那些易導(dǎo)致胃病的9種食物
大署季節(jié)易吃那些養(yǎng)生粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《那些易導(dǎo)致胃病的9種食物》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
西蘭花的故事-關(guān)于我
高中的時候，暗戀作為好朋友的男生，每天廝混在一起，看他笑的太陽神一般。
即便不在一個班，中午也常常磨蹭著等著他們下課，然后湊過去一起吃飯，總是在某一家店，總是一模一樣的炒飯和瓦罐湯，然后幸福的聽他責(zé)怪說又不吃完真是浪費啊，然后幸福的看著他解決我的小半碗剩飯，自己在一旁偷笑著喝湯。
而不在一起吃飯的時候，我就只會來一小碗粥，和一份西蘭花而已。店家懶懶散散的，過一遍滾水，淋上點麻油就送到桌上，咬起來還有一點生澀的感覺，費牙，但是清爽。
嘛，自己也知道的，我根本吃不下一大盤炒飯和一罐子湯。但是每次都固執(zhí)的點著，只不過是享受被責(zé)怪和被清理殘局的、被在乎著的心情而已。
所以我也不是熱愛西蘭花，也不是熱愛高中的吃西蘭花的日子，只不過是還不愿停止一口一口咬著半生不熟綠色莖桿的時候，對他的想念罷了。
但是西蘭花真的味道很不錯，是吧~可最后還是建議胃不好的人少吃~
1.西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是十子花科蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
很多年后因為懷舊我又購買了一次酒心巧克力，真是漂亮，花花綠綠的外殼，和高矮胖瘦不一的體型，都是酒瓶的樣子。撥開糖紙，咬了一口，什么味道？酒心巧克力其實就是薄薄的巧克力外殼裹著一層糖殼和里面甜的膩人的糖水，有點酒的味道。小時候?qū)菩那煽肆Φ南矏劭赡苤皇且驗槔锩娴奶撬木葡阄端鶐淼囊稽c幻想吧。說個好玩的，小時候吃酒心巧克力我都會小小的害怕自己醉掉。長大了才曉得里面的酒都是騙人的。嗨！
巧克力作為一種既美味又很有營養(yǎng)的靠譜零食，我們平時吃多少才合適呢？其實，對于健康的人來說，要不要吃巧克力，吃多少巧克力并沒有一個明確的限量，可以完全根據(jù)自身的情況來決定。對于大多數(shù)人來說，巧克力唯一的壞處就是熱量高，吃多了會發(fā)胖。
2.巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3.柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
4.豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
5.生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
6.奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當提到所謂的方便食物時，土豆泥總被列為榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000~5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
7.冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
8.油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫丙烯酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
美國佛羅里達州奧蘭多市偉哥直銷官網(wǎng)營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說：如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。
9.辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
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有些食物其實很容易導(dǎo)致人們患上胃病，像油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥這些廣受大眾喜愛的美味，其實并不適合每個人。下面為您介紹最易導(dǎo)致胃病的九種食物：
1.西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是十子花科蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
