多吃些番茄湯有效預(yù)防“空調(diào)病”
糖尿病春季養(yǎng)生湯。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“多吃些番茄湯有效預(yù)防“空調(diào)病””，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
炎熱的夏季，大家都喜歡呆在涼爽的空調(diào)房里躲掉外面炎熱的陽光，但長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，會(huì)因?yàn)榭諝獠涣魍?，加上長(zhǎng)期冷空氣的吹拂，會(huì)讓人產(chǎn)生不同程度上的空調(diào)病，比如皮膚發(fā)緊發(fā)干、嗓子疼痛、皮膚變差、頭痛腰酸等等，為了擺脫空調(diào)病我們需要怎么做呢?
那么我們應(yīng)該注意什么?
一、避免大汗時(shí)吹空調(diào)
很多人都喜歡在滿身大汗的時(shí)候直接對(duì)著空調(diào)吹，認(rèn)為這樣可以馬上涼爽起來，身體才會(huì)感覺舒服。實(shí)際上，這樣做是最傷身體的，因?yàn)槊自趶堥_的情況下突然的關(guān)閉，很容易會(huì)造成感冒癥狀的出現(xiàn)。
二、多喝水
吹空調(diào)的時(shí)候會(huì)讓身體上的水分快速的流失掉，長(zhǎng)生不同程度上的皮膚，鼻腔干燥，這時(shí)候就需要我們多補(bǔ)充水分和維生素，來幫助身體的新陳代謝。
三、喝杯紅糖姜茶
出現(xiàn)空調(diào)病的時(shí)候，通常會(huì)表現(xiàn)為腰腿疼痛，頭痛等癥狀，這時(shí)候喝一杯紅糖姜茶，可以讓人體出汗、溫胃止嘔，起到解毒的作用。
四、多吃些番茄湯
西紅柿中含有豐富的“番茄素”，在體內(nèi)可以起到抑制細(xì)菌的作用。另外，西紅柿還可以起到健胃消食，止渴的作用，并且西紅柿中的蘋果酸、檸檬酸還可以幫助腸胃的消化。
特別是對(duì)于上班族來說，一天長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，沒有空氣流通的室內(nèi)細(xì)菌量已經(jīng)很大，加上缺少運(yùn)動(dòng)量，很多人都會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的問題，除了生活中的飲食需要我們注意以外，建議大家要經(jīng)常性的關(guān)掉空調(diào)開窗通風(fēng)，并且時(shí)常的站起身來活動(dòng)一下或者改吹風(fēng)扇。
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全世界每3秒就會(huì)被診斷出一位糖尿病患者，每7秒就有一位患者死于糖尿病的并發(fā)癥，而每24秒就有一位患者因?yàn)樘悄虿∈ニ闹?。目前全球的患者大多是Ⅱ型糖尿病，肥胖、不健康的飲食以及久坐不?dòng)是導(dǎo)致患上糖尿病的主要原因。糖尿病本身并不可怕，沒有致死性，其可怕之處在于并發(fā)癥，如截肢、失明、腎衰竭、早起死亡等。所以做好糖尿病的預(yù)防尤為關(guān)鍵。日常生活中，多吃6種食物，可以起到有效預(yù)防糖尿病的功效。
1、適量吃糙米
研究發(fā)現(xiàn)，白米升高血糖的本領(lǐng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于糙米，每周白米攝入量超過5份(約250克)的人和每月攝入量不超過一份的人相比，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加了17%。研究人員認(rèn)為，每天把50克白米替換成糙米可將2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減低16%。
2、常吃綠葉菜
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃大量綠葉蔬菜的人比那些很少吃蔬菜的人患上糖尿病的幾率要低得多，這是因?yàn)榫G葉蔬菜中含有豐富的抗氧化物以及鎂元素等，這些物質(zhì)都具有很好的降低患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、吃柚子能幫助降血糖
柚子中含有大量的柚皮素，它是一種抗氧化劑，能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常范圍內(nèi)。人進(jìn)食后，柚皮素能讓肝臟燃燒更多的脂肪，而不是儲(chǔ)存過多的脂肪。最終，柚皮素可以起到類似非諾貝特(一種調(diào)脂藥)和羅格列酮(一種降糖藥)的作用。
4、常喝帝泊洱可控制血糖
研究發(fā)現(xiàn)，帝泊洱中含有的普洱因子能夠通過人體生物酶的反應(yīng)，清除人體內(nèi)的脂肪以及超標(biāo)的血脂、血糖、膽固醇、重金屬、毒素等有害物質(zhì)。另外茶葉中還含有茶酸，能夠增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。
5、多吃堅(jiān)果可助控血糖
多吃堅(jiān)果，可以幫助有效降低和穩(wěn)定糖尿病患者的血糖水平，例如核桃、腰果、榛子、山核桃等。
6、喝酸奶有助預(yù)防糖尿病
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，無論年齡大小、體重高低、有沒有其他疾病風(fēng)險(xiǎn)因素的人，只要每天堅(jiān)持喝一份酸奶(一份酸奶大約28克)，可以將患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低18%左右。
7、每天堅(jiān)持鍛煉
每天堅(jiān)持鍛煉來控制體重，可以有效降低患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在出現(xiàn)空調(diào)病的人越來越多，患上空調(diào)病以后很多人都會(huì)覺得喉嚨不舒服，口干舌燥，甚至精神狀態(tài)也變得很差，這就有可能是出現(xiàn)了空調(diào)疾病，想要讓空調(diào)疾病更快消失，就需要使用正確的治療方法，還要注意正確飲食，下面就給大家介紹一下空調(diào)病患者應(yīng)該多吃哪些食物。
瓜類食物
日常生活里面瓜類食物的種類各種各樣，像苦瓜，冬瓜，西瓜等食物就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，能起到很好的消暑作用，除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。
西紅柿
西紅柿里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是維生素e以及番茄紅素的含量非常高，可以讓身體抵抗紫外線的能力變得更強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人，對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少，因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。
生姜
冬天吃蘿卜夏天吃生姜，這個(gè)道理大家應(yīng)該都是知道的，炎熱的夏季適當(dāng)?shù)某砸恍┥拇_能夠起到發(fā)汗以及促進(jìn)血液循環(huán)作用，特別是對(duì)于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。
