué)上所稱之為的眼結(jié)膜干燥癥，細胞凋亡、性激素水平改變、油脂分泌不足等原因都會造成眼睛干澀。那么，眼睛干澀有哪些原因呢?如何緩解眼睛干澀癥狀呢?
眼睛干澀的原因
當我們熬夜或者在電腦面前工作久了，就會容易感覺眼睛干澀。究竟眼睛干澀是什么原因呢?
常見的導(dǎo)致眼睛干澀的原因有：
體內(nèi)缺乏維生素A。維生素A就是我們通常所說的視黃醇，它是維持人體正常視覺功能的重要元素。當體內(nèi)缺乏維生素A時，除了會出現(xiàn)眼睛干澀之外，還會出現(xiàn)皮膚干燥或者夜盲癥等表現(xiàn)。
長期在電腦面前工作或經(jīng)常眼睛盯著電視，眨眼的頻率會明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長，容易引起眼睛干澀，嚴重時甚至?xí)斐蓢乐匮劬膊 ?/p>
中老年人特別是患有白內(nèi)障和黃斑變性且做過準分子手術(shù)的老人，由于臟器功能衰退，淚腺分泌功能減退，容易出現(xiàn)眼睛干澀。
干眼癥的表現(xiàn)之一就是眼睛干澀。所以，當出現(xiàn)這種情況要及時前去醫(yī)院做檢查，不要盲目使用眼藥水緩解眼睛干澀，待明確病因后對癥下藥。否則，很容易會誘發(fā)其他眼部疾病。
眼睛干澀用什么眼藥水
隨著人們的生活方式和工作條件的改變，用眼的時間越來越多，長期盯著電腦、手機和電視屏幕看，眼睛得不到充分的休息，就容易感覺眼睛疲勞、干澀等。于是，很多人都會選擇使用滴眼藥水來緩解眼部疲勞、干澀。事實上，如果能不用眼藥水就盡量不要使用眼藥水。
現(xiàn)在市面上的眼藥水種類繁多，大致分為抗菌類、含激素類、明目滋養(yǎng)類、人工淚液等，如果不能準確判斷自己眼睛干澀的原因而盲目使用眼藥水，就容易對眼睛造成二次傷害或使眼睛形成依賴性，有的甚至?xí)T發(fā)其他如青光眼、視力受損等眼部疾病。所以，如果非要滴眼藥水，在選擇眼藥水的時候，最好能夠前去就醫(yī)，以確定眼睛干燥的原因，根據(jù)醫(yī)囑選擇合適自己病癥的眼藥水。
另外，早起后、午睡前以及晚上睡覺之前都是滴眼藥水的最佳時間。在滴完眼藥水不要馬上去做其他的事情，最好閉上眼睛幾分鐘，這樣有利于眼藥水中營養(yǎng)的吸收。
眼睛干澀吃什么
每天面對電腦、手機等具有輻射的產(chǎn)品，容易對眼睛造成傷害，產(chǎn)生眼睛干澀的癥狀。如果不及時進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)，有可能會增加眼部疾病。在日常生活中，我們可以通過身邊一些常見的食物來調(diào)節(jié)眼部，緩解眼部疲勞，從而解決眼睛干澀的問題。
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。當眼睛感到疲勞的時候，吃根香蕉，不僅可以改善視力，還能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果的果皮含有維生素E和花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，適當?shù)某砸恍┗瘕埞梢杂行Ь徑庋鄄扛蓾瓎栴}。
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，在工作之余吃一些圣女果，既能美容又能保護眼睛。
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等。
藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用。
青椒中含有豐富的維生素C和維生素p，能夠起到緩解眼部疲勞的功效。
綠茶所含有的維生素C等成分能夠降低眼睛晶體渾濁度，經(jīng)常飲茶，可以緩解眼部干澀、疲勞，減少眼部疾病、起到保護眼睛的作用。
核桃仁含有豐富的脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有滋肝明目的功效。
推薦食譜：
百合紅棗粥
材料：百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗(去核)10個
做法：將上述食材放入鍋中，加水煮成粥食用即可。
功效：百合具有滋陰降火的功效，山藥具有滋腎潤肺的功效，薏仁具有利濕健脾、清熱排膿的功效，紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。將這些食材煮粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
黑豆核桃沖牛奶
材料：黑豆500克、核桃仁500克、牛奶、蜂蜜各適量
做法：將黑豆磨成粉、核桃仁搗成泥，加入煮沸后的牛奶蜂蜜中即可。
功效：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，
做法：將上述食材加適量的水熬成粥食用即可。
功效：枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗具有健脾胃的功效。經(jīng)常食用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。