2.巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3.柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
4.豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
5.生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
6.奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當提到所謂的方便食物時，土豆泥總被列為榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000~5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
7.冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
8.油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫丙烯酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
美國佛羅里達州奧蘭多市偉哥直銷官網(wǎng)營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說：如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。
9.辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
結(jié)語：胃不好的朋友要盡量少吃以上食物哦！
女性懷孕期間要注意的問題比較多，尤其要做好飲食護理，女性懷孕初期不能吃活血的食物，否則容易引起流產(chǎn)，最好不要吃魚蝦等海鮮，懷孕早期不能吃薏米和馬齒莧，這些食物屬寒性食物，并且很容易導(dǎo)致流產(chǎn)，女性懷孕期間不能吃哪些食物？
懷孕期間盡量遠離9種食物
1、蘆薈：蘆薈容易引起骨盆出血，容易導(dǎo)致女性早期流產(chǎn)，因此懷孕后的女性最好不要吃蘆薈，孕早期吃蘆薈，也有可能會引起腹瀉，腹痛，胃腸出血等中毒反應(yīng)。
2、螃蟹：螃蟹的味道比較鮮美，但是螃蟹屬于寒性的食物，女性在懷孕早期不能吃螃蟹，螃蟹具有活血去瘀的功效，對孕婦來說是非常不利的。
3、甲魚：女性懷孕早期不能吃甲魚，甲魚雖然具有滋陰益腎的功效，但是對于孕婦來說是非常不利的，容易引起孕早期流產(chǎn)，因此懷孕期間最好不要吃寒性的食物。
4、薏米：薏米具有比較高的藥用價值，可以排出體內(nèi)的濕氣，但是女性懷孕期間不能吃薏米，薏米會導(dǎo)致女性子宮收縮，從而很容易誘發(fā)流產(chǎn)。
5、馬齒莧：馬齒莧具有比較高的藥用價值，但是女性懷孕期間不能吃馬齒莧，馬齒莧具有收縮子宮的作用，很容易導(dǎo)致女性流產(chǎn)。
6、黑木耳：黑木耳具有滋養(yǎng)益胃的功效，但是女性懷孕期間不能吃黑木耳，黑木耳不利于胚胎的生長發(fā)育，因此女性懷孕早期要謹慎食用。
7、濃茶：懷孕期間不能喝濃茶，最好不要喝涼茶，茶中含有咖啡因，具有刺激性，會影響到胎兒的健康發(fā)育，容易導(dǎo)致胎兒躁動，從而會影響到胎兒的生長發(fā)育。
8、山楂：懷孕期間不能吃太多酸性食物，尤其是女性在懷孕早期不宜吃山楂，山楂容易導(dǎo)致女性流產(chǎn)，懷孕期間不能吃大量酸性食物。
9、阿膠：阿膠具有活血化瘀的功效，可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，但是女性懷孕期間不能吃阿膠，阿膠容易導(dǎo)致女性流產(chǎn)，會嚴重影響到胎兒的健康。
女性懷孕期間不能吃哪些食物？懷孕期間最好不要吃螃蟹和甲魚，這類食物屬于寒性的食物，容易導(dǎo)致女性早期流產(chǎn)，懷孕期間不能吃黑木耳，黑木耳會影響到胚胎的生長發(fā)育，尤其是懷孕早期要謹慎飲食，注意懷孕期間的飲食宜忌問題。
現(xiàn)在很多年輕人都患有胃病，有些是上學(xué)的時候不定時吃飯導(dǎo)致的，有些是因為比較挑嘴吃不慣外面食物導(dǎo)致的，有些則是因為工作壓力較大飲食不規(guī)律造成的。每個人的胃部疾病癥狀都不同，說自己有胃病但是并不是很清楚自己到底得的是哪種胃病。一起來了解下胃病有那些常見的吧~
一、常見的胃病有哪些？
