常易導(dǎo)致便秘的食物介紹
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“常易導(dǎo)致便秘的食物介紹”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
便秘是很多人都遇到的困擾，有時候雖然感覺自己的飲食很好，但是還是避免不了出現(xiàn)便秘的癥狀。有過便秘的人都知道，便秘是非常的痛苦的，因此為了避免便秘的出現(xiàn)，我們要注意自己的飲食。生活中很多的飲食都是會導(dǎo)致便秘的。下面小編就為大家總結(jié)一下!
很多人認(rèn)為,酸奶,蘋果,豬肉是一個非常有營養(yǎng)的食物,所以真的這樣嗎?健康食品專家指出,很多食物,如果盲目的吃,不僅得不到營養(yǎng),也由自己便秘引起的,所以一定要謹(jǐn)慎。
1、酸奶
酸奶富含營養(yǎng),還幫助排便。但如果你吃新鮮的酸奶,它有助于通過;但如果你吃過期的酸奶,會導(dǎo)致便秘。
2、豌豆
大豆可以降低血液中總膽固醇水平,但是豌豆可能增加血液粘度。所以高膽固醇應(yīng)該少吃豌豆。
3、蘋果
如果你每天吃一個蘋果,可以幫助清理腸道,以確保順利凳子,不可以吃太多,會引起腹瀉。
4、烈酒
酒對人體的作用是最難以解釋清楚。但是少量的酒精可以幫助降低壞膽固醇水平和提高有益膽固醇水平。
5、豬肉
許多人認(rèn)為,豬肉的脂肪含量高,不容易消化。事實上,豬肉在人體的正常體溫可以消化,和牛肉和羊肉會增加體溫,消化和更劇烈。此外,一些人認(rèn)為豬肉的膽固醇含量高,事實上,豬肉膽固醇含量也低于牛肉。此外,豬肉脂肪脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好膽固醇)。
飲食可以幫助人們緩解便秘，當(dāng)然也是導(dǎo)致便秘的一大原因。上述的這些食物都是我們平時會食用的，原來這些食物也會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，大家是不是覺得很驚訝呢?便秘的人群需呀多吃一些蔬菜和水果，并多喝水，這樣才能幫助緩解便秘的癥狀哦!
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導(dǎo)讀：便秘是很多人經(jīng)常會遇到的問題，便秘這種現(xiàn)象往往是因為日常的飲食不合理不規(guī)律所導(dǎo)致的。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意
便秘是很多人經(jīng)常會遇到的問題，便秘這種現(xiàn)象往往是因為日常的飲食不合理不規(guī)律所導(dǎo)致的。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意自己的生活習(xí)慣才行。下面小編為大家介紹兩種易致便秘的壞習(xí)慣，希望大家提高警惕。
1、該排便的時候不排，總是忍著
早飯后過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了，最后只得放棄大便，匆忙奔向單位。有過這樣經(jīng)歷的職場人應(yīng)該不在少數(shù)吧。還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，只能忍著。心里想著等到了單位馬上就去洗手間，可是一到單位，又要開例會，又要小組討論，三下五除二，一上午就這么忙忙叨叨地過去了。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯過。
問題是，經(jīng)常這樣忍著不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對發(fā)出的便意信號反應(yīng)越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。嚴(yán)重的甚至沒有排便欲望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。
2、總是拿著書或報紙如廁
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
排便時間最好在3分鐘以內(nèi)，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，不，不，我們應(yīng)該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
以上介紹兩種易致便秘的壞習(xí)慣，你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離了呢?如果還想要了解更多關(guān)于便秘問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
西蘭花的故事-關(guān)于我
高中的時候，暗戀作為好朋友的男生，每天廝混在一起，看他笑的太陽神一般。
即便不在一個班，中午也常常磨蹭著等著他們下課，然后湊過去一起吃飯，總是在某一家店，總是一模一樣的炒飯和瓦罐湯，然后幸福的聽他責(zé)怪說又不吃完真是浪費(fèi)啊，然后幸福的看著他解決我的小半碗剩飯，自己在一旁偷笑著喝湯。