對付眼睛疲勞干澀的小偏方
用熱毛巾敷眼10分鐘左右，可以促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，可以防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
在工作之余做做眼保健操，可以促進眼部血液循環(huán)，可以減輕眼部疲勞，緩解眼睛干澀。
適當?shù)脑谘劬χ車磕ㄒ恍┳o眼霜并按摩，可以起到滋潤眼睛，促進眼部循環(huán)的效果，但是需要注意的是，某些劣質(zhì)i的眼霜有可能會刺激眼睛，所以一定要注意眼霜的成分，不要亂用成分不明的眼霜。
利用打哈欠、吃一些酸梅，可以刺激眼睛分泌眼淚，起到滋潤眼睛，消除眼睛干澀的作用。
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眼睛是中藥的視覺器官，通過眼睛，我們可以看到世界上最美的風(fēng)景，但是現(xiàn)如今不少人都有用眼過度，眼睛在超負荷的工作下，容易干澀。今天小編就給大家分享眼睛干澀的緩解方法，下面一起來看看吧。
眼睛總是干澀的緩解方法
1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
專家提醒：茶葉中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，長時間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼干、眼澀的癥狀。
2、打呵欠、含酸梅
專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼也是可以的，但畢竟不是那么方便，不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法，倒是可以使用。
3、眼保健操
專家提醒：經(jīng)常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液循環(huán)，減輕眼睛的疲勞。
4、抹護眼霜
專家提醒：護眼霜也能潤眼，但并不是所有的都會這樣，一些劣質(zhì)或有特殊成分的護眼霜也有可能刺激眼睛，取決于護眼霜的成分，千萬不能亂用。
5、溫水沖洗眼睛
專家提醒：溫水洗眼要注意水質(zhì)的清潔，不干凈的水可能會引起眼病。
保護眼睛更重要的一點是，要注意用眼間隙記得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下遠方，這都能很好緩解眼部的疲勞。
緩解眼睛干澀吃什么好
1、雞蛋。雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進細胞再生，有利于養(yǎng)眼護眼。
2、海帶。海帶含鐵，而鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質(zhì)能促使血紅蛋白增加，從而增強輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。
3、胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養(yǎng)的作用，能夠改善黑眼圈。
4、圣女果。圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。那眼睛干澀怎么辦?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：
當人們注視熒光屏?xí)r，眨眼次數(shù)會在無形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑——淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適。長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至?xí)p傷角膜。
另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。
由于人工淚液能適當?shù)匮a充并儲留淚液，因此，可適當使用人工淚液產(chǎn)品減輕和消除干眼癥所引起的眼睛不適癥狀。預(yù)防干眼癥最重要的是應(yīng)當注意健康用眼：
1.使用電腦時，應(yīng)多眨眼，每1～2小時要休息15分鐘;
2.熒光屏應(yīng)在視線之下;
3.為了避免反光和不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面;
4.不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。
陰部干澀怎么辦
1、陰部干澀怎么辦
嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇。有調(diào)查顯示,美國67%的夫婦都在使用這種產(chǎn)品。它刺激性很小,能讓人放松心情享受性生活。
更年期女性會因為絕經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充雌激素。