胃病有很多種，不同人群因為各種原因可能患上不同類型的胃病，可以分為功能性胃病和器質(zhì)性胃病兩種。從臨床上表現(xiàn)主要有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍，基本有相似的癥狀，但危害性卻不盡相同。
1、急性胃炎
主要有急性單純性胃炎和急性腐蝕性胃炎兩種，都可以通過治療有效得康復(fù)。但如果加以重視，病情惡化并長期存在就會逐漸轉(zhuǎn)化為慢性胃炎。
急性單純性胃炎通常是由進食過于刺激性食物或藥物，導(dǎo)致胃粘膜收到損傷而引發(fā)。而急性腐蝕性胃炎多發(fā)生于創(chuàng)傷、手術(shù)或誤服用強酸強堿引起。但特點都是來得快去得快，及時發(fā)現(xiàn)均可有效治療。
2、慢性胃炎
慢性胃炎就比較常見了，占胃病患者中的大多數(shù)。主要是各種原因?qū)е碌奈刚衬ぢ匝装Y，上皮反復(fù)受損而失去再生能力。通常認為是Hp（幽門螺旋桿菌）的慢性持續(xù)性感染和由急性胃炎轉(zhuǎn)化而來。
在很大程度上受平時的飲食習(xí)慣影響，比如過于粗糙和冷熱刺激性食物也會導(dǎo)致慢性胃炎。不過基本上沒什么嚴重的不舒服，容易引起病人忽視。
3、胃潰瘍
胃潰瘍在病因上與慢性胃炎很相似，慢性胃炎不及時治療可以發(fā)展為潰瘍，病情就更加嚴重，主要表現(xiàn)為：疼痛、便血等。不過也存在沒有痛感的情況，要確診最好通過胃鏡進行檢查，可以對病情輕重有個判斷。
胃潰瘍只是良性病變，常有腹痛感，周期性發(fā)作對藥物有良好的反應(yīng)，治療便可以得到一定緩解。不過胃潰瘍也容易被誤診為胃癌，因為癥狀相似。但胃癌是惡性腫瘤，前期沒有明顯不適但食欲很差。
二、胃病要怎么防治？
胃出問題了，首先要找到是什么原因?qū)е碌?，然后對癥下藥。但胃病是沒有辦法根治的，而且很容易復(fù)發(fā)。所以“三分治，七分養(yǎng)”，防重于治，更多的在于平時有意識的調(diào)養(yǎng)。在調(diào)養(yǎng)上摯馨健康有以下建議：
1、飲食要科學(xué)，定時定量
三餐盡量規(guī)律點，能細嚼慢咽最好，不要暴飲暴食。每頓飯有個七八分飽就行，實在餓了可以適量加餐但是不要太多，不然會加重胃的負擔(dān)不好消化。
食物選擇盡量挑有營養(yǎng)、好消化的食品，比如雞蛋、魚肉、牛奶等，還有富含維生素C、維生素E的新鮮水果、蔬菜。盡量少吃刺激性食物，可減少胃酸對胃黏膜損傷。
2、運動健身，調(diào)養(yǎng)心性
患胃病的人更應(yīng)該加強鍛煉，結(jié)合自身的情況適度運動，比如騎車、慢跑、仰臥起坐，都有助于提升消化功能，預(yù)防和緩解胃脹、便秘等胃腸道動力不足的問題。
經(jīng)常做深呼吸練習(xí)，可以促進胃部的血液循環(huán)，讓脾胃功能得到增強，并且改善食欲、緩解因精神緊張等情緒因素造成的消化不良、胃痛等不適。
3、定期體檢，了解健康狀況
胃病是很典型的慢性病，很多時候就是在人不知覺中加重的。所以定期的體檢是很有必要的，可以通過系統(tǒng)的檢查來了解身體存在的疾病隱患，更好地促進身體健康。
導(dǎo)讀：近年來，癌癥的病發(fā)率異常升高，死于癌癥的人數(shù)越來越多。我們更應(yīng)注重飲食養(yǎng)生，保持健康身體，預(yù)防疾病產(chǎn)生，不吃不健康的食物……
近年來，癌癥的病發(fā)率異常升高，死于癌癥的人數(shù)越來越多。我們更應(yīng)注重飲食養(yǎng)生，保持健康身體，預(yù)防疾病產(chǎn)生，不吃不健康的食物，正所謂病從口入。今天小編為大家普及五類常吃最易導(dǎo)致癌癥的食物。
警惕!五種常吃食物最易致癌
1. 腌制食品含致癌物二甲基亞硝酸銨
腌制食品：咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸銨。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
2. 燒烤食品含強致癌物不宜多吃
燒烤食品：烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等，因含有強致癌物不宜多吃。
3. 熏制食品常食易誘發(fā)食道癌、胃癌
熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，經(jīng)常食用容易得食道癌和胃癌。
4. 油炸食品含致癌物多環(huán)芳烴
油炸食品：食品煎炸過焦后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。
5. 霉變食品含致癌毒草素黃曲霉菌素
