提醒 兩個壞習(xí)慣易導(dǎo)致便秘
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導(dǎo)讀：便秘是很多人經(jīng)常會遇到的問題，便秘這種現(xiàn)象往往是因?yàn)槿粘５娘嬍巢缓侠聿灰?guī)律所導(dǎo)致的。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意
便秘是很多人經(jīng)常會遇到的問題，便秘這種現(xiàn)象往往是因?yàn)槿粘５娘嬍巢缓侠聿灰?guī)律所導(dǎo)致的。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意自己的生活習(xí)慣才行。下面小編為大家介紹兩種易致便秘的壞習(xí)慣，希望大家提高警惕。
1、該排便的時候不排，總是忍著
早飯后過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了，最后只得放棄大便，匆忙奔向單位。有過這樣經(jīng)歷的職場人應(yīng)該不在少數(shù)吧。還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，只能忍著。心里想著等到了單位馬上就去洗手間，可是一到單位，又要開例會，又要小組討論，三下五除二，一上午就這么忙忙叨叨地過去了。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯過。
問題是，經(jīng)常這樣忍著不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對發(fā)出的便意信號反應(yīng)越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。嚴(yán)重的甚至沒有排便欲望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。
2、總是拿著書或報紙如廁
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實(shí)是個非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
排便時間最好在3分鐘以內(nèi)，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，不，不，我們應(yīng)該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
以上介紹兩種易致便秘的壞習(xí)慣，你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離了呢?如果還想要了解更多關(guān)于便秘問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
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導(dǎo)讀：頭發(fā)是我們每個人的命根子，它不僅影響個人的形象問題，也會嚴(yán)重影響我們的健康。保持一頭烏黑光亮的頭發(fā)是衡量年輕的重要標(biāo)準(zhǔn)，……
頭發(fā)是我們每個人的命根子，它不僅影響個人的形象問題，也會嚴(yán)重影響我們的健康。保持一頭烏黑光亮的頭發(fā)是衡量年輕的重要標(biāo)準(zhǔn)，不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致我們的頭發(fā)出現(xiàn)問題。下面小編為大家介紹六個易傷頭發(fā)的壞習(xí)慣，請大家認(rèn)真閱讀。
壞習(xí)慣一：每天梳頭100下
很多雜志或是美容節(jié)目都教大家要每天梳頭一百下!的確，梳頭能幫助清理頭發(fā)上的臟東西，并且能夠刺激頭皮令血液流通更加順暢，讓頭發(fā)更健康地生長。但是，每天梳30下就夠了，梳頭次數(shù)太多反而會傷害到頭皮讓秀發(fā)受損。
壞習(xí)慣二：倒刮頭發(fā)為了讓發(fā)型更蓬松
很多人學(xué)發(fā)型師那樣，一只手抓著頭發(fā)尾部，另一只手用梳子由發(fā)尾向前梳，這樣的確可以幫你打造出一款蓬松浪漫的發(fā)型，但同時，你頭發(fā)的毛鱗片也被一片片刮起，后果不想而知啦!
壞習(xí)慣三：染燙同時進(jìn)行造型更完美
千萬不要被發(fā)型師慫恿，將染發(fā)燙發(fā)一起進(jìn)行。真正優(yōu)秀的發(fā)型師絕不會這樣建議你。剛燙過頭發(fā)的人，最好等1個月后再進(jìn)行染發(fā)，否則只會增重頭發(fā)負(fù)擔(dān)，且燙發(fā)藥水會令染發(fā)劑效果減半!
壞習(xí)慣四：用力梳頭消滅頭屑
妄圖在最短時間內(nèi)滅掉頭屑?用梳子的末端刮頭皮的確可以暫時性地把頭屑清理掉，但你要知道是，頭皮上的角質(zhì)會因此剝落，讓你的頭皮受到極大的損傷!