有炎癥的女性,治好陰道炎,干燥的問題也會自然有所好轉(zhuǎn)。
如果是因為飲食不均衡導(dǎo)致的陰道干澀,可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物,以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了,一定要避免頻繁的陰道沖洗。
2、陰部干澀能洗沐浴露嗎
不能用普通沐浴乳來清潔
女性的私密部位因有位于陰道口的益菌,它會形成乳酸,使該部位維持在一定的酸性度,用來預(yù)防細菌滋生(細菌喜歡偏堿性環(huán)境),若使用一般中性或偏堿性的沐浴乳或香皂,則很容易破壞私密部位的天然保護膜,所以可以平時使用女性護理液這些弱酸性的清潔用品。
3、陰部干澀能用保濕產(chǎn)品嗎
可以適當使用保濕產(chǎn)品
私密部位的肌膚與嘴唇皮膚構(gòu)造類似,只有一層薄薄的角質(zhì)層覆蓋在真皮上,水分容易流失,加上現(xiàn)代女性因為壓力大,作息不正常,私密部位抵抗力較弱,不易維持酸性環(huán)境,所以在可能的情況下除了每天可以適當使用女性護理液這些弱酸性的清潔外,還可涂抹一些日常護膚品中的保濕產(chǎn)品,這樣可以盡量維持天然酸性保護膜,雖然不是治本的方法但是也不失為一種日常護理的保養(yǎng)手段。
陰部干澀的原因
性興奮
這里系指性愛過程中“前戲”不足,女方心理準備不充分、男方缺少對女方的性誘導(dǎo)或方式方法不受歡迎。性生活中未能讓女方有充分的性喚起或男方性功能欠佳等因素是造成女性陰道干澀的原因之一。女性有了性沖動,但達不到必要的程度,或者丈夫一上來就“直奔主題”,都會導(dǎo)致女性體液分泌得少,從而出現(xiàn)陰道干澀。
內(nèi)分泌
過了35歲的女性,如果在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題,可能意味著內(nèi)分泌失調(diào),也會導(dǎo)致陰道分泌物減少。
卵巢功能
進入更年期后由于卵巢逐漸萎縮、失去功能也可使白帶缺乏。
性激素
常見于流產(chǎn)較多、哺乳時間過長、長期有精神創(chuàng)傷。
各種疾病
如慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺功能減退癥等患者,由慢性疾病引起的分泌過少。
陰部干澀怎么調(diào)理
平衡體內(nèi)分泌
女性的陰道干澀很多是由于體內(nèi)缺少雌激素導(dǎo)致的。卵巢是分泌雌激素的器官,所以一些保健卵巢、平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)的方法就成了保濕絕招,它們包括補充維生素A、保持標準體重、規(guī)律飲食、保證睡眠質(zhì)量等。
飲食均衡
有時候缺少維生素B2也會引起陰道干澀,如果同時伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑的狀況。可以多吃一些五谷雜糧和帶皮的水果,以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
給身體潤燥
秋冬兩季都要加倍滋潤身體,一方面是補水,每天2升的飲水量;另一方面是防丟失,避免勞神損耗體液。
避免做陰道沖洗
愛清潔的女性每天可選擇使用含有保濕功能的陰道護理液清洗陰部,而不要做陰道內(nèi)沖洗。
要求他更溫柔、更耐心一些,給你更多的時間充盈。
急救手段:涂抹潤滑劑。大部分陰道干澀都非病理性,可以暫時使用水溶性潤滑劑。它刺激性很小,美國67%的夫婦都在使用。你們可以一場美妙的愛撫開始,順勢涂抹潤滑劑。
白領(lǐng)們經(jīng)常坐在電腦前，長時間的用眼難免會引發(fā)眼睛疼痛、干澀的癥狀。導(dǎo)致注意力無法集中，腰酸背痛的事情常有發(fā)生，這些的癥狀都表明著你患上計算機視覺綜合癥。那么我們又該預(yù)防干眼癥呢?下面這九種方法讓你有效的應(yīng)對干眼癥。
眼睛干澀怎么辦
隨著現(xiàn)在電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及，同時給人們帶來了諸多的便利。但是由于需要長時間的對面，很容易照成眼睛的傷害，但是在日常有一些小方法可以讓你快速緩解眼睛干澀疼痛的問題。
專家指出，眼球本身能自動調(diào)節(jié)焦距，使影像能清晰傳送到大腦，但當我們長時間盯著計算機屏幕，一方面眼睛長期固定在同一焦距，使眼球內(nèi)調(diào)節(jié)焦距的睫狀肌持續(xù)緊張，導(dǎo)致眼睛過度疲勞，另一方面，由于顯示屏的圖像是由像素及小點組成，因此眼睛須要不斷作出調(diào)節(jié)，加上顯示屏的反射光，均會增加眼球的負荷。
進行適當眼睛放松及訓(xùn)練，工作每三十分鐘讓眼睛遠離計算機屏幕，向遠處凝視五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持濕潤，避免干眼癥。眼睛除會感到疲勞外，還會出現(xiàn)眼干、眼紅等不適，這是由于眼球表面變干而引起的。