上面給大家介紹的就是空調(diào)病患者應(yīng)該多吃哪些食物，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)空調(diào)疾病的人就應(yīng)該多吃以上這些食物，可以達(dá)到的效果是非常不錯(cuò)的，雖然夏季使用空調(diào)是必不可少的，但是只有使用正確的方式方法，才能避免空調(diào)疾病出現(xiàn)，大家就應(yīng)該特別注意一下。
炎炎夏日，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)，人們?cè)谙硎芮屣L(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上“空調(diào)病”。常會(huì)表現(xiàn)為腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒，腰肩疼痛等癥狀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。
腹痛、吐瀉：肚臍是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在有空調(diào)的場(chǎng)所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對(duì)抗擊沙門氏菌效果明顯。
傷風(fēng)感冒：經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點(diǎn)鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。
腰肩疼痛：盛夏酷暑，在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
空調(diào)冷氣導(dǎo)致的感冒一般是在夏季炎熱的時(shí)候，這是一種寒包火的感冒，既不完全是風(fēng)寒的感冒，也有中暑體質(zhì)的表現(xiàn)。
所以，對(duì)待這樣由于空調(diào)導(dǎo)致的感冒的時(shí)候，要和其他類型的感冒區(qū)別來對(duì)待?？照{(diào)導(dǎo)致的感冒要首先發(fā)汗，想辦法來驅(qū)走身體表面的風(fēng)寒，比如喝一點(diǎn)姜水，然后進(jìn)行泡湯熱浴或者蓋被子發(fā)汗，在出汗以后，再開始清內(nèi)熱的治療。一般來說，空調(diào)導(dǎo)致的感冒出汗時(shí)間不宜長(zhǎng)，但是一定要有汗發(fā)出來。在出了一身的透汗以后，會(huì)覺得身體舒適了許多。
此時(shí)就需要體內(nèi)的清熱了，表寒散盡以后，喝一些藿香正氣水，或者荷葉水，或者綠豆湯，就可以清除身體內(nèi)的火氣了。此時(shí)再吃一些感冒藥來配合治療，效果會(huì)很好。
夏天使用空調(diào)是需要注意的，不能將空調(diào)溫度降得太低，對(duì)于辦公室里的人，常常有趴桌子午睡的習(xí)慣，最好是隨手準(zhǔn)備一個(gè)小毯子，在準(zhǔn)備午睡的時(shí)候蓋在肩膀上，可以避免空調(diào)勁吹導(dǎo)致的感冒。
導(dǎo)讀：夏季有車一族都會(huì)在開著空調(diào)的車?yán)镆淮艟褪菐讉€(gè)小時(shí)，往往會(huì)覺得頭暈、惡心、倦怠等，要小心，說不定空調(diào)病已經(jīng)纏上了你。進(jìn)入盛……
夏季有車一族都會(huì)在開著空調(diào)的車?yán)镆淮艟褪菐讉€(gè)小時(shí)，往往會(huì)覺得頭暈、惡心、倦怠等，要小心，說不定空調(diào)病已經(jīng)纏上了你。
進(jìn)入盛夏以來，開空調(diào)已成為車主踏進(jìn)汽車的首要?jiǎng)幼鳌Ｈ欢?，車主在享受涼爽的同時(shí)，很多時(shí)候會(huì)感到莫名的疲倦乏力、皮膚干燥，不同程度地出現(xiàn)手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經(jīng)痛以及腸胃不適等癥狀，這些病癥就是典型的汽車空調(diào)病。
上周四，記者在新橋醫(yī)院內(nèi)科門診看見，近期有不少車主得了這類空調(diào)病。門診部尹醫(yī)生表示，預(yù)防汽車空調(diào)病，車主一定要經(jīng)常開窗換氣，同時(shí)車內(nèi)外溫差最好要控制在5℃以內(nèi)為最佳，最大不要超過7℃。
密封好藏疾病
通常裝有空調(diào)的車輛，車輛的密封性能都比較好?？照{(diào)工作時(shí)，車內(nèi)空氣的更換率超過正常情況的2~5倍，有的甚至達(dá)到8倍。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個(gè)小時(shí)就會(huì)有頭暈倦怠的感覺，而且記憶力也會(huì)減退。
長(zhǎng)時(shí)間呆在汽車空調(diào)的低溫環(huán)境中，冷的感覺傳遞到大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，令皮膚血管收縮，分布在全身的汗腺減少分泌，從而減少熱量的散發(fā)保持體溫。冷的感覺就促使腹腔器官血管收縮、胃腸蠕動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。除此之外，汽車內(nèi)大都密閉不通風(fēng)，空氣混濁，冷氣機(jī)本身還會(huì)散發(fā)出一些有害氣體，長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境下自然容易生病?？照{(diào)病就是在不知不覺中患上的，預(yù)防空調(diào)病的最好方法就是經(jīng)常開窗換氣。
溫差大有危害
盛夏季節(jié)，車主朋友千萬不能貪涼，應(yīng)該恒定空調(diào)的溫度。這是因?yàn)檐噧?nèi)溫度與車外溫度相比差異較大，很多司機(jī)不能適應(yīng)這種忽冷忽熱的溫度變化，長(zhǎng)此以往容易引起機(jī)體抵抗力降低，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生，所以要設(shè)定恒定溫度。恒定溫度的最佳標(biāo)準(zhǔn)是：車內(nèi)外溫差控制在5℃以內(nèi)，最大不超過7℃，在這個(gè)溫度范圍內(nèi)，人體的體溫中樞就能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果溫差超過這個(gè)界限，身體就會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。在使用空調(diào)時(shí)，要隨時(shí)注意增減衣服，以防止空調(diào)病的發(fā)生。
提醒廣大車主，在預(yù)防汽車空調(diào)病的同時(shí)，不妨也給你的愛車空調(diào)系統(tǒng)做一個(gè)清洗服務(wù)，讓你的有車生活更健康。
導(dǎo)讀：每到夏季，空調(diào)是每家每戶必不可缺的電器之一。因?yàn)榭照{(diào)可以制冷，讓你遠(yuǎn)離炎熱的空氣。空調(diào)的好處多多，其實(shí)壞處也是有的。例如……
每到夏季，空調(diào)是每家每戶必不可缺的電器之一。因?yàn)榭照{(diào)可以制冷，讓你遠(yuǎn)離炎熱的空氣?？照{(diào)的好處多多，其實(shí)壞處也是有的。例如空調(diào)病，其實(shí)這種病癥是不容忽視的。
一般情況之下，病癥顯示為讓抵抗力下降，四肢無力，腰痛，頭痛等等。嚴(yán)重的更會(huì)引起其他器官的致病，所以必須認(rèn)真對(duì)待。怎么預(yù)防空調(diào)病呢?