壞習(xí)慣五：往頭發(fā)上噴香水散發(fā)女人香
誰都想擁有一頭清香飄逸的秀發(fā)?因此把香水往頭上噴灑，殊不知，結(jié)果會適得其反。香水中含有酒精成分，一旦揮發(fā)，就會將頭發(fā)中的水分一并帶走，用頭發(fā)變干燥作為代價來換取香噴噴的秀發(fā)，絕對得不償失!
壞習(xí)慣六：梳發(fā)只梳發(fā)尾就好
很多人早晨急著上班，匆匆出門，抓起梳子在發(fā)尾梳兩下就算完事了。正確的梳頭方式的確是由發(fā)尾開始梳起，但是如果你只梳發(fā)尾，別處的發(fā)絲糾結(jié)起來，同樣有損形象!
通過本文的介紹后，這六個易傷頭發(fā)的壞習(xí)慣你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離了呢?如果還想要了解更多關(guān)于頭發(fā)問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
長命百歲是每個人的夢想，但是自然界的規(guī)律是不可以改變的，每個人的壽命都有限，要想延長壽命的話只有從生活中的每個細(xì)節(jié)做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及良好的飲食習(xí)慣，有些人不注重自己的飲食習(xí)慣，那么就會減壽，下面小編將為大家講解減壽的兩個不良飲食習(xí)慣。
不食早餐
危害：不吃早餐的話，對于胃部的傷害是非常大的，而且會讓自己的生活和工作都受影響，因?yàn)椴怀栽绮蜎]有精力，那么久而久之就會減壽顯老。
建議：早餐食物盡量做到可口、開胃；有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量；體積小，熱能高；制備省時省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹Ｈ绻麜r間真的趕，可以帶些餅干什么的充饑。
晚餐太豐盛
很多人都會在晚上大吃大喝，這其實(shí)非常不利于健康，傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
建議：
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%，不要在晚餐進(jìn)行的過于豐盛，否則會對身體造成負(fù)擔(dān)，不利健康。
以上這兩個飲食方法是非常不科學(xué)的，對于健康是很有壞處的，如果長期如此的話，那么就會減壽，所以為了自身健康著想，如果你存在這些不良的飲食習(xí)慣，那么一定要避免了，養(yǎng)成正確合理的飲食習(xí)慣，是保持健康的前提，希望大家能夠重視起來。
導(dǎo)讀：耳朵是人體非常重要的器官之一。保護(hù)自己的耳朵是每個人都必須要做的事，如果耳朵不好的話，很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。其實(shí)生活……
耳朵是人體非常重要的器官之一。保護(hù)自己的耳朵是每個人都必須要做的事，如果耳朵不好的話，很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。其實(shí)生活中有些不良習(xí)慣對耳朵的健康危害是非常大的，下面小編為大家介紹十個易傷耳朵的壞習(xí)慣。
一、家長應(yīng)教育兒童勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應(yīng)用酒或油滴入耳內(nèi)將小蟲迅速淹斃或殺死后再取出。
二、跳水姿勢不正確，導(dǎo)致氣壓變化，引起鼓膜穿孔。
三、不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運(yùn)氣，壓力不宜過大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。
四、飲食不合理，吸煙飲酒，過度焦慮勞累，心情不好，不參加體育鍛煉，不積極防治心血管疾病，會加速老年性耳聾的發(fā)生。
五、乘飛機(jī)、潛水或高壓氧艙治療中，不注意做吞咽動作，導(dǎo)致氣壓損傷性中耳炎的發(fā)生。
六、正確的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外來細(xì)菌侵入。
七、俗話說：耳不挖不聾，確實(shí)有一定的道理。因其可能造成耳道壁的損傷，嚴(yán)重的會傷及中耳和內(nèi)耳，致使耳聾。
八、在用藥之前要注意有無耳毒性。
九、常在噪聲環(huán)境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽隨身聽(如Mp3等)音量過大和持續(xù)時間過長，也會導(dǎo)致聽力下降。
十、嬰幼兒喝奶時，其頭位過低，或在其哭鬧時喂奶，分泌物和奶液容易經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳導(dǎo)致感染。
以上介紹十個易傷耳朵的壞習(xí)慣，你們中槍了嗎?希望大家盡量遠(yuǎn)離這些不良習(xí)慣，健康可是很重要的哦。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
隨著生活壓力增大，多數(shù)人都會出現(xiàn)加班加點(diǎn)工作的情況，因此在飲食上就會出現(xiàn)不注意，長期飲食的不規(guī)律，就會出現(xiàn)胃腸方面的疾病問題。下面小編為大家介紹的是生活中哪些錯誤的飲食習(xí)慣會引起胃癌問題。希望可以幫助大家遠(yuǎn)離胃癌疾病。
哪些飲食習(xí)慣易導(dǎo)致胃癌?