而不在一起吃飯的時候，我就只會來一小碗粥，和一份西蘭花而已。店家懶懶散散的，過一遍滾水，淋上點(diǎn)麻油就送到桌上，咬起來還有一點(diǎn)生澀的感覺，費(fèi)牙，但是清爽。
嘛，自己也知道的，我根本吃不下一大盤炒飯和一罐子湯。但是每次都固執(zhí)的點(diǎn)著，只不過是享受被責(zé)怪和被清理殘局的、被在乎著的心情而已。
所以我也不是熱愛西蘭花，也不是熱愛高中的吃西蘭花的日子，只不過是還不愿停止一口一口咬著半生不熟綠色莖桿的時候，對他的想念罷了。
但是西蘭花真的味道很不錯，是吧~可最后還是建議胃不好的人少吃~
1.西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是十子花科蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
很多年后因為懷舊我又購買了一次酒心巧克力，真是漂亮，花花綠綠的外殼，和高矮胖瘦不一的體型，都是酒瓶的樣子。撥開糖紙，咬了一口，什么味道？酒心巧克力其實就是薄薄的巧克力外殼裹著一層糖殼和里面甜的膩人的糖水，有點(diǎn)酒的味道。小時候?qū)菩那煽肆Φ南矏劭赡苤皇且驗槔锩娴奶撬木葡阄端鶐淼囊稽c(diǎn)幻想吧。說個好玩的，小時候吃酒心巧克力我都會小小的害怕自己醉掉。長大了才曉得里面的酒都是騙人的。嗨！
巧克力作為一種既美味又很有營養(yǎng)的靠譜零食，我們平時吃多少才合適呢？其實，對于健康的人來說，要不要吃巧克力，吃多少巧克力并沒有一個明確的限量，可以完全根據(jù)自身的情況來決定。對于大多數(shù)人來說，巧克力唯一的壞處就是熱量高，吃多了會發(fā)胖。
2.巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3.柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
4.豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進(jìn)胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
5.生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
6.奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的方便食物時，土豆泥總被列為榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000~5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
7.冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
8.油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫丙烯酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
美國佛羅里達(dá)州奧蘭多市偉哥直銷官網(wǎng)營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說：如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。
9.辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
中國居民每年約有40%的死亡是由中風(fēng)（腦卒中）、心肌梗塞（冠心?。┑刃难芟到y(tǒng)疾病造成的，比其他任何一種疾病都多，是影響健康和壽命的第一大問題。心肌梗塞和中風(fēng)通常是急性發(fā)作，主要是由于血管堵塞導(dǎo)致血液不能正常流人心臟或腦部。中風(fēng)也可能是因腦血管破裂或血栓出血造成。不論哪種情形，絕大多數(shù)病例都是慢性、長期形成的。世界衛(wèi)生組織（WHO）報告指出，大約80%的冠心病和腦血管病是由不健康的飲食、缺乏身體活動和吸煙等因素造成的，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
肥肉、肥禽、奶制品（如奶油）和棕櫚油（廣泛用于餅于、方便面、面包、零食等）含有較多飽和脂肪酸，過多攝入會導(dǎo)致血脂異常（包括甘油三酯和膽固醇升高），與冠心病等心血管病有不可脫卸的關(guān)系
氫化植物油（如起酥油、人造奶油）及其制品（如起酥面包、餅干、蛋糕、植脂末）、油炸或油煎食品、高溫精煉植物油（包括家庭用烹調(diào)油）和反復(fù)煎炸的植物油（常見于食品工廠或餐飲店）含有較多反式脂肪酸，攝入過多也會導(dǎo)致血脂異常，增加患冠心病等心血管病的風(fēng)險。
肉類、動物內(nèi)臟、皮、腦、奶油和蛋黃含有大量膽固醇，必須合理地控制攝入量，否則會導(dǎo)致血液膽固醇異常升高，從而導(dǎo)致冠心病、動脈粥樣硬化等心血管病。
食鹽（氯化鈉）以及某些高鹽或高鈉的食物，如醬油、醬、榨菜、腌菜、味精、雞精、小蘇打等，會使血壓升高，并增加患高血壓的風(fēng)險?？谖断痰P(guān)系心血管健康，這些小小調(diào)味品對健康的重大影響值得重視。
飲酒與心血管病的關(guān)系有點(diǎn)復(fù)雜。有確切的證據(jù)表明，適量（少量）飲酒可以降低患冠心病的風(fēng)險，不論白酒、啤酒，還是葡萄酒，都有類似的作用。但是，飲酒似乎只對預(yù)防冠心病有益，對高血壓、腦卒中等其他心血管病并無益處，而且飲酒很容易過量，過量飲酒對心血管、胃腸和肝臟均有害處。因此，不宜用飲酒的方法來預(yù)防冠心病，應(yīng)限制飲酒，不喝或盡量少喝