空調(diào)溫度不要輕易設(shè)置在25℃以下，即便確有需要，時(shí)間也應(yīng)盡可能短一些。室內(nèi)室外溫度差不能超過5度為宜。
剛從戶外回來，出汗較多，當(dāng)進(jìn)入空調(diào)房后一定要換掉濕衣服、擦干汗水，千萬不要站在空調(diào)出風(fēng)口下吹風(fēng)，以免引起頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等。
要保持皮膚清潔，因?yàn)榻?jīng)常在空調(diào)環(huán)境中，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，誘發(fā)皮膚感染，所以夏季要多洗澡，以保持皮膚清潔衛(wèi)生。
對(duì)于白領(lǐng)來講，工作時(shí)應(yīng)注意肩部、腿部的保暖，并且最好注意間歇站起活動(dòng)活動(dòng)，做做逆向伸展運(yùn)動(dòng)，可以緩解不適，保護(hù)頸椎。
要經(jīng)常開窗換氣，保證室內(nèi)外空氣的對(duì)流換氣，多利用自然風(fēng)來降低室內(nèi)的溫度，這樣才是降溫消暑的最好方法。
空調(diào)帶來的涼爽是不可以小看的，但是它的副作用必須認(rèn)真對(duì)待。因?yàn)榻】档纳畋仨殢男∈伦銎?，想要健康的度過夏日。
對(duì)于空調(diào)的正確使用必須正確，不然收到空調(diào)病的困擾，你的生活將會(huì)被打亂，嚴(yán)重者身體的疾病會(huì)不斷出現(xiàn)。
導(dǎo)讀： 當(dāng)人們從室外走進(jìn)空調(diào)房時(shí)，毛孔會(huì)因受冷而閉塞，尤其是出汗的人，汗出到一半
當(dāng)人們從室外走進(jìn)空調(diào)房時(shí)，毛孔會(huì)因受冷而閉塞，尤其是出汗的人，汗出到一半，就把濕氣和邪氣關(guān)在皮膚內(nèi)，容易出現(xiàn)流清涕、怕風(fēng)、頭痛等癥狀，這就是我們常說的空調(diào)病，而這空調(diào)病恰恰類似于中醫(yī)里的桂枝湯癥（癥見頭痛發(fā)熱、汗出惡風(fēng)、鼻鳴干嘔、苔白不渴、脈浮緩或浮弱），所以一般的空調(diào)病喝點(diǎn)桂枝湯就可以了。
服用方法取桂枝（去皮）、芍藥、生姜各9克，大棗（切）12枚、炙甘草6克。水煎服，吃完后再喝點(diǎn)熱粥，以遍身漐漐，微似有汗者（微出汗）為好，一般1付即可見效。正如方歌中所說：桂枝湯治太陽風(fēng)，芍藥甘草姜棗同，解肌發(fā)表調(diào)營(yíng)衛(wèi)，表虛有汗此為功。
醫(yī)生提醒，為防止空調(diào)病發(fā)生，進(jìn)空調(diào)房前應(yīng)先把汗擦掉，在半陰半涼的地方待一下再進(jìn)入。
預(yù)防空調(diào)病順口溜
多通風(fēng)來多喝水，
空調(diào)不要直接吹，
保持衛(wèi)生衣要備，
加強(qiáng)鍛煉粥養(yǎng)胃，
溫水洗浴把寒退。
冬天到了，天寒氣躁。整天呆在空調(diào)房間，越來越多的人會(huì)感到咽喉疼痛、口干舌燥、甚至精神不佳好像得了重感冒一樣。其實(shí)，很有可能你是患上了空調(diào)病，那么，你聽說過刮痧可以治療空調(diào)病嗎?除了空調(diào)病，刮痧還對(duì)哪些冬季多發(fā)病有效呢?下面就由小編為大家介紹一下吧。
天氣越來越寒冷，最幸福的事莫過于在空調(diào)房里，溫暖舒適。但是人們長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，是很容易患上空調(diào)病的，那么有什么方法可以趕走空調(diào)病呢?其實(shí)現(xiàn)在利用刮痧來趕走空調(diào)病是不錯(cuò)的方法哦。一起來學(xué)習(xí)一下刮痧在冬季里的妙用吧。
從中醫(yī)理論來說，得了空調(diào)病通常叫做寒包火.這種情況下，采用中醫(yī)療法，往往事半功倍。可以從風(fēng)池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下，患者會(huì)當(dāng)即感到鼻子開始通氣，不再阻塞，頭部也不再昏昏沉沉，而變得清醒了許多。連續(xù)經(jīng)過幾天的治療，空調(diào)病將會(huì)得到很大的緩解。
刮痧穴位有效緩解空調(diào)病
風(fēng)池穴
是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，也是膽經(jīng)與陽維脈的交會(huì)穴。風(fēng)池為風(fēng)邪聚集的要塞，故以風(fēng)池命名。風(fēng)邪在此易化熱，又稱熱府，所以具有疏風(fēng)解表、平抑肝陽、舒筋通脈的作用。
風(fēng)池穴其實(shí)不難找，位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平。大概在頸窩朝外延伸大約兩個(gè)拇指的地方。可以用食指和中指兩個(gè)手指分別同時(shí)按住這個(gè)穴位，案例按壓，感覺到酸脹感即可，是治療空調(diào)病的主力軍。
定喘穴
一般來說，空調(diào)病和咳嗽、咽喉疼痛是一起發(fā)生的，所以除了風(fēng)池穴還要刮刮定喘穴此穴位位于背部，第七頸椎棘突下的地方。具有止咳平喘，活絡(luò)經(jīng)脈的作用。對(duì)支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。大椎穴
位于第七頸椎下面的凹陷處，為督脈本經(jīng)穴，又為諸陽之會(huì),所以在臨床上應(yīng)用甚廣，作用主要是祛風(fēng)通竅，理氣止痛，針對(duì)熱病，比如發(fā)燒，還有就是治療頭痛，頸部疼痛等。
艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染。
迎香穴