在日常生活中，我們每分鐘眨眼的次數(shù)為20次左右，但是由于需要時刻面對這電腦顯示器，導(dǎo)致眨眼的次數(shù)變少，但只眼睛的淚液分泌減少，如果長時間出在這這樣的環(huán)境下，很容易導(dǎo)致眼睛干涉問題。
使用計算機護眼小秘方
1、使用計算機時應(yīng)減弱室內(nèi)光線，可使用百葉窗、窗簾等減弱外界過度的光線刺激。
2、安裝防眩光的保護屏或計算機遮光罩，阻擋外來光線，保護眼睛。
3、調(diào)整計算機屏幕上的亮度，使用計算機時宜將屏幕對比度調(diào)高，屏幕顏色與文字應(yīng)該要有明顯對比。
4、在上班的時候，確定要眼睛要與電腦保持50公分的距離。
5、調(diào)校座椅高度，使眼睛微微向下望向顯示屏，減少天花光線的反射;
6、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，讓工作文件與顯示屏處同一水平。這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
7、進行適當眼睛放松及訓(xùn)練，工作每三十分鐘讓眼睛遠離計算機屏幕，向遠處凝視五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持濕潤，避免干眼癥。也可做眼部按摩操，這樣可以改善血液循環(huán)，對消除黑眼圈有幫助。
8、使用計算機每半小時少休息五分鐘，轉(zhuǎn)動眼球，看遠方事物，或做簡單運動。
9、平時喝茶時也可穩(wěn)定用菊花等一些明目的茶葉?；蛘呤褂煤懈示?、綠茶、青瓜成分的護眼霜，可以起到保護眼睛的作用。
：女人陰道干澀怎么辦？陰道干澀，又稱陰道干燥癥，老、中、青年女性都有可能發(fā)生。那么女人陰道干澀怎么辦呢？下面為您介紹女人陰道干澀怎么辦，看看吧。
女人陰道干澀是怎么回事？
女人陰道干澀，一方面特指在性愛過程中，女性陰道反應(yīng)遲鈍，在生理上沒有配合，有性需求但陰道不潤滑。女方心理生理準備不足、男方對女方的性誘導(dǎo)、性喚起、性興奮不足或者男方性功能欠佳都可能會導(dǎo)致女人陰道干澀。
另一方面是指女性陰道分泌物顯著減少，女性絕經(jīng)后卵巢功能衰退，性激素水平降低，內(nèi)分泌失調(diào)，因此陰道黏膜會萎縮、變薄，很容易出現(xiàn)陰道干澀。女性缺乏維生素B2也會出現(xiàn)皮膚干燥、陰道干澀等癥狀。陰道炎、慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺功能減退等患者陰道分泌物也會減少造成陰道干澀。長期服用避孕藥、工作壓力太大、過度清潔、陰道自凈能力下降都可能是女性陰道分泌物顯著減少的原因。
女人陰道干澀怎么辦？
1、女性選擇貼身內(nèi)衣褲時要選擇透氣、純棉質(zhì)地的，勤換勤洗。避免長時間穿緊身的牛仔褲、丁字褲等。
2、對陰道進行日常護理不要過度清潔，不要用熱水燙私處，可選擇弱酸配方的女性護理液，涂抹一些女性專用保濕產(chǎn)品。陰道局部間接使用雌激素，可治療內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的陰道干澀。
3、性生活中使用水溶性潤滑劑或外用雄性激素，緩解陰道干燥問題。女性可以進行縮陰滋養(yǎng)，防止陰道松弛。性愛過程出現(xiàn)陰道干澀，可經(jīng)常變換體位或性愛地點。之前進行足夠前戲，充分調(diào)動女性性欲。
4、避免使用中性、堿性的沐浴乳或香皂清潔外陰、陰道，維持陰道的酸堿度，預(yù)防細菌滋生。
5、女性經(jīng)常鍛煉身體、增強體質(zhì)也可改善陰道干澀情況。治療自身慢性疾病、陰道炎癥可以增強免疫力，增加激素分泌。
6、避孕藥副作用較大，可使用其他計生用品代替避孕藥。
7、黃芪、當歸、枸杞、女貞子、何首烏、熟地等中醫(yī)對陰道干澀有治療作用，中醫(yī)也會采用六味地黃丸、五子衍宗丸、四物湯、右歸丸、玉千金凝膠棒等中藥方治療。
8、在飲食方面進行調(diào)整，多吃一些五谷雜糧和新鮮的瓜果蔬菜。攝入維生素B2可以治療、預(yù)防陰道干澀。一般情況可通過攝入食物來改善癥狀，如果癥狀嚴重可以服用維生素B2片。富含維生素B2的食物有：
①奶、肉類：奶制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚。
②蔬菜類：胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜。
③水果類：橘子、橙子等柑橘類水果。
9、解除焦慮不安的情緒，放下心理壓力，增強生活信心。
女人陰道干澀怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
雖然還不到想哭但是哭不出來的地步，年紀輕輕卻確實老覺得眼睛很干澀，有時白天也會產(chǎn)生眼屎。怎樣才能讓眼睛舒服點呢？
科學(xué)點撥
眼睛干澀的原因通常有兩種：一是由于淚液的供應(yīng)量減少，二是淚液的蒸發(fā)量增大。
淚液的減少是現(xiàn)代人的特征。淚液在緊張狀態(tài)下難以流出，而且夜間減少。淚液也隨著年齡的增加而減少。辦公自動化設(shè)備、夜貓子工的生活方式，社會壓力增大和基于空調(diào)機的普及而產(chǎn)生的干燥等使淚液減少的因素越來越多。