咖啡與心血管病的關(guān)系日漸明朗。除了未過濾的熟咖啡會升高膽圊醇之外，其他類型的咖啡，包括過濾的熟咖啡、速溶咖啡等對心血管系統(tǒng)無害。另外，經(jīng)常食用粗糧、豆類、蔬菜、水果、魚類、堅果、橄欖油、荼油等食物以及喝茶則有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險。
天氣開始變冷，不少愛美的女孩紛紛穿上了各式各樣的高筒皮靴。但長期穿高筒皮靴可能會給健康帶來麻煩。女性在享受著靴子帶來的美麗的同時，一些疾病也接“踵”而來。
有些女孩長期穿高筒皮靴后，小腿下1/3處出現(xiàn)了輕度腫脹和小腿肚外側(cè)疼痛，甚至足背處也感到疼痛，此外，還有可能發(fā)生跟腱周圍炎、腱鞘炎和腳氣病等。
這些病癥統(tǒng)稱為“皮靴病”。
引起皮靴病的主要原因是：皮靴偏小、靴腰過緊、靴跟過高等使足背和踝關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)長時間受到擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良。同時，由于高筒皮靴透氣性差，行走后足部散發(fā)的水分無法及時消散，這就給厭氧菌、霉菌造成了良好的生長和繁殖環(huán)境，從而易患足癬和造成足癬感染。另外由于高筒皮靴的靴跟都比較高，女性在穿的過程中，腳部受力不均勻，長期擠壓，也可能造成雞眼等腳部疾病。
為避免高筒靴所造成的危害，骨科專家認(rèn)為鞋跟的高度以3厘米為佳，高筒皮靴的靴腰不宜過緊。未成年少女不宜穿高跟皮靴，如果一定要穿，回家后應(yīng)及時脫掉皮靴換上便鞋，以改善足部的血液循環(huán)。此外，旅行時不適合穿高筒靴，晚上臨睡前用熱水洗腳，可以消除足部疲勞。經(jīng)常穿靴子或者高跟鞋的女性，到了晚上，要換上輕便的拖鞋，然后用熱水泡一泡疲勞的雙腳，如果有可能，可以放一些當(dāng)歸、紅花溫經(jīng)通絡(luò)，不僅可以舒緩、減輕腳部疲勞，而且對女性的一些婦科病也有好處。平時，如果有時間，也可以自己做一些簡單的足部按摩。
天氣開始變冷，不少愛美的女孩紛紛穿上了各式各樣的高筒皮靴。但長期穿高筒皮靴可能會給健康帶來麻煩。女性在享受著靴子帶來的美麗的同時，一些疾病也接“踵”而來。
有些女孩長期穿高筒皮靴后，小腿下1/3處出現(xiàn)了輕度腫脹和小腿肚外側(cè)疼痛，甚至足背處也感到疼痛，此外，還有可能發(fā)生跟腱周圍炎、腱鞘炎和腳氣病等。
這些病癥統(tǒng)稱為“皮靴病”。
引起皮靴病的主要原因是：皮靴偏小、靴腰過緊、靴跟過高等使足背和踝關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)長時間受到擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良。同時，由于高筒皮靴透氣性差，行走后足部散發(fā)的水分無法及時消散，這就給厭氧菌、霉菌造成了良好的生長和繁殖環(huán)境，從而易患足癬和造成足癬感染。另外由于高筒皮靴的靴跟都比較高，女性在穿的過程中，腳部受力不均勻，長期擠壓，也可能造成雞眼等腳部疾病。
為避免高筒靴所造成的危害，骨科專家認(rèn)為鞋跟的高度以3厘米為佳，高筒皮靴的靴腰不宜過緊。未成年少女不宜穿高跟皮靴，如果一定要穿，回家后應(yīng)及時脫掉皮靴換上便鞋，以改善足部的血液循環(huán)。此外，旅行時不適合穿高筒靴，晚上臨睡前用熱水洗腳，可以消除足部疲勞。經(jīng)常穿靴子或者高跟鞋的女性，到了晚上，要換上輕便的拖鞋，然后用熱水泡一泡疲勞的雙腳，如果有可能，可以放一些當(dāng)歸、紅花溫經(jīng)通絡(luò)，不僅可以舒緩、減輕腳部疲勞，而且對女性的一些婦科病也有好處。平時，如果有時間，也可以自己做一些簡單的足部按摩。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，對于飲食也有了新的要求，知道了哪些食物可以放心食用，一些食物對身體有害的要避而遠(yuǎn)之。其實油炸食物一直是人們的最愛，其實你知道嗎，油炸食物的危害也是比較大的呢，來看看這些危害的存在吧。
高脂肪：油炸會把低脂肪的糧食、薯類、蔬菜等統(tǒng)統(tǒng)改造成脂肪含量20%以上甚至超過30%的高脂肪高熱量食品，促進(jìn)發(fā)胖。一克油脂就是9千卡熱量，運(yùn)動量和其他飲食量不變的情況下，每天多吃進(jìn)去10克油脂，一年就是3650克，會給身體增加7斤多肥肉。油炸食物的食物含有的脂肪量比較高，而且還會導(dǎo)致油脂的增加，出現(xiàn)膽固醇增高的情況，導(dǎo)致心血管疾病的出現(xiàn)。
維生素殺手：其中維生素B1幾乎可以全軍覆沒，維生素B2也損失過半。維生素C、維生素A、維生素K、胡蘿卜素、番茄紅素，還有魚里面的omega-3脂肪酸，在油炸之后都會大打折扣，根據(jù)切塊的大小和煎炸的程度，損失從30%到80%不等。油炸食物的食物含有的維生素比較少，所以不搭配一些食物一起吃，會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。