迎香穴的功能主要是針對(duì)鼻塞癥狀有效。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位對(duì)于鼻炎患者是最好不過的了。主要功能也就是緩解鼻塞，祛風(fēng)通竅，和理氣止痛的作用。
太陽穴
在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為經(jīng)外奇穴,也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的死穴之一。由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。
能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。對(duì)緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。
隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，人們的生活水平也跟著提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)注身體的健康，由于人們的工作更加忙碌，讓越來越多女性朋友感到壓力巨大，這個(gè)時(shí)候注意養(yǎng)生是很重要的，那么按摩是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以讓自己緩解壓力。今天小編就為大家介紹一下按哪些穴位可以保健養(yǎng)生，一起來看看吧。
按摩淋巴讓你的牛仔褲穿的更美
想把牛仔褲穿的更好看嗎?腿粗帶來了各種各樣的煩惱。在此為大家介紹一個(gè)有效的按摩淋巴瘦腿秘訣。按摩搭配瑜伽動(dòng)作，幫你輕松擁有修長(zhǎng)美腿。有人認(rèn)為，要瘦腿總之是就是要燃燒脂肪，但是一味盲目地運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)助長(zhǎng)大量腿部肌肉，最后適得其反。
腿胖原因在于浮腫以及皮下脂肪塊。浮腫和皮下脂肪塊阻礙了血液的流通，腿腫會(huì)積聚身體廢物，最終變成頑固且難以消除的皮下脂肪塊。皮下脂肪會(huì)造成皮膚表層凹凸不平。要預(yù)防脂肪積聚或是要消除脂肪塊，消除浮腫是關(guān)鍵。而按摩能起到很好的作用。按摩能促進(jìn)血液的循環(huán)，最重的是能消除浮腫。按摩之后配上瑜伽動(dòng)作，能增強(qiáng)體力的同時(shí)還能促進(jìn)身體代謝。這兩者配合起來能起到確實(shí)有效的瘦腿效果。
1組淋巴按摩搭配1組瑜伽動(dòng)作
第一步
按摩淋巴(1)
敲打腿部消除浮腫
坐在椅子上，兩腿打開到與肩同寬。兩手握拳，從膝蓋到腿根部依序輕輕地敲打腿部。該動(dòng)作需要做3個(gè)來回。
提示：做動(dòng)作過程中肩膀要放松
按壓腿部消除腿部疲勞
坐在地板上，兩腿打開到與肩同寬，手臂伸直，手壓在大腿上，手指指尖向內(nèi)，分7到8次，用掌心從膝蓋到腿根部依序按壓腿部，每次1秒鐘，兩腿同時(shí)進(jìn)行，動(dòng)作做兩個(gè)來回。
提示：把身體重心放在手掌心
用手指按壓腿部，放松大腿四頭肌
把一條腿架到椅子上，膝蓋彎曲。分7到8次，用兩手拇指從膝蓋到腿根部依序按壓腿部，每次1秒鐘。
第二步
按摩淋巴(2)
注意這個(gè)動(dòng)作在沐浴后做效果更佳。
手掌螺旋式摩擦雙腿，調(diào)整雙腿外部曲線
坐在地板上，彎曲雙腿，從膝蓋到腿根部依序用手掌螺旋式按搓雙腿外側(cè)。雙腿同時(shí)進(jìn)行，動(dòng)作來回做3次。
提示：從兩邊開始按搓。
敲打腿下側(cè)消除浮腫
伸直雙腿坐在地板上，雙手握拳，從膝蓋到臀部用力敲打腿部。每條腿進(jìn)行20到30個(gè)來回。
提示：如果面向墻壁，讓腳靠著墻進(jìn)行會(huì)更輕松。
用力的搓大腿有助于提臀
把一條腿架到椅子上，膝蓋彎曲。雙手在腿下十指交叉。用十指交叉的雙手，從膝蓋下方到臀部依序摩擦大腿。每條腿行10個(gè)來回。換另一條腿動(dòng)作不變。
肩部：雙側(cè)肩周部(從上向下至肩井穴);
背部：胸椎、腰椎及兩側(cè)(督脈、膀胱經(jīng));
足部：足跗外側(cè)：(膀胱經(jīng)：京骨穴)
刮痧的保健功效和注意事項(xiàng)
活血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
調(diào)整陰陽
刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
舒筋通絡(luò)
肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號(hào)，通過神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動(dòng)，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。
正確安全刮痧
選擇正確的刮痧器具，如牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。
力度適中，力度要適中，以皮膚沒有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷皮膚。
選位與方法。一般常選擇肌肉豐厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90角，垂直下壓，單方向刮，力度由輕漸重，每次每處大約刮20下左右。
刮痧注意事項(xiàng)
刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內(nèi)部分的津液，故刮痧后飲溫水兩杯，休息一小時(shí)以上。
刮痧后不可吹電扇等有風(fēng)的東西，以免邪風(fēng)乘毛孔舒張入體。