蒸發(fā)量增加的原因在于：眨眼次數(shù)因凝視個人計算機和游戲機的畫面而減少；位于淚液表面的油層由于某種原因而變得不穩(wěn)定了。油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌出來，不過，經(jīng)常堵塞。如果使用毛巾熱敷雙眼，就會改善血液循環(huán)，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。
俯視防干眼
調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于老年人看書看報或者看電視時，同樣有效。
吃香蕉防干眼
香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過多，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
眨眼防干眼
眨眼相當于休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。眨眼次數(shù)大大降低，血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，平時靠眼藥水滋潤的角膜因此變得干燥不堪、結(jié)膜充血。
熱敷眼睛防干眼
熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液循環(huán)。
不要正面對著空調(diào)機的風(fēng)
空調(diào)吹出的風(fēng)會帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發(fā)量，加快眼睛變干涉的速度
眼晴干澀脹痛是日常生活中非常常見的一種情況，不僅會對患者的身體健康造成極大的傷害，同時也會嚴重影響到他們正常的生活和工作，所以了解相關(guān)的知識、找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。許多人不知道眼晴干澀脹痛怎么辦，其實滴眼藥水、做眼保健操等簡單的方法就會有不錯的效果。
1.滴眼藥水
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
滴眼藥水能夠幫助緩解眼睛干澀的情況，但是要注意正確合理的用藥，因為眼藥水中含有不少的藥物成分，如果隨便亂用，反而會傷害到眼睛，加重眼睛干澀疼痛的不適感。
2. 做眼保健操
眼保健操主要是對眼周天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位進行按摩，通過對眼周穴位進行按揉是能幫助促進眼內(nèi)的氣血暢通，改善眼部的神經(jīng)營養(yǎng)，幫助緩解眼睛干澀酸痛。
3. 熱敷眼睛
繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕敷在雙眼上，能加快眼部微循環(huán)，一天1-2次，每次熱敷時間在10-15分鐘，經(jīng)常堅持是能緩解眼睛干澀癥狀。注意毛巾溫度不宜過高，以免燙傷，而且熱敷的時候一定要閉上眼睛。
4. 注意休息
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
眼睛出現(xiàn)干澀疼痛的現(xiàn)象后，要注意多讓眼睛休息，減少使用手機和電腦的時間，如果需要長時間用電腦工作的話，每隔半小時就休息5分鐘，或是遠眺遠方。
5. 喝菊花茶
菊花茶是有清熱祛風(fēng)、平肝明目的功效的，適量的多喝一些菊花茶，對于幫助緩解眼睛干澀疼痛是有幫助的。
6. 飲食調(diào)理
眼睛干澀疼痛也是可以從飲食上進行調(diào)理的，平時多吃一些富含維生素A的食物，像動物油、奶油、動物肝臟等，還有一些營養(yǎng)豐富蛋類、魚類、肉類、新鮮蔬果等，注意飲食上要注意營養(yǎng)的合理均衡，不吃辛辣、炸烤等食物。
7. 增加眨眼次數(shù)
長時間對著電腦時，會不自覺的減少眨眼的次數(shù)，從而造成淚液分泌嚴重不足，出現(xiàn)眼睛干燥疼痛的癥狀。所以可以有意的增加眨眼次數(shù)，不僅有助于促進淚液分泌，緩解眼睛干澀疼的癥狀，還能清潔眼睛。
8. 按摩穴位緩解
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
進行眼部按摩能幫助眼睛放松，促進眼睛周圍的血液循環(huán)，有效的緩解眼睛的干澀酸痛和疲勞。具體做法是：
按摩印堂穴：印堂穴是位于兩眉連線的中點，按摩此穴是能起到安神定驚、通經(jīng)活絡(luò)、醒腦開竅、疏風(fēng)止痛等功效。按摩時可以將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，然后再順時針、逆時針揉動20-30圈即可。
按摩太陽穴：鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽穴，對太陽穴進行按摩，能解除疲勞、止痛醒腦，按摩太陽穴時最好是用手掌，先將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針的轉(zhuǎn)揉10-20次。