致衰老：油炸過程會使食品中產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)和致衰老物質(zhì)，其中包括有致癌嫌疑的“丙烯酰胺”，還有促進(jìn)衰老的“晚期糖基化末端產(chǎn)物”(AGEs)。新鮮食物中，這些物質(zhì)的含量是微乎其微的，油炸后就會迅猛上升，油炸食物的食物含有致癌的物質(zhì)比較多，而且還有導(dǎo)致衰老的效果。
關(guān)于油炸食物的一些危害，你知道了吧，是不是感覺有些可怕呢，其實很多的食物如果不正確的食用，都會導(dǎo)致身體的不適，油炸食物的含有的脂肪量比較高，維生素量少，而且還會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，出現(xiàn)衰老的情況、所以一定要少吃。
在我們平時的生活中，會由于很多原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)頭痛，一旦出現(xiàn)頭痛的話，是非常難受的，不僅危害健康，更會影響到正常的生活，那么對于頭痛可以通過什么食物來緩解呢?下面我們將一起來了解一下，幾種可以緩解頭痛的食物。
1.土豆
如果是喝酒引起的頭痛，通過吃適量的土豆有很好的緩解作用。這是因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破，適量的吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。而土豆中的鉀元素含量是非常高的。
2.西瓜
春夏交替，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補(bǔ)充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，而且在西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。
3.咖啡
酒精使血管擴(kuò)張使頭痛加重;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。因此喝咖啡要適量，最好不超過一杯。
4.全谷類食物
通常情況下如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。
5.杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
6.辛辣食品
對于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，可以有效的緩解壓迫感和頭痛。
7.奶酪
研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌不僅可以緩解頭痛對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。
8.芝麻
芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)芝麻，效果會更好。
如果自己出現(xiàn)了頭痛的癥狀，一定要重視起來，情況嚴(yán)重的一定要去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查與治療必不可少，一般情況下通過上述的一些食物進(jìn)行合理的使用能夠有所改善，自己要注意自己的生活方式要保證規(guī)律，并保持良好的心態(tài)。
導(dǎo)讀：近年來，癌癥的病發(fā)率異常升高，死于癌癥的人數(shù)越來越多。我們更應(yīng)注重飲食養(yǎng)生，保持健康身體，預(yù)防疾病產(chǎn)生，不吃不健康的食物……
近年來，癌癥的病發(fā)率異常升高，死于癌癥的人數(shù)越來越多。我們更應(yīng)注重飲食養(yǎng)生，保持健康身體，預(yù)防疾病產(chǎn)生，不吃不健康的食物，正所謂病從口入。今天小編為大家普及五類常吃最易導(dǎo)致癌癥的食物。
警惕!五種常吃食物最易致癌
1. 腌制食品含致癌物二甲基亞硝酸銨
腌制食品：咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸銨。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
2. 燒烤食品含強(qiáng)致癌物不宜多吃
燒烤食品：烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。
3. 熏制食品常食易誘發(fā)食道癌、胃癌
熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，經(jīng)常食用容易得食道癌和胃癌。
4. 油炸食品含致癌物多環(huán)芳烴
油炸食品：食品煎炸過焦后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。
5. 霉變食品含致癌毒草素黃曲霉菌素
霉變食品：米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素黃曲霉菌素。
看完上述內(nèi)容，相信大家應(yīng)該清楚如何從飲食中預(yù)防癌癥了。那么還須了解更多養(yǎng)生保健抗癌防癌方法或小妙招，請繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。