刮痧后一定要避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，才能進(jìn)行洗浴，一般約12小時(shí)左右。
對(duì)于某些復(fù)雜危重的病人，除用刮痧治療，更應(yīng)配合其他諸如藥物治療，以免延誤病情。
結(jié)語：其實(shí)，對(duì)于上班族來說，可能是冬季空調(diào)病的主要承受著。因?yàn)檫@一類人長(zhǎng)期呆在寫字樓辦公室，空氣不流通，各種氣體病毒就會(huì)滋生。而且室內(nèi)溫度高，每天上下班的時(shí)候都是一天最低溫的時(shí)候，冷熱交替還容易感冒咳嗽。本文介紹的方法有興趣的可以試一試哦，治療冬季空調(diào)病效果不錯(cuò)哦。
刮痧有效治療冬季高發(fā)疾病
高熱
可見于多種疾病，如病毒、細(xì)菌感染引起，發(fā)熱在38c左右或以上者，主要表現(xiàn)為體溫高，怕冷、咳嗽、面赤、煩躁不安等。陰虛癥多引發(fā)。
經(jīng)絡(luò)刮痧
頭部：兩眉間(任脈：印堂穴)，鼻下(督脈：人中穴)，十指尖(十宣)放血;
頸部：頸椎下第七棘突下(督脈：大椎穴)、肺腧;
背部：脊椎兩側(cè)(督脈--華佗夾脊穴)，第二胸椎旁開兩指(膀胱經(jīng)：風(fēng)門穴);
上肢：手臂外側(cè)屈肘處：(大腸經(jīng)：曲池穴)，左右手拇、食指交叉拇指尖處(大腸經(jīng)：合谷)。
肩周炎
刮痧治療肩周炎主要刮痧部位：頸部，肩背部，胸部。
刮痧部位
頸部啞門、風(fēng)池、大椎。
肩背部肩井、天宗。
胸部中府、云門、缺盆。
上肢部肩貞、外關(guān)、曲池、合谷。
下肢部足三里、條口。
疲勞綜合癥
飲食不周，睡眠不足，體力消耗過多，身體長(zhǎng)期勞累;煩躁，抑郁，心理壓力過大引發(fā)的身心疲憊癥狀。無器質(zhì)性病變的亞健康狀態(tài)。
經(jīng)絡(luò)刮痧
頭部：以頭頂(百會(huì)穴)為中心，分別向前(至前額)、后(至天柱穴)、左、右刮拭(分別至太陽、風(fēng)池穴);
夏天是一個(gè)很難熬的季節(jié)，尤其是對(duì)于一些非常怕熱的朋友們來說，夏天真的很難度過，很多地區(qū)的氣溫已經(jīng)超過了39度，可以說是極其炎熱了。很多人就喜歡吹著空調(diào)，而且越吹越舒服，時(shí)間久了，很多人就容易患上空調(diào)病，其實(shí)空調(diào)病也是容易預(yù)防的，通過一些方法可以輕松預(yù)防空調(diào)病。
夏季吹空調(diào)小心空調(diào)病，應(yīng)做到這5點(diǎn)來預(yù)防
1、少吹空調(diào)
建議朋友們盡量少吹空調(diào)，能不吹空調(diào)盡量就不要吹空調(diào)，這樣比較好?？梢赃x擇吹風(fēng)扇，吹風(fēng)扇對(duì)身體的影響是比較小的，而且風(fēng)力比較小。一般不能總是呆在有空調(diào)的屋子里面，最多呆一個(gè)多小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了的話就應(yīng)該去一個(gè)沒有空調(diào)的地方休息一下，并且要保持呼吸新鮮的空氣。
2、補(bǔ)充水分
經(jīng)常吹空調(diào)很容易讓自己的身體處于脫水的情況，所以建議朋友們多喝一些水，一定要喝溫開水，不要喝涼水，涼水對(duì)身體傷害比較大?？梢栽诜块g里面放置一盆水，或者是在房間里面放置一臺(tái)加濕器，這樣可以對(duì)房間的濕度有很大的提高。
3、多加鍛煉
平時(shí)不要在有空調(diào)的屋子里面呆的太長(zhǎng)了，一般呆上一個(gè)多小時(shí)就要出去走走，做一些活動(dòng)，建議每天至少三個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體的血液循環(huán)也是有很好的促進(jìn)作用的?？梢源虼蛴鹈颉⑴懿?，對(duì)預(yù)防空調(diào)病的好處都是比較多的。
4、定期通風(fēng)
房間如果不通風(fēng)的話，很容易誘發(fā)一系列的空調(diào)病，對(duì)身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進(jìn)行通風(fēng)。最好是打開空調(diào)之前就進(jìn)行通風(fēng)，這樣可以很好的促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通，而且也可以讓房間里面的濕度提高，總體來說，這樣對(duì)身體的好處是很多的。
5、多喝一些茶
夏天的時(shí)候，身體總體來說是比較虛弱的，所以朋友們可以喝一些茶，經(jīng)常喝茶可以促進(jìn)身體腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)也有很好的改善效果。
溫馨提示
經(jīng)常開空調(diào)對(duì)身體的影響是很大的，建議不要總是開空調(diào)，可以選擇開風(fēng)扇，而且這樣還能夠很好的節(jié)約電費(fèi)既節(jié)約又環(huán)保。此外，在夏季的時(shí)候很容易出現(xiàn)脫水的情況，一定要注意及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)水，每天都要補(bǔ)充水分，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候容易流汗，及時(shí)的補(bǔ)水是非常重要的。
乳腺癌逐年上升的發(fā)病率，嚴(yán)重威脅著女性的健康。讓女性對(duì)自己的乳房，在愛中透著恐慌。研究表明，番茄可以有效地減少乳腺腫瘤新血管的生成，保護(hù)女性乳房的健康。這里微微健康網(wǎng)就來給大家介紹吃番茄可有效預(yù)防乳腺癌。下面我們具體來了解一下吧!