霉變食品：米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素黃曲霉菌素。
看完上述內(nèi)容，相信大家應(yīng)該清楚如何從飲食中預(yù)防癌癥了。那么還須了解更多養(yǎng)生保健抗癌防癌方法或小妙招，請繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。
導(dǎo)讀：對于肥胖者來說，合理的飲食搭配也能讓她滿足美食誘惑而不擔(dān)心肥胖。其中，某些食物的搭配可能會使減肥前功盡棄，而且可能收到負……
對于肥胖者來說，合理的飲食搭配也能讓她滿足美食誘惑而不擔(dān)心肥胖。其中，某些食物的搭配可能會使減肥前功盡棄，而且可能收到負面的效果，那哪些食物是不可以搭配的呢?哪些適合搭配呢?趕緊來看一下吧。
最容易發(fā)胖的食物搭配
1、蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
2、汽水+巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
最容易減肥的食物搭配
1、鮮檸檬+水
檸檬一般是不被用在正餐里的。不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養(yǎng)，還能起到一定的減肥作用。
營養(yǎng)學(xué)認為，檸檬具有很高的藥用價值。對女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。泡水外，還可以學(xué)英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。
2、百合+雞蛋
這種低糖低脂的食物不僅美味，也一點不缺少人體所需的營養(yǎng)，所以在減肥搭配上來講可謂絕配。
中醫(yī)認為，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳。
3、麥片+草莓
盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因為人體對植物性鐵的吸收率非常有限。不過，將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用，就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或獼猴桃都是不錯的選擇，和麥片一起吃既美味又健康。
4、全麥面包+花生醬
全麥類食品，尤其是全麥面包都富含抗氧化劑維生素E，這種物質(zhì)可以緩解劇烈運動后的肌肉疼痛，還能對心臟起到一定的保護作用。由于維生素E只溶于油，因此，將全麥面包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素E。
便秘是很多人都遇到的困擾，有時候雖然感覺自己的飲食很好，但是還是避免不了出現(xiàn)便秘的癥狀。有過便秘的人都知道，便秘是非常的痛苦的，因此為了避免便秘的出現(xiàn)，我們要注意自己的飲食。生活中很多的飲食都是會導(dǎo)致便秘的。下面小編就為大家總結(jié)一下!
很多人認為,酸奶,蘋果,豬肉是一個非常有營養(yǎng)的食物,所以真的這樣嗎?健康食品專家指出,很多食物,如果盲目的吃,不僅得不到營養(yǎng),也由自己便秘引起的,所以一定要謹慎。
1、酸奶
酸奶富含營養(yǎng),還幫助排便。但如果你吃新鮮的酸奶,它有助于通過;但如果你吃過期的酸奶,會導(dǎo)致便秘。
2、豌豆
大豆可以降低血液中總膽固醇水平,但是豌豆可能增加血液粘度。所以高膽固醇應(yīng)該少吃豌豆。
3、蘋果
如果你每天吃一個蘋果,可以幫助清理腸道,以確保順利凳子,不可以吃太多,會引起腹瀉。
4、烈酒
酒對人體的作用是最難以解釋清楚。但是少量的酒精可以幫助降低壞膽固醇水平和提高有益膽固醇水平。
5、豬肉
許多人認為,豬肉的脂肪含量高,不容易消化。事實上,豬肉在人體的正常體溫可以消化,和牛肉和羊肉會增加體溫,消化和更劇烈。此外,一些人認為豬肉的膽固醇含量高,事實上,豬肉膽固醇含量也低于牛肉。此外,豬肉脂肪脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好膽固醇)。
飲食可以幫助人們緩解便秘，當然也是導(dǎo)致便秘的一大原因。上述的這些食物都是我們平時會食用的，原來這些食物也會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，大家是不是覺得很驚訝呢?便秘的人群需呀多吃一些蔬菜和水果，并多喝水，這樣才能幫助緩解便秘的癥狀哦!