1.吃得過飽
從我們古典醫(yī)學(xué)上就可以了解到，飲食如果吃的過飽會對身體造成較嚴(yán)重的危害，首先飲食過量的情況下，第一個受到傷害的器官就是腸胃，因?yàn)轱嬍尺^量的情況下，會造成腸胃功能失調(diào)的情況，長期以往，出現(xiàn)癌癥問題是無法避免的。
2.少吃蔬果
藏營養(yǎng)平衡方面來看，蔬菜水果可以為我們補(bǔ)充大量的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)元素，如果在飲食上只愛吃肉而不喜歡吃蔬果，也會增加患癌的風(fēng)險，建議大家在飲食上要合理搭配，肉類和蔬果都要合理的搭配。
3.吃得過快
上班族長期處在一個高度緊張的狀態(tài)中，狼吞虎咽的吃東西成了大家的通病，但是這樣的飲食習(xí)慣對健康來說是非常不利的，因?yàn)榭焖俪燥埖臅r候，食物的咀嚼度達(dá)不到，會非常容易傷害到消化道黏膜。另外，因?yàn)槭澄锏捏w積過大，也會對食道和賁門等消化道產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，長期這樣飲食的情況下，就很容易引起消化道方面的癌變。
4.吃滾燙的食物
從臨床醫(yī)學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)一些消化道癌癥的患者在飲食上都有一個共同點(diǎn)，就是喜歡吃熱的食物，甚至非常喜歡剛從鍋中拿出來的食物，他們除了在食物上喜歡吃熱的，在飲品上也喜歡喝熱的，也正是他們這樣的不良飲食習(xí)慣，造成了他們腸道癌癥的發(fā)生。
5.飲酒過多超量
一般情況下，適量的飲酒可以起到興奮神經(jīng)、舒筋活血、提神醒腦、改善血液循環(huán)、提高人體免疫力的作用。但近期有研究顯示，每天喝的酒少于20克的情況下，患冠心病的風(fēng)險就被降低20%。但是飲酒量過大的情況下，會對血液、胃腸造成嚴(yán)重的刺激。
讀完上文中小編的詳細(xì)介紹，大家是不是對飲食上有了新的認(rèn)識，建議大家在飲食習(xí)慣上一定要改正上文小編說到的這五種不良習(xí)慣。另外，在飲食上一定要注意營養(yǎng)的合理搭配，盡量做到葷素相當(dāng)，并且禁少吃那些燒烤、腌制類的食物。
導(dǎo)讀：養(yǎng)成的飲食生活習(xí)慣是保持身體健康的關(guān)鍵?？墒侨缃竦哪贻p人總是飲食不規(guī)律，喜歡到外面去吃一些亂七八糟的不衛(wèi)生不健康食品。如
養(yǎng)成的飲食生活習(xí)慣是保持身體健康的關(guān)鍵?？墒侨缃竦哪贻p人總是飲食不規(guī)律，喜歡到外面去吃一些亂七八糟的不衛(wèi)生不健康食品。如果長期這樣下去的話，很容易導(dǎo)致傷胃，下面小編為大家介紹兩個容易傷胃的吃法，希望對大家有所幫助。
無辣不歡的壞習(xí)慣：別傷害脆弱的胃
北京大學(xué)腫瘤學(xué)院院長指出：喜歡吃熏烤、高鹽、辛辣、腌制的食物，嗜食火鍋、麻辣燙，嗜好飲酒等，都可能破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病，甚至還可能增加癌變幾率。遺憾的是，這些食物卻是大多數(shù)人的心頭好，無論是朋友聚會還是加班之后的夜宵，辛辣燒烤食物都是首選。
而為了趕時間，吃飯狼吞虎咽;吃得過飽，加重胃腸負(fù)擔(dān);生活無規(guī)律，經(jīng)常饑一頓、飽一頓，甚至連早餐都不吃，或者暴飲暴食等，這些不良的飲食習(xí)慣增加了胃炎、胃潰瘍等胃病的發(fā)病率，也給胃癌發(fā)病提供了良好的土壤。
亞硝酸鹽：遠(yuǎn)離胃癌要少鹽
美國《流行病學(xué)報》發(fā)表的《胃癌與食入鹽份之關(guān)系》的研究發(fā)現(xiàn)，全世界的胃癌死亡率以韓國最高，其次是日本和中國，而這三個亞洲國家都是以高鹽飲食著稱的，他們許多人每日攝入的鹽份都在十多克以上。撰寫這份報告的研究人員以220名胃癌患者和700名非胃癌病人進(jìn)行了一次飲食習(xí)慣的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食太多的含高鹽份的食物者會增加患胃癌的幾率。該項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)還顯示，一個月進(jìn)食二次以上高鹽份的食物，患胃癌的機(jī)會較常人高出1.8倍。
而腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師則表示：食物當(dāng)中以咸菜等鹽腌類食物最容易釋放出致癌物質(zhì)，這是因?yàn)檫@類食品當(dāng)中含有大量的硝酸鹽，其在室溫下可自動轉(zhuǎn)變成為亞硝酸鹽或與口腔當(dāng)中的正常細(xì)菌相結(jié)合而形成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽則會與某些含氮化合物結(jié)合形成亞硝酸銨類的物質(zhì)，而后者已經(jīng)被證實(shí)是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。
以上介紹兩個容易傷胃的吃法，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于胃部問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。便秘的“報警”征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)“報警”征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。
正常的動物都不受便秘困擾，為什么人會有呢？便秘不是病，但是一便秘起來真要命?？纯聪旅娴谋忝仄叽笤颍艺夷闶欠裼羞@樣的壞習(xí)慣。
原因1：沒有定時排便
當(dāng)你有便意時，千萬不要先“忍一忍”。當(dāng)你抑制了這一陣便意后，過后再想排便就很難了。因?yàn)榫枚弥c道就會失去對糞便刺激的敏感性，答辯在場內(nèi)停留過久就會變得又干又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當(dāng)有便意時，要第一時間去解決它。
原因2：便便時看書或報紙
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實(shí)是個非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
原因3：常穿塑腰帶或塑身衣
緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變?nèi)?，于是食物殘渣在?jīng)過大腸的時候，要比正常的時候費(fèi)時。這位教授指出，就是在這個過程中，很輕易產(chǎn)生便秘。所以說，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
原因4：習(xí)慣性地服用便秘藥
如若長期服用便秘藥，必定會對身體造成傷害。因?yàn)椴荒苡米陨砟芰M(jìn)行排便，而是要借助外力，進(jìn)而產(chǎn)生依賴影響。長期以往腸壁會變薄，從而傷害身體。
原因5：飲食過于精細(xì)少渣
隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高，人們增加了動物性食物的消費(fèi)，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，谷類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由于食物過于精細(xì)，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。據(jù)我國居民營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過去的26克下降至17克。
原因6：液體量攝入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
原因7：運(yùn)動量少
久坐少動，長期不喜歡運(yùn)動，腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，很容易發(fā)生便秘。