西方有句諺語：番茄紅了，醫(yī)生的臉綠了，用來形容番茄營(yíng)養(yǎng)非常豐富。
近年來越來越多的醫(yī)學(xué)研究指出，番茄對(duì)促進(jìn)人體健康的確有非常好的功效。
番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中的番茄紅素是抗氧化性最強(qiáng)的類胡蘿卜素，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進(jìn)程。
實(shí)驗(yàn)表明，番茄提取物可減少乳腺腫瘤新血管的生成，通過減少或阻斷腫瘤供養(yǎng)，進(jìn)而抑制乳腺腫瘤生長(zhǎng)。番茄紅素抗腫瘤特性的不斷被揭示，將為乳腺癌預(yù)防和治療提供一種新的安全有效的思路。
不過，番茄最好熟吃。這樣其中的番茄紅素才能充分釋放，被人體吸收。另外，最好不要空腹吃，否則會(huì)引起胃酸變化，造成胃部不適。
還有一點(diǎn)需要注意的是，未成熟的青色番茄含有較多的氯，食用過多可能會(huì)造成身體不適，如頭痛、頭暈等，所以最好食用成熟的紅番茄。
另外，通過番茄汁、番茄醬或番茄紅素膠囊也能較好地達(dá)到補(bǔ)充番茄紅素的目的。
以上內(nèi)容就是針對(duì)吃番茄可有效預(yù)防乳腺癌來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
蔬果是皮膚的好朋友，維生素A是預(yù)防粉刺的主要元素，它可促進(jìn)上皮細(xì)胞不斷增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對(duì)表皮的侵蝕。所以蔬菜能有效的預(yù)防痘痘的生長(zhǎng)！
好處1 纖維質(zhì)對(duì)人體有益
蔬菜中的纖維質(zhì)不能被人體的腸胃所吸收，但本身會(huì)吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質(zhì)可以促進(jìn)身體的代謝功能，達(dá)到控制體重的目的。
好處2 維生素最佳來源
蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時(shí)會(huì)大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質(zhì)等堿性礦物質(zhì)，不僅能平穩(wěn)血液中的酸堿值，也是小朋友生長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)素重要來源。
好處3 增加飽足感
蔬菜中的纖維質(zhì)能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，并進(jìn)而減少熱量的攝取。
好處4 整腸健胃，調(diào)整體質(zhì)
蔬菜中的纖維質(zhì)能有效促進(jìn)腸與胃的蠕動(dòng)，所以能降低食物在腸道停留的時(shí)間，減少營(yíng)養(yǎng)素被吸收，并及早協(xié)助排出對(duì)人體無益的廢物。
現(xiàn)代人的飲食，攝取加工制品太多，因此更應(yīng)該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調(diào)整血液品質(zhì)及身體體質(zhì)。
蔬菜中含有大量水分，通常為70%~90%,此外便是數(shù)量很少的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽及纖維素。判斷蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低，主要是看其所含維生素B、C、胡蘿卜素量的多少。
根據(jù)科學(xué)分析，顏色越深的蔬菜，所含維生素B、C與胡蘿卜素越多，綠色蔬菜被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為甲類蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。這類蔬菜富含維生素B1、B2、C、胡蘿卜素及多種無機(jī)鹽等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
當(dāng)然，不盡如此，胡蘿卜中含胡蘿卜素較高，并且還含有可防癌的本質(zhì)素及能降壓的琥珀酸鉀鹽；紫色茄子中含維生素D較高；辣椒、柿子椒中含維生素C和胡蘿卜素也較高。
蔬菜中含有豐富的無機(jī)鹽，如鈣、鉀、鎂、鈉等，這些無機(jī)元素，在體內(nèi)最后代謝物為堿性，所以蔬菜對(duì)人體內(nèi)酸堿平衡的維持是非常重要的。
然而有些蔬菜，如菠菜、莧菜、蕹菜、竹筍、洋蔥、茭白，雖含鈣豐富，但含草酸也較高，易形成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收。
所以對(duì)于嬰幼兒、孕婦、骨折的病人，盡量減少食用含草酸過多的蔬菜。有實(shí)驗(yàn)證明過多偏食菠菜影響鋅的吸收。
蔬菜中含有纖維素、半纖維素、本質(zhì)素和果膠等不為人體消化酶水解的部分，可阻止或減少膽固醇的吸收。所以多吃新鮮蔬菜有利于防治動(dòng)脈粥樣硬化癥。
葉苔類：
是無機(jī)鹽和維生素的重要來源。在這類蔬菜中尤以綠色葉菜為蔬菜類食物的代表，如油菜、小白菜、雪里蕻、薺菜、韭菜等含有較多的胡蘿卜素、維生素C,并含有一定量的維生素B2.