肝臟的健康和飲食有密切的關(guān)聯(lián)，如果飲食不合理就會使肝臟受到傷害。相反，有很多食物具有養(yǎng)護肝臟的作用，是可以多吃的。下面就來一起看看保養(yǎng)肝臟飲食的宜與忌是怎樣的吧。
4種食物危害肝臟健康
酒：酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創(chuàng)，可導(dǎo)致肝臟損害的進一步加重，因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對于肝功不好的患者來說最好遠離酒。
含防腐劑的食物：各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔(dān)，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
霉變食物：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導(dǎo)致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
葵花籽：其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內(nèi)大量的膽堿，易導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。
中國居民每年約有40%的死亡是由中風(fēng)（腦卒中）、心肌梗塞（冠心?。┑刃难芟到y(tǒng)疾病造成的，比其他任何一種疾病都多，是影響健康和壽命的第一大問題。心肌梗塞和中風(fēng)通常是急性發(fā)作，主要是由于血管堵塞導(dǎo)致血液不能正常流人心臟或腦部。中風(fēng)也可能是因腦血管破裂或血栓出血造成。不論哪種情形，絕大多數(shù)病例都是慢性、長期形成的。世界衛(wèi)生組織（WHO）報告指出，大約80%的冠心病和腦血管病是由不健康的飲食、缺乏身體活動和吸煙等因素造成的，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
肥肉、肥禽、奶制品（如奶油）和棕櫚油（廣泛用于餅于、方便面、面包、零食等）含有較多飽和脂肪酸，過多攝入會導(dǎo)致血脂異常（包括甘油三酯和膽固醇升高），與冠心病等心血管病有不可脫卸的關(guān)系
氫化植物油（如起酥油、人造奶油）及其制品（如起酥面包、餅干、蛋糕、植脂末）、油炸或油煎食品、高溫精煉植物油（包括家庭用烹調(diào)油）和反復(fù)煎炸的植物油（常見于食品工廠或餐飲店）含有較多反式脂肪酸，攝入過多也會導(dǎo)致血脂異常，增加患冠心病等心血管病的風(fēng)險。
肉類、動物內(nèi)臟、皮、腦、奶油和蛋黃含有大量膽固醇，必須合理地控制攝入量，否則會導(dǎo)致血液膽固醇異常升高，從而導(dǎo)致冠心病、動脈粥樣硬化等心血管病。
食鹽（氯化鈉）以及某些高鹽或高鈉的食物，如醬油、醬、榨菜、腌菜、味精、雞精、小蘇打等，會使血壓升高，并增加患高血壓的風(fēng)險。口味咸淡關(guān)系心血管健康，這些小小調(diào)味品對健康的重大影響值得重視。
飲酒與心血管病的關(guān)系有點復(fù)雜。有確切的證據(jù)表明，適量（少量）飲酒可以降低患冠心病的風(fēng)險，不論白酒、啤酒，還是葡萄酒，都有類似的作用。但是，飲酒似乎只對預(yù)防冠心病有益，對高血壓、腦卒中等其他心血管病并無益處，而且飲酒很容易過量，過量飲酒對心血管、胃腸和肝臟均有害處。因此，不宜用飲酒的方法來預(yù)防冠心病，應(yīng)限制飲酒，不喝或盡量少喝
咖啡與心血管病的關(guān)系日漸明朗。除了未過濾的熟咖啡會升高膽圊醇之外，其他類型的咖啡，包括過濾的熟咖啡、速溶咖啡等對心血管系統(tǒng)無害。另外，經(jīng)常食用粗糧、豆類、蔬菜、水果、魚類、堅果、橄欖油、荼油等食物以及喝茶則有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險。