綠葉菜含有較多的鈣、磷、鉀、鎂及微量元素鐵、銅、錳等，且鈣、磷、鐵的吸收和利用較好，而成為鈣和鐵的一個(gè)重要來源。
但也有一部分蔬菜（菠菜、莧菜、空心菜）因含有較多的草酸，能與鈣結(jié)合，形成不溶性草酸鈣，不能被人體吸收。如果在炒之前將菜用水燙一下，去掉澀味，可除去草酸。
油菜。油菜一名蕓苔，種子及菜油均可供藥用。《本草拾遺》說：蕓苔破血，產(chǎn)婦煮食之。子壓取油，敷頭令頭發(fā)長(zhǎng)黑，又煮食，主腰腳痹.《羅氏會(huì)約醫(yī)境》說：蕓苔搗敷乳癰丹毒，其效如神。
子與同功，治難產(chǎn)。油菜子或葉可治小兒丹毒。油菜煮汁或搗絞汁可治急性乳痛、無名腫毒。菜油還可治諸蟲入耳。
白菜。白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，菜質(zhì)軟嫩，清爽適口，含維生素C、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素較豐富。并且還有通利腸胃、除胸中煩，解毒醒酒，消食下氣，和中，利大、小便等功用。
搗汁可治木薯中毒，還可治感冒，與紅糖、生姜一同煎服。白菜與綠豆芽、馬齒莧一同搗爛，外敷可治丹毒。
芥菜。芥菜性味辛、溫，無毒。久食則積溫成熱，辛散太盛，耗人真元，肝木受病，昏人眼目，發(fā)人痔瘡。
芥菜葉為雪里蕻，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每克含鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素C很多，還含有維生素B1、B2、煙酸。
芥菜桿可治牙齦腫爛。鮮芥菜搗汁可治咳血。芥菜籽與蘿卜籽、橘皮、甘草煎水可治慢性支氣管炎。鮮芥菜煎水代茶飲治小便不通。芥菜根研末，蜜糖水調(diào)服可治痢疾。
韭菜。韭菜溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，益陽，止泄血膿。韭菜溫補(bǔ)肝腎。助陽固精作用突出。韭菜葉熱根溫，生則辛而散血，熟則甘而補(bǔ)中。韭菜對(duì)高血脂及冠心病有好處，因?yàn)樗粌H含有揮發(fā)油及硫化物具有降低血脂作用，而且它所含的纖維素也發(fā)揮作用。
韭菜中尚有較多的胡蘿卜素、維生素B、C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
在臨床應(yīng)用上韭菜汁可治噎膈反胃、胸脘隱痛；根煎水可治痔瘡、脫肛、子宮脫垂。根葉搗汁能治愈慢性便秘。韭菜汁、生姜汁加糖調(diào)服可治孕期惡心嘔吐。韭菜籽研粉，和面做餅蒸食對(duì)小兒尿床有一定功效。
菠菜。菠菜富含維生素A原、B、C及鐵質(zhì)。可利五臟，通腸胃熱，解酒毒，冷大小腸；通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)燥。
菠菜炒熟后，其性偏于平和；煮湯食之，有寒冷潤(rùn)滑的性能，能通小便，利腸胃，清積熱。
菠菜籽與白及、百部研末做丸可治肺結(jié)核。同野菊花煎水服可治風(fēng)火赤眼。鮮菠菜搗汁對(duì)夜盲癥有好處。同時(shí)菠菜根、干雞內(nèi)金煎水飲可治糖尿病。對(duì)高血壓、頭痛、目眩、便秘也有一定的作用。
根莖類：
根莖類食物是介于糧食與蔬菜之間的食物。如馬鈴薯、甜薯、芋頭等，含淀粉較多，可供給較多的熱量。
這類菜每100克可供330~420千焦耳（79~100千卡），（一般蔬菜每100克供熱量為40~170千焦耳（10~41千卡）。其蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素的含量則相對(duì)地較低。但帶有紅黃顏色的胡蘿卜、紅薯等是胡蘿卜素的良好來源。
土豆。土豆性味甘平，歸胃、大腸經(jīng)。具有補(bǔ)氣消炎、健脾功能，主治腮腺炎、胃及十二指腸潰瘍、習(xí)慣性便秘及燙傷。
土豆的蛋白質(zhì)含量?jī)H為2%左右，但其富含鉀鹽和維生素C,且在烹調(diào)過程中維生素C損失較少。同時(shí)它也是一種易于消化吸收的食物。
甜薯。含有一種粘液蛋白質(zhì)，是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，具有保持動(dòng)脈血管壁的彈性作用，可防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生，還有減少皮下脂肪，避免肥胖的作用。另外，含有較多的維生素C和胡蘿卜素。因此有長(zhǎng)壽食品之稱。
慈菇。慈菇性味苦甘，微寒。具有潤(rùn)肺止咳，通淋行血之功效。主治產(chǎn)后血悶，胎衣不下，熟食有潤(rùn)肺止咳作用。凡肺熱燥、咳嗽咳血，宜加蜜蒸食。
芋頭。芋頭性味甘辛、平。具有補(bǔ)氣益腎，破血散結(jié)的功效。芋頭熟食有補(bǔ)益潤(rùn)燥的功效。凡脾腎陰虛，陰虛內(nèi)燥所致食少瘦弱，久痢便血，口渴便秘者宜食。煮湯或入藥，有破血散結(jié)的功效。凡氣血淤結(jié)，經(jīng)絡(luò)瘀阻所致腹中癖塊，瘰疬，腫毒者宜食。
瓜類及茄果類：
這一類蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，大部分是夏秋季節(jié)上市的，在綠葉菜較少的季節(jié)，是提供無機(jī)鹽與維生素的來源。
辣椒維生素C含量居蔬菜之首，還有較豐富的胡蘿卜素及磷。南瓜、倭瓜含有較多的胡蘿卜素。
苦瓜。苦瓜氣味苦寒無毒，具有除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽的功效。熟則色赤，味甘性平，養(yǎng)血平肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎。苦瓜維生素C含量比一般綠葉菜還高，并且有降血糖作用。
西紅柿。西紅柿性味甘、酸、微寒。具有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降血壓功效。
含有各種礦物質(zhì)，維生素A原和B.
茄子。茄子性味甘、寒、無毒，具有散血、止痛、祛瘀、利尿、消腫、寬腸之功。茄子含皂草甙，具有降膽固醇的效能。
多吃蔬菜，不僅可以提高身體素質(zhì)，而且可以預(yù)防痘痘哦！
天氣開始慢慢的炎熱，很多人都是呆在房間里不出去，尤其是對(duì)于上班族，一天更是不想出去曬太陽，整天呆在空調(diào)屋里，時(shí)間久了就會(huì)感覺不適，這就是我們平時(shí)所說的空調(diào)病，那么空調(diào)病的癥狀有哪些呢?如何預(yù)防空調(diào)病呢?空調(diào)病吃什么好呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
空調(diào)病的癥狀
頭暈、頭痛
1、戶外溫度高，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而出現(xiàn)頭暈、頭痛癥狀，并且長(zhǎng)期的寒冷刺激還可加重頭痛的癥狀。
關(guān)節(jié)疼痛
2、室外空氣灼熱，人們普遍穿的少，但是室內(nèi)的空調(diào)冷風(fēng)吹得厲害，衣服單薄容易刺激血管急劇收縮，造成血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，受寒、疼痛等，出現(xiàn)脖子、后背僵硬、腰和四肢疼痛、麻木等。
胃腸受涼
3、屋子里太冷容易到脾胃受涼，致使胃腸功能減弱，在加上夏季飲食貪涼，腸道內(nèi)外都被受到冷氣刺激，很多人會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛、吐瀉等消化道癥狀。
皮膚干燥
4、吹空調(diào)過久，皮膚常干燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感，如果處在冷氣房久了，皮膚也會(huì)因過于干燥而出現(xiàn)癢癥。
眼睛干澀
5、冷氣房的干燥問題也波及眼睛。長(zhǎng)期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人，眼睛容易干澀，復(fù)發(fā)的機(jī)率也高。此外長(zhǎng)期處在空調(diào)間的密閉環(huán)境中，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕，容易發(fā)紅癢痛。
月經(jīng)失調(diào)
6、在空調(diào)間里長(zhǎng)時(shí)間受到寒冷刺激，特別是體質(zhì)相對(duì)虛弱的女性，這樣的寒冷刺激很可能影響女性卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或者痛經(jīng)等。
如何預(yù)防空調(diào)病
1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃;如果室外溫度過高，進(jìn)房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)?！?/p>
發(fā)燒是常見的疾病，大部分人都得過發(fā)燒，而病毒性發(fā)燒就是發(fā)燒的一種，發(fā)燒的病情并不嚴(yán)重，只要掛水或者吃退燒藥就可以了，那么請(qǐng)問小孩病毒性發(fā)燒要幾天?病毒性發(fā)燒怎么辦?治療病毒性發(fā)燒的偏方是什么?下面小編為你解答。
小孩病毒性發(fā)燒要幾天
寶寶感冒發(fā)燒會(huì)讓家長(zhǎng)擔(dān)心，希望把病痛轉(zhuǎn)到自己身上，我們都知道平時(shí)感冒一般最少要3、4天才能好，有的抵抗力差的可能拖一兩個(gè)星期才好。那寶寶患病毒性感冒發(fā)燒，一般需要幾天才能好呢?
一、從醫(yī)學(xué)角度上看，病毒期為7天
如果單單從醫(yī)學(xué)的角度上看，不管是寶寶還是成人，一般病毒性感冒的病毒期是7天，也就是說，病毒性感冒發(fā)燒一般需要7天的時(shí)間會(huì)徹底恢復(fù)。
二、具體幾天，需要根據(jù)寶寶體質(zhì)和所用藥物效果
病毒性感冒大多會(huì)反復(fù)發(fā)燒，小孩子一般會(huì)持續(xù)3-5天左右(成人大概是3-3天)，這是人體免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病的規(guī)律，具體幾天能好，由于個(gè)體差異的不同，時(shí)間也不會(huì)相同的。
注意：如果過了反復(fù)發(fā)燒的3-5天，寶寶的燒還不能退，那么就要引起重視，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了，而且這個(gè)時(shí)候，因?yàn)椴∏榈淖兓?，很可能產(chǎn)生了細(xì)菌，需要根據(jù)醫(yī)生診斷結(jié)果，看是否使用抗生素。
寶寶病毒性感冒發(fā)燒適合吃的食物
(1)甘蔗馬蹄湯
甘蔗富含水分及糖分，性寒味甘，有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤(rùn)燥，主治高熱煩渴、口干舌燥。而馬蹄同樣性寒，可清熱瀉火、利尿通便。兩者結(jié)合，可緩解發(fā)熱、口渴舌干、煩躁不安等癥。
具體做法：馬蹄10個(gè)，甘蔗2節(jié)。甘蔗去皮切片，馬蹄去皮切片。一并放入鍋中，加水熬煮半小時(shí)即可飲用。
(2)綠豆湯
綠豆味甘、性寒，能清熱、利水、解毒;主治感冒發(fā)熱、口舌生瘡、頭痛目赤等癥。
具體做法：只需要將綠豆加水煮爛，加適量冰糖即可飲用。
(3)香菜根熬水
香菜乃藥食兩用佳品，辛香升散，能刺激汗腺分泌，促使機(jī)體發(fā)汗;香菜根能促進(jìn)血液循環(huán)，有排汗退燒、祛風(fēng)功效，主治風(fēng)寒感冒、發(fā)燒。
具體做法：香菜根250克。洗凈后，放入鍋中加3碗水，煎成1碗水，除去雜質(zhì)，趁熱飲用。一天2-3次，發(fā)燒便可緩解甚至退去。
2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風(fēng);或定時(shí)給房間通風(fēng)。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。3、飲食：以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主;多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣?？照{(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。
建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。
4、運(yùn)動(dòng)：建議工間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型，針對(duì)病因，個(gè)性化地治療!
5、定期開窗通風(fēng)換氣。
有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣，特別是在早上剛上班時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣，可以有效的降低通過通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。新裝修和購(gòu)買新家具的房間更要注意。
空調(diào)病吃什么好
1、西紅柿
西紅柿中含有著豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人，對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少，因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。
2、瓜類食物
在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。
3、食醋
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來說，食醋是首選的調(diào)味品，它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效，對(duì)因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4、生姜
我國(guó)民間有句諺語，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個(gè)道理一點(diǎn)都沒錯(cuò)。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對(duì)于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)空調(diào)病是否有了更多的了解了呢?空調(diào)病可以吃西紅柿、瓜類食物、食醋、生姜等食物，這些食物對(duì)治療空調(diào)病有一定的功效，以上小編還介紹了預(yù)防空調(diào)病的方法，大家可要牢記哦。
